Celý život mi na všetkom veľmi záležalo:

Čo si o mne myslia ostatní, či som "úspešný", ako si byť istý, či niekto, koho mám rád, cíti to isté, čo ja...

A tak ďalej a ďalej.

Je to vyčerpávajúce.

A tiež ma to dostalo do niektorých problémov, keď ľudia využili to, ako veľmi sa starám, aby so mnou manipulovali a využívali ma.

Preto som sa začal učiť, ako predstierať, že mi na tom nezáleží, aj keď mi na tom v skutočnosti záleží.

Tu je môj vzorec.

Ako sa správať, akoby vám na tom nezáležalo: 10 praktických tipov

1) Prestaňte s mikromanipuláciou

Jednou z vecí, ktoré majú ľudia tendenciu robiť, keď im na nich veľmi záleží, je mikromanažment.

Robil som to roky a do istej miery to robím stále.

Snaha byť nápomocný je skvelá, ale dýchať každému okolo seba na krk a uisťovať sa, že robí všetko správne, nie je dobrý nápad.

Ak chcete vedieť, ako sa správať, keď vám je všetko jedno, začnite tým, že sa budete správať k ľuďom okolo seba trochu jednoduchšie.

Ak niečo pokazia, v poriadku.

Nemôžete zachrániť každého pred sebou samým.

A ani vy nemôžete byť vždy dokonalí!

Naučiť sa prestať s mikromanagementom bolo pre mňa veľmi dôležité. Prinútila som sa presunúť pozornosť z "ostatných" na seba.

A s týmto posunom prišlo aj oveľa viac sily a jasnosti.

Koniec koncov, nemôžete zmeniť to, čo robia všetci okolo vás alebo ako sa správajú, ale môžete zmeniť seba.

2) Ak je to možné, zostaňte ticho

Súčasťou uvoľnenia je aj to, že budete menej hovoriť.

Milujem konverzácie a myslím si, že niekedy majú obrovskú hodnotu.

Ak však máte pocit, že musíte vždy prispieť, môže sa stať, že zbytočne venujete príliš veľa svojho času a energie.

Kedysi som cítila potrebu vždy niečo komentovať, mať svoj názor alebo byť "pochopená".

Teraz som úplne spokojný, že môžem sedieť a preskočiť drámu.

Nie je to tak, že by mi na tom nezáležalo. Ale vo všeobecnosti sa dokážem vyhnúť tomu, aby som ukázal niečo, čo ma naozaj irituje alebo ma núti dostať sa do hádky, keď viem, že to za to nestojí.

Niekedy mi na tom záleží, ale vždy sa cítim lepšie, keď sa potom počas napätej konverzácie alebo interakcie zamyslím a uvedomím si, že som mal veľkú výhru, keď som sa do toho vôbec nezapájal.

Ak je to možné, viac počúvajte, ako hovoríte.

Zistíte, že ľudí začnete viac priťahovať a zaujímať a budú si myslieť, že ste "v pohode", a to všetko len vďaka tomu, že budete hovoriť o niečo menej.

3) Zorganizujte si život

Jedným z dôvodov, prečo som sa toľko rokov o všetko veľmi staral, je to, že som sa príliš sústredil na to, čo robia ostatní.

Namiesto toho, aby som sa pozerala do zrkadla, som celý deň sledovala ich prácu, vzťahy a príspevky.

Cítil som sa zaseknutý, opustený a bezmocný.

Ak ste v podobnej situácii, hádam presne viete, ako som sa cítil.

Ako teda môžete prekonať tento pocit "uviaznutia vo vyjazdených koľajach"?

Určite potrebujete viac ako len pevnú vôľu.

Nemôžete sa len slepo presadzovať, musíte mať taktický plán a postupovať krok za krokom.

Dozvedela som sa o tom z denníka Life Journal, ktorý vytvorila veľmi úspešná životná koučka a učiteľka Jeanette Brownová.

Vidíte, sila vôle nás dovedie len veľmi ďaleko...

Kľúčom k premene vášho života na niečo, čo vás baví a nadchýna, je vytrvalosť, zmena myslenia a efektívne stanovenie cieľov.

A hoci to môže znieť ako ťažká úloha, vďaka Jeanettinmu vedeniu sa mi to podarilo ľahšie, ako som si kedy vedela predstaviť.

Kliknutím sem sa dozviete viac o časopise Life Journal.

Možno si teraz kladiete otázku, čím sa Jeanettin kurz líši od všetkých ostatných programov osobného rozvoja.

Všetko spočíva v jednej veci:

Jeanette nemá záujem byť vaším životným koučom.

Namiesto toho chce, aby ste vy sami prevzali opraty pri vytváraní života, o akom ste vždy snívali.

Ak ste teda pripravení prestať snívať a začať žiť svoj najlepší život, život vytvorený podľa vašich podmienok, ktorý vás napĺňa a uspokojuje, neváhajte a pozrite si Životopis.

