Всю свою жизнь я так много заботился обо всем:

Что думают обо мне другие, являюсь ли я "успешным", как убедиться, что кто-то, кто мне нравится, чувствует то же, что и я...

И дальше, и дальше.

Это изнурительно.

И это также привело меня в некоторые затруднения, когда люди использовали то, насколько мне небезразлично, чтобы манипулировать мной и использовать меня в своих интересах.

Вот почему я начал учиться делать вид, что мне все равно, хотя на самом деле мне не все равно.

Вот моя формула.

Как вести себя так, будто вам все равно, когда вам все равно: 10 практических советов

1) Перестаньте заниматься микроменеджментом

Одна из вещей, которую люди склонны делать, когда их что-то сильно волнует, - это микроменеджмент.

Я делал это годами и до сих пор в какой-то степени делаю.

Стараться быть полезным - это здорово, но дышать всем в затылок, пытаясь убедиться, что они все делают правильно, - не самая лучшая идея.

Если вы хотите знать, как вести себя так, будто вам все равно, когда вам все равно, начните с того, что относитесь к окружающим немного проще.

Если они ошибаются, хорошо.

Вы не можете спасти всех от самих себя.

И вы тоже не можете всегда быть идеальными!

Для меня было очень важно научиться перестать заниматься микроменеджментом. Я заставила себя переключить внимание со "всех остальных" на себя.

И с этим сдвигом пришло гораздо больше возможностей и ясности.

В конце концов, вы не можете изменить то, что делают или как ведут себя окружающие, но вы можете изменить себя.

2) По возможности не шуметь

Чтобы немного ослабить хватку, нужно меньше говорить.

Я люблю разговоры и считаю, что иногда они имеют огромную ценность.

Но когда вы постоянно чувствуете необходимость внести свой вклад, вы можете отдавать слишком много своего времени и энергии на ненужные вещи.

Раньше я чувствовала необходимость всегда оставлять комментарии, иметь свое мнение или быть "понятой".

Теперь я вполне доволен тем, что могу сидеть сложа руки и не замечать драмы.

Не то чтобы мне было все равно, но я обычно могу не показывать то, что меня действительно раздражает или вызывает желание вступить в спор, когда я знаю, что оно того не стоит.

Конечно, иногда мне не все равно, но я всегда чувствую себя лучше, когда после напряженного разговора или взаимодействия понимаю, что одержал большую победу, даже не вмешиваясь.

По возможности больше слушайте, чем говорите.

Вы обнаружите, что люди начинают больше интересоваться вами и считать вас "крутым", и все это в результате того, что вы просто говорите немного меньше.

3) Приведите свою жизнь в порядок

Одна из причин, по которой я провел так много лет, заботясь обо всем, заключается в том, что я был слишком сосредоточен на том, что делают другие.

Я весь день наблюдала за их работой, отношениями и постами, вместо того чтобы смотреть в зеркало.

Я чувствовала себя застрявшей, брошенной и бесправной.

Если вы находитесь в похожем положении, я думаю, вы прекрасно знаете, что я чувствовал.

Как же преодолеть это ощущение "застоя в колее"?

Ну, вам понадобится не только сила воли, это точно.

Вы не можете просто слепо прокладывать себе путь вперед, вам нужно иметь тактический план и действовать шаг за шагом.

Я узнал об этом из журнала Life Journal, созданного весьма успешным лайф-коучем и преподавателем Жанетт Браун.

Видите ли, сила воли заводит нас так далеко...

Ключ к преобразованию своей жизни в то, что вызывает у вас страсть и энтузиазм, требует настойчивости, изменения мышления и эффективной постановки целей.

И хотя это может показаться непосильной задачей, благодаря наставлениям Жанетт это оказалось легче, чем я могла себе представить.

Нажмите здесь, чтобы узнать больше о Life Journal.

Теперь вы можете задаться вопросом, чем же курс Жанетт отличается от всех остальных программ личностного развития.

Все сводится к одному:

Жанетт не заинтересована в том, чтобы быть вашим тренером по жизни.

Вместо этого она хочет, чтобы ВЫ взяли бразды правления в свои руки и создали ту жизнь, о которой всегда мечтали.

