Маған мінезім ұнамайды. Шынымды айтсам, мен оны жек көремін.

Менің ең жек көретін нәрсем – импульсивтілігім және өзімшілдігім. Сондықтан мен өзімді жақсы жаққа өзгертуге болатын жолдармен жұмыс істеуім керек.

Тұлғаның қай бөлігін жақсартқыңыз келсе де, осы 12 кеңес сізге көмектеседі.

Мен емес. Менің мінезім сияқты: тұлғаңызды жақсы жаққа өзгертуге арналған 12 кеңес

1) Кемшіліктеріңізді қабылдаңыз және мойындаңыз

Тұлғаңызды жақсы жаққа өзгертудің бірінші және ең маңызды кеңесі шыншыл және өзін-өзі білетін.

Тұлғаңызды диагностикалық тексеру парағын жасаңыз.

Сіз қай жерде кемшіліксіз және қай жерде күштісіз?

Өз қателіктеріңіз бен күшті жақтарыңызды мойындаңыз. Содан кейін осы ақпаратпен жұмыс істеңіз.

Егер сіз өзіңіздің кемшіліктеріңізді жек көретін жерден бастасаңыз, бұл тек реніш пен күшсіздіктің қатал циклін тудырады.

Сіз өзіңізді жақсартқыңыз келеді, себебі сіз тұрақты эволюция процесі, бұл сіздің «жетімсіз» немесе «жарамсыз» болғандықтан емес.

«Өзіңізді және жеке тұлғаңызды жек көру сізді қорқынышты циклге түсіреді. Біз өз күшімізді өзімізді жек көруге жұмсасақ, бізде басқа нәрселермен айналысуға, мысалы, өз мүдделерімізді дамытуға көп күш-қуатымыз болмайды», - дейді Виктор Сандер.

«Карл Роджерс (клиентке бағытталған тәсілдің негізін қалаушылардың бірі) Психология және психотерапияда) «Қызық парадокс мынада, мен өзімді қалай болсам, солай қабылдасам, мен өзгере аламын» деді.»

2) Жақсырақ болыңыз.стандарттар

Әйгілі өмір жаттықтырушысы Тони Роббинс біздің өмірде алатынымыз біз белгілеген стандарттар мен үміттерге байланысты екенін атақты түрде үйретеді.

Қажет болған кезде ауыстыратын стандарттарды орнатқанда, біз мүмкін болатын ең төменгі деңгейге жетуге дайынбыз.

Біз өзіміз қалаған нәрсеге тайсалмай, шыдасақ және өзімізге ешбір жол бермесек, біз ақырында қалағанымызға қол жеткіземіз.

Мен қалта сағатын сататын сияқтымын, мен қымбат екенін білемін, бірақ сатып алушылар маған оның құнының жартысын ғана ұсынады. Мен айырбас жасай аламын және бір-екі күннен кейін маған бағаның 75%-ын ұсынатын біреуін таба аламын;

Немесе мен одан да көп уақыт күте аламын, ақыр соңында маған толық құнды ұсынатын біреуді күте аламын.

Көп шыдамдылық пен табандылықпен және сол сағатты сатудан басқа табыс көзін таппай, мен тіпті бағаны жоғарылатып, сауда-саттық соғысын бастауым мүмкін.

Өмір солай.

Сондықтан жағдай немесе адам сіздің стандарттарыңызға сәйкес келмесе, кейде онымен күресудің ең жақсы жолы - араласудан бас тарту.

Эмили Уопник айтқандай:

«Егер бәрі де болса. сәтсіз, жай ғана кетіңіз. Шынында да, сізде міндетті түрде болуыңыздың еш себебі жоқ. Сізде әрқашан таңдау бар.»

Жаңа сіз

Тұлға өзгерістері уақытты талап етеді.

Маған өз мінезім ұнамайды, бірақ мен онымен жұмыс істеп жатырмын. Мен онымен жұмыс істеп жатырмын .

Бұл үздіксіз процесс, және бәріміз де кейбіреулер үшін орындалу үстіндеміз.дәреже.

Бұл бәрібір жақсы нәрсе.

