Целиот мој живот толку многу се грижев за сè:

Што мислат другите за мене, дали сум „успешен“, како да бидам сигурен дали некој што ми се допаѓа се чувствува исто како мене…

И понатаму и натаму.

Исцрпувачки е.

И, исто така, ме натера да се заглавувам кога луѓето користеа колку се грижам да манипулираат и искористуваат од мене.

Затоа почнав да учам како да се преправам дека не се бучам иако навистина го правам тоа.

Еве ја мојата формула.

Како да се однесувате како да не правите се грижи кога правиш: 10 практични совети

1) Престанете да управувате со микроорганизми

Една од работите што луѓето имаат тенденција да ја прават кога многу се грижат е микроменаџирањето.

Јас го направив тоа со години, а јас сè уште го правам до одреден степен.

Да се ​​обидувате да бидете корисни е одлично, но не е добра идеја да дишете на врат на сите околу вас за да бидете сигурни дека прават сè како што треба.

Ако сакате да знаете како да се однесувате како да не ви е гајле кога го правите тоа, започнете со тоа што малку ќе им олесните на оние околу вас.

Ако тие збркаат, добро.

Не можете да ги спасите сите од себе.

И не можете секогаш да бидете совршени!

Учењето да престанам со микроменаџирањето беше големо за мене. Се принудив себеси да го префрлам фокусот од „сите други“ на мене.

А со таа промена дојде и многу повеќе зајакнување и јасност.

На крајот на краиштата, не можете да го промените она што сите околу вас се однесуваат или како се однесуваат, но вие можете да се промените себеси.

2) Останете тивкикога е можно

Дел од малку опуштање на стисокот, вклучува и малку помалку зборување.

Го сакам разговорот и мислам дека има огромна вредност, понекогаш.

Но, кога секогаш чувствувате потреба да се вклучите и да придонесете, всушност може да давате премногу од вашето време и енергија на начини кои се непотребни.

Порано чувствував потреба секогаш да давам коментар, да имам мислење или биди „разбран“.

Сега сум сосема задоволен што ќе седнам и ќе ја прескокнам драмата.

Не е дека не ми е грижа. Но, генерално можам да избегнам да покажам нешто што навистина ме нервира или ме тера да сакам да се расправам кога знам дека не вреди.

Секако, понекогаш ми е грижа, но секогаш се чувствувам подобро кога размислете потоа за време на напнатиот разговор или интеракција и сфатив дека имав голема победа со тоа што дури и не се вклучив.

Кога е можно, слушајте повеќе отколку што зборувате.

Ќе откриете дека луѓето почнуваат да станете попривлечни и заинтересирани за вас и мислите дека сте „ладни“ поради тоа што едноставно кажувате малку помалку.

3) Подгответе го вашиот живот

Една од причините Поминав толку многу години грижејќи се многу за сè е тоа што бев премногу фокусиран на она што го прават другите.

По цел ден ги гледав нивните работни места, нивните врски и нивните објави наместо да се гледам во огледало.

Се чувствував заглавено, оставено и немоќно.

Ако сте во слична позиција, претпоставувам дека знаететочно како што се чувствував.

Па, како можеш да го надминеш ова чувство да си „заглавен во рутина“?

Па, ти треба повеќе од само волја, тоа е сигурно.

0>Не можете само слепо да го присилите вашиот пат напред, туку треба да имате тактички план и да одите на него чекор по чекор.

Научив за ова од Life Journal, создаден од многу успешните животен тренер и учителка Жанет Браун.

Гледате, силата на волјата нè носи само толку далеку...

Клучот за да го трансформирате вашиот живот во нешто за кое сте страсни и ентузијастички бара упорност, промена во начин на размислување и ефективно поставување цели.

И иако ова може да звучи како моќна задача што треба да се преземе, благодарение на водството на Jeanette, беше полесно да се направи отколку што некогаш можев да замислам.

Кликнете овде за да дознаете повеќе за Life Journal.

Сега, можеби се прашувате што го прави курсот на Jeanette различен од сите други програми за личен развој таму.

Се се сведува на една работа:

Жанет не е заинтересирана да биде вашиот животен тренер.

Наместо тоа, таа сака ВИЕ да ги преземете уздите во создавањето на животот за кој отсекогаш сте сонувале да го имате.

