Per tutta la vita mi sono preoccupato di tutto:

Cosa pensano gli altri di me, se sono un "successo", come essere sicuri che qualcuno che mi piace provi le stesse cose che provo io...

E così via.

È estenuante.

E mi ha anche messo in difficoltà quando la gente ha usato quanto mi interessa per manipolarmi e approfittarsi di me.

Per questo ho iniziato a imparare a fingere che non me ne freghi niente, anche se in realtà è così.

Ecco la mia formula.

Come far finta di niente quando invece è così: 10 consigli pratici

1) Smettete di fare il microgestore

Una delle cose che le persone tendono a fare quando si preoccupano molto è la microgestione.

L'ho fatto per anni e in parte lo faccio ancora.

Cercare di essere d'aiuto è ottimo, ma stare col fiato sul collo di tutti per assicurarsi che stiano facendo tutto bene non è una buona idea.

Se volete sapere come comportarvi come se non vi importasse quando invece vi importa, cominciate con l'essere un po' più tranquilli con chi vi sta intorno.

Se sbagliano, va bene.

Non si può salvare tutti da se stessi.

E non si può nemmeno essere sempre perfetti!

Imparare a smettere di fare il micromanager è stato molto importante per me: mi sono imposto di spostare l'attenzione da "tutti gli altri" a me.

E con questo cambiamento è arrivata anche una maggiore responsabilizzazione e chiarezza.

Dopotutto, non si può cambiare quello che fanno o si comportano le persone intorno a noi, ma si può cambiare se stessi.

2) Rimanere in silenzio quando è possibile

Rilassare un po' la presa significa anche parlare un po' meno.

Amo la conversazione e credo che abbia un valore immenso, a volte.

Ma quando sentite sempre il bisogno di dare il vostro contributo, potete in realtà regalare troppo tempo ed energia in modi che non sono necessari.

Un tempo sentivo il bisogno di fare sempre un commento, di avere un'opinione o di essere "capito".

Ora sono perfettamente soddisfatto di sedermi e saltare il dramma.

Non è che non mi interessi, ma in genere riesco a evitare di mostrare qualcosa che mi irrita o che mi fa venire voglia di litigare quando so che non ne vale la pena.

A volte mi preoccupo, certo, ma mi sento sempre meglio quando, dopo aver riflettuto su una conversazione o un'interazione tesa, mi rendo conto di aver ottenuto una grande vittoria non facendomi coinvolgere.

Quando è possibile, ascoltate più che parlare.

Scoprirete che le persone iniziano ad essere più attratte e interessate a voi e a pensare che siate "tranquilli", tutto ciò grazie al fatto che dite semplicemente un po' meno.

3) Dare una svolta alla propria vita

Uno dei motivi per cui ho passato tanti anni a preoccuparmi di tutto è che ero troppo concentrato su ciò che facevano gli altri.

Invece di guardarmi allo specchio, ho osservato tutto il giorno i loro lavori, le loro relazioni e i loro post.

Mi sono sentita bloccata, abbandonata e priva di potere.

Se vi trovate in una posizione simile, immagino che sappiate esattamente come mi sono sentito.

Come si può superare questa sensazione di "blocco"?

Di sicuro non basta la forza di volontà.

Non si può forzare la strada alla cieca, bisogna avere un piano tattico e procedere passo dopo passo.

L'ho appreso da Life Journal, creato dalla life coach e insegnante di grande successo Jeanette Brown.

Vedete, la forza di volontà ci porta solo fino a un certo punto...

La chiave per trasformare la vostra vita in qualcosa che vi appassioni e vi entusiasmi richiede perseveranza, un cambiamento di mentalità e una definizione efficace degli obiettivi.

E se questo può sembrare un compito arduo da affrontare, grazie alla guida di Jeanette è stato più facile di quanto potessi immaginare.

Fare clic qui per saperne di più sul Life Journal.

Ora, vi chiederete cosa rende il corso di Jeanette diverso da tutti gli altri programmi di sviluppo personale in circolazione.

Tutto si riduce a una cosa:

Jeanette non è interessata a diventare il vostro life coach.

Vuole invece che siate VOI a prendere le redini della creazione della vita che avete sempre sognato di avere.

Quindi, se siete pronti a smettere di sognare e a iniziare a vivere la vostra vita migliore, una vita creata alle vostre condizioni, che vi appaga e vi soddisfa, non esitate a dare un'occhiata al Life Journal.

