Nuk më pëlqen personaliteti im. Sinqerisht, e urrej.

Ajo që urrej më shumë janë impulsiviteti dhe egoizmi im. Kjo është arsyeja pse unë duhet të punoj në mënyra se si mund të ndryshoj për mirë.

Pavarësisht se cilat pjesë të personalitetit tuaj dëshironi të përmirësoni, këto 12 këshilla do t'ju ndihmojnë.

Unë nuk e bëj këtë. si personaliteti im: 12 këshilla për të ndryshuar personalitetin tuaj për mirë

1) Pranoni dhe njihni të metat tuaja

Këshilla e parë dhe më e rëndësishme se si të ndryshoni personalitetin tuaj për mirë është të jeni i sinqertë dhe i vetëdijshëm.

Bëni një listë kontrolli diagnostikuese të personalitetit tuaj.

Ku dështoni dhe ku jeni i fortë?

Pranoni gabimet dhe pikat tuaja të forta. Më pas punoni me këtë informacion.

Nëse filloni nga një vend ku i urreni të metat tuaja, kjo do të krijojë vetëm një rreth vicioz pakënaqësie dhe mosfuqie.

Ju dëshironi të përmirësoni veten sepse jeni në një procesi i vazhdueshëm i evolucionit, jo sepse je "i papërshtatshëm" ose "i pavlefshëm".

"Urrejtja e vetes dhe e personalitetit tënd të vë në një unazë të tmerrshme. Kur e shpenzojmë energjinë tonë duke urryer veten, nuk kemi shumë energji për të bërë gjëra të tjera, si për të zhvilluar interesat tona,” vëren Viktor Sander.

“Carl Rogers (një nga themeluesit e një qasjeje të përqendruar te klienti në Psikologji dhe psikoterapi) ka thënë se 'Paradoksi kurioz është se kur e pranoj veten ashtu siç jam, atëherë mund të ndryshoj'”

2) Bëhuni më i mirë nëstandardet

Trajneri i famshëm i jetës Tony Robbins mëson në mënyrë të famshme se ajo që marrim në jetë varet nga standardet dhe pritshmëritë që vendosim në gurë.

Kur vendosim standarde që i ndryshojmë kur është e nevojshme, ne marrim niveli më i ulët i mundshëm për të cilin jemi të gatshëm të kënaqemi.

Kur nuk do të lëvizim dhe nuk do të durojmë atë që duam dhe vetëm atë – dhe nuk i japim vetes absolutisht asnjë rrugëdalje – ne përfundimisht marrim atë që duam.

Është sikur po shes një orë xhepi e di që ka vlerë të lartë, por blerësit po më ofrojnë vetëm gjysmën e vlerës së saj. Mund të bëj shkëmbim dhe të gjej një pas një ose dy ditësh që më ofron 75% të vlerës;

Ose mund të pres edhe më shumë kohë dhe përfundimisht dikë që më ofron vlerën e plotë.

Me shumë durim dhe vendosmëri, dhe duke mos i dhënë vetes asnjë burim tjetër të ardhurash, përveç shitjes së asaj ore, madje mund ta çoja çmimin më të lartë dhe ndoshta të filloja një luftë ofertash.

Kështu është jeta.

Pra, kur një situatë ose person nuk i përmbush standardet tuaja, ndonjëherë mënyra më e mirë për t'u marrë me të është thjesht të refuzoni të angazhoheni.

Siç thotë Emilie Wapnick:

“Nëse gjithçka tjetër dështon, thjesht largohu. Në të vërtetë, nuk ka asnjë arsye që ju duhet të jeni atje. Ti gjithmonë ke një zgjedhje.”

Ti i ri ti

Ndryshimet e personalitetit kërkojnë kohë.

Nuk më pëlqen personaliteti im, por jam duke punuar për të. Unë kam qenë duke punuar për të .

Është një proces i vazhdueshëm dhe të gjithë ne jemi në progres për disashtrirja.

Gjithsesi, kjo është një gjë e mirë.

