ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကို မကြိုက်ပါ။ ရိုးရိုးသားသားပြောရရင် ငါမုန်းတယ်။

ငါအမုန်းဆုံးအရာက ငါ့ရဲ့ စိတ်မြန်မှုနဲ့ တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်မှုပဲ။ အဲဒါကြောင့် ပိုကောင်းအောင် ပြောင်းလဲနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေကို လုပ်ဆောင်ရတာပါ။

မင်းရဲ့ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရဲ့ ဘယ်အပိုင်းတွေပဲရှိပါစေ ဒီအကြံပြုချက် ၁၂ ချက်က မင်းကို ကူညီပေးမှာပါ။

ငါမလုပ်ဘူး။ ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကဲ့သို့- သင့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကို ပိုကောင်းအောင်ပြောင်းလဲရန် အကြံပြုချက် 12 ခု

1) သင့်ချို့ယွင်းချက်များကို လက်ခံပြီး အသိအမှတ်ပြုပါ

သင့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကို ပိုကောင်းအောင်ဘယ်လိုပြောင်းလဲရမလဲဆိုတဲ့ ပထမဆုံးနဲ့ အရေးကြီးဆုံးအကြံပြုချက်ကတော့ ဖြစ်ဖို့ပါပဲ။ ရိုးသားပြီး မိမိကိုယ်မိမိ သတိရှိပါ။

သင့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကို စစ်ဆေးသည့်စာရင်းကို ပြုလုပ်ပါ။

သင်ဘယ်မှာ အားနည်းပြီး ဘယ်နေရာမှာ သန်မာနေပါသလဲ။

သင်၏ အမှားများနှင့် သင့်အားသာချက်များကို ဝန်ခံပါ။ ထို့နောက် ဤအချက်အလက်ဖြင့် လုပ်ဆောင်ပါ။

သင်၏ ချို့ယွင်းချက်များအား မုန်းတီးသည့်နေရာမှ စတင်ပါက ၎င်းသည် ဆိုးရွားသော နာကြည်းမှုနှင့် စိတ်ပျက်အားငယ်မှုသံသရာကို ဖန်တီးပေးမည်ဖြစ်သည်။

သင်သည် သင့်တွင်ရှိနေသောကြောင့် သင့်ကိုယ်သင် တိုးတက်စေလိုပါသည်။ သင်သည် "မလုံလောက်" သို့မဟုတ် "မမှန်ကန်သောကြောင့် မဟုတ်ပါ။"

"ကိုယ့်ကိုယ်ကို မုန်းတီးခြင်းနှင့် မင်းရဲ့ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးက မင်းကို ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ ကွင်းဆက်ထဲမှာ ဖြစ်စေတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏စွမ်းအင်ကို မိမိကိုယ်ကိုမုန်းတီးသောအခါတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အကျိုးစီးပွားကို ဖြစ်ထွန်းစေမည့်ကဲ့သို့သော အခြားအရာများကိုလုပ်ဆောင်ရန် စွမ်းအင်များစွာမရှိပါ” ဟု Viktor Sander က မှတ်ချက်ချပါသည်။

“Carl Rogers (Client-centeredချဉ်းကပ်နည်းကို တည်ထောင်သူထဲမှတစ်ဦး၊ စိတ်ပညာနှင့် စိတ်ကုထုံးတွင်) 'စပ်စုသော ဝိရောဓိသည် ငါသည် ငါ၏အဖြစ်ကို ငါလက်ခံသောအခါ ငါပြောင်းလဲနိုင်သည်' ဟု ဆိုထားသည်။"

၂) ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် လုပ်ပါ။စံချိန်စံညွှန်းများ

ကျော်ကြားသော ဘဝနည်းပြ Tony Robbins က ကျွန်ုပ်တို့ဘဝတွင် ကျွန်ုပ်တို့ရရှိသောအရာသည် ကျောက်တုံးပေါ်တွင် ချမှတ်ထားသော စံနှုန်းများနှင့် မျှော်လင့်ချက်များပေါ်တွင်မူတည်ကြောင်း ကျော်ကြားစွာ သွန်သင်ပေးပါသည်။

လိုအပ်သည့်အခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့ပြောင်းလဲသွားသည့် စံနှုန်းများကို သတ်မှတ်သောအခါ၊ ဖြစ်နိုင်ချေ အနိမ့်ဆုံးအဆင့်ကို ကျွန်ုပ်တို့ ပြေလည်အောင် ဖြေရှင်းလိုပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ လိုချင်သောအရာကို လျစ်လျူရှုကာ ထိုအရာအတွက်သာ တောင့်တမနေဘဲ - နှင့် မိမိကိုယ်ကို လုံးဝထွက်လမ်းမရှိစေဘဲ - ကျွန်ုပ်တို့သည် နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်တို့လိုချင်သောအရာကို ရရှိပါသည်။

