Nu-mi place personalitatea mea. Sincer, o urăsc.

Ceea ce urăsc cel mai mult sunt impulsivitatea și egoismul meu. De aceea, trebuie să lucrez la moduri în care mă pot schimba în bine.

Indiferent ce părți ale personalității tale vrei să îmbunătățești, aceste 12 sfaturi te vor ajuta.

Nu-mi place personalitatea mea: 12 sfaturi pentru a-ți schimba personalitatea în bine

1) Acceptă-ți și recunoaște-ți defectele

Primul și cel mai important sfat despre cum să-ți schimbi personalitatea în bine este să fii sincer și conștient de tine însuți.

Faceți o listă de verificare a diagnosticului personalității dumneavoastră.

Unde nu te descurci și unde ești puternic?

Recunoaște-ți defectele și punctele forte, apoi lucrează cu aceste informații.

Dacă pornești de la un loc în care îți urăști neajunsurile, nu vei face decât să creezi un cerc vicios de resentimente și lipsă de putere.

Vrei să te îmbunătățești pentru că ești într-un proces constant de evoluție, nu pentru că ești "inadecvat" sau "invalid".

"Faptul că te urăști pe tine însuți și personalitatea ta te pune într-o buclă oribilă. Când ne consumăm energia urându-ne, nu prea avem energie pentru a face alte lucruri, cum ar fi să ne dezvoltăm interesele", notează Viktor Sander.

"Carl Rogers (unul dintre fondatorii abordării centrate pe client în psihologie și psihoterapie) a spus că "Curiosul paradox este că atunci când mă accept așa cum sunt, atunci mă pot schimba.""

2) Îmbunătățește-ți abilitatea de a amâna satisfacția instantanee

Unul dintre motivele pentru care sunt atât de impulsivă este faptul că îmi este greu să întârzii gratificarea.

Sunt acel tip care caută o gustare în loc să petreacă 15 minute pregătind o masă.

Eu sunt băiețelul care cânta la pian și care se descurca foarte bine, dar care a renunțat când nu a reușit să-l stăpânească imediat pe Mozart în câteva zile.

Să înveți să renunți la rezultatele imediate și să lucrezi pe termen lung este una dintre cele mai bune modalități de a te îmbunătăți dacă nu îți place personalitatea ta.

A fi entuziasmat de moment este minunat, dar cei care tind să reușească și să construiască relații profesionale și personale satisfăcătoare sunt oamenii care pot amâna recompensa momentană în schimbul unui potențial pe termen mai lung.

3) Acordă atenție nevoilor și preocupărilor celorlalți

Una dintre cele mai bune modalități de a deveni mai puțin egoist și de a-ți schimba personalitatea în bine este să începi prin a-ți spori capacitatea de observație.

Privește în jurul tău la nevoile și grijile oamenilor pe care îi întâlnești în viața de zi cu zi.

Acestea pot fi de la cei mai apropiați oameni dragi până la străinii pe care îi întâlniți pe stradă.

Reorientați-vă gândirea de la modul în care ceilalți vă pot îndeplini și satisface nevoile, la modul în care dumneavoastră puteți face același lucru pentru ei.

La început, pare un pic ciudat, dacă ești o persoană obișnuită să se îngrijească în principal de tine însuți.

Dar, după un timp, a acorda mai multă atenție nevoilor celorlalți devine ca o a doua natură a ta.

Chiar și cei care nu apreciază acest lucru nu te afectează, pentru că ești dependent de ajutorul în sine, nu de vreo recompensă sau recunoaștere pentru ceea ce faci.

4) Ia-ți prietenii la bord

Dacă vrei să devii o persoană mai bună, trebuie să existe un fel de măsurător pentru a măsura acest lucru.

La urma urmei, ce definește când ești "mai bun" sau nu, într-un fel sau altul?

Este atunci când simți că ești, sau când donezi o anumită sumă de bani în scopuri caritabile sau când donezi un anumit număr de ore pe săptămână pentru voluntariat?

De obicei, autoperfecționarea și dezvoltarea unei personalități mai bune sunt mai generale decât atât.

Pot exista schimbări mai subtile care să arate cum te schimbi, sau moduri în care te comporți sau te descurci cu lucruri pe care nu le observi la tine însuți.

