Ni mi všeč moja osebnost. Resnično, sovražim jo.

Najbolj sovražim svojo impulzivnost in sebičnost. Zato se moram ukvarjati s tem, kako se lahko spremenim na bolje.

Ne glede na to, katere dele svoje osebnosti želite izboljšati, vam bo teh 12 nasvetov pomagalo.

Ni mi všeč moja osebnost: 12 nasvetov, kako spremeniti svojo osebnost na bolje

1) Sprejmite in prepoznajte svoje pomanjkljivosti

Prvi in najpomembnejši nasvet, kako spremeniti svojo osebnost na bolje, je biti iskren in se zavedati samega sebe.

Naredite diagnostični kontrolni seznam svoje osebnosti.

Kje imate pomanjkljivosti in kje ste močni?

Priznajte svoje napake in prednosti. Nato se posvetite tem informacijam.

Če začnete s sovraštvom do svojih pomanjkljivosti, bo to le ustvarilo začaran krog užaljenosti in onemogočanja.

Izboljšati se želite, ker ste v nenehnem procesu razvoja, ne pa zato, ker ste "neustrezni" ali "neveljavni".

"Sovraštvo do sebe in svoje osebnosti vas potisne v grozljivo zanko. Ko porabimo energijo za sovraštvo do sebe, nimamo veliko energije za druge stvari, na primer za razvijanje svojih interesov," ugotavlja Viktor Sander.

"Carl Rogers (eden od utemeljiteljev na klienta osredotočenega pristopa v psihologiji in psihoterapiji) je dejal: "Zanimiv paradoks je, da se lahko spremenim, ko se sprejmem takega, kakršen sem.""

2) Izboljšajte se v odlašanju s takojšnjim zadovoljstvom

Eden od razlogov, zakaj sem tako impulziven, je, da težko odlašam z zadovoljitvijo.

Sem tisti, ki raje poseže po prigrizku, kot da bi porabil 15 minut za pripravo obroka.

Jaz sem tisti deček, ki je igral klavir in mu je šlo zelo dobro, a je prenehal, ko v nekaj dneh ni mogel takoj obvladati Mozarta.

Če vam vaša osebnost ni všeč, je eden najboljših načinov za izboljšanje vaše osebnosti, da se naučite odložiti takojšnje rezultate in delati dolgoročno.

Navduševati se nad trenutkom je čudovito, vendar so uspešni in uspešni tisti, ki gradijo izpolnjujoče poklicne in osebne odnose, ljudje, ki znajo odložiti trenutno nagrado v zameno za dolgoročni potencial.

3) Bodite pozorni na potrebe in skrbi drugih.

Eden najboljših načinov, kako postati manj sebičen in spremeniti svojo osebnost na bolje, je, da izboljšate svoje sposobnosti opazovanja.

Ozrite se okoli sebe in opazujte potrebe in skrbi ljudi, ki jih srečujete v vsakdanjem življenju.

To so lahko vaši najbližji, pa tudi neznanci, ki jih srečate na ulici.

Preusmerite svoje razmišljanje od tega, kako lahko drugi izpolnijo in zadovoljijo vaše potrebe, k temu, kako lahko vi storite enako za njih.

Sprva se zdi nekoliko čudno, če ste oseba, ki je navajena skrbeti predvsem zase.

Toda čez nekaj časa postane večja pozornost do potreb drugih kot vaša druga narava.

Tudi tisti, ki tega ne cenijo, vas ne moti, saj vas zasvoji sama pomoč in ne nagrada ali priznanje za to, kar počnete.

4) Pridobite prijatelje na krovu

Če želite postati boljši človek, morate imeti neko merilo, s katerim boste to izmerili.

Konec koncev, kaj določa, kdaj ste "boljši" in kdaj ne?

Ali je to takrat, ko nekako čutite, da ste, ali ko namenite določen znesek v dobrodelne namene ali namenite določeno število ur na teden za prostovoljno delo?

Običajno sta samouresničevanje in razvijanje boljše osebnosti bolj splošna kot to.

Morda se pojavijo bolj subtilni premiki, ki kažejo, kako se spreminjate, kako se obnašate ali ravnate, česar pri sebi ne opazite.