ကျွန်တော်သိတဲ့ အိတ်ဆောင်နာရီတစ်လုံးကို ရောင်းရင် တန်ဖိုးကြီးပေမယ့် ဝယ်သူတွေက ကျွန်တော့်ရဲ့တန်ဖိုးထက်ဝက်လောက်သာ ပေးကမ်းနေပုံပါပဲ။ တစ်ရက် သို့မဟုတ် နှစ်ရက်အကြာတွင် ကျွန်ုပ်အား တန်ဖိုး၏ 75% ပေးဆောင်သူအား လဲလှယ်ပြီး ရှာဖွေနိုင်ပါသည်;

သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်သည် အချိန်ပို၍စောင့်ဆိုင်းနိုင်ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်အား တန်ဖိုးအပြည့်ပေးဆောင်သူအား ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။

စိတ်ရှည်သည်းခံပြီး စိတ်ပိုင်းဖြတ်မှုများစွာဖြင့် လက်ပတ်နာရီကိုရောင်းရုံမှတပါး အခြားဝင်ငွေကိုမပေးဘဲ ကျွန်ုပ်သည် စျေးကိုပိုမိုမြင့်မားစေပြီး လေလံစစ်ပွဲကိုစတင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ဘဝကဒီလိုပါပဲ။

ထို့ကြောင့် အခြေအနေတစ်ခု သို့မဟုတ် လူတစ်ဦးသည် သင့်စံနှုန်းများနှင့် မကိုက်ညီပါက၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ထိတွေ့ဆက်ဆံရန် ငြင်းဆိုလိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။

Emilie Wapnick ကပြောသည့်အတိုင်း-

“အခြားအရာများဆိုလျှင်၊ အဆင်မပြေရင် ထားခဲ့လိုက်ပါ။ အမှန်တကယ်တော့ မင်း ရှိဖို့ အကြောင်းပြချက် မရှိပါဘူး။ သင့်တွင် ရွေးချယ်ခွင့် အမြဲရှိသည်။"

သင့်အတွက် အသစ်အဆန်း

ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး ပြောင်းလဲမှုများ အချိန်ယူရသည်။

ကျွန်ုပ်၏ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကို မကြိုက်သော်လည်း ၎င်းကို လုပ်ဆောင်နေပါသည်။ ကျွန်တော် အဲဒါကို လုပ်ဆောင်နေပါတယ် ။

ဒါဟာ ဆက်လုပ်နေတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်ပြီး၊ ကျွန်တော်တို့အားလုံးဟာ တစ်ချို့အတွက် လုပ်ဆောင်နေကြပါပြီ။အတိုင်းအတာ။

ဒါက ကောင်းတဲ့အရာပါ။

သဘာဝကိုကြည့်ပါ- အမြဲတမ်း ပြောင်းလဲနေပြီး အမြဲတမ်း တက်ကြွနေပါတယ်။ ၎င်းသည် ကြီးထွားမှုနှင့် ပျက်စီးမှုဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သူ့တွင် ရုပ်ဆိုးခြင်းနှင့် အလှတရားများ ရှိပြီး တောင်ထိပ်များနှင့် ချိုင့်များ ရှိသည်။

သဘာဝတရား၏ နောက်တစ်ခုက အရာအားလုံး အပြန်အလှန် ဆက်နွယ်နေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

မှော်ပညာ ဝင်လာသည်-

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးများ ဖြစ်သည် သီးခြားလေဟာနယ်တွင်မဟုတ်ပါ၊ ၎င်းတို့သည် လူမှုရေးဆက်တင်များနှင့် အသိုင်းအဝိုင်းများတွင်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အပြုသဘောဆောင်သော၊ စစ်မှန်သောနည်းလမ်းများဖြင့် ပြောင်းလဲရန် တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ပံ့ပိုး၊ ဝေဖန်ကာ ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ပိုမိုကောင်းမွန်သောပြောင်းလဲမှုကို ကူညီပေးသော တွန်းအားတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါသည်။

ကျွန်မ စိတ်မြန်လွန်းတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေထဲက တစ်ခုကတော့ ကျေနပ်မှုကို နှောင့်နှေးဖို့ ခက်ခဲနေတာကြောင့်ပါ။

ကျွန်မက ဟင်းချက်မယ့်အစား ဟင်းချက်မယ့်အစား သရေစာစားဖို့ လှမ်းလာသူပါ။ ထမင်းတစ်နပ်။

ကျွန်တော်က စန္ဒယားတီးပြီး တကယ်ကောင်းကောင်းလုပ်နေပေမယ့် ရက်အနည်းငယ်အတွင်းမှာ Mozart ကို ချက်ချင်းမကျွမ်းကျင်နိုင်တဲ့အခါ အလုပ်ထွက်တယ်။