Aici intervin prietenii tăi, parteneri de responsabilitate pentru îmbunătățirea personalității care pot verifica cu tine cum merge treaba.

Să spunem că doriți să deveniți un ascultător mai bun, dar nu sunteți sigur cum să verificați dacă acest lucru se întâmplă cu adevărat.

Roagă un prieten cu care vorbești mult să fie partenerul tău de responsabilitate și verifică cu el la fiecare săptămână sau două.

Jessica Elliott scrie despre acest lucru, spunând că "puterea suplimentară a creierului și un set de ochi un pic mai departe de tablou, dacă vreți, vă pot ajuta să vedeți cum ar trebui să vă comportați și ce impresie dați".

5) Mergi mai ușor pe social media

O altă modalitate importantă prin care vă puteți schimba personalitatea în bine, dacă nu vă place, este să încercați să fiți mai ușor pe rețelele sociale.

Prea multe postări pe rețelele de socializare și postările care caută atenție pot fi un comportament enervant și frustrant pentru mulți alții din jurul tău.

"Dacă ești genul de persoană care împărtășește instantanee cu luna de miere, cu absolvirea vărului tău și cu câinele îmbrăcat în costum de Halloween, toate în aceeași zi, ar fi bine să te oprești", spune Business Insider .

"Un document de discuție din 2013 al cercetătorilor de la Birmingham Business School a sugerat că postarea prea multor fotografii pe Facebook ar putea afecta relațiile din viața reală."

Un alt lucru legat de postarea și derularea mult timp pe internet este că vă poate reduce masiv capacitatea de atenție și vă poate face să vă distrageți în timp ce alții vorbesc.

Acest lucru poate fi adesea perceput ca fiind destul de lipsit de respect și chiar dureros.

De aceea, a lua o pauză de la Instagram sau Facebook poate fi o modalitate excelentă de a deveni o persoană mai bună.

Luați telefonul și puneți-l ușor pe masă, apoi plecați și faceți altceva.

O să-mi mulțumești mai târziu.

6) Învață să fii un ascultător mai bun

Să înveți să devii un ascultător mai bun este una dintre cele mai bune modalități de a-ți schimba personalitatea în bine.

Poate părea greu la început: la urma urmei, ce ar trebui să faci dacă cineva vorbește despre un subiect pe care îl găsești plictisitor de moarte?

Sau dacă este jignitor, confuz sau o discuție la întâmplare?

Ar trebui să stai acolo cu un zâmbet mare și prostesc pe față și să asculți?

Ei bine... până la un punct.

A asculta bine înseamnă să ai un plus de răbdare pentru a asculta pe cineva și a-l lăsa să își spună punctul de vedere.

La un moment dat, s-ar putea să trebuiască să vă scuzați politicos și să plecați dacă vă deranjează foarte mult sau dacă este total irelevant.

Dar instinctul general de a fi dispus să asculți în loc să te închizi în sine te va transforma, fără îndoială, într-o persoană mai plăcută și mai productivă.

7) Întoarceți acea încruntare cu susul în jos

Niciunul dintre noi nu este fericit tot timpul. Dar încercarea de a fi plăcut și amabil cu cei din jur este una dintre cele mai bune modalități de a ne schimba personalitatea în bine.

În multe situații, primul pas pentru a schimba lucrurile este să zâmbești fizic.

Acest lucru poate fi cel mai greu de făcut în unele zile, dar odată ce zâmbești și te gândești la un singur lucru despre motivul pentru care viața nu este atât de rea, vei începe să emani energie optimistă și constructivă.

Puneți-vă zâmbetul pe față și încercați să plecați de acolo.

Gândiți-vă că este ca și cum v-ați pune șosetele dimineața.

Urmăriți clipuri de comedie dacă trebuie: faceți tot ce este necesar pentru a obține un zâmbet și împărtășiți-l cu ceilalți.

Chiar dacă ziua ta este de rahat, acel zâmbet ar putea să lumineze ziua altcuiva sau să-ți dea un pic mai mult sentiment de pace interioară.

De asemenea, poate duce la mai multe oportunități la locul de muncă.

Așa cum scrie Shana Lebowitz:

"Când ești la un eveniment de networking și întâlnești o mulțime de oameni noi, poate fi greu să îți păstrezi un zâmbet lipit pe față. Încearcă totuși."

