Cha toil leam mo phearsantachd. Gu h-onarach, tha gràin agam air.

Is e an rud as fuathaiche leam mo sparradh agus m’ fhèin-thoileachas. Sin as coireach gun d'fhuair mi obair air dòighean anns an urrainn dhomh atharrachadh airson na b' fheàrr.

Ge bith dè na pàirtean de do phearsantachd a tha thu airson a leasachadh, cuidichidh na 12 comhairle seo thu.

Cha dèan mi sin mar mo phearsantachd: 12 molaidhean airson do phearsantachd atharrachadh airson na b’ fheàrr

1) Gabh ris agus aithnich na lochdan agad onarach agus fèin-mhothachail.

Dèan liosta sgrùdaidh sgrùdaidh de do phearsantachd.

Càit a bheil thu goirid agus càite a bheil thu làidir?

Cuir a-steach do sgàinidhean agus do neartan. An uairsin obraich leis an fhiosrachadh seo.

Ma thòisicheas tu ann an àite far a bheil gràin agad air na h-easbhaidhean agad cha chruthaich e ach cearcall borb de dhioghaltas agus de dhì-chumhachdachadh.

Tha thu airson thu fhèin a leasachadh a chionn 's gu bheil thu ann an a pròiseas mean-fhàs seasmhach, chan ann air sgàth gu bheil thu “neo-iomchaidh” no “neo-dhligheach.”

“Le bhith a’ gràin ort fhèin agus air do phearsantachd tha thu gad chuir ann an lùb uamhasach. Nuair a bhios sinn a’ caitheamh ar lùth a’ gràin oirnn fhìn, chan eil mòran lùths againn airson rudan eile a dhèanamh, leithid ar n-ùidhean a leasachadh,” thuirt Viktor Sander. ann an Saidhgeòlas agus leigheas-inntinn) air a ràdh “Is e am paradocs neònach, nuair a ghabhas mi rium fhìn dìreach mar a tha mi, gun urrainn dhomh atharrachadh.’”

2) Faigh nas fheàrr aiginbhean

Tha an coidse beatha ainmeil Tony Robbins gu h-ainmeil a’ teagasg gu bheil na gheibh sinn nar beatha an urra ris na h-inbhean agus na dùilean a tha sinn a’ suidheachadh ann an cloich.

Nuair a shuidhicheas sinn inbhean a ghluaiseas sinn nuair a bhios feum air, gheibh sinn na an ìre as ìsle a tha sinn comasach air a bheil sinn deònach socrachadh air a shon.

Nuair nach bi sinn a’ budge agus a’ cumail a-mach airson na tha sinn ag iarraidh agus sin a-mhàin – agus a’ toirt dhuinn fhìn gun rathad a-mach – gheibh sinn mu dheireadh na tha sinn ag iarraidh.

Tha e mar gum biodh mi a’ reic uaireadair pòcaid tha fios agam gu bheil luach àrd ann ach chan eil ceannaichean a’ tabhann ach leth a luach dhomh. 'S urrainn dhomh malairt a dhèanamh agus fear a lorg às dèidh latha neo dhà a bheir dhomh 75% den luach;

No 's urrainn dhomh feitheamh fiù 's barrachd ùine agus mu dheireadh cuideigin a bheir dhomh an làn luach.

Le tòrr foighidinn agus diongmhaltas, agus gun tobar teachd a-steach eile a thoirt dhomh fhìn ach a bhith a’ reic an uaireadair sin b’ urrainn dhomh eadhon a’ phrìs a phutadh nas àirde agus is dòcha cogadh tagraidh a thòiseachadh.

Sin mar a tha beatha.

Mar sin nuair nach eil suidheachadh no neach a’ coinneachadh ris na h-inbhean agad, uaireannan is e an dòigh as fheàrr air dèiligeadh ris a dhol an sàs.