Tu je odkaz ešte raz.

4) Používajte telefón strategickejšie

Mnohí z nás sú na telefónoch veľmi závislí. Ja to viem. Môj palec má prakticky cielenú formu artritídy z celodenného posúvania a klikania.

Čo sa týka môjho zraku, no..

Ide o to:

Ak budete telefón používať pomerne často, používajte ho aspoň strategicky.

Telefóny môžu byť skvelou oporou.

Povedzme, že sa v nočnom klube cítite trápne a nepríjemne (inými slovami, povedzme, že ste v nočnom klube).

Teraz tam môžeš stáť celú noc a vyzerať, akoby si lovil vreckové, a všetci pekní chlapci a dievčatá ťa budú míňať rozpačitými pohľadmi...

Alebo môžete vytiahnuť telefón.

A píšte a volajte s KÝMkoľvek, s kým chcete.

Nielenže teraz vyzeráte zaneprázdnene, chladne a odosobnene, ale aj tak, že vás spoločenská scéna alebo tanečný parket až tak veľmi nezaujímajú.

Určite by si sa tam vonku zabávala, ale práve musíš prijať telefonát od svojho agenta ohľadom nadchádzajúceho modelingového fotenia. Smolu.

5) Nevyužívajte sociálne médiá

Sociálne médiá majú veľa skvelých vlastností.

Ale môže sa vám to vryť do pamäti a spôsobiť, že budete posadnutí životom iných.

Môže sa tiež stať, že sa natoľko sústredíte na svoj vlastný obraz a identitu, že stratíte prehľad o svojom mieste v našom skutočnom, dýchajúcom a živom svete.

Odporúčam vám, aby ste sa na sociálnych sieťach správali šetrne.

Ak chceš vedieť, ako sa správať, keď ti je všetko jedno, prestaň kŕmiť svoj mozog digitálnym crackom.

To vás len dostane do závislosti a ešte viac vás vtiahne do slučky posadnutosti každou maličkosťou založenou na obrázkoch, ktorá sa deje.

Takže keď sa vás nabudúce niekto opýta: "Počul si, čo povedal X o Y?", budete mať to šťastné privilégium úprimne povedať, že nie.

A spomenúť, že vás to tiež až tak nezaujíma.

Víťazstvo...

Súvisiace príbehy z Hackspirit:

6) Prestaňte sa naháňať za láskou a intimitou

Jedným z najväčších zdrojov prílišnej starostlivosti je honba za láskou.

Všetci to chceme, aspoň v nejakej forme.

Často sa však môže zdať, že čím viac sa naháňate za intimitou a náklonnosťou, tým viac vám uniká!

Či to neviem...

Je to veľmi ťažký oriešok.

Ale ide o toto:

Vaša túžba po láske a intimite je v poriadku. Starostlivosť o ňu je zdravá a dokonca aj to, že ste trochu potrební, môže byť dobré.

Umenie spočíva v tom, aby ste sa nerozčuľovali alebo sa príliš nesústredili na svoju potrebu.

Nechajte to tak, ako to je, a nekonajte vždy podľa toho.

Zabráňte tomu, aby ste poslali ďalšiu prosebnú správu...

Zabráňte pocitu, že ste "prepadli" alebo že "budete vždy sami", keď opäť uvidíte fotografie usmievavých párov na internete.

Máš to mať. Len prestaň robiť svetu reklamu na neistotu.

7) Osloboďte svoju myseľ

Súčasťou prílišnej starostlivosti o to, ako vás vnímajú, a prílišnej tvrdosti voči sebe samému je to, že ste v matrixe.

Mnohí z nás sú zaseknutí v silných predstavách o tom, kým by sme mali byť alebo čo by sme mali robiť.

Pochádza z raného detstva, zo spoločnosti alebo dokonca z miest, ako je firemný marketing, ktorý sa na nás tlačí z rôznych obrazoviek, na ktoré sa pozeráme každý deň.

Preto je také dôležité oslobodiť svoju myseľ a nájsť si duchovnú cestu, ktorá je pre vás zmysluplná.

S duchovnosťou je to tak ako so všetkým ostatným v živote:

Dá sa s ním manipulovať.

Žiaľ, nie všetci guruovia a odborníci, ktorí hlásajú spiritualitu, to robia v našom najlepšom záujme. Niektorí to využívajú na to, aby spiritualitu prekrútili na niečo toxické - dokonca jedovaté.

Naučil som sa to od šamana Rudy Iandé. S viac ako 30-ročnou praxou v tejto oblasti videl a zažil všetko.

V tomto bezplatnom videu, ktoré vytvoril, sa zaoberá rôznymi toxickými duchovnými návykmi - od vyčerpávajúcej pozitivity až po úplne škodlivé duchovné praktiky.

Čím sa teda Rudá líši od ostatných? Ako viete, že nie je tiež jedným z manipulátorov, pred ktorými varuje?

