সুচিপত্র
আমার সারা জীবন আমি সবকিছুর প্রতি খুব যত্ন নিয়েছি:
অন্যরা আমাকে কী ভাবছে, আমি একজন "সফল" কিনা, আমার পছন্দের কেউ যদি আমার মতো অনুভব করে তবে কীভাবে নিশ্চিত হওয়া যায় …
এবং চালিয়ে যাচ্ছে।
এটি ক্লান্তিকর।
এবং এটি আমাকে কিছু জ্যামের মধ্যেও নিয়ে গেছে যখন লোকেরা ব্যবহার করত যে আমি ম্যানিপুলেট করতে এবং আমার সুবিধা নিতে কতটা যত্নশীল।
তাই আমি শিখতে শুরু করেছি কিভাবে ভান করতে হয় যদিও আমি সত্যিই করি না।
এখানে আমার ফর্মুলা।
কীভাবে আপনি যেমন করেন না তেমন আচরণ করতে হয়। যত্ন নেওয়ার সময়: 10টি ব্যবহারিক টিপস
1) মাইক্রোম্যানেজ করা বন্ধ করুন
লোকেরা যখন খুব যত্ন করে তখন যে জিনিসগুলি করার প্রবণতা থাকে তার মধ্যে একটি হল মাইক্রোম্যানেজ৷
আমি এটি করেছি বছরের পর বছর ধরে এবং আমি এখনও করছি৷
সহায়ক হওয়ার চেষ্টা করা দুর্দান্ত, কিন্তু প্রত্যেকের ঘাড় নিঃশ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করা নিশ্চিত করার জন্য যে তারা সবকিছু ঠিকঠাক করছে তা ভাল ধারণা নয়৷
যদি আপনি জানতে চান যে কীভাবে আচরণ করতে হয় সেরকম আপনি যখন পাত্তা দেন না, তাহলে আপনার আশেপাশের লোকেদের জন্য এটিকে একটু সহজ করে নেওয়া শুরু করুন।
তারা যদি বিশৃঙ্খলা করে, ঠিক আছে।
আপনি সবাইকে নিজের থেকে বাঁচাতে পারবেন না।
এবং আপনি সবসময় নিখুঁত হতে পারবেন না!
মাইক্রোম্যানেজিং বন্ধ করতে শেখা আমার জন্য একটি বড় বিষয় ছিল। আমি নিজেকে "অন্য সকলের" থেকে আমার দিকে ফোকাস সরাতে বাধ্য করেছি৷
এবং সেই পরিবর্তনের সাথে সাথে অনেক বেশি ক্ষমতায়ন এবং স্পষ্টতা এসেছে৷
সবকিছুর পরে, আপনি যা পরিবর্তন করতে পারবেন না আপনার চারপাশের সবাই কেমন করছে বা তারা কেমন আচরণ করছে, কিন্তু আপনি নিজেকে পরিবর্তন করতে পারেন।
2) শান্ত থাকুনযখন সম্ভব হয়
আপনার হাতকে একটু শিথিল করার অংশ, একটু কম কথা বলা জড়িত।
আমি কথোপকথন পছন্দ করি এবং আমি মনে করি এটির অনেক মূল্য আছে, মাঝে মাঝে।
কিন্তু যখন আপনি সর্বদা চিপ করার এবং অবদান রাখার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করেন, আপনি আসলে অপ্রয়োজনীয় উপায়ে আপনার অনেক সময় এবং শক্তি ব্যয় করতে পারেন।
আমি সবসময় একটি মন্তব্য করার প্রয়োজন অনুভব করতাম, একটি আছে মতামত বা "বুঝতে পেরেছি।"
এখন আমি ফিরে বসে নাটক এড়িয়ে যেতে পুরোপুরি সন্তুষ্ট।
এটা এমন নয় যে আমি পাত্তা দিই না। কিন্তু আমি সাধারণত এমন কিছু দেখানো এড়াতে পারি যা সত্যিই আমাকে বিরক্ত করে বা আমাকে বিতর্কে জড়াতে চায় যখন আমি জানি যে এটির মূল্য নেই।