Povestiri conexe din Hackspirit:

8) Ieși din capul tău și nu mai gândi prea mult

Cea mai mare parte a celei mai mari suferințe are loc în interiorul limitelor minții noastre.

Există durerea prin care trecem din cauza dezamăgirii, a pierderii, a frustrării și a nevoilor nesatisfăcute.

Dar mai este și suferința prin care alegem să trecem, crezând în poveștile noastre interioare despre ceea ce s-a întâmplat și transformându-le într-o poveste de eșec și disperare.

Adevărul este că nu știi niciodată cu siguranță când un vârf va duce la o vale adâncă sau când o cădere la fundul prăpastiei ar putea fi începutul unei noi fundații pe care să-ți construiești viața.

Atunci când intelectualizăm și analizăm excesiv problemele sau încercăm să le clasificăm în tot felul de puzzle-uri nesfârșite, acest lucru poate duce la epuizare extremă și la furie.

Poate părea cea mai mare problemă din lume să nu ai un partener pe care îl iubești, de exemplu, până când întâlnești dragostea vieții tale o săptămână mai târziu sau până când îți dai seama cât de bine îți este mai bine decât prietenul tău care are o relație nefericită.

Adevărul despre viață este că tentația noastră constantă de a judeca și de a evalua negativitatea sau pozitivitatea a ceea ce se întâmplă ne blochează față de cât de incognoscibile sunt multe părți ale vieții noastre.

Îmi place cum s-a exprimat Steve Jobs, pionierul în domeniul calculatoarelor:

"Nu poți să unești punctele privind înainte, ci doar privind înapoi.

"Așa că trebuie să ai încredere că punctele se vor lega cumva în viitorul tău.

"Trebuie să ai încredere în ceva - instinctul tău, destinul, viața, karma, orice."

9) Crede în tine, chiar dacă ceilalți nu o fac

Viața ne oferă tot felul de ocazii de a renunța la noi înșine.

Dacă te uiți măcar puțin în jur, îți garantez că vei găsi scuze, probleme și neînțelegeri care să te justifice să stai în pat de acum înainte și să refuzi să te ridici.

Viața ne-a victimizat și ne-a maltratat pe toți în diferite moduri. Și e al naibii de nașpa.

Uneori, chiar și cei mai apropiați de noi nu cred în noi sau ne taie calea fără să vrea sau intenționat.

Cu toate acestea, rezistența și dezamăgirea pe care viața ni le aruncă în față pot fi, de asemenea, ca un antrenament cu greutăți pentru sufletul nostru.

Folosindu-ne îndoielile și frustrările drept combustibil, putem trece peste narațiunile și noțiunile care ne înconjoară și care ne definesc cine vrem să devenim în mod independent.

Nu trebuie să devii ideea pe care o are altcineva despre tine.

Nici nu trebuie să te reduci pentru a te potrivi unui rol social sau de viață care a fost pregătit pentru tine de societate, familie sau cultură.

Ai dreptul să te eliberezi din închisoarea care te face să crezi că ești limitat, blestemat sau condamnat să fii mereu într-un anumit fel.

Asta pentru că cheile pentru a deschide ușa și a ieși sunt în mâinile tale.

"Suntem cu toții proprii noștri prizonieri și gardieni de închisoare. Ai puterea de a te schimba și ești mult mai puternic decât îți dai seama", scrie Diana Bruk.

"Să ne depășim defectele și să ne reconectăm creierul nu este ușor, dar este posibil."

10) Faceți față provocărilor de sănătate mintală și traumelor nerezolvate

Unul dintre cele mai bune sfaturi pentru a-ți schimba personalitatea în bine este să înfrunți traumele sau provocările de sănătate mintală care îți pot bloca capacitatea de a merge mai departe în viață.

Prea des, durerea și frustrarea îngropate se transformă în tipare cronice de auto-vătămare sau în acțiuni și comportamente negative față de ceilalți.

Nu avem cum să devenim cu toții specimene perfecte de armonie, iar în viață va exista întotdeauna durere, furie și frică într-o formă sau alta.

Dar să înveți să te eliberezi de acea traumă și să te miști cu ea poate fi esențial pentru a-ți atinge potențialul în viață.

