Mo bheatha air fad tha mi air a bhith a’ gabhail cùram cho mòr mu dheidhinn a h-uile rud:

Na tha daoine eile a’ smaoineachadh ormsa, ge bith an e “soirbheachas a th’ annam, ”mar a bhith cinnteach ma tha cuideigin as toil leam a’ faireachdainn an aon rud riumsa…

Agus air adhart agus air adhart.

Tha e sgìth.

Agus tha e cuideachd air mo chur ann an cuid de thiogaidean nuair a chleachd daoine cho math 's as toil leam a bhith gam làimhseachadh agus a' gabhail brath orm.

Sin as coireach gun do thòisich mi ag ionnsachadh mar a ghabhas mi orm nach eil mi a’ toirt seachad hoot ged a nì mi dha-rìribh.

Seo am foirmle agam.

Mar a nì thu cleasachd mar nach dèan thu cùram nuair a nì thu: 10 molaidhean practaigeach

1) Cuir stad air micromanaging

Is e micromanage aon de na rudan a bhios daoine buailteach a dhèanamh nuair a tha mòran cùram aca.

Rinn mi e fad bhliadhnaichean agus tha mi fhathast a' dèanamh gu ìre.

Tha e fìor mhath a bhith a' feuchainn ri bhith cuideachail, ach chan e deagh bheachd a th' ann anail a h-uile duine mun cuairt ort gus dèanamh cinnteach gu bheil iad a' dèanamh a h-uile rud ceart.<1

Ma tha thu airson faighinn a-mach mar a nì thu mar nach eil dragh agad cuin a nì thu, tòisich le bhith ga dhèanamh beagan nas fhasa air an fheadhainn a tha timcheall ort.

Ma nì iad bùrach, ceart gu leòr.

Chan urrainn dhut a h-uile duine a shàbhaladh bhuapa fhèin.

Agus chan urrainn dhut a bhith foirfe an-còmhnaidh, an dàrna cuid!

Bha ionnsachadh stad a chur air micromanaging na fhear mòr dhomh. Thug mi orm fhìn am fòcas a ghluasad bho “a h-uile duine eile” thugam.

Agus leis a’ ghluasad sin thàinig tòrr a bharrachd cumhachd agus soilleireachd cuideachd.

Às deidh na h-uile, chan urrainn dhut na tha atharrachadh. tha a h-uile duine mun cuairt ort a' dèanamh no mar a tha iad gan giùlan fhèin, ach faodaidh tu thu fhèin atharrachadh.

2) Fuirich sàmhachnuair a ghabhas sin dèanamh

Mar phàirt de bhith a’ gabhail fois beagan, tha e a’ ciallachadh a bhith a’ bruidhinn beagan nas lugha.

Is toil leam còmhradh agus tha mi a’ smaoineachadh gu bheil luach mòr air, aig amannan.

Ach cuin bidh thu an-còmhnaidh a’ faireachdainn gu bheil feum agad air sliseag a-steach agus cur ris, faodaidh tu dha-rìribh a bhith a’ toirt seachad cus den ùine agus den lùth agad ann an dòighean nach eil riatanach.

B’ àbhaist dhomh a bhith a’ faireachdainn gu robh feum agam air beachd a leigeil seachad an-còmhnaidh, tha beachd agam beachd no bi “tuigse.”

A-nis tha mi làn thoilichte suidhe air ais agus leum air an dràma.

Chan e sin nach eil dragh orm. Ach 's urrainn dhomh san fharsaingeachd a bhith a' seachnadh a bhith a' sealltainn rudeigin a tha a' cur dragh mòr orm no a' toirt orm a bhith ag iarraidh argamaid a dhèanamh nuair a tha fios agam nach fhiach e e.

Tha cùram orm uaireannan, cinnteach, ach bidh mi an còmhnaidh a' faireachdainn nas fheàrr nuair a bhios mi smaoinich às deidh sin tro chòmhradh no eadar-obrachadh teann agus mothaich gu robh buaidh mhòr agam le bhith gun a bhith fiù 's an sàs ann.