আমি কখনও কখনও যত্ন করি, নিশ্চিত, কিন্তু আমি সবসময় ভাল বোধ করি যখন আমি একটি উত্তেজনাপূর্ণ কথোপকথন বা ইন্টারঅ্যাকশনের সময় পরে প্রতিফলিত করুন এবং বুঝতে পারবেন যে আমি জড়িত না হয়েও একটি বড় জয় পেয়েছি।
যখন সম্ভব, আপনার কথা বলার চেয়ে বেশি শুনুন।
আপনি দেখতে পাবেন যে লোকেরা শুরু করতে শুরু করে। আপনার প্রতি আরও বেশি আকৃষ্ট ও আগ্রহী হয়ে উঠুন এবং মনে করুন যে আপনি কেবল একটু কম বলার ফলেই আপনি "চিল" করছেন৷
3) আপনার জীবনকে ভাল করে তুলুন
একটি কারণ আমি এত বছর ধরে সব কিছুর প্রতি অনেক যত্ন নিয়েছি যে অন্যরা যা করছে তার প্রতি আমি খুব বেশি মনোযোগী ছিলাম।
আমি আয়নায় না তাকিয়ে সারাদিন তাদের কাজ, তাদের সম্পর্ক এবং তাদের পোস্টের দিকে নজর রাখতাম।
আমি আটকে গেছি, পিছনে ফেলে রেখেছি এবং ক্ষমতাহীন হয়েছি।
আপনি যদি একই অবস্থানে থাকেন তবে আমি অনুমান করছি আপনি জানেনঠিক আমার কেমন লেগেছে।
তাহলে আপনি কীভাবে এই অনুভূতিকে কাটিয়ে উঠতে পারবেন যে "একটি ধাক্কায় আটকে আছে"?
আচ্ছা, আপনার শুধু ইচ্ছাশক্তির চেয়ে আরও বেশি কিছু দরকার, এটা নিশ্চিত।
আপনি শুধু অন্ধভাবে জোর করে এগিয়ে যেতে পারবেন না, আপনার একটি কৌশলী পরিকল্পনা থাকতে হবে এবং ধাপে ধাপে এটি সম্পর্কে যেতে হবে।
আমি এটি সম্পর্কে শিখেছি লাইফ জার্নাল থেকে, যা অত্যন্ত সফলদের দ্বারা তৈরি করা হয়েছে জীবন প্রশিক্ষক এবং শিক্ষক জিনেট ব্রাউন।
আপনি দেখেন, ইচ্ছাশক্তিই আমাদের এতদূর নিয়ে যায়...
আপনার জীবনকে এমন কিছুতে রূপান্তরিত করার চাবিকাঠি যা আপনি উত্সাহী এবং উত্সাহী, অধ্যবসায় প্রয়োজন, একটি পরিবর্তন মানসিকতা, এবং কার্যকর লক্ষ্য নির্ধারণ।
এবং এটি একটি শক্তিশালী কাজ বলে মনে হতে পারে, জিনেটের নির্দেশনার জন্য ধন্যবাদ, এটি করা আমার কল্পনার চেয়ে সহজ।
এখানে ক্লিক করুন লাইফ জার্নাল সম্পর্কে আরও জানতে।
এখন, আপনি ভাবতে পারেন যে জিনেটের কোর্সকে সেখানে থাকা অন্যান্য সমস্ত ব্যক্তিগত বিকাশ প্রোগ্রাম থেকে আলাদা করে কী করে।
এটি একটি জিনিসের উপর নির্ভর করে:
জিনেট আপনার জীবন প্রশিক্ষক হতে আগ্রহী নন।
এর পরিবর্তে, তিনি চান আপনি এমন জীবন তৈরির লাগাম নিন যা আপনি সবসময় স্বপ্ন দেখেছেন।
তাই যদি আপনি 'স্বপ্ন দেখা বন্ধ করতে এবং আপনার সেরা জীবনযাপন শুরু করতে প্রস্তুত, আপনার শর্তে তৈরি একটি জীবন, যা আপনাকে পূরণ করে এবং সন্তুষ্ট করে, লাইফ জার্নালটি দেখতে দ্বিধা করবেন না৷
এখানে আবার লিঙ্ক দেওয়া হল৷
4) আপনার ফোন আরও কৌশলগতভাবে ব্যবহার করুন
আমাদের মধ্যে অনেকেইআমাদের ফোনে খুব আসক্ত। আমি জানি আমি. আমার বুড়ো আঙুলে কার্যতঃ সারাদিন কিছু সোয়াইপ করা এবং ক্লিক করার কারণে বাতের কিছু টার্গেটেড ফর্ম রয়েছে।
আমার দৃষ্টিশক্তির জন্য, ভাল..
