Би өөрийнхөө зан чанарт дургүй. Үнэнийг хэлэхэд, би үүнийг үзэн яддаг.

Миний хамгийн их үзэн яддаг зүйл бол миний тэсгэлгүй зан, хувиа хичээсэн байдал юм. Тийм ч учраас би өөрийгөө илүү сайн болгож өөрчлөх арга замууд дээр ажиллах хэрэгтэй болсон.

Та зан чанарын аль хэсгийг сайжруулахыг хүсэж байгаагаас үл хамааран эдгээр 12 зөвлөгөө танд туслах болно.

Би тэгэхгүй Миний зан чанар шиг: Зан чанараа илүү сайн болгох 12 зөвлөгөө

1) Өөрийн алдаа дутагдлыг хүлээн зөвшөөрч, таньж мэдэх

Зан чанараа хэрхэн илүү сайн болгох талаар хамгийн эхний бөгөөд хамгийн чухал зөвлөгөө бол үнэнч шударга, өөрийгөө мэддэг байх.

Өөрийн зан чанарын оношлогооны хуудсыг хийгээрэй.

Та хаана дутдаг, хаана хүчтэй вэ?

Алдаа болон давуу талаа хүлээн зөвшөөр. Дараа нь энэ мэдээлэлтэй ажиллана уу.

Хэрэв та дутагдлаа үзэн ядсан газраас эхэлбэл энэ нь зөвхөн дургүйцэл, эрх мэдлийг сулруулах харгис мөчлөгийг бий болгоно.

Та өөрийгөө сайжруулахыг хүсч байгаа учир Та “хангалтгүй” эсвэл “хүчингүй” учраас биш, хувьслын байнгын үйл явц.

“Өөрийгөө болон зан чанараа үзэн ядах нь таныг аймшигтай эргэлтэнд оруулдаг. Бид эрч хүчээ өөрийгөө үзэн ядахад зарцуулдаг бол ашиг сонирхлоо хөгжүүлэх гэх мэт өөр зүйл хийх эрч хүч байхгүй” гэж Виктор Сандер тэмдэглэв.

“Карл Рожерс (үйлчлүүлэгч төвтэй хандлагыг үндэслэгчдийн нэг) Сэтгэл судлал ба сэтгэл заслын чиглэлээр) "Сониуч парадокс бол би өөрийгөө байгаагаар нь хүлээж авбал өөрчлөгдөж чадна" гэж хэлсэн."

2) Илүү сайн.стандартууд

Алдарт амьдралын дасгалжуулагч Тони Роббинс бидний амьдралд юу хүртэх нь бидний тогтоосон стандарт, хүлээлтээс шалтгаална гэж сургадаг.

Шаардлагатай үед өөрчилдөг жишгүүдийг бид тогтоосноороо Бидний шийдэхэд бэлэн байгаа хамгийн доод түвшин.

Бид хүссэн зүйлийнхээ төлөө гацахгүй, зөвхөн үүний төлөө тэмүүлэхгүй, өөрсдөдөө гарах гарцгүй бол эцэст нь хүссэн зүйлдээ хүрнэ.

Хэрэв би халаасны цагаа зарж байгаа бол өндөр үнэ цэнийг мэддэг ч худалдан авагчид надад түүний үнийн дүнгийн талыг л санал болгож байгаа юм шиг байна. Би бартер хийж, ганц хоёр өдрийн дараа надад үнийн дүнгийн 75%-ийг санал болгох нэгийг олох боломжтой;

Эсвэл би илүү их цаг хүлээж, эцэст нь надад бүрэн үнийг санал болгох хүнийг хүлээж болно.

Асар их тэвчээр, шийдэмгий байж, тэр цагаа зарахаас өөр орлогын эх үүсвэргүй болгосноор би үнийг нь өсгөж, тендерийн дайн эхлүүлж магадгүй.

Амьдрал ийм л байна.

Тиймээс ямар нэгэн нөхцөл байдал эсвэл хүн таны стандартад нийцэхгүй байвал заримдаа түүнийг шийдвэрлэх хамгийн сайн арга бол оролцохоос татгалзах явдал юм.

