Mein ganzes Leben lang habe ich mich so sehr um alles gekümmert:

Was andere von mir denken, ob ich ein "Erfolg" bin, wie ich sicher sein kann, dass jemand, den ich mag, dasselbe fühlt wie ich ...

Und so weiter und so fort.

Es ist anstrengend.

Und es hat mich auch schon in die Klemme gebracht, wenn Leute mein Interesse ausgenutzt haben, um mich zu manipulieren und auszunutzen.

Deshalb habe ich gelernt, so zu tun, als wäre es mir egal, obwohl es mir wirklich nicht egal ist.

Hier ist meine Formel.

Wie man so tut, als wäre es einem egal, obwohl es einem egal ist: 10 praktische Tipps

1) Schluss mit dem Mikromanagement

Menschen, denen viel am Herzen liegt, neigen unter anderem dazu, Mikromanagement zu betreiben.

Ich habe das jahrelang getan und tue es zum Teil immer noch.

Der Versuch, zu helfen, ist großartig, aber es ist keine gute Idee, allen Leuten im Nacken zu sitzen und zu versuchen, sicherzustellen, dass sie alles richtig machen.

Wenn Sie wissen wollen, wie Sie so tun können, als wäre es Ihnen egal, wenn es Ihnen nicht egal ist, dann fangen Sie damit an, Ihre Mitmenschen ein wenig zu schonen.

Wenn sie es vermasseln, gut.

Man kann nicht jeden vor sich selbst retten.

Und man kann auch nicht immer perfekt sein!

Zu lernen, mit dem Mikromanagement aufzuhören, war für mich sehr wichtig. Ich habe mich gezwungen, den Fokus von "allen anderen" auf mich zu verlagern.

Und mit dieser Verschiebung kam auch viel mehr Ermächtigung und Klarheit.

Schließlich können Sie nicht ändern, was die Menschen um Sie herum tun oder wie sie sich verhalten, aber Sie können sich selbst ändern.

2) Möglichst ruhig bleiben

Wenn Sie sich ein wenig entspannen, müssen Sie auch weniger reden.

Ich liebe Gespräche, und ich glaube, dass sie manchmal von großem Wert sind.

Aber wenn man immer das Gefühl hat, etwas beitragen zu müssen, kann es passieren, dass man zu viel von seiner Zeit und Energie verschenkt, ohne dass dies nötig wäre.

Früher hatte ich das Bedürfnis, immer einen Kommentar abzugeben, eine Meinung zu haben oder "verstanden" zu werden.

Jetzt kann ich mich entspannt zurücklehnen und das Drama übergehen.

Es ist nicht so, dass es mir egal wäre, aber ich kann es in der Regel vermeiden, etwas zu zeigen, das mich wirklich ärgert oder mich in einen Streit verwickelt, wenn ich weiß, dass es das nicht wert ist.

Natürlich mache ich mir manchmal Sorgen, aber ich fühle mich immer besser, wenn ich im Nachhinein über ein angespanntes Gespräch oder eine Interaktion nachdenke und feststelle, dass ich einen großen Vorteil hatte, weil ich mich gar nicht erst eingemischt habe.

Wenn möglich, hören Sie mehr zu als Sie reden.

Sie werden feststellen, dass die Leute sich mehr zu Ihnen hingezogen fühlen, sich für Sie interessieren und Sie für "cool" halten, nur weil Sie ein bisschen weniger sagen.

3) Bringen Sie Ihr Leben in Schwung

Einer der Gründe, warum ich so viele Jahre damit verbracht habe, mich um alles zu kümmern, ist, dass ich mich zu sehr auf das konzentriert habe, was andere taten.

Ich habe den ganzen Tag auf ihre Jobs, ihre Beziehungen und ihre Stellen gestarrt, anstatt in den Spiegel zu schauen.

Ich fühlte mich festgefahren, zurückgelassen und entmachtet.

Wenn Sie sich in einer ähnlichen Situation befinden, wissen Sie vermutlich genau, wie ich mich gefühlt habe.

Wie kann man also das Gefühl überwinden, in einem "Trott" zu stecken?

Nun, man braucht mehr als nur Willenskraft, das steht fest.

Man kann nicht einfach blindlings vorpreschen, man muss einen taktischen Plan haben und Schritt für Schritt vorgehen.

