Nie lubię swojej osobowości, szczerze mówiąc, nie cierpię jej.

Najbardziej nienawidzę swojej impulsywności i egoizmu, dlatego zabrałam się do pracy nad tym, jak mogę się zmienić na lepsze.

Bez względu na to, jakie części swojej osobowości chcesz poprawić, te 12 wskazówek pomoże ci.

Nie lubię swojej osobowości: 12 wskazówek, jak zmienić swoją osobowość na lepsze

1) Zaakceptuj i uznaj swoje wady

Pierwszą i najważniejszą wskazówką, jak zmienić swoją osobowość na lepsze, jest bycie szczerym i samoświadomym.

Zrób diagnostyczną listę kontrolną swojej osobowości.

Gdzie wypadasz słabo, a gdzie jesteś silny?

Przyznaj się do swoich wad i mocnych stron, a następnie pracuj z tymi informacjami.

Jeśli zaczniesz od miejsca nienawidzenia swoich niedociągnięć, to tylko stworzy błędne koło pretensji i pozbawienia władzy.

Chcesz się doskonalić, ponieważ jesteś w ciągłym procesie ewolucji, a nie dlatego, że jesteś "nieodpowiedni" lub "nieważny".

"Nienawidzenie siebie i swojej osobowości wprowadza nas w straszną pętlę. Kiedy spędzamy energię na nienawidzeniu siebie, nie mamy zbyt wiele energii na robienie innych rzeczy, takich jak rozwijanie swoich zainteresowań" - zauważa Viktor Sander.

"Carl Rogers (jeden z twórców podejścia skoncentrowanego na kliencie w psychologii i psychoterapii) powiedział, że 'Ciekawy paradoks polega na tym, że kiedy akceptuję siebie takim, jakim jestem, wtedy mogę się zmienić."

2) Popraw się w opóźnianiu natychmiastowej gratyfikacji

Jednym z powodów, dla których jestem tak impulsywny jest to, że ciężko mi opóźnić gratyfikację.

Jestem tym gościem, który zamiast poświęcić 15 minut na ugotowanie posiłku, sięga po przekąskę.

Jestem tym małym chłopcem, który grał na fortepianie i radził sobie naprawdę dobrze, ale zrezygnował, gdy nie mogłem od razu opanować Mozarta w ciągu kilku dni.

Nauka odkładania natychmiastowych rezultatów i pracy długoterminowej jest jednym z najlepszych sposobów na poprawę siebie, jeśli nie lubisz swojej osobowości.

Podniecanie się chwilą jest wspaniałe, ale ci, którzy mają tendencję do odnoszenia sukcesów i budowania satysfakcjonujących relacji zawodowych i osobistych, to ludzie, którzy potrafią odłożyć na bok chwilową nagrodę w zamian za długoterminowy potencjał.

3) Zwracaj uwagę na potrzeby i troski innych osób

Jednym z najlepszych sposobów, aby stać się mniej samolubnym i zmienić swoją osobowość na lepsze, jest rozpoczęcie od zwiększenia umiejętności obserwacji.

Rozejrzyj się wokół siebie na potrzeby i troski ludzi, z którymi spotykasz się w codziennym życiu.

Mogą to być zarówno najbliżsi, jak i obcy ludzie, których mijasz na ulicy.

Przeorientuj swoje myślenie z tego, jak inni mogą spełnić i zaspokoić twoje potrzeby, na to, jak ty możesz zrobić to samo dla nich.

Na początku wydaje się to trochę dziwne, jeśli jesteś osobą, która przywykła głównie do dbania o siebie.

Ale po pewnym czasie zwracanie większej uwagi na potrzeby innych staje się jakby twoją drugą naturą.

Nawet ci, którzy tego nie doceniają, nie faza cię, bo zaczepiasz się na samym pomaganiu, a nie na żadnej nagrodzie czy uznaniu za to, co robisz.

4) Przyciągnij do siebie przyjaciół

Jeśli chcesz stać się lepszym człowiekiem, musi istnieć jakaś metryka, która to zmierzy.

W końcu co definiuje kiedy jesteś "lepszy" lub nie w jakiś sposób?

Czy wtedy, kiedy jakbyś czuł, że jesteś, albo kiedy przekazujesz określoną kwotę na cele charytatywne lub poświęcasz określoną ilość godzin w tygodniu na wolontariat?

Zwykle samodoskonalenie i rozwijanie lepszej osobowości jest bardziej ogólne niż to.

Mogą być bardziej subtelne przesunięcia, które pokazują, jak się zmieniasz, lub sposoby, w jakie się zachowujesz lub radzisz sobie z rzeczami, których nie zauważasz w sobie.

