Бүкіл өмірімде мен бәріне қатты мән бердім:

Басқалардың мен туралы не ойлайтыны, мен «жетістік» адаммын ба, маған ұнайтын адам мен сияқты сезінетініне қалай сенімді боламын ...

Және әрі қарай.

Бұл шаршатады.

Сондай-ақ, адамдар менімен айла-шарғы жасау және өз пайдамды пайдалану үшін қаншалықты қамқорлық жасайтынымды пайдаланған кезде мені біраз кептеледі.

Сондықтан мен шынымен де болса да, өзімді ренжітпейтіндей етіп көрсетуді үйрене бастадым.

Міне, менің формулам.

Қалай әрекет ету керек жасаған кезде күтім жасау: 10 практикалық кеңес

1) Микроменеджуді тоқтатыңыз

Адамдар көп қамқорлық жасағанда жасайтын әрекеттердің бірі - микроменедж.

Мен мұны жасадым. жылдар бойы және мен әлі де белгілі бір дәрежеде істеп келемін.

Пайдалануға тырысу өте жақсы, бірақ бәрін дұрыс істеп жатқанына көз жеткізу үшін айналаңыздағы адамдардың мойнына дем алу жақсы идея емес.

Егер сіз өзіңізді қызықтырмайтындай әрекет етуді білгіңіз келсе, айналаңыздағыларға жеңілірек қараудан бастаңыз.

Егер олар шатасса, жақсы.

Сіз барлығын өзінен құтқара алмайсыз.

Сонымен қатар сіз әрқашан мінсіз бола алмайсыз!

Микроменеджингті тоқтатуды үйрену мен үшін үлкен болды. Мен өз назарымды «басқалардан» өзіме аударуға мәжбүр еттім.

Сонымен бірге бұл ауысыммен бірге әлдеқайда көп мүмкіндіктер мен айқындық пайда болды.

Ақыр соңында, сіз нені өзгерте алмайсыз. Айналаңыздағылардың барлығы не істеп жатыр немесе өзін қалай ұстайды, бірақ сіз өзіңізді өзгерте аласыз.

2) Тыныш болыңыз.мүмкіндігінше

Қушағыңызды босаңсудың бір бөлігі азырақ сөйлесуді қамтиды.

Мен әңгімелесуді жақсы көремін және кейде оның мәні өте зор деп ойлаймын.

Бірақ қашан Сіз әрқашан өз үлесіңізді қосу және үлес қосу қажеттілігін сезінесіз, шын мәнінде уақытыңыз бен күш-жігеріңізді қажетсіз тәсілдермен жұмсауыңыз мүмкін.

Мен әрқашан пікір қалдыруды қажет деп санайтынмын. пікір білдіру немесе «түсінікті болу».

Енді мен драманы өткізіп жіберуге толықтай ризамын.

Бұл маған бәрібір емес. Бірақ мен өзімді шынымен ренжітетін немесе оның пайдасыз екенін білгенде дауласқым келетін нәрсені көрсетуден аулақ бола аламын.

Мен кейде көңіл бөлемін, әрине, бірақ мен өзімді жақсы сезінемін. шиеленісті әңгіме немесе өзара әрекеттесу кезінде кейінірек ойланыңыз және тіпті араласпау арқылы үлкен жеңіске жеткенімді түсінемін.

Мүмкіндігінше, сөйлескеннен гөрі көбірек тыңдаңыз. Сізге көбірек тартылып, қызығушылық танытып, азырақ сөйлегеніңіздің нәтижесінде өзіңізді «салқындаймын» деп ойлайсыз.

3) Өміріңізді жаңартып алыңыз

Себептердің бірі Мен барлық нәрсеге көп көңіл бөлгенім сонша, басқалардың не істеп жатқанына тым көп көңіл бөлдім.

Мен күні бойы айнаға қарамай, олардың жұмысына, қарым-қатынасына және жазбаларына қарап отырдым.

Мен өзімді тығырыққа тіреп, артта қалғанымды және мүмкіндігімнен айырылғанымды сезіндім.

Егер сіз де осындай жағдайда болсаңыз, сіз білесіз деп ойлаймын.дәл мен дәл солай сезіндім.

Сонымен, сіз бұл «төбелеске ілінген» сезімді қалай жеңе аласыз?

