Allt mitt líf hefur mér verið svo annt um allt:

Hvað öðrum finnst um mig, hvort sem ég sé „árangur“, hvernig á að vera viss um að einhverjum sem mér líkar við líði eins og ég …

Og enn og aftur.

Þetta er þreytandi.

Og það hefur líka komið mér í öngþveiti þegar fólk notaði hversu mikið mér þykir vænt um að hagræða og nýta mér.

Þess vegna byrjaði ég að læra hvernig á að láta eins og ég geri ekki kjaft þótt ég geri það í raun.

Hér er formúlan mín.

Hvernig á að haga sér eins og þú gerir það ekki. umhyggja þegar þú gerir það: 10 hagnýt ráð

1) Hættu örstjórnun

Eitt af því sem fólk hefur tilhneigingu til að gera þegar því er annt um er örstjórnun.

Ég gerði það í mörg ár og ég geri það enn að vissu marki.

Að reyna að vera hjálpsamur er frábært, en að anda niður hálsinn á öllum í kringum þig til að reyna að tryggja að þeir séu að gera allt rétt er ekki góð hugmynd.

Ef þú vilt vita hvernig þú átt að haga þér eins og þér sé alveg sama þegar þú gerir það, byrjaðu á því að taka því aðeins rólega á þeim sem eru í kringum þig.

Ef þeir klúðra, allt í lagi.

Þú getur ekki bjargað hverjum og einum frá sjálfum sér.

Og þú getur heldur ekki alltaf verið fullkominn!

Að læra að hætta örstjórnun var stórt fyrir mig. Ég neyddi sjálfa mig til að færa fókusinn frá „öllum hinum“ yfir á mig.

Og með þeirri breytingu fylgdi miklu meiri valdefling og skýrleiki.

Þú getur ekki breytt hverju. allir í kringum þig eru að gera eða hvernig þeir haga sér, en þú getur breytt sjálfum þér.

2) Vertu rólegurþegar það er hægt

Hluti af því að slaka aðeins á takinu felur í sér að tala aðeins minna.

Ég elska samtal og ég held að það hafi gríðarlegt gildi, stundum.

En þegar þú finnur alltaf þörf á að grípa inn og leggja þitt af mörkum, þú getur í raun verið að gefa of mikið af tíma þínum og orku á þann hátt sem er óþarfi.

Mér fannst ég þurfa alltaf að senda inn athugasemd, hafa skoðun eða vera "skilinn."

Nú er ég fullkomlega sáttur við að halla mér aftur og sleppa dramanu.

Það er ekki það að mér sé sama. En ég get almennt forðast að sýna eitthvað sem virkilega pirrar mig eða fær mig til að vilja rífast þegar ég veit að það er ekki þess virði.

Mér er alveg sama stundum, vissulega, en mér líður alltaf betur þegar ég endurspeglaðu á eftir í spennuþrungnu samtali eða samskiptum og áttaðu þig á því að ég hafði mikinn vinning með því að blanda mér ekki einu sinni í málið.

Hlustaðu meira en þú talar þegar mögulegt er.

Þú munt komast að því að fólk byrjar að verða meira aðlaðandi og áhugasamari á þér og halda að þú sért „chill“ allt vegna þess að þú segir einfaldlega aðeins minna.

3) Komdu lífi þínu í gír

Ein af ástæðunum Ég eyddi svo mörgum árum í að hugsa mikið um allt er að ég var of einbeitt að því sem aðrir voru að gera.

Ég var að horfa í vinnuna þeirra, samböndin og færslurnar þeirra allan daginn í stað þess að horfa í spegil.

Mér fannst ég vera fastur, skilinn eftir og óvaldaður.

Ef þú ert í svipaðri stöðu býst ég við að þú vitir þaðnákvæmlega eins og mér leið.

Svo hvernig geturðu sigrast á þessari tilfinningu að vera „fastur í hjólförum“?