To jest, gdzie twoi przyjaciele przychodzą w, poprawa osobowości accountability partnerów, którzy mogą sprawdzić z tobą na jak to idzie.

Powiedzmy, że chcesz stać się lepszym słuchaczem, ale nie jesteś do końca pewien, jak sprawdzić, czy to się rzeczywiście dzieje.

Poproś przyjaciela, z którym dużo rozmawiasz, aby był twoim partnerem do odpowiedzialności i sprawdzaj z nim co tydzień lub dwa.

Pisze o tym Jessica Elliott, mówiąc, że "dodatkowa siła mózgowa i zestaw oczu trochę dalej od obrazu, jeśli chcesz, może pomóc ci zobaczyć, jak powinieneś się zachować i jakie wrażenie dajesz."

5) Ułatw sobie korzystanie z mediów społecznościowych

Innym wielkim sposobem, w jaki możesz zmienić swoją osobowość na lepsze, jeśli nie lubisz tego, jest próba pójścia łatwiej w mediach społecznościowych.

Zbyt wiele postów w mediach społecznościowych i postów wymagających uwagi może być zachowaniem denerwującym i frustrującym dla wielu innych osób w Twoim otoczeniu.

"Jeśli jesteś typem osoby, która dzieli się migawkami swojego miesiąca miodowego, ukończenia studiów przez kuzyna i psa ubranego w kostium na Halloween w tym samym dniu, możesz chcieć się zatrzymać", mówi. Business Insider .

"Dokument dyskusyjny z 2013 roku od naukowców z Birmingham Business School sugerował, że zamieszczanie zbyt wielu zdjęć na Facebooku może zaszkodzić twoim relacjom w prawdziwym życiu".

Inną rzeczą związaną z postem i przewijaniem dużo online jest to, że może to masywnie obniżyć twój zakres uwagi i sprawić, że dostroisz się, gdy inni mówią.

Często może to być odebrane jako dość lekceważące, a nawet krzywdzące.

Dlatego zrobienie sobie przerwy od Instagrama czy Facebooka może być świetnym sposobem na stanie się lepszym człowiekiem.

Weź swój telefon i połóż go delikatnie na stole. Następnie odejdź i idź zrobić coś innego zamiast tego.

Później mi podziękujesz.

6) Naucz się być lepszym słuchaczem

Nauka bycia lepszym słuchaczem jest jednym z najlepszych sposobów na zmianę swojej osobowości na lepsze.

Na początku może się to wydawać trudne: w końcu co masz zrobić, gdy ktoś mówi o temacie, który uważasz za śmiertelnie nudny?

Albo co z tego, że jest obraźliwy, mylący, albo jest przypadkową gadką?

Czy masz tam siedzieć z wielkim, głupim uśmiechem na twarzy i słuchać?

Cóż...do pewnego stopnia.

Dobre słuchanie polega na posiadaniu tej dodatkowej odrobiny cierpliwości, aby wysłuchać kogoś i pozwolić mu powiedzieć to, co ma do powiedzenia.

W pewnym momencie możesz być zmuszony do grzecznego usprawiedliwienia się i odejścia, jeśli bardzo ci to przeszkadza lub jest całkowicie nieistotne.

Ale ten ogólny instynkt bycia chętnym do słuchania, zamiast po prostu zamykania się, niewątpliwie uczyni cię bardziej sympatyczną i produktywną osobą.

7) Odwróć tę zmarszczkę do góry nogami

Nikt z nas nie jest szczęśliwy przez cały czas. Ale próba bycia miłym i uprzejmym dla ludzi wokół nas jest jednym z najlepszych sposobów na zmianę naszej osobowości na lepsze.

W wielu sytuacjach pierwszym krokiem do odwrócenia sytuacji jest fizyczny uśmiech.

To może być najtrudniejsza rzecz do zrobienia w niektóre dni, ale kiedy uśmiechniesz się i po prostu pomyślisz o jednej rzeczy, dlaczego życie nie jest takie złe, zaczniesz promieniować optymistyczną i konstruktywną energią.

Uzyskaj ten uśmiech na twarzy i spróbuj iść stamtąd.

Pomyśl o tym jak o zakładaniu skarpetek rano.

Oglądaj klipy komediowe, jeśli musisz: po prostu zrób to, co trzeba, aby uzyskać uśmiech w górze i podzielić się nim z innymi.

Nawet jeśli twój dzień jest gównem, ten uśmiech może rozjaśnić czyjś dzień lub dać ci tylko trochę więcej poczucia wewnętrznego spokoju.

Może to również prowadzić do większych możliwości w pracy, jak również.