ချက်ချင်းရလဒ်တွေကို ဖြတ်ဖို့ သင်ယူနေတာ။ သင်၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကို မကြိုက်ပါက သင့်ကိုယ်သင် မြှင့်တင်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

အခိုက်အတန့်အတွက် စိတ်လှုပ်ရှားခြင်းသည် အံ့သြစရာကောင်းသော်လည်း အောင်မြင်မှုနှင့် ပြည့်စုံသော ပရော်ဖက်ရှင်နယ်နှင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ ဆက်ဆံရေးကို တည်ဆောက်လေ့ရှိသူများ၊ ရေရှည်အလားအလာအတွက် တဒင်္ဂအကျိုးကို စွန့်လွှတ်နိုင်သူများဖြစ်သည်။

၃) အခြားသူများ၏ လိုအပ်ချက်နှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို အာရုံစိုက်ပါ

ထိုအရာများထဲမှ တစ်ခု။ တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်မှု နည်းပါးလာစေရန်နှင့် သင့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကို ပိုကောင်းအောင် ပြောင်းလဲရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ သင်၏ စူးစမ်းမှုစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ခြင်းဖြင့် စတင်ရန်ဖြစ်သည်။

သင့်နေ့စဉ်ဘဝတွင် သင်ကြုံတွေ့နေရသော လူများ၏ လိုအပ်ချက်နှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို ကြည့်ပါ။

ဒါက မင်းရဲ့အရင်းနှီးဆုံးသူတွေကနေ မင်းလမ်းပေါ်လျှောက်သွားနေတဲ့ သူစိမ်းတွေအထိ ဖြစ်နိုင်တယ်။

အခြားသူတွေ မင်းရဲ့လိုအပ်ချက်တွေကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ပုံနဲ့ မင်းကျေနပ်အောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ၊ သူတို့အတွက် မင်းဘယ်လိုလုပ်နိုင်မလဲဆိုတာကို ပြန်စဉ်းစားပါ။

အစပိုင်းမှာတော့ သင်ဟာ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဂရုစိုက်တတ်တဲ့သူတစ်ယောက်ဆိုရင် ထူးဆန်းနေပုံရတယ်။

ဒါပေမယ့် ခဏကြာတော့ တခြားသူတွေရဲ့လိုအပ်ချက်တွေကို ပိုအာရုံစိုက်လာတယ်၊မင်းရဲ့ဒုတိယသဘာဝလိုပဲ။

အဲဒါကို သဘောမကျတဲ့သူတွေတောင်မှ မင်းကိုယ်တိုင်က မင်းလုပ်တဲ့အရာအတွက် ဆုလာဘ် ဒါမှမဟုတ် အသိအမှတ်မပြုဘဲ မင်းကိုယ်တိုင်က ကူညီတာကို တွယ်တာတဲ့အတွက် မင်းကို အလေးမထားဘူး။

4) သင့်သူငယ်ချင်းများကို သင်္ဘောပေါ်တက်ပါ

သင်သည် ပိုကောင်းသောလူတစ်ဦးဖြစ်လာလိုပါက ၎င်းကိုတိုင်းတာရန်အတွက် မက်ထရစ်တစ်မျိုးမျိုးရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။

ပြီးနောက်၊ သင် “ဖြစ်သည့်အခါတွင် မည်သည့်အရာက သတ်မှတ်သည်၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သည်” သို့မဟုတ် တစ်နည်းတစ်ဖုံမဟုတ်ပါလား။

သင်ခံစားရသည့်အချိန် သို့မဟုတ် ပရဟိတလုပ်ငန်းအတွက် အချို့သောပမာဏကို ပေးကမ်းသည့်အခါ သို့မဟုတ် စေတနာ့ဝန်ထမ်းလုပ်ရန်အတွက် တစ်ပတ်လျှင် နာရီအချို့ကို လှူဒါန်းသည့်အခါ ဖြစ်ပါသလား။

ပုံမှန်အားဖြင့်၊ မိမိကိုယ်ကို မြှင့်တင်ခြင်းနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကို ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းသည် ထိုထက်ပို၍ ယေဘူယျဖြစ်သည်။

သင်မည်သို့ပြောင်းလဲနေပုံကို ပြသသည့် သိမ်မွေ့သောအပြောင်းအရွှေ့များ သို့မဟုတ် သင်မလုပ်ဆောင်သည့်အရာများကို ကိုင်တွယ်လုပ်ဆောင်ပုံ သို့မဟုတ် ကိုင်တွယ်ပုံနည်းလမ်းများ ပိုမိုသိသာထင်ရှားစွာ အပြောင်းအလဲများ ရှိနိုင်ပါသည်။ သင့်အကြောင်း သင်သတိမထားမိပါ။