Jæja, þú þarft meira en bara viljastyrk, það er á hreinu.

Þú getur ekki bara þvingað þig áfram í blindni, þú þarft að hafa taktíska áætlun og fara í það skref fyrir skref.

Ég lærði um þetta í Life Journal, búið til af mjög vel heppnuðum lífsþjálfarinn og kennarinn Jeanette Brown.

Sjáðu til, viljastyrkur tekur okkur bara svo langt...

Lykillinn að því að breyta lífi þínu í eitthvað sem þú hefur brennandi áhuga á og brennur fyrir krefst þrautseigju, breytinga á hugarfar og skilvirk markmiðasetning.

Og þótt þetta gæti hljómað eins og stórkostlegt verkefni að takast á hendur, þökk sé leiðsögn Jeanette, hefur það verið auðveldara að gera en ég hefði nokkurn tíma getað ímyndað mér.

Smelltu hér til að læra meira um Life Journal.

Nú gætirðu velt því fyrir þér hvað gerir námskeið Jeanette frábrugðið öllum öðrum persónulegum þroskaáætlunum sem til eru.

Þetta kemur allt niður á einu:

Jeanette hefur ekki áhuga á að vera lífsþjálfari þinn.

Þess í stað vill hún að ÞÚ taki í taumana í að skapa það líf sem þig hefur alltaf dreymt um að eiga.

Svo ef þú 'ertu tilbúinn að hætta að dreyma og byrja að lifa þínu besta lífi, lífi sem skapast á þínum forsendum, líf sem uppfyllir og fullnægir þér, ekki hika við að kíkja á Life Journal.

Hér er hlekkurinn enn og aftur.

4) Notaðu símann þinn markvissari

Mörg okkar erumjög háður símunum okkar. Ég veit að ég er það. Þumalfingur minn er nánast með einhverja markvissa liðagigt frá því að strjúka og smella á efni allan daginn.

Hvað varðar sjónina mína, jæja..

Málið er:

Ef þú' þú ætlar að nota símann þinn talsvert, að minnsta kosti nota hann á hernaðarlegan hátt.

Símar geta verið frábærir leikmunir.

Segðu að þú sért á næturklúbbi og líður óþægilega og óþægilega (í öðrum orð, segðu að þú sért á næturklúbbi).

Nú geturðu staðið þarna og lítur út eins og þú sért að veiða í vasalínu alla nóttina og látið alla fallegu strákana og stelpurnar fara framhjá þér með vandræðalegum augum...

Eða þú getur þeytt símanum.

Og sendu skilaboð og hringdu með HVER sem þú vilt.

Þú lítur ekki bara út fyrir að vera upptekinn, svalur og aðskilinn núna. lítur út eins og þér sé bara ekki alveg sama um félagslífið eða dansgólfið.

Þú værir algjörlega úti að grúska en þú verður bara að svara þessu símtali frá umboðsmanni þínum um væntanlega fyrirsætumyndatöku. Gangi þér vel.

5) Líttu á samfélagsmiðla

Samfélagsmiðlar hafa margt frábært fyrir sig.

En það getur virkilega fest sig í huga þínum og gert þú ert heltekinn af lífi annarra.

Það getur líka orðið til þess að þú einbeitir þér svo að eigin ímynd og sjálfsmíðuðu sjálfsmyndinni að þú missir yfirsýn yfir þinn stað í okkar raunverulega, anda og lifandi heimi.

Ég hvet þig til að fara létt með samfélagsmiðla.

Ef þú vilt vita hvernig á að haga þér eins og þúekki sama hvenær þú gerir það, hættu að fóðra heilann þinn með stafrænu crack.

Þetta verður bara til þess að þú verðir háður og jafnvel lengra inn í þráhyggju um hvert einasta litla ímyndaða hlut sem er að gerast.

