Buong buhay ko, labis kong inalagaan ang lahat:

Kung ano ang iniisip ng iba sa akin, kung ako ay isang "tagumpay," kung paano makasigurado kung ang isang taong gusto ko ay nararamdaman na katulad ko ...

At tuloy-tuloy.

Nakakapagod.

At naiipit din ako kapag ginamit ng mga tao kung gaano ako kahalaga para manipulahin at samantalahin ako.

Kaya nagsimula akong mag-aral kung paano magpanggap na hindi ako nagbibiro kahit na talagang ginagawa ko.

Narito ang aking formula.

Paano kumilos na parang hindi mo ginagawa. pag-aalaga kapag ginawa mo: 10 praktikal na tip

1) Ihinto ang micromanaging

Isa sa mga bagay na madalas gawin ng mga tao kapag marami silang pakialam ay micromanage.

Ginawa ko ito sa loob ng maraming taon at ginagawa ko pa rin hanggang sa isang lawak.

Maganda ang pagsisikap na maging matulungin, ngunit hindi magandang ideya ang paghinga sa leeg ng lahat ng tao sa paligid mo upang subukang matiyak na ginagawa nila ang lahat ng tama.

Kung gusto mong malaman kung paano kumilos na parang wala kang pakialam kapag ginawa mo iyon, magsimula sa pamamagitan ng pagpapagaan ng kaunti sa mga nasa paligid mo.

Kung magulo sila, ayos lang.

Hindi mo maililigtas ang lahat mula sa kanilang sarili.

At hindi ka rin palaging magiging perpekto!

Ang pag-aaral na huminto sa micromanaging ay isang malaking bagay para sa akin. Pinilit kong ilipat sa akin ang focus mula sa "lahat ng iba pa".

At sa paglilipat na iyon ay nagkaroon din ng higit na pagpapalakas at kalinawan.

Kung tutuusin, hindi mo mababago kung ano ang lahat ng tao sa paligid mo ay ginagawa o kung paano sila kumilos, ngunit maaari mong baguhin ang iyong sarili.

2) Manatiling tahimikkapag posible

Bahagi ng pagre-relax nang kaunti sa iyong mahigpit na pagkakahawak, kasama ang kaunting pagsasalita.

Gustung-gusto ko ang pag-uusap at sa tingin ko ito ay may napakalaking halaga, kung minsan.

Ngunit kapag palagi mong nararamdaman ang pangangailangan na mag-chip in at mag-ambag, maaari mo talagang ibigay ang labis na oras at lakas mo sa mga paraan na hindi kailangan.

Dati kong naramdaman ang pangangailangan na palaging mag-drop ng komento, magkaroon ng opinyon o maging “naiintindihan.”

Ngayon ay ganap na akong kontento na umupo at laktawan ang drama.

Hindi naman sa wala akong pakialam. Ngunit sa pangkalahatan ay naiiwasan kong magpakita ng isang bagay na talagang nakakainis sa akin o nagtutulak sa akin na makipagtalo kapag alam kong hindi ito katumbas ng halaga.

Paminsan-minsan, sigurado ako, ngunit palagi akong gumaan ang pakiramdam kapag ako magmuni-muni pagkatapos sa isang maigting na pag-uusap o pakikipag-ugnayan at napagtanto ko na nagkaroon ako ng malaking panalo sa pamamagitan ng hindi man lang makisali.

Kung maaari, makinig nang higit kaysa makipag-usap ka.

Makikita mong nagsisimula ang mga tao na maging mas naaakit at interesado sa iyo at sa tingin mo ay "chill" ang lahat bilang resulta ng kaunting pagsasabi mo.

3) Ihanda ang iyong buhay

Isa sa mga dahilan I spent so many years a lot care about everything is that I was too focused on what others doing.

I was eyeing their jobs, their relationships and their posts all day instead of looking in the mirror.

Nadama kong naipit ako, naiwan at nawalan ng lakas.

Kung ikaw ay nasa katulad na posisyon, sa tingin ko alam moeksakto kung ano ang naramdaman ko.

Kaya paano mo malalampasan ang pakiramdam na ito ng pagiging "na-stuck in a rut"?

Well, kailangan mo ng higit pa sa lakas ng loob, sigurado iyon.