Значи, ако „Подготвени сте да престанете да сонувате и да започнете да го живеете вашиот најдобар живот, живот создаден според ваши услови, живот кој ве исполнува и задоволува, не двоумете се да го погледнете Life Journal.

Еве ја врската уште еднаш.

4) Користете го вашиот телефон постратешки

Многу од нас семногу зависни од нашите телефони. Знам дека сум. Мојот палец практично има некоја насочена форма на артритис од лизгање и кликнување на работи цел ден.

Што се однесува до мојот вид, добро..

Поентата е:

Ако сте ќе го користите вашиот телефон доста малку, барем користете го стратешки.

Телефоните можат да бидат одличен реквизит.

Кажете дека сте во ноќен клуб и се чувствувате непријатно и непријатно (во други зборови, кажете дека сте во ноќен клуб).

Сега, можете да стоите таму како да барате џебни влакна цела ноќ и сите убави момци и девојки да поминат покрај вас со засрамени погледи…

Или можете да го откачите тој телефон.

И праќајте пораки и јавете се со КОЈ проклето добро го сакате.

Не само што сега изгледате зафатено, кул и одвоено, туку и Изгледа дека едноставно не ти е гајле за социјалната сцена или подиумот за танцување.

Тоа би било целосно да се нагризуваш, но само треба да го прифатиш овој повик од твојот агент за претстојното снимање на моделирање. Тешка среќа.

5) Посветете се на социјалните мрежи

Социјалните медиуми имаат многу добри работи за нив.

Но, тие навистина можат да ви останат во умот и да направат сте опседнати со животите на другите.

Тоа исто така може да ве натера толку да се фокусирате на вашиот сопствен имиџ и само-направен идентитет што ќе ја изгубите трагата за вашето место во нашиот реален, дишен и жив свет.

0>Ве охрабрувам да се вклучите на социјалните мрежи.

Ако сакате да знаете како да се однесувате како васНе грижете се кога го правите тоа, престанете да го храните вашиот мозок со дигитален пукнатина.

Тоа само ќе ве натера да бидете зависни и уште подалеку во циклусот на опседнување со секоја мала работа базирана на слики што се случува.

Значи, следниот пат кога некој ќе ве праша „дали сте слушнале што рекол Х за Y“, ќе ја имате блажената привилегија искрено да кажете дека не сте.

И да спомнете дека не сте сите кој е заинтересиран.

Победа…

Поврзани приказни од Hackspirit:

6) Престанете да бркате љубов и интимност

Еден еден од најголемите извори на преголема грижа е бркањето по љубовта.

Сите ние го сакаме тоа, барем во некоја форма.

Но, толку често може да изгледа како колку потешко ја бркате интимноста и љубовта толку повеќе ти бега!

Зарем не знам...

Ова е многу тежок орев за кршење.

Но, тука е работата:

Вашата желба за љубов и интимност е во ред. Грижата за тоа е здраво, па дури и да се биде малку потребен може да биде добра работа.

Уметноста на ова е да не се вознемирувате или претерано да се фокусирате на вашата потреба.

Нека биде она што тоа е, и не секогаш реагирајте на тоа.

Задржете се од испраќање на дополнителен молбен текст...

Не чувствувајте се дека сте „погодиле“ или дека „секогаш ќе бидете сам“ кога повторно ќе видите фотографии од насмеани парови на интернет.

Го имате ова. Само престанете да ја рекламирате несигурноста во светот.

7) Ослободете го умот

Дел од преголемата грижаза тоа како ве перцепираат и како сте премногу строг кон себе е да се биде внатре во матрицата.

Толку многу од нас се заглавени во силните идеи за тоа кои „треба“ да бидеме или што „треба“ да правиме.

Тоа доаѓа од раното детство, од општеството, па дури и од места како корпоративниот маркетинг кои нè туркаат од различните екрани што ги гледаме секој ден.

Ова е причината зошто е толку важно да го ослободите вашиот ум и најдете духовен пат кој е значаен за вас.

Работата со духовноста е што таа е исто како и сè друго во животот:

Може да се манипулира.

За жал, не сите гуруа и експерти кои проповедаат духовност го прават тоа со нашите најдобри интереси во срцето. Некои ја користат предноста за да ја извртуваат духовноста во нешто токсично - дури и отровно.

Ова го научив од шаманот Руда Ианде. Со повеќе од 30 години искуство во оваа област, тој видел и доживеал се.