Сізге ерік күші ғана емес, бұл сөзсіз.

Сіз соқыр түрде алға ұмтыла алмайсыз, сізде тактикалық жоспарыңыз болуы керек және оны кезең-кезеңімен орындау керек.

Мен бұл туралы жоғары табысқа қол жеткізген Life Journal журналынан білдім. өмір жаттықтырушысы және мұғалімі Жанетт Браун.

Көріп отырсыз ба, ерік-жігер бізді әлі күнге дейін жетелейді...

Өміріңізді сіз ынталы және ынталы нәрсеге айналдырудың кілті табандылық пен өзгерісті қажет етеді. ойлау жүйесі және тиімді мақсат қою.

Және бұл орындауға болатын үлкен тапсырма сияқты көрінгенімен, Жанетттің басшылығының арқасында мұны істеу мен ойлағаннан да оңайырақ болды.

Осы жерді басыңыз. Life Journal туралы көбірек білу үшін.

Енді сіз Жанетта курсының басқа жеке даму бағдарламаларынан айырмашылығы неде деген сұрақ туындауы мүмкін.

Бәрі бір нәрсеге байланысты:

Джинет сіздің өмірлік жаттықтырушы болғыңыз келмейді.

Оның орнына ол сіз әрқашан армандаған өмірді жасау тізгінін өзіңізге алғаныңызды қалайды.

Егер сіз Сіз армандауды тоқтатып, сіздің шарттарыңыз бойынша жасалған, сізді қанағаттандыратын және қанағаттандыратын ең жақсы өмір сүруді бастауға дайынмын, Life Journal-ды тексеруден тартынбаңыз.

Міне, тағы да сілтеме.

4) Телефоныңызды стратегиялық түрде пайдаланыңыз

Көпшілігімізтелефонымызға қатты тәуелді. Мен екенімді білемін. Менің бас бармағым күні бойы бір нәрсені сипау және шерткенде артриттің белгілі бір түрі бар. телефоныңызды аздап пайдаланатын боламын, тым болмағанда оны стратегиялық тұрғыдан пайдаланыңыз.

Телефондар тамаша көмекші болуы мүмкін.

Түнгі клубта өзіңізді жайсыз және жайсыз сезінесіз делік (басқаларында сөзбен айтқанда, түнгі клубта екеніңізді айтыңыз).

Енді түні бойы қалтаның жүнін іздеп жүргендей күйде тұрып, барлық әдемі жігіттер мен қыздардың қасыңыздан ұялған көзқараспен өтуіне болады...

Немесе сол телефонды шығарып алуға болады.

Және кімге қаласаңыз, сол адамға мәтіндік хабар жазыңыз және қоңырау шалыңыз.

Қазір сіз тек бос емес, салқын және бөлек көрініп қана қоймайсыз, сонымен қатар сіз де Сіз әлеуметтік сахнаға немесе би алаңына онша мән бермейтін сияқтысыз.

Сіз бұл жерде өте қызықты болар едіңіз, бірақ сіз агентіңізден алдағы модельдік түсірілім туралы осы қоңырауды қабылдауыңыз керек. Сәттілік қиын.

5) Әлеуметтік желіде жеңіл жүріңіз

Әлеуметтік желіде көптеген керемет нәрселер бар.

Бірақ ол шынымен де сіздің ойыңызда орын алып, жақсы әсер қалдырады. сіз басқалардың өміріне бей-жай қарағансыз.

Сонымен қатар ол сіздің жеке имиджіңізге және өз бетіңізше жасалған болмысыңызға баса назар аударуы мүмкін, сондықтан біздің шынайы, тыныс алатын және тірі әлеміміздегі өз орныңызды қадағалай алмайсыз.

Мен сізді әлеуметтік желілерде жеңіл жүруге шақырамын.

Егер сіз өзіңіз сияқты әрекет етуді білгіңіз келсемұны істегеніңізге мән бермеңіз, миыңызды цифрлық крекпен тамақтандыруды тоқтатыңыз.

Бұл сізді тәуелді етеді және одан әрі болып жатқан суретке негізделген әрбір кішкентай нәрсеге әуестену цикліне түседі.

Сонымен, келесі жолы біреу сізден «X-тің Y туралы не айтқанын естідіңіз бе» деп сұрағанда, сіз бұлай емес екеніңізді шын жүректен айтудың бақытты артықшылығына ие боласыз.

