Non mi piace la mia personalità, anzi la odio.

Quello che odio di più sono la mia impulsività e il mio egoismo, per questo devo lavorare per cambiare in meglio.

Indipendentemente dalle parti della vostra personalità che volete migliorare, questi 12 consigli vi aiuteranno.

Non mi piace la mia personalità: 12 consigli per cambiare in meglio la vostra personalità

1) Accettare e riconoscere i propri difetti

Il primo e più importante consiglio per cambiare in meglio la propria personalità è quello di essere onesti e consapevoli di sé.

Fate una checklist diagnostica della vostra personalità.

Dove siete carenti e dove siete forti?

Ammettete i vostri difetti e i vostri punti di forza e lavorate con queste informazioni.

Se si parte dall'odio per le proprie carenze, si creerà un circolo vizioso di risentimento e di disaffezione.

Volete migliorarvi perché siete in un costante processo di evoluzione, non perché siete "inadeguati" o "non validi".

"Quando spendiamo le nostre energie per odiare noi stessi, non abbiamo molta energia per fare altre cose, come sviluppare i nostri interessi", osserva Viktor Sander.

"Carl Rogers (uno dei fondatori dell'approccio centrato sul cliente in psicologia e psicoterapia) ha detto che 'Il curioso paradosso è che quando mi accetto così come sono, allora posso cambiare'".

2) Migliorare la capacità di ritardare la gratificazione istantanea

Uno dei motivi per cui sono così impulsiva è che faccio fatica a ritardare la gratificazione.

Sono quel tipo di persona che cerca uno spuntino invece di dedicare 15 minuti alla preparazione di un pasto.

Sono il bambino che suonava il pianoforte e che se la cavava benissimo, ma che ha smesso quando non è riuscito a padroneggiare Mozart in pochi giorni.

Imparare a rimandare i risultati immediati e lavorare a lungo termine è uno dei modi migliori per migliorarsi se non si ama la propria personalità.

L'entusiasmo per il momento è meraviglioso, ma coloro che tendono ad avere successo e a costruire relazioni professionali e personali soddisfacenti sono persone che sanno rimandare la ricompensa momentanea in cambio di un potenziale a lungo termine.

3) Prestare attenzione ai bisogni e alle preoccupazioni degli altri.

Uno dei modi migliori per diventare meno egoisti e cambiare in meglio la propria personalità è iniziare ad aumentare la propria capacità di osservazione.

Guardate intorno a voi i bisogni e le preoccupazioni delle persone che incontrate nella vostra vita quotidiana.

Può trattarsi delle persone più care o degli sconosciuti che incontriamo per strada.

Riorientate il vostro pensiero da come gli altri possono soddisfare i vostri bisogni a come voi potete fare lo stesso per loro.

All'inizio sembra un po' strano, se si è abituati a preoccuparsi principalmente di se stessi.

Ma dopo un po' di tempo, prestare maggiore attenzione ai bisogni degli altri diventa come una seconda natura.

Anche coloro che non lo apprezzano non ti danno fastidio, perché ti appassiona l'aiuto in sé, non la ricompensa o il riconoscimento per quello che fai.

4) Coinvolgere gli amici

Se si vuole diventare una persona migliore, deve esserci una sorta di metro per misurarlo.

Dopo tutto, cosa definisce quando si è "migliori" o meno in qualche modo?

È quando sentite di esserlo, o quando date una certa somma in beneficenza o donate un certo numero di ore a settimana al volontariato?

Di solito, l'auto-miglioramento e lo sviluppo di una personalità migliore sono più generali.

Potrebbero esserci cambiamenti più sottili che mostrano come state cambiando, o come vi comportate o gestite le cose che non notate di voi stessi.

È qui che entrano in gioco i vostri amici, partner di responsabilità per il miglioramento della personalità che possono controllare con voi come sta andando.

Diciamo che volete diventare un ascoltatore migliore, ma non siete sicuri di come verificare se ciò sta effettivamente accadendo.

Chiedete a un amico con cui parlate spesso di essere il vostro compagno di responsabilità e fate un controllo ogni settimana o due.

Jessica Elliott scrive a questo proposito che "il cervello in più e gli occhi un po' più lontani dal quadro, se vogliamo, possono aiutare a capire come ci si deve comportare e che impressione si sta dando".

5) Andateci piano con i social media

Un altro modo importante per cambiare in meglio la vostra personalità, se non vi piace, è quello di cercare di semplificare i social media.

Troppi post sui social media e la ricerca di attenzione possono essere un comportamento fastidioso e frustrante per molti altri intorno a voi.

"Se siete il tipo di persona che condivide istantanee della vostra luna di miele, della laurea di un cugino e del cane vestito ad Halloween tutto nello stesso giorno, forse è meglio che vi fermiate", dice Business Insider .

"Un documento di discussione del 2013 dei ricercatori della Birmingham Business School ha suggerito che postare troppe foto su Facebook potrebbe danneggiare le relazioni nella vita reale".

Un altro aspetto del postare e dello scorrere molto online è che può abbassare notevolmente la capacità di attenzione e far sì che ci si sintonizzi mentre gli altri parlano.

