Toată viața mea mi-a păsat atât de mult de tot:

Ce cred ceilalți despre mine, dacă sunt un "succes", cum să fiu sigur că cineva pe care îl plac simte la fel ca mine...

Și așa mai departe.

Este obositor.

Și m-a băgat și pe mine în niște încurcături când oamenii s-au folosit de cât de mult îmi pasă pentru a mă manipula și a profita de mine.

De aceea am început să învăț cum să mă prefac că nu-mi pasă, deși în realitate îmi pasă.

Iată formula mea.

Cum să te prefaci că nu-ți pasă când îți pasă: 10 sfaturi practice

1) Încetează să mai faci micromanagement

Unul dintre lucrurile pe care oamenii au tendința de a le face atunci când le pasă foarte mult este micromanagementul.

Am făcut-o ani de zile și încă o mai fac într-o anumită măsură.

Încercarea de a fi de ajutor este minunată, dar a sufla în gâtul tuturor celor din jurul tău pentru a te asigura că fac totul cum trebuie nu este o idee bună.

Dacă vrei să știi cum să te comporți ca și cum nu-ți pasă atunci când îți pasă, începe prin a o lua puțin mai ușor cu cei din jurul tău.

Dacă o dau în bară, bine.

Nu-i poți salva pe toți de ei înșiși.

Și nici tu nu poți fi întotdeauna perfect!

Am învățat să nu mai fac micromanagement și m-am forțat să mă concentrez pe mine și nu pe "ceilalți".

Iar odată cu această schimbare a venit și o mai mare împuternicire și claritate.

La urma urmei, nu poți schimba ceea ce fac sau cum se comportă toți cei din jurul tău, dar te poți schimba pe tine însuți.

2) Rămâneți în liniște atunci când este posibil

O parte din relaxarea puțin a controlului implică să vorbești un pic mai puțin.

Iubesc conversația și cred că are o valoare imensă, uneori.

Dar atunci când simțiți mereu nevoia să contribuiți și să vă implicați, vă puteți da prea mult din timpul și energia dumneavoastră în moduri care nu sunt necesare.

Obișnuiam să simt nevoia de a face mereu un comentariu, de a avea o opinie sau de a fi "înțeleasă".

Acum sunt foarte mulțumit să stau deoparte și să sar peste dramă.

Nu că nu-mi pasă, dar în general reușesc să evit să arăt ceva care mă irită sau mă face să vreau să mă cert când știu că nu merită.

Uneori îmi pasă, desigur, dar întotdeauna mă simt mai bine când reflectez după aceea în timpul unei conversații sau interacțiuni tensionate și îmi dau seama că am avut un mare câștig dacă nici măcar nu m-am implicat.

Atunci când este posibil, ascultați mai mult decât vorbiți.

Veți descoperi că oamenii încep să fie mai atrași și mai interesați de dumneavoastră și vă consideră mai "relaxați", totul ca urmare a faptului că pur și simplu vorbiți mai puțin.

3) Pune-ți viața în mișcare

Unul dintre motivele pentru care mi-am petrecut atâția ani îngrijindu-mă foarte mult de orice este că eram prea concentrat pe ceea ce făceau alții.

Toată ziua eram cu ochii pe slujbele, relațiile și postările lor, în loc să mă uit în oglindă.

M-am simțit blocată, lăsată în urmă și lipsită de putere.

Dacă vă aflați într-o poziție similară, cred că știți exact cum m-am simțit.

Deci, cum poți depăși acest sentiment de a fi "blocat în rutină"?

Ei bine, ai nevoie de mai mult decât voință, asta e sigur.

Nu poți să te forțezi orbește, ci trebuie să ai un plan tactic și să procedezi pas cu pas.

Am aflat despre acest lucru de la Life Journal, creat de Jeanette Brown, antrenor de viață și profesor de mare succes.

Vedeți, voința ne duce doar până la un punct...

Cheia pentru a-ți transforma viața în ceva care te pasionează și te entuziasmează necesită perseverență, o schimbare de mentalitate și stabilirea eficientă a obiectivelor.

Și, deși ar putea părea o sarcină dificilă, datorită îndrumării lui Jeanette, a fost mai ușor de realizat decât mi-aș fi putut imagina vreodată.

Faceți clic aici pentru a afla mai multe despre Life Journal.

Poate vă întrebați ce face cursul lui Jeanette să fie diferit de toate celelalte programe de dezvoltare personală de pe piață.

Totul se reduce la un singur lucru:

Jeanette nu este interesată să fie antrenorul tău de viață.

În schimb, ea vrea ca TU să iei frâiele pentru a crea viața pe care ai visat întotdeauna să o ai.

Așadar, dacă ești gata să încetezi să visezi și să începi să trăiești cea mai bună viață a ta, o viață creată în termenii tăi, una care te împlinește și te satisface, nu ezita să consulți Life Journal.

