Իմ ամբողջ կյանքում ես այնքան շատ եմ հոգացել ամեն ինչի մասին.

Ինչ են մտածում ուրիշներն իմ մասին, անկախ նրանից, թե ես «հաջողակ» եմ, ինչպես վստահ լինել, որ ինձ դուր եկած մեկը զգում է նույնը, ինչ ես…

Եվ շարունակ և շարունակ:

Դա հոգնեցնող է:

Եվ նաև ինձ ներքաշվեց որոշ խցանումների մեջ, երբ մարդիկ օգտագործում էին, թե որքան շատ եմ ես ցանկանում շահարկել և օգտվել ինձանից:

Ահա թե ինչու ես սկսեցի սովորել, թե ինչպես ձևացնել, թե ես չեմ հուզում, թեև իսկապես դա անում եմ:

Ահա իմ բանաձևը:

Ինչպես վարվել այնպես, ինչպես դու չես անում: հոգ տանել, երբ դա անում եք. 10 գործնական խորհուրդ

1) Դադարեցրեք միկրոկառավարումը

Այն բաներից մեկը, որ մարդիկ հակված են անել, երբ նրանք շատ են հոգում, դա միկրոկառավարումն է:

Ես դա արեցի: տարիներ շարունակ, և ես դեռ որոշ չափով դա անում եմ:

Փորձելը օգտակար լինել շատ լավ բան է, բայց բոլորի վզով շնչելը ձեր շուրջը փորձելով համոզվել, որ նրանք ամեն ինչ ճիշտ են անում, լավ գաղափար չէ:

Եթե ուզում եք իմանալ, թե ինչպես վարվել այնպես, կարծես ձեզ չի հետաքրքրում, երբ դա անում եք, սկսեք մի փոքր ավելի հեշտ վերաբերվել ձեր շրջապատին:

Եթե նրանք խառնաշփոթ են անում, լավ է:

Դուք չեք կարող բոլորին փրկել իրենցից:

Եվ դուք նույնպես չեք կարող միշտ կատարյալ լինել:

Միկրոկառավարումը դադարեցնել սովորելը մեծ խնդիր էր ինձ համար: Ես ինքս ինձ ստիպեցի կենտրոնանալ «բոլորից» դեպի ինձ:

Եվ այդ տեղաշարժով եղավ նաև շատ ավելի մեծ ուժ և հստակություն:

Ի վերջո, դուք չեք կարող փոխել այն, ինչ Ձեր շրջապատում բոլորն իրենց անում են կամ ինչպես են իրենց պահում, բայց դուք կարող եք փոխել ինքներդ ձեզ:

2) Լռեք:երբ հնարավոր է

Ձեր ձեռքը մի փոքր թուլացնելու մի մասը ներառում է մի քիչ քիչ խոսելը:

Ես սիրում եմ զրույցը և կարծում եմ, որ երբեմն այն հսկայական արժեք ունի:

Բայց երբ դուք միշտ զգում եք, որ պետք է ներդնեք և ներդրում կատարեք, իրականում կարող եք ձեր ժամանակից և էներգիայից չափազանց շատ տրամադրել այնպիսի ձևերով, որոնք ավելորդ են:

Ես զգում էի, որ պետք է միշտ մեկնաբանություն թողնել, ունենալ կարծիք կամ լինել «հասկացված»:

Այժմ ես լիովին գոհ եմ, որ հանգիստ նստեմ և բաց թողնեմ դրաման:

Այնպես չէ, որ դա ինձ չի հետաքրքրում: Բայց ես ընդհանուր առմամբ կարողանում եմ խուսափել ցույց տալ մի բան, որն ինձ իսկապես զայրացնում է կամ ստիպում է ինձ վեճի մեջ մտնել, երբ գիտեմ, որ դա չարժե:

Ինձ երբեմն, իհարկե, հոգում է, բայց միշտ ավելի լավ եմ զգում, երբ ես հետո մտածեք լարված զրույցի կամ փոխազդեցության ժամանակ և հասկացեք, որ ես մեծ հաղթանակ տարա՝ նույնիսկ չմասնակցելով:

Երբ հնարավոր է, ավելի շատ լսեք, քան խոսում եք:

Դուք կտեսնեք, որ մարդիկ սկսում են դարձեք ավելի գրավված և հետաքրքրված ձեզանով և մտածեք, որ «սթափ» եք, քանի որ պարզապես մի քիչ քիչ եք ասում:

3) կարգավորեք ձեր կյանքը

Պատճառներից մեկը Ես այդքան տարիներ եմ անցկացրել՝ հոգալով ամեն ինչի մասին, այն է, որ ես չափազանց կենտրոնացած էի այն ամենի վրա, ինչ անում են ուրիշները:

Ես ամբողջ օրը նայում էի նրանց աշխատանքին, նրանց հարաբերություններին և նրանց գրառումներին՝ հայելու մեջ նայելու փոխարեն:

Ես ինձ խրված էի, ետևում մնացած և թուլացած էի:

Եթե դուք նմանատիպ դիրքում եք, ենթադրում եմ, գիտեքճիշտ այնպես, ինչպես ես էի զգում:

Ուրեմն ինչպե՞ս կարող եք հաղթահարել «խճճում խրված լինելու» այս զգացումը:

Դե, ձեզ ավելին է պետք, քան պարզապես կամքի ուժ, դա հաստատ է: 0>Դուք չեք կարող պարզապես կուրորեն պարտադրել ձեր ճանապարհը առաջ, դուք պետք է ունենաք մարտավարական ծրագիր և քայլ առ քայլ գնաք դրան:

Այս մասին ես իմացա Life Journal-ից, որը ստեղծվել է շատ հաջողակների կողմից: կյանքի մարզիչ և ուսուցչուհի Ժանետ Բրաուն:

Տեսնում եք, կամքի ուժը մեզ տանում է միայն այդքան հեռու…

Ձեր կյանքը վերածելու այն բանի, որով դուք կրքոտ և խանդավառ եք, պահանջում է հաստատակամություն, փոփոխություն: մտածողություն և արդյունավետ նպատակադրում:

Եվ թեև դա կարող է թվալ որպես հսկայական առաջադրանք, որը պետք է ձեռնարկել, Ժանետի առաջնորդության շնորհիվ դա ավելի հեշտ էր անել, քան ես երբևէ կարող էի պատկերացնել:

Սեղմեք այստեղ: Life Journal-ի մասին ավելին իմանալու համար:

Այժմ դուք կարող եք մտածել, թե ինչով է տարբերվում Ժանետի դասընթացը անձնական զարգացման բոլոր մյուս ծրագրերից:

Ամեն ինչ հանգում է մեկ բանի.

Ժանետը շահագրգռված չէ լինել ձեր կյանքի մարզիչը:

Փոխարենը, նա ցանկանում է, որ դուք ստանձնեք այն կյանքը, որը դուք միշտ երազել եք ունենալ:

Այսպիսով, եթե դուք «Պատրաստ եք դադարել երազել և սկսել ապրել ձեր լավագույն կյանքով, ձեր պայմաններով ստեղծված կյանքով, որը կատարում և բավարարում է ձեզ, մի հապաղեք ստուգել Life Journal-ը:

Ահա ևս մեկ հղումը:

4) Օգտագործեք ձեր հեռախոսը ավելի ռազմավարական առումով

Մեզնից շատերըշատ կախված է մեր հեռախոսներից: Ես գիտեմ, որ ես եմ: Իմ բութ մատը գործնականում ունի արթրիտի որոշակի ձև՝ ամբողջ օրը սահեցնելով և սեղմելով իրերը:

Ինչ վերաբերում է իմ տեսողությանը, ապա...

Խնդիրն այն է.

