Satura rādītājs
Visu mūžu man ir tik ļoti rūpējis viss:
Ko par mani domā citi, vai esmu "veiksmīgs", kā pārliecināties, vai kāds, kas man patīk, jūtas tāpat kā es...
Un vēl un vēl.
Tas ir nogurdinoši.
Un tas ir arī saņēmis mani dažos iestrēgumiem, kad cilvēki izmantoja to, cik daudz man rūp, lai manipulētu un izmantot mani.
Tāpēc es sāku mācīties izlikties, ka man ir vienalga, lai gan patiesībā man ir vienalga.
Šeit ir mana formula.
Kā rīkoties tā, it kā jums būtu vienalga, lai gan jums ir vienalga: 10 praktiski padomi
1) pārtrauciet mikromanipulāciju
Viena no lietām, ko cilvēki mēdz darīt, ja viņiem daudz rūp, ir mikrolīmeņa vadība.
Es to darīju gadiem ilgi un zināmā mērā daru joprojām.
Mēģināt būt izpalīdzīgam ir lieliski, taču elpot visiem apkārtējiem uz kakla, lai pārliecinātos, ka viņi visu dara pareizi, nav laba ideja.
Ja vēlaties uzzināt, kā rīkoties, it kā jums būtu vienalga, kad jums ir vienalga, sāciet ar to, ka jums ir mazliet vieglāk izturēties pret apkārtējiem.
Ja viņi kļūdās, labi.
Jūs nevarat glābt visus no sevis.
Un arī jūs ne vienmēr varat būt ideāls!
Man bija ļoti svarīgi iemācīties pārtraukt mikromanipulāciju. Es piespiedu sevi pārcelt uzmanību no "visiem pārējiem" uz sevi.
Un līdz ar šo pārmaiņu radās arī daudz lielākas pilnvaras un skaidrība.
Galu galā jūs nevarat mainīt to, ko dara vai kā uzvedas visi apkārtējie, bet varat mainīt sevi.
2) Ja iespējams, esiet klusi.
Daļa no tā, kā nedaudz atslābināties, ir mazliet mazāk runāt.
Man patīk sarunas, un es domāju, ka reizēm tām ir milzīga vērtība.
Taču, ja vienmēr jūtat nepieciešamību iesaistīties un sniegt savu ieguldījumu, patiesībā varat veltīt pārāk daudz sava laika un enerģijas nevajadzīgiem mērķiem.
Agrāk man vienmēr vajadzēja izteikt komentāru, viedokli vai būt "saprastajai".
Tagad es esmu pilnīgi apmierināts ar to, ka varu sēdēt un izlaist drāmu.
Nav tā, ka man tas ir vienalga. Bet es parasti spēju izvairīties no tā, lai parādītu kaut ko, kas mani patiešām kaitina vai liek man gribas iesaistīties strīdā, ja zinu, ka tas nav tā vērts.
Protams, reizēm man rūp, bet es vienmēr jūtos labāk, kad pēc tam, kad pārdomāju saspringtu sarunu vai mijiedarbību, saprotu, ka esmu guvis lielu uzvaru, pat neiesaistoties.
Ja iespējams, vairāk klausieties, nevis runājiet.
Jūs redzēsiet, ka cilvēki sāks jūs vairāk piesaistīt un interesēties par jums un domāt, ka esat "chill", un tas viss tikai tāpēc, ka jūs vienkārši sakāt mazliet mazāk.
3) Sakārtot savu dzīvi
Viens no iemesliem, kādēļ es tik daudzus gadus daudz rūpējos par visu, ir tas, ka biju pārāk koncentrējies uz to, ko dara citi.
Tā vietā, lai paskatītos spogulī, es visu dienu skatījos uz viņu darbavietām, attiecībām un amatiem.
Es jutos iestrēdzis, atpalicis un bezspēcīgs.
Ja esat līdzīgā situācijā, es domāju, ka jūs precīzi zināt, kā es jutos.
Kā pārvarēt šo sajūtu, ka esat "iestrēdzis rutīnā"?
Jums noteikti ir nepieciešams ne tikai gribasspēks.
Jūs nevarat vienkārši akli virzīties uz priekšu, jums ir jābūt taktiskajam plānam un jāstrādā soli pa solim.
