Celý život mi na všem tolik záleželo:

Co si o mně myslí ostatní, jestli jsem "úspěšný", jak si být jistý, jestli to někdo, koho mám rád, cítí stejně jako já...

A tak dále a tak dále.

Je to vyčerpávající.

A také mě to dostalo do problémů, když lidé využili toho, jak moc se starám, aby se mnou manipulovali a využívali mě.

Proto jsem se začal učit, jak předstírat, že je mi to jedno, i když mi to jedno není.

Zde je můj vzorec.

Jak se chovat, jako by vám na tom nezáleželo, i když vám na tom nezáleží: 10 praktických tipů

1) Přestaňte s mikromanagementem

Jednou z věcí, které mají lidé tendenci dělat, když jim na nich hodně záleží, je mikromanagement.

Dělal jsem to léta a do jisté míry to dělám dodnes.

Snaha být nápomocný je skvělá, ale dýchat všem kolem sebe na záda a ujišťovat se, že dělají všechno správně, není dobrý nápad.

Pokud chcete vědět, jak se chovat, aby vám to bylo jedno, když vám to jedno není, začněte tím, že se budete chovat k lidem kolem sebe trochu jednodušeji.

Pokud něco pokazí, fajn.

Nemůžete zachránit každého před sebou samým.

A ani vy nemůžete být vždy dokonalí!

Naučit se přestat s mikromanagementem pro mě bylo velmi důležité. Přinutila jsem se přesunout pozornost z "ostatních" na sebe.

A s tímto posunem přišlo i mnohem více pravomocí a jasnosti.

Koneckonců nemůžete změnit to, co dělají všichni kolem vás, ani to, jak se chovají, ale můžete změnit sebe.

2) Pokud je to možné, zůstaňte potichu

Součástí toho, že se trochu uvolníte, je i to, že budete méně mluvit.

Miluji konverzaci a myslím, že má někdy obrovskou hodnotu.

Pokud však máte pocit, že se musíte vždy zapojit a přispět, můžete ve skutečnosti věnovat příliš mnoho svého času a energie zbytečně.

Dřív jsem měla potřebu vždycky něco komentovat, mít nějaký názor nebo být "pochopena".

Teď jsem naprosto spokojená, že si můžu sednout a přeskočit drama.

Ne že by mi to bylo jedno. Ale obecně se dokážu vyhnout tomu, abych ukazoval něco, co mě opravdu irituje nebo mě nutí dostat se do hádky, když vím, že to nemá cenu.

Někdy mi na tom záleží, ale vždycky se cítím lépe, když se pak během vypjatého rozhovoru nebo interakce zamyslím a uvědomím si, že jsem měl velkou výhru, když jsem se do toho vůbec nezapojil.

Pokud je to možné, více naslouchejte, než mluvte.

Zjistíte, že lidi začnete více přitahovat a zajímat a budou si myslet, že jste "v pohodě", a to vše jen díky tomu, že toho řeknete o něco méně.

3) Zařiďte si život

Jedním z důvodů, proč jsem se tolik let o všechno staral, bylo to, že jsem se příliš soustředil na to, co dělají ostatní.

Celý den jsem místo pohledu do zrcadla sledovala jejich práci, vztahy a příspěvky.

Cítila jsem se zaseknutá, opuštěná a bezmocná.

Pokud jste na tom podobně, asi přesně víte, jak jsem se cítila.

Jak tedy překonat pocit "uvíznutí ve vyjetých kolejích"?

Určitě potřebujete víc než jen pevnou vůli.

Nemůžete se jen slepě prodírat vpřed, musíte mít taktický plán a postupovat krok za krokem.

Dozvěděla jsem se o tom z deníku Life Journal, který vytvořila velmi úspěšná životní koučka a učitelka Jeanette Brownová.

Víte, síla vůle nás dovede jen do určité míry...

Klíčem k přeměně vašeho života v něco, co vás baví a co vás nadchne, je vytrvalost, změna myšlení a efektivní stanovení cílů.

A i když to může znít jako těžký úkol, díky Jeanettinu vedení se mi to podařilo snadněji, než jsem si kdy dokázala představit.

Klikněte zde a dozvíte se více o časopise Life Journal.

Možná vás zajímá, čím se Jeanettin kurz liší od všech ostatních programů osobního rozvoje.

Vše se odvíjí od jedné věci:

Jeanette nemá zájem být vaším životním koučem.

Místo toho chce, abyste vy sami převzali otěže při vytváření života, o kterém jste vždycky snili.