Табиғатқа қараңыз: ол әрқашан дамып отырады, әрқашан динамикалық. Бұл өсу және ыдырау процесі. Оның ұсқынсыздығы мен сұлулығы бар, шыңы мен аңғары бар.

Табиғаттың тағы бір нәрсесі - бәрі бір-бірімен байланысты.

Сиқырдың пайда болуы осында:

Тұлғаларымыз Оқшауланған вакуумда емес, олар әлеуметтік ортада және қауымдастықтарда. Біз бір-бірімізді қолдап, сынай аламыз және сындарлы және нақты жолдармен өзгертуге көмектесе аламыз.

Біз бір-бірімізді жақсы жаққа өзгертуге көмектесетін катализаторлық күш бола аламыз.

Менің соншалықты импульсивті болуымның бір себебі - қанағаттануды кейінге қалдыру қиын.

Мен тамақ дайындауға 15 минут жұмсаудың орнына тіс қаққан жігітпін. тамақ.

Мен фортепианода ойнаған және өте жақсы ойнайтын кішкентай баламын, бірақ бірнеше күн ішінде Моцартты бірден меңгере алмаған соң, тастап кеттім.

Лездік нәтижелерді кейінге қалдыруды үйрену және ұзақ мерзімді жұмыс - бұл сіздің жеке басыңызды ұнатпайтын болсаңыз, өзіңізді жақсартудың ең жақсы тәсілдерінің бірі.

Сәтке қуану керемет, бірақ табысқа жетуге және кәсіби және жеке қарым-қатынастарды құруға бейім адамдар ұзақ мерзімді әлеуеттің орнына бір сәттік сыйақыны кейінге қалдыра алатын адамдар.

3) Басқалардың қажеттіліктері мен алаңдаушылығына назар аударыңыз

Бір Эгоизмді азайтудың және жеке басын жақсы жаққа өзгертудің ең жақсы жолы – бақылау дағдыларын арттырудан бастау.

Айналаңызда күнделікті өмірде кездесетін адамдардың қажеттіліктері мен уайымдарына қараңыз.

Бұл сіздің жақын адамдарыңыздан көшеде өтіп бара жатқан бейтаныс адамдарға дейін болуы мүмкін.

Ойыңызды басқалар сіздің қажеттіліктеріңізді қалай қанағаттандыра алады және қанағаттандыра алады және сіз олар үшін қалай жасай аласыз деп қайта бағыттаңыз.

Алғашында бұл біртүрлі болып көрінеді, егер сіз негізінен өзіңіз туралы ойлайтын адам болсаңыз.

Бірақ біраз уақыттан кейін басқалардың қажеттіліктеріне көбірек көңіл бөле бастайды.Сіздің екінші табиғатыңыз сияқты.

Тіпті оны бағаламайтындар да сізді фазаға түсірмейді, өйткені сіз жасаған ісіңіз үшін қандай да бір марапатқа немесе мойындауға емес, көмектесудің өзіне тәуелді боласыз.

4) Достарыңызды бортқа алыңыз

Егер сіз жақсы адам болғыңыз келсе, оны өлшеуге арналған қандай да бір көрсеткіш болуы керек.

Ақырында, сіздің « жақсырақ» немесе қандай да бір жолмен емес пе?

Бұл сіз өзіңізді осындай сезінетін кезде ме, әлде қайырымдылыққа белгілі бір соманы бергенде ме немесе еріктілікке аптасына белгілі бір сағатты бергенде ме?

Әдетте, өзін-өзі жетілдіру және жақсы тұлғаны дамыту бұдан да жалпы болып табылады.

Сіздің қалай өзгеріп жатқаныңызды немесе мінез-құлықыңызды немесе сіз істемейтін нәрселерді өңдеу тәсілдерін көрсететін әлдеқайда нәзік өзгерістер болуы мүмкін. Өзіңіз туралы ескертпеңіз.

Ол жерде сіздің достарыңыз, жеке тұлғаны жақсарту бойынша есеп беру серіктестері келеді, олар сізбен оның қалай жүріп жатқанын тексере алады.

Жақсы тыңдаушы болғыңыз келетінін айтыңыз, бірақ ' Мұның шынымен болып жатқанын қалай тексеруге болатынын білмейсіз.