Shikoni natyrën: ajo është gjithmonë në zhvillim, gjithmonë dinamike. Është një proces rritjeje dhe prishjeje. Ka shëmtinë dhe bukurinë, ka majat dhe luginat.

Një gjë tjetër e natyrës është se gjithçka është e ndërlidhur.

Këtu hyn magjia:

Personalitetet tona nuk janë Nuk janë në një vakum të izoluar, ata janë në mjedise dhe komunitete sociale. Ne mund të mbështesim, kritikojmë dhe ndihmojmë njëri-tjetrin për të ndryshuar në mënyra konstruktive dhe reale.

Ne mund të jemi forca katalizatore që e ndihmojmë njëri-tjetrin të ndryshojë për mirë.

Një nga arsyet pse jam kaq impulsiv është se e kam të vështirë të vonoj kënaqësinë.

Unë jam ai djalë që synon një meze të lehtë në vend që të kalojë 15 minuta duke gatuar një vakt.

Unë jam djali i vogël që luante piano dhe po shkonte shumë mirë, por u largova kur nuk munda menjëherë të zotëroja Mozartin brenda pak ditësh.

Të mësoj të shtyj rezultatet e menjëhershme dhe puna afatgjatë është një nga mënyrat më të mira për të përmirësuar veten nëse nuk ju pëlqen personaliteti juaj.

Të emocionoheni për momentin është e mrekullueshme, por ata që priren të kenë sukses dhe të ndërtojnë marrëdhënie të përmbushura profesionale dhe personale janë njerëz që mund të shtyjnë shpërblimin momental në këmbim të një potenciali afatgjatë.

3) Kushtojini vëmendje nevojave dhe shqetësimeve të të tjerëve

Një nga mënyrat më të mira për t'u bërë më pak egoistë dhe për të ndryshuar personalitetin tuaj për mirë është të filloni duke rritur aftësitë tuaja të vëzhgimit.

Shikoni rreth jush nevojat dhe shqetësimet e njerëzve që hasni në jetën tuaj të përditshme.

0>Kjo mund të jetë nga të dashurit tuaj më të afërt tek të huajt që kaloni në rrugë.

Riorientoni mendimin tuaj nga mënyra se si të tjerët mund t'i plotësojnë dhe plotësojnë nevojat tuaja, se si mund të bëni të njëjtën gjë për ta.

Në fillim, duket disi e çuditshme, nëse jeni një person që jeni mësuar të kujdeseni kryesisht për veten.

Por pas një kohe, t'i kushtoni më shumë vëmendje nevojave të të tjerëve bëhetsi natyra jote e dytë.

Edhe ata që nuk e vlerësojnë atë nuk të vënë në fazë, sepse fiksohesh në vetë ndihmën, jo me ndonjë shpërblim apo vlerësim për atë që bën.

4) Merrni miqtë tuaj në bord

Nëse doni të bëheni një person më i mirë, duhet të ketë një lloj metrikë për ta matur atë.

Në fund të fundit, çfarë përcakton kur jeni " më mirë” apo jo në një farë mënyre?

A është kur ndihesh disi që je, apo kur jep një shumë të caktuar për bamirësi ose dhuron një sasi të caktuar orësh në javë për vullnetarizmin?

Zakonisht, vetë-përmirësimi dhe zhvillimi i një personaliteti më të mirë janë më të përgjithshme se kaq.

Mund të ketë ndryshime më delikate që tregojnë se si po ndryshoni, ose mënyra se si silleni ose i trajtoni gjërat që i bëni nuk vëreni për veten tuaj.

Këtu vijnë miqtë tuaj, partnerë të përgjegjshmërisë për përmirësimin e personalitetit të cilët mund të kontrollojnë me ju se si po shkon.

Thuaj se doni të bëheni një dëgjues më i mirë, por nuk jeni je fare i sigurt se si të kontrollosh nëse kjo po ndodh në të vërtetë.

