Hindi ko gusto ang aking pagkatao. Honestly, I hate it.

Ang pinakaayaw ko ay ang pagiging impulsive ko at ang pagiging makasarili ko. Kaya naman kailangan kong gumawa ng mga paraan para magbago ako para sa mas mahusay.

Kahit anong bahagi ng iyong personalidad ang gusto mong pagbutihin, makakatulong sa iyo ang 12 tip na ito.

Hindi ko tulad ng aking personalidad: 12 tip para mabago ang iyong personalidad para sa mas mahusay

1) Tanggapin at kilalanin ang iyong mga pagkukulang

Ang una at pinakamahalagang tip para sa kung paano baguhin ang iyong personalidad para sa mas mahusay ay ang maging tapat at may kamalayan sa sarili.

Gumawa ng diagnostic checklist ng iyong personalidad.

Saan ka nagkukulang at saan ka malakas?

Aminin ang iyong mga pagkakamali at ang iyong mga lakas. Pagkatapos ay gamitin ang impormasyong ito.

Kung magsisimula ka sa isang lugar na kinasusuklaman mo ang iyong mga pagkukulang ito ay lilikha lamang ng isang mabagsik na cycle ng sama ng loob at kawalan ng kapangyarihan.

Gusto mong pagbutihin ang iyong sarili dahil ikaw ay nasa isang patuloy na proseso ng ebolusyon, hindi dahil ikaw ay "hindi sapat" o "hindi wasto."

"Ang pagkapoot sa iyong sarili at sa iyong personalidad ay naglalagay sa iyo sa isang kakila-kilabot na loop. Kapag ginugugol natin ang ating lakas sa pagkapoot sa ating sarili, wala tayong gaanong lakas para gumawa ng iba pang mga bagay, tulad ng pagpapaunlad ng ating mga interes,” ang sabi ni Viktor Sander.

“Carl Rogers (isa sa mga tagapagtatag ng diskarteng nakasentro sa kliyente in Psychology and psychotherapy) ay nagsabi na 'Ang kakaibang kabalintunaan ay kapag tinanggap ko ang aking sarili kung ano ako, pagkatapos ay maaari akong magbago.'”

2) Pagbutihin angmga pamantayan

Kilalang itinuro ng sikat na life coach na si Tony Robbins na ang makukuha natin sa buhay ay nakasalalay sa mga pamantayan at inaasahan na itinakda natin.

Kapag nagtakda tayo ng mga pamantayan na inililipat natin kapag kinakailangan, nakukuha natin ang sa pinakamababang posibleng antas na handa na nating pagtibayin.

Kapag hindi tayo kumikibo at manatili sa kung ano ang gusto natin at iyon lang – at talagang walang paraan para sa ating sarili – makukuha natin ang gusto natin.

Para akong nagbebenta ng pocket watch na alam kong mataas ang halaga pero kalahati lang ng halaga nito ang inaalok sa akin ng mga mamimili. Maaari akong makipagpalitan at makahanap ng isa pagkatapos ng isang araw o dalawa na nag-aalok sa akin ng 75% ng halaga;

O maaari akong maghintay ng mas maraming oras at sa huli ay isang taong nag-aalok sa akin ng buong halaga.

Sa sobrang pasensya at determinasyon, at walang ibang pinagkukunan ng kita kundi ang pagbebenta ng relo na iyon, maaari ko pang itulak ang presyo nang mas mataas at baka magsimula ng digmaan sa pag-bid.

Ganyan ang buhay.

Kaya kapag ang isang sitwasyon o tao ay hindi nakakatugon sa iyong mga pamantayan, kung minsan ang pinakamahusay na paraan upang harapin ito ay ang pagtanggi na lamang na makisali.

Gaya ng sabi ni Emilie Wapnick:

“Kung lahat ng iba pa nabigo, umalis ka na lang. Talaga, walang dahilan kung kailangan kang naroon. Palagi kang may pagpipilian.”

Brand new you

Ang mga pagbabago sa personalidad ay tumatagal ng oras.

Hindi ko gusto ang aking pagkatao ngunit ginagawa ko ito. Pinagsusumikapan ko ito .

Ito ay isang patuloy na proseso, at lahat tayo ay gumagana sa ilanglawak.