Ecco ancora una volta il link.

4) Usare il telefono in modo più strategico

Molti di noi sono molto dipendenti dai telefoni, io lo sono. Il mio pollice ha praticamente una forma di artrite mirata a causa del fatto che passo e clicco tutto il giorno.

Per quanto riguarda la mia vista, beh...

Il punto è che:

Se dovete usare il telefono spesso, almeno usatelo in modo strategico.

I telefoni possono essere un ottimo sostegno.

Diciamo che siete in un locale notturno e vi sentite a disagio (in altre parole, dite che siete in un locale notturno).

Ora potete stare lì tutta la notte con l'aria di chi cerca i pelucchi nelle tasche e tutti i bei ragazzi e le belle ragazze vi passano davanti con sguardi imbarazzati...

Oppure potete tirare fuori il telefono.

E messaggiare e telefonare con CHIUNQUE tu voglia.

Non solo sembrate impegnati, freddi e distaccati, ma sembrate anche che non vi interessi più di tanto la scena sociale o la pista da ballo.

Vorresti essere là fuori a ballare, ma devi rispondere alla telefonata del tuo agente per il prossimo servizio fotografico. Che sfortuna.

5) Non fatevi prendere la mano dai social media

I social media hanno molti vantaggi.

Ma può davvero insinuarsi nella vostra mente e rendervi ossessionati dalla vita degli altri.

Può anche far sì che ci si concentri così tanto sulla propria immagine e identità autocostruita da perdere di vista il proprio posto nel mondo reale, che respira e vive.

Vi incoraggio a usare i social media in modo leggero.

Se volete sapere come comportarvi come se non vi importasse quando invece vi importa, smettete di nutrire il vostro cervello con il crack digitale.

Questo non farà altro che rendervi assuefatti e farvi entrare ancora di più nel circolo vizioso dell'ossessione per ogni piccola cosa basata sulle immagini che sta accadendo.

Così, la prossima volta che qualcuno vi chiederà "hai sentito cosa ha detto X su Y", avrete il beato privilegio di dire onestamente che non l'avete fatto.

E che nemmeno tu sei molto interessato.

Vincere...

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6) Smettere di inseguire l'amore e l'intimità

Una delle maggiori fonti di preoccupazione è l'inseguimento dell'amore.

Tutti lo vogliamo, almeno in qualche forma.

Ma spesso sembra che più si insegue l'intimità e l'affetto, più questo sfugge!

Non lo so...

Si tratta di una gatta da pelare molto difficile da risolvere.

Ma il punto è questo:

Il vostro desiderio di amore e intimità va bene, preoccuparvi è sano e anche essere un po' bisognosi può essere una buona cosa.

L'arte consiste nel non arrabbiarsi o concentrarsi eccessivamente sul proprio bisogno.

Lasciate che sia quello che è, e non agite sempre per questo.

Evita di inviare quel messaggio di supplica in più...

Impeditevi di pensare di aver "fatto fiasco" o che "sarete sempre soli" quando vedrete di nuovo online foto di coppie sorridenti.

Smettetela di pubblicizzare l'insicurezza al mondo.

7) Liberare la mente

Il fatto di preoccuparsi troppo di come si viene percepiti e di essere troppo duri con se stessi significa essere all'interno della matrice.

Molti di noi sono bloccati da forti idee su chi "dovremmo" essere o su cosa "dovremmo" fare.

Viene dalla prima infanzia, dalla società o anche da luoghi come il marketing aziendale che ci viene propinato dai vari schermi che guardiamo ogni giorno.

Ecco perché è così importante liberare la mente e trovare un percorso spirituale che sia significativo per voi.

Il problema della spiritualità è che è come tutto il resto della vita:

Può essere manipolato.

Purtroppo, non tutti i guru e gli esperti che predicano la spiritualità hanno a cuore i nostri interessi. Alcuni ne approfittano per trasformare la spiritualità in qualcosa di tossico, addirittura velenoso.

L'ho imparato dallo sciamano Rudá Iandé che, con oltre 30 anni di esperienza sul campo, ha visto e sperimentato tutto.

Dalla positività estenuante alle pratiche spirituali del tutto dannose, questo video gratuito che ha creato affronta una serie di abitudini spirituali tossiche.

