Mulle ei meeldi mu isiksus, ausalt öeldes, ma vihkan seda.

Kõige rohkem vihkan ma oma impulsiivsust ja isekust. Seepärast pean ma töötama selle kallal, kuidas ma saaksin end paremaks muuta.

Ükskõik, milliseid osi oma isiksusest soovite parandada, need 12 nõuannet aitavad teid.

Mulle ei meeldi minu isiksus: 12 nõuannet, kuidas oma isiksust paremaks muuta

1) Aktsepteerige ja tunnistage oma vigu

Esimene ja kõige olulisem nõuanne, kuidas muuta oma isiksust paremaks, on olla aus ja eneseteadlik.

Tehke oma isiksuse diagnostiline kontrollnimekiri.

Kus on teil puudujääke ja kus olete tugev?

Tunnistage oma vigu ja tugevusi. Seejärel töötage selle teabega.

Kui te alustate oma puuduste vihkamisest, tekitab see ainult pahameele ja võimetuse nõiaringi.

Te tahate end parandada, sest olete pidevas arenguprotsessis, mitte sellepärast, et olete "ebapiisav" või "kehtetu".

"Enda ja oma isiksuse vihkamine paneb sind kohutavasse ringlusse. Kui me kulutame oma energiat enese vihkamisele, ei jää meil palju energiat muude asjade tegemiseks, näiteks oma huvide arendamiseks," märgib Viktor Sander.

"Carl Rogers (üks kliendikeskse lähenemise rajajaid psühholoogias ja psühhoteraapias) on öelnud, et "kummaline paradoks on see, et kui ma aktsepteerin ennast sellisena, nagu ma olen, siis ma saan muutuda.""

2) Paremini viivitage kohese rahulduse saamisega.

Üks põhjus, miks ma olen nii impulsiivne, on see, et mul on raske lükata rahuldust edasi.

Ma olen see mees, kes söögi valmistamise asemel 15 minutit söögi valmistamiseks kulutab, et haarata suupisteid.

Ma olen see väike poiss, kes mängis klaverit ja sai väga hästi hakkama, kuid lõpetas, kui ma ei suutnud paari päevaga kohe Mozartit omandada.

Õppimine koheseid tulemusi kõrvale jätta ja töötada pikaajaliselt on üks parimaid viise, kuidas ennast parandada, kui sulle ei meeldi sinu isiksus.

Hetkest vaimustumine on imeline, kuid need, kes kipuvad olema edukad ja looma rahuldust pakkuvaid tööalaseid ja isiklikke suhteid, on inimesed, kes suudavad hetke tasu edasi lükata, saades vastutasuks pikemaajalise potentsiaali.

3) Pöörake tähelepanu teiste vajadustele ja muredele.

Üks parimaid viise, kuidas muutuda vähem isekaks ja muuta oma isiksust paremaks, on alustada oma vaatlusoskuse suurendamisest.

Vaadake enda ümber inimeste vajadusi ja muresid, millega te oma igapäevaelus kokku puutute.

See võib hõlmata nii teie lähimaid lähedasi kui ka võõraid inimesi, kellest te tänaval möödute.

Suunake oma mõtlemine ümber sellest, kuidas teised saavad täita ja rahuldada teie vajadusi, sellele, kuidas teie saate teha sama nende jaoks.

Alguses tundub see kuidagi kummaline, kui oled inimene, kes on harjunud peamiselt enda eest hoolitsema.

Kuid mõne aja pärast muutub teiste vajadustele rohkem tähelepanu pööramine teie teiseks loomuseks.

Isegi need, kes seda ei hinda, ei häiri sind, sest sa jääd sõltuvusse abistamisest endast, mitte mingist preemiast või tunnustusest selle eest, mida sa teed.

4) Võta oma sõbrad kaasa

Kui te tahate saada paremaks inimeseks, peab olema mingi mõõdupuu, millega seda mõõta.

Mis määratleb ju, millal sa oled "parem" või mitte mingil moel?

Kas siis, kui sa justkui tunned, et sa oled või kui sa annad teatud summa heategevuseks või annetad teatud arvu tunde nädalas vabatahtlikuks tööks?

Tavaliselt on enesearendamine ja parema isiksuse arendamine üldisemad teemad.

Võib esineda ka peenemate muutustega, mis näitavad, kuidas te muutute või kuidas te käitute või käitute asjadega, mida te ise enda puhul ei märka.