Þannig að næst þegar einhver spyr þig „heyrðirðu hvað X sagði um Y“ muntu njóta þeirra sælu forréttinda að segja heiðarlega að þú gerir það ekki.

Og nefna að þú ert ekki allur sem hafa áhuga, annaðhvort.

Vinnur...

Tengdar sögur frá Hackspirit:

6) Hætta að elta ást og nánd

Einn af stærstu uppsprettu þess að umhyggja of mikið er að elta ástina.

Við viljum hana öll, að minnsta kosti í einhverri mynd.

En það getur svo oft virst eins og því erfiðara sem þú eltir nánd og ástúð því meira kemst það hjá þér!

Veit ​​ég það ekki...

Þetta er mjög erfið hneta að brjóta á.

En hér er málið:

Þrá þín eftir ást og nánd er fín. Það er hollt að hugsa um það og jafnvel að vera svolítið þurfandi getur verið gott.

Listin í þessu er að verða ekki í uppnámi eða of einbeita sér að þörfinni.

Láttu það vera það sem þú þarft. það er það, og ekki alltaf að bregðast við því.

Sjáðu þig frá því að senda þennan auka ákallandi texta...

Varðaðu þig frá því að finnast þú hafa „sló út“ eða mun „alltaf vera einn“ þegar þú sérð myndir af brosandi pörum aftur á netinu.

Þú átt þetta. Hættu bara að auglýsa óöryggi til heimsins.

7) Losaðu hugann þinn

Hluti af umhyggju of mikillium hvernig litið er á þig og að vera of harður við sjálfan þig snýst um að vera inni í fylkinu.

Svo mörg okkar eru föst inni í sterkum hugmyndum um hver við „eigum“ að vera, eða hvað við „eigum“ að gera.

Það kemur frá barnæsku, frá samfélaginu eða jafnvel frá stöðum eins og fyrirtækjamarkaðssetningu sem ýtt er á okkur af hinum ýmsu skjám sem við horfum á á hverjum degi.

Þess vegna er svo mikilvægt að losa hugann. og finndu andlega leið sem er þroskandi fyrir þig.

Málið með andlega er að þetta er alveg eins og allt annað í lífinu:

Það er hægt að vinna með það.

Því miður, ekki allir sérfræðingar og sérfræðingar sem boða andlega trú gera það með hagsmuni okkar að leiðarljósi. Sumir nýta sér það til að snúa andlegu tilliti í eitthvað eitrað – jafnvel eitrað.

Þetta lærði ég af töframanninum Rudá Iandé. Með yfir 30 ára reynslu á þessu sviði hefur hann séð og upplifað allt.

Frá þreytandi jákvæðni til beinlínis skaðlegra andlegra iðkana, þetta ókeypis myndband sem hann bjó til tekur á ýmsum eitruðum andlegum venjum.

Svo hvað gerir Rudá frábrugðna hinum? Hvernig veistu að hann er ekki líka einn af þeim sem hann varar við?

Svarið er einfalt:

Hann stuðlar að andlegri styrkingu innan frá.

Smelltu hér til að horfa á ókeypis myndband og slepptu andlegu goðsögnunum sem þú hefur keypt fyrir sannleikann.

Frekar en að segja þér hvernig þú ættir að iðka andlega, Rudáleggur áhersluna eingöngu á þig.

Í meginatriðum setur hann þig aftur í bílstjórasætið í andlegu ferðalagi þínu.

8) Lærðu hvernig á að segja að þér sé ekki sama faglega

Þegar þú ert að skoða hvernig á að haga þér eins og þér sé alveg sama þegar þú gerir það skaltu hafa í huga að þú þarft ekki að vera dónalegur.

Í staðreynd, það eru nokkrar mjög góðar leiðir til að segja að þú sért ekki f*ck faglega.

Þegar þú vilt virkilega að fólk fái þá tilfinningu að þér sé sama, þá eru nokkrar skapandi leiðir til að segja frá þeir bara það.