Tu pridejo na vrsto vaši prijatelji, odgovorni partnerji za izboljšanje osebnosti, ki vam lahko sporočijo, kako vam gre.

Recimo, da želite postati boljši poslušalec, vendar niste povsem prepričani, kako preveriti, ali se to dejansko dogaja.

Prosite prijatelja, s katerim se veliko pogovarjate, naj bo vaš odgovorni partner, in se mu oglasite vsak teden ali dva.

Jessica Elliott o tem piše, da "lahko dodatna možganska moč in oči, če želite, malo dlje od slike, pomagata ugotoviti, kako bi se morali obnašati in kakšen vtis dajete."

5) Preprosto uporabljajte družbene medije

Če vam osebnost ni všeč, lahko svojo osebnost spremenite na bolje tudi tako, da se v družabnih medijih lažje znajdete.

Preveč objav na družbenih omrežjih in iskanja pozornosti je lahko nadležno in frustrirajoče vedenje za mnoge druge okoli vas.

"Če ste oseba, ki v istem dnevu deli posnetke medenih tednov, bratrančeve diplome in psa, oblečenega v kostum za noč čarovnic, morda raje nehajte," pravi Business Insider .

"Raziskovalci z Birmingham Business School so leta 2013 objavili razpravo, da lahko preveč fotografij na Facebooku škodi vašim odnosom v resničnem življenju."

Druga stvar, ki je povezana z veliko objavljanja in premikanja po spletu, je ta, da lahko močno zmanjša vašo pozornost in vas prisili, da se med govorjenjem drugih ne slišite.

To se lahko pogosto dojema kot precej nespoštljivo in celo žaljivo.

Zato je odmik od Instagrama ali Facebooka lahko odličen način, da postanete boljši človek.

Vzemite telefon in ga nežno položite na mizo. Nato odidite in namesto tega počnite kaj drugega.

Pozneje se mi boste zahvalili.

6) Naučite se biti boljši poslušalec

Naučiti se bolje poslušati je eden od najboljših načinov, kako spremeniti svojo osebnost na bolje.

Na začetku se zdi težko: kaj naj storite, če nekdo govori o temi, ki se vam zdi smrtno dolgočasna?

Kaj pa, če je žaljivo, zmedeno ali naključno klepetanje?

Ali naj bi samo sedeli z velikim, neumnim nasmeškom na obrazu in poslušali?

No... do neke mere.

Pri dobrem poslušanju je treba imeti še nekaj potrpljenja, da nekoga slišite in mu dovolite, da pove svoje mnenje.

Na določeni točki se boste morda morali vljudno opravičiti in oditi, če vas zelo moti ali je povsem nepomembna.

Toda ta splošni instinkt, da ste pripravljeni poslušati, namesto da bi se zaprli, vas bo nedvomno spremenil v bolj simpatično in produktivno osebo.

7) Obrnite svojo mrcino navzdol

Nihče od nas ni ves čas srečen, vendar je poskus biti prijeten in prijazen do ljudi okoli nas eden najboljših načinov, da spremenimo svojo osebnost na bolje.

V številnih situacijah je prvi korak k spremembi stanja fizični nasmeh.

V nekaterih dneh je to najtežje storiti, a ko se nasmehnete in pomislite le na eno stvar, zakaj življenje ni tako slabo, boste začeli izžarevati optimistično in konstruktivno energijo.

Na obraz si prikličite nasmeh in ga skušajte odmisliti.

Pomislite na to, kot da bi si zjutraj obuli nogavice.

Če morate, si oglejte komične posnetke: naredite vse, kar je potrebno, da se nasmehnete in to delite z drugimi.

Tudi če je vaš dan posran, lahko ta nasmeh polepša dan nekomu drugemu ali vam da le malo več občutka notranjega miru.

To lahko vodi tudi do več priložnosti na delovnem mestu.

Kot piše Shana Lebowitz:

"Ko ste na dogodku za mreženje in spoznavate veliko novih ljudi, je težko ohraniti nasmeh na obrazu. Vseeno poskusite."

Sorodne zgodbe iz Hackspirit:

8) Izstopite iz svoje glave in prenehajte razmišljati.

