Całe życie tak bardzo się wszystkim przejmowałam:

Co myślą o mnie inni, czy jestem "sukcesem", jak być pewnym, czy ktoś, kogo lubię, czuje to samo co ja ...

I dalej, i dalej.

To wyczerpujące.

I to też wpędziło mnie w niezłe tarapaty, gdy ludzie wykorzystali to, jak bardzo mi zależy, by mną manipulować i wykorzystywać.

Dlatego zaczęłam się uczyć, jak udawać, że mam to w dupie, mimo że naprawdę mam.

Oto moja formuła.

Jak zachowywać się tak, jakbyś nie dbał o to, co robisz: 10 praktycznych wskazówek

1) Przestańcie mikrozarządzać

Jedną z rzeczy, które ludzie mają tendencję do robienia, gdy bardzo im zależy, jest mikromanagement.

Robiłem to przez wiele lat i w pewnym stopniu nadal robię.

Staranie się być pomocnym jest świetne, ale oddychanie po szyi wszystkich wokół ciebie, aby upewnić się, że robią wszystko dobrze, nie jest dobrym pomysłem.

Jeśli chcesz wiedzieć, jak zachowywać się tak, jakbyś nie dbał o to, kiedy to robisz, zacznij od wzięcia go trochę łatwiej na tych wokół ciebie.

Jeśli coś spieprzą, w porządku.

Nie da się uratować wszystkich przed sobą.

Nie można też zawsze być idealnym!

Uczenie się, aby przestać micromanaging był duży dla mnie. Zmusiłem się do przesunięcia ostrości z "wszyscy inni" do mnie.

I z tą zmianą przyszło dużo więcej uprawnień i jasności, jak również.

W końcu nie możesz zmienić tego, co robią wszyscy wokół ciebie i jak się zachowują, ale możesz zmienić siebie.

2) Zachowaj ciszę, kiedy to możliwe

Część rozluźnienia uścisku wiąże się z mniejszym rozmawianiem.

Uwielbiam rozmowy i uważam, że mają one ogromną wartość, czasami.

Ale kiedy zawsze czujesz potrzebę, aby się włączyć i przyczynić, możesz faktycznie dać zbyt wiele swojego czasu i energii w sposób, który jest niepotrzebny.

Kiedyś czułam potrzebę, by zawsze rzucić jakiś komentarz, mieć swoje zdanie lub być "zrozumianą".

Teraz jestem całkowicie zadowolony z siedzenia i pomijania dramatu.

To nie jest tak, że mnie to nie obchodzi, ale jestem w stanie generalnie unikać pokazywania czegoś, co mnie naprawdę irytuje lub sprawia, że mam ochotę wdać się w kłótnię, kiedy wiem, że nie warto.

Czasami się przejmuję, na pewno, ale zawsze czuję się lepiej, gdy po tym odbijam się podczas napiętej rozmowy lub interakcji i zdaję sobie sprawę, że miałem wielką wygraną, nawet nie angażując się.

Kiedy to możliwe, słuchaj więcej niż mówisz.

Przekonasz się, że ludzie zaczynają być bardziej przyciągani i zainteresowani tobą i myślą, że jesteś "cool" wszystko w wyniku tego, że po prostu mówisz trochę mniej.

3) Wprawić swoje życie w ruch

Jednym z powodów, dla których spędziłem tak wiele lat przejmując się bardzo wszystkim jest to, że byłem zbyt skupiony na tym, co robili inni.

Przez cały dzień zamiast patrzeć w lustro, puszczałam oko do ich pracy, związków i postów.

Czułam się zakleszczona, pozostawiona w tyle i pozbawiona władzy.

Jeśli jesteś w podobnej sytuacji to pewnie wiesz dokładnie jak się czułem.

Jak więc pokonać to uczucie "utknięcia w rutynie"?

Cóż, potrzeba czegoś więcej niż tylko siły woli, to na pewno.

