Hele mit liv har jeg været så optaget af alting:

Hvad andre tænker om mig, om jeg er en "succes", hvordan jeg kan være sikker på, at en person, jeg kan lide, føler det samme som mig ...

Og så videre og videre.

Det er udmattende.

Og det har også bragt mig i klemme, når folk har brugt min omsorg til at manipulere og udnytte mig.

Derfor begyndte jeg at lære at lade som om, at jeg er ligeglad, selv om jeg virkelig er ligeglad.

Her er min formel.

Sådan lader du som om, du er ligeglad, når du er ligeglad: 10 praktiske tips

1) Hold op med at mikrostyre

En af de ting, som folk har en tendens til at gøre, når de er meget bekymrede, er at mikrostyre.

Jeg gjorde det i årevis, og det gør jeg stadig i et vist omfang.

Det er fint at forsøge at være hjælpsom, men det er ikke en god idé at ånde alle i nakken for at sikre, at de gør alting rigtigt.

Hvis du vil vide, hvordan du kan opføre dig, som om du er ligeglad, når du er det, så start med at tage det lidt lettere for dine omgivelser.

Hvis de laver fejl, er det fint.

Man kan ikke redde alle fra sig selv.

Og du kan heller ikke altid være perfekt!

Det var en stor opgave for mig at lære at holde op med at mikrostyre. Jeg tvang mig selv til at flytte fokus fra "alle andre" til mig.

Og med det skift fulgte også en meget større styrke og klarhed.

Du kan trods alt ikke ændre, hvad alle omkring dig gør, eller hvordan de opfører sig, men du kan ændre dig selv.

2) Vær stille, når det er muligt

En del af at slappe lidt af i grebet er at tale lidt mindre.

Jeg elsker samtaler, og jeg mener, at de til tider har en enorm værdi.

Men når du altid føler et behov for at bidrage, kan du faktisk give for meget af din tid og energi væk på en måde, som er unødvendig.

Jeg plejede at føle et behov for altid at komme med en kommentar, have en mening eller blive "forstået".

Nu er jeg helt tilfreds med at læne mig tilbage og springe dramaet over.

Det er ikke fordi jeg er ligeglad, men jeg kan generelt undgå at vise noget, der virkelig irriterer mig eller giver mig lyst til at skændes, når jeg ved, at det ikke er det værd.

Jeg bekymrer mig nogle gange, ja, men jeg har det altid bedre, når jeg bagefter tænker tilbage på en anspændt samtale eller interaktion og indser, at det var en stor gevinst, at jeg ikke engang blandede mig.

Når det er muligt, skal du lytte mere, end du taler.

Du vil opdage, at folk begynder at blive mere tiltrukket og interesseret i dig og synes, at du er "chill", alt sammen som følge af, at du blot siger lidt mindre.

3) Få gang i dit liv

En af grundene til, at jeg brugte så mange år på at bekymre mig meget om alting, var, at jeg var for fokuseret på, hvad andre gjorde.

Jeg kiggede på deres job, deres forhold og deres stillinger hele dagen i stedet for at se mig selv i spejlet.

Jeg følte mig fastlåst, efterladt og umyndiggjort.

Hvis du befinder dig i en lignende situation, ved du sikkert præcis, hvordan jeg havde det.

Så hvordan kan du overvinde denne følelse af at være "fastlåst i en rutine"?

Du har brug for mere end bare viljestyrke, det er helt sikkert.

Du kan ikke bare tvinge dig frem i blinde, du skal have en taktisk plan og gå frem skridt for skridt.

Jeg lærte om dette fra Life Journal, der er skabt af den meget succesfulde livscoach og lærer Jeanette Brown.

Ser du, viljestyrke fører os kun så langt...

Nøglen til at forvandle dit liv til noget, du brænder for og er begejstret for, kræver udholdenhed, et skift i tankegang og en effektiv målsætning.

Og selv om det måske lyder som en stor opgave, har det takket være Jeanettes vejledning været lettere at gøre, end jeg nogensinde kunne have forestillet mig.

Klik her for at få mere at vide om Life Journal.

Nu undrer du dig måske over, hvad der adskiller Jeanettes kursus fra alle de andre programmer for personlig udvikling derude.

Det hele drejer sig om én ting:

Jeanette er ikke interesseret i at være din livscoach.

I stedet vil hun have DIG til at tage tøjlerne og skabe det liv, du altid har drømt om at få.