Эмили Вапникийн хэлснээр:

“Хэрэв өөр бүтэлгүйтлээ, зүгээр л орхи. Үнэхээр заавал байх шалтгаан байхгүй. Танд үргэлж сонголт байдаг.”

Цоо шинэ чи

Хувийн зан чанарыг өөрчлөхөд цаг хугацаа шаардагддаг.

Би өөрийнхөө зан чанарт дургүй ч үүн дээр ажиллаж байна. Би үүн дээр ажиллаж байна .

Энэ бол үргэлжилсэн үйл явц бөгөөд бид бүгдээрээ зарим нэг ажил дээр ажиллаж байна.хэмжээ.

Ямартай ч энэ нь сайн хэрэг.

Байгалийг хараарай: үргэлж хувьсан өөрчлөгдөж, үргэлж динамик байдаг. Энэ бол өсөлт, муудах үйл явц юм. Муухай, үзэсгэлэнтэй, оргил, хөндийтэй.

Байгалийн өөр нэг зүйл бол бүх зүйл хоорондоо холбоотой байдаг.

Тэнд л ид шид орж ирдэг:

Бидний зан чанар Тусгаарлагдсан вакуумд биш, тэд нийгмийн орчин, нийгэмд байдаг. Бид бие биенээ дэмжиж, шүүмжилж, бүтээлч, бодитойгоор өөрчлөхөд нь тусалж чадна.

Бид бие биенээ илүү сайнаар өөрчлөхөд тусалдаг хурдасгагч хүч болж чадна.

Миний ийм түрэмгий байдгийн нэг шалтгаан бол би таашаал ханамжаа хойшлуулахад хэцүү байдаг.

Би бол хоол хийхэд 15 минут зарцуулахын оронд зууш идэх гэж оролддог залуу. хоол.

Би төгөлдөр хуур тоглодог, үнэхээр сайн тоглодог байсан ч хэдхэн хоногийн дотор Моцартыг шууд эзэмшиж чадахгүй байтал хичээлээ орхисон бяцхан хүү.

Шууд үр дүнг хойшлуулж сурах. Хэрэв та өөрийн зан чанарт дургүй бол урт хугацаанд ажиллах нь өөрийгөө сайжруулах хамгийн сайн арга замуудын нэг юм.

Энэ мөчид сэтгэл догдлох нь гайхалтай боловч амжилтанд хүрч, мэргэжлийн болон хувийн харилцааг бий болгохыг эрмэлздэг хүмүүс. Урт хугацааны боломжийн хариуд түр зуурын шагналыг хойшлуулж чаддаг хүмүүс юм.

3) Бусдын хэрэгцээ, санаа зовнилыг анхаарч үзээрэй

Нэг нь Ажиглах чадвараа нэмэгдүүлэхээс эхлээд хувиа хичээгээгүй болж, зан чанараа сайнаар өөрчлөх хамгийн сайн арга бол.

Өдөр тутмын амьдралдаа тааралддаг хүмүүсийн хэрэгцээ, санаа зовнилыг эргэн тойрноо хар.

Энэ нь таны хамгийн ойр дотны хүмүүсээс эхлээд гудамжинд зөрөх танихгүй хүмүүс хүртэл байж болно.

Бусад таны хэрэгцээг хэрхэн хангаж, хангаж чадах вэ, мөн та тэдний төлөө хэрхэн үүнийг хийж чадах вэ гэсэн бодол санаагаа өөрчил.

Хэрвээ та өөрийгөө голчлон анхаарч дассан хүн бол энэ нь эхэндээ хачирхалтай санагдаж байна.

Гэхдээ хэсэг хугацааны дараа бусдын хэрэгцээнд илүү анхаарал хандуулдаг болж эхэлдэг.Чиний хоёрдахь мөн чанар шиг.

