Hayotim davomida men hamma narsaga juda e'tibor qaratganman:

Boshqalar men haqimda nima deb o'ylaydi, men "muvaffaqiyatli"manmi, menga yoqqan odam men kabi his qilishiga qanday ishonch hosil qilishim mumkin ...

Va davom etaveradi.

Bu juda charchagan.

Odamlar mendan foydalanishga va o'z manfaatimga ega bo'lishga qanchalik qayg'urganimdan keyin ham meni tiqilib qoldi.

Shuning uchun men o'zimni chin dildan hayajonlanayotgan bo'lsam-da, o'zimni hech narsa qilmayotgandek ko'rsatishni o'rgana boshladim.

Mana mening formulam.

Qanday qilib o'zingni o'zingga o'xshamagandek tutish kerak. qilganingizda g'amxo'rlik qiling: 10 ta amaliy maslahat

1) Mikromenajni to'xtating

Odamlar ko'p qayg'urganda qiladigan narsalaridan biri bu mikromanajdir.

Men buni qildim. Yillar davomida va men hali ham ma'lum darajada qilaman.

Yordamli bo'lishga urinish juda yaxshi, lekin hamma narsani to'g'ri bajarayotganiga ishonch hosil qilish uchun atrofingizdagi barchaning bo'yniga nafas olish yaxshi fikr emas.

Agar o'zingizni qanday tutishni bilmoqchi bo'lsangiz, o'zingizga ahamiyat bermagandek harakat qilishni bilmoqchi bo'lsangiz, atrofingizdagilarga biroz osonroq munosabatda bo'lishni boshlang.

Agar ular tartibsizlik qilsa, yaxshi.

Hammani o'zidan qutqarib bo'lmaydi.

Va siz har doim ham mukammal bo'la olmaysiz!

Mikro boshqaruvni to'xtatishni o'rganish men uchun katta ish bo'ldi. Men o‘zimni “hamma”dan o‘zimga qaratishga majbur qildim.

Va bu o‘zgarish bilan ko‘proq kuch va ravshanlik paydo bo‘ldi.

Axir, nimani o‘zgartirib bo‘lmaydi. Atrofingizdagilarning hammasi qilyapti yoki o'zini qanday tutyapti, lekin siz o'zingizni o'zgartirishingiz mumkin.

2) Jim bo'lmang.iloji bo'lsa

Qo'lingizni bo'shashtirishning bir qismi ozroq gapirishni o'z ichiga oladi.

Men suhbatni yaxshi ko'raman va o'ylaymanki, bu ba'zida juda katta ahamiyatga ega.

Ammo qachon Siz har doim o'z hissangizni qo'shish va o'z hissangizni qo'shish zarurligini his qilasiz, aslida siz o'zingizning ortiqcha vaqtingiz va kuchingizni keraksiz yo'llar bilan berishingiz mumkin.

Men har doim sharh qoldirib turish kerakligini his qilardim. fikringizni bildiring yoki “tushuniladi”.

Endi men orqaga o'tirib, dramani o'tkazib yuborishdan juda mamnunman.

Bu menga ahamiyat bermasligida emas. Lekin, umuman olganda, meni xafa qiladigan yoki janjallashish istagiga sabab bo'ladigan biror narsani ko'rsatmaslikka qodirman, agar bunga arzimasligini bilsam.

Men ba'zida g'amxo'rlik qilaman, lekin o'zimni doim yaxshi his qilaman. Keyinchalik keskin suhbat yoki muloqot paytida o'ylab ko'ring va hatto aralashmaganim orqali katta g'alaba qozonganimni tushunib oling.

Imkoniyati bo'lsa, gapirganingizdan ko'ra ko'proq tinglang.

Odamlar gapira boshlaganini ko'rasiz. Bir oz kamroq gapirganingiz uchun sizni yanada o'ziga jalb qiladi va qiziqtiradi va o'zingizni “sovib ketaman” deb o'ylaysiz.

3) Hayotingizni tartibga soling

Sabablardan biri Ko'p yillar davomida hamma narsa haqida qayg'urib, boshqalar nima qilayotganiga e'tiborimni qaratganim uchun.

Men kun bo'yi ko'zguga qarash o'rniga ularning ishlari, munosabatlari va postlarini kuzatardim.

Men o‘zimni tiqilib qolgan, orqada qolgan va kuchsizlangandek his qildim.

Agar siz ham xuddi shunday holatda bo‘lsangiz, bilasiz deb o‘ylayman.Aynan o'zimni qanday his qildim.

Xo'sh, qanday qilib bu "qo'zg'alish" tuyg'usini engishingiz mumkin?