Gayunpaman, magandang bagay iyon.

Tingnan ang kalikasan: ito ay palaging umuunlad, palaging dinamiko. Ito ay isang proseso ng paglaki at pagkabulok. Ito ay may kapangitan at kagandahan, ito ay may mga taluktok at lambak.

Isa pang bagay sa kalikasan ay ang lahat ay magkakaugnay.

Diyan napasok ang mahika:

Ang ating mga personalidad ay 't sa isang nakahiwalay na vacuum, sila ay nasa mga social setting at komunidad. Maaari nating suportahan, punahin, at tulungan ang isa't isa na magbago sa nakabubuo at totoong mga paraan.

Maaari tayong maging catalyst force na tumutulong sa bawat isa na magbago para sa mas mahusay.

Isa sa mga dahilan kung bakit ako mapusok ay nahihirapan akong ipagpaliban ang kasiyahan.

Ako yung lalaking nag-aabot ng meryenda sa halip na gumugol ng 15 minuto sa pagluluto isang pagkain.

Ako ang maliit na batang lalaki na tumugtog ng piano at mahusay na gumaganap ngunit huminto nang hindi ko agad ma-master ang Mozart sa loob ng ilang araw.

Natututong ipagpaliban ang mga instant na resulta at ang pagtatrabaho ng pangmatagalan ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mapabuti ang iyong sarili kung hindi mo gusto ang iyong personalidad.

Ang pagiging excited sa sandaling ito ay kahanga-hanga, ngunit ang mga may posibilidad na magtagumpay at bumuo ng kasiya-siyang mga propesyonal at personal na relasyon ay mga taong maaaring ipagpaliban ang panandaliang gantimpala bilang kapalit ng mas matagal na potensyal.

3) Bigyang-pansin ang mga pangangailangan at alalahanin ng iba

Isa sa mga pinakamahusay na mga paraan upang maging hindi gaanong makasarili at baguhin ang iyong personalidad para sa mas mahusay ay ang magsimula sa pamamagitan ng pagtaas ng iyong mga kasanayan sa pagmamasid.

Tingnan mo ang iyong paligid sa mga pangangailangan at alalahanin ng mga taong nakikita mo sa iyong pang-araw-araw na buhay.

Ito ay maaaring mula sa iyong mga pinakamalapit na mahal sa buhay hanggang sa mga estranghero na nadadaanan mo sa kalye.

I-reorient ang iyong pag-iisip mula sa kung paano matutupad at matutugunan ng iba ang iyong mga pangangailangan, hanggang sa kung paano mo ito magagawa para sa kanila.

Sa una, tila kakaiba, kung ikaw ay isang tao na karaniwang nagmamalasakit sa iyong sarili.

Ngunit pagkaraan ng ilang sandali, ang pagbibigay ng higit na pansin sa mga pangangailangan ng iba ay nagigingtulad ng iyong pangalawang kalikasan.

Kahit na ang mga hindi nakaka-appreciate nito ay hindi ka pina-phase, dahil nahuhumaling ka sa mismong pagtulong, hindi sa anumang gantimpala o pagkilala sa iyong ginagawa.

4) Isama ang iyong mga kaibigan

Kung gusto mong maging mas mabuting tao, kailangang may ilang uri ng sukatan para sa pagsukat nito.

Tapos, ano ang tumutukoy kung kailan ka " mas mabuti” o hindi sa ilang paraan?

Ito ba ay kapag nararamdaman mo na ikaw, o kapag nagbigay ka ng isang partikular na halaga sa kawanggawa o nag-donate ng ilang oras bawat linggo para magboluntaryo?

Karaniwan, ang pagpapabuti sa sarili at pagbuo ng isang mas mahusay na personalidad ay mas pangkalahatan kaysa doon.

Maaaring may mas banayad na pagbabago na nagpapakita kung paano ka nagbabago, o mga paraan kung paano ka kumikilos o pinangangasiwaan ang mga bagay na iyong ginagawa' huwag pansinin ang tungkol sa iyong sarili.

Diyan pumapasok ang iyong mga kaibigan, mga kasosyo sa pananagutan sa pagpapahusay ng personalidad na maaaring mag-check in sa iyo kung paano ito nangyayari.