Siinkohal tulevadki teie sõbrad, isiksuse parandamise vastutuse partnerid, kes saavad teiega koos kontrollida, kuidas läheb.

Ütleme, et soovite saada paremaks kuulajaks, kuid ei ole päris kindel, kuidas kontrollida, kas see ka tegelikult toimub.

Paluge sõbral, kellega te palju räägite, olla teie vastutuse partner ja kontrollige teda iga nädal või kaks.

Jessica Elliott kirjutab sellest, öeldes, et "täiendav aju ja silmapaar, mis on maalist veidi kaugemal, kui soovite, võib aidata teil näha, kuidas te peaksite käituma ja millist muljet te jätate."

5) Olge sotsiaalmeedias ettevaatlik

Teine suur viis, kuidas saate oma isiksust paremaks muuta, kui see teile ei meeldi, on proovida sotsiaalmeedias kergemini käia.

Liiga palju sotsiaalmeedia postitusi ja tähelepanu otsivaid postitusi võib olla paljude teiste inimeste jaoks tüütu ja frustreeriv käitumine.

"Kui oled selline inimene, kes jagab samal päeval pilte oma mesinädalatest, nõo lõpetamisest ja Halloweeni kostüümi riietatud koerast, siis võiksite lõpetada," ütleb Business Insider .

"Birminghami ärikooli teadlaste 2013. aasta aruteludokumendis soovitati, et liiga paljude fotode postitamine Facebookis võib kahjustada teie reaalseid suhteid."

Teine asi, mis puudutab palju postitamist ja kerimist internetis, on see, et see võib teie tähelepanuvõimet oluliselt vähendada ja panna teid häälestuma, kui teised räägivad.

Seda võidakse sageli tajuda üsna lugupidamatuna ja isegi haiget tegeva inimesena.

Seepärast võib Instagrami või Facebooki külastamisest pausi tegemine olla suurepärane võimalus saada paremaks inimeseks.

Võtke oma telefon ja asetage see ettevaatlikult lauale. Seejärel jalutage minema ja minge hoopis midagi muud tegema.

Sa tänad mind hiljem.

6) Õpi olema parem kuulaja

Paremaks kuulajaks õppimine on üks peamisi viise, kuidas muuta oma isiksust paremaks.

Alguses võib see tunduda raske: mida sa peaksid tegema, kui keegi räägib teemast, mis on sinu jaoks surmtõsiselt igav?

Või kui see on solvav, segadust tekitav või juhuslik jutuajamine?

Kas sa peaksid lihtsalt istuma seal suure, rumala irvitusega näol ja kuulama?

Noh... mingil määral.

Hea kuulamine tähendab seda, et peab olema natuke rohkem kannatlikkust, et kedagi ära kuulata ja lasta tal oma sõna sekka öelda.

Teatud hetkel peate võib-olla viisakalt vabandama ja minema minema, kui see teid väga häirib või on täiesti ebaoluline.

Aga see üldine instinkt, et olete valmis kuulama, selle asemel et lihtsalt kinni panna, muudab teid kahtlemata meeldivamaks ja produktiivsemaks inimeseks.

7) Pööra see kulmupea tagurpidi

Keegi meist ei ole kogu aeg õnnelik. Kuid püüdmine olla meeldiv ja lahke ümbritsevate inimeste suhtes on üks parimaid viise, kuidas muuta oma isiksust paremaks.

Paljudes olukordades on esimene samm, mis aitab olukorda muuta, füüsiliselt naeratada.

See võib olla mõnel päeval kõige raskem, kuid kui te naeratate ja mõtlete vaid ühele asjale, miks elu ei olegi nii halb, hakkate kiirgama optimistlikku ja konstruktiivset energiat.

Saage see naeratus näole ja proovige sealt edasi minna.

Mõelge sellest nagu sokkide jalga panemisest hommikul.

Vaadake komöödia klippe, kui vaja: tehke lihtsalt seda, mis on vaja, et saada naeratus üles ja jagada seda teistega.

Isegi kui sinu päev on sitt, võib see naeratus kellegi teise päeva rõõmsamaks muuta või anda sulle veidi rohkem sisemist rahu.

Samuti võib see tuua kaasa rohkem võimalusi ka tööl.

Nagu Shana Lebowitz kirjutab:

"Kui oled võrgustikuüritusel ja kohtud paljude uute inimestega, võib olla raske hoida naeratust näol. Proovi ikkagi."