Xo'sh, sizga iroda kuchidan ko'proq narsa kerak, bu aniq.

Shunchaki ko'r-ko'rona oldinga yo'lni majburlab bo'lmaydi, siz taktik rejaga ega bo'lishingiz va uni bosqichma-bosqich bajarishingiz kerak.

Men bu haqda juda muvaffaqiyatli bo'lgan "Life Journal"dan bilib oldim. hayot murabbiyi va o'qituvchisi Janet Braun.

Ko'ryapsizmi, iroda kuchi bizni hozirgacha olib boradi...

Hayotingizni o'zingiz ishtiyoqli va ishtiyoqli narsaga aylantirishning kaliti qat'iyatlilik, o'zgarishni talab qiladi. fikrlash va maqsadni samarali belgilash.

Va bu juda katta vazifadek tuyulishi mumkin bo'lsa-da, Janetning ko'rsatmalari tufayli buni qilish men tasavvur qilganimdan ham osonroq bo'ldi.

Bu yerni bosing. Life Journal haqida ko'proq ma'lumot olish uchun.

Endi, Janetning kursi boshqa shaxsiy rivojlanish dasturlaridan nimasi bilan farq qiladi, degan savol tug'ilishi mumkin.

Bularning barchasi bir narsaga bog'liq:

Jianet sizning hayot murabbiyingiz bo'lishni xohlamaydi.

Uning o'rniga u siz doimo orzu qilgan hayotingizni yaratish tizginini o'z qo'lingizga olishingizni xohlaydi.

Agar siz Siz orzu qilishni to'xtatib, o'zingizning shartlaringiz asosida yaratilgan, sizni qoniqtiradigan va qoniqtiradigan eng yaxshi hayot kechirishni boshlashga tayyormiz, ikkilanmang Life Journal.

Mana bu havola yana bir bor.

4) Telefoningizdan ko'proq strategik foydalaning

Ko'pchiligimiztelefonlarimizga juda qaram. Men shunday ekanligimni bilaman. Mening bosh barmog'imda kun bo'yi narsalarni surish va bosish natijasida artritning maqsadli shakli bor.

Ko'rishimga kelsak, yaxshi..

Maqsad:

Agar siz' telefoningizdan biroz foydalanmoqchi bo'lsangiz, hech bo'lmaganda strategik foydalaning.

Telefonlar yaxshi yordamchi bo'lishi mumkin.

Deylik, tungi klubda o'zingizni noqulay va noqulay his qilyapsiz (boshqalarida). so'z bilan aytganda, siz tungi klubdasiz).

Endi, siz tun bo'yi cho'ntak tuklarini qidirayotganga o'xshaysiz va barcha go'zal yigitlar va qizlar sizni xijolatli nigohlar bilan o'tkazib yuborishlari mumkin...

Yoki siz o‘sha telefonni chiqarib olishingiz mumkin.

Va o‘zingiz xohlagan KIMGA SMS yozing va qo‘ng‘iroq qiling.

Endi siz nafaqat band, xushchaqchaq va befarq ko‘rinasiz, balki siz ham Ijtimoiy sahna yoki raqs maydonchasiga unchalik ahamiyat bermayotganga o'xshaysiz.

Siz o'zingizni qiziqtirgan bo'lar edingiz, lekin bo'lajak modellik suratga olish haqida agentingizdan qo'ng'iroq qilishingiz kerak. Omad qiyin.

5) Ijtimoiy tarmoqlarda yoritib boring

Ijtimoiy tarmoqlarda juda ko'p ajoyib narsalar bor.

Ammo u haqiqatan ham ongingizda joylashib, sizga yordam berishi mumkin. siz boshqalarning hayoti haqida qayg'urasiz.

Shuningdek, bu sizni o'z imidjingiz va o'zingiz yaratgan shaxsingizga shunchalik qaratishi mumkinki, bizning haqiqiy, nafas oladigan va tirik dunyomizdagi o'rningizni bilmay qolasiz.

Ijtimoiy tarmoqlarda faol yurishingizni tavsiya qilaman.

Agar siz o'zingiz kabi harakat qilishni bilmoqchi bo'lsangizQachonki buni qilayotganingizga ahamiyat bermang, miyangizni raqamli yorilish bilan oziqlantirishni to'xtating.

Bu sizni o'ziga qaram qilib qo'yadi va sodir bo'layotgan har bir kichik tasvirga asoslangan narsa haqida o'ylanib qolish halqasiga olib keladi.

Shunday qilib, keyingi safar kimdir sizdan "X ning Y haqida nima deganini eshitdingizmi" deb so'rasa, siz haqiqatdan ham yo'qligini aytishdan baxtiyor sharafga ega bo'lasiz.