Spesso questo può essere percepito come una mancanza di rispetto e persino un'offesa.

Ecco perché prendersi una pausa da Instagram o Facebook può essere un ottimo modo per diventare una persona migliore.

Prendete il telefono e appoggiatelo delicatamente sul tavolo, poi allontanatevi e andate a fare qualcos'altro.

Mi ringrazierete più tardi.

6) Imparare ad ascoltare meglio

Imparare a diventare un ascoltatore migliore è uno dei modi migliori per cambiare la propria personalità in meglio.

All'inizio può sembrare difficile: dopo tutto, cosa dovreste fare se qualcuno parla di un argomento che trovate mortalmente noioso?

O se è offensivo, confuso o se si tratta di chiacchiere a caso?

Dovresti stare seduto lì con un grande sorriso ebete sulla faccia e ascoltare?

Beh... fino a un certo punto.

Ascoltare bene significa avere quel pizzico di pazienza in più per ascoltare qualcuno e lasciarlo parlare.

A un certo punto, se la cosa vi infastidisce molto o è del tutto irrilevante, dovrete scusarvi educatamente e andarvene.

Ma l'istinto generale di essere disposti ad ascoltare invece di chiudersi a riccio vi renderà senza dubbio una persona più simpatica e produttiva.

7) Ribaltare il cipiglio

Nessuno di noi è sempre felice, ma cercare di essere piacevoli e gentili con le persone che ci circondano è uno dei modi migliori per cambiare in meglio la nostra personalità.

In molte situazioni, il primo passo per cambiare le cose è sorridere fisicamente.

A volte può essere la cosa più difficile da fare, ma una volta che si sorride e si pensa a una sola cosa sul perché la vita non è poi così male, si inizierà a irradiare energia ottimistica e costruttiva.

Ritrovate il sorriso sul viso e cercate di partire da lì.

Pensate che è come mettersi i calzini al mattino.

Guardate i filmati comici, se necessario: fate quello che serve per strappare un sorriso e condividerlo con gli altri.

Anche se la vostra giornata è di merda, quel sorriso potrebbe illuminare la giornata di qualcun altro o darvi un po' più di pace interiore.

Può anche portare a maggiori opportunità sul lavoro.

Come scrive Shana Lebowitz:

"Quando si è a un evento di networking e si incontrano tante persone nuove, può essere difficile mantenere il sorriso stampato sul viso. Provateci comunque".

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8) Uscire dalla testa e smettere di pensare troppo

Gran parte delle nostre peggiori sofferenze hanno luogo all'interno dei confini della nostra mente.

C'è il dolore che proviamo per le delusioni, le perdite, le frustrazioni e i bisogni non soddisfatti.

Ma poi c'è la sofferenza che scegliamo di affrontare credendo alla nostra storia interiore su ciò che è accaduto e trasformandola in una storia di fallimento e disperazione.

La verità è che non si sa mai con certezza quando un picco porterà a una valle profonda, o quando una caduta sul fondo potrebbe essere l'inizio di una nuova base su cui costruire la propria vita.

Quando intellettualizziamo e analizziamo eccessivamente i problemi o cerchiamo di risolverli in ogni sorta di puzzle senza fine, questo può portare a un esaurimento estremo e alla rabbia.

Può sembrare il peggior problema del mondo non avere un partner che si ama, ad esempio, fino a quando non si incontra l'amore della propria vita una settimana dopo, o non ci si rende conto di quanto si sta meglio di un amico che ha una relazione infelice.

La verità sulla vita è che la nostra costante tentazione di giudicare e valutare la negatività o la positività di ciò che accade ci blocca di fronte all'inconoscibilità di molte parti della nostra vita.

Mi piace il modo in cui il pioniere dell'informatica Steve Jobs ha espresso questo concetto:

"Non si possono unire i puntini guardando avanti; si possono unire solo guardando indietro.

"Quindi devi avere fiducia che i puntini si uniranno in qualche modo nel tuo futuro.

"Devi avere fiducia in qualcosa: il tuo istinto, il destino, la vita, il karma, qualsiasi cosa".

9) Credere in se stessi anche se gli altri non lo fanno

La vita ci offre ogni sorta di opportunità per rinunciare a noi stessi.

Se vi guardate intorno anche solo un po', vi garantisco che troverete scuse, problemi e malintesi che giustificano il fatto che d'ora in poi rimarrete a letto e vi rifiuterete di alzarvi.

La vita ha vittimizzato e maltrattato tutti noi in vari modi e fa schifo, cazzo.

A volte anche le persone più vicine a noi non credono in noi, o ci tagliano fuori involontariamente o di proposito.

Tuttavia, le resistenze e le delusioni che la vita ci riserva possono anche essere un allenamento con i pesi per la nostra anima.

Usando i nostri dubbi e le nostre frustrazioni come carburante, possiamo superare le narrazioni e le nozioni che ci circondano e che definiscono chi vogliamo diventare in modo indipendente.

Non dovete diventare l'idea che gli altri hanno di voi.

Non dovete nemmeno ridurvi per adattarvi a un ruolo sociale o di vita che vi è stato preconfezionato dalla società, dalla vostra famiglia o dalla vostra cultura.