বিন্দু হল:
যদি আপনি' আপনি আপনার ফোনটি কিছুটা ব্যবহার করতে যাচ্ছেন, অন্তত এটিকে কৌশলগতভাবে ব্যবহার করুন৷
ফোনগুলি একটি দুর্দান্ত সুবিধা হতে পারে৷
বলুন আপনি একটি নাইটক্লাবে বিশ্রী এবং অস্বস্তিকর বোধ করছেন (অন্য ক্ষেত্রে কথায়, বলুন আপনি একটি নাইটক্লাবে আছেন)।
এখন, আপনি সেখানে দাঁড়িয়ে দেখতে পারেন যেন আপনি সারা রাত পকেট লিন্টের জন্য মাছ ধরছেন এবং সব সুন্দরী ছেলে ও মেয়েরা আপনাকে বিব্রতকর দৃষ্টিতে পাশ কাটিয়ে যেতে পারেন...
অথবা আপনি সেই ফোনটি বের করে দিতে পারেন।
এবং আপনি যাকে ভালো চান তাকে টেক্সট করুন এবং কল করুন।
এখন আপনাকে শুধু ব্যস্ত, শান্ত এবং বিচ্ছিন্ন দেখা যাচ্ছে না, আপনিও মনে হচ্ছে আপনি সামাজিক দৃশ্য বা ডান্সফ্লোর সম্পর্কে এতটা গুরুত্ব দিচ্ছেন না।
আপনি সম্পূর্ণভাবে সেখানে থাকবেন কিন্তু আসন্ন মডেলিং শ্যুট সম্পর্কে আপনাকে আপনার এজেন্টের কাছ থেকে এই কলটি নিতে হবে। কঠিন ভাগ্য।
5) সোশ্যাল মিডিয়ায় আলোকপাত করুন
সোশ্যাল মিডিয়ার জন্য অনেক দুর্দান্ত জিনিস রয়েছে৷
কিন্তু এটি সত্যিই আপনার মনের মধ্যে অবস্থান করতে পারে এবং তৈরি করতে পারে আপনি অন্যদের জীবন সম্পর্কে আচ্ছন্ন।
এছাড়াও এটি আপনাকে আপনার নিজের ইমেজ এবং স্ব-নির্মিত পরিচয়ের প্রতি এতটা মনোযোগী করে তুলতে পারে যে আপনি আমাদের বাস্তব, শ্বাসপ্রশ্বাস এবং জীবন্ত জগতে আপনার অবস্থানের ট্র্যাক হারাবেন।
আমি আপনাকে সোশ্যাল মিডিয়ায় আলোকিত হওয়ার জন্য উত্সাহিত করি৷
আরো দেখুন: কম আত্মসম্মান সহ একজন লোকের সাথে ডেটিং করার জন্য 12 টি টিপসআপনি যদি জানতে চান কীভাবে আপনার মতো আচরণ করবেনআপনি যখন করবেন তখন চিন্তা করবেন না, ডিজিটাল ক্র্যাক দিয়ে আপনার মস্তিষ্ককে খাওয়ানো বন্ধ করুন৷
এটি আপনাকে আসক্ত করে তুলবে এবং এমনকি প্রতিটা ছোটো ছোটো চিত্র-ভিত্তিক জিনিস যা ঘটছে তার সম্পর্কে আবেশে পতিত হবে৷
সুতরাং পরের বার যখন কেউ আপনাকে জিজ্ঞাসা করবে "আপনি কি শুনেছেন X Y সম্পর্কে যা বলেছে" আপনি সৎভাবে বলার সুযোগ পাবেন যে আপনি তা করেননি।
এবং উল্লেখ করা যে আপনি সব নন যে আগ্রহী, হয়।
জয়…
হ্যাকস্পিরিট থেকে সম্পর্কিত গল্প:
6) ভালবাসা এবং ঘনিষ্ঠতা তাড়া করা ছেড়ে দিন
একটি অত্যধিক যত্ন নেওয়ার সবচেয়ে বড় উত্স হল প্রেমের পিছনে ধাওয়া করা।
আমরা সবাই এটি চাই, অন্তত কোনও না কোনও আকারে।
কিন্তু এটি প্রায়শই মনে হতে পারে যে আপনি ঘনিষ্ঠতা এবং স্নেহের পিছনে ছুটতে পারেন। এটা তোমাকে যতই এড়িয়ে যাবে!