ထိုနေရာတွင် သင့်သူငယ်ချင်းများ၊ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးတိုးတက်ကောင်းမွန်ရေး တာဝန်ခံပါတနာများ ဝင်လာပါက သင်မည်သို့ဖြစ်မည်ကို သင်နှင့်အတူစစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။

သင်ပို၍ကောင်းမွန်သောနားထောင်သူဖြစ်လိုသည်ဟု ပြောပါသော်လည်း၊ တကယ်ဖြစ်နေလားဆိုတာ ဘယ်လိုစစ်ဆေးရမယ်ဆိုတာ သေချာမသိပါဘူး။

သင်နဲ့ စကားအများကြီးပြောတတ်တဲ့ သူငယ်ချင်းကို သင့်တာဝန်ယူမှုလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ဖြစ်အောင် အပတ်တိုင်း ဒါမှမဟုတ် နှစ်ပတ်တိုင်း သူတို့နဲ့ စစ်ဆေးကြည့်ပါ။

Jessica Elliott က ရေးသားခဲ့ပါတယ်။ ဤအကြောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ "ပန်းချီကားနှင့် အနည်းငယ်ဝေးကွာသော ဦးနှောက်စွမ်းအားနှင့် မျက်လုံးအစုံသည် သင်မည်ကဲ့သို့ ပြုမူသင့်သည်နှင့် သင်မည်ကဲ့သို့ စွန့်လွှတ်လိုက်သည်ကို မြင်နိုင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။"

5) လူမှုဆက်ဆံရေးကို လွယ်ကူစွာ လုပ်ဆောင်ပါ။မီဒီယာ

သင်မကြိုက်ပါက သင်၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကို ပိုကောင်းအောင်ပြောင်းလဲနိုင်သော နောက်ထပ်နည်းလမ်းကြီးတစ်ခုမှာ ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်တွင် ပိုမိုလွယ်ကူသွားစေရန် ကြိုးစားခြင်းဖြစ်သည်။

ဆိုရှယ်မီဒီယာတွင် တင်ခြင်းနှင့် အာရုံစိုက်လွန်းခြင်း- ပို့စ်များရှာခြင်းသည် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အခြားသူများအတွက် စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသည့် အပြုအမူတစ်ခုဖြစ်သည်။

“သင်သည် သင့်ဟန်းနီးမွန်း၏လျှပ်တစ်ပြက်ရိုက်ချက်များ၊ ဝမ်းကွဲဝမ်းကွဲကျောင်းဆင်းပွဲနှင့် Halloween ဝတ်စုံဝတ်ထားသော ခွေးမျိုးဆိုလျှင်၊ အဲဒီနေ့မှာပဲ မင်းရပ်ချင်တယ်" လို့ Business Insider ကပြောပါတယ်။

“ဘာမင်ဂမ်စီးပွားရေးကျောင်းမှ သုတေသီများထံမှ 2013 ခုနှစ် ဆွေးနွေးချက်စာတမ်းတစ်ခုက Facebook မှာ ဓာတ်ပုံအများအပြားတင်ခြင်းက သင့်အစစ်အမှန်ကို ထိခိုက်နစ်နာစေတယ်လို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ ဘဝဆက်ဆံရေးများ။"

အွန်လိုင်းပေါ်တွင် အများအပြားတင်ခြင်းနှင့် လှိမ့်ကြည့်ခြင်းဆိုင်ရာ အခြားအရာတစ်ခုမှာ ၎င်းသည် သင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကို သိသိသာသာလျှော့ချနိုင်ပြီး အခြားသူများပြောနေချိန်တွင် သင့်အား အသံထွက်အောင်ပြုလုပ်နိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။

၎င်းကို မကြာခဏဆိုသလို ထင်မြင်နိုင်သည်။ တော်တော့်ကို မလေးစားရာကျပြီး စိတ်ထိခိုက်စရာပင်။

ထို့ကြောင့် Instagram သို့မဟုတ် Facebook မှ အနားယူခြင်းသည် ပိုကောင်းသောလူတစ်ဦးဖြစ်လာရန် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

သင့်ဖုန်းကိုယူ၍ စားပွဲပေါ် ညင်သာစွာထားလိုက်ပါ။ ထို့နောက် ထွက်သွားပြီး ထိုအစား အခြားတစ်ခုခုကို သွားလုပ်ပါ။

နောက်မှ ကျေးဇူးတင်ပါမည်။

၆) ပိုကောင်းတဲ့ နားထောင်သူဖြစ်ရန် သင်ယူပါ

ပိုကောင်းတဲ့ နားထောင်သူဖြစ်ဖို့ သင်ယူခြင်းသည် သင့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကို ပိုကောင်းအောင်ပြောင်းလဲရန် ထိပ်တန်းနည်းလမ်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။