Málið með því að vera ekki sama er þetta:

Ef þú reynir of mikið til að sanna að þér sé alveg sama þá gerir það alveg augljóst að þér er mjög fjárfest og þykir þér mjög vænt um .

Ef þú vilt vita hvernig þú átt að haga þér eins og þér sé alveg sama þegar þú gerir það, settu þig þá í huga að mestu áhugalausum einstaklingi.

Þeir segja ekki einhverjum að suðja burt með reiði, fara of í vörn þegar eitthvað kemur upp á eða eitthvað svoleiðis.

Í raun er þeim sjaldan sama um að jafnvel segja fólki að þeim sé alveg sama.

Vegna þess að þeir... ekki sama.

Vertu svona. Eða að minnsta kosti láta svona.

9) Sýna, ekki segja frá

Almennt séð er betra að sýna fólki að þér sé sama en að segja þeim það.

Hugsaðu málið:

“Mér er alveg sama!” er nákvæmlega það sem einhver segir venjulega þegar þeim er alveg sama og þeim er pirrað.

Að öxla öxlum og ganga í burtu eða geispa er hins vegar það sem fólk semer reyndar sama um að gera það.

Ef þú vilt líta út eins og þér sé alveg sama, þá skaltu tileinka þér hegðun og látbragð fólks sem er sama.

Geispið næði á meðan einhver er að tala...

Rjúfðu augnsambandi og leiðist algjörlega á meðan þú hlustar á slúður sem raunverulega fær hjarta þitt til að slá...

Núið augun eins og þú þurfir virkilega meiri svefn í miðjum aðstæðum þar sem þú vilt ekkert heitar en að byrja að örstýra og taka þátt í hverju smáatriði.

Vanist því að ganga, hreyfa sig og gefa látbragði eins og þér sé sama.

Fullkomið yppta öxlum.

Geispaðu eins og einhver í svefnauglýsingu.

Gakktu úr skugga um að setja alltaf að sýna hversu lítið þér er sama um það að tala um það.

10) Settu hæfni fram yfir sjálfstraust

Það er eitt lykilatriði sem þarf að hafa í huga þegar þú ferð að verða minna út á við pirruð manneskja.

Settu hæfni fram yfir sjálfstraust.

Að ganga um með kjaft og bros er ekki að fara. til að sannfæra fólk um að þú sért afslappaður og frábær.

Ef eitthvað er þá mun það líta meira út fyrir að þú sért að hylja innra óöryggi.

Í staðinn skaltu einbeita þér að því að læra raunverulega færni, hæfni og aðstæðubundin viðbrögð sem einblína á „minna er meira“ nálgun.

Í stað þess að hoppa inn með þúsund vött skaltu bregðast við lífinu rólega og með eins litlu drama og mögulegt er.

Láttu eins og þú' hef fengið allan tímann í heiminum, jafnvel þegar þú ert þaðstressuð.

Fáðu nægan svefn og einbeittu þér að heilsunni. Gakktu úr skugga um að þú sért aldrei að hreyfa þig á hraða einhvers annars.

Hreyfðu þig á eigin spýtur.

Fyrirgefðu, andskotinn minn er farinn...

Þessi eðlishvöt að hugsa um a margt það sem fólk hugsar um þig og um að gera allt eins og þú „átti“ mun ekki bara hverfa...

Þér gæti samt verið alveg sama og verið að athuga útlit þitt tvisvar á mínútu þegar þú ferð í hornbúðina .

En ef þú vilt haga þér eins og þér sé alveg sama þá er mikilvægt að vera athafnamiðaður.

Farðu eins mikið úr hausnum og þú getur og einbeittu þér að því sem þú vilt. afreka og hvers vegna.

Þú munt komast að því að þér lítur ekki bara út eins og þér sé alveg sama, þér byrjar í raun að hugsa aðeins minna líka.