Nuair a ghabhas e dèanamh, èist barrachd na tha thu a' bruidhinn.

Chì thu gu bheil daoine a' tòiseachadh a' fàs nas tarraingiche agus nas inntinniche annad agus a’ smaoineachadh gu bheil thu “fuarach” uile mar thoradh air gu bheil thu dìreach ag ràdh beagan nas lugha.

3) Faigh do bheatha ann an gèar

Aon de na h-adhbharan Chuir mi seachad na h-uidhir de bhliadhnaichean a' gabhail cùram mu dheidhinn a h-uile càil 's gu robh mi a' cur cus fòcas air na bha daoine eile a' dèanamh.

Bha mi a' coimhead air an obair, an càirdeas agus am puist fad an latha an àite a bhith a' coimhead san sgàthan.<1

Bha mi a’ faireachdainn gu robh mi glaiste, dh’fhag mi às mo dhèidh agus gun chumhachd.

Ma tha thu san aon suidheachadh tha mi a’ smaoineachadh gu bheil fios agaddìreach mar a bha mi a’ faireachdainn.

Mar sin ciamar a gheibh thu thairis air an fhaireachdainn seo de bhith “sgaraichte ann an rut”?

Uill, tha barrachd a dhìth ort na dìreach willpower, tha sin gu cinnteach.

Chan urrainn dhut dìreach do shlighe air adhart a sparradh gu dall, feumaidh plana innleachdach a bhith agad agus a dhol mu dheidhinn ceum air cheum.

Dh’ ionnsaich mi mu dheidhinn seo bho Life Journal, a chaidh a chruthachadh leis an fheadhainn a tha air leth soirbheachail coidse beatha agus tidsear Jeanette Brown.

Tha thu a’ faicinn, chan eil willpower gar toirt ach gu ruige seo...

Tha an iuchair airson do bheatha atharrachadh gu bhith na rud air a bheil thu dìoghrasach agus dealasach mu dheidhinn a’ toirt buanseasmhachd, gluasad a-steach inntinn, agus suidheachadh amasan èifeachdach.

Agus ged a dh’ fhaodadh seo a bhith coltach ri obair chumhachdach ri dhèanamh, le taing do stiùireadh Jeanette, tha e air a bhith na b’ fhasa a dhèanamh na b’ urrainn dhomh a bhith air smaoineachadh a-riamh.

Cliog an seo airson barrachd ionnsachadh mu Life Journal.

A-nis, 's dòcha gum bi iongnadh ort dè a tha a' fàgail cùrsa Jeanette eadar-dhealaichte bho na prògraman leasachaidh pearsanta eile a tha a-muigh an sin.

Tha e uile an urra ri aon rud:

Chan eil ùidh aig Jeanette ann a bhith nad choidse beatha.

An àite sin, tha i airson gun gabh thusa an t-srian ann a bhith a’ cruthachadh a’ bheatha a bha thu riamh air bruadar a bhith agad.

Mar sin ma tha thu 'tha thu deiseil airson stad a bhith a' bruadar agus tòiseachadh air do bheatha as fheàrr, beatha a chaidh a chruthachadh a rèir do chumhachan, beatha a choileanas agus a shàsaicheas tu, na bi leisg sùil a thoirt air Life Journal.

Seo an ceangal a-rithist.

4) Cleachd am fòn agad ann an dòigh nas ro-innleachdail

Tha tòrr againnglè thràilleil dha na fònaichean againn. Tha fios agam gu bheil mi. Gu practaigeach tha seòrsa de airtritis cuimsichte air an òrdag agam bho bhith a’ sleamhnachadh is a’ cliogadh stuth fad an latha.

A thaobh mo fhradharc, uill..

Is e a’ phuing:

Ma tha thu tha thu gu bhith a' cleachdadh an fhòn agad beagan, co-dhiù cleachd e ann an dòigh ro-innleachdail.

Faodaidh fònaichean a bhith nan deagh thaic.