Seotud lood Hackspiritist:

8) Tulge oma peast välja ja lõpetage üle mõtlemine.

Suur osa meie kõige hullematest kannatustest toimub meie mõistuse piirides.

On valu, mida me läbime pettumuse, kaotuse, pettumuse ja rahuldamata vajaduste tõttu.

Aga siis on veel kannatused, mida me valime, uskudes oma sisemisi lugusid selle kohta, mis juhtus, ja keerates sellest ebaõnnestumise ja lootusetuse loo.

Tõsi on see, et sa ei tea kunagi kindlalt, millal üks tipp viib sügavasse orgu või millal langemine põhjani võib olla uue vundamendi algus, millele elu ehitada.

Kui me intellektualiseerime ja liigselt analüüsime probleeme või püüame neid sorteerida kõikvõimalike lõputute mõistatuste kaupa, võib see viia äärmusliku läbipõlemiseni ja vihani.

See kõik võib tunduda maailma kõige hullem probleem, et sul ei ole näiteks armastatud partnerit, kuni sa nädal hiljem kohtad oma elu armastust või mõistad, kui palju paremini sul läheb kui su sõbral, kes on õnnetus suhtes.

Tõde elu kohta on see, et meie pidev kiusatus hinnata ja hinnata juhtunu negatiivsust või positiivsust blokeerib meid selle eest, kui tundmatud on paljud meie elu osad.

Mulle meeldib, kuidas arvutite pioneer Steve Jobs seda sõnastas:

"Sa ei saa ühendada punkte ettepoole vaadates; sa saad neid ühendada ainult tagantjärele vaadates.

"Nii et sa pead usaldama, et punktid kuidagi ühenduvad sinu tulevikus.

"Sa pead usaldama midagi - oma kõhutunnet, saatust, elu, karmat, mida iganes."

9) Uskuge endasse isegi siis, kui teised seda ei tee.

Elu annab meile kõikvõimalikke võimalusi, et me ennast üles anda.

Kui te vaatate vähegi ringi, siis võin garanteerida, et leiate vabandusi, probleeme ja arusaamatusi, mis õigustavad teid edaspidi voodis lamama ja keelduma üles tõusmast.

Elu on meid kõiki erinevatel viisidel ohvriks langetanud ja halvasti kohelnud. Ja see on kuradi jama.

Mõnikord ei usu meisse isegi kõige lähedasemad inimesed või teevad meile tahtmatult või tahtlikult lõpu.

Kuid vastupanu ja pettumused, mida elu meile pakub, võivad olla meie hingele nagu jõutreening.

Kasutades oma kahtlusi ja pettumusi kütusena, saame võimsalt läbida meid ümbritsevad narratiivid ja arusaamad ning määratleda, kelleks me tahame saada iseseisvalt.

Te ei pea muutuma kellegi teise ettekujutuseks endast.

Samuti ei pea te ennast kärpima, et sobituda sotsiaalsesse või elulisse rolli, mille ühiskond, perekond või kultuur on teile ette valmistanud.

Teil on õigus vabaneda vanglast, mis paneb teid uskuma, et olete piiratud, neetud või määratud alati olema teatud viisil.

Sest võtmed ukse avamiseks ja väljaminekuks on teie enda käes.

"Me kõik oleme omaenda vangid ja vangivalvurid. Teil on võim muuta ja te olete palju tugevamad, kui te arvate," kirjutab Diana Bruk.

"Meie vigade ületamine ja ajude ümberjuhtimine ei ole lihtne, kuid see on võimalik."

10) Tegelemine vaimse tervise probleemide ja lahendamata traumadega

Üks parimaid näpunäiteid oma isiksuse paremaks muutmiseks on silmitsi seista traumade või vaimse tervise probleemidega, mis võivad blokeerida teie võimet elus edasi liikuda.

Liiga sageli kivistuvad maetud valu ja pettumus kroonilisteks enesevigastuse või negatiivsete tegude ja käitumise mustriteks teiste suhtes.

Me kõik ei saa kuidagi muutuda täiuslikuks harmooniliseks isendiks ja elus on alati valu, viha ja hirm mingis vormis.

Kuid selle trauma vabastamist ja sellega koos liikumist õppida võib olla väga oluline, et saavutada oma potentsiaal elus.

Kui soovite elada autentset elu, siis on väga oluline seista silmitsi oma lahendamata osadega.