Үүнийг үнэлдэггүй хүмүүс ч гэсэн чамайг үе шаттай болгодоггүй, учир нь та хийсэн зүйлийнхээ төлөө ямар нэгэн шагнал эсвэл хүлээн зөвшөөрөгдөхөд бус, харин өөрөө тусламжид автдаг.

4) Найзуудаа онгоцонд суулгаарай

Хэрэв та илүү сайн хүн болохыг хүсч байвал түүнийг хэмжих ямар нэгэн хэмжүүр байх ёстой.

Эцсийн эцэст таныг " илүү сайн” эсвэл ямар нэг байдлаар үгүй ​​юу?

Та өөрийгөө байгаа мэт санагдах үе үү, эсвэл сайн дурын ажилд долоо хоногт тодорхой хэмжээний цагийг буяны үйлсэд хандивлах уу?

Ихэвчлэн өөрийгөө сайжруулах, илүү сайн зан чанарыг төлөвшүүлэх нь үүнээс илүү ерөнхий шинж чанартай байдаг.

Таны хэрхэн өөрчлөгдөж байгаа, эсвэл таны зан араншин эсвэл өөрт байгаа зүйлд хэрхэн хандаж байгааг харуулах илүү нарийн өөрчлөлтүүд байж болно. t өөрийнхөө тухай анзаарч байна.

Тэнд таны найзууд, хувийн зан чанарыг сайжруулах хариуцлагын түншүүд орж ирдэг бөгөөд тэд тантай хэрхэн явагдаж байгааг шалгаж болно.

Та илүү сайн сонсогч болохыг хүсч байгаагаа хэлээрэй. Энэ нь үнэхээр болж байгаа эсэхийг яаж шалгахаа сайн мэдэхгүй байна.

Олон ярилцдаг найзаасаа хариуцлагын хамтрагчаа болгохыг асууж, долоо хоног тутам эсвэл хоёр долоо хоног тутам уулзаж байгаарай.

Жессика Эллиотт бичжээ. Энэ талаар “Хэрвээ хэрэв хүсвэл зурагнаас бага зэрэг хол байгаа тархины нэмэлт хүч, нүд нь таныг хэрхэн биеэ авч явах, ямар сэтгэгдэл төрүүлж байгааг харахад тусална”

гэжээ. 5) Сошиал орчинд амархан яваарайхэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл

Хэрэв танд таалагдахгүй бол өөрийн зан чанарыг илүү сайн болгон өөрчлөх бас нэг том арга бол сошиал сүлжээнд илүү хялбар байхыг хичээх явдал юм.

Хэтэрхий олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр нийтлэх, анхаарал хандуулах- Нийтлэл хайх нь таны эргэн тойронд байгаа бусад хүмүүст ядаргаатай, бухимдал төрүүлдэг.

“Хэрэв та бал сар, үеэлийнхээ төгсөлт, нохойнхоо Halloween-ийн хувцас өмссөн зургуудаа хуваалцдаг хүн бол. Тэр өдөр та болихыг хүсэж магадгүй" гэж Business Insider хэлэв.

"Бирмингемийн Бизнесийн Сургуулийн судлаачдын 2013 оны хэлэлцүүлгийн материалд Facebook дээр хэт олон зураг нийтлэх нь таны бодит байдалд сөргөөр нөлөөлнө гэж үзсэн байна. Амьдралын харилцаа.”

Онлайнаар олон нийтлэх, гүйлгэх өөр нэг зүйл бол таны анхаарлын төвлөрлийг бууруулж, бусдыг ярьж байх үед таны анхаарлыг татахад хүргэдэг.

Үүнийг ихэвчлэн ийм байдлаар ойлгож болно. нэлээн үл хүндэтгэсэн, бүр гомдоосон шинжтэй.

Тиймээс инстаграм эсвэл фэйсбүүкээ түр завсарлах нь илүү сайн хүн болох сайхан арга байж болох юм.

Утсаа аваад ширээн дээр зөөлөн тавь. Дараа нь холдоод өөр зүйл хий.

Чи дараа нь надад баярлалаа.