Va siz hammasi emasligingizni eslatib o'tasiz. Bu ham qiziq.

G'alaba qozonish...

Hackspirit-dan tegishli hikoyalar:

6) Sevgi va yaqinlik ortidan quvishni to'xtating

Bir haddan tashqari g'amxo'rlik qilishning eng katta manbalaridan biri bu sevgi ortidan quvishdir.

Biz hammamiz buni hech bo'lmaganda qandaydir shaklda xohlaymiz.

Ammo bu ko'pincha yaqinlik va mehr-muhabbatni ta'qib qilish qanchalik qiyin bo'lib tuyulishi mumkin. Qanchalik u sizdan uzoqlashsa!

Men buni bilmaymanmi...

Bu yong'oqni sindirish juda qiyin.

Ammo bu erda bir narsa bor:

Sevgi va yaqinlik istagingiz yaxshi. Unga g'amxo'rlik qilish sog'liqdir va hatto ozgina muhtoj bo'lish ham yaxshi narsa bo'lishi mumkin.

Buning san'ati xafa bo'lmaslik yoki muhtojligingizga haddan tashqari e'tibor qaratmaslikdir.

Bu shunday bo'lsin. shunday, va har doim ham bunga harakat qilmang.

O'zingizni qo'shimcha iltimos matnini yuborishdan saqlaning...

O'zingizni "haydab qolgan" yoki "har doim shunday bo'lib qolaman" deb his qilishdan saqlaning. onlaynda yana jilmayib turgan juftliklar suratlarini ko'rganingizda.

Bu sizda bor. Dunyoga ishonchsizlikni reklama qilishni bas qiling.

7) Fikringizni bo'shating

Haddan tashqari qayg'urishning bir qismiSizni qanday idrok etishingiz va o'zingizga nisbatan qattiqqo'l bo'lishingiz matritsaning ichida bo'lish bilan bog'liq.

Ko'pchiligimiz kim bo'lishimiz kerak yoki nima qilishimiz kerakligi haqidagi kuchli g'oyalar ichida qolib ketgan.

Bu erta bolalikdan, jamiyatdan yoki hatto korporativ marketing kabi joylardan kelib chiqadiki, biz har kuni qaraydigan turli ekranlarda bizni itarib yuboradi.

Shuning uchun fikringizni ozod qilish juda muhim. va siz uchun mazmunli bo'lgan ruhiy yo'lni toping.

Ma'naviyat bilan bog'liq narsa shundaki, u hayotdagi hamma narsaga o'xshaydi:

Uni manipulyatsiya qilish mumkin.

Afsuski, emas. ma'naviyatni targ'ib qiluvchi barcha gurular va mutaxassislar buni bizning eng yaxshi manfaatlarimiz bilan amalga oshiradilar. Ba'zilar ma'naviyatni zaharli, hatto zaharli narsaga aylantirish uchun foydalanishadi.

Men buni shaman Ruda Iandedan bilib oldim. U bu sohada 30 yildan ortiq tajribaga ega bo‘lib, bularning barchasini ko‘rgan va boshidan kechirgan.

U yaratgan bu bepul video ma’naviyatning turli zaharli odatlariga qarshi kurashadi.

Tuzuvchi pozitivlikdan tortib, zararli ruhiy amaliyotlargacha.

Xo'sh, Ruda boshqalardan nimasi bilan farq qiladi? U ogohlantirgan manipulyatorlardan biri emasligini qayerdan bilasiz?

Javob oddiy:

U ruhiy quvvatni ichkaridan qo‘llab-quvvatlaydi.

Ko‘rish uchun shu yerni bosing. bepul video va haqiqat uchun sotib olgan ruhiy afsonalarni yo'q qiling.

Ma'naviyat bilan qanday shug'ullanish kerakligini aytish o'rniga, Rudae'tiborni faqat sizga qaratadi.

Aslida u sizni ruhiy sayohatingizning haydovchi o'rindig'iga qaytaradi.

8) Sizni kasbiy jihatdan qiziqtirmasligingizni qanday aytishni o'rganing

Qanday qilib o'zingizga ahamiyat bermagandek harakat qilishni o'ylab ko'rsangiz, qo'pol bo'lishingiz shart emasligini yodda tuting.

In Haqiqatdan ham, siz professional tarzda xijolat bo'lmaysiz, deb aytishning juda yaxshi usullari mavjud.

Agar siz odamlarda sizga ahamiyat bermaydigan taassurot qoldirishlarini istasangiz, buni aytishning bir qancha ijodiy usullari mavjud. Ularga faqat shu.