Odpoveď je jednoduchá:

Podporuje duchovné posilnenie zvnútra.

Kliknutím sem si pozrite bezplatné video a vyvráťte duchovné mýty, ktoré ste si kúpili, aby ste zistili pravdu.

Namiesto toho, aby vám hovoril, ako by ste mali praktizovať duchovnosť, Rudá kladie dôraz výlučne na vás.

V podstate vás posadí späť na miesto vodiča na vašej duchovnej ceste.

8) Naučte sa profesionálne povedať, že vás to nezaujíma

Keď hľadáte spôsob, ako sa správať tak, aby ste sa tvárili, že vám na tom nezáleží, majte na pamäti, že nemusíte byť hrubý.

V skutočnosti existuje niekoľko naozaj dobrých spôsobov, ako profesionálne povedať, že je vám to jedno.

Ak chcete, aby ľudia nadobudli dojem, že vám na nich nezáleží, existuje množstvo kreatívnych spôsobov, ako im to povedať.

Nezáleží na tom, čo sa deje:

Ak sa príliš snažíte dokázať, že vám na tom nezáleží, je úplne zrejmé, že ste veľmi zaujatí a veľmi vám na tom záleží.

Ak chcete vedieť, ako sa správať, keď vám je všetko jedno, vžite sa do mysle zväčša ľahostajného človeka.

Nehovoria niekomu, aby nahnevane odišiel, nebránia sa príliš, keď sa niečo objaví, ani nič podobné.

V skutočnosti im na tom zriedkakedy záleží natoľko, aby ľuďom povedali, že im na tom nezáleží.

Pretože im je to jednoducho... jedno.

Buď taký. Alebo sa tak aspoň správaj.

9) Ukážte, nehovorte

Vo všeobecnosti platí, že je lepšie ľuďom ukázať, že vám na nich nezáleží, ako im to povedať.

Premýšľajte o tom:

"Je mi to jedno!" presne to niekto zvyčajne hovorí, keď mu na tom veľmi záleží a je naštvaný.

Pokrčenie ramien a odchod alebo zívanie je však to, čo robia ľudia, ktorým je to vlastne jedno.

Ak chcete vyzerať, že vám na tom nezáleží, osvojte si správanie a gestá ľudí, ktorým na tom nezáleží.

Nenápadne si zívnite, keď niekto hovorí...

Prerušte očný kontakt a tvárite sa úplne znudene, zatiaľ čo počúvate klebety, pri ktorých vám skutočne búši srdce...

Pretrepte si oči, akoby ste naozaj potrebovali viac spánku uprostred situácie, keď nechcete nič iné, len začať mikromanažovať a miešať sa do každého detailu.

Zvyknite si chodiť, pohybovať sa a gestikulovať, akoby vám to bolo jedno.

Zdokonaľte svoje ramená.

Zívnite ako niekto v reklame na spanie.

Dbajte na to, aby ste vždy dali prednosť tomu, ako málo vám na tom záleží, pred tým, aby ste o tom hovorili.

10) Dajte prednosť kompetencii pred sebadôverou

Pri snahe o to, aby ste sa stali menej rozčúleným človekom, nezabúdajte na jednu kľúčovú vec.

Uprednostnite kompetencie pred sebadôverou.

Keď budete chodiť s nadutým úsmevom, nepresvedčíte ľudí, že sa cítite uvoľnene a skvele.

Ak niečo, bude to vyzerať skôr tak, že zakrývate svoju vnútornú neistotu.

Namiesto toho sa zamerajte na osvojenie si skutočných zručností, kompetencií a situačných reakcií, ktoré sú zamerané na prístup "menej je viac".

Namiesto toho, aby ste sa vrhali do života s tisíckami wattov, reagujte na život pokojne a s čo najmenšou drámou.

Správajte sa, akoby ste mali všetok čas na svete, aj keď ste v strese.

Doprajte si dostatok spánku a sústreďte sa na svoje zdravie. Dbajte na to, aby ste sa nikdy nepohybovali rýchlosťou niekoho iného.

Pohybujte sa podľa vlastného uváženia.

Prepáčte, ale môj give-a-damn je rozbitý...

Ten inštinkt starať sa o to, čo si o vás ľudia myslia, a robiť všetko tak, ako by ste "mali", len tak nezmizne...

Možno vám na tom stále veľmi záleží a keď idete do obchodu na rohu, kontrolujete svoj vzhľad dvakrát za minútu.

Ak sa však chcete správať, akoby vám to bolo jedno, je dôležité, aby ste sa orientovali na činy.

Čo najviac sa vymaňte z hlavy a sústreďte sa na to, čo chcete dosiahnuť a prečo.

Zistíte, že nielenže vyzeráte, akoby vám na tom nezáležalo, ale že vám na tom v skutočnosti záleží o niečo menej.