Iată din nou linkul.

4) Folosește-ți telefonul în mod mai strategic

Mulți dintre noi sunt foarte dependenți de telefoanele noastre. Eu știu că sunt. Degetul meu mare are practic o formă de artrită de la a apăsa și a da click toată ziua.

Cât despre vederea mea, ei bine...

Ideea este că:

Dacă aveți de gând să vă folosiți telefonul destul de mult, folosiți-l cel puțin în mod strategic.

Telefoanele pot fi un suport excelent.

Spuneți că vă aflați într-un club de noapte, simțindu-vă stânjenit și inconfortabil (cu alte cuvinte, spuneți că vă aflați într-un club de noapte).

Acum, poți să stai acolo de parcă ai căuta scame în buzunare toată noaptea și toți băieții și fetele drăguțe să treacă pe lângă tine cu priviri jenate...

Sau poți scoate telefonul.

Și să trimiți mesaje și să suni cu CINE vrei tu.

Nu numai că acum arăți ocupată, cool și detașată, dar arăți și ca și cum nu ți-ar păsa prea mult de scena socială sau de ringul de dans.

Ai fi fost cu totul acolo, dar trebuie să răspunzi la un telefon de la agentul tău în legătură cu o ședință foto pentru modeling. Ghinion.

5) Nu vă lăsați influențat de social media

Social media are o mulțime de lucruri bune în favoarea sa.

Dar poate să ți se întipărească în minte și să te facă să fii obsedat de viețile altora.

De asemenea, te poate face să te concentrezi atât de mult asupra propriei imagini și a identității create de tine însuți, încât să pierzi din vedere locul tău în lumea noastră reală, vie și plină de viață.

Vă încurajez să fiți mai ușori în social media.

Dacă vrei să știi cum să te comporți ca și cum nu-ți pasă atunci când îți pasă, nu-ți mai hrăni creierul cu crack digital.

Nu va face decât să vă facă dependenți și să vă obsedeze și mai mult de fiecare lucru care se întâmplă pe bază de imagine.

Așa că, data viitoare când cineva vă va întreba "ai auzit ce a spus X despre Y", veți avea privilegiul fericit de a spune sincer că nu ați auzit.

Și să menționezi că nici tu nu ești prea interesat.

Câștigând...

Povestiri conexe din Hackspirit:

6) Renunță să mai urmărești dragostea și intimitatea

Una dintre cele mai mari surse ale grijii prea mari este goana după dragoste.

Cu toții o dorim, cel puțin într-o anumită formă.

Dar de multe ori se poate părea că, cu cât urmărești mai mult intimitatea și afecțiunea, cu atât mai mult îți scapă!

Nu știu...

Aceasta este o nucă foarte greu de spart.

Dar iată care este chestia:

Dorința ta de iubire și intimitate este în regulă. Să-ți pese de asta este sănătos și chiar să fii puțin nevoiaș poate fi un lucru bun.

Arta este să nu te superi sau să nu te concentrezi prea mult pe nevoia ta.

Lăsați-o să fie ceea ce este și nu acționați întotdeauna în consecință.

Împiedică-te să trimiți acel mesaj de rugăminte în plus...

Împiedică-te să nu simți că "ai dat greș" sau că "vei fi mereu singur" atunci când vezi din nou pe internet fotografii de cupluri zâmbitoare.

Te descurci. Încetează să mai faci reclamă la nesiguranță în lume.

7) Eliberează-ți mintea

O parte din faptul că îți pasă prea mult de modul în care ești perceput și că ești prea dur cu tine însuți se datorează faptului că te afli în interiorul matricei.

Atât de mulți dintre noi suntem blocați în idei puternice despre cine "ar trebui" să fim sau ce "ar trebui" să facem.

Ea provine din copilărie, din societate sau chiar din locuri precum marketingul corporatist care ne este impus de pe diversele ecrane pe care le privim zilnic.

De aceea este atât de important să îți eliberezi mintea și să găsești o cale spirituală care are sens pentru tine.

Chestia cu spiritualitatea este că este la fel ca orice altceva în viață:

Acesta poate fi manipulat.

Din nefericire, nu toți guru și experții care predică spiritualitatea o fac cu gândul la interesele noastre. Unii profită pentru a transforma spiritualitatea în ceva toxic - chiar otrăvitor.

Am învățat acest lucru de la șamanul Rudá Iandé. Cu o experiență de peste 30 de ani în domeniu, el a văzut și a experimentat totul.

De la pozitivismul epuizant până la practicile spirituale de-a dreptul dăunătoare, acest videoclip gratuit creat de el abordează o serie de obiceiuri toxice ale spiritualității.