Көп сөйлесетін досыңыздан есеп беру серіктесі болуын сұраңыз және онымен апта сайын немесе екі рет хабарласыңыз.

Джессика Эллиотт жазады. Бұл туралы: «Қосымша ми күші мен суреттен сәл алысырақ көздер жиынтығы, егер қаласаңыз, өзіңізді қалай ұстау керектігін және қандай әсер қалдырғаныңызды көруге көмектеседі»

. 5) Әлеуметтік желілерде жеңіл жүріңізмедиа

Өз тұлғаңызды ұнатпайтын болсаңыз, жақсы жаққа өзгертудің тағы бір үлкен жолы - әлеуметтік желіде оңайырақ жүруге тырысу.

Әлеуметтік желіде тым көп жариялау және назар аудару- Пост іздеу айналаңыздағы көптеген адамдар үшін тітіркендіргіш және ренжітетін мінез-құлық болуы мүмкін.

«Егер сіз бал айының, немере ағасының бітіру кешінің және Хэллоуин костюмін киген итіңіздің суреттерін бөлісетін адам болсаңыз. сол күні тоқтағың келуі мүмкін», - дейді Business Insider .

«2013 жылы Бирмингем бизнес мектебінің зерттеушілерінің пікірталас мақаласында Facebook-те тым көп фотосуреттер жариялау сіздің өміріңізге зиян тигізуі мүмкін деген болжам жасады. өмірлік қарым-қатынастар.»

Желіде көп жариялау және айналдырудың тағы бір ерекшелігі, ол сіздің назарыңызды айтарлықтай төмендетеді және басқалар сөйлесіп жатқанда сізді баптауға мүмкіндік береді.

Бұл жиі қабылдануы мүмкін. өте құрметтемеу және тіпті ренжітетін.

Сондықтан Instagram немесе Facebook-те үзіліс жасау жақсы адам болудың тамаша тәсілі болуы мүмкін.

Телефоныңызды алып, үстелге ақырын қойыңыз. Содан кейін кетіп, орнына басқа нәрсемен айналысыңыз.

Маған кейін рахмет айтасыз.

6) Жақсы тыңдаушы болуды үйреніңіз

Жақсы тыңдаушы болуды үйрену - бұл тұлғаңызды жақсы жаққа өзгертудің ең жақсы тәсілдерінің бірі.

Алғашында бұл қиын болып көрінуі мүмкін: түптеп келгенде, егер біреу сізге өлімге әкелетін тақырып туралы айтып жатса, не істеу керек?қызықсыз ба?

Немесе ол ренжітетін, шатастыратын немесе кездейсоқ шит-чат болса ше?

Сіз сол жерде жүзіңізде мылқау күлімсіреп отырып, тыңдауыңыз керек пе?

Жақсы... белгілі бір дәрежеде.

Жақсы тыңдау дегеніміз біреудің сөзін тыңдап, оған өз ойын айтуға мүмкіндік беру үшін қосымша шыдамдылық қажет.

Белгілі бір сәтте сіз Егер бұл сізді қатты мазалаған немесе мүлдем қатысы жоқ болса, сыпайы түрде кешірім сұрап, кетіп қалуыңыз керек болуы мүмкін.

Бірақ жай ғана жабылудың орнына тыңдауға дайын болу инстинкті сізді анағұрлым сүйкімді және өнімді адамға айналдырары сөзсіз. .

7) Сол қабақты төңкеріп таста

Ешқайсымыз үнемі бақытты емеспіз. Бірақ айналамыздағы адамдарға жағымды және мейірімді болуға тырысу - бұл біздің болмысымызды жақсы жаққа өзгертудің ең жақсы тәсілдерінің бірі.

Көп жағдайда жағдайды өзгертудің бірінші қадамы физикалық күлімсіреу болып табылады.

Кейбір күндерде бұл ең қиын нәрсе болуы мүмкін, бірақ сіз күліп, өмір неге соншалықты жаман емес екендігі туралы бір нәрсені ойласаңыз, сіз оптимистік және сындарлы энергияны тарата бастайсыз.

Осы күлімсіреуді алыңыз. бетіңізге салып, сол жерден кетуге тырысыңыз.

Таңертең шұлықтарыңызды киіп жатқандай елестетіңіз.