Veliko našega najhujšega trpljenja se dogaja v mejah našega uma.

Bolečina, ki jo doživljamo zaradi razočaranja, izgube, razočaranja in neizpolnjenih potreb.

Potem pa je tu še trpljenje, ki si ga izberemo, ko verjamemo svojim notranjim zgodbam o tem, kaj se je zgodilo, in jih spremenimo v zgodbo o neuspehu in brezupu.

Resnica je, da nikoli ne veš zagotovo, kdaj bo en vrh vodil v globoko dolino in kdaj bo padec na dno lahko začetek novih temeljev, na katerih boš gradil svoje življenje.

Kadar intelektualiziramo in pretirano analiziramo probleme ali jih poskušamo razporediti v različne neskončne uganke, lahko to privede do izgorelosti in jeze.

Zdi se, da je to, da nimaš partnerja, ki ga ljubiš, najhujša težava na svetu, dokler čez teden dni ne spoznaš ljubezni svojega življenja ali se zaveš, da si v veliko boljšem položaju kot tvoj prijatelj, ki je v nesrečni zvezi.

Resnica o življenju je, da nas nenehna skušnjava, da bi presojali in ocenjevali negativnost ali pozitivnost tega, kar se dogaja, onemogoča, da bi se zavedali, kako neznanski so številni deli našega življenja.

Všeč mi je, kako je to povedal računalniški pionir Steve Jobs:

"Točk ne moreš povezati, če gledaš naprej, ampak jih lahko povežeš le, če gledaš nazaj.

"Zato morate zaupati, da se bodo točke v vaši prihodnosti nekako povezale.

"Zaupati moraš v nekaj - v svoj občutek, usodo, življenje, karmo, karkoli."

9) Verjemite vase, tudi če drugi ne verjamejo.

Življenje nam ponuja različne priložnosti, da se odrečemo sami sebi.

Če se vsaj malo ozrete okoli sebe, vam lahko zagotovim, da boste našli izgovore, težave in nesporazume, ki vas upravičujejo, da od zdaj naprej ležite v postelji in nočete vstati.

Življenje nas je vse na različne načine žrtvovalo in z nami grdo ravnalo.

Včasih tudi naši najbližji ne verjamejo v nas ali pa nas nenamerno ali namerno okrnijo.

Vendar pa so lahko odpor in razočaranja, ki nam jih prinaša življenje, tudi kot trening z utežmi za našo dušo.

Če svoje dvome in razočaranja uporabimo kot gorivo, lahko presežemo pripovedi in predstave, ki nas obkrožajo in določajo, kdo želimo postati neodvisno.

Ni vam treba postati predstava nekoga drugega o sebi.

Prav tako se vam ni treba prilagajati družbeni ali življenjski vlogi, ki vam jo je vnaprej pripravila družba, družina ali kultura.

Imate pravico, da se osvobodite zapora, zaradi katerega verjamete, da ste omejeni, prekleti ali obsojeni na to, da boste vedno delovali na določen način.

Ključ za odpiranje vrat in odhod je namreč v vaših rokah.

"Vsi smo lastni zaporniki in pazniki. Imate moč, da se spremenite, in ste veliko močnejši, kot se zavedate," piše Diana Bruk.

"Premagovanje naših napak in preoblikovanje naših možganov ni enostavno, vendar je mogoče."

10) spopadanje z izzivi na področju duševnega zdravja in nerazrešenimi travmami

Eden najboljših nasvetov za spremembo osebnosti na bolje je, da se soočite s travmami ali težavami v duševnem zdravju, ki morda ovirajo vašo sposobnost napredovanja v življenju.

Vse prepogosto se zakopana bolečina in razočaranje pretvorita v kronične vzorce samopoškodovanja ali negativnih dejanj in vedenja do drugih.

Ni mogoče, da bi vsi postali popolni vzorci harmonije, in v življenju bodo vedno prisotni bolečina, jeza in strah v neki obliki.

Vendar pa je učenje, kako se znebiti te travme in jo premakniti, lahko ključnega pomena za uresničitev vaših življenjskih potencialov.

Če želite živeti pristno življenje, se morate soočiti z nerazrešenimi deli sebe.