Nie możesz po prostu ślepo wymuszać swojej drogi do przodu, musisz mieć plan taktyczny i iść o tym krok po kroku.

Dowiedziałam się o tym z Life Journal, stworzonego przez odnoszącą wielkie sukcesy life coach i nauczycielkę Jeanette Brown.

Widzisz, siła woli może nas zaprowadzić tylko do pewnego momentu...

Klucz do przekształcenia swojego życia w coś, co jest Twoją pasją i entuzjazmem, wymaga wytrwałości, zmiany sposobu myślenia i skutecznego wyznaczania celów.

I choć może to brzmieć jak potężne zadanie do wykonania, dzięki wskazówkom Jeanette było to łatwiejsze niż mogłam sobie wyobrazić.

Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej o Life Journal.

Teraz możesz się zastanawiać, co odróżnia kurs Jeanette od wszystkich innych programów rozwoju osobistego.

Wszystko sprowadza się do jednej rzeczy:

Jeanette nie jest zainteresowana byciem twoim trenerem życiowym.

Zamiast tego chce, abyś to TY przejął stery w tworzeniu życia, o którym zawsze marzyłeś.

Więc jeśli jesteś gotowy, aby przestać marzyć i zacząć żyć swoim najlepszym życiem, życiem stworzonym na Twoich warunkach, takim, które Cię spełnia i satysfakcjonuje, nie wahaj się sprawdzić Life Journal.

Poniżej jeszcze raz link.

4) Używaj telefonu bardziej strategicznie

Wielu z nas jest bardzo uzależnionych od naszych telefonów. Wiem, że ja jestem. Mój kciuk praktycznie ma jakąś ukierunkowaną formę artretyzmu od machania i klikania rzeczy przez cały dzień.

Co do mojego wzroku, cóż...

Chodzi o to, że:

Jeśli masz zamiar używać telefonu dość dużo, przynajmniej użyj go strategicznie.

Telefony mogą być świetnym rekwizytem.

Powiedz, że jesteś w nocnym klubie czując się niezręcznie i niekomfortowo (innymi słowy, powiedz, że jesteś w nocnym klubie).

Teraz możesz stać tam, wyglądając jakbyś przez całą noc szukał kłaczków w kieszeni i mieć wszystkich pięknych facetów i dziewczyny, którzy mijają cię z zakłopotanymi spojrzeniami...

Albo możesz wyciągnąć telefon.

I pisać i dzwonić z KIMKOLWIEK chcesz.

Nie tylko wyglądasz teraz na zajętego, chłodnego i oderwanego od rzeczywistości, ale także na takiego, któremu nie zależy na scenie towarzyskiej czy na parkiecie.

Byłabyś tam na pewno, ale musisz odebrać telefon od swojego agenta w sprawie zbliżającej się sesji zdjęciowej dla modelek. Trudno.

5) Nie ograniczaj się do mediów społecznościowych

Media społecznościowe mają wiele wspaniałych rzeczy, które idą za nimi.

Ale to naprawdę może złożyć się w twoim umyśle i zrobić obsesję na temat życia innych.

Może również sprawić, że tak bardzo skupisz się na swoim własnym wizerunku i stworzonej przez siebie tożsamości, że stracisz poczucie miejsca w naszym prawdziwym, oddychającym i żyjącym świecie.

Zachęcam do tego, aby iść na lekko w mediach społecznościowych.

Jeśli chcesz wiedzieć, jak zachowywać się tak, jakbyś nie dbał o to, kiedy to robisz, przestań karmić swój mózg cyfrowym crackiem.

To tylko sprawi, że uzależnisz się i jeszcze bardziej wpadniesz w pętlę obsesji na punkcie każdej małej rzeczy opartej na obrazie, która się dzieje.

Więc następnym razem, gdy ktoś zapyta cię "czy słyszałeś, co X powiedział o Y", będziesz miał błogi przywilej szczerego powiedzenia, że nie.