Mar a tha Emilie Wapnick ag ràdh:

“Ma tha a h-uile càil eile fàilligeadh, dìreach falbh. Gu fìrinneach, chan eil adhbhar sam bith gum feum thu a bhith ann. Bidh roghainn agad an-còmhnaidh.”

Rud ùr dhut

Bheir atharrachadh pearsantachd ùine.

Cha toil leam mo phearsantachd ach tha mi ag obair air. Tha mi air a bhith ag obair air .

'S e pròiseas leantainneach a th' ann, agus tha sinn uile a' dol air adhart gu cuidìre.

S e rud math a tha sin, co-dhiù.

Seall air nàdar: tha e an-còmhnaidh ag atharrachadh, daonnan fiùghantach. Tha e na phròiseas fàs agus crìonadh. Tha gràinealachd agus bòidhchead innte, tha binneanan is glinn ann.

Rud eile mu nàdar, gu bheil a h-uile càil eadar-cheangailte.

Sin far a bheil an draoidheachd a’ tighinn a-steach:

Ar pearsanachdan aren 'ann an àite falamh, tha iad ann an suidheachaidhean sòisealta agus coimhearsnachdan. Is urrainn dhuinn taic a thoirt, càineadh agus cuideachadh a thoirt dha chèile gus atharrachadh ann an dòighean cuideachail agus fìor.

Faodaidh sinn a bhith mar an neach-catharra a chuidicheas càch a chèile atharrachadh airson na b’ fheàrr.

S e aon de na h-adhbharan a tha mi cho brosnachail gu bheil ùine chruaidh agam a’ cur dàil air toileachas.

Is mise an duine sin a ruigeas airson greim-bìdh an àite a bhith a’ caitheamh 15 mionaidean a’ còcaireachd biadh.

Is mise am balach beag a bha a' cluich a' phiàno agus a bha a' dèanamh glè mhath ach sguir e nuair nach b' urrainn dhomh maighstireachd a dhèanamh air Mozart an ceann beagan làithean.

Ag ionnsachadh toraidhean sa bhad a chuir dheth agus is e obair fad-ùine aon de na dòighean as fheàrr air thu fhèin a leasachadh mura h-eil do phearsantachd a’ còrdadh riut.

Tha e mìorbhaileach a bhith air bhioran mun mhionaid, ach tha an fheadhainn a tha buailteach a bhith soirbheachail agus a’ togail dhàimhean proifeasanta is pearsanta. an e daoine as urrainn an duais mhionaideach a chuir dheth mar mhalairt air comas san fhad-ùine.

3) Thoir aire do fheumalachdan is draghan chàich

Aon de na Is e an dòigh as fheàrr air a bhith nas fèineile agus do phearsantachd atharrachadh airson na b’ fheàrr tòiseachadh le bhith ag àrdachadh do sgilean amharc.

Seall timcheall ort air feumalachdan agus draghan dhaoine ris an tig thu tarsainn nad bheatha làitheil.

Faodaidh seo a bhith bho do luchd-gràidh as dlùithe gu coigrich a thèid thu seachad air an t-sràid.

Ath-stiùirich do smaoineachadh bho mar as urrainn do dhaoine eile na feumalachdan agad a choileanadh agus a shàsachadh, gu mar as urrainn dhut an aon rud a dhèanamh dhaibh.

An toiseach, tha e car neònach, mas e duine a th’ annad a tha cleachdte ri bhith a’ gabhail cùram mud dheidhinn fhèin gu ìre mhòr.

Ach an ceann greiseag, bidh barrachd aire agad do fheumalachdan chàich.mar an dara nàdur agad.

Eadhon an fheadhainn nach eil a' cur luach air, cha chuir sin ceum ort, oir tha thu a' faighinn grèim air a' chuideachadh fhèin, chan ann air duais no aithne airson na tha thu a' dèanamh.