Kërkojini një shoku me të cilin flisni shumë të jetë partneri juaj i përgjegjshmërisë dhe kontaktoni me të çdo javë ose dy.

Jessica Elliott shkruan në lidhje me këtë, duke thënë se "fuqia shtesë e trurit dhe grupi i syve pak më larg nga piktura, nëse dëshironi, mund t'ju ndihmojë të shihni se si duhet të silleni dhe çfarë përshtypjeje po jepni."

5) Shkoni lehtë në socialmedia

Një mënyrë tjetër e madhe që mund ta ndryshoni personalitetin tuaj për mirë nëse nuk ju pëlqen, është të përpiqeni të shkoni më lehtë në mediat sociale.

Shumë postime dhe vëmendje në mediat sociale- kërkimi i postimeve mund të jetë një sjellje e bezdisshme dhe zhgënjyese për shumë të tjerë rreth jush.

“Nëse je lloji i personit që ndan foto të muajit të mjaltit, diplomimit të kushëririt dhe qenit të veshur me një kostum Halloween të gjithë në të njëjtën ditë, ju mund të dëshironi të ndaloni, "thotë Business Insider .

"Një punim diskutimi i vitit 2013 nga studiues në Birmingham Business School sugjeroi që postimi i shumë fotove në Facebook mund të dëmtojë realitetin tuaj. marrëdhëniet e jetës."

Një gjë tjetër në lidhje me postimet dhe lëvizjet e shumta në internet është se mund të ulë masivisht hapësirën e vëmendjes dhe t'ju bëjë të qetësoheni ndërkohë që të tjerët po flasin.

Kjo shpesh mund të perceptohet si goxha mosrespektuese dhe madje lënduese.

Kjo është arsyeja pse pushimi nga Instagram ose Facebook mund të jetë një mënyrë e shkëlqyer për t'u bërë një person më i mirë.

Merre telefonin dhe vendose butësisht mbi tavolinë. Më pas largohu dhe shko bëj diçka tjetër në vend të kësaj.

Do të më falënderosh më vonë.

6) Mëso të jesh dëgjues më i mirë

Të mësosh të bëhesh dëgjues më i mirë është një nga mënyrat kryesore për të ndryshuar personalitetin tuaj për mirë.

Mund të duket e vështirë në fillim: në fund të fundit, çfarë duhet të bëni nëse dikush po flet për një temë që ju duket vdekjeprurësee mërzitshme?

Ose po nëse është fyese, konfuze ose e rastësishme?

A duhet të ulesh aty me një buzëqeshje të madhe dhe memece në fytyrë dhe të dëgjosh?

Epo… deri në një farë mase.

Të dëgjosh mirë ka të bëjë me atë pak durim shtesë për të dëgjuar dikë dhe për t'i lënë ata të flasin fjalën e tyre.

Në një moment të caktuar, ju mund t'ju duhet të justifikoni veten me mirësjellje dhe të largoheni nëse ju shqetëson shumë ose është krejtësisht e parëndësishme.

Por ky instinkt i përgjithshëm i të qenit i gatshëm për të dëgjuar në vend që thjesht të mbylleni, padyshim do t'ju bëjë një person më të pëlqyeshëm dhe produktiv. .

7) Kthejeni atë vrenjtje përmbys

Askush prej nesh nuk është i lumtur gjatë gjithë kohës. Por përpjekja për të qenë të këndshëm dhe të sjellshëm me njerëzit rreth nesh është një nga mënyrat më të mira për të ndryshuar personalitetin tonë për mirë.

Në shumë situata, hapi i parë për të ndryshuar gjërat është të buzëqeshni fizikisht.

Kjo mund të jetë gjëja më e vështirë për të bërë disa ditë, por sapo të buzëqeshni dhe të mendoni vetëm për një gjë se pse jeta nuk është aq e keqe, do të filloni të rrezatoni energji optimiste dhe konstruktive.

Merrni atë buzëqeshje në fytyrë dhe përpiqu të largohesh prej andej.

Mendoje si të veshësh çorapet në mëngjes.