Եթե դուք. դուք բավականին քիչ կօգտագործեք ձեր հեռախոսը, համենայն դեպս, օգտագործեք այն ռազմավարական առումով:

Հեռախոսները կարող են հիանալի աջակցություն լինել:

Ասենք, որ գիշերային ակումբում եք անհարմար և անհարմար զգալով (այլ կերպ. բառերով, ասեք, որ գիշերային ակումբում եք):

Այժմ դուք կարող եք կանգնել այնտեղ, կարծես ամբողջ գիշեր գրպանի մուրճ եք որսում, և բոլոր գեղեցիկ տղաներն ու աղջիկները ամաչկոտ հայացքներով անցնում են ձեր կողքով…

Կամ դուք կարող եք դուրս հանել այդ հեռախոսը:

Եվ գրեք և զանգահարեք ում հետ, ում ցանկանում եք:

Դուք ոչ միայն զբաղված եք, սառը և առանձնացված, այլև Կարծես թե քեզ այնքան էլ չի հետաքրքրում սոցիալական տեսարանը կամ պարահրապարակը:

Դուք բացարձակապես կխորշեիք, բայց պարզապես պետք է ընդունեք ձեր գործակալի այս զանգը գալիք մոդելային նկարահանումների վերաբերյալ: Դժվար հաջողություն:

5) Անցեք սոցիալական մեդիա

Սոցիալական մեդիան շատ լավ բաներ ունի:

Բայց դրանք իսկապես կարող են տեղավորվել ձեր մտքում և ստիպել Դուք տարված եք ուրիշների կյանքով:

Դա կարող է նաև ձեզ ստիպել այնքան կենտրոնանալ ձեր սեփական կերպարի և ինքնության վրա, որ դուք կորցնեք ձեր տեղը մեր իրական, շնչառական և կենդանի աշխարհում:

0>Ես խրախուսում եմ ձեզ ակտիվանալ սոցիալական ցանցերում:

Եթե ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպես վարվել ձեր նմանհոգ չէ, թե երբ եք դա անում, դադարեցրեք ձեր ուղեղը սնուցել թվային ճեղքվածքով:

Դա պարզապես ձեզ կախվածություն կառաջացնի և նույնիսկ ավելի կհասնի պատկերների վրա հիմնված ամեն մի փոքրիկ բանի վրա, որ տեղի է ունենում:

Այսպիսով, հաջորդ անգամ, երբ ինչ-որ մեկը ձեզ հարցնի «լսե՞լ եք, թե ինչ է ասել X-ը Y-ի մասին», դուք կունենաք երանելի արտոնություն անկեղծորեն ասելու, որ դա չեք անում:

Եվ նշելով, որ դուք բոլորը չեք: որին էլ հետաքրքրում է:

Հաղթում…

Համապատասխան պատմություններ Hackspirit-ից.

6) Հրաժարվեք սիրո և մտերմության հետապնդումից

Մեկ Շատ հոգատարության ամենամեծ աղբյուրներից մեկը սիրո հետևից հետապնդելն է:

Մենք բոլորս ուզում ենք դա, գոնե ինչ-որ ձևով:

Բայց դա հաճախ կարող է թվալ, թե որքան դժվար է հետամուտ լինել մտերմության և սիրո հանդեպ: այնքան ավելի շատ է դա ձեզանից խուսափում:

Չգիտե՞մ դա…

Սա շատ դժվար է կոտրել:

Սակայն ահա բանը.

Սիրո և մտերմության ձեր ցանկությունը լավ է: Դրա մասին հոգալն առողջ է, և նույնիսկ մի փոքր կարիքավոր լինելը կարող է լավ բան լինել:

Սրա արվեստն այն է, որ չվրդովվես կամ չափից դուրս չկենտրոնանաս քո կարիքների վրա:

Թող լինի այն, ինչ դա այդպես է, և միշտ մի՛ արձագանքեք դրա վրա:

Ձեզ հետ պահեք այդ լրացուցիչ խնդրանքային տեքստը ուղարկելուց…

Զգուշացեք, որ դուք «դուրս եկաք» կամ «միշտ կլինեք»: մենակ», երբ նորից առցանց տեսնեք ժպտացող զույգերի լուսանկարները:

Դուք ստացել եք սա. Պարզապես դադարեցրեք աշխարհին գովազդել անապահովությունը:

7) Ազատեք ձեր միտքը

Չափից շատ հոգատարության մի մասըայն մասին, թե ինչպես եք ձեզ ընկալում և չափազանց կոշտ վերաբերմունք դրսևորելու համար՝ կապված է մատրիցայի ներսում լինելու հետ:

Մեզնից շատերը խրված են ամուր գաղափարների մեջ, թե ովքեր «պետք է» լինենք կամ ինչ «պետք է» անենք:

Դա գալիս է վաղ մանկությունից, հասարակությունից կամ նույնիսկ այնպիսի վայրերից, ինչպիսիք են կորպորատիվ մարքեթինգը, որոնք մեզ դուրս են մղում այն ​​տարբեր էկրաններից, որոնք մենք ամեն օր նայում ենք:

Ահա թե ինչու է այդքան կարևոր ձեր միտքը ազատելը: և գտեք ձեզ համար կարևոր հոգևոր ուղի:

Հոգևորության խնդիրն այն է, որ այն նույնն է, ինչ կյանքում ամեն ինչ.

