През целия си живот съм се грижил толкова много за всичко:

Какво мислят другите за мен, дали съм "успешен", как да съм сигурен, че някой, когото харесвам, чувства същото като мен...

И още, и още.

Изтощително е.

И също така ме е вкарвало в задръствания, когато хората са използвали това, колко много ме е грижа, за да ме манипулират и да се възползват от мен.

Затова започнах да се уча как да се преструвам, че не ми пука, въпреки че всъщност ми пука.

Ето моята формула.

Как да се държите така, сякаш не ви пука, когато ви пука: 10 практически съвета

1) Престанете да се занимавате с микромениджмънт

Едно от нещата, които хората са склонни да правят, когато са много загрижени, е да управляват на микроравнище.

Правех го години наред и все още го правя до известна степен.

Да се опитвате да бъдете полезни е чудесно, но да дишате във врата на всички около вас, за да се уверите, че правят всичко правилно, не е добра идея.

Ако искате да разберете как да се държите така, сякаш не ви пука, когато ви пука, започнете да се отнасяте по-леко към хората около вас.

Ако се объркат, добре.

Не можеш да спасиш всекиго от самия него.

И не винаги можете да бъдете перфектни!

Научих се да престана да ръководя работата на микроравнище, което беше много важно за мен. Принудих се да преместя фокуса от "всички останали" върху себе си.

И с тази промяна дойде и много по-голямо овластяване и яснота.

В края на краищата не можете да промените това, което правят или как се държат всички около вас, но можете да промените себе си.

2) Останете тихи, когато е възможно

Част от това да отпуснете малко хватката си, е да говорите малко по-малко.

Обичам разговорите и смятам, че понякога те имат огромна стойност.

Но когато винаги изпитвате нужда да се включите и да дадете своя принос, може да се окаже, че отделяте твърде много от времето и енергията си ненужно.

Преди изпитвах нужда винаги да коментирам, да имам мнение или да бъда "разбран".

Сега съм напълно доволен да седя и да пропускам драмата.

Не че не ми пука, но като цяло избягвам да показвам нещо, което наистина ме дразни или ме кара да влизам в спор, когато знам, че не си заслужава.

Понякога ми пука, разбира се, но винаги се чувствам по-добре, когато се замисля след това по време на напрегнат разговор или взаимодействие и осъзнавам, че съм спечелил много, като дори не съм се намесил.

Когато е възможно, слушайте повече, отколкото говорете.

Ще откриете, че хората започват да се интересуват от вас и да ви смятат за "спокойни" в резултат на това, че просто говорите малко по-малко.

3) Подредете живота си

Една от причините да прекарам толкова години, грижейки се много за всичко, е, че бях твърде съсредоточен върху това, което другите правят.

По цял ден гледах работата им, връзките им и публикациите им, вместо да се погледна в огледалото.

Чувствах се заседнал, изоставен и безсилен.

Ако сте в подобно положение, предполагам, че знаете точно как се чувствах.

И така, как можете да преодолеете усещането за "зацикляне в коловоза"?

Със сигурност ви е необходимо нещо повече от воля.

Не можете просто да си проправяте път напред сляпо, а трябва да имате тактически план и да действате стъпка по стъпка.

Научих за това от "Дневник на живота", създаден от изключително успешната треньорка и учителка Жанет Браун.

Виждате ли, силата на волята ни води само дотам...

Ключът към превръщането на живота ви в нещо, което ви вълнува и за което сте ентусиазирани, изисква постоянство, промяна в начина на мислене и ефективно поставяне на цели.

И макар че това може да звучи като сериозна задача, благодарение на напътствията на Жанет, тя е по-лесна за изпълнение, отколкото някога съм си представяла.

Щракнете тук, за да научите повече за Life Journal.

Сега може би се чудите с какво курсът на Жанет се различава от всички останали програми за личностно развитие.

Всичко се свежда до едно нещо:

Жанет не се интересува от това да бъде треньор по живота ви.

Вместо това тя иска ВИЕ да поемете юздите в създаването на живота, който винаги сте мечтали да имате.