Shiko klipe komedi nëse duhet: thjesht bëj atë që duhet për të marrë një buzëqeshni atje lart dhe ndajeni atë me të tjerët.

Edhe nëse dita juaj është e keqe, ajo buzëqeshje mund t'i ndriçojë ditën e dikujt tjetër ose t'ju japëvetëm pak më shumë ndjenjë paqeje të brendshme.

Kjo gjithashtu mund të çojë në më shumë mundësi edhe në punë.

Ashtu si Shana Lebowitz shkruan:

“Kur je në një ngjarje rrjetëzimi dhe takim me shumë njerëz të rinj, mund të jetë e vështirë të mbash një buzëqeshje në fytyrën tënde. Provoni gjithsesi.”

Tregime të ngjashme nga Hackspirit:

8) Hiqni dorë nga koka juaj dhe mos mendoni së tepërmi

Shumë nga vuajtjet tona më të këqija ndodhin brenda kufijve të mendjes sonë.

Ka dhimbje që kalojmë nga zhgënjimi, humbja, zhgënjimi dhe nevojat e paplotësuara.

Por më pas është vuajtja që ne zgjedhim të kalojmë duke besuar tregime të brendshme për atë që ndodhi dhe duke e kthyer atë në një histori dështimi dhe dëshpërimi.

E vërteta është se nuk e dini kurrë me siguri se kur një majë do të çojë në një luginë të thellë, ose kur një rënie në fund të shkëmbit mund të të jetë fillimi i një themeli të ri për të ndërtuar një jetë.

Kur ne intelektualizojmë dhe analizojmë problemet ose përpiqemi t'i renditim ato në të gjitha llojet e enigmave të pafundme, kjo mund të çojë në djegie ekstreme dhe zemërim.

0>Gjithçka mund të duket si problemi më i keq në botë të mos kesh një partner që do, për shembull, derisa të takosh dashurinë e jetës tënde një javë më vonë, ose të kuptosh se sa më mirë je se shoku në një situatë të pakënaqur. marrëdhënie.

E vërteta për jetën është se tundimi ynë i vazhdueshëm për të gjykuar dhe vlerësuar negativitetin ose pozitivitetin e asaj qëndodh që na pengon të kuptojmë se sa të panjohura janë shumë pjesë të jetës sonë.

Më pëlqen se si pionieri i kompjuterit Steve Jobs shprehet këtë:

“Nuk mund t'i lidhësh pikat duke parë përpara; ju mund t'i lidhni ato vetëm duke parë prapa.

"Pra, duhet të besoni se pikat do të lidhen disi në të ardhmen tuaj.

"Duhet të besoni në diçka - zorrët, fatin, jetën , karma, çfarëdo qoftë.”

9) Besoni në veten tuaj edhe nëse të tjerët nuk e bëjnë

Jeta na jep të gjitha llojet e mundësive për të hequr dorë nga vetja.

Nëse ju shiko edhe pak rreth e rrotull, mund të garantoj se do të gjesh justifikime, probleme dhe keqkuptime që të justifikojnë të shtrihesh në shtrat tani e tutje dhe të refuzosh të ngrihesh.

Jeta na ka viktimizuar dhe keqtrajtuar të gjithëve në mënyra të ndryshme mënyrat. Dhe kjo është e drequr.

Ndonjëherë edhe ata më të afërt me ne nuk besojnë në ne, ose na presin pa dashje ose me qëllim.

Megjithatë, rezistenca dhe zhgënjimi që sjell jeta ne mund të jemi gjithashtu si stërvitja me peshë për shpirtin tonë.

Duke përdorur dyshimet dhe zhgënjimet tona si lëndë djegëse, ne mund të fuqizojmë nëpërmjet narrativave dhe nocioneve që na rrethojnë dhe përcaktojnë se kush duam të bëhemi në mënyrë të pavarur.

Nuk është e nevojshme të bëheni ideja e dikujt tjetër për ju.