Այն կարելի է շահարկել:

Ցավոք, ոչ: բոլոր գուրուները և փորձագետները, որոնք քարոզում են հոգևորություն, դա անում են մեր լավագույն շահերից ելնելով: Ոմանք օգուտ են քաղում հոգևորությունը վերածելով թունավոր, նույնիսկ թունավոր մի բանի:

Ես դա սովորեցի շաման Ռուդա Իանդեից: Ունենալով ավելի քան 30 տարվա փորձ այս ոլորտում՝ նա տեսել և զգացել է այդ ամենը:

Սպառող դրական վերաբերմունքից մինչև ուղղակի վնասակար հոգևոր պրակտիկաներ՝ նրա ստեղծած այս անվճար տեսանյութը վերաբերում է մի շարք թունավոր հոգևոր սովորությունների:

Ուրեմն ինչո՞վ է Ռուդան տարբերվում մնացածից: Ինչպե՞ս գիտեք, որ նա նաև այն մանիպուլյատորներից չէ, որոնց մասին նախազգուշացնում է:

Պատասխանը պարզ է.

Նա նպաստում է հոգևոր հզորացմանը ներսից:

Սեղմեք այստեղ՝ դիտելու համար անվճար տեսահոլովակ և քանդեք այն հոգևոր առասպելները, որոնք դուք գնել եք ճշմարտության համար:

Կարևոր ասելու փոխարեն, թե ինչպես պետք է զբաղվել հոգևորությամբ, Ռուդակենտրոնանում է բացառապես ձեր վրա:

Ըստ էության, նա ձեզ հետ է դնում ձեր հոգևոր ճանապարհորդության վարորդի նստարանին:

8) Իմացեք, թե ինչպես ասել, որ ձեզ չի հետաքրքրում մասնագիտորեն

Երբ դուք փնտրում եք, թե ինչպես վարվեք այնպես, կարծես ձեզ չի հետաքրքրում, երբ դա անում եք, հիշեք, որ պետք չէ կոպիտ լինել:

In Իրականում, կան մի քանի իսկապես լավ եղանակներ ասելու, որ դուք մասնագիտորեն չեք շփոթում:

Երբ դուք իսկապես ցանկանում եք, որ մարդիկ տպավորություն ստանան, որ դուք չեք հետաքրքրում, կան մի շարք ստեղծագործական եղանակներ ասելու համար: նրանք հենց դա են:

Հոգատար չլինելու բանը հետևյալն է.

Եթե դուք չափազանց շատ եք փորձում ապացուցել, որ ձեզ անտարբեր է, դա լիովին ակնհայտ է դարձնում, որ դուք շատ ներդրումներ եք կատարում և խորապես հոգում եք: .

Եթե ուզում եք իմանալ, թե ինչպես վարվել այնպես, կարծես ձեզ չի հետաքրքրում, երբ դա անում եք, ինքներդ ձեզ դրեք մեծապես անտարբեր մարդու մտքում:

Նրանք չեն ասում որևէ մեկին բզբզել: զայրացած, չափից դուրս պաշտպանված եղեք, երբ ինչ-որ բան է առաջանում կամ նման այլ բան:

Իրականում նրանք հազվադեպ են հոգում այնքան, որ նույնիսկ ասեն մարդկանց, որ իրենց դա չի հետաքրքրում:

Որովհետև նրանք պարզապես… t care.

Եղիր այդպիսին: Կամ գոնե այդպես վարվեք:

9) Ցույց տվեք, մի ասեք

Ընդհանուր առմամբ, դուք ավելի լավ է ցույց տաք մարդկանց, որոնց չեք հետաքրքրում, քան ասեք նրանց:

0>Մտածեք դրա մասին.