Итак, если вы готовы перестать мечтать и начать жить своей лучшей жизнью, жизнью, созданной на ваших условиях, жизнью, которая вас удовлетворяет, не сомневайтесь, вы можете ознакомиться с журналом Life Journal.

Вот ссылка еще раз.

4) Используйте свой телефон более стратегически

Многие из нас очень зависимы от своих телефонов. Я знаю это. Мой большой палец практически поражен артритом из-за того, что я целый день провожу пальцем по экрану и нажимаю на кнопки.

Что касается моего зрения, ну...

Дело в том, что:

Если вы собираетесь использовать свой телефон довольно часто, по крайней мере, используйте его стратегически.

Телефоны могут быть отличным реквизитом.

Скажем, вы находитесь в ночном клубе, чувствуя себя неловко и неуютно (другими словами, скажем, что вы находитесь в ночном клубе).

Теперь вы можете весь вечер стоять с таким видом, будто вы ловите карманные ворсинки, и все симпатичные парни и девушки будут проходить мимо вас со смущенными взглядами...

Или вы можете достать телефон.

И переписывайтесь и созванивайтесь с кем хотите, черт возьми.

Теперь вы не только выглядите занятым, холодным и отстраненным, но и выглядите так, будто вам просто нет дела до светской тусовки или танцпола.

Вы бы и впрямь были там, но вам нужно ответить на звонок вашего агента о предстоящей модельной съемке. Не повезло.

5) Не увлекайтесь социальными сетями

У социальных сетей есть много положительных сторон.

Но это может закрепиться в вашем сознании и сделать вас одержимым жизнью других людей.

Это также может заставить вас настолько сосредоточиться на собственном имидже и самосозданной идентичности, что вы потеряете представление о своем месте в нашем реальном, дышащем и живом мире.

Я призываю вас не увлекаться социальными сетями.

Если вы хотите знать, как вести себя так, будто вам все равно, когда вам все равно, перестаньте кормить свой мозг цифровым крэком.

Это просто приведет вас к зависимости и еще большему зацикливанию на каждой мелочи, связанной с изображением происходящего.

Так что в следующий раз, когда кто-то спросит вас: "Вы слышали, что X сказал об Y", у вас будет блаженная привилегия честно сказать, что нет.

И упомянуть, что вам это тоже не очень интересно.

Победа...

Связанные истории от Hackspirit:

6) Перестаньте гоняться за любовью и близостью

Одним из самых больших источников чрезмерной заботы является погоня за любовью.

Мы все хотим этого, хотя бы в какой-то форме.

Но так часто кажется, что чем сильнее вы гонитесь за близостью и привязанностью, тем больше они ускользают от вас!

Разве я не знаю...

Это очень крепкий орешек.

Но вот в чем дело:

Ваше желание любви и близости - это нормально, забота о нем - это здорово, и даже быть немного нуждающимся - это хорошо.

Искусство заключается в том, чтобы не расстраиваться и не зацикливаться на своей ненужности.

Пусть это будет так, как есть, и не надо всегда реагировать на это.

Удержите себя от отправки лишнего умоляющего сообщения...

Не позволяйте себе чувствовать, что вы "забили на все" или "всегда будете одиноки", когда вы снова увидите в Интернете фотографии улыбающихся пар.

У тебя все получится. Просто перестань рекламировать неуверенность всему миру.

7) Освободите свой разум

Часть заботы о том, как вас воспринимают, и излишняя требовательность к себе - это пребывание внутри матрицы.

Очень многие из нас застряли в сильных представлениях о том, кем мы "должны" быть или что мы "должны" делать.

Это идет из раннего детства, из общества или даже из таких мест, как корпоративный маркетинг, навязываемый нам с различных экранов, на которые мы смотрим каждый день.

Вот почему так важно освободить свой разум и найти духовный путь, который будет значим для вас.

Духовность - это то, что она такая же, как и все остальное в жизни:

Им можно манипулировать.

К сожалению, не все гуру и эксперты, проповедующие духовность, делают это в наших интересах. Некоторые пользуются этим, превращая духовность в нечто токсичное, даже ядовитое.

Я узнал это от шамана Руда Яндэ. Имея более чем 30-летний опыт работы в этой области, он видел и испытал все это.

В этом бесплатном видео, которое он создал, рассматривается целый ряд токсичных духовных привычек - от изнуряющего позитива до откровенно вредных духовных практик.

