Усе своє життя я про все так піклувався:

Що про мене думають інші, чи я "успішна", як переконатися, що людина, яка мені подобається, відчуває те ж саме, що і я...

І так далі, і так далі.

Це виснажливо.

А ще я потрапляв у халепи, коли люди використовували мою небайдужість, щоб маніпулювати мною та отримувати з мене вигоду.

Тому я почав вчитися прикидатися, що мені байдуже, хоча насправді мені не байдуже.

Ось моя формула.

Як поводитися так, ніби вам байдуже, коли вам не байдуже: 10 практичних порад

1) Припиніть мікроменеджмент

Одна з речей, яку люди схильні робити, коли їм не байдуже, - це мікроменеджмент.

Я робив це роками, і до певної міри досі роблю.

Намагатися бути корисним - це чудово, але дихати в потилицю всім навколо, намагаючись переконатися, що вони все роблять правильно, - не найкраща ідея.

Якщо ви хочете знати, як поводитися так, ніби вам байдуже, коли ви це робите, почніть з того, що ставитиметеся до оточуючих трохи простіше.

Якщо вони облажаються, добре.

Ви не можете врятувати всіх від самих себе.

І ви теж не завжди можете бути ідеальними!

Для мене було дуже важливо навчитися припинити мікроменеджмент. Я змусила себе змістити фокус з "інших" на себе.

І з цим зрушенням з'явилося набагато більше повноважень і ясності.

Зрештою, ви не можете змінити те, що роблять або як поводяться люди навколо вас, але ви можете змінити себе.

2) За можливості зберігайте тишу

Частково послабити хватку можна, якщо трохи менше розмовляти.

Я люблю розмови і вважаю, що часом вони мають величезну цінність.

Але коли ви завжди відчуваєте потребу зробити свій внесок, ви можете витрачати занадто багато часу та енергії на непотрібні речі.

Раніше я відчувала потребу завжди кинути коментар, висловити свою думку або бути "зрозумілою".

Зараз я цілком задоволений тим, що можу сидіти, склавши руки, і пропустити драму.

Не те щоб мені було байдуже, але я вмію уникати показу того, що мене справді дратує або викликає бажання посперечатися, коли знаю, що це того не варте.

Звичайно, іноді мені не байдуже, але я завжди почуваюся краще, коли після напруженої розмови чи взаємодії рефлексую і усвідомлюю, що здобув велику перемогу, навіть не втручаючись у цю ситуацію.

Коли це можливо, слухайте більше, ніж говорите.

Ви побачите, що люди починають відчувати до вас більший інтерес і зацікавленість, і думають, що ви "розслабляєтеся", і все це завдяки тому, що ви просто говорите трохи менше.

3) Приведіть своє життя в порядок

Однією з причин, чому я так багато років піклувався про все, було те, що я був надто зосереджений на тому, що роблять інші.

Я цілими днями спостерігала за їхніми роботами, стосунками та постами замість того, щоб дивитися в дзеркало.

Я відчувала себе застряглою, покинутою і безправною.

Якщо ви перебуваєте в подібній ситуації, я думаю, що ви точно знаєте, що я відчував.

Тож як подолати це відчуття "застрягання в рутині"?

Що ж, вам знадобиться більше, ніж просто сила волі, це точно.

Не можна просто наосліп прокладати собі шлях вперед, потрібно мати тактичний план і йти до нього крок за кроком.

Я дізнався про це з журналу Life Journal, створеного дуже успішним лайф-коучем і викладачем Жанетт Браун.

Розумієте, сила волі - це все, що ми можемо...

Щоб перетворити своє життя на те, чим ви захоплені, потрібні наполегливість, зміна способу мислення та ефективна постановка цілей.

І хоча це може здатися складним завданням, завдяки настановам Жанетт це виявилося легше, ніж я міг собі уявити.

Натисніть тут, щоб дізнатися більше про Life Journal.

Тепер ви можете задатися питанням, що відрізняє курс Жанетт від усіх інших програм особистісного розвитку, які існують на ринку.

Все зводиться до одного:

Жанетт не зацікавлена в тому, щоб бути вашим життєвим коучем.

Натомість вона хоче, щоб ви взяли кермо влади у свої руки і створили життя, про яке завжди мріяли.

Тож якщо ви готові перестати мріяти і почати жити своїм найкращим життям, життям, створеним на ваших умовах, життям, яке вас задовольняє і приносить вам задоволення, не вагаючись, загляньте в Life Journal.