V redu je, da ni v redu. Vendar je pomembno, da smo iskreni in se spoprimemo s temi neprijetnimi stvarmi v naši zgodovini in v nas samih.

Lahko so največji pospeševalec naše rasti in tega, da postanemo bolj pristna in močna oseba.

11) Še bolj razvijte svoje dobre lastnosti

Eden od najboljših nasvetov, kako spremeniti svojo osebnost na bolje, je, da še bolj razvijete svoje dobre lastnosti.

V tem vodniku smo se doslej osredotočili na negativna vedenja, ki se jim lahko izognete ali jih premagate.

Kaj pa vse tiste pozitivne lastnosti, ki jih lahko še povečate?

Zelo pomembno je, da se ne obremenjujete preveč zaradi tega, ker niste "popolni" ali ne izpolnjujete nekega ideala, ki si ga domišljate, da obstaja.

Naša neurejena, zmedena življenja imajo vrednost in ni nobenega sanitiziranega popolnega življenja, kot bi nas prepričale bleščeče revije.

Zagotavljam vam, da danes zvečer nekdo od zvezdnikov poskuša zaspati in se počuti nemilovanega in nerazumljenega, medtem ko si oboževalci predstavljajo, da ima popolno življenje.

Zato je zelo dobro, da proslavljate tiste dele svoje osebnosti, ki so neverjetni.

"Zakaj samopomilovalci tako radi spregledajo dobre dele sebe?

"V večini primerov se izkaže, da odgovor ni povezan z dejstvom, da imajo negativne lastnosti, temveč z nesorazmerno težo, ki jim jo pripisujejo," ugotavlja Alex Lickerman in dodaja:

"Ljudje, ki se ne marajo, morda priznavajo, da imajo pozitivne lastnosti, vendar je njihov čustveni vpliv preprosto izničen."

12) Prenehajte tolerirati situacije, ki ne ustrezajo vašim vrednotam in standardom.

Znani življenjski trener Tony Robbins uči, da je to, kar dobimo v življenju, odvisno od standardov in pričakovanj, ki smo si jih postavili.

Če določimo standarde, ki jih po potrebi spreminjamo, dobimo najnižjo možno raven, s katero smo se pripravljeni zadovoljiti.

Ko ne popustimo in vztrajamo pri tem, kar želimo, in samo pri tem - ter si ne pustimo popolnoma nobenega izhoda -, na koncu dobimo, kar želimo.

To je tako, kot če prodajam žepno uro, za katero vem, da ima visoko vrednost, vendar mi kupci ponujajo le polovico njene vrednosti. Lahko barantam in po dnevu ali dveh najdem tistega, ki mi ponudi 75 % vrednosti;

Lahko pa počakam še dlje in na koncu najdem nekoga, ki mi ponudi celotno vrednost.

Z veliko potrpežljivosti in odločnosti ter brez drugega vira dohodka, razen s prodajo te ure, bi lahko ceno celo zvišal in morda sprožil dražbo.

Takšno je življenje.

Kadar situacija ali oseba ne ustreza vašim standardom, je včasih najboljši način, da se z njo ne ukvarjate.

Kot pravi Emilie Wapnick:

"Če vse drugo ne uspe, preprosto odidite. Resnično, ni razloga, da bi mora vedno imaš možnost izbire."

Popolnoma nov si

Za osebnostne spremembe je potreben čas.

Ni mi všeč moja osebnost, vendar se trudim. Delam na tem. .

To je stalen proces in vsi smo do neke mere še v razvoju.

To je vseeno dobro.

Poglejte naravo: vedno se razvija, vedno je dinamična. Je proces rasti in propadanja. Ima grdoto in lepoto, ima vrhove in doline.

Druga značilnost narave je, da je vse med seboj povezano.

Tu se pojavi čarobnost:

Naše osebnosti niso v izoliranem vakuumu, temveč v družbenih okoljih in skupnostih. Drug drugega lahko podpiramo, kritiziramo in si pomagamo pri spreminjanju na konstruktiven in resničen način.

Lahko smo katalizator, ki drug drugemu pomaga, da se spremenimo na bolje.