Toute ma vie, je me suis préoccupé de tout :

Ce que les autres pensent de moi, si je suis une "réussite", comment être sûr que la personne que j'aime ressent la même chose que moi ...

Et ainsi de suite.

C'est épuisant.

Et cela m'a également mis dans le pétrin lorsque des personnes ont utilisé l'importance que j'accordais à mes préoccupations pour me manipuler et profiter de moi.

C'est pourquoi j'ai commencé à apprendre à faire semblant de m'en foutre, même si c'est vraiment le cas.

Voici ma formule.

Comment faire semblant de ne pas s'en soucier quand on s'en soucie : 10 conseils pratiques

1) Cesser de faire de la microgestion

L'une des choses que les gens ont tendance à faire lorsqu'ils s'inquiètent beaucoup est de faire de la microgestion.

Je l'ai fait pendant des années et je le fais encore dans une certaine mesure.

C'est bien d'essayer d'être utile, mais ce n'est pas une bonne idée de vouloir s'assurer que tout le monde fait ce qu'il faut.

Si vous voulez savoir comment agir comme si vous ne vous souciez pas de ce que vous faites, commencez par le faire un peu plus facilement avec ceux qui vous entourent.

S'ils se trompent, tant pis.

On ne peut pas sauver tout le monde de soi-même.

Et vous ne pouvez pas non plus être toujours parfaits !

J'ai appris à cesser de faire de la microgestion et je me suis forcée à me concentrer sur moi plutôt que sur les autres.

Ce changement s'est accompagné d'une plus grande autonomie et d'une plus grande clarté.

Après tout, vous ne pouvez pas changer ce que font les gens autour de vous ou comment ils se comportent, mais vous pouvez vous changer vous-même.

2) Restez silencieux dans la mesure du possible

Pour relâcher un peu la pression, il faut notamment parler un peu moins.

J'aime la conversation et je pense qu'elle a une immense valeur, parfois.

Mais si vous ressentez toujours le besoin de participer et de contribuer, vous risquez en fait de donner trop de votre temps et de votre énergie à des fins inutiles.

J'avais l'habitude de ressentir le besoin de toujours faire un commentaire, d'avoir une opinion ou d'être "comprise".

Aujourd'hui, je me contente de m'asseoir et d'éviter les drames.

Ce n'est pas que je m'en fiche, mais je suis capable d'éviter de montrer quelque chose qui m'irrite vraiment ou qui me donne envie de me disputer quand je sais que cela n'en vaut pas la peine.

Je m'en préoccupe parfois, bien sûr, mais je me sens toujours mieux lorsque je réfléchis après coup, lors d'une conversation ou d'une interaction tendue, et que je me rends compte que j'ai gagné gros en ne m'impliquant même pas.

Dans la mesure du possible, écoutez plus que vous ne parlez.

Vous constaterez que les gens commencent à être plus attirés et intéressés par vous et qu'ils pensent que vous êtes "cool", tout cela parce que vous en dites simplement un peu moins.

3) Mettez de l'ordre dans votre vie

L'une des raisons pour lesquelles j'ai passé tant d'années à me préoccuper de tout est que je me concentrais trop sur ce que faisaient les autres.

J'ai regardé leur travail, leurs relations et leurs messages toute la journée au lieu de me regarder dans le miroir.

Je me suis sentie bloquée, abandonnée et privée de pouvoir.

Si vous êtes dans une situation similaire, je suppose que vous savez exactement ce que j'ai ressenti.

Alors, comment surmonter ce sentiment d'être "coincé dans une ornière" ?

Il ne suffit pas d'avoir de la volonté, c'est certain.

Vous ne pouvez pas vous contenter d'avancer à l'aveuglette, vous devez avoir un plan tactique et procéder étape par étape.

J'ai appris cela grâce au Life Journal, créé par Jeanette Brown, coach de vie et enseignante à succès.

La volonté ne nous mène pas bien loin...

Pour transformer votre vie en quelque chose qui vous passionne et vous enthousiasme, il faut de la persévérance, un changement d'état d'esprit et une définition efficace des objectifs.

Et bien que cela puisse sembler une tâche difficile à entreprendre, grâce aux conseils de Jeanette, cela a été plus facile à faire que je n'aurais pu l'imaginer.

Cliquez ici pour en savoir plus sur le Life Journal.

Vous vous demandez peut-être ce qui différencie le cours de Jeanette de tous les autres programmes de développement personnel existants.

Tout se résume à une chose :

Jeanette n'est pas intéressée par le fait d'être votre coach de vie.

Au contraire, elle veut que VOUS preniez les rênes pour créer la vie dont vous avez toujours rêvé.

Alors si vous êtes prêt à arrêter de rêver et à commencer à vivre votre meilleure vie, une vie créée selon vos conditions, une vie qui vous comble et vous satisfait, n'hésitez pas à jeter un coup d'œil au Life Journal.