Sabihin mong gusto mong maging isang mas mahusay na tagapakinig ngunit hindi ba' hindi ako sigurado kung paano suriin kung talagang nangyayari iyon.

Tanungin ang isang kaibigan na madalas mong kausap upang maging kasosyo mo sa pananagutan at makipag-ugnayan sa kanila bawat linggo o dalawa.

Sumulat si Jessica Elliott tungkol dito, na nagsasabi na "ang sobrang lakas ng utak at set ng mga mata na medyo malayo sa painting, kung gugustuhin mo, ay makakatulong sa iyo na makita kung paano ka dapat kumilos at kung anong impresyon ang iyong ibinibigay."

5) Maging madali sa panlipunanmedia

Ang isa pang malaking paraan na maaari mong baguhin ang iyong personalidad para sa mas mahusay kung hindi mo gusto ito, ay ang subukang maging mas madali sa social media.

Masyadong maraming pag-post at atensyon sa social media- ang paghahanap ng mga post ay maaaring maging nakakainis at nakakadismaya sa marami pang iba sa paligid mo.

“Kung ikaw ang uri ng tao na nagbabahagi ng mga snapshot ng iyong honeymoon, graduation ng pinsan, at asong nakasuot ng Halloween costume lahat sa sa parehong araw, baka gusto mong huminto," sabi ng Business Insider .

"Isang papel sa talakayan noong 2013 mula sa mga mananaliksik sa Birmingham Business School ang nagmungkahi na ang pag-post ng masyadong maraming larawan sa Facebook ay maaaring makapinsala sa iyong tunay na- mga relasyon sa buhay.”

Ang isa pang bagay tungkol sa pag-post at pag-scroll ng maraming online ay na maaari nitong lubos na mapababa ang tagal ng iyong atensyon at mapapahiya ka habang nagsasalita ang iba.

Madalas itong maisip bilang medyo walang galang at nakakasakit pa nga.

Kaya ang pagpahinga sa Instagram o Facebook ay maaaring maging isang magandang paraan para maging mas mabuting tao.

Kunin ang iyong telepono at malumanay na ilagay sa mesa. Pagkatapos ay lumayo ka at gumawa na lang ng iba.

Pasasalamatan mo ako mamaya.

6) Matutong maging mas mabuting tagapakinig

Ang pag-aaral na maging isang mas mahusay na tagapakinig ay isa sa mga nangungunang paraan para mabago ang iyong personalidad para sa mas mahusay.

Mukhang mahirap ito sa una: pagkatapos ng lahat, ano ang dapat mong gawin kung may nagsasalita tungkol sa isang paksa na sa tingin mo ay nakamamatayboring?

O paano kung nakakasakit, nakakalito, o random na chit-chat?

Dapat ka bang maupo doon na may malaking, piping ngiti sa iyong mukha at makinig?

Well...sa isang lawak.

Ang pakikinig na mabuti ay tungkol sa pagkakaroon ng dagdag na pasensya na marinig ang isang tao at hayaan silang magsalita ng kanilang mga salita.

Sa isang tiyak na punto, ikaw Maaaring kailangang magalang na magdahilan at lumayo kung ito ay labis na nakakaabala sa iyo o ganap na walang kaugnayan.

Ngunit ang pangkalahatang likas na hilig na makinig sa halip na huminto ay walang alinlangan na gagawin kang isang mas kaibig-ibig at produktibong tao .

7) Baliktarin ang pagsimangot na iyon

Walang sinuman sa atin ang laging masaya. Ngunit ang pagsisikap na maging kaaya-aya at mabait sa mga taong nakapaligid sa atin ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang baguhin ang ating personalidad para sa mas mahusay.

Sa maraming sitwasyon, ang unang hakbang upang mabago ang mga bagay ay ang pisikal na ngumiti.

Maaaring ito ang pinakamahirap gawin sa ilang araw, ngunit kapag ngumiti ka at naisip mo na lang kung bakit hindi masama ang buhay, magsisimula kang magpalabas ng positibo at nakatutulong na enerhiya.

Kunin ang ngiti na iyon. sa iyong mukha at subukang umalis doon.