6) Илүү сайн сонсогч болж сур

Илүү сайн сонсогч болж сурах нь зан чанараа илүү сайн болгон өөрчлөх шилдэг аргуудын нэг.

Эхэндээ хэцүү мэт санагдаж магадгүй: Эцсийн эцэст, хэрэв хэн нэгэн таны үхэлд хүргэх сэдвийн талаар ярьж байвал та яах ёстой вэ?уйтгартай юу?

Эсвэл энэ нь доромжилсон, будлиантай, санамсаргүй яриа юм бол яах вэ?

Чи зүгээр л том дүлий инээмсэглэн суугаад сонсох ёстой юу?

За... тодорхой хэмжээгээр.

Сайн сонсоно гэдэг нь хэн нэгнийг сонсож, түүнд үг хэлэх боломжийг олгохын тулд илүү тэвчээртэй байх явдал юм.

Тодорхой үед та Хэрэв энэ нь таныг маш их зовоож байгаа эсвэл огт хамааралгүй бол эелдэгээр уучлалт гуйж, холдох хэрэгтэй байж магадгүй.

Гэхдээ зүгээр л амаа барихын оронд сонсоход бэлэн байх ерөнхий зөн совин нь таныг илүү тааламжтай, бүтээмжтэй хүн болгох нь дамжиггүй. .

7) Тэр хөмсөг зангилаа

Бидний хэн нь ч үргэлж аз жаргалтай байдаггүй. Гэхдээ эргэн тойрныхоо хүмүүст тааламжтай, эелдэг хандахыг хичээх нь бидний зан чанарыг илүү сайн болгон өөрчлөх хамгийн сайн арга замуудын нэг юм.

Олон нөхцөл байдалд бүх зүйлийг эргүүлэх эхний алхам бол бие махбодийн хувьд инээмсэглэх явдал юм.

Зарим өдрүүдэд энэ нь хийхэд хамгийн хэцүү зүйл байж болох ч та инээмсэглэж, амьдрал яагаад тийм ч муу биш байгаа талаар нэг л зүйлийг бодох л юм бол та өөдрөг, бүтээлч эрч хүчийг цацруулж эхлэх болно.

Энэ инээмсэглэлийг аваарай. нүүрэн дээрээ гараад тэндээс явахыг хичээгээрэй.

Үүнийг өглөө оймс өмсөж байгаа юм шиг бодоорой.

Хэрвээ шаардлагатай бол хошин шогийн клип үзээрэй: зүгээр л авахын тулд хийх ёстой зүйлээ хий. Тэнд инээмсэглэж, бусадтай хуваалцаарай.

Чиний өдөр новш байсан ч тэр инээмсэглэл хэн нэгний өдрийг гэрэлтүүлж эсвэл танд бэлэглэж чадна.дотоод амар амгаланг бага зэрэг мэдрэх болно.

Энэ нь бас ажил дээрээ илүү их боломжийг бий болгож чадна.

Шана Лебовицын бичсэн шиг:

“Чи байхдаа Сүлжээний арга хэмжээнд оролцож, олон шинэ хүмүүстэй уулзахдаа нүүрэндээ инээмсэглэл тодрох нь хэцүү байдаг. Юутай ч хичээгээрэй.”

Холбогдох түүхүүд Hackspirit:

8) Толгойноосоо гарч, хэт их бодохоо боль

Бидний хамгийн аймшигтай зовлонгийн ихэнх нь тохиолддог. бидний оюун санааны хязгаар дотор.

Бидний урам хугарах, алдах, бухимдах, хангагдаагүй хэрэгцээ зэргээс болж туулдаг өвдөлт гэж байдаг.

Гэхдээ бид өөрсдийн хүсэлдээ итгэснээр туулахаар сонгосон зовлон байдаг. Болсон явдлын тухай дотоод түүхүүд, түүнийг бүтэлгүйтэл, итгэл найдваргүй байдлын түүх болгон хувиргадаг.