«Ինձ չի հետաքրքրում»: սա հենց այն է, ինչ ինչ-որ մեկը սովորաբար ասում է, երբ շատ է հոգ տանում և բարկանում է:

Ուսերը թոթվելը և հեռանալը կամ հորանջելը, այնուամենայնիվ, մարդիկ են, ովքերիրականում հոգ չէ, հակված են անել:

Եթե ուզում եք թվալ, որ ձեզ անտարբեր է, ապա ընդունեք այն մարդկանց վարքագիծն ու ժեստերը, ում դա չի հետաքրքրում:

Զգուշորեն հորանջեք մինչ այդ ինչ-որ մեկը խոսում է…

Խզեք աչքի կոնտակտը և միանգամայն ձանձրալի տեսք եղեք՝ լսելով բամբասանքներ, որոնք իրականում ձեր սիրտը բաբախում են…

Մաքրեք ձեր աչքերն այնպես, կարծես ձեզ իսկապես ավելի շատ քուն է հարկավոր իրավիճակի մեջտեղում: որտեղ դուք ոչինչ ավելին չեք ցանկանում, քան սկսել միկրոկառավարել և ներգրավվել յուրաքանչյուր մանրուքում:

Սովորվեք քայլելու, շարժվելու և ժեստերի, կարծես ձեզ համար անտարբեր է:

Կատարյալ դարձրեք ձեր ուսերը թոթվելը:

Հորանջեք ինչ-որ մեկի պես քնի գովազդում:

Համոզվեք, որ միշտ դրսևորեք այն, թե որքան քիչ եք ձեզ հետաքրքրում այդ մասին խոսելուց:

10) Ձեր իրավասությունը վստահության փոխարեն դնել

Կա մի կարևոր բան, որը պետք է հիշել, երբ դուք պատրաստվում եք դառնալ արտաքուստ ավելի քիչ վրդովված անձնավորություն:

Կոմպետենտությունը վստահության փոխարեն դրեք:

Քայլելը և ինքնահավան ժպիտը չի նշանակում: մարդկանց համոզելու համար, որ դուք ձեզ հանգիստ և հիանալի եք զգում:

Եթե ինչ-որ բան ավելի շատ թվա, որ դուք թաքցնում եք ինչ-որ ներքին անապահովությունը:

Փոխարենը, կենտրոնացեք իրական հմտությունների, կարողությունների և կարողությունների յուրացման վրա: իրավիճակային պատասխաններ, որոնք կենտրոնանում են «ավելի քիչ, այնքան շատ» մոտեցման վրա:

Հազար վտ հզորությամբ ցատկելու փոխարեն կյանքին արձագանքեք հանգիստ և որքան հնարավոր է քիչ դրամատիզմով:

Վարեք այնպես, ինչպես ձեզ Աշխարհում ամբողջ ժամանակն է, նույնիսկ երբ դու եսընդգծված:

Շատ քնեք և կենտրոնացեք ձեր առողջության վրա: Համոզվեք, որ դուք երբեք չեք շարժվում ուրիշի արագությամբ:

Շարժվեք ձեր սեփական արագությամբ:

Ներեցեք, իմ նզովքը կոտրվել է…

Հոգ տանելու այդ բնազդը Շատ բան, թե մարդիկ ինչ են մտածում ձեր մասին և ամեն ինչ անելու մասին այնպես, ինչպես «պետք է» անել, պարզապես չի անհետանա…

Դուք դեռ կարող եք շատ հոգ տանել և ստուգել ձեր արտաքինը րոպեն երկու անգամ, երբ գնում եք անկյունային խանութ: .

Բայց եթե ցանկանում եք վարվել այնպես, ինչպես ձեզ չի հետաքրքրում, կարևոր է դառնալ գործողությունների վրա հիմնված:

Դուրս եկեք ձեր գլխից որքան հնարավոր է և կենտրոնացեք այն ամենի վրա, ինչ ուզում եք: հասնել և ինչու:

Դուք կհասկանաք, որ ոչ միայն ձեզ թվում է, թե ձեզ չի հետաքրքրում, այլև սկսում եք մի փոքր ավելի քիչ հոգ տանել: