सामग्री तालिका
मेरो सम्पूर्ण जीवन मैले सबै कुराको धेरै ख्याल गरेको छु:
अरूले मेरो बारेमा के सोच्छन्, चाहे म "सफलता" हुँ, मलाई मनपर्ने कोही पनि म जस्तै महसुस गर्नुहुन्छ कि भनेर कसरी पक्का हुन...
र र जारी।
यो थकित छ।
र यसले मलाई केही जामहरूमा पनि ल्याएको छ जब मानिसहरूले मलाई हेरफेर गर्न र मेरो फाइदा उठाउनको लागि कत्तिको ख्याल राख्छन्।
त्यसैले गर्दा मैले साँच्चै गरे पनि म हुट नदिने बहाना कसरी गर्ने भनेर सिक्न थालें।
यहाँ मेरो सूत्र छ।
तपाईले नगरेको जस्तो व्यवहार कसरी गर्ने ध्यान दिनुहोस् जब तपाईं गर्नुहुन्छ: 10 व्यावहारिक सुझावहरू
१) माइक्रोम्यानेजिङ रोक्नुहोस्
मानिसहरूले धेरै ख्याल राख्दा गर्ने प्रवृत्ति मध्ये एउटा भनेको माइक्रोम्यानेज हो।
मैले यो गरें वर्षौंदेखि र म अझै पनि केही हदसम्म गर्छु।
सहयोगी बन्ने प्रयास गर्नु ठूलो कुरा हो, तर सबैको घाँटीमा सास फेर्दै आफूले सबै ठीक गरिरहेको छ भनी सुनिश्चित गर्न प्रयास गर्नु राम्रो कुरा होइन।
यदि तपाइँ जान्न चाहानुहुन्छ कि तपाइँ कसरी काम गर्दा तपाइँलाई वास्ता नगर्ने जस्तो व्यवहार गर्ने हो भने, तपाइँ वरपरका मानिसहरूलाई यसलाई अलि सजिलो बनाएर सुरु गर्नुहोस्।
यदि तिनीहरूले गडबड गरे भने, ठीक छ।
तपाईंले सबैलाई आफूबाट बचाउन सक्नुहुन्न।
र तपाईं सधैं सिद्ध हुन सक्नुहुन्न!
माइक्रोम्यानेजिङ रोक्न सिक्नु मेरो लागि ठूलो कुरा थियो। मैले आफूलाई "अरू सबै" बाट ध्यान केन्द्रित गर्न बाध्य तुल्याएँ।
र त्यो परिवर्तनसँगै धेरै सशक्तिकरण र स्पष्टता पनि आयो।
के हो भने, तपाईंले के परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न। तपाईं वरपरका सबैले के गरिरहेका छन् वा तिनीहरूले कस्तो व्यवहार गरिरहेका छन्, तर तपाईं आफैलाई परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ।
2) शान्त रहनुहोस्जब सम्भव हुन्छ
तपाईँको पकडलाई अलिकति आराम गर्ने अंश, अलिकति कम कुरा गर्नु समावेश छ।
मलाई कुराकानी मन पर्छ र मलाई लाग्छ कि कहिलेकाहीं यसको ठूलो महत्व छ।
तर जब तपाईं सधैं चिप इन गर्न र योगदान गर्न आवश्यक महसुस गर्नुहुन्छ, तपाईं वास्तवमा अनावश्यक तरिकामा आफ्नो धेरै समय र ऊर्जा दिन सक्नुहुन्छ।
म सधैं टिप्पणी छोड्ने आवश्यकता महसुस गर्थे, एक छ राय वा "बुझेको।"
अब म पछाडि बस्न र नाटक छोड्न पूर्ण रूपमा सन्तुष्ट छु।
मलाई वास्ता छैन भन्ने होइन। तर म सामान्यतया कुनै कुरा देखाउनबाट बच्न सक्षम छु जसले मलाई साँच्चै चिन्तित तुल्याउँछ वा मलाई तर्क गर्न मन लाग्छ जब मलाई थाहा छ कि यो यसको लायक छैन।
म कहिलेकाहीं ख्याल गर्छु, निश्चित छ, तर म सधैं राम्रो महसुस गर्छु जब म तनावपूर्ण वार्तालाप वा अन्तरक्रियामा पछि प्रतिबिम्बित हुनुहोस् र यसमा संलग्न नभएर पनि मैले ठूलो जीत पाएको महसुस गर्नुहोस्।
सम्भव हुँदा, तपाईंले कुरा गर्नु भन्दा बढी सुन्नुहोस्।
तपाईले थाहा पाउनुहुनेछ कि मानिसहरूले सुरु गर्न थालेका छन्। तपाईमा अझ बढी आकर्षित र चासो लिनुहोस् र सोच्नुहोस् कि तपाई "चिल" हुनुहुन्छ किनभने तपाईले थोरै कम बोल्नु भएको कारणले गर्दा।
3) आफ्नो जीवनलाई गियरमा राख्नुहोस्
एउटा कारण मैले धेरै वर्षहरू सबै कुराको धेरै हेरचाह गर्दै बिताएँ यो हो कि म अरू के गर्दै थिए भन्नेमा धेरै ध्यान केन्द्रित थिएँ।
म ऐनामा हेर्नुको सट्टा दिनभर तिनीहरूको काम, तिनीहरूको सम्बन्ध र तिनीहरूका पोष्टहरू हेर्दै थिएँ।
म अड्कलिएको, पछाडि छोडिएको र अशक्त भएको महसुस गरें।
यदि तपाईं उस्तै स्थितिमा हुनुहुन्छ भने म तपाईंलाई थाहा छ भन्ने अनुमान गर्दैछुठ्याक्कै मैले कस्तो महसुस गरें।
त्यसोभए तपाईं कसरी "रातमा अड्किएको" भन्ने भावनालाई जित्न सक्नुहुन्छ?
तपाईलाई इच्छाशक्ति मात्र चाहिन्छ, यो निश्चित छ।
तपाईले आँखा चिम्लिएर आफ्नो बाटो अगाडि बढाउन सक्नुहुन्न, तपाइँसँग एक रणनीतिक योजना हुनुपर्दछ र यसको बारेमा चरण-दर-चरण जान आवश्यक छ।
मैले यस बारे लाइफ जर्नलबाट सिकेको छु, अत्यधिक सफल द्वारा बनाईएको जीवन कोच र शिक्षक जेनेट ब्राउन।
तपाईंले देख्नुहुन्छ, इच्छाशक्तिले मात्र हामीलाई यति टाढा लैजान्छ...
तपाईंको जीवनलाई तपाईं भावुक र उत्साही हुनुहुन्छ भन्ने कुरामा रूपान्तरण गर्नको लागि लगनशीलता चाहिन्छ, एक परिवर्तन मानसिकता, र प्रभावकारी लक्ष्य सेटिङ।
र यो गर्नको लागि एक शक्तिशाली कार्य जस्तो लाग्न सक्छ, Jeanette को मार्गदर्शन को लागी धन्यवाद, यो गर्न को लागी मैले सोचेको भन्दा सजिलो भएको छ।
यहाँ क्लिक गर्नुहोस् लाइफ जर्नलको बारेमा थप जान्नको लागि।
अब, तपाई जेनेटको पाठ्यक्रमलाई त्यहाँका अन्य सबै व्यक्तिगत विकास कार्यक्रमहरू भन्दा फरक बनाउनुहुन्छ भनेर सोच्न सक्नुहुन्छ।
यो सबै एउटै कुरामा आउँछ:
जीनेट तपाईंको जीवन कोच बन्न इच्छुक छैन।
बरु, उनी चाहन्छिन् कि तपाईंले सधैं सपना देख्नुभएको जीवन सिर्जना गर्न लगाम लिनुहोस्।
यदि तपाईं 'सपना देख्न छोड्न र आफ्नो उत्तम जीवन जिउन सुरु गर्न तयार छु, तपाईंको सर्तहरूमा सिर्जना गरिएको जीवन, जसले तपाईंलाई पूरा गर्छ र सन्तुष्ट बनाउँछ, लाईफ जर्नल जाँच गर्न नहिचकिचाउनुहोस्।
यहाँ फेरि एक पटक लिङ्क छ।
4) आफ्नो फोन अधिक रणनीतिक रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्
हामी मध्ये धेरैहाम्रो फोनमा धेरै लत। मलाई थाहा छ म हुँ। दिनभरि सामान स्वाइप गर्ने र क्लिक गर्दा मेरो औंलामा व्यावहारिक रूपमा गठियाको केही लक्षित रूपहरू छन्।
मेरो दृष्टिको लागि, राम्रो।.
बिन्दु यो हो:
यदि तपाईं' तपाइँको फोन अलि अलि प्रयोग गरिरहनु भएको छ, कम्तिमा यसलाई रणनीतिक रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्।
फोनहरू उत्कृष्ट प्रोप हुन सक्छन्।
भन्नुहोस् कि तपाइँ एक नाइट क्लबमा अप्ठ्यारो र असहज महसुस गर्दै हुनुहुन्छ (अन्यमा शब्दहरू, तपाईं नाइटक्लबमा हुनुहुन्छ भन्नुहोस्)।
अब, तपाईं रातभर पकेट लिन्टको लागि माछा मार्दै हुनुहुन्छ जस्तो देखेर त्यहाँ उभिन सक्नुहुन्छ र सबै राम्रा केटाहरू र केटीहरूले तपाईंलाई लाजमर्दो नजर लिएर पास गर्न सक्नुहुन्छ...
वा तपाइँ त्यो फोन बाहिर निकाल्न सक्नुहुन्छ।
र तपाईलाई राम्रोसँग चाहनुहुने जो कोहीसँग टेक्स्ट र कल गर्नुहोस्।
अब तपाई व्यस्त, शान्त र अलग देखिनुहुने मात्र होइन, तपाई पनि तपाईंले सामाजिक दृश्य वा डान्सफ्लोरको बारेमा त्यति धेरै वास्ता नगरेको जस्तो देखिन्छ।
तपाईं पूर्ण रूपमा त्यहाँ ग्रोभिङ हुनुहुनेछ तर तपाईंले आगामी मोडलिङ शूटको बारेमा आफ्नो एजेन्टबाट यो कल लिनुपर्छ। कठिन भाग्य।
5) सामाजिक सञ्जालमा उज्यालो जानुहोस्
सामाजिक मिडियामा धेरै राम्रा चीजहरू छन्।
तर यसले वास्तवमै तपाईंको दिमागमा बस्न सक्छ र बनाउन सक्छ। तपाईं अरूको जीवनको बारेमा पागल हुनुहुन्छ।
यसले तपाईंलाई आफ्नो छवि र आत्म-निर्मित पहिचानमा यति केन्द्रित गराउन सक्छ कि तपाईंले हाम्रो वास्तविक, सास फेर्ने र जीवित संसारमा आफ्नो स्थानको ट्र्याक गुमाउनुहुन्छ।
म तपाईलाई सामाजिक सञ्जालमा प्रकाश पार्न प्रोत्साहित गर्छु।
यदि तपाई आफ्नो जस्तै व्यवहार गर्ने जान्न चाहनुहुन्छ भनेजब तपाइँ गर्नुहुन्छ वास्ता नगर्नुहोस्, तपाइँको दिमागलाई डिजिटल क्र्याकको साथ खुवाउन बन्द गर्नुहोस्।
यसले तपाइँलाई लतमा पार्ने छ र अझ बढि हरेक सानो छवि-आधारित चीजहरू के भइरहेको छ भन्ने बारे पागलपनको पाशमा जाँदैछ।
त्यसोभए अर्को पटक कसैले तपाईंलाई सोध्यो "के तपाईंले X ले Y बारे के भन्नुभयो भन्ने कुरा सुन्नु भयो" तपाईंले इमानदारीपूर्वक भन्नुको आनन्ददायी विशेषाधिकार पाउनुहुनेछ।
र तपाईं सबै हुनुहुन्न भनेर उल्लेख गर्दै त्यो चासो छ, या त।
विजेता...
ह्याकस्पिरिटबाट सम्बन्धित कथाहरू:
6) प्रेम र आत्मीयताको पछि लाग्न छोड्नुहोस्
एक धेरै हेरचाह गर्ने सबैभन्दा ठूलो स्रोत भनेको प्रेमको पछि लाग्नु हो।
हामी सबै यो चाहन्छौं, कम्तिमा कुनै न कुनै रूपमा।
तर यो प्रायः तपाईंले आत्मीयता र स्नेहलाई पछ्याउन गाह्रो जस्तो लाग्न सक्छ। यो तपाईलाई जति टाढा जान्छ!
मलाई थाहा छैन...
यो क्र्याक गर्न एकदमै गाह्रो नट हो।
तर यहाँ कुरा छ:
प्रेम र आत्मीयताको लागि तपाईंको चाहना ठीक छ। यसको बारेमा हेरचाह गर्नु स्वस्थ छ, र थोरै खाँचोमा पर्नु पनि राम्रो कुरा हुन सक्छ।
यसको कला भनेको आफ्नो आवश्यकतामा विचलित हुनु वा धेरै ध्यान केन्द्रित नगर्नु हो।
यो हुन दिनुहोस्। यो हो, र सधैं यसमा कार्य नगर्नुहोस्।
त्यो अतिरिक्त बिन्ती पाठ पठाउनबाट आफूलाई जोगाउनुहोस्...
आफूलाई "हटाएको" वा "सधैं रहने" महसुस गर्नबाट जोगाउनुहोस्। एक्लै" जब तपाइँ फेरि अनलाइन हँसिलो जोडीका फोटोहरू देख्नुहुन्छ।
तपाईंले यो पाउनुभयो। संसारमा असुरक्षाको विज्ञापन गर्न बन्द गर्नुहोस्।
यो पनि हेर्नुहोस्: 15 संकेतहरू जुन तपाईं सोच्नुहुन्छ उति राम्रो छैन (र तपाईंले उहाँबाट छिटो टाढा जानु आवश्यक छ)7) आफ्नो दिमाग खाली गर्नुहोस्
अत्यधिक हेरचाहको अंशतपाईं कसरी बुझ्नुहुन्छ र आफैंमा धेरै कडा हुनु भनेको म्याट्रिक्स भित्र हुनु हो।
हामी मध्ये धेरैजना हामी को हुनुपर्दछ, वा हामीले के गर्नुपर्छ भन्ने बलियो विचारहरूमा अड्किएका छौं।
यो प्रारम्भिक बाल्यकालदेखि, समाजबाट वा कर्पोरेट मार्केटिङ जस्ता ठाउँहरूबाट पनि आउँछ जुन हामी हरेक दिन हेर्छौं विभिन्न स्क्रिनहरूबाट हामीलाई धकेल्छ।
यसैले यो तपाईंको दिमाग खाली गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। र तपाईंको लागि अर्थपूर्ण आध्यात्मिक मार्ग खोज्नुहोस्।
आध्यात्मिकताको कुरा यो हो कि यो जीवनमा सबै कुरा जस्तै हो:
यसलाई हेरफेर गर्न सकिन्छ।
दुर्भाग्यवश, होइन आध्यात्मिकताको प्रचार गर्ने सबै गुरुहरू र विशेषज्ञहरूले हाम्रो सर्वोत्तम हितलाई हृदयमा राखेर गर्छन्। कसै-कसैले आध्यात्मिकतालाई विषाक्त - विषाक्त कुरामा बदल्न फाइदा लिन्छन्।
मैले यो शमन रुडा इयान्डेबाट सिके। क्षेत्रमा ३० वर्षभन्दा बढीको अनुभवको साथ, उहाँले यो सबै देख्नुभएको र अनुभव गर्नुभएको छ।
थकाउने सकारात्मकतादेखि लिएर हानिकारक आध्यात्मिक अभ्यासहरूसम्म, उहाँले सिर्जना गर्नुभएको यो नि:शुल्क भिडियोले विभिन्न प्रकारका विषाक्त आध्यात्मिक बानीहरूको सामना गर्दछ।
त्यसोभए के रुडालाई बाँकी भन्दा फरक बनाउँछ? तपाईलाई कसरी थाहा हुन्छ कि उहाँ विरुद्ध चेताउनी गर्नेहरू मध्ये एक पनि होइनन्?