Par to es uzzināju no Life Journal, ko izveidojusi ļoti veiksmīgā dzīves trenere un skolotāja Žanete Brauna (Jeanette Brown).
Redziet, gribasspēks mūs aizved tikai tik tālu...
Lai pārveidotu savu dzīvi par kaut ko, kas jūs aizrauj un aizrauj, ir nepieciešama neatlaidība, domāšanas veida maiņa un efektīva mērķu izvirzīšana.
Un, lai gan tas varētu šķist smags uzdevums, pateicoties Žanetas vadībai, tas ir vieglāk paveicams, nekā es jebkad varēju iedomāties.
Spiediet šeit, lai uzzinātu vairāk par Life Journal.
Tagad, iespējams, jūs interesē, ar ko Žanetas kurss atšķiras no visām pārējām personīgās attīstības programmām.
Viss ir saistīts ar vienu lietu:
Žanete nav ieinteresēta kļūt par jūsu dzīves treneri.
Tā vietā viņa vēlas, lai jūs pats uzņemtos vadību un veidotu tādu dzīvi, par kādu vienmēr esat sapņojis.
Tātad, ja esat gatavs beigt sapņot un sākt dzīvot savu labāko dzīvi, dzīvi, kas veidota pēc jūsu noteikumiem, kas jūs piepilda un apmierina, nevilcinieties un iepazīstieties ar Life Journal.
Šeit ir saite vēlreiz.
4) Izmantojiet tālruni stratēģiskāk
Daudzi no mums ir ļoti atkarīgi no saviem tālruņiem. Es zinu, ka esmu. Manam īkšķim praktiski ir mērķtiecīga artrīta forma, jo visu dienu velku un klikšķinu uz dažādiem priekšmetiem.
Kas attiecas uz manu redzi, labi..
Runa ir par to, ka:
Ja gatavojaties tālruni izmantot diezgan bieži, vismaz izmantojiet to stratēģiski.
Tālruņi var būt lielisks atbalsts.
Teiksim, ka atrodaties naktsklubā, jūtaties neērti un neērti (citiem vārdiem sakot, teiksim, ka atrodaties naktsklubā).
Tagad visu nakti vari stāvēt un izskatīties tā, it kā makšķerētu kabatas bārkstis, un visi skaisti puiši un meitenes tev garām paskries ar apmulsušiem skatieniem...
Vai arī varat izvilkt tālruni.
Un sūtiet īsziņas un zvaniet ar KURU vien vēlaties.
Tagad tu ne tikai izskaties aizņemts, foršs un atraisīts, bet arī izskatīsies tā, it kā tev nemaz tik ļoti neinteresētu sabiedriskā dzīve vai deju laukums.
Tu noteikti būtu tur ārā, bet tev vienkārši jāatbild uz sava aģenta zvanu par gaidāmo modeļu fotografēšanos. Neveiksme.
5) Vieglāk izmanto sociālos plašsaziņas līdzekļus
Sociālajiem plašsaziņas līdzekļiem ir daudz lielisku priekšrocību.
Taču tas var patiešām iesēsties jūsu prātā un padarīt jūs apsēstu ar citu cilvēku dzīvēm.
Tas var arī likt jums tik ļoti koncentrēties uz savu tēlu un paša radīto identitāti, ka jūs zaudējat priekšstatu par savu vietu mūsu reālajā, dzīvajā un elpojošajā pasaulē.
Es aicinu jūs sociālajos medijos izmantot vieglākus līdzekļus.
Ja vēlies zināt, kā rīkoties, it kā tev nerūpētu, kad tev ir vienalga, pārstāj barot smadzenes ar digitālo krekingu.
Tas jūs tikai padarīs atkarīgu un vēl vairāk ievilks jūs apsēstībā ar katru mazo attēlu, kas notiek.
Tāpēc nākamreiz, kad kāds jums jautās: "Vai jūs dzirdējāt, ko X teica par Y?", jūs varēsiet godīgi atbildēt, ka nedzirdējāt.
Un pieminot, ka arī jūs neesat pārāk ieinteresēts.
Skatīt arī: "Mana draudzene ir garlaicīga" - 12 padomi, ja tas attiecas uz jumsUzvara...
