فہرست کا خانہ
میری پوری زندگی میں نے ہر چیز کا بہت خیال رکھا ہے:
دوسرے میرے بارے میں کیا سوچتے ہیں، چاہے میں "کامیابی" ہوں، اس بات کا یقین کیسے کیا جائے کہ اگر کوئی مجھے پسند کرتا ہے تو وہ میرے جیسا ہی محسوس کرتا ہے …
اور جاری ہے۔
یہ تھکا دینے والا ہے۔
اور اس نے مجھے کچھ جھنجٹوں میں بھی ڈالا ہے جب لوگ استعمال کرتے ہیں کہ میں جوڑ توڑ کرنے اور مجھ سے فائدہ اٹھانے میں کتنا خیال رکھتا ہوں۔
اسی لیے میں نے یہ سیکھنا شروع کر دیا کہ میں یہ دکھاوا کیسے کرتا ہوں کہ میں واقعی ایسا نہیں کرتا حالانکہ میں ایسا نہیں کرتا۔
یہ میرا فارمولہ ہے۔
کیسے برتاؤ کرنا ہے جیسا کہ آپ نہیں کرتے دیکھ بھال کرتے وقت: 10 عملی نکات
1) مائیکرو مینجنگ بند کریں
لوگوں میں سے ایک چیز جو کرنے کا رجحان رکھتے ہیں جب وہ بہت زیادہ خیال رکھتے ہیں۔ مائیکرو مینیج ہے۔
میں نے یہ کیا سالوں سے اور میں اب بھی ایک حد تک کرتا ہوں۔
مددگار بننے کی کوشش کرنا بہت اچھا ہے، لیکن یہ یقینی بنانے کی کوشش کرنے کے لیے کہ وہ سب کچھ ٹھیک کر رہے ہیں، اپنے ارد گرد ہر ایک کی گردن جھکانا اچھا خیال نہیں ہے۔
اگر آپ یہ جاننا چاہتے ہیں کہ ایسا کیسے کیا جائے جیسے آپ کو کوئی پرواہ نہ ہو، تو اپنے آس پاس کے لوگوں کے لیے اسے قدرے آسان بنا کر شروع کریں۔
اگر وہ گڑبڑ کرتے ہیں تو ٹھیک ہے۔
آپ سب کو اپنے آپ سے نہیں بچا سکتے۔
اور آپ ہمیشہ پرفیکٹ بھی نہیں ہو سکتے!
مائیکرو مینیجنگ کو روکنا سیکھنا میرے لیے بہت بڑا کام تھا۔ میں نے خود کو "ہر کسی" سے توجہ مرکوز کرنے پر مجبور کیا۔
اور اس تبدیلی کے ساتھ بہت زیادہ بااختیاریت اور وضاحت بھی آئی۔
آخر، آپ کیا تبدیل نہیں کر سکتے آپ کے آس پاس ہر کوئی کر رہا ہے یا وہ کیسا برتاؤ کر رہا ہے، لیکن آپ خود کو بدل سکتے ہیں۔
2) خاموش رہیںجب ممکن ہو
اپنی گرفت کو تھوڑا سا آرام کرنے کا ایک حصہ، تھوڑا کم بات کرنا شامل ہے۔
مجھے گفتگو پسند ہے اور میں سمجھتا ہوں کہ کبھی کبھار اس کی بہت زیادہ اہمیت ہوتی ہے۔
لیکن جب آپ کو ہمیشہ اپنا حصہ ڈالنے اور اپنا حصہ ڈالنے کی ضرورت محسوس ہوتی ہے، آپ درحقیقت اپنا بہت زیادہ وقت اور توانائی ایسے طریقوں سے دے سکتے ہیں جو غیر ضروری ہیں۔
میں ہمیشہ ایک تبصرہ چھوڑنے کی ضرورت محسوس کرتا تھا، رائے دیں یا "سمجھ گئے"۔
اب میں واپس بیٹھ کر ڈرامہ چھوڑنے میں بالکل مطمئن ہوں۔
ایسا نہیں ہے کہ مجھے پرواہ نہیں ہے۔ لیکن میں عام طور پر کوئی ایسی چیز دکھانے سے گریز کرنے کے قابل ہوں جو واقعی مجھے پریشان کرتا ہے یا جب میں جانتا ہوں کہ یہ اس کے قابل نہیں ہے تو میں کسی بحث میں پڑنا چاہتا ہوں۔ اس کے بعد کسی کشیدہ گفتگو یا تعامل کے دوران سوچیں اور محسوس کریں کہ میں نے اس میں شامل نہ ہو کر بھی ایک بڑی جیت حاصل کی ہے۔