Deci, ce îl face pe Rudá diferit de ceilalți? De unde știi că nu este și el unul dintre manipulatorii împotriva cărora ne avertizează?

Răspunsul este simplu:

El promovează împuternicirea spirituală din interior.

Faceți clic aici pentru a viziona videoclipul gratuit și pentru a distruge miturile spirituale pe care le-ați cumpărat în schimbul adevărului.

În loc să vă spună cum ar trebui să practicați spiritualitatea, Rudá pune accentul exclusiv pe dumneavoastră.

În esență, el vă pune din nou la volanul călătoriei voastre spirituale.

8) Învață cum să spui că nu-ți pasă în mod profesional

Atunci când te gândești cum să te comporți ca și cum nu-ți pasă atunci când o faci, ține cont de faptul că nu trebuie să fii nepoliticos.

De fapt, există câteva moduri foarte bune de a spune că nu-ți pasă din punct de vedere profesional.

Atunci când doriți cu adevărat ca oamenii să aibă impresia că nu vă pasă, există o serie de modalități creative de a le spune exact acest lucru.

Chestia cu nepăsarea este următoarea:

Dacă te străduiești prea mult să demonstrezi că nu-ți pasă, devine complet evident că ești foarte implicat și că îți pasă profund.

Dacă vrei să știi cum să te comporți ca și cum nu-ți pasă atunci când îți pasă, pune-te în mintea unei persoane în mare parte indiferente.

Ei nu spun cuiva să plece supărat, nu devin excesiv de defensiv când apare ceva sau ceva de genul acesta.

De fapt, rareori le pasă suficient de mult încât să le spună oamenilor că nu le pasă.

Pentru că lor pur și simplu... nu le pasă.

Fii așa. Sau cel puțin poartă-te ca atare.

9) Arată, nu spune

În general, este mai bine să le arăți oamenilor că nu-ți pasă decât să le spui.

Gândiți-vă la asta:

"Nu-mi pasă!" este exact ceea ce spune cineva de obicei când îi pasă foarte mult și este supărat.

Cu toate acestea, oamenii cărora nu le pasă au tendința de a ridica din umeri și de a pleca sau de a casca.

Dacă vreți să păreți că nu vă pasă, atunci adoptați comportamentele și gesturile oamenilor cărora nu le pasă.

Bostecă discret în timp ce cineva vorbește...

Să rupi contactul vizual și să arăți complet plictisit în timp ce asculți bârfe care chiar îți fac inima să bată...

Freacă-ți ochii ca și cum chiar ai avea nevoie de mai mult somn în mijlocul unei situații în care nu-ți dorești nimic altceva decât să începi să faci micromanagement și să te implici în fiecare mic detaliu.

Obișnuiește-te să mergi, să te miști și să gesticulezi ca și cum nu ți-ar păsa.

Perfecționează-ți eșarfa.

Bosumflă ca cineva dintr-o reclamă la somn.

Asigură-te că întotdeauna pui mai presus de a arăta cât de puțin îți pasă decât să vorbești despre asta.

10) Puneți competența mai presus de încredere

Există un lucru cheie de care trebuie să țineți cont în timp ce vă străduiți să deveniți o persoană mai puțin supărată în exterior.

Puneți competența mai presus de încredere.

Dacă te plimbi cu un zâmbet încrezut și cu un zâmbet obraznic, nu vei convinge oamenii că te simți relaxat și minunat.

În orice caz, va părea mai degrabă că vă acoperiți pentru o nesiguranță interioară.

În schimb, trebuie să vă concentrați pe învățarea unor abilități, competențe și răspunsuri situaționale reale, care se concentrează pe o abordare de tipul "mai puțin înseamnă mai mult".

În loc să te arunci cu o mie de wați, răspunde la viață cu calm și cu cât mai puțină dramatism posibil.

Poartă-te ca și cum ai avea tot timpul din lume, chiar și atunci când ești stresat.

Dormiți mult și concentrați-vă asupra sănătății dumneavoastră. Asigurați-vă că nu vă deplasați niciodată cu viteza altcuiva.

Mișcați-vă pe cont propriu.

Îmi pare rău, mi s-a stricat "give-a-damn"...

Instinctul acela de a te preocupa foarte mult de ceea ce cred oamenii despre tine și de a face totul așa cum "ar trebui" nu va dispărea pur și simplu...

Este posibil să vă pese în continuare foarte mult și să vă verificați înfățișarea de două ori pe minut atunci când mergeți la magazinul din colț.

Dar dacă vrei să te comporți ca și cum nu-ți pasă, este important să devii orientat spre acțiune.

Ieșiți cât mai mult din capul vostru și concentrați-vă pe ceea ce vreți să realizați și de ce.

Vei vedea că nu numai că vei părea că nu-ți pasă, dar vei începe să îți pese și mai puțin.