Isipin mo itong pagsuot ng iyong medyas sa umaga.

Manood ng mga comedy clip kung kailangan mong: gawin lang ang kailangan para makakuha ng ngumiti doon at ibahagi ito sa iba.

Kahit na sira ang araw mo, ang ngiting iyon ay maaaring magpasaya sa araw ng ibang tao o magbigay sa iyokaunting pakiramdam ng kapayapaan sa loob.

Maaari din itong humantong sa mas maraming pagkakataon sa trabaho.

Tulad ng isinulat ni Shana Lebowitz:

“Kapag ikaw ay sa isang networking event at nakakatugon sa maraming bagong tao, maaaring mahirap panatilihing nakaplaster ang ngiti sa iyong mukha. Subukan pa rin.”

Mga Kaugnay na Kuwento mula sa Hackspirit:

8) Umalis sa iyong isipan at itigil ang labis na pag-iisip

Marami sa ating pinakamatinding paghihirap ay nagaganap sa loob ng hangganan ng ating isipan.

Nariyan ang sakit na ating pinagdadaanan mula sa pagkabigo, pagkawala, pagkabigo at hindi natutugunan na mga pangangailangan.

Ngunit nariyan ang pagdurusa na pinili nating pagdaanan sa pamamagitan ng paniniwala sa ating panloob na mga kuwento tungkol sa kung ano ang nangyari at iikot ito sa isang kuwento ng kabiguan at kawalan ng pag-asa.

Ang totoo ay hindi mo lang talaga alam kung kailan ang isang taluktok ay hahantong sa isang malalim na lambak, o kapag ang isang pagbagsak sa ilalim ng bato ay maaaring maging simula ng isang bagong pundasyon na bubuuin ng buhay.

Kapag intelektwal natin at labis na sinusuri ang mga problema o sinubukang ayusin ang mga ito sa lahat ng uri ng walang katapusang palaisipan, maaari itong humantong sa matinding pagkasunog at galit.

Maaaring lahat ng ito ay tila ang pinakamasamang problema sa mundo na walang kapareha na mahal mo, halimbawa, hanggang sa makilala mo ang mahal ng iyong buhay makalipas ang isang linggo, o mapagtanto kung gaano ka kabuti sa iyong kaibigan sa isang malungkot relasyon.

Ang katotohanan tungkol sa buhay ay ang patuloy nating tukso na husgahan at suriin ang negatibiti o positivity ng kung anoang mangyayari ay humahadlang sa atin sa kung gaano karaming bahagi ng ating buhay ang hindi alam.

Gusto ko kung paano ito inilagay ng computer pioneer na si Steve Jobs:

“You can’t connect the dots looking forward; makokonekta mo lang sila nang tumingin sa likuran.

“Kaya kailangan mong magtiwala na kahit papaano ay magkokonekta ang mga tuldok sa iyong hinaharap.

“Kailangan mong magtiwala sa isang bagay – ang iyong gut, tadhana, buhay , karma, anuman.”

9) Maniwala ka sa iyong sarili kahit hindi ang iba

Ang buhay ay nagbibigay sa atin ng lahat ng uri ng mga pagkakataon upang isuko ang ating sarili.

Kung ikaw tumingin ka sa paligid kahit kaunti, masisiguro kong makakahanap ka ng mga dahilan, problema at hindi pagkakaunawaan na nagbibigay-katwiran sa iyong nakahiga sa kama mula ngayon at tumangging bumangon.

Ang buhay ay nabiktima at nagmaltrato sa ating lahat sa iba't ibang paraan. mga paraan. At nakakahiya.

Minsan kahit na ang mga pinakamalapit sa atin ay hindi naniniwala sa atin, o pinutol tayo nang hindi sinasadya o sinasadya.

Gayunpaman, ang paglaban at pagkabigo na ibinabato ng buhay. maaari din tayong maging tulad ng weight training para sa ating kaluluwa.

Sa pamamagitan ng paggamit ng ating mga pagdududa at pagkabigo bilang panggatong, maaari tayong magkaroon ng kapangyarihan sa pamamagitan ng mga salaysay at paniwala na nakapaligid sa atin at tukuyin kung sino ang gusto nating maging malaya.