Das habe ich aus dem Life Journal erfahren, das von der sehr erfolgreichen Lebensberaterin und Lehrerin Jeanette Brown entwickelt wurde.

Sie sehen, Willenskraft bringt uns nur bis zu einem gewissen Punkt...

Um Ihr Leben in etwas zu verwandeln, das Sie mit Leidenschaft und Enthusiasmus verfolgen, brauchen Sie Ausdauer, eine andere Einstellung und eine effektive Zielsetzung.

Und obwohl dies nach einer gewaltigen Aufgabe klingt, war sie dank Jeanettes Anleitung leichter zu bewältigen, als ich es mir je hätte vorstellen können.

Klicken Sie hier, um mehr über Life Journal zu erfahren.

Sie werden sich vielleicht fragen, was Jeanettes Kurs von all den anderen Programmen zur persönlichen Entwicklung unterscheidet, die es gibt.

Es läuft alles auf eine Sache hinaus:

Jeanette ist nicht daran interessiert, Ihr Lebensberater zu sein.

Stattdessen möchte sie, dass SIE die Zügel in die Hand nehmen, um das Leben zu gestalten, von dem Sie schon immer geträumt haben.

Wenn Sie also bereit sind, mit dem Träumen aufzuhören und Ihr bestes Leben zu leben, ein Leben nach Ihren Vorstellungen, das Sie erfüllt und befriedigt, dann sollten Sie nicht zögern, Life Journal zu lesen.

Hier ist noch einmal der Link.

4) Nutzen Sie Ihr Telefon strategischer

Viele von uns sind sehr süchtig nach ihren Handys. Ich weiß, dass ich das bin. Mein Daumen hat praktisch eine gezielte Form von Arthritis, weil ich den ganzen Tag mit dem Finger herumfuchtle und auf Dinge klicke.

Was meine Sehkraft betrifft, nun ja...

Der Punkt ist:

Wenn Sie Ihr Telefon schon häufig benutzen, sollten Sie es wenigstens strategisch einsetzen.

Telefone können eine großartige Stütze sein.

Nehmen wir an, Sie befinden sich in einem Nachtclub und fühlen sich unwohl (mit anderen Worten: Sie befinden sich in einem Nachtclub).

Jetzt kannst du die ganze Nacht dastehen und aussehen, als würdest du nach Taschenfusseln fischen, und all die hübschen Jungs und Mädels werden mit verlegenen Blicken an dir vorbeigehen...

Oder Sie zücken das Telefon.

Und simsen und telefonieren Sie, mit wem auch immer Sie wollen, verdammt noch mal.

Sie sehen jetzt nicht nur beschäftigt, cool und distanziert aus, sondern auch so, als ob Ihnen die soziale Szene oder die Tanzfläche völlig egal wären.

Du würdest so gerne da draußen grooven, aber du musst den Anruf deines Agenten wegen des bevorstehenden Model-Shootings annehmen. Pech gehabt.

5) Gehen Sie mit den sozialen Medien sparsam um

Die sozialen Medien haben viele gute Seiten.

Aber es kann sich wirklich im Kopf festsetzen und dazu führen, dass man vom Leben der anderen besessen ist.

Es kann auch dazu führen, dass Sie sich so sehr auf Ihr eigenes Image und Ihre selbst geschaffene Identität konzentrieren, dass Sie Ihren Platz in unserer realen, atmenden und lebendigen Welt aus den Augen verlieren.

Ich möchte Sie ermutigen, sich in den sozialen Medien zurückzuhalten.

Wenn Sie wissen wollen, wie Sie so tun können, als wäre es Ihnen egal, wenn es Ihnen nicht egal ist, dann hören Sie auf, Ihr Gehirn mit digitalem Crack zu füttern.

Das führt nur dazu, dass Sie süchtig werden und sich noch mehr in die Schleife der Besessenheit von jeder kleinen bildbasierten Sache, die passiert, hineinsteigern.

Wenn Sie also das nächste Mal gefragt werden: "Hast du gehört, was X über Y gesagt hat?", dann haben Sie das glückliche Privileg, ehrlich zu sagen, dass Sie es nicht wissen.

