Насан туршдаа би бүх зүйлд маш их санаа зовсон:

Бусад намайг юу гэж боддог, би "амжилт" мөн үү, надад таалагддаг хүн надтай адилхан байгаа эсэхийг хэрхэн батлах вэ?

Бас цаашаа.

Ядаргаатай байна.

Хүмүүс намайг хэр их санаа зовниж, өөрийг минь ашиглаж байсан нь намайг гацаанд оруулав.

Тийм ч учраас би үнэхээр гомдоод ч хамаагүй дүр эсгэж сурч эхэлсэн.

Миний томъёо энд байна.

Яаж тийм ч хамаагүй юм шиг аашлах вэ? хийхдээ анхаарал тавих: 10 практик зөвлөгөө

1) Бичил менежментийг зогсоох

Хүмүүс маш их анхаарал халамж тавих үедээ хийх хандлагатай байдаг зүйлсийн нэг бол бичил менежмент юм.

Би үүнийг хийсэн. Олон жилийн турш би одоо ч гэсэн тодорхой хэмжээгээр хийсээр байна.

Тус тустай байхыг хичээх нь гайхалтай, гэхдээ бүх зүйлийг зөв хийж байгаа эсэхийг шалгахын тулд бүх хүнд хүзүүгээр амьсгалах нь тийм ч сайн санаа биш юм.

Хэрэв та тоохгүй байгаа мэт аашилхаа мэдэхийг хүсвэл эргэн тойрныхоо хүмүүст арай хялбар хандаж эхэл.

Хэрэв тэд замбараагүй байвал зүгээр.

Та хүн бүрийг өөрөөсөө аварч чадахгүй.

Мөн үргэлж төгс байж чадахгүй!

Бичил менежментийг зогсоож сурах нь миний хувьд маш том зүйл байсан. Би өөрийгөө "бусад хүн"-ээс өөр рүүгээ анхаарлаа хандуулахыг албадсан.

Тэгээд энэ өөрчлөлт нь илүү их эрх мэдэл, тодорхой байдлыг бий болгосон.

Эцсийн эцэст та юуг өөрчилж чадахгүй. Таны эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс хийж байгаа юм уу, биеэ авч явж байгаа ч та өөрийгөө өөрчилж чадна.

2) Дуугүй бай.Боломжтой үед

Таны барьцыг бага зэрэг тайвшруулахын нэг хэсэг бол бага зэрэг ярих явдал юм.

Би харилцан ярианд дуртай бөгөөд заримдаа энэ нь асар их үнэ цэнэтэй гэж боддог.

Гэхдээ хэзээ Та үргэлж хувь нэмрээ оруулах хэрэгцээг мэдэрдэг бол та хэтэрхий их цаг хугацаа, эрч хүчээ шаардлагагүй арга замаар зарцуулж болно.

Би үргэлж сэтгэгдэл үлдээх хэрэгтэй гэж боддог байсан. үзэл бодол, эсвэл "ойлгомжтой" байх.

Одоо би зүгээр суугаад жүжиг алгасахдаа сэтгэл хангалуун байна.

Надад хамаагүй гэсэн үг биш. Гэхдээ энэ нь үнэ цэнэтэй зүйл биш гэдгийг мэдсээр байж намайг үнэхээр бухимдуулж, хэрүүлд орохыг хүсдэг зүйлийг харуулахаас ерөнхийдөө зайлсхийж чаддаг.

Би заримдаа санаа тавьдаг, гэхдээ би үргэлж илүү сайхан санагддаг. Хэцүү яриа, харилцан үйлчлэлийн үеэр дараа нь эргэцүүлэн бодож, оролцоогүй ч гэсэн би том ялалт байгуулснаа ойлгоорой.

Боломжтой бол ярихаасаа илүү сонсоорой.

Хүмүүс ингэж ярьж эхлэхийг та анзаарах болно. Зүгээр л бага юм ярьсны үр дүнд таныг илүү татагдаж, сонирхож, өөрийгөө “даардаг” гэж боддог.