Hindi mo kailangang maging ideya ng ibang tao tungkol sa iyo.

Hindi mo rin kailangang putulin ang iyong sarili upang umangkop sa isang tungkulin sa lipunan o buhay na inihanda para sa iyo ng lipunan, ng iyong pamilya, o ng iyong kultura.

May karapatan kang masiramalaya sa bilangguan na nagpapapaniwala sa iyo na ikaw ay limitado, isinumpa o napapahamak na palaging maging isang tiyak na paraan.

Iyon ay dahil ang mga susi para mabuksan ang pinto at makalabas ay nasa iyong sariling mga kamay.

“Tayong lahat ay sarili nating mga bilanggo at bantay ng bilangguan. May kapangyarihan kang magbago, at mas malakas ka kaysa sa iyong napagtanto,” ang isinulat ni Diana Bruk.

“Hindi madali ang pagtagumpayan sa ating mga kapintasan at pag-rewire ng ating utak, ngunit posible ito.”

10) Harapin ang mga hamon sa kalusugang pangkaisipan at hindi nalutas na trauma

Isa sa mga pinakamahusay na tip upang mabago ang iyong personalidad para sa mas mahusay ay harapin ang trauma o mga hamon sa kalusugan ng isip na maaaring humahadlang sa iyong kakayahang sumulong sa buhay.

Madalas, ang nakabaon na sakit at pagkabigo ay nagiging mga talamak na pattern ng pananakit sa sarili o negatibong pagkilos at pag-uugali sa iba.

Walang paraan na lahat tayo ay maaaring maging perpektong mga specimen ng pagkakasundo, at ang buhay ay palaging magkakaroon ng sakit, galit at takot sa ilang anyo.

Ngunit ang pag-aaral na palayain ang trauma na iyon at kumilos kasama nito ay maaaring maging instrumento upang maabot ang iyong potensyal sa buhay.

Kung ikaw gusto mong mamuhay ng tunay na buhay kaya mahalaga na harapin ang mga bahagi mo na hindi pa nareresolba.

Ok lang na hindi maging ok. Ngunit mahalagang maging tapat at makipagbuno sa mga hindi kasiya-siyang bagay na iyon sa ating kasaysayan at sa ating sarili.

Maaari silang maging pinakamabilis nating pag-unlad at maging mas tunay, mas malakas.tao.

11) Paunlarin ang iyong mabubuting katangian

Isa sa mga pinakamahusay na tip na nakukuha mo para sa kung paano baguhin ang iyong personalidad para sa mas mahusay, ay ang pagbuo ng iyong mas maraming magagandang katangian.

Sa ngayon, ang gabay na ito ay nakatuon nang husto sa mga negatibong pag-uugali na maaari mong iwasan o madaig.

Ngunit paano ang lahat ng mga positibong katangian na maaari mo ring palakasin?

Napakahalaga na hindi mo masyadong pahihirapan ang iyong sarili dahil sa hindi pagiging “perpekto” o namuhay sa ilang ideyal na iniisip mo na umiiral.

Ang ating magulo, nakakalito na buhay ay may halaga sa kanila, at walang sanitized perfect life out there na ipapapaniwala sa amin ng glossy magazines.

I guarantee you there's a celebrity out there tonight trying to sleep and feeling unloved and misunderstood while fans imagine he or she has a perfect buhay.

Kaya naman napakagandang ipagdiwang mo ang mga bahaging iyon ng iyong personalidad na kahanga-hanga.

“Bakit ang mga ayaw sa sarili ay madaling makaligtaan ang magagandang bahagi ng kanilang sarili?

“Ang sagot sa karamihan ng mga kaso ay lumalabas na nauugnay hindi sa katotohanang mayroon silang mga negatibong katangian kundi sa hindi katimbang na bigat na ipinahiram nila sa kanila,” ang sabi ni Alex Lickerman, at idinagdag:

“Maaaring kilalanin ng mga taong ayaw sa kanilang sarili. mayroon silang mga positibong katangian ngunit ang anumang emosyonal na epekto na mayroon sila ay napapawi lang.”

12) Itigil ang pagpapaubaya sa mga sitwasyong hindi akma sa iyong mga halaga at