အစပိုင်းတွင် ခက်ခဲပုံပေါ်နိုင်သည်- နောက်ဆုံးတွင်၊ သင်သေစေနိုင်သောအကြောင်းအရာတစ်ခုအကြောင်း တစ်စုံတစ်ယောက်က ပြောဆိုနေပါက သင်ဘာလုပ်သင့်သနည်း။ငြီးငွေ့စရာလား။

ဒါမှမဟုတ် စိတ်ရှုပ်စရာ၊ ရှုပ်ယှက်ခတ်နေတာ ဒါမှမဟုတ် ကျပန်းစကားစပ်မိလို့ရှိရင်ကော။

မင်းမျက်နှာပေါ်မှာ ခပ်ကြီးကြီးပြုံးနေပြီး နားထောင်နေသင့်သလား။

ကောင်းပြီ… အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ။

ကောင်းစွာနားထောင်ခြင်းသည် တစ်စုံတစ်ယောက်၏အသံကိုကြားရပြီး သူတို့၏အပိုင်းအစကိုပြောခွင့်ပြုရန် ဤပိုရှည်သည်းခံမှုအနည်းငယ်ရှိခြင်းပင်ဖြစ်သည်။

တစ်ချိန်ချိန်တွင် သင်သည်၊ သင့်အား အလွန်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသည် သို့မဟုတ် လုံးဝမသက်ဆိုင်ပါက သင့်ကိုယ်သင် ယဉ်ကျေးစွာ ဆင်ခြေပေးပြီး ထွက်ခွာသွားရပါမည်။

သို့သော်လည်း ပိတ်ပစ်လိုက်ရုံထက် နားထောင်လိုစိတ်ရှိခြင်း၏ ယေဘုယျဗီဇသည် သင့်အား ပိုမိုနှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းပြီး အကျိုးဖြစ်ထွန်းသောလူတစ်ဦးဖြစ်လာမည်မှာ သေချာပါသည်။ .

7) ထိုမျက်မှောင်ကြုတ်မှုကို ဇောက်ထိုးလှန်လိုက်ပါ

ကျွန်ုပ်တို့ထဲမှ တစ်ဦးတစ်ယောက်မျှ တစ်ချိန်လုံး မပျော်ရွှင်ကြပါ။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့၏ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူများကို သာယာကြင်နာတတ်ရန်ကြိုးစားခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြောင်းလဲရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။

အခြေအနေများစွာတွင်၊ အရာများကိုလှည့်ပတ်ရန်ပထမခြေလှမ်းမှာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြုံးရန်ဖြစ်သည်။

ဒါဟာ တစ်ချို့ရက်တွေမှာ လုပ်ရအခက်ဆုံးအရာဖြစ်နိုင်ပေမယ့် မင်းပြုံးပြီး ဘဝက ဘာကြောင့် ဒီလောက်မဆိုးဘူးဆိုတာကို တစ်ချက်စဉ်းစားကြည့်လိုက်တာနဲ့ အကောင်းမြင်စိတ်နဲ့ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ စွမ်းအင်တွေ ထွက်လာပါလိမ့်မယ်။

အဲဒီအပြုံးကို ရယူလိုက်ပါ။ မင်းမျက်နှာကိုကြည့်ပြီး အဲဒီကနေထွက်သွားဖို့ကြိုးစားပါ။

ဒါဟာ မင်းရဲ့ခြေအိတ်ကို မနက်ခင်းမှာ ဝတ်ထားသလိုပဲ တွေးလိုက်ပါ။

မင်းလိုရင် ဟာသအပိုင်းတွေကို ကြည့်ပါ- တစ်ခုရဖို့ လုပ်သင့်တာကို လုပ်ပါ။ အဲဒီနေရာမှာ ပြုံးပြီး တခြားသူတွေကို မျှဝေလိုက်ပါ။

သင့်ရဲ့နေ့ဟာ အဆင်မပြေရင်တောင် အဲဒီအပြုံးက တခြားသူရဲ့နေ့ကို တောက်ပစေနိုင်သလို သင့်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။အတွင်းစိတ်အေးချမ်းမှုကို အနည်းငယ်ပိုခံစားရသည်။

၎င်းသည် လုပ်ငန်းခွင်တွင် အခွင့်အလမ်းများ ပိုမိုရရှိစေနိုင်သည်။

Shana Lebowitz ရေးသည်-

“မင်းနေတဲ့အခါ၊ ကွန်ရက်ပွဲတစ်ခုနှင့် လူသစ်များစွာတွေ့ဆုံခြင်းတွင် သင့်မျက်နှာပေါ်တွင် အပြုံးတစ်ခု ဖုံးအုပ်ထားရန် ခက်ခဲနိုင်သည်။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် စမ်းကြည့်ပါ။"