Saistītie stāsti no Hackspirit:
6) Pārtrauciet dzīties pēc mīlestības un intimitātes.
Viens no lielākajiem pārlieku lielu rūpju avotiem ir mīlestības pakaļdzīšanās.
Mēs visi to vēlamies, vismaz kādā formā.
Bet bieži vien var šķist, ka jo vairāk jūs dzenājaties pēc tuvības un pieķeršanās, jo vairāk tā jums izvairās!
Vai es to nezinu...
Tas ir ļoti grūts rieksts.
Bet te ir viena lieta:
Jūsu vēlme pēc mīlestības un intimitātes ir laba. Rūpes par to ir veselīgas, un pat neliela vajadzība var būt laba lieta.
Māksla ir nesatraukties un pārmērīgi nekoncentrēties uz savu vajadzību.
Ļaujiet tai būt tādai, kāda tā ir, un ne vienmēr rīkojieties saskaņā ar to.
Skatīt arī: 13 iemesli, kāpēc jūs nevarat pārtraukt domāt par viņu (& amp; 9 veidi, kā pārtraukt)Sargājiet sevi no papildu lūguma īsziņas nosūtīšanas...
Sargājiet sevi no sajūtas, ka esat "izsists" vai "vienmēr būsiet viens", kad atkal redzēsiet smaidošu pāru fotogrāfijas tiešsaistē.
Jums tas izdodas. Vienkārši pārtrauciet reklamēt nedrošību pasaulei.
7) Atbrīvojiet savu prātu
Daļa no pārāk lielām rūpēm par to, kā jūs uztver, un pārāk stingra attieksme pret sevi ir saistīta ar atrašanos matricas iekšienē.
Daudzi no mums ir iesprūduši spēcīgos priekšstatos par to, kādiem mums "vajadzētu" būt vai ko mums "vajadzētu" darīt.
Tas nāk no agras bērnības, no sabiedrības vai pat no tādām vietām kā korporatīvais mārketings, kas mums tiek uzspiests no dažādiem ekrāniem, kurus skatāmies katru dienu.
Tāpēc ir tik svarīgi atbrīvot savu prātu un atrast sev nozīmīgu garīgo ceļu.
Ar garīgumu ir tā, ka tas ir tāpat kā viss pārējais dzīvē:
Ar to var manipulēt.
Diemžēl ne visi guru un eksperti, kas sludina garīgumu, dara to mūsu labākajās interesēs. Daži no viņiem to izmanto, lai pārvērstu garīgumu par kaut ko toksisku - pat indīgu.
To es iemācījos no šamaņa Rudā Iandē. 30 gadu pieredze šajā jomā liecina, ka viņš ir redzējis un pieredzējis visu.
Bezmaksas video, ko viņš izveidojis, pievēršas dažādiem toksiskiem garīguma paradumiem - no nogurdinoša pozitīvisma līdz pilnīgi kaitīgām garīgām praksēm.
Ar ko tad Ruda atšķiras no pārējiem? Kā jūs zināt, ka viņš nav arī viens no tiem manipulatoriem, par kuriem viņš brīdina?
Atbilde ir vienkārša:
Viņš veicina iekšēju garīgu pilnveidošanos.
Noklikšķiniet šeit, lai noskatītos bezmaksas video un sagrautu garīgos mītus, kurus esat iegādājies, lai uzzinātu patiesību.
Tā vietā, lai norādītu, kā jums vajadzētu praktizēt garīgumu, Ruda koncentrējas tikai uz jums.
Būtībā viņš atgriež jūs atpakaļ jūsu garīgā ceļojuma vadītāja krēslā.
8) Iemācies profesionāli pateikt, ka tev ir vienalga.
Kad meklējat, kā rīkoties, lai izskatītos, ka jums ir vienalga, kad jūs to darāt, paturiet prātā, ka jums nav jābūt rupjam.
Patiesībā ir daži patiešām labi veidi, kā profesionāli pateikt, ka jums ir vienalga.
Ja patiešām vēlaties, lai cilvēkiem radītu iespaidu, ka jums ir vienalga, ir vairāki radoši veidi, kā viņiem to pateikt.
Tas, ka jums nav svarīgi, ir šādi:
Ja pārāk centies pierādīt, ka tev ir vienalga, tas padara pilnīgi acīmredzamu, ka esi ļoti ieinteresēts un tev ļoti rūp.