Үнэн бол хэзээ нэг оргил гүн хөндий рүү хөтлөх эсвэл хэзээ ч ёроол руу унахыг хэзээ ч мэдэхгүй. Амьдралаа босгох шинэ суурийн эхлэл болоорой.

Бид аливаа асуудлыг оюун ухаандаа шингээж, хэт их дүн шинжилгээ хийх эсвэл тэдгээрийг төрөл бүрийн эцэс төгсгөлгүй оньсого болгон ангилахыг оролдох үед энэ нь хэт ядрах, уур уцаартай болоход хүргэдэг.

Жишээ нь долоо хоногийн дараа амьдралынхаа хайртай хүнтэй учрах хүртлээ хайртай хамтрагчгүй байх нь энэ хорвоогийн хамгийн муу асуудал юм шиг санагдаж магадгүй, эсвэл аз жаргалгүй байгаа найзаасаа хамаагүй дээр гэдгээ ухаарах хүртэл. харилцаа.

Амьдралын тухай үнэн бол юуны сөрөг эсвэл эерэг талыг шүүж, дүгнэх гэсэн бидний байнгын уруу таталт юм.тохиолдох нь бидний амьдралын ихэнх хэсэг нь хэчнээн үл мэдэгдэх байдгийг ойлгоход саад болдог.

Компьютерийн анхдагч Стив Жобс:

“Чи урагшаа харж байгаа цэгүүдийг холбож чадахгүй; та тэднийг зөвхөн арагшаа хараад л холбож чадна.

“Тиймээс чи ирээдүйд цэгүүд ямар нэгэн байдлаар холбогдоно гэдэгт итгэх хэрэгтэй.

“Чи ямар нэг зүйлд итгэх хэрэгтэй – өөрийн гэдэс, хувь тавилан, амьдралдаа. , үйлийн үр, ямар ч байсан.”

9) Бусад хүмүүс итгэдэггүй байсан ч өөртөө итгээрэй

Амьдрал бидэнд өөрөөсөө татгалзах бүх төрлийн боломжийг олгодог.

Хэрэв та Жаахан ч гэсэн эргэн тойрноо хар, одооноос эхлэн орондоо хэвтэх, босохоос татгалзах шалтаг, асуудал, үл ойлголцол танд олдох болно гэдгийг би баталж чадна.

Амьдрал бид бүгдийг янз бүрийн зүйлээр золиослон, зүй бусаар харьцсан. арга замууд. Энэ нь үнэхээр муухай юм.

Заримдаа бидний хамгийн ойр дотны хүмүүс ч бидэнд итгэдэггүй, эсвэл санамсаргүйгээр эсвэл зориудаар таслан зогсоодог.

Гэсэн хэдий ч амьдрал урам хугарах эсэргүүцэл, урам хугарах явдал байдаг. Бид ч мөн адил сэтгэлийнхээ жингийн дасгалтай адил байж чадна.

Эргэлзээ, бухимдлаа түлш болгон ашигласнаар бид эргэн тойронд байгаа өгүүлэмж, ойлголтоор дамжуулан хүчирхэгжиж, бие даан хэн болохыг хүсч байгаагаа тодорхойлж чадна.

Чи хэн нэгний таны тухай санаа байх албагүй.

Нийгэм, гэр бүл эсвэл таны зүгээс танд зориулан урьдчилан бэлдсэн нийгмийн болон амьдралын дүрд тохирохын тулд өөрийгөө багасгах шаардлагагүй. соёл.

Та эвдэх эрхтэйТаныг хязгаарлагдмал, хараал идсэн эсвэл үргэлж тодорхой замд байх хувь тавилантай гэдэгт итгүүлж буй шоронгоос ангижрах.

Яагаад гэвэл хаалга онгойлгоод гарах түлхүүрүүд таны гарт байдаг.

“Бид бүгд өөрсдийн хоригдлууд, шоронгийн харуулууд. Чи өөрчлөгдөх хүч чадалтай бөгөөд та бодож байгаагаас ч илүү хүчтэй юм” гэж Диана Брук бичжээ.