Және сіз бәрібір емес екеніңізді айта аласыз. ол да қызықтырады.

Жеңіс...

Hackspirit-тен қатысты оқиғалар:

6) Махаббат пен жақындықты қудалауды доғарыңыз

Бір тым көп қамқорлық жасаудың ең үлкен көздерінің бірі - сүйіспеншіліктің артынан қуу.

Біз мұны бәріміз қалаймыз, кем дегенде қандай да бір түрде.

Бірақ бұл жиі жақындық пен сүйіспеншілікті қудалау қиынырақ болып көрінуі мүмкін. ол сізден соғұрлым қашып кетеді!

Мен оны білмеймін бе...

Бұл өте қиын жаңғақ.

Бірақ мына нәрсе:

Сіздің махаббат пен жақындықты қалауыңыз жақсы. Оған қамқорлық жасау денсаулыққа пайдалы, тіпті кішкене мұқтаждық болса да жақсы нәрсе болуы мүмкін.

Мұның өнері - ренжімеу немесе мұқтаждығыңызға шамадан тыс назар аудармау.

Ол солай болсын. солай және әрқашан оған әрекет етпеңіз.

Осы қосымша өтініш мәтінін жіберуден сақтаныңыз...

Өзіңізді «жоқ» немесе «әрқашан солай болатынын» сезінбеңіз. Желіден күлімсіреп тұрған жұптардың фотосуреттерін көргенде.

Сізде бұл бар. Дүниедегі сенімсіздікті жарнамалауды тоқтатыңыз.

7) Ойыңызды босатыңыз

Тым көп қамқорлық жасаудың бір бөлігіСізді қалай қабылдайтыныңыз және өзіңізге тым қатал болу матрицаның ішінде болумен байланысты.

Сондықтан көбіміз кім болуымыз керек немесе не істеуіміз керек деген күшті идеялардың ішінде қалып қоямыз.

Бұл ерте балалық шақтан, қоғамнан немесе тіпті корпоративтік маркетинг сияқты жерлерден бізге күнделікті қарайтын әртүрлі экрандардан итермелейді.

Сондықтан санаңызды босату өте маңызды. және сіз үшін мағыналы рухани жолды табыңыз.

Руханиятқа қатысты нәрсе - бұл өмірдегі барлық нәрсе сияқты:

Оны басқаруға болады.

Өкінішке орай, емес. руханиятты уағыздайтын барлық гурулар мен сарапшылар мұны біздің ең жақсы мүдделерімізді ескере отырып жасайды. Кейбіреулер руханилықты улы, тіпті улы нәрсеге айналдыру үшін пайдаланады.

Мен мұны Руда Иандэ бақсысынан білдім. Бұл салада 30 жылдан астам тәжірибесі бар ол мұның бәрін көрді және бастан өткерді.

Ол жасаған бұл тегін бейне улы рухани әдеттерге қарсы тұрады>Руданың басқалардан айырмашылығы неде? Оның да ол ескертетін манипуляторлардың бірі емес екенін қайдан білесіз?

Жауап қарапайым:

Ол рухани күш-қуаттың пайда болуына ықпал етеді.

Көру үшін осы жерді басыңыз. тегін бейне және шындық үшін сатып алған рухани мифтерді жоққа шығарыңыз.

Руханилықты қалай қолдану керектігін айтудың орнына, Руданазарды тек сізге аударады.

Негізі, ол сізді рухани сапарыңыздың жүргізуші орындығына қайта отырғызады.

8) Кәсіби тұрғыдан маңызды емес деп айтуды үйреніңіз

Қалай әрекет ету керек екенін іздегенде, сізге дөрекі болудың қажеті жоқ екенін есте сақтаңыз.

Ішінде шын мәнінде, кәсіби түрде ренжімейтіндігіңізді айтудың шынымен жақсы жолдары бар.

Адамдардың сізге маңызды емес әсер қалдырғанын шынымен қаласаңыз, оны айтудың бірнеше шығармашылық жолы бар. оларға мән бермеу туралы мәселе мынада:

Егер сіз өзіңізді қызықтырмайтыныңызды дәлелдеуге тым көп тырыссаңыз, бұл сіздің өте инвестицияланған және терең қамқор екеніңізді көрсетеді. .