Voici à nouveau le lien.

4) Utilisez votre téléphone de manière plus stratégique

Beaucoup d'entre nous sont très dépendants de leur téléphone. Je sais que c'est mon cas. Mon pouce souffre pratiquement d'une forme d'arthrite ciblée à force de glisser et de cliquer sur des objets toute la journée.

Quant à ma vue, eh bien...

L'essentiel est là :

Si vous avez l'intention d'utiliser votre téléphone assez souvent, utilisez-le au moins de manière stratégique.

Les téléphones peuvent être un excellent accessoire.

Disons que vous vous sentez mal à l'aise dans une boîte de nuit (en d'autres termes, disons que vous êtes dans une boîte de nuit).

Maintenant, vous pouvez rester là toute la nuit avec l'air de pêcher des peluches et voir tous les beaux mecs et toutes les belles filles passer devant vous avec des regards gênés...

Vous pouvez aussi sortir votre téléphone.

Vous pouvez envoyer des SMS et téléphoner à qui vous voulez.

Non seulement vous avez l'air occupé, cool et détaché, mais vous avez aussi l'air de ne pas vous soucier de la scène sociale ou de la piste de danse.

Vous seriez bien là à groover, mais vous devez répondre à l'appel de votre agent au sujet de la prochaine séance de mannequinat. Pas de chance.

5) Ne pas trop utiliser les médias sociaux

Les médias sociaux présentent de nombreux avantages.

Mais elle peut vraiment s'installer dans votre esprit et vous rendre obsédé par la vie des autres.

Elle peut également vous amener à vous concentrer sur votre propre image et sur l'identité que vous vous êtes forgée, au point de perdre de vue la place que vous occupez dans notre monde réel, qui respire et qui vit.

Je vous encourage à ne pas trop utiliser les médias sociaux.

Si vous voulez savoir comment agir comme si vous vous en fichiez alors que c'est le cas, arrêtez d'alimenter votre cerveau avec du crack numérique.

Cela ne fera que vous rendre dépendant et vous plonger encore plus dans l'obsession de chaque petite chose imagée qui se produit.

Ainsi, la prochaine fois que quelqu'un vous demandera "avez-vous entendu ce que X a dit à propos de Y", vous aurez le privilège bienheureux de dire honnêtement que vous ne l'avez pas entendu.

Et de mentionner que vous n'êtes pas non plus très intéressé.

Gagner...

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6) Arrêter de courir après l'amour et l'intimité

L'une des plus grandes sources de préoccupation est la poursuite de l'amour.

Nous le voulons tous, au moins sous une forme ou une autre.

Mais on a souvent l'impression que plus on recherche l'intimité et l'affection, plus elles nous échappent !

Je le sais bien...

Il s'agit d'un problème très difficile à résoudre.

Mais voilà :

Votre désir d'amour et d'intimité est normal, il est sain de s'en préoccuper, et même le fait d'être un peu dans le besoin peut être une bonne chose.

L'art consiste à ne pas s'énerver ou à ne pas se focaliser sur ses besoins.

Laissez-les être ce qu'elles sont, et n'agissez pas toujours en conséquence.

Empêchez-vous d'envoyer ce texte suppliant supplémentaire...

Évitez de penser que vous avez "raté le coche" ou que vous serez "toujours seul" lorsque vous verrez à nouveau des photos de couples souriants en ligne.

Cessez d'annoncer votre insécurité au monde entier.

7) Libérez votre esprit

Le fait de trop se soucier de la façon dont on est perçu et d'être trop dur avec soi-même est en partie lié au fait d'être à l'intérieur de la matrice.

Nous sommes si nombreux à nous enfermer dans des idées bien arrêtées sur ce que nous "devrions" être ou sur ce que nous "devrions" faire.

Elle provient de la petite enfance, de la société ou même d'éléments tels que le marketing d'entreprise qui nous est imposé par les différents écrans que nous regardons tous les jours.

C'est pourquoi il est si important de se libérer l'esprit et de trouver un chemin spirituel qui ait du sens pour soi.

Le problème avec la spiritualité, c'est qu'elle est comme tout le reste dans la vie :

Il peut être manipulé.

Malheureusement, tous les gourous et experts qui prêchent la spiritualité ne le font pas dans notre intérêt. Certains en profitent pour transformer la spiritualité en quelque chose de toxique, voire de vénéneux.

J'ai appris cela du chaman Rudá Iandé qui, avec plus de 30 ans d'expérience dans ce domaine, a tout vu et tout vécu.

De la positivité épuisante aux pratiques spirituelles carrément nuisibles, cette vidéo gratuite qu'il a créée aborde toute une série d'habitudes spirituelles toxiques.