Hackspirit မှ ဆက်စပ်ဇာတ်လမ်းများ-

8) သင့်ခေါင်းထဲမှ ထွက်သွားပြီး အတွေးလွန်နေခြင်းကို ရပ်လိုက်ပါ

ကျွန်ုပ်တို့၏ အဆိုးရွားဆုံးသော ဆင်းရဲဒုက္ခများစွာ ဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်၏အချုပ်အနှောင်အတွင်းတွင်။

စိတ်ပျက်မှု၊ ဆုံးရှုံးမှု၊ စိတ်ပျက်အားငယ်မှုနှင့် မဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သောလိုအပ်ချက်များမှ ဖြတ်သန်းသွားရသည့် နာကျင်မှုများရှိသည်။

သို့သော် ယုံကြည်ခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ဖြတ်သန်းရန် ရွေးချယ်သော ဝေဒနာများရှိပါသည်။ ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည့် အဖြစ်အပျက်များအကြောင်း အတွင်းပိုင်းဇာတ်လမ်းများသည် ကျရှုံးခြင်းနှင့် မျှော်လင့်ချက်မဲ့ခြင်း၏ ဇာတ်လမ်းအဖြစ်သို့ လှည့်ပတ်နေပါသည်။

အမှန်တရားမှာ တောင်ထိပ်တစ်ခုသည် နက်ရှိုင်းသောချိုင့်ဝှမ်းတစ်ခုဆီသို့ မည်သည့်အချိန်သို့ ဦးတည်မည်ကို သေချာစွာမသိနိုင်ဘဲ၊ သို့မဟုတ် အောက်ခြေကျောက်ဆောင်သို့ ပြုတ်ကျသည့်အခါမျိုးတွင် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။ ဘဝတစ်ခုကိုတည်ဆောက်ရန်အတွက် အခြေခံအုတ်မြစ်အသစ်တစ်ခု၏ အစဖြစ်ပါစေ။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ပြဿနာများကို ဥာဏ်ပညာနှင့် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီး သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ကို အဆုံးမဲ့ ပဟေဋ္ဌိမျိုးစုံအဖြစ် ခွဲထုတ်ရန် ကြိုးစားသောအခါ၊ ၎င်းသည် အလွန်အမင်း ပင်ပန်းခြင်းနှင့် ဒေါသကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

သင်ချစ်တဲ့ လက်တွဲဖော်ကို မထားဖို့က ကမ္ဘာပေါ်မှာ အဆိုးဆုံးပြဿနာတစ်ခုလို ခံစားရနိုင်ပါတယ် ဥပမာ- တစ်ပတ်အကြာမှာ သင့်ဘဝရဲ့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာနဲ့ မဆုံမချင်း ဒါမှမဟုတ် မပျော်မရွှင်ဖြစ်နေချိန်မှာ သင့်သူငယ်ချင်းထက် သင်ဘယ်လောက်ပိုကောင်းလဲဆိုတာ သိလာနိုင်ပါတယ်။ ဆက်ဆံရေး။

ဘဝ၏အမှန်တရားမှာ အဘယ်အရာ၏ အဆိုးမြင်မှု သို့မဟုတ် အကောင်းမြင်မှုကို အကဲဖြတ်ရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ စဉ်ဆက်မပြတ်သွေးဆောင်မှုပင်ဖြစ်သည်။ဖြစ်ပျက်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝ၏ အစိတ်အပိုင်းများစွာကို မသိနိုင်လောက်အောင် ပိတ်ဆို့ထားသည်။

ကွန်ပြူတာရှေ့ဆောင် Steve Jobs က ဤအရာကို ကျွန်ုပ်နှစ်သက်ပါသည်-

“မင်းမျှော်လင့်နေတဲ့ အစက်တွေကို ချိတ်ဆက်လို့မရပါဘူး။ သူတို့ကို နောက်ပြန်ကြည့်ရုံနဲ့ ချိတ်ဆက်နိုင်ပါတယ်။

“ဒါကြောင့် အစက်တွေက မင်းရဲ့အနာဂတ်မှာ တစ်နည်းနည်းနဲ့ ချိတ်ဆက်လာမယ်ဆိုတာ ယုံကြည်ရမယ်။

“မင်းတစ်ခုခုကို ယုံကြည်ရမယ် – မင်းရဲ့အူ၊ ကံတရား၊ ဘဝ ကံ၊ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်။"

9) အခြားသူတွေ မလုပ်ပေးရင်တောင် ကိုယ့်ကိုကိုယ် ယုံကြည်ပါ

ဘဝက ကျွန်တော်တို့ကို စွန့်လွှတ်ဖို့ အခွင့်အရေး အမျိုးမျိုးကို ပေးတယ်။

တကယ်လို့ မင်း နည်းနည်းလေးတောင် လှည့်ကြည့်လိုက်ပါ၊ အကြောင်းပြချက်တွေ၊ ပြဿနာတွေနဲ့ နားလည်မှုလွဲမှားနေတဲ့ အကြောင်းပြချက်တွေနဲ့ မင်းကို အခုကတည်းက အိပ်ယာပေါ်မှာ လှဲလျောင်းနေပြီး ထဖို့ ငြင်းဆန်နေတဲ့ အကြောင်းပြချက်တွေ မင်းတွေ့လိမ့်မယ်လို့ ငါအာမခံပါတယ်။