3) Амьдралаа зөв тохируулаарай

Шалтгаануудын нэг. Би олон жил бүх зүйлд санаа тавьж, бусдын хийж байгаа зүйлд хэт их анхаарал хандуулж байсан болохоор тэр.

Би толинд харахын оронд өдөржин тэдний ажил, харилцаа, нийтлэлийг нь харж байсан.

Би гацсан, ард хоцорсон, хүчгүйдчихсэн юм шиг санагдсан.

Хэрэв та үүнтэй төстэй байр суурьтай байгаа бол та мэдэж байгаа байх гэж бодож байна.яг надад тэгж санагдсан.

Тэгвэл чи "хоолонд гацсан" мэдрэмжийг яаж даван туулах вэ?

За, чамд хүсэл зоригоос илүү их зүйл хэрэгтэй, энэ нь гарцаагүй.

Зүгээр л сохроор урагшлах боломжгүй, та тактикийн төлөвлөгөөтэй байж, түүнийгээ алхам алхмаар хийх хэрэгтэй.

Би энэ талаар өндөр амжилт гаргасан "Life Journal" сэтгүүлээс олж мэдсэн. Амьдралын дасгалжуулагч, багш Жанетт Браун.

Та харж байна уу, хүсэл зориг биднийг өдий зэрэгт хүргэнэ...

Амьдралаа өөрийнхөө хүсэл тэмүүлэлтэй, урам зоригтой зүйл болгон өөрчлөх түлхүүр нь тэвчээр, амьдралын өөрчлөлтийг шаарддаг. сэтгэлгээ, үр дүнтэй зорилго тавих.

Мөн үүнийг хийх нь маш том ажил мэт сонсогдож болох ч Жанеттагийн удирдамжийн ачаар үүнийг хийх нь миний төсөөлж байснаас илүү хялбар болсон.

Энд дарна уу. Life Journal-ийн талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл.

Одоо та Jeanette-ийн сургалт нь бусад хувийн хөгжлийн хөтөлбөрүүдээс юугаараа ялгаатай болохыг та гайхаж магадгүй.

Энэ бүхэн нэг зүйл дээр тогтдог:

Жианетт таны амьдралын дасгалжуулагч байх сонирхолгүй байна.

Харин ч тэр чамайг үргэлж мөрөөдөж байсан амьдралыг чинь бүтээхийн жолоог гартаа аваасай гэж хүсэж байна.

Тиймээс хэрэв чи "Мөрөөдөхөө больж, таны нөхцөлөөр бүтээгдсэн, чамайг биелүүлж, сэтгэл ханамжтай байлгах хамгийн сайхан амьдралаар амьдарч эхлэхэд бэлэн байна. Life Journal-г бүү эргэлз.

Энд линк дахин байна.

4) Утсаа илүү стратегийн хувьд ашигла

Бидний ихэнх ньМанай утсанд маш их донтсон. Би гэдгийг мэдэж байна. Миний эрхий хуруунд өдөржингөө янз бүрийн зүйл шудар, товших зэргээс болж үе мөчний үрэвсэл үүсдэг. Та утсаа бага зэрэг ашиглах гэж байна, ядаж стратегийн хувьд ашиглаарай.

Утас бол маш сайн хэрэгсэл байж болно.

Та шөнийн клубт эвгүй, эвгүй санагдаж байна гэж хэлээрэй (бусад тохиолдолд Та шөнийн цэнгээний газарт байна гэж хэлээрэй).

Одоо чи шөнөжин халаасны хөвөн хөөж байгаа юм шиг зогсож, бүх хөөрхөн охид, охидыг ичсэн харцаар хажуугаар чинь өнгөрөөж болно...

Эсвэл та тэр утсаа тасдаж болно.

Мөн хүссэн хүнтэйгээ мессеж бичиж, залгана уу.