جب ممکن ہو تو اپنی بات کرنے سے زیادہ سنیں۔
آپ دیکھیں گے کہ لوگ بات کرنا شروع کر دیں گے۔ آپ میں مزید متوجہ اور دلچسپی پیدا کریں اور آپ کو لگتا ہے کہ آپ صرف تھوڑا سا کم کہنے کے نتیجے میں "ٹھنڈا" ہیں۔
3) اپنی زندگی کو بہتر بنائیں
اس کی ایک وجہ میں نے ہر چیز کا بہت خیال رکھنے میں اتنے سال گزارے کہ میں اس بات پر بہت زیادہ توجہ مرکوز کر رہا تھا کہ دوسرے کیا کر رہے ہیں۔
میں آئینے میں دیکھنے کے بجائے سارا دن ان کے کاموں، ان کے تعلقات اور ان کی پوسٹس پر نظریں جمائے رکھتا تھا۔
میں پھنس گیا، پیچھے رہ گیا اور بے اختیار محسوس ہوا۔
اگر آپ اسی طرح کی پوزیشن میں ہیں تو میرا اندازہ ہے کہ آپ جانتے ہیںبالکل میں نے کیسا محسوس کیا۔
تو آپ اس احساس پر کیسے قابو پاسکتے ہیں کہ آپ "جڑے میں پھنس گئے" ہیں؟
ٹھیک ہے، آپ کو قوتِ ارادی سے زیادہ ضرورت ہے، یہ یقینی بات ہے۔
آپ صرف آنکھیں بند کرکے آگے بڑھنے پر مجبور نہیں کر سکتے، آپ کو ایک حکمت عملی کی منصوبہ بندی کرنی ہوگی اور اس کے بارے میں مرحلہ وار جانا ہوگا۔
میں نے اس کے بارے میں لائف جرنل سے سیکھا، جسے انتہائی کامیاب لائف کوچ اور ٹیچر جینیٹ براؤن۔
آپ دیکھتے ہیں کہ قوتِ ارادی ہی ہمیں اب تک لے جاتی ہے…
اپنی زندگی کو کسی ایسی چیز میں بدلنے کی کلید جس کے لیے آپ پرجوش اور پرجوش ہیں، ثابت قدمی، ایک تبدیلی ذہنیت، اور مؤثر مقصد کی ترتیب۔
اور اگرچہ یہ ایک زبردست کام کی طرح لگتا ہے، جینیٹ کی رہنمائی کی بدولت، یہ کرنا اس سے زیادہ آسان ہے جتنا میں نے سوچا بھی نہیں تھا۔
یہاں کلک کریں لائف جرنل کے بارے میں مزید جاننے کے لیے۔
اب، آپ سوچ سکتے ہیں کہ جینیٹ کے کورس کو وہاں کے تمام ذاتی ترقیاتی پروگراموں سے مختلف کیا ہے۔
یہ سب ایک چیز پر آتا ہے:
جینیٹ کو آپ کا لائف کوچ بننے میں کوئی دلچسپی نہیں ہے۔
اس کے بجائے، وہ چاہتی ہے کہ آپ اس زندگی کو بنانے کی باگ ڈور سنبھالیں جس کا آپ نے ہمیشہ خواب دیکھا ہے۔
تو اگر آپ 'خواب دیکھنا چھوڑنے اور اپنی بہترین زندگی جینا شروع کرنے کے لیے تیار ہیں، ایک ایسی زندگی جو آپ کی شرائط پر بنائی گئی ہے، جو آپ کو پورا کرتی ہے اور آپ کو مطمئن کرتی ہے، لائف جرنل کو دیکھنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔
یہ لنک ایک بار پھر ہے۔
بھی دیکھو: 18 زندگی میں جیتنے اور آگے بڑھنے کے کوئی بلش*ٹ طریقے نہیں۔4) اپنے فون کو زیادہ حکمت عملی کے ساتھ استعمال کریں