Ja vēlaties uzzināt, kā rīkoties tā, it kā jums būtu vienaldzīgi, kad jums ir vienaldzīgi, iejūtieties lielā mērā vienaldzīga cilvēka prātā.
Viņi nevienam nesaka, lai viņš dusmīgi aizrāda, neaizstāvas, kad kaut kas rodas, vai tamlīdzīgi.
Patiesībā viņiem reti kad rūp tik daudz, lai pat pateiktu cilvēkiem, ka viņiem ir vienalga.
Jo viņiem vienkārši... ir vienalga.
Esi tāds. Vai vismaz tā rīkojies.
9) Rādi, nevis stāsti
Vispārīgi runājot, ir labāk parādīt cilvēkiem, ka jums ir vienalga, nekā stāstīt.
Padomājiet par to:
"Man vienalga!" - tieši tā parasti saka kāds, kam ļoti rūp un kas ir dusmīgs.
Taču cilvēki, kuriem patiesībā ir vienalga, mēdz paraustīt plecus un aiziet prom, vai arī zīst, taču tas ir tas, ko parasti dara cilvēki, kuriem patiesībā ir vienalga.
Ja vēlaties izskatīties, it kā jums ir vienalga, pārņemiet to cilvēku uzvedību un žestus, kuriem ir vienalga.
Diskrēti zīst, kamēr kāds runā...
Pārtrauciet acu kontaktu un izskatieties pilnīgi garlaikoti, klausoties tenkas, kas patiesībā liek jūsu sirdij pukstēt...
Izberziet acis, it kā jums patiešām būtu nepieciešams vairāk miega situācijas vidū, kad jūs nevēlaties neko vairāk, kā tikai sākt mikromanipulēt un iesaistīties katrā sīkumā.
Pierodiet staigāt, kustēties un žestikulēt tā, it kā jums būtu vienalga.
Pilnveidojiet plecus.
Zīst kā kāds no miega reklāmas.
Pārliecinieties, ka jums vienmēr ir svarīgāk parādīt, cik maz jums rūp, nekā runāt par to.
10) Priekšroku dodiet kompetencei, nevis pārliecībai
Ir viena būtiska lieta, kas jāpatur prātā, kad jūs mēģināt kļūt par cilvēku, kas mazāk uzmācas no ārpuses.
Priekšroku dodiet kompetencei, nevis pārliecībai.
Staigāšana ar uzpūtīgu un iedomīgu smaidu nepārliecinās cilvēkus, ka jūtaties relaksēti un lieliski.
Ja nu kas, tad tas drīzāk izskatās, ka jūs slēpjat kādu iekšēju nedrošību.
Tā vietā koncentrējieties uz reālu prasmju, kompetenču un situatīvu reakciju apguvi, kas vērsta uz pieeju "mazāk ir vairāk".
Tā vietā, lai lēktu uz priekšu ar tūkstoš vatu lielu jaudu, reaģējiet uz dzīvi mierīgi un pēc iespējas mazāk dramatiski.
Uzvedies tā, it kā tev būtu viss laiks pasaulē, pat ja esi sasprindzināts.
Daudz guliet un pievērsiet uzmanību savai veselībai. Pārliecinieties, ka nekad nedarbojaties ar citu cilvēku ātrumu.
Pārvietojieties pēc saviem ieskatiem.
Atvainojiet, mans give-a-damn's ir busted...
Tas instinkts, ka tev ļoti rūp, ko cilvēki par tevi domā, un tas, ka tu visu dari tā, kā tev "vajadzētu", tikai tā vienkārši nepazudīs...
Iespējams, jums joprojām ir ļoti svarīgi, un, dodoties uz veikalu, jūs divreiz minūtē pārbaudāt savu izskatu.
Bet, ja vēlaties rīkoties tā, it kā jums tas būtu vienalga, ir svarīgi kļūt uz rīcību orientētam.
Pēc iespējas vairāk izkāpiet no galvas un koncentrējieties uz to, ko vēlaties sasniegt un kāpēc.
Jūs atklāsiet, ka ne tikai izskatīsieties, it kā jums nerūpētu, bet arī patiesībā sāksiet rūpēties mazliet mazāk.