Nemám ráda svou osobnost. Upřímně, nesnáším ji.

Nejvíc mi vadí moje impulzivita a sobectví. Proto musím pracovat na tom, jak se změnit k lepšímu.

Bez ohledu na to, které části své osobnosti chcete zlepšit, vám pomůže těchto 12 tipů.

Nemám rád svou osobnost: 12 tipů, jak změnit svou osobnost k lepšímu

1) Přijměte a uznejte své chyby

Prvním a nejdůležitějším tipem, jak změnit svou osobnost k lepšímu, je být upřímný a uvědomovat si sám sebe.

Proveďte diagnostiku své osobnosti.

V čem jste slabí a v čem silní?

Přiznejte si své chyby a silné stránky. Pak s těmito informacemi pracujte.

Pokud začnete s nenávistí ke svým nedostatkům, vytvoříte jen začarovaný kruh odporu a neschopnosti.

Chcete se zdokonalovat, protože jste v neustálém procesu vývoje, ne proto, že jste "nedostateční" nebo "neplatní".

"Nenávist k sobě samému a ke své osobnosti vás dostává do hrozné smyčky. Když vynakládáme energii na nenávist k sobě samému, nemáme moc energie na jiné věci, například na rozvíjení svých zájmů," poznamenává Viktor Sander.

"Carl Rogers (jeden ze zakladatelů přístupu zaměřeného na klienta v psychologii a psychoterapii) řekl: "Zajímavým paradoxem je, že když se přijmu takový, jaký jsem, mohu se změnit.""

2) Zlepšete se v odkládání okamžitého uspokojení.

Jedním z důvodů, proč jsem tak impulzivní, je, že mám problém odložit uspokojení.

Jsem ten člověk, který sáhne po svačině, místo aby strávil 15 minut vařením jídla.

Já jsem ten malý kluk, který hrál na klavír a šlo mu to, ale když jsem během několika dní nezvládl Mozarta, tak jsem toho nechal.

Naučit se odložit okamžité výsledky a pracovat dlouhodobě je jedním z nejlepších způsobů, jak se zlepšit, pokud se vám nelíbí vaše osobnost.

Nadchnout se pro okamžik je skvělé, ale úspěch a naplňující profesní i osobní vztahy si obvykle budují lidé, kteří dokážou odložit momentální odměnu výměnou za dlouhodobější potenciál.

3) Věnujte pozornost potřebám a obavám druhých.

Jedním z nejlepších způsobů, jak se stát méně sobeckým a změnit svou osobnost k lepšímu, je začít tím, že zlepšíte své pozorovací schopnosti.

Podívejte se kolem sebe na potřeby a starosti lidí, se kterými se v každodenním životě setkáváte.

Mohou to být vaši nejbližší i cizí lidé, které potkáte na ulici.

Přesměrujte své myšlení od toho, jak mohou druzí naplnit a uspokojit vaše potřeby, k tomu, jak můžete totéž udělat vy pro ně.

Zpočátku se to zdá trochu zvláštní, pokud jste člověk, který je zvyklý starat se hlavně o sebe.

Po nějaké době se však věnování větší pozornosti potřebám druhých stane vaší druhou přirozeností.

Dokonce ani ti, kteří to neocení, vás nerozhodí, protože vás zaujme samotné pomáhání, nikoliv odměna nebo uznání za to, co děláte.

4) Získejte přátele na palubu

Pokud se chcete stát lepším člověkem, musíte mít k dispozici nějakou metriku, která to bude měřit.

Koneckonců, co určuje, kdy jste "lepší" a kdy ne?

Je to tehdy, když se tak nějak cítíte, nebo když dáváte určitou částku na charitu či věnujete určitý počet hodin týdně dobrovolnictví?

Sebezdokonalování a rozvoj lepší osobnosti jsou obvykle obecnější.

Mohou se objevit i jemnější změny, které ukazují, jak se měníte, nebo způsoby, jak se chováte nebo jak řešíte věci, kterých si na sobě nevšímáte.