Ось ще раз посилання.

4) Використовуйте телефон більш стратегічно

Багато з нас дуже залежні від своїх телефонів. Я знаю, що це так. Мій великий палець практично отримав якусь цілеспрямовану форму артриту від того, що я цілими днями свайпаю і клацаю по всякій всячині.

Щодо мого зору, то...

Справа в тому, що

Якщо ви збираєтеся користуватися телефоном досить часто, принаймні використовуйте його стратегічно.

Телефони можуть бути чудовим реквізитом.

Уявіть, що ви перебуваєте в нічному клубі і відчуваєте себе ніяково і незручно (іншими словами, уявіть, що ви перебуваєте в нічному клубі).

Тепер ви можете стояти там з таким виглядом, ніби весь вечір ловите кишенькові ворсинки, і всі симпатичні хлопці та дівчата будуть проходити повз вас зі збентеженими поглядами...

Або ти можеш дістати телефон.

І листуйтеся і дзвоніть з ким завгодно, чорт забирай.

Тепер ви не тільки виглядаєте зайнятою, прохолодною і відстороненою, ви також виглядаєте так, ніби вас зовсім не хвилює соціальна сцена або танцпол.

Ви б були просто в захваті, але вам потрібно відповісти на дзвінок від вашого агента про майбутню модельну зйомку. Не пощастило.

5) Будьте легкими в соціальних мережах

Соціальні мережі мають багато чудових можливостей.

Але це дійсно може застрягти у вашій свідомості і зробити вас одержимим життям інших.

Це також може зробити вас настільки зосередженим на власному іміджі та саморобній ідентичності, що ви втратите своє місце в нашому реальному, дихаючому і живому світі.

Я заохочую вас бути менш активними в соціальних мережах.

Якщо ви хочете знати, як поводитися так, ніби вам байдуже, коли ви це робите, припиніть годувати свій мозок цифровим креком.

Це просто призведе до того, що ви станете залежними і ще більше зануритеся в петлю одержимості кожною маленькою річчю, що базується на зображенні, яка відбувається.

Тож наступного разу, коли хтось запитає вас: "Ви чули, що Х сказав про Y?", ви матимете блаженний привілей чесно відповісти, що не чули.

І згадати, що вам це не дуже цікаво.

Перемога...

Схожі історії від Hackspirit:

6) Перестаньте гнатися за любов'ю та близькістю

Одне з найбільших джерел надмірної турботи - це гонитва за коханням.

Ми всі хочемо цього, принаймні в якійсь формі.

Але так часто може здаватися, що чим більше ви прагнете близькості та прихильності, тим більше вона вислизає від вас!

Хіба я не знаю...

Це дуже міцний горішок.

Але ось у чому справа:

Ваше бажання любові та близькості - це нормально. Піклуватися про це - здорово, і навіть бути трохи нужденним може бути добре.

Мистецтво полягає в тому, щоб не засмучуватися і не зосереджуватися на своїх потребах.

Дозвольте цьому бути таким, яким воно є, і не завжди реагуйте на це.

Утримуйте себе від надсилання зайвих благальних текстів...

Не дайте собі відчути, що ви "вибилися в люди" або "завжди будете самотніми", коли знову побачите фотографії усміхнених пар в Інтернеті.

У вас все вийде. Просто припиніть рекламувати незахищеність у світі.

7) Звільніть свій розум

Надмірна турбота про те, як вас сприймають, і надмірна вимогливість до себе - це частина перебування всередині матриці.

Так багато з нас застрягли всередині сильних уявлень про те, ким ми "повинні" бути або що ми "повинні" робити.

Це йде з раннього дитинства, від суспільства або навіть від таких місць, як корпоративний маркетинг, який нав'язується нам з різних екранів, на які ми дивимося щодня.

Ось чому так важливо звільнити свій розум і знайти духовний шлях, який є значущим для вас.

Річ у тім, що з духовністю все так само, як і з усім іншим у житті:

Ним можна маніпулювати.

На жаль, не всі гуру та експерти, які проповідують духовність, роблять це, дбаючи про наші інтереси. Дехто використовує її для того, щоб перетворити духовність на щось токсичне, навіть отруйне.

Я дізнався про це від шамана Руда Іанде. Маючи понад 30 років досвіду в цій галузі, він все це бачив і пережив.