See on okei, et ei ole okei. Aga oluline on olla aus ja tegeleda nende ebameeldivate asjadega meie ajaloos ja iseendas.

Need võivad olla meie suurimaks kiirendajaks kasvule ja tõelisemaks, tugevamaks inimeseks saamisele.

11) Arendage oma häid omadusi veelgi rohkem

Üks parimaid näpunäiteid, kuidas muuta oma isiksust paremaks, on arendada oma häid omadusi veelgi enam.

Siiani on selles juhendis keskendutud palju negatiivsetele käitumisviisidele, mida saab vältida või millest saab üle saada.

Aga kuidas on lood kõigi nende positiivsete omadustega, mida saab samuti suurendada?

On väga oluline, et te ei peksaks end liiga halvasti selle eest, et te ei ole "täiuslik" või ei vasta mõnele ideaalile, mida te kujutate ette.

Meie räpane, segane elu on väärtuslik, ja seal ei ole olemas sellist täiuslikku elu, mida läikivad ajakirjad tahaksid meid uskuma panna.

Ma garanteerin teile, et mõni kuulsus üritab täna öösel magada ja tunneb end ebasoosituna ja arusaamatuna, samal ajal kui fännid kujutavad ette, et tema elu on täiuslik.

Seepärast on väga hea, et te tähistate neid osi oma isiksusest, mis on hämmastavad.

"Miks jätavad eneserahuldajad nii kergesti tähelepanuta enda head küljed?

"Enamasti selgub, et vastus ei ole seotud mitte sellega, et neil on negatiivseid omadusi, vaid sellega, et nad omistavad neile ebaproportsionaalselt suurt kaalu," märgib Alex Lickerman ja lisab:

"Inimesed, kes ei meeldi endale, võivad tunnistada, et neil on positiivseid omadusi, kuid nende emotsionaalne mõju lihtsalt kustub."

12) Lõpetage olukordade talumine, mis ei vasta teie väärtustele ja standarditele.

Kuulus elutreener Tony Robbins õpetab, et see, mida me elus saame, sõltub standarditest ja ootustest, mida me endale seame.

Kui me kehtestame standardid, mida vajadusel nihutame, saame madalaima võimaliku taseme, millega oleme valmis leppima.

Kui me ei anna järele ja nõuame seda, mida me tahame ja ainult seda - ja ei anna endale absoluutselt mingit võimalust -, siis lõpuks saame selle, mida tahame.

See on nagu siis, kui ma müün taskukella, mille väärtust ma tean, kuid ostjad pakuvad mulle ainult pool selle väärtusest. Ma võin kaubelda ja leida päeva või kahe pärast ühe, kes pakub mulle 75% selle väärtusest;

Või ma võin oodata veel rohkem aega ja lõpuks keegi, kes pakub mulle täisväärtust.

Palju kannatlikkust ja otsustavust ning andes endale mingit muud sissetulekuallikat kui selle kella müümine, võiksin isegi hinda kõrgemale tõsta ja võib-olla alustada pakkumisvõitlust.

Selline on elu.

Seega, kui olukord või inimene ei vasta teie standarditele, on mõnikord parim viis sellega tegelemiseks lihtsalt keelduda.

Nagu Emilie Wapnick ütleb:

"Kui kõik muu ebaõnnestub, siis lihtsalt lahkuge. Tõesti, ei ole mingit põhjust, miks te peab olla seal. Sul on alati valikuvõimalus."

Täiesti uus sa

Isiksuse muutumine võtab aega.

Mulle ei meeldi minu isiksus, aga ma töötan selle kallal. Ma olen selle kallal töötanud .

See on pidev protsess, ja me kõik oleme mingil määral pooleliolevad tööd.

See on igatahes hea asi.

Vaadake loodust: see on alati arenev, alati dünaamiline. See on kasvamise ja lagunemise protsess. Selles on koledust ja ilu, selles on tippe ja orge.

Teine asi looduse puhul on see, et kõik on omavahel seotud.

Siin tulebki mängu maagia:

Meie isiksused ei ole isoleeritud vaakumis, nad on sotsiaalses keskkonnas ja kogukonnas. Me saame üksteist toetada, kritiseerida ja aidata üksteisel muutuda konstruktiivselt ja reaalselt.

Me saame olla katalüsaatoriks, mis aitab üksteisel muutuda paremaks.