4) Faigh do charaidean air bòrd

Ma tha thu airson a bhith nad neach nas fheàrr, feumaidh seòrsa de mheatrach a bhith ann airson a thomhas.

Às deidh na h-uile, dè tha a’ mìneachadh cuin a tha thu “ nas fheàrr” neo nach eil ann an dòigh air choireigin?

An ann nuair a tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu, neo nuair a bheir thu seachad cuid de dh’uairean san t-seachdain gu obair shaor-thoileach?

Mar as trice, tha fèin-leasachadh agus leasachadh pearsantachd nas fheàrr nas fharsainge na sin.

Dh’ fhaodadh gum bi gluasadan nas seòlta ann a sheallas mar a tha thu ag atharrachadh, no dòighean anns a bheil thu gad ghiùlan fhèin no a’ làimhseachadh rudan nach bi thu’. thoir an aire mu do dheidhinn fhèin.

Sin far a bheil do charaidean a’ tighinn a-steach, com-pàirtichean cunntachalachd leasachadh pearsantachd as urrainn bruidhinn riut air mar a tha dol.

Abair gu bheil thu airson a bhith nad neach-èisteachd nas fheàrr ach nach eil’ tha thu gu math cinnteach ciamar a nì thu cinnteach a bheil sin a’ tachairt dha-rìribh.

Faighnich do charaid ris am bi thu a’ bruidhinn tòrr a bhith nad chom-pàirtiche cunntachalachd agad agus faigh a-steach leotha a h-uile seachdain no dhà.

Bidh Jessica Elliott a’ sgrìobhadh mu dheidhinn seo, ag ràdh “gun cuidich an cumhachd-eanchainn a bharrachd agus an t-seata de shùilean beagan nas fhaide air falbh bhon dealbh, ma thogras tu, thu gus faicinn mar a bu chòir dhut gad ghiùlan fhèin agus dè an sealladh a tha thu a’ toirt dheth.”

5) Rach gu furasta air sòisealtameadhanan

Dòigh mhòr eile air an urrainn dhut do phearsantachd atharrachadh airson na b’ fheàrr mura h-eil e a’ còrdadh riut, is e feuchainn ri dhol nas fhasa air na meadhanan sòisealta.

Cu cus postachd is aire air na meadhanan sòisealta- faodaidh a bhith a’ sireadh phuist a bhith na ghiùlan neònach agus sàrachail dha mòran eile mun cuairt ort.

“Mas tusa an seòrsa neach a bhios a’ roinn dealbhan de do mhìos meala, ceumnachadh do cho-ogha, agus cù air a sgeadachadh ann an deise Oidhche Shamhna uile anns an air an aon latha, is dòcha gum biodh tu airson stad,” thuirt Business Insider .

“Mhol pàipear deasbaid ann an 2013 bho luchd-rannsachaidh aig Sgoil Gnìomhachais Birmingham gum faodadh postadh cus dhealbhan air Facebook dochann a dhèanamh air do fhìor- dhàimhean beatha.”

Rud eile mu bhith a’ postadh agus a’ sgrolaich tòrr air-loidhne, ’s e gun lughdaich e an raon aire agad gu mòr agus gun toir e ort gleusadh fhad ‘s a tha daoine eile a’ bruidhinn.

Gu tric faodar seo fhaicinn mar gu math eas-urramach agus eadhon gortaichte.

Sin as coireach gum faod fois a ghabhail bho Instagram no Facebook a bhith na dhòigh math air a bhith nad neach nas fheàrr.

Thoir am fòn agad agus cuir gu socair air a’ bhòrd e. An uairsin coisich air falbh agus falbh dèan rudeigin eile na àite.

Bheir thu taing dhomh nas fhaide air adhart.

6) Ionnsaich a bhith nad neach-èisteachd nas fheàrr

Tha ionnsachadh a bhith nad neach-èisteachd nas fheàrr aon de na dòighean as fheàrr air do phearsantachd atharrachadh airson na b’ fheàrr.