আমি কি এটা জানি না...
এটা ফাটতে খুব কঠিন।
কিন্তু এখানে ব্যাপারটা হল:
ভালোবাসা এবং ঘনিষ্ঠতার জন্য আপনার ইচ্ছা ভাল. এটির যত্ন নেওয়া স্বাস্থ্যকর, এবং এমনকি সামান্য অভাবী হওয়াও একটি ভাল জিনিস হতে পারে।
এর শিল্প হল আপনার প্রয়োজনের উপর বিরক্ত না হওয়া বা অতিরিক্ত মনোযোগ দেওয়া।
যা হতে দিন এটি হয়, এবং সর্বদা এটির উপর কাজ করবেন না।
অতিরিক্ত অনুরোধমূলক পাঠ্য পাঠানো থেকে নিজেকে বিরত রাখুন...
নিজেকে অনুভব করা থেকে বিরত রাখুন যে আপনি "আউট হয়ে গেছেন" বা "সর্বদা থাকবেন" একা” যখন আপনি আবার অনলাইনে হাস্যোজ্জ্বল দম্পতিদের ছবি দেখেন।
আপনি এটি পেয়েছেন। শুধু বিশ্বের কাছে নিরাপত্তাহীনতার বিজ্ঞাপন দেওয়া বন্ধ করুন।
7) আপনার মন মুক্ত করুন
অত্যধিক যত্ন নেওয়ার অংশআপনি কীভাবে উপলব্ধি করছেন এবং নিজের উপর খুব বেশি কঠোর হওয়া মানে ম্যাট্রিক্সের ভিতরে থাকা।
আমাদের মধ্যে অনেকেই আমাদের কে "উচিত" বা আমাদের "করতে হবে" সম্পর্কে দৃঢ় ধারণার মধ্যে আটকে আছি।
এটি শৈশব থেকে আসে, সমাজ থেকে বা এমনকি কর্পোরেট মার্কেটিং এর মতো জায়গা থেকেও আসে যা আমরা প্রতিদিন বিভিন্ন স্ক্রীনের দিকে তাকাই। এবং আপনার জন্য অর্থপূর্ণ একটি আধ্যাত্মিক পথ খুঁজুন।
আধ্যাত্মিকতার বিষয় হল এটি জীবনের অন্য সব কিছুর মতই:
এটি ম্যানিপুলেট করা যেতে পারে।
দুর্ভাগ্যবশত, নয় আধ্যাত্মিকতা প্রচার করে এমন সমস্ত গুরু এবং বিশেষজ্ঞরা আমাদের সর্বোত্তম স্বার্থের সাথে তা করেন। কেউ কেউ আধ্যাত্মিকতাকে বিষাক্ত - এমনকি বিষাক্ত কিছুতে মোচড় দেওয়ার সুযোগ নেয়।
আমি শামান রুদা ইয়ান্দের কাছ থেকে এটি শিখেছি। ক্ষেত্রটিতে 30 বছরেরও বেশি অভিজ্ঞতার সাথে, তিনি এটি সবই দেখেছেন এবং অনুভব করেছেন৷
ক্লান্তিকর ইতিবাচকতা থেকে সম্পূর্ণরূপে ক্ষতিকারক আধ্যাত্মিক অনুশীলন পর্যন্ত, এই বিনামূল্যের ভিডিওটি তার তৈরি করা বিভিন্ন বিষাক্ত আধ্যাত্মিক অভ্যাসকে মোকাবেলা করে৷
তাহলে রুদাকে বাকিদের থেকে আলাদা করে কী করে? আপনি কিভাবে বুঝবেন যে তিনি এমন একজন ম্যানিপুলেটরও নন যাদের বিরুদ্ধে তিনি সতর্ক করেছেন?