ဘဝဟာ ငါတို့အားလုံးကို အမျိုးမျိုးအဖုံဖုံ နှိပ်စက်ညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်ခဲ့တယ် နည်းလမ်းများ။ ပြီးတော့ အဲဒါက အမိုက်စားပါပဲ။

တခါတရံမှာ ကျွန်တော်တို့နဲ့ အရင်းနှီးဆုံးသူတွေကတောင်မှ ကျွန်တော်တို့ကို မယုံဘူး၊ ဒါမှမဟုတ် မရည်ရွယ်ဘဲ ဒါမှမဟုတ် ရည်ရွယ်ပြီး ဖြတ်ချပစ်တာမဟုတ်ဘူး။

ဒါပေမယ့်၊ ဘဝက တွန်းလှန်ပြီး စိတ်ပျက်စရာတွေ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ဝိညာဉ်အတွက် အလေးချိန်လေ့ကျင့်မှုကဲ့သို့ဖြစ်နိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏သံသယများနှင့် စိတ်ပျက်မှုများကို မီးထိုးပေးခြင်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ ဇာတ်ကြောင်းများနှင့် အယူအဆများမှတစ်ဆင့် ကျွန်ုပ်တို့အား ခွန်အားပေးနိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့သည် မည်သူကို အမှီအခိုကင်းသူဖြစ်လိုကြောင်း သတ်မှတ်နိုင်ပါသည်။

သင့်အတွက် တစ်စုံတစ်ယောက်၏ အတွေးအမြင်ဖြစ်လာရန် မလိုအပ်ပါ။

လူ့အဖွဲ့အစည်း၊ သင့်မိသားစု သို့မဟုတ် သင့်အတွက် သင့်အတွက် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသည့် လူမှုရေး သို့မဟုတ် ဘဝအခန်းကဏ္ဍနှင့် ကိုက်ညီစေရန် သင့်ကိုယ်သင် နှိမ့်ချရန် မလိုအပ်ပါ။ ယဉ်ကျေးမှု။

မင်းမှာ ချိုးဖျက်ပိုင်ခွင့်ရှိတယ်။သင့်အား အကန့်အသတ်ရှိသော၊ ကျိန်ဆဲခြင်း သို့မဟုတ် အဆုံးစီရင်ခြင်းခံရသည်ဟု ယုံကြည်စေသော ထောင်မှလွတ်မြောက်စေသော ထောင်မှလွတ်မြောက်စေသည်။

အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် တံခါးဖွင့်ရန်နှင့်ထွက်ရန်သော့များသည် သင့်လက်ထဲတွင်ရှိနေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

"ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အကျဉ်းသားများနှင့် ထောင်စောင့်များဖြစ်သည်။ မင်းမှာ ပြောင်းလဲနိုင်တဲ့ စွမ်းအားရှိပြီး မင်းသဘောပေါက်ထားတာထက် အများကြီး ပိုသန်မာတယ်” ဟု Diana Bruk က ရေးသားခဲ့သည်။

“ကျွန်ုပ်တို့၏ ချို့ယွင်းချက်များကို ကျော်လွှားပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်ကို ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းသည် မလွယ်ကူသော်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။”

10) စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ စိန်ခေါ်မှုများနှင့် မဖြေရှင်းနိုင်သော စိတ်ဒဏ်ရာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပါ

သင့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကို ပိုကောင်းအောင် ပြောင်းလဲရန် အကောင်းဆုံး အကြံပြုချက်တစ်ခုမှာ သင့်ရှေ့ဆက်သွားနိုင်သည့် စွမ်းရည်ကို ပိတ်ဆို့နိုင်သည့် စိတ်ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ စိန်ခေါ်မှုများကို ရင်ဆိုင်ရန်ဖြစ်သည်။ ဘဝ။

မကြာခဏဆိုသလို၊ မြှုပ်နှံထားသော နာကျင်မှုနှင့် စိတ်ပျက်အားငယ်မှုများသည် မိမိကိုယ်ကို ထိခိုက်နာကျင်စေသော သို့မဟုတ် အခြားသူများကို အပျက်သဘောဆောင်သော အပြုအမူများနှင့် အပြုအမူများ နာတာရှည်ပုံစံအဖြစ် ရုပ်ကြွင်းအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး၏ ပြီးပြည့်စုံသော နမူနာများဖြစ်လာရန် နည်းလမ်းမရှိပါ။ သဟဇာတဖြစ်ပြီး ဘဝတွင် နာကျင်မှု၊ ဒေါသနှင့် ကြောက်ရွံ့မှုတို့သည် အသွင်သဏ္ဍာန်တစ်မျိုးမျိုးတွင် အမြဲရှိနေမည်ဖြစ်သည်။