Hindi mo basta-basta mapipilit na sumulong, kailangan mong magkaroon ng isang taktikal na plano at gawin ito nang sunud-sunod.

Nalaman ko ang tungkol dito mula sa Life Journal, na nilikha ng lubos na matagumpay life coach at guro na si Jeanette Brown.

Nakikita mo, ang lakas ng loob ay magdadala lamang sa amin hanggang ngayon...

Ang susi sa pagbabago ng iyong buhay sa isang bagay na gusto mo at masigasig ay nangangailangan ng tiyaga, pagbabago sa mindset, at epektibong pagtatakda ng layunin.

At bagama't mukhang napakalaking gawain na dapat gawin, salamat sa patnubay ni Jeanette, mas madali itong gawin kaysa sa naisip ko.

Mag-click dito upang matuto nang higit pa tungkol sa Life Journal.

Ngayon, maaari kang magtaka kung ano ang pinagkaiba ng kurso ni Jeanette sa lahat ng iba pang personal na programa sa pagpapaunlad doon.

Ang lahat ay nauuwi sa isang bagay:

Hindi interesado si Jeanette na maging coach sa buhay mo.

Sa halip, gusto niyang IKAW ang manguna sa paglikha ng buhay na lagi mong pinapangarap na magkaroon.

Kaya kung ikaw Handa ka nang huminto sa pangangarap at simulan ang iyong pinakamahusay na buhay, isang buhay na nilikha ayon sa iyong mga termino, isang buhay na tumutupad at nagbibigay-kasiyahan sa iyo, huwag mag-atubiling tingnan ang Life Journal.

Narito muli ang link.

4) Gamitin ang iyong telepono nang mas madiskarteng

Marami sa atin angsobrang adik sa mga phone natin. Alam kong ako. Ang aking hinlalaki ay halos mayroong ilang naka-target na anyo ng arthritis mula sa pag-swipe at pag-click ng mga bagay-bagay sa buong araw.

Kung tungkol sa aking paningin, well..

Ang punto ay:

Kung ikaw' medyo gagamitin mo ang iyong telepono, at least gamitin ito sa madiskarteng paraan.

Ang mga telepono ay maaaring maging isang mahusay na prop.

Sabihin na ikaw ay nasa isang nightclub na nakakaramdam ng awkward at hindi komportable (sa ibang salita, sabihing nasa nightclub ka).

Ngayon, maaari kang tumayo doon na parang nangingisda ka ng pocket lint buong magdamag at dadaan ka ng lahat ng magagandang lalaki at babae na may nahihiyang mga tingin...

O maaari mong alisin ang teleponong iyon.

At i-text at tawagan ang KUNG SINO'Y gusto mo.

Hindi lang ikaw ngayon ay mukhang abala, cool at hiwalay, ikaw din mukhang wala ka talagang pakialam sa sosyal na eksena o sa dancefloor.

Talagang lalabas ka sa labas pero kailangan mo lang tanggapin ang tawag na ito mula sa iyong ahente tungkol sa paparating na modeling shoot. Mahirap na swerte.

5) Maging magaan sa social media

Ang social media ay may maraming magagandang bagay para dito.

Ngunit maaari itong talagang manatili sa iyong isip at gumawa nahuhumaling ka sa buhay ng iba.

Maaari ka rin nitong mapokus sa sarili mong imahe at pagkakakilanlan na ginawa mo sa sarili kung kaya't hindi mo na alam ang lugar mo sa ating tunay, humihinga at buhay na mundo.

Hinihikayat kitang maging magaan sa social media.

Kung gusto mong malaman kung paano kumilos tulad mowala kang pakialam kapag ginawa mo ito, itigil ang pagpapakain sa iyong utak ng digital crack.

Magiging adik ka lang nito at lalo pang mahuhumaling sa bawat maliit na bagay na nakabatay sa imahe na nangyayari.

Kaya sa susunod na may magtanong sa iyo na "narinig mo ba kung ano ang sinabi ni X tungkol kay Y" magkakaroon ka ng napakagandang pribilehiyo na tapat na sabihin na wala ka.

At sa pagbanggit na hindi ikaw ang lahat. na interesado, alinman.