Та одоо завгүй, дажгүй, салангид харагдахаас гадна бас Чи зүгээр л сошиал ертөнц, бүжгийн талбайн талаар тийм ч их санаа зовдоггүй юм шиг харагдаж байна.

Чи ерөөсөө л тэнүүчилж байх байсан ч удахгүй болох загвар өмсөгчдийн зураг авалтын талаар төлөөлөгчөөсөө дуудах хэрэгтэй. Хэцүү аз.

5) Сошиал медиа дээр гэрэл гэгээтэй яваарай

Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэлд маш олон сайхан зүйлс бий.

Гэхдээ энэ нь таны оюун санаанд үнэхээр шингэж, оюун ухаанд тань нөлөөлж чадна. Та бусдын амьдралд хэт автсан.

Мөн энэ нь таныг өөрийн дүр төрх, өөрийн бүтээсэн дүр төрхөндөө маш их анхаарал хандуулж, бидний бодит, амьсгалж, амьд ертөнцөд өөрийн байр сууриа алдах болно.

Би таныг олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр хөнгөвчлөхийг зөвлөж байна.

Хэрэв та өөртэйгөө адилхан ажиллахыг хүсч байвалХэзээ ч хамаагүй, тархиа дижитал хагарлаар тэжээхээ боль.

Энэ нь таныг зүгээр л донтуулж, болж байгаа зураг дээр суурилсан жижиг зүйл болгонд донтох болно.

Тиймээс дараагийн удаа хэн нэгэн чамаас "Х-ийн Y-ийн талаар юу гэж хэлснийг чи сонссон уу" гэж асуухад чи тийм биш гэж чин сэтгэлээсээ хэлэх аз жаргалтай завшаантай байх болно.

Тэгээд та бүгд биш гэдгээ дурдах болно. Тэр ч бас сонирхож байна.

Ялалт...

Hackspirit-ийн холбоотой түүхүүд:

6) Хайр ба дотно харилцааг хөөцөлдөхөө боль

Нэг Хэт их анхаарал халамж тавих хамгийн том эх сурвалж бол хайрын хойноос хөөцөлдөх явдал юм.

Бид бүгд үүнийг ядаж ямар нэг хэлбэрээр хүсдэг.

Гэхдээ энэ нь та дотно харилцаа, хайр дурлалыг хөөх тусам хэцүү мэт санагддаг. Энэ нь чамаас зугтах тусам!

Би үүнийг мэдэхгүй гэж үү...

Энэ бол хагалахад маш хэцүү самар байна.

Гэхдээ энд нэг зүйл байна:

Таны хайр, дотно харилцааг хүсэх хүсэл чинь зүгээр. Үүнийг анхаарч халамжлах нь эрүүл саруул, тэр ч байтугай бага зэрэг гачигдалтай байх нь сайн хэрэг байж болох юм.

Үүний урлаг нь бухимдаж, хэрэгцээтэй зүйлдээ хэт төвлөрөхгүй байх явдал юм.

Ямар ч бай. тийм, мөн дандаа түүн дээр бүү жүжиглэ.

Өөрийгөө нэмэлт гуйх бичвэр илгээхээс болгоомжил...

Өөрийгөө "цохисон" эсвэл "үргэлж" байх болно гэж бодохоос өөрийгөө хамгаал. ганцаараа” гэж инээмсэглэж буй хосуудын зургийг дахин онлайнаар харах үед.

Та үүнийг авсан. Дэлхийд найдваргүй байдлыг сурталчлахаа боль.

7) Оюун санаагаа чөлөөл

Хэтэрхий их санаа тавьж байгаагийн нэг хэсэг.Чамайг хэрхэн хүлээж авч, өөртөө хэт хатуу ханддаг вэ гэдэг нь матриц дотор байх тухай юм.