ہم میں سے بہت سے لوگ ہیںہمارے فون کے بہت عادی ہیں۔ میں جانتا ہوں کہ میں ہوں۔ میرے انگوٹھے میں عملی طور پر گٹھیا کی کچھ ٹارگٹ شکل ہے جو سارا دن چیزوں کو سوائپ کرنے اور کلک کرنے سے ہے۔
جہاں تک میری بینائی کا تعلق ہے، ٹھیک ہے..
بات یہ ہے:
اگر آپ آپ اپنے فون کو تھوڑا سا استعمال کرنے جا رہے ہیں، کم از کم اسے حکمت عملی کے ساتھ استعمال کریں۔
فون ایک بہترین سہارا ہو سکتا ہے۔
کہیں کہ آپ نائٹ کلب میں عجیب اور غیر آرام دہ محسوس کر رہے ہیں (دوسرے میں الفاظ، کہتے ہیں کہ آپ نائٹ کلب میں ہیں)۔
اب، آپ وہاں کھڑے نظر آ سکتے ہیں جیسے آپ پوری رات جیب کے لِنٹ کے لیے مچھلیاں پکڑ رہے ہوں اور تمام خوبصورت لڑکے اور لڑکیاں آپ کو شرمندہ نظروں سے گزریں…
یا آپ اس فون کو ختم کر سکتے ہیں ایسا لگتا ہے کہ آپ سماجی منظر یا ڈانس فلور کے بارے میں اتنی زیادہ پرواہ نہیں کرتے۔
آپ مکمل طور پر وہاں سے باہر ہو جائیں گے لیکن آپ کو آنے والے ماڈلنگ شوٹ کے بارے میں اپنے ایجنٹ سے یہ کال لینا ہوگی۔ مشکل قسمت۔
5) سوشل میڈیا پر روشنی ڈالیں
سوشل میڈیا کے پاس بہت ساری اچھی چیزیں ہیں۔
لیکن یہ واقعی آپ کے دماغ میں جم سکتا ہے اور بنا سکتا ہے۔ آپ دوسروں کی زندگیوں کے بارے میں جنون میں مبتلا ہیں۔
یہ آپ کو آپ کی اپنی تصویر اور خود ساختہ شناخت پر اس قدر توجہ مرکوز کر سکتا ہے کہ آپ ہماری حقیقی، سانس لینے اور زندہ دنیا میں اپنی جگہ کا کھوج لگائیں۔
میں آپ کو سوشل میڈیا پر روشنی ڈالنے کی ترغیب دیتا ہوں۔
اگر آپ جاننا چاہتے ہیں کہ آپ کی طرح کام کرنا ہےجب آپ ایسا کرتے ہیں تو پرواہ نہ کریں، اپنے دماغ کو ڈیجیٹل کریک کے ساتھ کھانا کھلانا بند کر دیں۔
یہ آپ کو عادی بنا دے گا اور اس سے بھی آگے بڑھنے والی ہر چھوٹی تصویر پر مبنی چیز کے بارے میں جنون میں مبتلا ہو جائے گا۔
تو اگلی بار جب کوئی آپ سے پوچھے کہ "کیا آپ نے سنا کہ X نے Y کے بارے میں کیا کہا" آپ کو ایمانداری کے ساتھ یہ کہنے کا خوش کن اعزاز حاصل ہوگا کہ آپ ایسا نہیں کرتے۔
اور یہ بتاتے ہوئے کہ آپ سب نہیں ہیں جو دلچسپی رکھتا ہے، یا تو۔
جیتنا…
ہیکس اسپرٹ سے متعلقہ کہانیاں:
6) محبت اور قربت کا پیچھا کرنا چھوڑ دیں
ایک بہت زیادہ خیال رکھنے کا سب سے بڑا ذریعہ محبت کا پیچھا کرنا ہے۔
ہم سب اسے چاہتے ہیں، کم از کم کسی نہ کسی شکل میں۔
بھی دیکھو: کشش کی 18 غیر واضح نشانیاںلیکن یہ اکثر ایسا لگتا ہے کہ آپ قربت اور پیار کا پیچھا کرنا اتنا ہی مشکل ہے۔ اتنا ہی یہ آپ سے بچ جاتا ہے!