Егер сіз өзіңізге мән бермейтіндей әрекет етуді білгіңіз келсе, өзіңізді немқұрайлы адамның санасына қойыңыз.

Олар біреуге ызылдаңыз деп айтпайды. ашуланып, бірдеңе болғанда немесе соған ұқсас бірдеңе болғанда тым қорғаныңыз.

Шын мәнінде, олар адамдарға өздеріне мән бермейтінін айту үшін сирек уайымдайды.

Өйткені олар... t қамқорлық.

Осылай бол. Немесе тым болмаса солай әрекет етіңіз.

9) Көрсетіңіз, айтпаңыз

Жалпы айтқанда, өзіңізге мән бермейтін адамдарға айтқаннан гөрі көрсеткеніңіз жақсы.

Ойланыңыз:

«Маған бәрібір!» әдетте біреу қатты уайымдаған кезде және олар ашуланғанда дәл солай айтады.

Алайда адамдар иығын көтеріп, кетіп қалу немесе есінеу.іс жүзінде бәрібір істеуге бейім.

Егер сіз өзіңізді қызықтырмайтындай көрінгіңіз келсе, онда бәрібір адамдардың мінез-құлқы мен ым-ишарасын қабылдаңыз.

Еңкейген кезде абайлап есінеңіз. біреу сөйлеп жатыр...

Көзбен байланысын үзіп, жүрегіңізді дүрсілдететін өсекті тыңдап отырып, әбден зеріген болып көрініңіз...

Жағдайдың ортасында сізге көбірек ұйықтау керек сияқты көзіңізді уқалаңыз. Бұл жерде сіз микроменеджмент пен әрбір ұсақ-түйекке араласудан басқа ештеңе қаламайсыз.

Жаяу жүруге, қозғалуға және сізге бәрібір сияқты ымдауға дағдыланыңыз.

Иықтарыңызды мінсіз көтеріңіз.

Ұйқыдағы жарнамадағы біреу сияқты есінеңіз.

Әрқашан бұл туралы айтудан жоғары тұрғаныңызды көрсетуді ұмытпаңыз.

10) Құзырлылықты сенімділіктен жоғары қойыңыз

Сыртқы жағынан азырақ ренжімейтін адамға айналу үшін бір маңызды нәрсені есте ұстаған жөн.

Сенімділіктен гөрі құзыреттілікті қойыңыз.

Қызық және күлімсіреумен жүру жақсы болмайды. адамдарды өзіңізді босаңсытып, керемет сезінетініңізге сендіру үшін.

Егер бірдеңе болса, ол ішкі сенімсіздікті жасырып тұрғандай болып көрінеді.

Оның орнына нақты дағдыларды, құзыреттіліктерді және дағдыларды үйренуге назар аударыңыз. «Аз – көп» тәсіліне назар аударатын ситуациялық жауаптар.

Мың ваттпен секірудің орнына, өмірге сабырмен және мүмкіндігінше аз драмамен жауап беріңіз.

Өзіңіз сияқты әрекет етіңіз' Менде дүниеде барлық уақыт бар, тіпті сіз болған кезде декүйзеліске ұшырады.

Көп ұйықтаңыз және денсаулығыңызға назар аударыңыз. Ешқашан басқа біреудің жылдамдығымен қозғалмайтыныңызға көз жеткізіңіз.

Өз еркіңізбен қозғалыңыз.

Кешіріңіз, менің тағдырым бұзылды...

Бұл инстинкті Адамдардың сіз туралы не ойлайтыны және барлығын «керек» етіп жасау жай ғана жоғалып кетпейді...

Сіз әлі де көп көңіл бөлетін шығарсыз және бұрыштық дүкенге барған кезде минутына екі рет сыртқы келбетіңізді тексеретін шығарсыз. .

Бірақ егер сіз өзіңізге мән бермейтіндей әрекет еткіңіз келсе, әрекетке бағытталған болу маңызды.

Мүмкіндігінше басыңыздан шығып, назарыңызды өзіңіз қалаған нәрсеге аударыңыз. орындаңыз және неліктен.

Сіз өзіңізді қызықтырмайтындай көрініп қана қоймай, аздап қамқорлық жасай бастайсыз.