Бидний ихэнх нь хэн байх ёстой вэ, эсвэл юу хийх ёстой вэ гэсэн хүчтэй санаануудын дотор гацсан байдаг.

Энэ нь бага наснаасаа, нийгмээс эсвэл бүр өдөр бүр хардаг янз бүрийн дэлгэцээс биднийг түлхэж байсан корпорацийн маркетинг гэх мэт газруудаас үүдэлтэй.

Тийм учраас оюун ухаанаа чөлөөлөх нь маш чухал юм. мөн өөрт тань утга учиртай сүнслэг замыг олоорой.

Сүнслэгтэй холбоотой зүйл бол энэ нь амьдралын бусад бүх зүйлтэй адил юм:

Үүнийг удирдаж болно.

Харамсалтай нь тийм биш. Сүнслэг байдлыг номлодог бүх гуру, мэргэжилтнүүд үүнийг бидний хамгийн сайн ашиг сонирхлын үүднээс хийдэг. Зарим нь далимдуулан сүнслэг байдлыг хортой, бүр хортой зүйл болгон хувиргадаг.

Би үүнийг Руда Иандэ бөөгээс мэдсэн. Энэ салбарт 30 гаруй жилийн туршлагатай тэрээр энэ бүхнийг харж, мэдэрсэн.

Түүний бүтээсэн энэхүү үнэ төлбөргүй видео нь эерэг сэтгэлгээнээс эхлээд хор хөнөөлтэй сүнслэг дадал зуршлууд хүртэл янз бүрийн хорт сүнслэг зуршлуудыг авч үздэг.

>Тэгвэл Руда бусдаас юугаараа ялгаатай вэ? Тэр бас түүний сэрэмжлүүлдэг манипуляторуудын нэг биш гэдгийг та яаж мэдэх вэ?

Хариулт нь энгийн:

Тэр дотроос сүнслэг хүч чадлыг дэмждэг.

Энд дарж үзнэ үү. үнэ төлбөргүй видео бичлэг хийж, үнэний төлөө худалдаж авсан сүнслэг домогуудыг устгаарай.

Сүнслэг байдлыг хэрхэн хэрэгжүүлэх талаар хэлэхийн оронд Руда,Зөвхөн танд анхаарлаа хандуулдаг.

Үндсэндээ тэрээр таныг сүнслэг аялалынхаа жолоочийн суудалд буцааж суулгадаг.

8) Мэргэжлийн хувьд танд хамаагүй гэж хэлж сур

Хэрхэн тоохгүй юм шиг аашлах талаар хайж байхдаа бүдүүлэг байх шаардлагагүй гэдгийг санаарай.

Үнэн хэрэгтээ, таныг мэргэжлийн хувьд огт тоохгүй гэж хэлэх үнэхээр сайн аргууд байдаг.

Хэрэв та хүмүүст хамаагүй гэсэн сэтгэгдэл төрүүлэхийг үнэхээр хүсч байгаа бол үүнийг хэлэх олон бүтээлч арга бий. Тэд зүгээр л тэр.

Тиймээ хайхрахгүй байх нь дараах байдалтай байна:

Хэрвээ та хамаагүй гэдгээ батлах гэж хэт хичээвэл энэ нь таныг маш их хөрөнгө оруулалт хийж, маш их анхаарал тавьж байгаа нь тодорхой болно. .

Хэрэв та тоохгүй байгаа юм шиг яаж аашилхаа мэдэхийг хүсч байгаа бол өөрийгөө огт хайхрамжгүй хүний ​​бодолд оруулаарай.

Тэд хэн нэгнийг шуугиул гэж хэлдэггүй. Ууртай, ямар нэг зүйл гарч ирэхэд хэт өмөөрөх хэрэгтэй.

Үнэндээ тэд хүмүүст хамаагүй гэж хэлэх нь ховор байдаг.

Учир нь тэд зүгээр л... хамаагүй.

Тийм л бай. Эсвэл ядаж түүн шиг аашил.