کیا میں اسے نہیں جانتا…
یہ ٹوٹنا بہت مشکل ہے۔
لیکن بات یہ ہے:
آپ کی محبت اور قربت کی خواہش ٹھیک ہے۔ اس کا خیال رکھنا صحت مند ہے، اور تھوڑا سا محتاج ہونا بھی اچھی چیز ہے۔
اس کا فن یہ ہے کہ آپ پریشان نہ ہوں یا اپنی ضرورت پر زیادہ توجہ مرکوز نہ کریں۔
اسے ہونے دو یہ ہے، اور ہمیشہ اس پر عمل نہ کریں۔
اپنے آپ کو اس اضافی التجا کرنے والے متن کو بھیجنے سے روکیں…
خود کو یہ محسوس کرنے سے باز رکھیں کہ آپ "ہلاک" ہو گئے ہیں یا "ہمیشہ رہیں گے۔ اکیلے" جب آپ دوبارہ آن لائن مسکراتے ہوئے جوڑوں کی تصاویر دیکھیں۔
آپ کو یہ مل گیا ہے۔ بس دنیا میں عدم تحفظ کی تشہیر بند کریں۔
7) اپنے دماغ کو آزاد کریں
بہت زیادہ خیال رکھنے کا حصہاس کے بارے میں کہ آپ کو کس طرح سمجھا جاتا ہے اور اپنے آپ پر بہت سخت ہونا میٹرکس کے اندر رہنے کے بارے میں ہے۔
ہم میں سے بہت سے لوگ اس بارے میں مضبوط خیالات میں پھنسے ہوئے ہیں کہ ہمیں کون ہونا چاہیے، یا ہمیں کیا کرنا چاہیے۔
یہ ابتدائی بچپن سے، معاشرے سے یا یہاں تک کہ کارپوریٹ مارکیٹنگ جیسی جگہوں سے ہمیں مختلف اسکرینوں سے دھکیل دیا جاتا ہے جنہیں ہم ہر روز دیکھتے ہیں۔
اس لیے اپنے ذہن کو آزاد کرنا بہت ضروری ہے۔ اور ایک ایسا روحانی راستہ تلاش کریں جو آپ کے لیے معنی خیز ہو۔
روحانیت کی بات یہ ہے کہ یہ زندگی کی ہر چیز کی طرح ہے:
اس سے جوڑ توڑ کیا جا سکتا ہے۔
بدقسمتی سے، نہیں تمام گرو اور ماہرین جو روحانیت کی تبلیغ کرتے ہیں ہمارے بہترین مفادات کے ساتھ ایسا کرتے ہیں۔ کچھ لوگ روحانیت کو زہریلی چیز میں موڑنے کا فائدہ اٹھاتے ہیں - یہاں تک کہ زہریلی بھی۔
میں نے یہ شمن روڈا ایانڈی سے سیکھا۔ فیلڈ میں 30 سال سے زیادہ کے تجربے کے ساتھ، اس نے یہ سب کچھ دیکھا اور تجربہ کیا۔
تھکا دینے والی مثبتیت سے لے کر سراسر نقصان دہ روحانی مشقوں تک، اس کی بنائی گئی یہ مفت ویڈیو روحانیت کی زہریلی عادات سے نمٹتی ہے۔