Cosa rende Rudá diverso dagli altri? Come si fa a sapere che non è anche lui uno dei manipolatori da cui mette in guardia?

La risposta è semplice:

Promuove il potenziamento spirituale dall'interno.

Cliccate qui per guardare il video gratuito e sfatate i miti spirituali che avete acquistato per scoprire la verità.

Piuttosto che dirvi come praticare la spiritualità, Rudá pone l'attenzione esclusivamente su di voi.

In sostanza, vi rimette al posto di guida del vostro viaggio spirituale.

8) Imparare a dire che non vi interessa in modo professionale

Quando cercate di capire come comportarvi come se non vi importasse, tenete presente che non è necessario essere scortesi.

In effetti, ci sono alcuni modi molto validi per dire che non ve ne frega niente a livello professionale.

Se volete che le persone abbiano l'impressione che non vi importi nulla, ci sono diversi modi creativi per dire loro proprio questo.

Il fatto di non preoccuparsi è questo:

Se vi sforzate troppo di dimostrare che non vi interessa, rendete del tutto evidente che siete molto coinvolti e che vi interessa profondamente.

Se volete sapere come comportarvi come se non vi importasse quando invece vi importa, mettetevi nella mente di una persona largamente indifferente.

Non dicono a qualcuno di andarsene arrabbiato, di mettersi eccessivamente sulla difensiva quando si presenta qualcosa o cose del genere.

Anzi, raramente si preoccupano abbastanza da dire agli altri che non gli importa.

Perché a loro... non interessa.

Siate così, o almeno comportatevi come tali.

9) Mostrare, non raccontare

In generale, è meglio mostrare alle persone che non ci si preoccupa piuttosto che dirglielo.

Pensateci:

"Non mi interessa!" è esattamente ciò che qualcuno dice di solito quando gli interessa molto ed è incazzato.

Le scrollate di spalle e l'allontanamento o gli sbadigli, invece, sono le cose che tendono a fare le persone a cui non importa nulla.

Se volete dare l'impressione di fregarvene, allora adottate i comportamenti e i gesti di chi se ne frega.

Sbadigliare discretamente mentre qualcuno parla...

Interrompere il contatto visivo e avere un'aria assolutamente annoiata mentre si ascoltano pettegolezzi che fanno battere il cuore...

Stropicciarsi gli occhi come se si avesse davvero bisogno di dormire di più nel bel mezzo di una situazione in cui non si desidera altro che iniziare a fare da micromanager e a farsi coinvolgere in ogni minimo dettaglio.

Abituatevi a camminare, muovervi e gesticolare come se non vi importasse.

Perfezionare il coprispalle.

Sbadigliare come qualcuno nella pubblicità del sonno.

Assicuratevi di anteporre sempre la dimostrazione di quanto poco vi interessi al parlare.

10) Privilegiare la competenza rispetto alla sicurezza

C'è una cosa fondamentale da tenere a mente per diventare una persona meno irritabile all'esterno.

Privilegiare la competenza rispetto alla sicurezza.

Andare in giro con un sorriso spavaldo e presuntuoso non convincerà le persone che vi sentite rilassati e in forma.

Semmai sembrerebbe più che altro che stiate coprendo un'insicurezza interiore.

Concentratevi invece sull'apprendimento di abilità, competenze e risposte situazionali che si concentrino su un approccio "meno è meglio".

Invece di buttarsi a capofitto, rispondete alla vita con calma e con il minor numero possibile di drammi.

Comportatevi come se aveste tutto il tempo del mondo, anche quando siete stressati.

Dormite molto e concentratevi sulla vostra salute. Assicuratevi di non muovervi mai alla velocità di qualcun altro.

Muovetevi a vostro piacimento.

Mi dispiace, il mio "give-a-damn" è rotto...

L'istinto di preoccuparsi molto di ciò che gli altri pensano di te e di fare tutto come "dovresti" non se ne andrà...

Potreste ancora preoccuparvi molto e controllare il vostro aspetto due volte al minuto quando andate al negozio all'angolo.

Ma se volete comportarvi come se non vi importasse, è importante che diventiate orientati all'azione.

Uscite il più possibile dalla vostra testa e concentratevi su ciò che volete realizzare e perché.

Vi accorgerete che non solo sembrerete disinteressati, ma inizierete anche a preoccuparvi un po' meno.