I wspomnieć, że ty też nie jesteś tym wszystkim zainteresowany.

Wygrana...

Related Stories from Hackspirit:

6) Porzuć pogoń za miłością i intymnością

Jednym z największych źródeł zbytniego dbania o siebie jest pogoń za miłością.

Wszyscy jej pragniemy, przynajmniej w jakiejś formie.

Ale często może się wydawać, że im mocniej gonisz za intymnością i uczuciem, tym bardziej ci się to wymyka!

Czy ja nie wiem...

To jest bardzo trudny orzech do zgryzienia.

Ale jest tak:

Twoje pragnienie miłości i intymności jest w porządku, dbanie o to jest zdrowe, a nawet bycie trochę potrzebującym może być dobrą rzeczą.

Sztuka polega na tym, by nie denerwować się i nie skupiać nadmiernie na swojej potrzebności.

Niech to będzie to, co jest, i nie zawsze działaj na to.

Powstrzymaj się od wysłania tego dodatkowego błagalnego smsa...

Zachowaj siebie od poczucia, że "uderzyłeś" lub będzie "zawsze sam", gdy zobaczysz zdjęcia uśmiechniętych par online ponownie.

Masz to, tylko przestań reklamować światu brak pewności siebie.

7) Uwolnij swój umysł

Część dbania zbytnio o to, jak jesteś postrzegany i bycia zbyt twardym dla siebie, polega na byciu wewnątrz matrycy.

Tak wielu z nas tkwi w silnych wyobrażeniach o tym, kim "powinniśmy" być lub co "powinniśmy" robić.

Pochodzi z wczesnego dzieciństwa, od społeczeństwa, a nawet z miejsc takich jak korporacyjny marketing wciskany nam z różnych ekranów, na które patrzymy każdego dnia.

Dlatego tak ważne jest, aby uwolnić swój umysł i znaleźć duchową ścieżkę, która jest dla ciebie znacząca.

Z duchowością jest tak, jak ze wszystkim innym w życiu:

Można nim manipulować.

Niestety, nie wszyscy guru i eksperci, którzy głoszą duchowość, czynią to z myślą o naszym najlepszym interesie. Niektórzy wykorzystują to, by przekształcić duchowość w coś toksycznego - wręcz trującego.

Nauczyłem się tego od szamana Rudá Iandé. Mając ponad 30 lat doświadczenia w tej dziedzinie, widział i doświadczył wszystkiego.

Od wyczerpującej pozytywności do wręcz szkodliwych praktyk duchowych, ten darmowy filmik, który stworzył, zajmuje się szeregiem toksycznych nawyków duchowości.

Co więc odróżnia Rudego od reszty? Skąd wiadomo, że nie jest on również jednym z manipulatorów, przed którymi przestrzega?

Odpowiedź jest prosta:

Promuje duchowe wzmocnienie od wewnątrz.

Kliknij tutaj, aby obejrzeć darmowe wideo i popiersie duchowych mitów, które kupiłeś za prawdę.

Zamiast mówić ci, jak powinieneś praktykować duchowość, Rudá kładzie nacisk wyłącznie na ciebie.

Zasadniczo umieszcza cię z powrotem w fotelu kierowcy twojej duchowej podróży.

8) Naucz się, jak profesjonalnie powiedzieć, że cię to nie obchodzi

Kiedy analizujesz, jak zachowywać się tak, jakbyś nie dbał o to, kiedy to robisz, pamiętaj, że nie musisz być niegrzeczny.

W rzeczywistości istnieje kilka naprawdę dobrych sposobów, aby powiedzieć, że nie dajesz f*ck profesjonalnie.

Kiedy naprawdę chcesz, aby ludzie odnieśli wrażenie, że nie obchodzi cię to, istnieje wiele kreatywnych sposobów, aby powiedzieć im właśnie to.

Rzecz w tym, żeby się nie przejmować:

Jeśli zbyt mocno starasz się udowodnić, że nie zależy ci na tym, sprawia to, że jest całkowicie oczywiste, że jesteś bardzo zainwestowany i zależy ci głęboko.