Керек болса, комедиялық клиптерді қараңыз: бір нәрсе алу үшін не қажет болса, соны жасаңыз. сол жерде күліп, оны басқалармен бөлісіңіз.

Сіздің күніңіз сұмдық болса да, бұл күлімсіреу біреудің күнін нұрландырады немесе сізге сыйлайдыішкі тыныштықты сәл көбірек сезіну.

Сонымен қатар бұл жұмыста көбірек мүмкіндіктерге әкелуі мүмкін.

Шана Лебовиц жазғандай:

«Сіз қашан желілік іс-шарада және көптеген жаңа адамдармен кездескенде, сіздің жүзіңізде күлімсіреуді сақтау қиын болуы мүмкін. Бәрібір көріңіз.”

Hackspirit-тен ұқсас әңгімелер:

8) Басыңыздан шығыңыз және көп ойлануды доғарыңыз

Біздің ең ауыр азаптарымыздың көпшілігі орын алады. Біздің санамыздың шегінде.

Біз көңілсіздіктен, жоғалтудан, көңілсіздіктен және қанағаттандырылмаған қажеттіліктерден өтетін азап бар.

Бірақ содан кейін біз өзімізге сену арқылы өтуді таңдаған азап бар. болған оқиға туралы ішкі әңгімелер және оны сәтсіздік пен үмітсіздік хикаясына айналдырады.

Шындық мынада, сіз бір шыңның қашан терең аңғарға апаратынын немесе жартастың түбіне құлау қашан әкелуі мүмкін екенін ешқашан білмейсіз. өмірді құру үшін жаңа іргетастың бастамасы болыңыз.

Мәселелерді интеллектуалды және шамадан тыс талдасақ немесе оларды шексіз басқатырғыштарға сұрыптауға тырыссақ, бұл қатты күйіп қалу мен ашулануға әкелуі мүмкін.

Мысалы, бір аптадан кейін өміріңіздің махаббатын кездестірмейінше немесе бақытсыз жағдайда досыңыздан қаншалықты жақсырақ екеніңізді түсінбейінше, өзіңіз жақсы көретін серіктестің болмауы әлемдегі ең қиын мәселе сияқты көрінуі мүмкін. қарым-қатынас.

Өмір туралы шындық мынада: біздің үнемі ненің теріс немесе позитивтілігін бағалауға және бағалауға деген азғырылуымыз.оқиғалар бізді өміріміздің көптеген бөліктерінің қаншалықты беймәлім екеніне тосқауыл қояды.

Маған компьютер пионері Стив Джобстың бұл сөзі ұнайды:

«Алға қарай отырып, нүктелерді біріктіре алмайсыз; сіз оларды тек артқа қарап байланыстыра аласыз.

«Сондықтан сіз болашақта нүктелер қандай да бір жолмен қосылатынына сенуіңіз керек.

«Сіз бір нәрсеге - ішегіңізге, тағдырыңызға, өміріңізге сенуіңіз керек. , карма, бәрібір.»

9) Басқалар сенбесе де, өзіңізге сеніңіз

Өмір бізге өзімізден бас тартуға барлық мүмкіндіктерді береді.

Егер сіз Кішкене болса да айналаңызға қараңыз, мен сізді қазірден бастап төсекте жатып, тұрудан бас тартуды ақтайтын ақтауды, проблемаларды және түсінбеушіліктерді таба алатыныңызға кепілдік бере аламын.

Өмір бәрімізді әртүрлі жағдайларда құрбан етті және қорлады. жолдары. Бұл өте жағымсыз.

Кейде бізге ең жақын адамдар да бізге сенбейді немесе бізді байқаусызда немесе әдейі кесіп тастайды.

Алайда, өмірдің қарсылығы мен көңілі қалуы. біз сондай-ақ жанымыз үшін салмақ жаттығулары сияқты бола аламыз.

Күмәндарымыз бен көңілсіздіктерімізді отын ретінде пайдалану арқылы біз өзімізді қоршап тұрған әңгімелер мен түсініктер арқылы күш-қуат беріп, өз бетінше кім болғымыз келетінін анықтай аламыз.

Сіз біреудің сіз туралы идеясына айналудың қажеті жоқ.