Faodaidh e a bhith duilich an toiseach: às deidh a h-uile càil, dè a bu chòir dhut a dhèanamh ma tha cuideigin a’ bruidhinn air cuspair a tha thu a’ faighinn marbhtachdòrainneach?

No dè mu dheidhinn ma tha e maslach, troimh-a-chèile, neo air thuaiream chit-chat?

A bheil còir agad suidhe an sin le gàire mòr, balbh air d’aghaidh agus èisteachd?<1

Uill... gu ìre.

Is e a bhith ag èisteachd gu math an rud a bharrachd foighidinn gus cuideigin a chluinntinn a-mach agus leigeil leotha am pìos aca a bhruidhinn.

Aig àm sònraichte, bidh thu 's dòcha gum feum thu do leisgeul a ghabhail gu modhail agus coiseachd air falbh ma tha e a' cur dragh mòr ort no gu tur neo-iomchaidh.

Ach chan eil teagamh nach bi an instinn coitcheann sin de bhith deònach èisteachd an àite dìreach dùnadh sìos gad dhèanamh nad neach nas tlachdmhoire agus nas cinneasaiche. .

7) Tionndaidh an frois sin bun os cionn

Chan eil duine againn toilichte fad na h-ùine. Ach 's e feuchainn ri bhith tlachdmhor agus coibhneil do na daoine mun cuairt oirnn aon de na dòighean as fheàrr air ar pearsantachd atharrachadh airson na b' fheàrr.

Ann an iomadh suidheachadh, 's e gàire corporra a' chiad cheum air cùisean a thionndadh.

Faodaidh gur e seo an rud as duilghe a dhèanamh beagan làithean, ach aon uair ‘s gu bheil thu a’ gàireachdainn agus dìreach a’ smaoineachadh air aon rud carson nach eil beatha cho dona, tòisichidh tu a’ sgaoileadh lùth dòchasach is cuideachail.

Faigh an gàire sin air d' aghaidh agus feuch ri falbh às an sin.

Smaoinich air mar a bhith a' cur do stocainnean ort sa mhadainn.

Coimhead criomagan comadaidh ma dh'fheumas tu: dìreach dèan mar a dh'fheumas tu airson fear fhaighinn. dèan gàire suas an sin agus roinn e le càch e.

Fiù 's ma tha an latha agad gòrach, dh' fhaodadh an gàire sin latha cuideigin eile a shoilleireachadh no a thoirt dhutdìreach beagan a bharrachd mothachaidh air sìth a-staigh.

Faodaidh e leantainn gu barrachd chothroman aig an obair cuideachd.

Mar a tha Shana Lebowitz a’ sgrìobhadh:

“Nuair a tha thu aig tachartas lìonraidh agus a’ coinneachadh ri mòran dhaoine ùra, faodaidh e a bhith duilich gàire a chumail air d’ aghaidh. Feuch co-dhiù.”

Sgeulachdan Co-cheangailte bho Hackspirit:

8) Faigh a-mach às do cheann agus stad air cus smaoineachadh

Bidh mòran den fhulangas as miosa againn a’ tachairt taobh a-staigh ar n-inntinn.

Tha am pian a tha sinn a’ dol troimhe bho bhriseadh-dùil, call, frustrachas agus feumalachdan nach deach a choileanadh.

Ach an uairsin tha an fhulangas a thaghas sinn a dhol troimhe le bhith a’ creidsinn ar sgeulachdan a-staigh mu na thachair agus ga shnìomh na sgeulachd mu fhàiligeadh agus eu-dòchas.

Is e an fhìrinn nach eil fios agad gu cinnteach cuin a bheir aon stùc gu gleann domhainn, no cuin a dh’ fhaodadh tuiteam gu bonn creige a bhith mar thoiseach air bunait ùr airson beatha a thogail air.