As nuk duhet ta shkurtoni veten për t'iu përshtatur një roli shoqëror ose jetësor që është përgatitur paraprakisht për ju nga shoqëria, familja juaj ose kulturës.

Ju keni të drejtë të thyenii lirë nga burgu që të bën të besosh se je i kufizuar, i mallkuar ose i dënuar të jesh gjithmonë në një mënyrë të caktuar.

Kjo sepse çelësat për të hapur derën dhe për të dalë janë në duart tuaja.

“Ne të gjithë jemi të burgosur dhe roje burgu. Ju keni fuqinë për të ndryshuar dhe jeni shumë më e fortë nga sa e kuptoni,” shkruan Diana Bruk.

“Të kapërcejmë të metat tona dhe të rindërtoni trurin tonë nuk është e lehtë, por është e mundur.”

10) Merreni me sfidat e shëndetit mendor dhe traumat e pazgjidhura

Një nga këshillat më të mira për të ndryshuar personalitetin tuaj për mirë është të përballeni me traumën ose sfidat e shëndetit mendor që mund të bllokojnë aftësinë tuaj për të ecur përpara në jeta.

Shumë shpesh, dhimbja dhe zhgënjimi i varrosur bëhet fosilizuar në modele kronike të vetëdëmtimit ose veprimeve dhe sjelljeve negative ndaj të tjerëve.

Nuk ka asnjë mënyrë që ne të gjithë të bëhemi ekzemplarë të përsosur të harmonia dhe jeta do të ketë gjithmonë dhimbje, zemërim dhe frikë në një formë.

Por të mësuarit për të çliruar atë traumë dhe për të lëvizur me të mund të jetë instrumental për arritjen e potencialit tuaj në jetë.

Nëse ju dëshironi të jetoni një jetë autentike, atëherë është thelbësore të përballeni me pjesët tuaja që janë të pazgjidhura.

Është në rregull të mos jeni mirë. Por është e rëndësishme të jemi të sinqertë dhe të luftojmë me ato gjëra të pakëndshme në historinë tonë dhe në veten tonë.

Ato mund të jenë përshpejtuesit tanë më të mëdhenj drejt rritjes dhe bërjes më të vërtetë, më të fortëperson.

11) Zhvilloni edhe më shumë cilësitë tuaja të mira

Një nga këshillat më të mira që keni marrë ndonjëherë se si të ndryshoni personalitetin tuaj për mirë, është të zhvilloni cilësitë e mira edhe më shumë.

Deri më tani ky udhëzues është fokusuar shumë në sjelljet negative që mund t'i shmangni ose kapërceni.

Por ç'të themi për të gjitha ato cilësi pozitive që mund t'i nxisni gjithashtu?

Është shumë e rëndësishme që të mos e rrahni veten shumë keq se nuk jeni "perfekt" ose të jetoni sipas ndonjë ideali që imagjinoni se ekziston.

Jeta jonë e çrregullt, konfuze ka vlerë në to, dhe nuk ka një jetë të përsosur të dezinfektuar atje që revistat me shkëlqim do të na kërkonin të besojmë.

Ju garantoj se ka një personazh të famshëm atje sonte që përpiqet të flejë dhe ndihet i padashur dhe i keqkuptuar ndërsa fansat imagjinojnë se ai ose ajo ka një të përsosur jeta.

Kjo është arsyeja pse është shumë mirë që ju festoni ato pjesë të personalitetit tuaj që janë të mahnitshme.

“Pse të neveriturit i shpërfillin me kaq lehtësi pjesët e mira të vetvetes?

0>"Përgjigja në shumicën e rasteve rezulton se nuk lidhet me faktin se ata kanë cilësi negative, por me peshën joproporcionale që u japin atyre hua," vëren Alex Lickerman, duke shtuar:

"Njerëzit që nuk e pëlqejnë veten mund të pranojnë ata kanë atribute pozitive, por çdo ndikim emocional që ata kanë thjesht fshihet.”

12) Ndaloni së toleruari situatat që nuk përputhen me vlerat tuaja dhe