Сондай-ақ қоғам, отбасыңыз немесе сіз үшін алдын ала дайындаған әлеуметтік немесе өмірлік рөлге сай болу үшін өзіңізді қысқартудың қажеті жоқ. мәдениет.

Сіздің бұзуға құқығыңыз барСізді шектеулі, қарғысқа ұшыраған немесе әрқашан белгілі бір жолмен жүруге мәжбүр болғаныңызға сендіретін түрмеден босату.

Бұл есікті ашу және шығу кілттері өз қолыңызда.

«Біз бәріміз өзіміздің тұтқындарымыз және түрме күзетшілеріміз. Сізде өзгеретін күш бар және сіз өзіңіз ойлағаннан әлдеқайда күштісіз», - деп жазады Диана Брук.

«Кемшіліктерді жеңу және миымызды қайта құру оңай емес, бірақ бұл мүмкін».

10) Психикалық денсаулық мәселелерімен және шешілмеген жарақаттармен күресу

Тұлғаңызды жақсы жаққа өзгертуге көмектесетін ең жақсы кеңестердің бірі - сіздің алға жылжу қабілетіңізге кедергі болуы мүмкін жарақат немесе психикалық денсаулық қиындықтарымен күресу. өмір.

Тым жиі, көмілген ауырсыну мен көңілсіздік өзіне зиян келтірудің немесе басқаларға теріс әрекеттер мен мінез-құлықтың созылмалы үлгілеріне айналады.

Біздің бәріміздің тамаша үлгілерге айналуымыз мүмкін емес. үйлесімділік, ал өмірде қандай да бір түрде ауырсыну, ашу және қорқыныш болады.

Бірақ сол жарақаттан арылуға және онымен бірге қозғалуға үйрену өмірдегі әлеуетіңізге қол жеткізуге көмектесуі мүмкін.

Егер сіз шынайы өмір сүргіңіз келсе, сіздің шешілмеген бөліктеріңізбен бетпе-бет келу өте маңызды.

Жақсы болмағаныңыз дұрыс. Бірақ шыншыл болу және тарихымыздағы және өзіміздегі жағымсыз нәрселермен күресу маңызды.

Олар біздің өсу мен шынайы, күштірек болу үшін ең үлкен үдеткіш бола алады.адам.

11) Жақсы қасиеттеріңізді одан әрі дамытыңыз

Тұлғаңызды жақсы жаққа өзгертуге болатын ең жақсы кеңестердің бірі - өзіңізді дамыту. жақсы қасиеттерді одан да арттыра түседі.

Әзірге бұл нұсқаулық сіз болдырмауға немесе жеңуге болатын жағымсыз мінез-құлыққа көп көңіл бөлді.

Бірақ сіз арттыра алатын барлық жағымды қасиеттер туралы не деуге болады?

"Мінсіз" болмағаныңыз үшін немесе сіз бар деп ойлаған идеалға сай өмір сүрмеуіңіз үшін өзіңізді тым қатты ұрып-соғып алмау өте маңызды.

Біздің беймаза, шатасатын өмірлеріміздің құндылығы бар, және бұл жерде жылтыр журналдар сенетіндей тазартылған мінсіз өмір жоқ.

Мен сізге кепілдік беремін, бұл түнде бір атақты адам ұйықтауға тырысады және жанкүйерлер оны мінсіз адам деп елестетсе, өзін жақсы көрмейтін және түсінбейтін сезінеді. өмір.

Сондықтан сіздің мінезіңіздің таңғажайып бөліктерін атап өткеніңіз өте жақсы.

«Неге өзін-өзі жек көретіндер өздерінің жақсы жақтарын елемейді?

«Жауап көп жағдайда олардың жағымсыз қасиеттерге ие екендігіне емес, оларға беретін пропорционалды емес салмаққа қатысты болады», - дейді Алекс Ликерман және былай деп қосты:

«Өздерін ұнатпайтын адамдар мойындауы мүмкін. олардың жағымды қасиеттері бар, бірақ олардың кез келген эмоционалдық әсері жойылады.»

12) Сіздің құндылықтарыңызға сәйкес келмейтін жағдайларға шыдауды доғарыңыз және