Und zu erwähnen, dass Sie auch nicht sonderlich interessiert sind.

Gewinnen...

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6) Hören Sie auf, Liebe und Intimität nachzujagen

Eine der größten Ursachen für zu viel Sorge ist das Streben nach Liebe.

Wir alle wollen es, zumindest in irgendeiner Form.

Aber je mehr man sich um Intimität und Zuneigung bemüht, desto mehr scheint sie einem zu entgehen!

Als ob ich das nicht wüsste...

Dies ist eine sehr harte Nuss, die es zu knacken gilt.

Aber hier ist die Sache:

Ihr Wunsch nach Liebe und Intimität ist in Ordnung. Sich darum zu kümmern ist gesund, und sogar ein wenig bedürftig zu sein, kann eine gute Sache sein.

Die Kunst dabei ist es, sich nicht aufzuregen oder sich zu sehr auf seine Bedürftigkeit zu konzentrieren.

Lassen Sie es sein, wie es ist, und handeln Sie nicht immer danach.

Halten Sie sich selbst davon ab, diese zusätzliche flehende SMS zu schicken...

Damit Sie nicht das Gefühl haben, dass Sie "leer ausgegangen" sind oder "immer allein sein werden", wenn Sie wieder Fotos von lächelnden Paaren im Internet sehen.

Hör einfach auf, die Welt mit deiner Unsicherheit zu verunsichern.

7) Befreie deinen Geist

Wenn man sich zu sehr darum kümmert, wie man wahrgenommen wird, und zu hart mit sich selbst umgeht, liegt das daran, dass man sich innerhalb der Matrix befindet.

So viele von uns stecken in festen Vorstellungen darüber fest, wer wir sein "sollten" oder was wir tun "sollten".

Sie stammt aus der frühen Kindheit, aus der Gesellschaft oder sogar aus dem Marketing von Unternehmen, das uns von den verschiedenen Bildschirmen, auf die wir jeden Tag schauen, aufgedrängt wird.

Deshalb ist es so wichtig, den Kopf frei zu bekommen und einen spirituellen Weg zu finden, der für einen selbst sinnvoll ist.

Mit der Spiritualität ist es wie mit allem anderen im Leben auch:

Sie kann manipuliert werden.

Leider tun nicht alle Gurus und Experten, die Spiritualität predigen, dies zu unserem Besten. Einige nutzen die Gelegenheit, Spiritualität in etwas Giftiges zu verwandeln - sogar in Gift.

Das habe ich von dem Schamanen Rudá Iandé gelernt, der mit über 30 Jahren Erfahrung in diesem Bereich alles gesehen und erlebt hat.

Von anstrengender Positivität bis hin zu geradezu schädlichen spirituellen Praktiken - dieses kostenlose Video, das er erstellt hat, befasst sich mit einer Reihe von toxischen spirituellen Gewohnheiten.

Was unterscheidet Rudá also von den anderen? Woher wissen Sie, dass er nicht auch einer der Manipulatoren ist, vor denen er warnt?

Die Antwort ist einfach:

Er fördert die spirituelle Ermächtigung von innen heraus.

Klicken Sie hier, um sich das kostenlose Video anzusehen und die spirituellen Mythen, die Sie gekauft haben, für die Wahrheit zu entlarven.

Anstatt dir zu sagen, wie du Spiritualität praktizieren sollst, legt Rudá den Fokus allein auf dich.

Im Grunde genommen setzt er Sie wieder auf den Fahrersitz Ihrer spirituellen Reise.

8) Lernen Sie, professionell zu sagen, dass es Sie nicht interessiert

Wenn Sie sich überlegen, wie Sie so tun können, als wäre es Ihnen egal, wann Sie es tun, sollten Sie daran denken, dass Sie nicht unhöflich sein müssen.

Es gibt sogar einige sehr gute Möglichkeiten, um zu zeigen, dass man sich beruflich nicht schert.

Wenn Sie wirklich den Eindruck erwecken wollen, dass es Ihnen egal ist, gibt es eine Reihe von kreativen Möglichkeiten, Ihnen genau das zu sagen.

Die Sache mit dem Nichtstun ist folgende:

Wenn Sie sich zu sehr bemühen zu beweisen, dass Sie sich nicht kümmern, ist es völlig offensichtlich, dass Sie sehr engagiert sind und sich sehr kümmern.