V tom případě přicházejí na řadu vaši přátelé, partneři pro zlepšení osobnosti, kteří vás mohou informovat o tom, jak se vám daří.

Řekněme, že se chcete stát lepším posluchačem, ale nejste si jisti, jak ověřit, zda se to skutečně děje.

Požádejte přítele, s nímž často mluvíte, aby se stal vaším partnerem a každý týden nebo dva se mu ozvěte.

Jessica Elliottová o tom píše, že "dodatečná mozková kapacita a pár očí trochu dál od obrazu, chcete-li, vám mohou pomoci zjistit, jak byste se měli chovat a jaký dojem vyvoláváte."

5) Uvolněte se na sociálních sítích

Dalším velkým způsobem, jak můžete změnit svou osobnost k lepšímu, pokud se vám nelíbí, je pokusit se na sociálních sítích zmírnit.

Příliš mnoho příspěvků na sociálních sítích a snaha o upoutání pozornosti může být pro mnoho lidí ve vašem okolí obtěžující a frustrující.

"Pokud jste typ člověka, který v jeden den sdílí snímky z líbánek, promoce bratrance a psa v halloweenském kostýmu, možná byste měli přestat," říká. Business Insider .

"V roce 2013 vědci z Birmingham Business School v diskusním příspěvku uvedli, že příliš mnoho fotografií na Facebooku může poškodit vaše vztahy v reálném životě."

Další věc, která souvisí s častým psaním a procházením online, je ta, že to může výrazně snížit vaši pozornost a způsobit, že se odpojíte, když ostatní mluví.

To může být často vnímáno jako neuctivé a dokonce zraňující.

Proto může být přestávka od Instagramu nebo Facebooku skvělým způsobem, jak se stát lepším člověkem.

Vezměte telefon a opatrně ho položte na stůl. Pak odejděte a jděte místo toho dělat něco jiného.

Později mi poděkujete.

6) Naučte se lépe naslouchat

Naučit se lépe naslouchat je jedním z nejlepších způsobů, jak změnit svou osobnost k lepšímu.

Zpočátku se to může zdát těžké: vždyť co máte dělat, když někdo mluví o tématu, které vám připadá k smrti nudné?

A co když je to urážlivé, matoucí nebo náhodné povídání?

To tam máš jen tak sedět a poslouchat s tupým úsměvem na tváři?

No... do jisté míry.

Dobré naslouchání spočívá v tom, že musíte mít trochu trpělivosti, abyste někoho vyslechli a nechali ho mluvit.

V určitém okamžiku se možná budete muset zdvořile omluvit a odejít, pokud vás to velmi obtěžuje nebo je to zcela nepodstatné.

Ale tento obecný instinkt, kdy jste ochotni naslouchat, místo abyste se uzavřeli do sebe, z vás nepochybně udělá sympatičtějšího a produktivnějšího člověka.

7) Otočte ten zamračený obličej vzhůru nohama

Nikdo z nás není vždy šťastný. Ale snažit se být příjemný a laskavý k lidem kolem sebe je jedním z nejlepších způsobů, jak změnit svou osobnost k lepšímu.

V mnoha situacích je prvním krokem ke změně situace fyzický úsměv.

Někdy to může být nejtěžší, ale jakmile se usmějete a pomyslíte jen na jednu věc, proč život není tak špatný, začnete vyzařovat optimistickou a konstruktivní energii.

Získejte úsměv na tváři a snažte se jít dál.

Představte si to jako ranní oblékání ponožek.

Pokud musíte, sledujte komediální klipy: prostě udělejte vše pro to, abyste se usmáli a podělili se o to s ostatními.

I když je váš den na hovno, úsměv může někomu jinému rozjasnit den nebo vám dodat trochu více vnitřního klidu.

Může to také vést k větším příležitostem v práci.

Jak píše Shana Lebowitz:

"Když jste na networkingové akci a potkáváte spoustu nových lidí, může být těžké udržet si úsměv na tváři. Zkuste to i tak."

Související příběhy z Hackspirit:

8) Vypadněte z hlavy a přestaňte přemýšlet.