Така че, ако сте готови да спрете да мечтаете и да започнете да живеете най-добрия си живот, живот, създаден по вашите условия, който ви удовлетворява и задоволява, не се колебайте да разгледате Life Journal.

Ето връзката отново.

4) Използвайте телефона си по-стратегически

Много от нас са силно пристрастени към телефоните си. Знам, че съм. Палецът ми на практика има някаква целенасочена форма на артрит от това, че по цял ден размахвам пръсти и кликам върху различни неща.

Що се отнася до зрението ми, добре.

Въпросът е:

Ако ще използвате телефона си доста често, поне го използвайте стратегически.

Телефоните могат да бъдат чудесна опора.

Да кажем, че сте в нощен клуб и се чувствате неловко и неудобно (с други думи, кажете, че сте в нощен клуб).

Сега можеш да стоиш цяла нощ там и да изглеждаш така, сякаш ловиш кичури от джобовете си, а всички красиви момчета и момичета да те подминават със смутени погледи...

Или можете да извадите телефона.

И пишете и се обаждайте с когото си поискате.

Сега изглеждате не само заети, хладни и откъснати, но и сякаш не ви пука толкова много за социалната сцена или дансинга.

Бихте се забавлявали навън, но трябва да приемете обаждането от агента си за предстоящата фотосесия.

5) Използвайте по-лесно социалните медии

Социалните медии имат много предимства.

Но тя може да се настани в съзнанието ви и да ви накара да се вманиачите по живота на другите.

Тя може да ви накара да се съсредоточите върху собствения си образ и самоличност до такава степен, че да изгубите представа за мястото си в нашия реален, дишащ и жив свят.

Препоръчвам ви да не навлизате в социалните медии.

Ако искаш да знаеш как да се държиш така, сякаш не ти пука, когато ти пука, спри да храниш мозъка си с цифров крек.

Това само ще ви накара да се пристрастите и да влезете още по-дълбоко в примката на обсебването от всяко малко нещо, което се случва на базата на изображение.

Така че следващия път, когато някой ви попита "чухте ли какво каза Х за Y", ще имате блажената привилегия да кажете честно, че не сте чули.

И да споменете, че и вие не се интересувате чак толкова.

Спечелване...

Свързани истории от Hackspirit:

6) Престанете да преследвате любовта и интимността

Един от най-големите източници на твърде много грижи е преследването на любовта.

Всички го искаме, поне под някаква форма.

Но често може да се окаже, че колкото повече се стремите към интимност и привързаност, толкова повече ви убягват!

Не го ли знам...

Това е много труден за разчупване проблем.

Но ето какво:

Желанието ви за любов и интимност е нормално. Грижата за това е здравословна и дори да сте малко нуждаещи се, може да е нещо добро.

Изкуството на това е да не се разстройвате и да не се фокусирате прекалено върху нуждата си.

Оставете го да бъде такова, каквото е, и не се опитвайте винаги да се възползвате от него.

Въздържайте се от изпращане на допълнителен текст с молба...

Не допускайте да се почувствате, че сте "загубили" или "винаги ще бъдете сами", когато отново видите снимки на усмихнати двойки в интернет.

Имаш това. Просто спри да рекламираш несигурността пред света.

7) Освободете съзнанието си

Част от това да се интересуваш прекалено много от това как те възприемат и да си прекалено строг към себе си е свързано с това да си вътре в матрицата.

Толкова много от нас са заклещени в силни идеи за това кои трябва да бъдат или какво трябва да правят.

То идва от ранното детство, от обществото или дори от места като корпоративния маркетинг, който ни се натрапва от различните екрани, които гледаме всеки ден.

Ето защо е толкова важно да освободите съзнанието си и да откриете духовен път, който е значим за вас.

Проблемът с духовността е, че тя е като всичко останало в живота:

Тя може да бъде манипулирана.

За съжаление не всички гурута и експерти, които проповядват духовност, го правят в наш интерес. Някои се възползват от това, за да превърнат духовността в нещо токсично - дори отровно.

Научих това от шамана Руда Ианде. С над 30-годишен опит в тази област той е видял и преживял всичко.

В това безплатно видео, създадено от него, се разглеждат редица токсични духовни навици - от изтощителна позитивност до откровено вредни духовни практики.