Nanalo…

Mga Kaugnay na Kuwento mula sa Hackspirit:

6) Tumigil sa paghabol sa pag-ibig at pagpapalagayang-loob

Isa sa pinakamalaking pinagmumulan ng labis na pagmamalasakit ay ang paghabol sa pag-ibig.

Lahat tayo ay nagnanais nito, kahit na sa anumang anyo.

Ngunit ito ay madalas na tila mas mahirap mong habulin ang intimacy at pagmamahal lalo itong nalalayo sa iyo!

Hindi ko ba alam...

Napakahirap nitong basagin.

Ngunit narito ang bagay:

Ang iyong pagnanais para sa pag-ibig at pagpapalagayang-loob ay maayos. Ang pag-aalaga dito ay malusog, at kahit na ang pagiging isang maliit na nangangailangan ay maaaring maging isang magandang bagay.

Ang sining nito ay ang huwag magalit o labis na nakatuon sa iyong pangangailangan.

Hayaan mo na ito. ito ay, at huwag palaging kumilos tungkol dito.

Iwasan ang iyong sarili mula sa pagpapadala ng dagdag na text ng pagsusumamo na iyon...

Iwasan ang iyong sarili sa pakiramdam na ikaw ay "na-struck out" o "palaging magiging mag-isa” kapag nakita mong muli ang mga larawan ng mga nakangiting mag-asawa online.

Nakuha mo na ito. Itigil lang ang pag-advertise ng insecurity sa mundo.

7) Palayain ang iyong isip

Bahagi ng labis na pagmamalasakittungkol sa kung paano ka nakikita at pagiging masyadong matigas sa iyong sarili ay tungkol sa pagiging nasa loob ng matrix.

Napakarami sa atin ang natigil sa mga mahuhusay na ideya tungkol sa kung sino tayo “dapat” maging, o kung ano ang “dapat” nating gawin.

Nagmula ito sa maagang pagkabata, mula sa lipunan o kahit na mula sa mga lugar tulad ng corporate marketing na nagtulak sa amin mula sa iba't ibang screen na tinitingnan namin araw-araw.

Ito ang dahilan kung bakit napakahalagang palayain ang iyong isip at humanap ng espirituwal na landas na makabuluhan para sa iyo.

Ang bagay na may espirituwalidad ay katulad ng lahat ng bagay sa buhay:

Maaari itong manipulahin.

Sa kasamaang palad, hindi lahat ng mga guro at dalubhasa na nangangaral ng espirituwalidad ay ginagawa ito nang buong puso natin ang pinakamabuting interes. Sinasamantala ng ilan na ibaluktot ang espirituwalidad sa isang bagay na nakakalason – kahit na nakakalason.

Natutunan ko ito mula sa shaman na si Rudá Iandé. Sa mahigit 30 taong karanasan sa larangan, nakita at naranasan niya ang lahat ng ito.

Mula sa nakakapagod na pagiging positibo hanggang sa talagang nakakapinsalang mga espirituwal na kasanayan, ang libreng video na ito na ginawa niya ay tumatalakay sa isang hanay ng mga nakalalasong gawi sa espirituwalidad.

Kaya ano ang pinagkaiba ni Rudá sa iba? Paano mo malalaman na hindi rin siya isa sa mga manipulator na binabalaan niya?

Simple lang ang sagot:

Itinataguyod niya ang espirituwal na empowerment mula sa loob.

Mag-click dito para panoorin ang libreng video at sirain ang mga espirituwal na alamat na binili mo para sa katotohanan.

Sa halip na sabihin sa iyo kung paano mo dapat isagawa ang espirituwalidad, Rudása iyo lang nakatuon ang atensyon.

Esensyal, ibinabalik ka niya sa driver's seat ng iyong espirituwal na paglalakbay.

8) Alamin kung paano sabihing wala kang pakialam sa propesyonal

Kapag tinitingnan mo kung paano kumilos na parang wala kang pakialam kapag ginawa mo iyon, tandaan na hindi mo kailangang maging bastos.

Sa sa totoo lang, may ilang talagang mahusay na paraan para sabihing hindi ka nagbibiro nang propesyonal.