Většina našeho nejhoršího utrpení se odehrává uvnitř naší mysli.

Je tu bolest, kterou prožíváme ze zklamání, ztráty, frustrace a neuspokojených potřeb.

Ale pak je tu utrpení, které si vybíráme, když věříme svým vnitřním příběhům o tom, co se stalo, a přetváříme je v příběh selhání a beznaděje.

Pravdou je, že nikdy s jistotou nevíte, kdy jeden vrchol povede do hlubokého údolí, nebo kdy pád na dno může být začátkem nového základu, na kterém můžete stavět svůj život.

Když problémy příliš intelektualizujeme a analyzujeme nebo se je snažíme roztřídit do nejrůznějších nekonečných hádanek, může to vést k extrémnímu vyhoření a hněvu.

Může se zdát, že nemít partnera, kterého milujete, je ten nejhorší problém na světě, dokud například po týdnu nepotkáte lásku svého života nebo si neuvědomíte, o kolik jste na tom lépe než váš kamarád v nešťastném vztahu.

Pravda o životě je taková, že naše neustálé pokušení posuzovat a hodnotit negativní či pozitivní stránky toho, co se děje, nám brání uvědomit si, jak neznámé jsou mnohé části našeho života.

Líbí se mi, jak to vyjádřil počítačový průkopník Steve Jobs:

"Když se díváte dopředu, nemůžete si spojit body; můžete je spojit pouze při pohledu zpět.

"Musíte tedy věřit, že se ve vaší budoucnosti nějak propojí.

"Musíte něčemu věřit - svému instinktu, osudu, životu, karmě, čemukoli."

9) Věřte si, i když si ostatní nevěří.

Život nám dává různé příležitosti, abychom se vzdali sami sebe.

Pokud se jen trochu rozhlédnete kolem sebe, mohu vám zaručit, že najdete výmluvy, problémy a nedorozumění, které vás ospravedlní tím, že budete od nynějška ležet v posteli a odmítat vstát.

Život nás všechny různě týrá a zneužívá. A je to kurevsky na hovno.

Někdy v nás nevěří ani naši nejbližší, nebo nás neúmyslně či záměrně omezují.

Odpor a zklamání, které nám život klade, však mohou být také jako posilovací trénink pro naši duši.

Když využijeme své pochybnosti a frustrace jako pohonnou hmotu, můžeme překonat vyprávění a představy, které nás obklopují a určují, kým se chceme nezávisle stát.

Nemusíte se stát představou někoho jiného o sobě.

Nemusíte se ani přizpůsobovat společenské nebo životní roli, kterou vám předpřipravila společnost, rodina nebo kultura.

Máte právo vymanit se z vězení, které vás nutí věřit, že jste omezeni, prokleti nebo odsouzeni k tomu, abyste vždy byli určitým způsobem.

To proto, že klíče k otevření dveří a odchodu máte ve vlastních rukou.

"Všichni jsme svými vlastními vězni a vězeňskými dozorci. Máte moc se změnit a jste mnohem silnější, než si uvědomujete," píše Diana Bruková.

"Překonat své chyby a přepracovat mozek není snadné, ale je to možné."

10) Vypořádat se s problémy duševního zdraví a nevyřešenými traumaty.

Jedním z nejlepších tipů, jak změnit svou osobnost k lepšímu, je čelit traumatům nebo psychickým problémům, které mohou blokovat vaši schopnost posunout se v životě kupředu.

Příliš často se pohřbená bolest a frustrace promění v chronické vzorce sebepoškozování nebo negativního jednání a chování vůči ostatním.

Není možné, abychom se všichni stali dokonalými vzory harmonie, a život bude vždy v nějaké formě obsahovat bolest, hněv a strach.

Ale naučit se uvolnit toto trauma a žít s ním může být zásadní pro dosažení vašeho životního potenciálu.

Pokud chcete žít autentický život, je důležité, abyste se postavili čelem k nevyřešeným částem svého já.