Abair gu bheil thu ann an club-oidhche a' faireachdainn mì-chofhurtail agus mì-chofhurtail (ann an àiteachan eile facail, abair gu bheil thu ann an club-oidhche).

A-nis, faodaidh tu seasamh an sin a’ coimhead mar gu bheil thu ag iasgach airson lint pòcaid fad na h-oidhche agus thoir air na gillean agus na gals bòidheach a dhol seachad ort le seallaidhean nàire…

No faodaidh tu am fòn sin a chuir a-mach.

Agus cuir teacs agus fios gu duine sam bith a tha thu gu math ag iarraidh.

Chan e a-mhàin gu bheil thu a-nis a’ coimhead trang, fionnar is neo-cheangailte, tha thusa cuideachd seall mar nach eil cus dragh agad mun t-sealladh shòisealta no an làr dannsa.

Bhiodh tu a-muigh gu tur a’ grooving ach cha leig thu leas ach a’ ghairm seo a thoirt bhon neach-ionaid agad mun t-seilg mhodail a tha ri thighinn. Deagh fhortan.

5) Gabh solas air na meadhanan sòisealta

Tha tòrr rudan math a’ dol air na meadhanan sòisealta.

Ach faodaidh e fuireach nad inntinn agus dèanamh tha thu trom mu bheatha dhaoine eile.

Faodaidh e cuideachd fòcas a chuir ort air d’ ìomhaigh fhèin agus air an dearbh-aithne fèin-chiùird gun caill thu d’ àite nar saoghal fìor, anail agus beò.

Tha mi gad bhrosnachadh gus solas a chuir air na meadhanan sòisealta.

Ma tha thu airson faighinn a-mach mar a nì thu mar thusana biodh dragh ort cuin a nì thu, na stad air a bhith a’ biathadh d’ eanchainn le sgàineadh didseatach.

Tha e dìreach a’ dol a thoirt dhut tràilleachd agus nas fhaide a-steach don lùb mu bhith a’ cur dragh air a h-uile rud beag stèidhichte air ìomhaigh a tha a’ tachairt.

Mar sin an ath thuras a bhios cuideigin a’ faighneachd dhut “an cuala tu na thuirt X mu dheidhinn Y” bidh e na shochair thoilichte agad a bhith ag ràdh gu onarach nach eil.

Agus ag ainmeachadh nach eil thu uile aig an robh ùidh, an dàrna cuid.

A’ buannachadh…

Sgeulachdan Co-cheangailte bho Hackspirit:

6) Sguir a’ ruith gaol is dlùth-chàirdeas

Aon de na tobraichean cùraim as motha tha cus a' ruith às dèidh a' ghràidh.

Tha sinn uile ga iarraidh, co-dhiù ann an cruth air choireigin.

Ach cho tric 's dòcha gum bi e coltach gur ann as duilghe a bhios tu a' ruith dìlseachd agus gràdh mar as motha a chuireas e às thu!

Nach aithne dhomh e...

Is e cnò gu math duilich a tha seo ri sgàineadh.

Ach seo an rud:

Tha do mhiann airson gaol agus dlùth-chàirdeas math. Tha e fallain a bhi gabhail cùram dheth, agus faodaidh e bhi 'na rud math eadhon a bhi beagan feumach.

'S e an ealain a th' ann an seo gun a bhith troimh-chèile no cus fòcas a chur air d' fheum.

Biodh e mar a tha e. tha, agus na bi an-còmhnaidh a’ dèanamh cleas air.

Cùm thu fhèin bho bhith a’ cur an teacsa tagraidh a bharrachd sin a-steach…

Cùm thu fhèin bho bhith a’ faireachdainn gu bheil thu air “bualadh a-mach” no gum bi “an-còmhnaidh leat fhèin” nuair a chì thu dealbhan de chàraidean gàire air-loidhne a-rithist.

Tha seo agad. Dìreach stad air mì-thèarainteachd sanasachd don t-saoghal.