Dacă vrei să trăiești o viață autentică, atunci este esențial să recunoști părțile din tine care sunt nerezolvate.

Este în regulă să nu fie bine, dar este important să fim sinceri și să ne confruntăm cu acele lucruri neplăcute din istoria noastră și din noi înșine.

Ele pot fi cel mai mare accelerator al creșterii noastre și al devenirii unei persoane mai autentice și mai puternice.

11) Dezvoltă-ți și mai mult calitățile bune

Unul dintre cele mai bune sfaturi pe care le vei primi vreodată pentru a-ți schimba personalitatea în bine este să-ți dezvolți și mai mult calitățile bune.

Până acum, acest ghid s-a axat mult pe comportamentele negative pe care le puteți evita sau depăși.

Dar cum rămâne cu toate acele calități pozitive pe care le poți stimula și tu?

Este foarte important să nu te învinovățești prea tare pentru că nu ești "perfect" sau nu te ridici la nivelul unui ideal pe care îți imaginezi că există.

Viețile noastre dezordonate și confuze au valoare și nu există o viață perfectă și igienizată, așa cum ne-ar face să credem revistele glossy.

Vă garantez că există o celebritate în această seară care încearcă să doarmă și se simte neiubită și neînțeleasă, în timp ce fanii își imaginează că are o viață perfectă.

De aceea, este foarte bine să sărbătorești acele părți ale personalității tale care sunt uimitoare.

"De ce își neglijează cu atâta ușurință părțile bune din ei înșiși?

"Răspunsul, în cele mai multe cazuri, se dovedește a fi legat nu de faptul că au calități negative, ci de importanța disproporționată pe care le-o acordă", observă Alex Lickerman, adăugând:

"Oamenii care nu se plac pe ei înșiși pot recunoaște că au atribute pozitive, dar orice impact emoțional pe care îl au este pur și simplu șters."

12) Încetează să mai tolerezi situațiile care nu se potrivesc cu valorile și standardele tale

Celebrul antrenor de viață Tony Robbins ne învață că ceea ce obținem în viață depinde de standardele și așteptările pe care le stabilim în piatră.

Atunci când stabilim standarde pe care le schimbăm atunci când este necesar, obținem cel mai scăzut nivel posibil pentru care suntem dispuși să ne mulțumim.

Atunci când nu ne dăm înapoi și ne menținem pentru ceea ce ne dorim și numai pentru asta - și nu ne oferim absolut nicio cale de ieșire - în cele din urmă obținem ceea ce ne dorim.

Este ca și cum aș vinde un ceas de buzunar despre care știu că este de mare valoare, dar cumpărătorii îmi oferă doar jumătate din valoarea lui. Pot să fac troc și să găsesc unul după o zi sau două care îmi oferă 75% din valoare;

Sau pot aștepta și mai mult timp și, în cele din urmă, pot găsi pe cineva care să-mi ofere întreaga valoare.

Cu multă răbdare și determinare, și fără a avea altă sursă de venit decât vânzarea ceasului, aș putea chiar să ridic prețul și poate să încep un război al ofertelor.

Așa e viața.

Așadar, atunci când o situație sau o persoană nu corespunde standardelor tale, uneori cel mai bun mod de a face față este să refuzi pur și simplu să te implici.

După cum spune Emilie Wapnick:

"Dacă nu reușește nimic altceva, pleacă. Serios, nu ai nici un motiv pentru care să trebuie Întotdeauna ai de ales."

Brand new you

Schimbările de personalitate necesită timp.

Nu-mi place personalitatea mea, dar lucrez la ea. Am lucrat la asta. .

Este un proces continuu, iar noi toți suntem, într-o oarecare măsură, lucrări în curs de desfășurare.

Acesta este un lucru bun, oricum.

Priviți natura: este mereu în evoluție, mereu dinamică. Este un proces de creștere și decădere. Are urâțenie și frumusețe, are vârfuri și văi.

Un alt lucru despre natură este că totul este interconectat.

Aici intervine magia:

Personalitățile noastre nu se află într-un vid izolat, ci în medii și comunități sociale. Putem să ne sprijinim, să ne criticăm și să ne ajutăm unii pe alții să ne schimbăm în moduri constructive și reale.

Putem fi forța catalizatoare care să ne ajutăm reciproc să ne schimbăm în bine.