Comment savoir si Rudá n'est pas aussi l'un des manipulateurs contre lesquels il met en garde ?

La réponse est simple :

Il encourage l'autonomisation spirituelle de l'intérieur.

Cliquez ici pour regarder la vidéo gratuite et détruire les mythes spirituels que vous avez achetés pour trouver la vérité.

Plutôt que de vous dire comment vous devriez pratiquer la spiritualité, Rudá met l'accent uniquement sur vous.

Essentiellement, il vous redonne le contrôle de votre cheminement spirituel.

8) Apprenez à dire que vous vous en fichez professionnellement

Lorsque vous cherchez à savoir comment faire semblant de vous désintéresser de ce qui se passe, gardez à l'esprit qu'il n'est pas nécessaire d'être impoli.

En fait, il existe de très bonnes façons de dire que vous n'en avez rien à faire sur le plan professionnel.

Si vous voulez vraiment que les gens aient l'impression que vous vous en fichez, il existe un certain nombre de moyens créatifs pour leur dire exactement la même chose.

Le problème de l'indifférence est le suivant :

Si vous vous efforcez de prouver que vous ne vous en souciez pas, il devient évident que vous êtes très investi et que vous vous souciez beaucoup de vous.

Si vous voulez savoir comment agir comme si vous vous en fichiez alors que c'est le cas, mettez-vous dans la peau d'une personne largement indifférente.

Ils ne disent pas à quelqu'un de s'énerver, de se mettre sur la défensive lorsque quelque chose se produit ou quoi que ce soit de ce genre.

En fait, ils s'en soucient rarement au point de dire aux gens qu'ils s'en fichent.

Parce qu'ils s'en fichent.

Soyez comme ça, ou au moins agissez comme ça.

9) Montrer, ne pas dire

D'une manière générale, il est préférable de montrer aux gens que vous ne vous souciez pas d'eux plutôt que de leur dire.

Pensez-y :

"Je m'en fiche !", c'est exactement ce que quelqu'un dit habituellement lorsqu'il se soucie beaucoup de la situation et qu'il est en colère.

Hausser les épaules, s'éloigner ou bâiller, c'est ce que font les personnes qui s'en fichent.

Si vous voulez donner l'impression que vous vous en fichez, adoptez les comportements et les gestes des personnes qui s'en fichent.

Bâiller discrètement pendant que quelqu'un parle...

Rompre le contact visuel et avoir l'air de s'ennuyer ferme tout en écoutant des ragots qui font battre le cœur...

Frottez-vous les yeux comme si vous aviez vraiment besoin de dormir davantage au milieu d'une situation où vous ne souhaitez rien de plus que de commencer à microgérer et à vous impliquer dans les moindres détails.

Habituez-vous à marcher, à bouger et à faire des gestes comme si vous n'en aviez rien à faire.

Perfectionnez votre haussement d'épaules.

Bailler comme quelqu'un dans une publicité pour le sommeil.

Veillez à toujours privilégier le fait de montrer le peu d'intérêt que vous portez à la question plutôt que d'en parler.

10) Privilégier la compétence à la confiance

Il y a une chose essentielle à garder à l'esprit lorsque vous vous efforcez de devenir une personne moins ouvertement contrariée.

Privilégiez la compétence à la confiance.

Ce n'est pas en vous promenant avec un sourire arrogant que vous convaincrez les gens que vous vous sentez détendu et en pleine forme.

Au contraire, cela donnera plutôt l'impression que vous cachez une insécurité intérieure.

Au lieu de cela, il faut se concentrer sur l'apprentissage d'aptitudes, de compétences et de réponses situationnelles réelles qui se concentrent sur une approche "moins, c'est plus".

Au lieu de vous lancer à corps perdu, réagissez à la vie calmement et avec le moins de drame possible.

Faites comme si vous aviez tout votre temps, même lorsque vous êtes stressé.

Dormez beaucoup et concentrez-vous sur votre santé. Veillez à ne jamais vous déplacer à la vitesse de quelqu'un d'autre.

Déplacez-vous à votre guise.

Désolé, je n'arrive pas à m'y retrouver...

Cet instinct qui vous pousse à vous soucier de ce que les gens pensent de vous et à faire tout ce que vous "devriez" ne disparaîtra pas...

Il se peut que vous soyez encore très attentif et que vous vérifiiez votre apparence deux fois par minute lorsque vous vous rendez à l'épicerie du coin.

Mais si vous voulez faire semblant de ne pas vous en soucier, il est important de passer à l'action.

Sortez de votre tête autant que possible et concentrez-vous sur ce que vous voulez accomplir et pourquoi.

Vous verrez que non seulement vous aurez l'air de ne pas vous en soucier, mais que vous commencerez aussi à vous en soucier un peu moins.