G'amxo'rlik qilmaslik haqida gap shundaki:

Agar siz befarq emasligingizni isbotlash uchun juda ko'p harakat qilsangiz, bu sizning katta investitsiyalaringiz va g'amxo'rligingizdan dalolat beradi. .

Agar siz o'zingizni qanday tutishingizni bilmoqchi bo'lsangiz, o'zingizni umuman befarq odam deb hisoblang.

Ular kimgadir shovqin-suron qilishni aytmaydi. g'azab bilan, biror narsa yoki shunga o'xshash narsa paydo bo'lganda, haddan tashqari himoyalanishga harakat qiling.

Aslida, ular kamdan-kam hollarda odamlarga o'zlarini qiziqtirmasligini aytishadi.

Chunki ular... t g'amxo'rlik.

Shunday bo'l. Yoki hech bo'lmaganda shunga o'xshash harakat qiling.

9) Ko'rsating, aytmang

Umuman olganda, siz ularga bildirgandan ko'ra, o'zingizni qiziqtirmaydigan odamlarga ko'rsatganingiz ma'qul.

O'ylab ko'ring:

“Menga farqi yo'q!” Aynan kimdir ko'p g'amxo'rlik qilganda va g'azablanganda aytadigan gap.

Elka qisish, uzoqlashish yoki esnash kabi odamlar shunday qilishadi.aslida parvo qilmaslikka moyil bo'l.

Agar o'zingizni qiziqtirmayotgandek ko'rinishni istasangiz, unda befarq odamlarning xatti-harakatlari va imo-ishoralarini qabul qiling.

Ehtiyotkorlik bilan esnang. kimdir gapiryapti...

Ko'z bilan aloqani uzing va g'iybatni tinglayotganda butunlay zerikib ko'ring, bu haqiqatda yuragingizni urib yuboradi...

Vaziyat o'rtasida haqiqatan ham ko'proq uxlash kerakdek ko'zingizni ishqalang. Bu yerda siz mikro-boshqarishni boshlash va har bir mayda-chuydalar bilan shug‘ullanishdan boshqa hech narsani xohlamaysiz.

Yurishga, harakatlanishga va imo-ishora qilishga odatlaning>

Uyqu haqidagi reklama roligidagi kimgadir esnang.

Har doim bu haqda gapirishdan koʻra oʻzingni qanchalik kamligingizni koʻrsatishni unutmang.

10) Ishonchdan ustun qoʻying

Tashqi xafagarchiliksiz odam boʻlish uchun bir muhim narsani yodda tutish kerak.

Ishonchdan koʻra kompetensiyani qoʻying.

Mazkur va xijolatli tabassum bilan yurish yaxshi emas. odamlarni o'zingizni xotirjam va ajoyib his qilayotganingizga ishontirish uchun.

Agar biror narsa bo'lsa, bu sizning ichki ishonchsizlikni yashirayotganga o'xshab ko'rinadi.

Buning o'rniga, haqiqiy ko'nikmalar, malakalar va qobiliyatlarni o'rganishga e'tibor qarating. "kamroq bo'lsa ko'proq" yondashuviga e'tibor qaratadigan vaziyatli javoblar.

Ming vatt bilan sakrash o'rniga, hayotga xotirjam va imkon qadar kamroq drama bilan javob bering.

O'zingiz kabi harakat qiling' Menda dunyoda hamma vaqt bor, hatto siz bo'lsangiz hamta'kidladi.

Ko'p uxlang va sog'lig'ingizga e'tibor qarating. Hech qachon birovning tezligida harakat qilmasligingizga ishonch hosil qiling.

O'zingiz harakat qiling.

Kechirasiz, mening la'natim buzildi...

Bu g'amxo'rlik instinkti Odamlar siz haqingizda nima deb o'ylashlari va hamma narsani siz "kerak bo'lgan" tarzda qilish shunchaki o'tib ketmaydi...

Siz hali ham ko'p qayg'urayotgan bo'lishingiz va burchak do'koniga borganingizda daqiqada ikki marta tashqi ko'rinishingizni tekshirayotgan bo'lishingiz mumkin. .

Ammo agar siz o'zingizni qiziqtirmagandek harakat qilmoqchi bo'lsangiz, harakatga yo'naltirilgan bo'lishingiz muhim.

Iloji boricha boshingizdan uzoqlashing va diqqatingizni o'zingiz xohlagan narsaga qarating. bajaring va nima uchun.

Siz nafaqat o'zingizga ahamiyat bermayotganga o'xshaysiz, balki biroz kamroq g'amxo'rlik qilishni boshlaysiz.