Nuair a nì sinn inntleachdail agus a’ dèanamh cus mion-sgrùdadh air duilgheadasan no a dh’ fheuchas sinn rin rèiteachadh ann an diofar thòimhseachain gun chrìoch, faodaidh e losgadh mòr agus fearg adhbhrachadh.

Faodaidh e a bhith mar an duilgheadas as miosa san t-saoghal gun a bhith nad chom-pàirtiche air a bheil thu dèidheil, mar eisimpleir, gus an coinnich thu ri gaol do bheatha seachdain às deidh sin, no gus an tuig thu cho fada nas fheàrr dheth a tha thu na do charaid ann an suidheachadh mì-thoilichte dàimh.

Is e an fhìrinn mu bheatha gu bheil ar buaireadh seasmhach a bhith a’ breithneachadh agus a’ measadh àicheileachd no dearbhachd naa thachras gar bacadh gu dìreach cho neo-aithnichte ’s a tha iomadh pàirt de ar beatha.

Is toil leam mar a chuir an tùsaire coimpiutair Steve Jobs seo:

“Chan urrainn dhut na dotagan a cheangal a’ coimhead air adhart; chan urrainn dhut ach an ceangal a’ coimhead air ais.

“Mar sin feumaidh tu earbsa a bhith agad gum bi na dotagan a’ ceangal dòigh air choireigin san àm ri teachd agad.

“Feumaidh tu earbsa a bhith agad ann an rudeigin – do ghut, an dàn, do bheatha , karma, ge bith dè.”

9) Creid annad fhèin eadhon ged nach dèan daoine eile

Tha beatha a’ toirt a h-uile seòrsa cothrom dhuinn a bhith a’ leigeil seachad oirnn fhìn.

Ma tha thu seall mun cuairt fiù 's beagan, 's urrainn dhomh gealltainn gum faigh thu leisgeulan, trioblaidean agus mì-thuigse a dh'fhìreanaicheas tu a bhith nad laighe san leabaidh bho seo a-mach agus a' diùltadh èirigh.

Tha beatha air fulang agus droch làimhseachadh a dhèanamh oirnn uile ann an caochladh dòighean. Agus tha e a' deoghal.

Uaireannan chan eil fiù 's an fheadhainn as fhaisge oirnn a' creidsinn annainn, no gar gearradh sìos gu mì-fhortanach no a dh'aona-ghnothach.

Ach, tha an strì agus an briseadh-dùil a tha beatha a' tilgeadh air adhart. faodaidh sinn cuideachd a bhith coltach ri trèanadh cuideam airson ar n-anam.

Le bhith a' cleachdadh ar teagamhan agus ar sàrachadh mar chonnadh, is urrainn dhuinn cumhachd a thoirt tro na h-aithrisean agus na beachdan a tha timcheall oirnn agus mìneachadh cò a tha sinn airson a bhith neo-eisimeileach.

Chan fheum thu a bhith nad bheachd aig cuideigin eile ort.

Agus cha leig thu leas thu fhèin a ghearradh sìos gus freagairt air dreuchd sòisealta no beatha a tha air ullachadh dhut leis a’ chomann-shòisealta, le do theaghlach no le do theaghlach. cultar.

Tha còir agad briseadhsaor o'n phriosan a tha toirt ort creidsinn gu bheil thu cuingichte, mallaichte no do-chreidsinneach a bhi an-còmhnaidh ann an dòigh àraidh.

Sin air sgàth 's gu bheil na h-iuchraichean airson an doras fhosgladh agus coiseachd a-mach nad làmhan fhèin.

“Tha sinn uile nar prìosanaich agus na geàrdan prìosain againn. Tha cumhachd agad atharrachadh, agus tha thu tòrr nas làidire na tha thu a’ tuigsinn,” sgrìobh Diana Bruk.

“Chan eil e furasta faighinn seachad air na lochdan againn agus ar n-eanchainn ath-shreangadh, ach tha e comasach.”