Je v pořádku nebýt v pořádku. Ale je důležité být upřímný a vypořádat se s těmi nepříjemnými věcmi v naší historii i v nás samých.

Mohou být největším urychlovačem našeho růstu a toho, že se staneme opravdovějším a silnějším člověkem.

11) Ještě více rozvíjejte své dobré vlastnosti

Jedním z nejlepších tipů, jak změnit svou osobnost k lepšímu, je ještě více rozvíjet své dobré vlastnosti.

Tento průvodce se zatím hodně zaměřoval na negativní chování, kterému se můžete vyhnout nebo ho překonat.

Ale co všechny ty pozitivní vlastnosti, které můžete posílit?

Je velmi důležité, abyste se příliš nebili za to, že nejste "dokonalí" nebo že nesplňujete nějaký ideál, který si představujete.

Náš chaotický a zmatený život má svou hodnotu a neexistuje žádný dokonalý život, jak by se nám mohlo zdát z lesklých časopisů.

Garantuji vám, že dnes večer se někde venku snaží usnout nějaká celebrita, která se cítí nemilovaná a nepochopená, zatímco fanoušci si představují, že má dokonalý život.

Proto je velmi dobré, že oslavujete ty části své osobnosti, které jsou úžasné.

"Proč sebemrskači tak snadno přehlížejí své dobré stránky?

"Ukazuje se, že odpověď ve většině případů nesouvisí s tím, že mají negativní vlastnosti, ale s nepřiměřenou vahou, kterou jim přikládají," poznamenává Alex Lickerman a dodává:

"Lidé, kteří se nemají rádi, mohou uznat, že mají pozitivní vlastnosti, ale jejich emocionální dopad se jednoduše vytratí."

12) Přestaňte tolerovat situace, které neodpovídají vašim hodnotám a standardům.

Slavný životní kouč Tony Robbins učí, že to, čeho v životě dosáhneme, závisí na standardech a očekáváních, které si stanovíme.

Když si stanovíme standardy, které v případě potřeby posuneme, dosáhneme nejnižší možné úrovně, s níž jsme ochotni se spokojit.

Když neustoupíme a trváme na tom, co chceme, a jen na tom - a nedáme si absolutně žádnou možnost úniku - nakonec dostaneme to, co chceme.

Je to jako když prodávám kapesní hodinky, o kterých vím, že mají vysokou hodnotu, ale kupci mi nabízejí jen polovinu jejich hodnoty. Mohu vyměnit a po dni nebo dvou najít jednoho, který mi nabídne 75 % hodnoty;

Nebo mohu čekat ještě déle a nakonec se najde někdo, kdo mi nabídne plnou hodnotu.

S velkou dávkou trpělivosti a odhodlání a bez jiného zdroje příjmů, než je prodej těchto hodinek, bych mohl cenu ještě zvýšit a možná rozpoutat dražební válku.

Takový je život.

Když tedy situace nebo člověk nesplňuje vaše standardy, někdy je nejlepším způsobem, jak se s nimi vypořádat, prostě se do nich odmítnout zapojit.

Jak říká Emilie Wapnick:

"Když všechno ostatní selže, prostě odejdi. Opravdu, není důvod, abys to dělal. musí Vždycky máš na výběr."

Úplně nové vy

Změny osobnosti vyžadují čas.

Nelíbí se mi moje osobnost, ale pracuji na tom. Pracoval jsem na tom .

Je to neustálý proces a každý z nás je do jisté míry v procesu vývoje.

To je každopádně dobře.

Podívejte se na přírodu: vždy se vyvíjí, vždy je dynamická. Je to proces růstu a úpadku. Má ošklivost a krásu, má vrcholy a údolí.

Další věcí v přírodě je, že vše je vzájemně propojené.

V tom spočívá to kouzlo:

Naše osobnosti se nenacházejí v izolovaném vakuu, ale v sociálním prostředí a komunitách. Můžeme se vzájemně podporovat, kritizovat a pomáhat si ke konstruktivní a skutečné změně.

Můžeme být katalyzátorem, který pomůže druhým změnit se k lepšímu.