သို့သော် ထိုဒဏ်ရာကို လွတ်မြောက်အောင် သင်ယူပြီး ၎င်းနှင့်အတူ ရွေ့လျားရန် သင်ယူခြင်းသည် သင့်ဘဝတွင် သင့်အလားအလာကို ရောက်ရှိရန် ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။

သင်သည် စစ်မှန်တဲ့ဘဝကို ဖြတ်သန်းချင်ပြီး မဖြေရှင်းရသေးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေကို ရင်ဆိုင်ဖို့က အရေးကြီးတယ်။

အဲဒါ မဟုတ်ဘူး မဟုတ်ဘူးလား။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့၏သမိုင်းနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏သမိုင်းတွင် မနှစ်မြို့ဖွယ်အရာများကို ရိုးသားစွာ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အရေးကြီးပါသည်။

၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏တိုးတက်မှုအတွက် အကြီးမြတ်ဆုံးအရှိန်အဟုန်နှင့် ပိုမိုစစ်မှန်သော၊ ပိုမိုအားကောင်းလာစေရန်၊လူ။

11) သင်၏အရည်အသွေးကောင်းများကို ပိုမိုတိုးတက်စေသည်

သင့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် မည်သို့ပြောင်းလဲရမည်ကို သင်ရရှိဖူးသမျှ အကောင်းဆုံး အကြံပြုချက်များထဲမှတစ်ခုမှာ သင့်အား ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန်၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အရည်အသွေးများ။

ယခုအချိန်အထိ ဤလမ်းညွှန်ချက်သည် သင်ရှောင်ရှားနိုင်သော သို့မဟုတ် ကျော်လွှားနိုင်သော အဆိုးမြင်အမူအကျင့်များပေါ်တွင် များစွာအာရုံစိုက်ထားပါသည်။

သို့သော် သင်လည်း မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည့် အပြုသဘောဆောင်သည့် အရည်အသွေးများအားလုံးကိုကော မည်သို့နည်း။

“ပြီးပြည့်စုံခြင်း” မဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် သင်စိတ်ကူးရှိနေသည့် စံနမူနာများအတိုင်း နေထိုင်ခြင်းအတွက် သင့်ကိုယ်သင် အလွန်ဆိုးရွားစွာ မရိုက်နှက်မိရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ရှုပ်ယှက်ခတ်နေသော ဘဝများသည် ၎င်းတို့အတွက် တန်ဖိုးရှိသည်၊ ပြီးတော့ တောက်ပတဲ့ မဂ္ဂဇင်းတွေက ကျွန်တော်တို့ကို ယုံကြည်စေမယ့် သန့်စင်ပြီး ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ဘဝဆိုတာ မရှိပါဘူး။

ဒီည အပြင်မှာ ကျော်ကြားသူ တစ်ယောက် ရှိမယ်လို့ အာမခံပါတယ် ပရိတ်သတ်တွေက သူနဲ့ သူမကို ပြီးပြည့်စုံတယ်လို့ ထင်နေချိန်မှာ သူနဲ့ သူမကို နားလည်မှုလွဲအောင် အိပ်ဖို့ ကြိုးစားနေတဲ့ အနုပညာရှင်တစ်ယောက် ရှိနေမယ်လို့ အာမခံပါတယ်။ ဘဝ။

ဒါကြောင့် အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ မင်းရဲ့ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေကို ဂုဏ်ပြုတာ အရမ်းကောင်းပါတယ်။

“ကိုယ့်ကိုယ်ကို မုန်းတီးတဲ့သူတွေက ဘာလို့ ကိုယ့်ရဲ့ကောင်းကွက်တွေကို မေ့နေကြတာလဲ?

“ကိစ္စအများစုမှာ အဖြေက သူတို့မှာ အနုတ်လက္ခဏာအရည်အသွေးတွေရှိပေမယ့် သူတို့ချေးထားတဲ့ အချိုးမညီတဲ့အလေးချိန်နဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်” ဟု Alex Lickerman က ထပ်လောင်းပြောကြားခဲ့သည်-

“မိမိကိုယ်ကို မနှစ်သက်သူများသည် အသိအမှတ်ပြုနိုင်သည် ၎င်းတို့တွင် အပြုသဘောဆောင်သော အရည်အချင်းများ ရှိသော်လည်း ၎င်းတို့ ခံစားရသည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုမှန်သမျှ ပြေပျောက်စေသည်။