Så hvis du er klar til at stoppe med at drømme og begynde at leve dit bedste liv, et liv skabt på dine betingelser, et liv som opfylder og tilfredsstiller dig, så tøv ikke med at tjekke Life Journal ud.

Her er linket endnu en gang.

4) Brug din telefon mere strategisk

Mange af os er meget afhængige af vores telefoner. Jeg ved, at jeg er det. Min tommelfinger har praktisk talt en form for arthritis, fordi jeg har klikket på ting og sager hele dagen.

Med hensyn til mit syn, ja...

Pointen er:

Hvis du skal bruge din telefon en del, så brug den i det mindste strategisk.

Telefoner kan være en god rekvisit.

Lad os sige, at du er på en natklub og føler dig akavet og ubehagelig (med andre ord, lad os sige, at du er på en natklub).

Nu kan du stå der og se ud, som om du fisker efter lommefilter hele aftenen, og alle de smukke fyre og piger går forbi dig med forlegne blikke...

Eller du kan tage telefonen frem.

Og du kan sende sms'er og ringe til HVEM som helst, du har lyst til.

Ikke alene ser du nu travl, cool og løsrevet ud, du ser også ud til at være ligeglad med den sociale scene eller dansegulvet.

Du ville egentlig gerne være ude at danse, men du er nødt til at tage imod et opkald fra din agent om det kommende modeloptag.

5) Gå let på de sociale medier

De sociale medier har mange gode fordele.

Men det kan virkelig sætte sig fast i dit sind og gøre dig besat af andres liv.

Det kan også få dig til at fokusere så meget på dit eget image og din egen identitet, at du mister overblikket over din plads i vores virkelige, levende verden, der ånder og lever.

Jeg opfordrer dig til at gå let på de sociale medier.

Hvis du vil vide, hvordan du skal opføre dig, som om du er ligeglad, når du er det, skal du holde op med at fodre din hjerne med digital crack.

Det vil bare gøre dig afhængig og endnu mere besat af hver eneste lille billedbaseret ting, der sker, og det vil gøre dig endnu mere afhængig.

Så næste gang nogen spørger dig "hørte du, hvad X sagde om Y", kan du ærligt sige, at du ikke har hørt det, og du har det lykkelige privilegium at kunne sige, at du ikke har hørt det.

Og du nævner, at du heller ikke er så interesseret.

Vinder...

Relaterede historier fra Hackspirit:

6) Hold op med at jagte kærlighed og intimitet

En af de største kilder til at bekymre sig for meget er at jagte kærligheden.

Vi ønsker det alle, i det mindste i en eller anden form.

Men det kan ofte virke som om, at jo hårdere du jager efter intimitet og hengivenhed, jo mere undslipper det dig!

Jeg ved det godt...

Det er en meget svær nød at knække.

Men sådan er det:

Dit ønske om kærlighed og intimitet er fint. Det er sundt at bekymre sig om det, og selv at være lidt trængende kan være en god ting.

Kunsten i dette er at undgå at blive ked af det eller overdrevent fokuseret på din trang.

Lad det være, som det er, og lad det ikke altid blive udmøntet i handling.

Undgå at sende den ekstra bønne-sms...

Undgå at føle, at du har "slået ud" eller "altid vil være alene", når du ser billeder af smilende par på nettet igen.

Du har det. Bare stop med at reklamere for usikkerhed over for verden.

7) Frigør dit sind

En del af det at bekymre sig for meget om, hvordan man bliver opfattet, og at være for hård ved sig selv, handler om at være inde i matrixen.

Så mange af os sidder fast i stærke ideer om, hvem vi "burde" være, eller hvad vi "burde" gøre.

Den kommer fra den tidlige barndom, fra samfundet eller endda fra steder som virksomheders markedsføring, der presses på os fra de forskellige skærme, vi ser på hver dag.

Derfor er det så vigtigt at frigøre dit sind og finde en spirituel vej, der er meningsfuld for dig.

Sagen med åndelighed er, at det er ligesom alt andet i livet:

Den kan manipuleres.

Desværre er det ikke alle guruer og eksperter, der prædiker spiritualitet, der gør det i vores interesse. Nogle udnytter det til at forvandle spiritualitet til noget giftigt - giftigt endda.

Det lærte jeg af shamanen Rudá Iandé, der med over 30 års erfaring på området har set og oplevet det hele.

Denne gratis video, som han har lavet, omhandler en række giftige spirituelle vaner, lige fra udmattende positivitet til direkte skadelig spirituel praksis.