7) Saor d’ inntinn

Mar phàirt de bhith a’ gabhail cùram cusmu dheidhinn mar a tha thu gam faicinn agus a bhith ro chruaidh ort fhèin tha e mu dheidhinn a bhith taobh a-staigh a’ mhaitrix.

Tha uimhir againn an sàs ann am beachdan làidir air cò “bu chòir” a bhith, no dè “bu chòir” a bhith againn.

Tha e a’ tighinn bho thràth-òige, bhon chomann-shòisealta no eadhon bho àiteachan leithid margaidheachd chorporra air am putadh oirnn far na diofar scrionaichean air am bi sinn a’ coimhead a h-uile latha.

Sin as coireach gu bheil e cho cudromach d’ inntinn a shaoradh agus lorg slighe spioradail a tha brìoghmhor dhut.

Is e an rud le spioradalachd gu bheil e dìreach mar a h-uile càil eile nad bheatha:

Faodar a làimhseachadh.

Gu mì-fhortanach, chan eil bidh na gurus agus na h-eòlaichean uile a bhios a’ searmonachadh spioradalachd a’ dèanamh sin leis na h-ùidhean as fheàrr againn aig cridhe. Bidh cuid a’ gabhail brath air spioradalachd a thionndadh gu rudeigin puinnseanta – eadhon puinnseanta.

Dh’ionnsaich mi seo bhon shaman Rudá Iandé. Le còrr air 30 bliadhna de dh’eòlas san raon, tha e air fhaicinn agus air eòlas fhaighinn air a h-uile càil.

Bho shàr mhisneachd gu cleachdaidhean spioradail dìreach cronail, tha a’ bhidio an-asgaidh seo a chruthaich e a’ dèiligeadh ri raon de chleachdaidhean spioradalachd puinnseanta.

>Mar sin dè a tha a’ fàgail Rudá eadar-dhealaichte bhon chòrr? Ciamar a tha fios agad nach e cuideachd fear de na manipulators a tha e a’ toirt rabhadh na aghaidh?

Tha am freagairt sìmplidh:

Tha e a’ brosnachadh cumhachd spioradail bhon taobh a-staigh.

Cliog an seo gus coimhead air an bhidio an-asgaidh agus cuir às do na h-uirsgeulan spioradail a cheannaich thu airson na fìrinn.

An àite a bhith ag innse dhut mar a bu chòir dhut spioradalachd a chleachdadh, Rudáa' cur fòcas ortsa a-mhàin.

Gu bunaiteach, tha e gad chuir air ais ann an cathair an draibhear airson do thuras spioradail.

8) Ionnsaich mar a chanas tu gu proifeasanta nach eil dragh agad mu dheidhinn

Nuair a tha thu a’ coimhead air mar a nì thu gnìomh mar nach eil dragh agad nuair a nì thu sin, cuimhnich nach fheum thu a bhith mì-mhodhail.

Ann Gu dearbh, tha dòighean fìor mhath ann a bhith ag ràdh nach toir thu f*ck gu proifeasanta.

Nuair a tha thu dha-rìribh ag iarraidh gum faigh daoine a’ bheachd nach eil dragh agad, tha grunn dhòighean cruthachail ann airson innse. dìreach sin iad.

'S e seo an rud mu dheidhinn gun a bhith a' gabhail cùram:

Ma dh'fheuchas tu ro dhoirbh dearbhadh nach eil dragh agad tha e ga dhèanamh follaiseach gu bheil thu air do thasgaidh agus gu bheil cùram mòr agad .

Ma tha thu airson faighinn a-mach mar a nì thu gnìomh mar nach eil dragh agad nuair a nì thu sin, cuir thu fhèin ann an inntinn neach a tha gu ìre mhòr neo-dhreuchdail.

Cha bhith iad ag innse dha cuideigin a bhith beò. dheth gu feargach, bithibh ro dhìonach nuair a dh'èireas rudeigin neo rud mar sin.

Gu dearbh, is ann ainneamh a bhios iad a' gabhail cùram gu leòr fiù 's innse do dhaoine nach eil dragh aca.

A chionn 's gu bheil iad dìreach...don' t aire.