উত্তরটি সহজ:
তিনি ভেতর থেকে আধ্যাত্মিক ক্ষমতায়নের প্রচার করেন।
দেখতে এখানে ক্লিক করুন বিনামূল্যে ভিডিও করুন এবং সত্যের জন্য আপনি যে আধ্যাত্মিক পৌরাণিক কাহিনীগুলি কিনেছেন তা উচ্ছেদ করুন৷
আপনার কীভাবে আধ্যাত্মিকতা অনুশীলন করা উচিত তা বলার পরিবর্তে, রুদাশুধুমাত্র আপনার উপর ফোকাস রাখে।
মূলত, তিনি আপনাকে আপনার আধ্যাত্মিক যাত্রার চালকের আসনে ফিরিয়ে দেন।
8) কীভাবে বলবেন যে আপনি পেশাগতভাবে চিন্তা করেন না
যখন আপনি দেখছেন যে কীভাবে আচরণ করা যায় এমনভাবে আপনি যখন কাজ করবেন না তখন মনে রাখবেন যে আপনার অভদ্র হওয়ার দরকার নেই৷
প্রকৃতপক্ষে, আপনি পেশাগতভাবে কোনো কিছু দেবেন না বলার জন্য সত্যিই কিছু ভাল উপায় আছে।
যখন আপনি সত্যিই চান যে লোকেরা এমন ধারণা লাভ করুক যা আপনি গুরুত্ব দেন না, তখন বলার জন্য অনেক সৃজনশীল উপায় রয়েছে তাদের শুধু তাই।
যত্ন না করার বিষয়টি হল:
যদি আপনি প্রমাণ করার জন্য খুব বেশি চেষ্টা করেন যে আপনি যত্নশীল নন তবে এটি সম্পূর্ণরূপে স্পষ্ট হয়ে যায় যে আপনি খুব বিনিয়োগ করেছেন এবং গভীরভাবে যত্নশীল | রাগান্বিতভাবে, অতিরিক্ত রক্ষণাত্মক হয়ে উঠুন যখন কিছু আসে বা এরকম কিছু আসে।
আসলে, তারা খুব কমই যথেষ্ট যত্নবান হয় এমনকি লোকেদেরকেও বলে যে তারা তাদের যত্ন নেয় না।
কারণ তারা শুধু… খেয়াল নেই।
এমন থেকো। অথবা অন্তত এটির মত কাজ করুন।
9) দেখান, বলবেন না
সাধারণভাবে বলতে গেলে, আপনি তাদের বলার চেয়ে তাদের দেখাতে পারছেন না যাদেরকে আপনি গুরুত্ব দেন না।
এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন:
"আমি পাত্তা দিই না!" যখন কেউ খুব যত্ন করে এবং তারা বিরক্ত হয় তখন তারা সাধারণত যা বলে।
কাঁটা কাঁপানো এবং হাঁটতে বা হাঁটতে হাঁটতে যাইহোক, এমন লোকেরা যাআসলে পাত্তা দেয় না। কেউ কথা বলছে...