Від виснажливого позитиву до відверто шкідливих духовних практик - у цьому безкоштовному відео, яке він створив, розглядається ціла низка токсичних духовних звичок.

Що ж відрізняє Руду від інших? Звідки ви знаєте, що він не є одним з маніпуляторів, від яких він застерігає?

Відповідь проста:

Він сприяє духовному зміцненню зсередини.

Натисніть тут, щоб переглянути безкоштовне відео і розвінчати духовні міфи, які ви купили за істину.

Замість того, щоб розповідати вам, як ви повинні практикувати духовність, Руда зосереджує увагу виключно на вас.

По суті, він повертає вас за кермо вашої духовної подорожі.

8) Навчіться професійно говорити, що вам байдуже

Коли ви вирішуєте, як зробити вигляд, що вам байдуже, пам'ятайте, що не потрібно бути грубим.

Насправді, є кілька дійсно хороших способів сказати, що вам начхати професійно.

Якщо ви дійсно хочете, щоб у людей склалося враження, що вам байдуже, є кілька креативних способів сказати їм про це.

Річ у тім, що байдужість полягає ось у чому:

Якщо ви занадто сильно намагаєтеся довести, що вам байдуже, це робить абсолютно очевидним, що ви дуже зацікавлені і глибоко переживаєте.

Якщо ви хочете знати, як поводитися так, ніби вам байдуже, коли ви це робите, поставте себе на місце байдужої людини.

Вони не кажуть комусь сердито відмахуватися, надмірно захищатися, коли щось піднімається, або щось подібне.

Насправді вони рідко піклуються настільки, щоб навіть сказати людям, що їм байдуже.

Тому що їм просто... байдуже.

Будьте таким. Або принаймні поводьтеся так.

9) Показуй, а не розповідай

Взагалі кажучи, краще показати людям, що вам байдуже, ніж сказати їм про це.

Подумай про це:

"Мені байдуже!" - саме так зазвичай кажуть, коли їм не байдуже і вони розлючені.

Знизати плечима і піти геть або позіхнути - це те, що зазвичай роблять люди, яким насправді байдуже.

Якщо ви хочете виглядати так, ніби вам байдуже, перейміть поведінку і жести людей, яким байдуже.

Позіхніть непомітно, поки хтось розмовляє...

Порушити зоровий контакт і виглядати вкрай нудним, слухаючи плітки, які насправді змушують ваше серце калатати...

Потріть очі так, ніби вам дійсно потрібно більше спати посеред ситуації, коли ви не хочете нічого, окрім як почати мікроменеджмент і втручатися в кожну дрібницю.

Звикайте ходити, рухатися і жестикулювати так, ніби вам байдуже.

Відточуй свій потиск плечима.

Позіхніть, як у рекламі снодійного.

Переконайтеся, що ви завжди ставите демонстрацію того, як мало вас це хвилює, вище за розмови про це.

10) Ставте компетентність вище за впевненість

Є одна ключова річ, про яку слід пам'ятати, коли ви намагаєтеся стати менш роздратованою людиною.

Ставте компетентність над упевненістю.

Якщо ви будете ходити з розмашистою ходою і самовпевненою посмішкою, це не переконає людей, що ви почуваєтеся розслаблено і чудово.

У будь-якому випадку, це буде виглядати так, ніби ви прикриваєте якусь внутрішню невпевненість.

Замість цього зосередьтеся на вивченні фактичних навичок, компетенцій та ситуативних реакцій, які базуються на підході "менше - це більше".

Замість того, щоб втручатися з тисячею ват, реагуйте на життя спокійно і з якомога меншою драматичністю.

Поводьтеся так, ніби у вас є весь час у світі, навіть коли ви в стресі.

Висипайтеся і зосередьтеся на своєму здоров'ї. Переконайтеся, що ви ніколи не рухаєтеся з чужою швидкістю.

Рухайся сам.

Вибач, мені не пофіг...

Цей інстинкт піклуватися про те, що про тебе думають люди, і робити все так, як ти "повинен", просто так не зникне...

Можливо, ви все ще турбуєтесь про свій зовнішній вигляд і перевіряєте його двічі на хвилину, коли заходите в магазин на розі.

Але якщо ви хочете поводитися так, ніби вам байдуже, важливо стати орієнтованим на дію.

Викиньте все з голови і зосередьтеся на тому, чого ви хочете досягти і чому.

Ви побачите, що не тільки виглядаєте так, ніби вам байдуже, але й насправді починаєте турбуватися трохи менше.