Так что же отличает Руду от остальных? Откуда вы знаете, что он не один из тех манипуляторов, против которых он предостерегает?

Ответ прост:

Он способствует расширению духовных возможностей изнутри.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть бесплатное видео и разрушить духовные мифы, которые вы купили ради правды.

Вместо того чтобы говорить вам, как вы должны практиковать духовность, Руда переносит внимание исключительно на вас.

По сути, он возвращает вас в кресло водителя на вашем духовном пути.

8) Научитесь профессионально говорить, что вам все равно.

Разбираясь в том, как вести себя так, будто вам все равно, помните, что не нужно быть грубым.

На самом деле, есть несколько действительно хороших способов сказать, что вам наплевать в профессиональном плане.

Если вы действительно хотите, чтобы у людей сложилось впечатление, что вам все равно, существует множество креативных способов сказать им об этом.

Дело в том, что безразличие заключается в следующем:

Если вы слишком стараетесь доказать, что вам все равно, это делает совершенно очевидным, что вы очень заинтересованы и глубоко переживаете.

Если вы хотите знать, как вести себя так, будто вам все равно, когда вам все равно, поместите себя в сознание в основном равнодушного человека.

Они не говорят кому-то, чтобы он сердито отмахнулся, не защищался, когда что-то происходит, или что-то в этом роде.

На самом деле, они редко заботятся об этом настолько, чтобы даже сказать людям, что им это безразлично.

Потому что им просто... все равно.

Будь таким. Или хотя бы веди себя так.

9) Показывайте, не рассказывайте

Вообще говоря, лучше показать людям, что вам все равно, чем говорить им об этом.

Подумайте об этом:

"Мне все равно!" - это именно то, что обычно говорят люди, которых это сильно волнует, и они злятся.

Однако пожимать плечами и уходить или зевать - это то, что обычно делают люди, которым на самом деле все равно.

Если вы хотите выглядеть так, будто вам все равно, то перенимайте поведение и жесты людей, которым все равно.

Незаметно зевнуть, пока кто-то разговаривает...

Разрывать зрительный контакт и выглядеть абсолютно скучающим, слушая сплетни, от которых на самом деле колотится сердце...

Потрите глаза, как будто вам действительно нужно еще поспать в середине ситуации, когда вы не хотите ничего другого, кроме как начать микроуправлять и вмешиваться в каждую мелочь.

Привыкайте ходить, двигаться и жестикулировать так, будто вам все равно.

Совершенствуйте плечи.

Зеваешь, как в рекламе сна.

Всегда ставьте демонстрацию того, как мало вас это волнует, выше разговоров об этом.

10) Ставьте компетентность выше уверенности

Есть одна важная вещь, о которой следует помнить, когда вы собираетесь стать менее раздраженным внешне человеком.

Ставьте компетентность выше уверенности.

Если вы будете ходить с развязным видом и наглой улыбкой, это не убедит людей в том, что вы чувствуете себя расслабленно и прекрасно.

В противном случае это будет выглядеть так, будто вы прикрываетесь внутренней неуверенностью в себе.

Вместо этого сосредоточьтесь на изучении фактических навыков, компетенций и ситуационных реакций, которые ориентированы на подход "меньше - значит больше".

Вместо того чтобы бросаться в бой с тысячей ватт, реагируйте на жизнь спокойно и как можно менее драматично.

Ведите себя так, будто у вас есть все время в мире, даже когда вы напряжены.

Высыпайтесь и следите за своим здоровьем. Убедитесь, что вы никогда не двигаетесь с чужой скоростью.

Двигайтесь по своему усмотрению.

Извините, у меня сбился...

Инстинкт заботы о том, что люди думают о вас, и о том, чтобы делать все так, как "положено", просто так не исчезнет...

Вы можете по-прежнему сильно переживать и проверять свой внешний вид дважды в минуту, когда идете в магазин на углу.

Но если вы хотите вести себя так, будто вам все равно, важно стать ориентированным на действия.

Выбросьте из головы как можно больше мыслей и сосредоточьтесь на том, чего вы хотите достичь и почему.

Вы обнаружите, что не только выглядите так, будто вам все равно, но и на самом деле начинаете заботиться чуть меньше.