Pokud jste tedy připraveni přestat snít a začít žít svůj nejlepší život, život, který si vytvoříte podle svých podmínek, který vás naplňuje a uspokojuje, neváhejte a podívejte se na Životní deník.

Zde je odkaz ještě jednou.

4) Používejte telefon strategičtěji

Spousta z nás je na telefonech velmi závislá. Já vím, že jsem. Můj palec má prakticky cílenou formu artritidy z celodenního přehazování a klikání.

Co se týče mého zraku, no.

Jde o to:

Pokud budete telefon používat často, používejte ho alespoň strategicky.

Telefony mohou být skvělou oporou.

Řekněme, že jste v nočním klubu a cítíte se trapně a nepříjemně (jinými slovy, řekněme, že jste v nočním klubu).

Teď tam můžeš celou noc stát a vypadat, jako bys lovil žmolky v kapse, a všichni hezcí kluci a holky tě budou míjet rozpačitými pohledy...

Nebo můžete vytáhnout telefon.

A pište si a volejte, s kým chcete.

Nejenže teď vypadáte zaneprázdněně, chladně a odtažitě, ale také vypadáte, že vás společenská scéna ani taneční parket příliš nezajímají.

Určitě by sis tam venku zařádil, ale musíš zrovna vyřídit telefonát od svého agenta ohledně nadcházejícího focení pro modeling. Smůla.

5) Nevyužívejte sociální média

Sociální média mají mnoho skvělých vlastností.

Může se vám však vryje do paměti a způsobit, že budete posedlí životy ostatních.

Může se také stát, že se natolik soustředíte na svůj vlastní obraz a identitu, že ztratíte přehled o svém místě v našem skutečném, dýchajícím a živém světě.

Doporučuji vám, abyste se na sociálních sítích chovali šetrně.

Jestli chceš vědět, jak se chovat, aby ti to bylo jedno, když ti to jedno není, přestaň svůj mozek krmit digitálním crackem.

Jen vás to dostane do závislosti a ještě více vás to vtáhne do smyčky posedlosti každou maličkostí založenou na obraze, která se děje.

Takže až se vás příště někdo zeptá: "Slyšel jsi, co X řekl o Y?", budete mít tu blaženou výsadu upřímně říct, že ne.

A zmínit se o tom, že ani ty nemáš takový zájem.

Vítězství...

Související příběhy z Hackspirit:

6) Přestaňte se honit za láskou a intimitou

Jedním z největších zdrojů přílišné péče je honba za láskou.

Všichni to chceme, alespoň v nějaké formě.

Ale často se může zdát, že čím usilovněji se honíte za intimitou a náklonností, tím více vám uniká!

Copak to nevím...

To je velmi těžký oříšek.

Ale je tu jedna věc:

Vaše touha po lásce a intimitě je v pořádku. Pečovat o ni je zdravé, a dokonce i to, že jste trochu potřební, může být dobrá věc.

Umění spočívá v tom, že se nenecháte rozrušit nebo se příliš nesoustředíte na svou potřebu.

Nechte to tak, jak to je, a nejednejte vždy podle toho.

Zabraňte tomu, abyste poslali další prosebnou zprávu...

Zabraňte pocitu, že jste "narazili" nebo že "budete vždycky sami", když znovu uvidíte fotografie usměvavých párů na internetu.

Máš to mít. Přestaň světu hlásat nejistotu.

7) Osvoboďte svou mysl

Součástí přílišné péče o to, jak jste vnímáni, a přílišné tvrdosti vůči sobě samým je to, že jste uvnitř matrixu.

Mnoho z nás je zaseknutých v silných představách o tom, kým bychom "měli" být nebo co bychom "měli" dělat.

Pochází z raného dětství, ze společnosti nebo dokonce z míst, jako je firemní marketing, který se na nás tlačí z různých obrazovek, na které se každý den díváme.

Proto je tak důležité osvobodit svou mysl a najít si duchovní cestu, která je pro vás smysluplná.

S duchovností je to jako se vším ostatním v životě:

Lze s ním manipulovat.

Bohužel ne všichni guruové a odborníci, kteří hlásají spiritualitu, to dělají v našem nejlepším zájmu. Někteří toho využívají, aby spiritualitu překroutili v něco jedovatého - dokonce jedovatého.

To jsem se dozvěděl od šamana Rudy Iandé. S více než třicetiletou praxí v oboru viděl a zažil všechno.

V tomto bezplatném videu, které vytvořil, se zabývá celou řadou toxických duchovních návyků - od vyčerpávající pozitivity až po vyloženě škodlivé duchovní praktiky.