उत्तर सरल छ:
उहाँले भित्रबाट आध्यात्मिक सशक्तिकरणलाई बढावा दिनुहुन्छ।
हेर्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस् नि: शुल्क भिडियो र तपाईंले सत्यको लागि किन्नुभएको आध्यात्मिक मिथकहरू बस्ट गर्नुहोस्।
तपाईले कसरी आध्यात्मिकता अभ्यास गर्नुपर्छ भनेर बताउनुको सट्टा, रुडातपाईंमा मात्र ध्यान केन्द्रित गर्दछ।
अनिवार्य रूपमा, उसले तपाईंलाई तपाईंको आध्यात्मिक यात्राको चालकको सिटमा फिर्ता राख्छ।
8) तपाईं व्यावसायिक रूपमा वास्ता गर्दैनन् भन्न कसरी सिक्नुहोस्
जब तपाइँ तपाइँले तपाइँलाई वास्ता नगर्ने जस्तो व्यवहार कसरी गर्ने भनेर हेर्दै हुनुहुन्छ, तपाइँलाई असभ्य हुनु आवश्यक छैन भन्ने कुरालाई ध्यानमा राख्नुहोस्।
मा वास्तवमा, तपाईंले व्यावसायिक रूपमा f*ck दिनुहुन्न भन्नका केही राम्रा तरिकाहरू छन्।
जब तपाईं वास्तवमै मानिसहरूले तपाईंलाई वास्ता नगरेको छाप प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ भने, त्यहाँ बताउनका लागि थुप्रै रचनात्मक तरिकाहरू छन्। उनीहरूलाई मात्र।
वास्ता नगर्ने कुरा यो हो:
यदि तपाईंले आफ्नो वास्ता गर्दैनन् भनेर प्रमाणित गर्न धेरै प्रयास गर्नुभयो भने यसले तपाईं धेरै लगानी र गहिरो हेरचाह गर्दै हुनुहुन्छ भन्ने कुरा पूर्ण रूपमा स्पष्ट हुन्छ। .
यदि तपाईं जान्न चाहानुहुन्छ कि कसरी व्यवहार गर्ने भन्ने कुरालाई तपाईंले वास्ता नगर्ने, आफूलाई धेरै हदसम्म उदासीन व्यक्तिको दिमागमा राख्नुहोस्।
यो पनि हेर्नुहोस्: ठगीबाट कसरी बच्ने: 12 कुनै बुल्श*टी चरणहरू छैनन्तिनीहरूले कसैलाई बज गर्न भन्दैनन्। क्रोधित भएर, कुनै कुरा वा त्यस्ता कुरा आउँदा अत्याधिक रक्षात्मक बन्नुहोस्।
वास्तवमा, उनीहरूले वास्तै नगर्ने मानिसहरूलाई बताउन पनि विरलै पर्याप्त ख्याल राख्छन्।
किनकि उनीहरूले… वास्ता गर्नुहोस्।
त्यस्तै हुनुहोस्। वा कम्तिमा पनि त्यस्तै व्यवहार गर्नुहोस्।
9) देखाउनुहोस्, नभन्नुहोस्
सामान्यतया भन्नुपर्दा, उनीहरूलाई भन्नुभन्दा आफूले वास्ता नगर्ने मानिसहरूलाई देखाउनु राम्रो हुन्छ।
यसको बारेमा सोच्नुहोस्:
“मलाई केही मतलब छैन!” ठ्याक्कै त्यही हो जब कसैले धेरै ख्याल राख्छ र रिस उठ्छ।
कुन्ध्याएर हिँड्दा वा हावामा हाम्फाल्नु, जे होस्, मानिसहरू जोवास्तवमा ख्याल नगर्ने प्रवृत्ति हुन्छ।
यदि तपाईं आफ्नो वास्ता नगर्ने जस्तो देखिन चाहनुहुन्छ भने, वास्ता नगर्ने मानिसहरूको व्यवहार र इशाराहरू अपनाउनुहोस्।
विवेकपूर्वक हावा हाल्नुहोस् कोही कुरा गरिरहेको छ...