10) Dèiligeadh ri dùbhlain slàinte inntinn agus trauma gun fhuasgladh

Is e aon de na molaidhean as fheàrr airson do phearsantachd atharrachadh airson na b’ fheàrr aghaidh a thoirt air na dùbhlain trauma no slàinte inntinn a dh’ fhaodadh a bhith a’ cur bacadh air do chomas gluasad air adhart ann an beatha.

Ro thric, bidh pian agus sàrachadh tiodhlaichte a’ fàs fosail a-steach do phàtranan leantainneach fèin-chron no gnìomhan agus giùlan àicheil do dhaoine eile.

Chan eil dòigh sam bith anns an urrainn dhuinn uile a bhith nan eisimpleirean foirfe de co-sheirm, agus bidh cràdh, fearg agus eagal ann an dòigh air choreigin air beatha an-còmhnaidh.

Ach faodaidh ionnsachadh gus an trauma sin a shaoradh agus gluasad leis a bhith na mheadhan air do chomas nad bheatha a ruighinn.

Ma tha thu Ma tha thu airson beatha fhìor a chaitheamh agus an uairsin tha e deatamach a dhol an aghaidh nam pàirtean dhibh nach eil gun fhuasgladh.

Tha e ceart gu leòr gun a bhith ceart gu leòr. Ach tha e cudromach a bhith onarach agus a’ dol an sàs leis na rudan mì-thlachdmhor sin nar n-eachdraidh agus annainn fhìn.

Faodaidh iad a bhith mar an luchd-luachaidh as motha a tha againn air fàs agus a bhith nan daoine nas da-rìribh, nas làidire.neach.

11) Leasaich na buadhan math agad nas motha

Is e aon de na molaidhean as fheàrr a gheibh thu a-riamh air mar as urrainn dhut do phearsantachd atharrachadh airson na b’ fheàrr, do phearsantachd a leasachadh. deagh bhuadhan eadhon nas motha.

Gu ruige seo tha an leabhar-iùil seo air fòcas a chuir gu mòr air na droch ghiùlan as urrainn dhut a sheachnadh no faighinn thairis air.

Ach dè mu dheidhinn na feartan adhartach sin uile as urrainn dhut àrdachadh cuideachd?<1

Tha e glè chudromach nach bi thu gad bhualadh fhèin ro dhona airson gun a bhith “foirfe” no a bhith beò suas ri sàr-dhealbh a tha thu a’ smaoineachadh a tha ann.

Tha luach aig ar beatha thrang, troimh-chèile annta, agus chan eil beatha foirfe sanitichte a-muigh an sin a bhiodh na h-irisean gleansach a’ creidsinn dhuinn.

Tha mi a’ gealltainn dhut gu bheil duine iomraiteach a-muigh an sin a-nochd a’ feuchainn ri cadal ‘s a’ faireachdainn gun ghaol agus mì-thuigse fhad ‘s a tha luchd-leantainn a’ smaoineachadh gu bheil foirfe aige no aice. beatha.

Sin as coireach gu bheil e glè mhath gum bi thu a’ comharrachadh nam pàirtean sin de do phearsantachd a tha iongantach.

“Carson a tha fèin-ghràdh cho deònach a’ coimhead thairis air na pàirtean math dhiubh fhèin?

“Tha am freagairt sa mhòr-chuid a’ tionndadh a-mach nach eil e a’ buntainn ris an fhìrinn gu bheil feartan àicheil aca ach ris a’ chuideam neo-chothromach a bheir iad iasad dhaibh," thuirt Alex Lickerman, ag ràdh:

“Faodaidh daoine nach toil leotha iad fhèin aideachadh tha buadhan matha aca ach tha buaidh tòcail sam bith air a dhol às a chèile.”

12) Stad a bhith a’ gabhail ri suidheachaidhean nach eil a’ freagairt air na luachan agad agus