Bi mar sin. No co-dhiù dèan mar seo.

9) Seall, na innis

San fharsaingeachd, tha thu nas fheàrr dheth a bhith a' sealltainn do dhaoine air nach eil ùidh agad na bhith ag innse dhaibh.

Smaoinich air:

“Chan eil dragh agam!” is e sin dìreach mar a bhios cuideigin ag ràdh mar as trice nuair a tha cùram mòr orra agus iad air an sàrachadh.

A’ spùtadh agus a’ coiseachd air falbh no a’ maoidheadh, ge-tà, is e sin a tha aig daoinedha-rìribh na biodh dragh ort dèan sin.

Ma tha thu airson a bhith a’ coimhead mar nach eil dragh agad, gabh ri giùlan agus gluasadan dhaoine aig nach eil dragh.

Sèid gu faiceallach fhad ‘s a tha thu tha cuideigin a’ bruidhinn...

Bris conaltradh sùla agus coimhead gu tur sgìth fhad ‘s a tha thu ag èisteachd ri gossip a tha dha-rìribh a’ bualadh do chridhe…

Suathadh do shùilean mar gum biodh feum agad air barrachd cadail ann am meadhan suidheachadh far nach eil thu ag iarraidh dad ach a bhith a’ tòiseachadh air micromanaging agus a’ dol an sàs anns a h-uile mion-fhiosrachadh.

Faigh cleachdte ri coiseachd, gluasad agus gluasad-bodhaig mar nach eil dragh agad.

Foirfe do shrug.<1

Sèid mar cuideigin ann am malairt cadail.

Dèan cinnteach gun cuir thu an-còmhnaidh a’ sealltainn cho beag sa tha thu gu h-àrd a’ bruidhinn mu dheidhinn.

10) Cuir comas thairis air misneachd

Tha aon phrìomh rud ri chumail nad inntinn fhad ‘s a tha thu a’ dol air adhart a bhith nad neach nach eil cho sgìth a-muigh.

Cuir comas thairis air misneachd.

A’ coiseachd mun cuairt le swagger is gàire gòrach chan eil sin a’ dol gus toirt a chreidsinn air daoine gu bheil thu a’ faireachdainn socair agus air leth math.

Ma tha dad ann bidh e a’ coimhead nas coltaiche gu bheil thu a’ còmhdach suas airson mì-thèarainteachd a-staigh.

An àite sin, cuir fòcas air ionnsachadh fìor sgilean, comasan agus freagairtean suidheachaidh a tha ag amas air dòigh-obrach “less is more”.

An àite a bhith a’ leum a-steach le mìle watt, freagair beatha gu socair agus le cho beag de dhràma ’s a ghabhas.

Dèan mar thusa’ tha mi fad na h-ùine air an t-saoghal, eadhon nuair a tha thucuideam.

Faigh cadal gu leòr agus cuir fòcas air do shlàinte. Dèan cinnteach nach gluais thu gu bràth aig astar cuideigin eile.

Gluais leat fhèin.

Duilich, tha mo dhùrachd air a dhol à bith...

Tha an instinct sin airson cùram a tòrr na tha daoine a’ smaoineachadh ort agus mu bhith a’ dèanamh a h-uile càil mar a “bu chòir dhut” chan ann dìreach a’ falbh…

Is dòcha gu bheil tòrr dragh ort fhathast agus gum bi thu a’ cumail sùil air do choltas dà uair sa mhionaid nuair a thèid thu don bhùth oisean .

Ach ma tha thu airson a dhol an sàs mar nach eil dragh agad, tha e cudromach a bhith ag amas air gnìomh.

Faigh a-mach às do cheann cho mòr 's as urrainn dhut agus cuir fòcas air na tha thu ag iarraidh choilionadh agus carson.

Lorgaidh tu chan e a-mhàin gu bheil thu a’ coimhead mar nach eil dragh agad, gu bheil thu dha-rìribh a’ tòiseachadh a’ gabhail cùram beagan nas lugha cuideachd.