Wenn Sie wissen wollen, wie Sie so tun können, als wäre es Ihnen egal, wenn es Ihnen egal ist, dann versetzen Sie sich in die Lage einer weitgehend gleichgültigen Person.

Sie sagen niemandem, er solle sich verärgert abwenden, werden übermäßig defensiv, wenn etwas auftaucht, oder ähnliches.

Sie kümmern sich sogar selten genug, um zu sagen, dass sie sich nicht kümmern.

Weil es ihnen einfach... egal ist.

Sei so, oder verhalte dich zumindest so.

9) Zeigen, nicht erzählen

Im Allgemeinen ist es besser, den Leuten zu zeigen, dass es einem egal ist, als es ihnen zu sagen.

Überlegen Sie es sich:

"Das ist mir egal!" ist genau das, was jemand normalerweise sagt, wenn es ihm wichtig ist und er wütend ist.

Achselzuckend wegzugehen oder zu gähnen ist jedoch das, was Menschen tun, denen es eigentlich egal ist.

Wenn Sie den Eindruck erwecken wollen, dass es Ihnen egal ist, dann übernehmen Sie das Verhalten und die Gesten von Leuten, denen es egal ist.

Unauffällig gähnen, während jemand spricht...

Den Blickkontakt unterbrechen und gelangweilt dreinschauen, während man sich Klatsch und Tratsch anhört, der einem das Herz aufgehen lässt...

Reiben Sie sich die Augen, als ob Sie wirklich mehr Schlaf bräuchten, wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der Sie nichts sehnlicher wünschen, als das Mikromanagement zu übernehmen und sich in jedes kleine Detail einzumischen.

Gewöhnen Sie sich daran, so zu gehen, sich zu bewegen und zu gestikulieren, als ob es Sie nicht interessiert.

Perfektionieren Sie Ihr Shrug.

Gähnen wie jemand in einer Schlafwerbung.

Achten Sie darauf, dass es Ihnen wichtiger ist zu zeigen, wie wenig Sie sich kümmern, als darüber zu reden.

10) Stellen Sie Kompetenz über Vertrauen

Es gibt eine wichtige Sache, die Sie im Auge behalten sollten, wenn Sie sich bemühen, eine nach außen hin weniger verärgerte Person zu werden.

Stellen Sie Kompetenz über Vertrauen.

Wenn Sie mit einem überheblichen Lächeln durch die Gegend laufen, wird das die Leute nicht davon überzeugen, dass Sie sich entspannt und gut fühlen.

Wenn überhaupt, dann sieht es eher so aus, als ob Sie Ihre innere Unsicherheit verbergen wollen.

Konzentrieren Sie sich stattdessen auf das Erlernen tatsächlicher Fähigkeiten, Kompetenzen und situationsbezogener Reaktionen, die sich auf einen "weniger ist mehr"-Ansatz konzentrieren.

Anstatt sich mit tausend Watt in das Leben zu stürzen, reagieren Sie ruhig und mit so wenig Drama wie möglich.

Tu so, als hättest du alle Zeit der Welt, auch wenn du gestresst bist.

Schlafen Sie viel und achten Sie auf Ihre Gesundheit. Achten Sie darauf, dass Sie nie mit der Geschwindigkeit eines anderen fahren.

Bewegen Sie sich auf eigene Faust.

Tut mir leid, ich bin total kaputt...

Dieser Instinkt, sich sehr darum zu kümmern, was die Leute von einem denken und alles so zu machen, wie man es "sollte", wird nicht einfach verschwinden...

Es kann sein, dass Sie sich immer noch viele Gedanken machen und Ihr Aussehen zweimal pro Minute überprüfen, wenn Sie in den Laden um die Ecke gehen.

Aber wenn Sie so tun wollen, als wäre es Ihnen egal, ist es wichtig, handlungsorientiert zu werden.

Verlassen Sie Ihren Kopf so weit wie möglich und konzentrieren Sie sich darauf, was Sie erreichen wollen und warum.

Sie werden feststellen, dass Sie nicht nur so aussehen, als ob es Ihnen egal wäre, sondern dass Sie sich tatsächlich auch ein bisschen weniger Sorgen machen.