চোখের যোগাযোগ ভেঙ্গে ফেলুন এবং গসিপ শোনার সময় একেবারে উদাস দেখান যা আসলে আপনার হৃদয় কেঁপে উঠছে...
এমনভাবে আপনার চোখ ঘষুন যেন মাঝখানে আপনার আরও ঘুমের প্রয়োজন হয় যেখানে আপনি মাইক্রোম্যানেজিং শুরু করা এবং প্রতিটি ছোটখাটো বিশদে জড়িত হওয়া ছাড়া আর কিছুই চান না।
হাঁটা, নড়াচড়া এবং অঙ্গভঙ্গিতে অভ্যস্ত হয়ে উঠুন যেমন আপনি যত্ন নিচ্ছেন না।
আপনার কাঁচকে নিখুঁত করুন।
নিদ্রার বিজ্ঞাপনে কারোর মতো হাঁস।
নিশ্চিত করুন যে আপনি এটি সম্পর্কে কথা বলার চেয়ে কতটা যত্নশীল তা সর্বদা দেখান।
আরো দেখুন: 40 বছর বয়সী একজন পুরুষকে ডেটিং করছেন যিনি কখনও বিয়ে করেননি? বিবেচনা করার জন্য 11টি মূল টিপস10) আত্মবিশ্বাসের চেয়ে দক্ষতা রাখুন
আপনি কম বাহ্যিকভাবে বিরক্তিকর ব্যক্তি হয়ে উঠতে গেলে একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় মাথায় রাখতে হবে।
আত্মবিশ্বাসের উপরে যোগ্যতা রাখুন।
একটি বদমাইশ এবং হাসিখুশি হাসি নিয়ে ঘুরে বেড়ানো যাবে না লোকেদের বোঝানোর জন্য যে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছেন এবং দুর্দান্ত অনুভব করছেন৷
যদি কিছু হয় তবে এটি আরও মনে হবে আপনি কিছু অভ্যন্তরীণ নিরাপত্তাহীনতার জন্য ঢেকে রাখছেন৷
এর পরিবর্তে, প্রকৃত দক্ষতা, দক্ষতা এবং শেখার দিকে মনোনিবেশ করুন পরিস্থিতিগত প্রতিক্রিয়া যা "কম বেশি" পদ্ধতিতে ফোকাস করে।
হাজার ওয়াট নিয়ে ঝাঁপিয়ে পড়ার পরিবর্তে, শান্তভাবে এবং যতটা সম্ভব কম নাটকীয়তার সাথে জীবনকে সাড়া দিন।
আপনার মতো আচরণ করুন' বিশ্বের সব সময় আছে, এমনকি আপনি যখনচাপ।
প্রচুর ঘুমান এবং আপনার স্বাস্থ্যের দিকে মনোযোগ দিন। নিশ্চিত করুন যে আপনি কখনই অন্য কারো গতিতে চলে যাচ্ছেন না।
নিজের গতিতে চলুন।
দুঃখিত, আমার অভিশাপ নষ্ট হয়ে গেছে...
একটি যত্ন নেওয়ার প্রবৃত্তি লোকেরা আপনার সম্পর্কে যা ভাবছে এবং আপনার "উচিত" সেভাবে সবকিছু করার বিষয়ে কেবল চলে যাবে না...
আপনি এখনও অনেক যত্ন নিতে পারেন এবং আপনি যখন কোণার দোকানে যান তখন মিনিটে দুবার আপনার চেহারা পরীক্ষা করতে পারেন .
কিন্তু আপনি যদি এমন কাজ করতে চান যেটা আপনি পাত্তা দিচ্ছেন না, তাহলে অ্যাকশন-ভিত্তিক হওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
যতটা সম্ভব আপনার মাথা থেকে বেরিয়ে আসুন এবং আপনি যা করতে চান তাতে ফোকাস করুন। সম্পন্ন করুন এবং কেন করুন।
আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি শুধু মনে করেন না যে আপনি যত্ন করেন না, আপনি আসলে একটু কম যত্ন নেওয়া শুরু করেন।