Avete il diritto di liberarvi dalla prigione che vi fa credere di essere limitati, maledetti o condannati a essere sempre in un certo modo.

Perché le chiavi per aprire la porta e uscire sono nelle vostre mani.

"Siamo tutti prigionieri e guardie della prigione di noi stessi: avete il potere di cambiare e siete molto più forti di quanto pensiate", scrive Diana Bruk.

"Superare i nostri difetti e ricablare il nostro cervello non è facile, ma è possibile".

10) Affrontare le sfide della salute mentale e i traumi irrisolti

Uno dei migliori consigli per cambiare in meglio la propria personalità è quello di affrontare i traumi o le sfide di salute mentale che possono bloccare la capacità di andare avanti nella vita.

Troppo spesso il dolore e la frustrazione sepolti si fossilizzano in schemi cronici di autolesionismo o in azioni e comportamenti negativi verso gli altri.

Non c'è modo di diventare tutti esemplari perfetti di armonia, e la vita avrà sempre dolore, rabbia e paura in qualche forma.

Ma imparare a liberarsi di quel trauma e ad andare avanti con esso può essere determinante per raggiungere il proprio potenziale nella vita.

Se volete vivere una vita autentica, è fondamentale affrontare le parti di voi che sono irrisolte.

È giusto non essere a posto, ma è importante essere onesti e affrontare le cose spiacevoli della nostra storia e di noi stessi.

Possono essere il nostro più grande acceleratore per la crescita e per diventare una persona più autentica e più forte.

11) Sviluppare ancora di più le vostre buone qualità

Uno dei migliori consigli per cambiare in meglio la propria personalità è quello di sviluppare ancora di più le proprie qualità.

Finora questa guida si è concentrata molto sui comportamenti negativi che si possono evitare o superare.

Ma che dire di tutte le qualità positive che si possono potenziare?

È molto importante non rimproverarsi troppo perché non si è "perfetti" o non si è all'altezza di un ideale che si immagina esista.

Le nostre vite disordinate e confuse hanno un valore, e non c'è una vita perfetta e asettica come le riviste patinate vorrebbero farci credere.

Vi garantisco che c'è una celebrità là fuori, stanotte, che cerca di dormire e si sente non amata e incompresa, mentre i fan immaginano che abbia una vita perfetta.

Per questo è molto positivo che si celebrino le parti della propria personalità che sono straordinarie.

"Perché i detrattori di se stessi trascurano così facilmente le parti buone di loro stessi?

"Nella maggior parte dei casi la risposta non è legata al fatto che abbiano qualità negative, ma al peso sproporzionato che gli viene attribuito", osserva Alex Lickerman, aggiungendo: "La risposta è che non si tratta di un'idea di qualità negativa:

"Le persone che non si piacciono possono riconoscere di avere degli attributi positivi, ma l'impatto emotivo che hanno viene semplicemente cancellato".

12) Smettere di tollerare le situazioni che non si adattano ai vostri valori e standard.

Il famoso life coach Tony Robbins insegna che ciò che otteniamo nella vita dipende dagli standard e dalle aspettative che stabiliamo.

Quando fissiamo degli standard che modifichiamo quando necessario, otteniamo il livello più basso possibile di cui siamo disposti ad accontentarci.

Quando non si cede e si pretende ciò che si vuole, e solo ciò, e non ci si concede alcuna via d'uscita, alla fine si ottiene ciò che si vuole.

È come se vendessi un orologio da tasca che so essere di valore elevato, ma gli acquirenti mi offrissero solo la metà del suo valore. Posso barattare e trovare uno dopo un giorno o due che mi offra il 75% del valore;

Oppure posso aspettare ancora più tempo e trovare qualcuno che mi offra l'intero valore.

Con molta pazienza e determinazione, e non dandomi altra fonte di guadagno se non la vendita di quell'orologio, potrei anche spingere il prezzo più in alto e magari scatenare una guerra di offerte.

La vita è così.

Quindi, quando una situazione o una persona non soddisfa i vostri standard, a volte il modo migliore per affrontarla è rifiutarsi di impegnarsi.

Come dice Emilie Wapnick:

"Se tutto il resto fallisce, andatevene e basta. Davvero, non c'è ragione di mosto Hai sempre la possibilità di scegliere".

Nuovo di zecca

I cambiamenti di personalità richiedono tempo.

Non mi piace la mia personalità, ma ci sto lavorando. Ci ho lavorato su .

È un processo continuo e tutti noi siamo in qualche modo dei lavori in corso.

È comunque una buona cosa.

Guardate la natura: è sempre in evoluzione, sempre dinamica, è un processo di crescita e decadenza, ha bruttezza e bellezza, ha picchi e valli.

Un altro aspetto della natura è che tutto è interconnesso.

È qui che entra in gioco la magia:

Le nostre personalità non sono isolate, ma sono inserite in contesti sociali e in comunità: possiamo sostenerci, criticarci e aiutarci a vicenda a cambiare in modo costruttivo e reale.

Possiamo essere la forza catalizzatrice che ci aiuta a cambiare in meglio.