Од исцрпувачка позитивност до искрени штетни духовни практики, ова бесплатно видео што тој го создал се занимава со низа токсични навики за духовност.

Значи, што ја прави Руда различна од останатите? Како знаете дека тој не е и еден од манипулаторите на кои предупредува?

Одговорот е едноставен:

Тој промовира духовно зајакнување одвнатре.

Кликнете овде за да го погледнете бесплатно видео и разбијте ги духовните митови што сте ги купиле за вистината.

Наместо да ви кажам како треба да практикувате духовност, Рудаго става фокусот исклучиво на вас.

Во суштина, тој ве враќа на возачкото седиште на вашето духовно патување.

8) Научете како да кажете дека не се грижите професионално

Кога гледате како да се однесувате како да не ви е гајле кога го правите тоа, имајте на ум дека не треба да бидете груби.

Во Всушност, постојат некои навистина добри начини да се каже дека не се курвате професионално.

Кога навистина сакате луѓето да добијат впечаток дека не ви е грижа, постојат голем број креативни начини да им кажете нив само тоа.

Работата во врска со тоа што не се грижите е следново:

Ако премногу се трудите да докажете дека не ви е гајле, станува сосема очигледно дека сте многу вложени и длабоко се грижите .

Ако сакате да знаете како да се однесувате како да не ви е гајле кога го правите тоа, ставете се во умот на главно рамнодушна личност.

Тие не кажуваат некому да зуи налутено, станувајте премногу одбранбени кога ќе се појави нешто или нешто слично.

Всушност, тие ретко се грижат доволно дури и да им кажат на луѓето дека не им е грижа.

Бидејќи едноставно... се грижи.

Биди таков. Или барем постапете така.

9) Покажете, не кажувајте

Општо земено, подобро е да им покажете на луѓето дека не ви е гајле отколку да им кажете.

0>Размислете:

„Не ми е гајле!“ е токму она што некој обично го кажува кога им е многу гајле и се налути.

Меѓутоа, кревањето раменици и одење или зевањето е она што луѓетовсушност не ми е гајле имаат тенденција да прават.

Ако сакате да изгледате како да не ви е гајле, тогаш присвојте ги однесувањата и гестовите на луѓето на кои не им е грижа.

Зевајте дискретно додека некој зборува...

Прекинете го контактот со очите и изгледајте крајно досадно додека слушате озборувања од кои всушност срцето ви чука...

Тријте ги очите како навистина да ви треба повеќе сон среде ситуација каде што не сакате ништо повеќе од тоа да започнете со микроменаџирање и да се вклучите во секоја ситница.

Навикнете се да одите, да се движите и да гестикулирате како да не ви е грижа.

Усовршете го вашето кревање раменици.

Зевајте како некој во реклама за спиење.

Погрижете се секогаш да го ставите покажувањето колку малку ви е грижа над тоа да зборувате за тоа.

10) Ставете ја компетентноста над самодовербата

Постои една клучна работа што треба да ја имате на ум додека сакате да станете помалку надворешно вознемирена личност.

Поставете ја компетентноста над самодовербата.

Да се ​​шетате наоколу со фркање и дрска насмевка не оди да ги убедите луѓето дека се чувствувате опуштено и одлично.

Ако нешто повеќе ќе изгледа како да прикривате некоја внатрешна несигурност.

Наместо тоа, фокусирајте се на учење на вистинските вештини, компетенции и ситуациони одговори кои се фокусираат на пристапот „помалку е повеќе“.

Наместо да скокате со илјада вати, одговорете на животот смирено и со што е можно помала драма.

Постапувајте како вие' Го имаш целото време на светот, дури и кога сипод стрес.

Спијте многу и фокусирајте се на вашето здравје. Погрижете се никогаш да не се движите со туѓа брзина.

Движете се со ваша брзина.

Извинете, моето милување е уништено...

Тој инстинкт да се грижи за многу што мислат луѓето за вас и дали правите сè онака како што „треба“ нема едноставно да исчезне…

Можеби сепак многу ви е важно и го проверувате вашиот изглед двапати во минута кога одите во аголна продавница .

Но, ако сакате да се однесувате како да не ви е гајле, важно е да станете ориентирани кон акција.

Тргнете се од главата што е можно повеќе и фокусирајте се на она што сакате да го постигнете и зошто.

Ќе откриете дека не само што изгледате како да не ви е гајле, туку всушност почнувате да се грижите и малку помалку.