9) Үзүүлээрэй, битгий хэлээрэй

Ерөнхийдөө та хүмүүст хэлэхээс илүүтэй хамаагүй гэдгээ харуулсан нь дээр.

Бодоод үз:

“Надад хамаагүй!” Хэн нэг нь маш их санаа тавьж, уурлаж бухимдсан үедээ яг л хэлдэг зүйл юм.

Гэхдээ мөрөө хавчиж, холдох эсвэл эвшээх нь хүмүүсийг хэлдэг.үнэндээ хамаагүй хийх хандлагатай байдаг.

Хэрэв та тоохгүй юм шиг харагдахыг хүсч байвал хайхрамжгүй хүмүүсийн зан авир, дохио зангааг дагаж мөрдөөрэй. хэн нэгэн ярьж байна...

Зүрх хүчтэй цохилж буй хов живийг сонсож байхдаа нүдээ тасалж, уйтгартай харагдаарай...

Нөхцөл байдлын дундуур илүү их унтах хэрэгтэй юм шиг нүдээ үрэх. Та бичил удирдлагыг эхлүүлж, жижиг нарийн ширийн зүйл болгонд оролцохоос өөр юу ч хүсэхгүй байна.

Өөртөө хамаагүй юм шиг алхаж, хөдөлж, дохио зангаа хийж хэвшээрэй.

Мөрөө хавчаарай.

Нойрны сурталчилгаанд тоглож байгаа хүн шиг эвшээж бай.

Энэ тухай ярихаас илүүтэй өөрийгөө ямар их ач холбогдол өгч байгаагаа харуулахаа мартуузай.

10) Итгэл найдвараас илүү ур чадвараа тавь

Гадна төрхөөрөө уур уцааргүй хүн болохын тулд нэг чухал зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Өөртөө итгэлтэй байхаас илүү ур чадвараа тавь.

Дэлгэрүүлсэн, илэн далангүй инээмсэглэн алхах нь тийм ч сайн зүйл биш юм. Хүмүүст өөрийгөө тайвширч, гайхалтай гэж итгүүлэхийн тулд.

Хэрэв ямар нэг зүйл байвал энэ нь таны дотоод итгэлгүй байдлаа нуун дарагдуулж байгаа юм шиг харагдах болно.

Үүний оронд бодит ур чадвар, ур чадвар, чадваруудыг сурахад анхаарлаа хандуулаарай. "Бага бол илүү" гэсэн хандлагад анхаарлаа хандуулсан нөхцөл байдлын хариу үйлдэл.

Мянган ваттаар үсрэхийн оронд амьдралд тайван, аль болох бага жүжигээр хариул.

Өөрийнхөө адил аашил. надад дэлхийн бүх цаг хугацаа байдаг, тэр ч байтугай чамайг байгаа үед чстресст орсон.

Их унтаж амарч, эрүүл мэнддээ анхаар. Хэзээ ч хэн нэгний хурдаар хөдөлж болохгүй гэдэгт итгэлтэй байгаарай.

Өөрийнхөө хүчээр хөдөл.

Уучлаарай, миний сэтгэлийг зовоочихлоо...

Тэрхүү анхаарал халамж тавих зөн совин Хүмүүс таны талаар юу гэж бодож байгаа, бүх зүйлийг хийх ёстой зүйл чинь зүгээр өнгөрөхгүй...

Та булангийн дэлгүүрт орохдоо маш их санаа тавьж, гадаад төрхөө минутанд хоёр удаа шалгаж байгаа байх. .

Гэхдээ хэрвээ та өөрт хамаагүй мэт аашилахыг хүсч байвал үйлдлээрээ ажиллах нь чухал.

Толгойноосоо аль болох зайлж, хүссэн зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүл. биелүүлж, яагаад.

Чи зөвхөн тоохгүй юм шиг харагдахаас гадна арай бага санаа тавьж эхэлдгийг та ойлгох болно.