Jak pisze Shana Lebowitz:

"Kiedy jesteś na imprezie networkingowej i spotkać wiele nowych osób, to może być trudne, aby utrzymać uśmiech zagipsowane na twarzy.Spróbuj mimo wszystko."

Related Stories from Hackspirit:

8) Wyjdź z głowy i przestań nadmiernie myśleć

Wiele z naszych najgorszych cierpień ma miejsce w granicach naszego umysłu.

Jest ból, przez który przechodzimy z powodu rozczarowania, straty, frustracji i niezaspokojonych potrzeb.

Ale potem jest cierpienie, przez które decydujemy się przejść, wierząc w nasze wewnętrzne historie o tym, co się stało i przekształcając je w opowieść o porażce i beznadziei.

Prawda jest taka, że nigdy nie wiadomo na pewno, kiedy jeden szczyt doprowadzi do głębokiej doliny, lub kiedy upadek na dno może być początkiem nowego fundamentu, na którym można zbudować życie.

Kiedy intelektualizujemy i nadmiernie analizujemy problemy lub próbujemy je posortować w różnego rodzaju niekończące się zagadki, może to prowadzić do skrajnego wypalenia i złości.

To wszystko może wydawać się najgorszym problemem na świecie, aby nie mieć partnera, którego kochasz, na przykład, dopóki nie spotkasz miłości swojego życia tydzień później, lub uświadomić sobie, jak wiele lepiej jesteś niż twój przyjaciel w nieszczęśliwym związku.

Prawda o życiu jest taka, że nasza ciągła pokusa, aby oceniać i oceniać negatywność lub pozytywność tego, co się dzieje, blokuje nas przed tym, jak wiele części naszego życia jest niepoznawalnych.

Uwielbiam to, jak ujął to pionier komputerowy Steve Jobs:

"Nie można połączyć kropek patrząc w przyszłość; można je połączyć tylko patrząc wstecz.

"Musisz więc zaufać, że kropki jakoś się połączą w twojej przyszłości.

"Musisz w coś zaufać - w swoje jelito, przeznaczenie, życie, karmę, cokolwiek".

9) Wierz w siebie, nawet jeśli inni nie wierzą.

Życie daje nam różnego rodzaju okazje do rezygnacji z siebie.

Jeśli rozejrzysz się choć trochę, gwarantuję, że znajdziesz wymówki, problemy i nieporozumienia, które usprawiedliwiają to, że od teraz leżysz w łóżku i odmawiasz wstania z niego.

Życie nas wszystkich na różne sposoby pokrzywdziło i znęcało się nad nami. I to jest kurwa do dupy.

Czasami nawet najbliżsi nam ludzie nie wierzą w nas, albo ścinają nas niechcący lub celowo.

Jednak opór i rozczarowanie, które rzuca nam życie, mogą być również jak trening siłowy dla naszej duszy.

Używając naszych wątpliwości i frustracji jako paliwa, możemy zasilić narracje i wyobrażenia, które nas otaczają i określają, kim chcemy się stać niezależnie.

Nie musisz stać się czyimś wyobrażeniem o sobie.

Nie musisz też przycinać się, aby dopasować się do roli społecznej lub życiowej, która została przygotowana dla ciebie przez społeczeństwo, rodzinę lub kulturę.

Masz prawo wyrwać się z więzienia, które każe ci wierzyć, że jesteś ograniczony, przeklęty lub skazany na bycie zawsze w określony sposób.

To dlatego, że klucze do otwarcia drzwi i wyjścia są w Twoich własnych rękach.

"Wszyscy jesteśmy własnymi więźniami i strażnikami więziennymi. Masz moc, by się zmienić, i jesteś o wiele silniejszy, niż zdajesz sobie sprawę" - pisze Diana Bruk.

"Pokonanie naszych wad i przeorganizowanie mózgu nie jest łatwe, ale jest możliwe".

10) Radzenie sobie z wyzwaniami dotyczącymi zdrowia psychicznego i nierozwiązaną traumą

Jedną z najlepszych wskazówek, jak zmienić swoją osobowość na lepsze, jest zmierzenie się z traumą lub wyzwaniami zdrowia psychicznego, które mogą blokować twoją zdolność do posuwania się naprzód w życiu.

Zbyt często, pogrzebany ból i frustracja stają się skamieniałe w chronicznych wzorcach samookaleczenia lub negatywnych działań i zachowań wobec innych.

Nie ma możliwości, abyśmy wszyscy stali się idealnymi okazami harmonii, a w życiu zawsze będzie występował ból, złość i strach w jakiejś formie.

Ale nauka uwalniania tej traumy i poruszania się z nią może być kluczowa dla osiągnięcia swojego potencjału w życiu.

Jeżeli ty chcesz żyć autentyczny życie wtedy ja jest zasadniczy stawiać czoło części ty który są nierozwiązani.