Jeśli chcesz wiedzieć, jak zachowywać się tak, jakbyś miał to gdzieś, kiedy to robisz, postaw się w umyśle osoby w dużej mierze obojętnej.

Nie każą komuś buczeć ze złości, nadmiernie się bronić, gdy coś się pojawi, ani nic takiego.

W rzeczywistości rzadko przejmują się na tyle, by nawet powiedzieć ludziom, że ich to nie obchodzi.

Bo po prostu... nie obchodzi ich to.

Bądź taki, a przynajmniej tak się zachowuj.

9) Pokaż, nie mów

Ogólnie rzecz biorąc, lepiej jest pokazać ludziom, że nie dbasz, niż powiedzieć im.

Pomyśl o tym:

"Nie obchodzi mnie to!" to dokładnie to, co ktoś zwykle mówi, gdy bardzo mu zależy i jest wkurzony.

Wzruszanie ramionami i odchodzenie lub ziewanie jest jednak tym, co zwykle robią ludzie, którym faktycznie nie zależy.

Jeśli chcesz wyglądać, jakbyś miał to gdzieś, to przyjmij zachowania i gesty ludzi, którzy mają to gdzieś.

Ziewnij dyskretnie, gdy ktoś mówi...

Przerywanie kontaktu wzrokowego i wyglądanie na całkowicie znudzone podczas słuchania plotek, od których faktycznie bije serce...

Potrzyj oczy, jakbyś naprawdę potrzebował więcej snu w środku sytuacji, w której nie chcesz niczego więcej niż zacząć mikromanagement i angażowanie się w każdy najmniejszy szczegół.

Przyzwyczajaj się do chodzenia, poruszania się i gestykulowania, jakbyś miał to gdzieś.

Doskonal swój podkoszulek.

Ziewanie jak ktoś w reklamie snu.

Upewnij się, że zawsze stawiasz pokazywanie jak mało cię to obchodzi ponad mówienie o tym.

10) Przedkładaj kompetencje nad pewność siebie

Jest jedna kluczowa rzecz, o której należy pamiętać, gdy idziesz do stania się mniej zewnętrznie vexed osobą.

Przedkładaj kompetencje nad pewność siebie.

Chodzenie z swagger i zarozumiały uśmiech nie będzie przekonać ludzi, że czujesz się zrelaksowany i wielki.

Jeśli cokolwiek będzie wyglądało bardziej jak ukrywanie jakiejś wewnętrznej niepewności.

Zamiast tego skup się na nauce rzeczywistych umiejętności, kompetencji i reakcji sytuacyjnych, które skupiają się na podejściu "mniej znaczy więcej".

Zamiast wskakiwać z tysiącem watów, reaguj na życie spokojnie i z jak najmniejszą ilością dramatów.

Zachowuj się tak, jakbyś miał cały czas na świecie, nawet gdy jesteś zestresowany.

Wysypiaj się i skup się na swoim zdrowiu. Zadbaj o to, by nigdy nie poruszać się w cudzym tempie.

Poruszaj się na własną rękę.

Przepraszam, ale moja kasa się zepsuła...

Ten instynkt, by bardzo dbać o to, co ludzie o tobie myślą i o to, by robić wszystko tak, jak "powinieneś", nie zniknie tak po prostu...

Możesz nadal bardzo się przejmować i sprawdzać swój wygląd dwa razy na minutę, gdy idziesz do sklepu na rogu.

Ale jeśli chcesz zachowywać się tak, jakbyś miał to gdzieś, ważne jest, aby stać się zorientowanym na działanie.

Wyjdź jak najwięcej z głowy i skup się na tym, co chcesz osiągnąć i dlaczego.

Przekonasz się, że nie tylko wyglądają jak nie obchodzi, rzeczywiście zaczynają dbać tylko trochę mniej, jak również.