С какво Руда се различава от останалите? Откъде знаете, че не е и един от манипулаторите, за които предупреждава?

Отговорът е прост:

Той насърчава духовното укрепване отвътре.

Кликнете тук, за да гледате безплатното видео и да развенчаете духовните митове, които сте купили, за да разберете истината.

Вместо да ви казва как трябва да практикувате духовност, Руда поставя фокуса единствено върху вас.

По същество той ви връща на мястото на водача на вашето духовно пътуване.

8) Научете се да казвате, че не ви пука професионално

Когато търсите как да се държите така, сякаш не ви пука, когато ви пука, имайте предвид, че не е нужно да бъдете груби.

Всъщност има няколко наистина добри начина да кажете, че не ви пука професионално.

Когато наистина искате хората да останат с впечатлението, че не ви пука, има редица креативни начини да им кажете точно това.

Въпросът за безгрижието е следният:

Ако се опитвате прекалено много да докажете, че не ви пука, това прави напълно очевидно, че сте много ангажирани и ви е грижа дълбоко.

Ако искате да разберете как да се държите така, сякаш не ви пука, когато ви пука, поставете се в съзнанието на безразличен човек.

Те не казват на някого да си тръгва гневно, да се защитава прекалено, когато се появи нещо, или нещо подобно.

Всъщност те рядко се интересуват достатъчно, за да кажат на хората, че не се интересуват.

Защото на тях просто... не им пука.

Бъдете такива. Или поне се дръжте така.

9) Показвай, а не разказвай

Като цяло е по-добре да покажете на хората, че не ви пука, отколкото да им кажете.

Помислете за това:

"Не ми пука!" е точно това, което някой обикновено казва, когато много му пука и е ядосан.

Хората, на които всъщност им е все едно, обикновено вдигат рамене и си тръгват или се прозяват.

Ако искате да изглеждате така, сякаш не ви пука, възприемете поведението и жестовете на хора, на които не им пука.

Дискретно се прозявайте, докато някой говори...

Да прекъснеш визуалния контакт и да изглеждаш крайно отегчен, докато слушаш клюки, от които сърцето ти се разтуптява...

Разтъркайте очите си, сякаш наистина имате нужда от още сън в ситуация, в която не искате нищо друго, освен да започнете да управлявате микросвета и да се бъркате във всеки малък детайл.

Свикнете да ходите, да се движите и да жестикулирате, сякаш не ви пука.

Усъвършенствайте раменете си.

Зяпна като някой в реклама за сън.

Уверете се, че винаги поставяте показването на това колко малко ви е грижа над говоренето за това.

10) Предпочитайте компетентността пред увереността

Има едно ключово нещо, което трябва да имате предвид, докато се опитвате да станете по-малко раздразнителен човек.

Предпочетете компетентността пред увереността.

Ако се разхождате с надута усмивка, няма да убедите хората, че се чувствате спокойни и страхотни.

Ако не друго, това ще изглежда по-скоро като прикриване на вътрешна несигурност.

Вместо това се съсредоточете върху усвояването на реални умения, компетенции и реакции в ситуации, които се фокусират върху подхода "по-малко е повече".

Вместо да се впускате с хиляда вата, реагирайте на живота спокойно и с възможно най-малко драматизъм.

Дръжте се така, сякаш разполагате с цялото време на света, дори когато сте стресирани.

Спете достатъчно и се съсредоточете върху здравето си. Уверете се, че никога не се движите със скоростта на някой друг.

Движете се сами.

Съжалявам, но ми се е развалил give-a-damn...

Инстинктът да се интересуваш много от това какво мислят хората за теб и да правиш всичко така, както "трябва", няма да изчезне просто така...

Възможно е все още да се грижите много и да проверявате външния си вид два пъти в минута, когато отивате до магазина на ъгъла.

Но ако искате да се държите така, сякаш не ви пука, е важно да се ориентирате към действия.

Излезте от главата си колкото е възможно повече и се съсредоточете върху това, което искате да постигнете и защо.

Ще откриете, че не само изглеждате така, сякаш не ви пука, но и че всъщност започвате да се грижите малко по-малко.