Čím se tedy Rudá liší od ostatních? Jak víte, že není také jedním z manipulátorů, před kterými varuje?

Odpověď je jednoduchá:

Podporuje duchovní posílení zevnitř.

Klikněte zde a podívejte se na bezplatné video a vyvraťte duchovní mýty, které jste si koupili za pravdu.

Místo toho, aby vám říkala, jak byste měli praktikovat spiritualitu, Rudá se zaměřuje výhradně na vás.

V podstatě vám vrací řízení vaší duchovní cesty.

8) Naučte se profesionálně říkat, že vás to nezajímá.

Až budete zjišťovat, jak se chovat, aby vám to bylo jedno, když vám to jedno není, mějte na paměti, že nemusíte být nezdvořilí.

Ve skutečnosti existuje několik opravdu dobrých způsobů, jak profesionálně říct, že je vám to jedno.

Pokud chcete, aby lidé nabyli dojmu, že vám na nich nezáleží, existuje řada kreativních způsobů, jak jim to sdělit.

O nezájem jde takto:

Pokud se příliš snažíte dokázat, že vám na tom nezáleží, dává to zcela jasně najevo, že jste velmi zaujatí a že vám na tom velmi záleží.

Pokud chcete vědět, jak se chovat, aby vám bylo všechno jedno, vžijte se do mysli převážně lhostejného člověka.

Neříkají někomu, aby se naštvaně odmlčel, nebrání se příliš, když se něco objeví, nebo něco podobného.

Ve skutečnosti jim na tom málokdy záleží natolik, aby lidem řekli, že jim na tom nezáleží.

Protože je jim to prostě... jedno.

Buď takový. Nebo se tak alespoň chovej.

9) Ukazujte, neříkejte

Obecně platí, že je lepší lidem ukázat, že je vám to jedno, než jim to říkat.

Přemýšlejte o tom:

"Je mi to jedno!" je přesně to, co někdo obvykle říká, když mu na tom hodně záleží a je naštvaný.

Pokrčení ramen a odchod nebo zívnutí je však to, co dělají lidé, kterým je to vlastně jedno.

Pokud chcete vypadat, že je vám to jedno, osvojte si chování a gesta lidí, kterým je to jedno.

Nenápadně zívnout, když někdo mluví...

Přerušit oční kontakt a tvářit se naprosto znuděně, zatímco posloucháte drby, při kterých vám skutečně buší srdce...

Protřete si oči, jako byste opravdu potřebovali více spánku uprostřed situace, kdy si nepřejete nic jiného než začít mikromanipulovat a vměšovat se do každé maličkosti.

Zvykněte si chodit, pohybovat se a gestikulovat, jako by vám to bylo jedno.

Zdokonalte své pokrčení ramen.

Zívejte jako v reklamě na spaní.

Dbejte na to, abyste vždy dali přednost tomu, jak málo vám na tom záleží, před tím, abyste o tom mluvili.

10) Dejte přednost kompetenci před sebedůvěrou

Při snaze stát se navenek méně rozčileným člověkem je třeba mít na paměti jednu zásadní věc.

Upřednostněte kompetence před sebevědomím.

Tím, že budete chodit namyšleně a s namyšleným úsměvem, lidi nepřesvědčíte, že se cítíte uvolněně a skvěle.

Kdyby nic jiného, vypadalo by to spíš, že zakrýváte nějakou vnitřní nejistotu.

Místo toho se zaměřte na učení skutečných dovedností, kompetencí a situačních reakcí, které se soustředí na přístup "méně je více".

Místo toho, abyste se vrhali do života s tisíci watty, reagujte na život klidně a s co nejmenším dramatem.

Chovejte se, jako byste měli všechen čas na světě, i když jste ve stresu.

Dopřejte si dostatek spánku a zaměřte se na své zdraví. Dbejte na to, abyste se nikdy nepohybovali rychlostí někoho jiného.

Pohybujte se podle svého.

Omlouvám se, ale mám to v háji...

Instinkt starat se o to, co si o vás lidé myslí, a dělat všechno tak, jak "byste měli", jen tak nezmizí...

Možná vám stále hodně záleží na tom, jak vypadáte, a když jdete do obchodu na rohu, kontrolujete svůj vzhled dvakrát za minutu.

Pokud se však chcete chovat, jako by vám to bylo jedno, je důležité, abyste se orientovali na činnost.

Vypusťte co nejvíce z hlavy a soustřeďte se na to, čeho chcete dosáhnout a proč.

Zjistíte, že nejenže vypadáte, jako by vám na tom nezáleželo, ale že vám na tom ve skutečnosti záleží o něco méně.