“Бидний алдаа дутагдлыг даван туулж, тархиа дахин холбох нь амар биш, гэхдээ боломжтой.”

10) Сэтгэцийн эрүүл мэндийн сорилт, шийдэгдээгүй гэмтлийг шийдвэрлэх

Өөрийн зан чанарыг илүү сайн болгон өөрчлөх хамгийн сайн зөвлөмжүүдийн нэг бол таны урагшлах чадварт саад болж болзошгүй гэмтэл, сэтгэцийн эрүүл мэндийн сорилтуудтай тулгарах явдал юм. амьдрал.

Хэтэрхий олонтаа, оршуулсан өвдөлт, бухимдал нь өөрийгөө гэмтээх эсвэл бусдад үзүүлэх сөрөг үйлдэл, зан үйлийн архаг хэлбэрт шилждэг.

Бид бүгдээрээ төгс үлгэр жишээ болж чадахгүй. эв найрамдалтай байх ба амьдрал ямар нэг хэлбэрээр үргэлж өвдөлт, уур хилэн, айдастай байх болно.

Гэхдээ тэрхүү гэмтлээс ангижруулж, түүнтэй хамт хөдөлж сурах нь таны амьдралын боломжид хүрэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Хэрэв та Жинхэнэ амьдралаар амьдрахыг хүсч байгаа бол таны шийдэгдээгүй хэсгүүдтэй нүүр тулах нь маш чухал юм.

Зүгээр байх нь зүгээр. Гэхдээ үнэнч байж, бидний түүхэн дэх болон өөрсдөдөө тохиолдсон таагүй зүйлстэй тэмцэх нь чухал.

Тэдгээр нь бидний өсөлт хөгжилт, илүү жинхэнэ, илүү хүчтэй болох хамгийн том хурдасгуур болж чадна.хүн.

11) Өөрийн сайн чанаруудыг улам бүр хөгжүүл

Зан чанараа хэрхэн илүү сайн болгох талаар авч байсан хамгийн сайн зөвлөгөө бол өөрийгөө хөгжүүлэх явдал юм. сайн чанарууд.

Одоогоор энэ гарын авлага нь таны зайлсхийж, даван туулж болох сөрөг зан үйлийн талаар ихээхэн анхаарсан болно.

Гэхдээ таны өсгөж чадах эдгээр эерэг чанаруудын талаар юу хэлэх вэ?

Та "төгс" биш гэж өөрийгөө хэт золиослохгүй байх, эсвэл таны төсөөлж буй идеалдаа нийцүүлэхгүй байх нь маш чухал юм.

Бидний замбараагүй, будлиантай амьдрал тэдэнд үнэ цэнэтэй, Гялалзсан сэтгүүлүүдийн бидэнд итгүүлэхээр цэвэршүүлсэн төгс амьдрал гэж байхгүй.

Фэнүүд нь түүнийг төгс хүн гэж төсөөлж байхад өнөө орой унтах гэж хичээж, хайргүй, буруугаар ойлгогдох нэгэн алдартан байгааг би танд баталж байна. амьдрал.

Тийм ч учраас та өөрийнхөө зан чанарын гайхалтай хэсгүүдийг тэмдэглэж байгаа нь маш сайн хэрэг.

“Өөрийгөө жигшин зэвүүцдэг хүмүүс яагаад өөрийнхөө сайн сайхан талыг тийм амархан анзаардаггүй юм бэ?

“Ихэнх тохиолдолд хариулт нь тэдэнд сөрөг шинж чанартай байдагтай холбоотой биш, харин тэдэнд өгч буй хэт их жинтэй холбоотой байдаг” гэж Алекс Ликерман тэмдэглээд:

“Өөртөө дургүй хүмүүс үүнийг хүлээн зөвшөөрч магадгүй. Тэд эерэг шинж чанартай боловч сэтгэл хөдлөлийн нөлөөлөл нь зүгээр л арилдаг.”

12) Өөрийн үнэ цэнэ, үнэт зүйлд тохирохгүй нөхцөл байдлыг тэвчихээ боль.