Kapag gusto mo talagang makuha ng mga tao ang impresyon na wala kang pakialam, may ilang malikhaing paraan para sabihin sila lang iyon.

Ang bagay tungkol sa hindi pagmamalasakit ay ito:

Kung susubukan mong patunayan na wala kang pakialam ito ay lubos na nagpapakita na ikaw ay namuhunan at lubos na nagmamalasakit .

Kung gusto mong malaman kung paano kumilos na parang wala kang pakialam kapag ginawa mo ito, ilagay ang iyong sarili sa isip ng isang taong higit na walang malasakit.

Hindi nila sinasabi sa isang tao na mag-buzz galit na galit, maging sobrang depensiba kapag may dumating o anupamang katulad nito.

Sa katunayan, bihira silang magmalasakit para sabihin sa mga tao na wala silang pakialam.

Dahil...wala lang silang pakialam. t care.

Maging ganyan. Or at least act like it.

9) Ipakita, huwag sabihin

Sa pangkalahatan, mas mabuting ipakita mo sa mga taong wala kang pakialam kaysa sabihin sa kanila.

Pag-isipan ito:

“Wala akong pakialam!” ay eksakto kung ano ang karaniwang sinasabi ng isang tao kapag sila ay labis na nagmamalasakit at sila ay asar.

Ang pagkibit-balikat at pag-alis o paghikab, gayunpaman, ay kung ano ang ginagawa ng mga taoactually don't care tend to do.

Kung gusto mong magmukhang wala kang pakialam, pagtibayin ang ugali at kilos ng mga taong walang pakialam.

Hikab nang maingat habang may nagsasalita...

Huwag makipag-ugnayan sa mata at magmukhang bored habang nakikinig sa tsismis na talagang nagpapatibok ng iyong puso...

Kuskusin mo ang iyong mga mata na parang kailangan mo ng higit na tulog sa gitna ng isang sitwasyon kung saan wala kang ibang gusto kundi magsimulang mag-micromanage at makisali sa bawat maliit na detalye.

Masanay sa paglalakad, paggalaw at pagkumpas na parang wala kang pakialam.

Perpekto ang iyong pagkibit-balikat.

Hikab na parang isang tao sa isang sleep commercial.

Siguraduhing laging ipakita kung gaano ka kahalaga ang pag-uusapan.

10) Ilagay ang kakayahan kaysa sa kumpiyansa

May isang mahalagang bagay na dapat tandaan habang ikaw ay nagiging isang taong hindi gaanong nagagalit sa labas.

Ilagay ang kakayanan kaysa sa kumpiyansa.

Ang paglalakad nang may pagmamayabang at mayabang na ngiti ay hindi mangyayari para kumbinsihin ang mga tao na nakakaramdam ka ng kalmado at mahusay.

Kung mayroon man ay mas mukhang pinagtatakpan mo ang ilang panloob na kawalan ng katiyakan.

Sa halip, tumuon sa pag-aaral ng mga aktwal na kasanayan, kakayahan at mga sitwasyong tugon na tumutuon sa isang "mas kaunti ay higit" na diskarte.

Sa halip na tumalon sa isang libong watts, tumugon sa buhay nang mahinahon at sa kaunting drama hangga't maaari.

Kumilos tulad mo' Mayroon kang lahat ng oras sa mundo, kahit na ikaw aystressed.

Matulog nang husto at tumuon sa iyong kalusugan. Siguraduhing hindi ka kailanman kumikilos sa bilis ng ibang tao.

Gumawa sa iyong sarili.

Paumanhin, nasira ang aking bigay...

Ang instinct na iyon na magmalasakit sa isang kung ano ang iniisip ng mga tao tungkol sa iyo at tungkol sa paggawa ng lahat sa paraang "dapat" mo ay hindi basta-basta mawawala...

Maaaring marami ka pa ring pakialam at sinusuri ang iyong hitsura dalawang beses sa isang minuto kapag pumunta ka sa tindahan sa sulok .

Ngunit kung gusto mong umarte na parang wala kang pakialam, mahalagang maging action-oriented.

Umalis ka hangga't maaari at tumuon sa gusto mong gawin. matupad at kung bakit.

Makikita mong hindi ka lang mukhang wala kang pakialam, unti-unti ka ring nag-aalaga.