Ważne jest jednak, aby być szczerym i zmierzyć się z tymi nieprzyjemnymi rzeczami w naszej historii i w nas samych.

Mogą one być naszym największym akceleratorem do rozwoju i stawania się bardziej autentyczną, silniejszą osobą.

11) Jeszcze bardziej rozwijaj swoje dobre cechy

Jedną z najlepszych wskazówek, jakie kiedykolwiek otrzymasz, jak zmienić swoją osobowość na lepsze, jest rozwijanie swoich dobrych cech jeszcze bardziej.

Do tej pory ten poradnik skupiał się w dużej mierze na negatywnych zachowaniach, których możesz unikać lub które możesz pokonać.

Ale co z tymi wszystkimi pozytywnymi cechami, które możesz również wzmocnić?

Bardzo ważne jest, abyś nie bił się zbytnio za to, że nie jesteś "idealny" lub nie żyjesz zgodnie z jakimś ideałem, który wyobrażasz sobie, że istnieje.

Nasze niechlujne, zagmatwane życie ma w sobie wartość i nie ma tam sanitowanego, idealnego życia, w które chciałyby nas wmówić błyszczące magazyny.

Gwarantuję ci, że dziś wieczorem jest tam jakiś celebryta, który próbuje zasnąć i czuje się niekochany i niezrozumiany, podczas gdy fani wyobrażają sobie, że on lub ona ma idealne życie.

Dlatego bardzo dobrze, że celebrujesz te części swojej osobowości, które są niesamowite.

"Dlaczego samozwańcy tak chętnie pomijają dobre strony siebie?

"Odpowiedź w większości przypadków okazuje się dotyczyć nie tego, że mają negatywne cechy, ale nieproporcjonalnej wagi, jaką im się nadaje" - zauważa Alex Lickerman, dodając:

"Ludzie, którzy nie lubią siebie, mogą przyznać, że mają pozytywne cechy, ale jakikolwiek emocjonalny wpływ, jaki mają, po prostu zostaje zamazany".

12) Przestań tolerować sytuacje, które nie pasują do Twoich wartości i standardów

Słynny life coach Tony Robbins familijnie naucza, że to, co otrzymujemy w życiu, zależy od standardów i oczekiwań, które ustawiamy w kamieniu.

Kiedy ustalamy standardy, które przesuwamy w razie potrzeby, otrzymujemy najniższy możliwy poziom, za jaki jesteśmy skłonni się zadowolić.

Kiedy nie ustępujemy i trzymamy się tego, czego chcemy i tylko tego - i nie dajemy sobie absolutnie żadnego wyjścia - w końcu dostajemy to, czego chcemy.

To tak, jakbym sprzedawał zegarek kieszonkowy, o którym wiem, że ma dużą wartość, ale kupujący oferują mi tylko połowę jego wartości. Mogę się targować i po dniu lub dwóch znaleźć takiego, który zaoferuje mi 75% wartości;

Albo mogę poczekać jeszcze dłużej i w końcu trafić na kogoś, kto zaoferuje mi pełną wartość.

Przy dużej dozie cierpliwości i determinacji oraz nie dając sobie innego źródła dochodu jak sprzedaż tego zegarka mógłbym nawet wywindować cenę wyżej i być może rozpocząć wojnę licytacyjną.

Tak właśnie wygląda życie.

Kiedy więc sytuacja lub osoba nie spełnia twoich standardów, czasem najlepszym sposobem na poradzenie sobie z nią jest po prostu odmówienie zaangażowania.

Jak mówi Emilie Wapnick:

"Jeśli wszystko inne zawiedzie, po prostu wyjdź. Naprawdę, nie ma powodu, żebyś musi być tam, zawsze masz wybór".

Brand new you

Zmiany osobowości wymagają czasu.

Nie lubię swojej osobowości, ale pracuję nad nią. Pracowałem nad tym. .

To ciągły proces, a my wszyscy jesteśmy w pewnym stopniu dziełami w toku.

To w każdym razie dobra rzecz.

Spójrz na naturę: zawsze się rozwija, zawsze jest dynamiczna. To proces wzrostu i rozkładu. Ma brzydotę i piękno, ma szczyty i doliny.

Kolejną rzeczą w przyrodzie jest to, że wszystko jest ze sobą połączone.

Tu właśnie pojawia się magia:

Nasze osobowości nie znajdują się w odizolowanej próżni, są w ustawieniach społecznych i społecznościach. Możemy się wspierać, krytykować i pomagać sobie nawzajem w zmianach w konstruktywny i realny sposób.

Możemy być siłą katalizującą, która pomaga sobie nawzajem zmieniać się na lepsze.