Hvad adskiller Rudá fra de andre, og hvordan ved du, at han ikke også er en af de manipulatorer, som han advarer imod?

Svaret er enkelt:

Han fremmer åndelig styrkelse indefra.

Klik her for at se den gratis video og aflive de åndelige myter, du har købt, for at få sandheden at vide.

I stedet for at fortælle dig, hvordan du skal praktisere spiritualitet, lægger Rudá fokus udelukkende på dig.

Han sætter dig tilbage i førersædet på din åndelige rejse.

8) Lær at sige, at du er ligeglad på professionel vis

Når du undersøger, hvordan du kan opføre dig, som om du er ligeglad, når du gør det, skal du huske, at du ikke behøver at være uhøflig.

Der er faktisk nogle rigtig gode måder at sige, at du er ligeglad på professionelt.

Når du virkelig vil have folk til at få indtryk af, at du er ligeglad, er der en række kreative måder at fortælle dem det på.

Det med at være ligeglad er følgende:

Hvis du prøver alt for hårdt at bevise, at du er ligeglad, er det helt tydeligt, at du er meget engageret og bekymrer dig dybt.

Hvis du vil vide, hvordan du skal opføre dig, som om du er ligeglad, når du er det, skal du sætte dig selv i hovedet på en stort set ligeglad person.

De siger ikke til nogen, at de skal gå vredt væk, blive overdrevent defensive, når noget kommer op eller noget i den stil.

Faktisk bekymrer de sig sjældent nok til at fortælle folk, at de er ligeglade.

Fordi de bare... er ligeglade.

Vær sådan, eller i det mindste opfør dig sådan.

9) Vis, ikke fortæl

Generelt set er det bedre at vise folk, at du er ligeglad, end at fortælle dem det.

Tænk over det:

"Jeg er ligeglad!" er præcis, hvad nogen normalt siger, når de er meget ligeglade og sure.

At trække på skuldrene og gå væk eller gabe er derimod det, som folk, der faktisk er ligeglade, har tendens til at gøre.

Hvis du vil se ud som om, du er ligeglad, skal du opføre dig som folk, der er ligeglade, og tage de samme handlinger til dig som dem, der er ligeglade.

Gabe diskret, mens nogen taler...

Afbryd øjenkontakten og se fuldstændig kedsommelig ud, mens du lytter til sladder, der faktisk får dit hjerte til at banke...

Gnid dig i øjnene, som om du virkelig har brug for mere søvn midt i en situation, hvor du ikke ønsker andet end at begynde at mikrostyre og blande dig i hver eneste lille detalje.

Væn dig til at gå, bevæge dig og gestikulere, som om du er ligeglad.

Perfektionér dit skuldertræk.

Gab som en person i en søvnreklame.

Sørg for altid at sætte det at vise, hvor lidt du bekymrer dig, over at tale om det.

10) Sæt kompetence over selvtillid

Der er én vigtig ting, som du skal huske på, når du forsøger at blive en person, der ikke er så irriteret udadtil.

Sæt kompetence over selvtillid.

Hvis du går rundt med en svada og et kækt smil, overbeviser du ikke folk om, at du føler dig afslappet og godt tilpas.

Det vil snarere virke som om, at du dækker over en indre usikkerhed.

I stedet skal du fokusere på at lære faktiske færdigheder, kompetencer og situationsbestemte reaktioner, der fokuserer på en "mindre er mere"-tilgang.

I stedet for at springe ud med tusind watt skal du reagere roligt og med så lidt dramatik som muligt på livet.

Lad som om du har al den tid i verden, selv når du er stresset.

Få masser af søvn og fokuser på dit helbred. Sørg for, at du aldrig bevæger dig i andres tempo.

Du kan bevæge dig på egen hånd.

Beklager, min give-a-damn er gået i stykker...

Instinktet til at bekymre sig meget om, hvad folk tænker om dig, og om at gøre alting på den måde, du "burde", forsvinder ikke bare...

Det kan godt være, at du stadig bekymrer dig meget om dig selv og tjekker dit udseende to gange i minuttet, når du går hen til butikken på hjørnet.

Men hvis du vil lade som om, du er ligeglad, er det vigtigt at blive handlingsorienteret.

Kom så meget som muligt ud af dit hoved og fokuser på, hvad du vil opnå og hvorfor.

Du vil opdage, at du ikke kun ser ud til at være ligeglad, men at du faktisk også begynder at være lidt mindre ligeglad.