आँखाको सम्पर्क तोड्नुहोस् र गपशप सुन्दा पूर्ण रूपमा बोर हुनुहोस् जुन वास्तवमा तपाईंको मुटु धड्किरहेको छ...
आँखालाई मिच्नुहोस् जस्तो कि तपाईंलाई अवस्थाको बीचमा धेरै निद्रा चाहिन्छ। जहाँ तपाईं माइक्रोम्यानेजिङ सुरु गर्न र हरेक सानो विवरणमा संलग्न हुनु बाहेक अरू केही चाहनुहुन्न।
हिँड्ने, हिँड्ने र तपाईंलाई वास्ता नगरे जस्तो इशारा गर्ने बानी बसाल्नुहोस्।
आफ्नो श्रगलाई सही गर्नुहोस्।<1
निद्राको विज्ञापनमा कसैको जस्तो हावा।
यसको बारेमा कुरा गर्नु भन्दा माथि आफूले कति चासो राख्नुहुन्छ भन्ने कुरा सधैं देखाउन सुनिश्चित गर्नुहोस्।
10) आत्मविश्वास भन्दा क्षमता राख्नुहोस्
तपाईं बाहिरी रूपमा कम रिसाउने व्यक्ति बन्न जाँदा ध्यानमा राख्नु पर्ने एउटा मुख्य कुरा छ।
आत्मविश्वासभन्दा क्षमतालाई राख्नुहोस्।
लगभग र मिठो मुस्कान लिएर हिड्नु हुँदैन। तपाईं आराम र राम्रो महसुस गरिरहनुभएको छ भनी मानिसहरूलाई विश्वस्त पार्न।
यदि केहि पनि यो तपाईं भित्री असुरक्षाको लागि ढाक्दै हुनुहुन्छ जस्तो देखिन्छ।
बरु, वास्तविक सीपहरू, दक्षताहरू र सिक्नमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। परिस्थितिजन्य प्रतिक्रियाहरू जसले "कम हो धेरै" दृष्टिकोणमा केन्द्रित हुन्छ।
हजार वाटको साथमा हाम फाल्नको सट्टा, शान्त र सकेसम्म थोरै नाटकको साथ जीवनलाई जवाफ दिनुहोस्।
तपाईं जस्तै व्यवहार गर्नुहोस्। संसारमा सबै समय पाएको छु, तपाईं हुँदा पनितनावमा।
प्रशस्त निद्रा लिनुहोस् र आफ्नो स्वास्थ्यमा ध्यान दिनुहोस्। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं कहिल्यै कसैको गतिमा हिड्नु हुन्न।
आफ्नो गतिमा जानुहोस्।
माफ गर्नुहोस्, मेरो धिक्कारको पर्दाफास हो…
त्यो ख्याल गर्ने प्रवृत्ति धेरै मानिसहरूले तपाइँको बारेमा के सोच्छन् र तपाइँ "हुनु पर्छ" को लागी सबै कुरा गर्न को लागी टाढा जाने छैन ...
तपाइँ अझै पनि धेरै ख्याल गर्न सक्नुहुन्छ र तपाइँ कुनामा पसलमा जाँदा एक मिनेटमा दुई पटक तपाइँको उपस्थिति जाँच गर्दै हुनुहुन्छ। .
तर यदि तपाइँ तपाइँलाई वास्ता नगरेको जस्तो कार्य गर्न चाहानुहुन्छ भने, यो कार्य-उन्मुख बन्न महत्त्वपूर्ण छ।
सम्भव भएसम्म तपाइँको टाउकोबाट बाहिर निस्कनुहोस् र तपाइँ के गर्न चाहानुहुन्छ ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। पूरा गर्नुहोस् र किन।
तपाईंले आफूलाई ख्याल नगरेको जस्तो मात्र होइन, वास्तवमा अलि कम हेरचाह पनि गर्न थाल्नुहुन्छ भन्ने कुरा तपाईंले पाउनुहुनेछ।