تو کیا روڈا کو باقیوں سے مختلف بناتا ہے؟ آپ کیسے جانتے ہیں کہ وہ ان ہیرا پھیری کرنے والوں میں سے بھی نہیں ہے جس کے خلاف وہ خبردار کرتا ہے؟
جواب سادہ ہے:
وہ اندر سے روحانی بااختیار بنانے کو فروغ دیتا ہے۔
دیکھنے کے لیے یہاں کلک کریں مفت ویڈیو اور ان روحانی خرافات کا پردہ چاک کریں جو آپ نے سچائی کے لیے خریدی ہیں۔
آپ کو یہ بتانے کے بجائے کہ آپ کو روحانیت پر عمل کیسے کرنا چاہیے، Rudáصرف آپ پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔
بنیادی طور پر، وہ آپ کو آپ کے روحانی سفر کی ڈرائیور سیٹ پر واپس رکھتا ہے۔
8) یہ کہنا سیکھیں کہ آپ کو پیشہ ورانہ طور پر کوئی پرواہ نہیں ہے
جب آپ واقعی چاہتے ہیں کہ لوگ ایسا تاثر دیں جس کی آپ کو پرواہ نہیں ہے، تو بتانے کے بہت سے تخلیقی طریقے ہیں ان کا بس اتنا ہی۔
پرواہ نہ کرنے کی بات یہ ہے:
اگر آپ یہ ثابت کرنے کی بہت کوشش کرتے ہیں کہ آپ کو کوئی پرواہ نہیں ہے تو اس سے یہ بات بالکل واضح ہوجاتی ہے کہ آپ نے بہت سرمایہ کاری کی ہے اور آپ کا بہت خیال ہے .
اگر آپ یہ جاننا چاہتے ہیں کہ ایسا کیسے کیا جائے جس کی آپ کو پرواہ نہ ہو، تو اپنے آپ کو زیادہ تر لاتعلق شخص کے ذہن میں رکھیں۔
وہ کسی کو آواز دینے کو نہیں کہتے غصے سے ہٹ کر، جب کوئی چیز سامنے آتی ہے یا اس طرح کی کوئی چیز سامنے آتی ہے تو حد سے زیادہ دفاعی ہو جاتے ہیں۔
درحقیقت، وہ شاذ و نادر ہی اتنی پرواہ کرتے ہیں کہ وہ لوگوں کو یہ بھی بتا سکیں کہ انہیں کوئی پرواہ نہیں ہے۔
کیونکہ وہ صرف… پرواہ نہیں۔
ایسے ہی رہو۔ یا کم از کم اس کی طرح عمل کریں۔
9) دکھائیں، مت بتائیں
عام طور پر، آپ لوگوں کو بتانے سے بہتر ہے کہ آپ ان لوگوں کو دکھائیں جن کی آپ کو پرواہ نہیں ہے۔
اس کے بارے میں سوچیں:
"مجھے پرواہ نہیں ہے!" بالکل وہی ہے جو کوئی عام طور پر کہتا ہے جب وہ بہت زیادہ پرواہ کرتے ہیں اور وہ ناراض ہو جاتے ہیں۔
کندھے اچکا کر چلنا یا جمائی لینا، تاہم، وہ لوگ ہیں جودرحقیقت کوئی پرواہ نہیں کرتے۔ کوئی بات کر رہا ہے…
آنکھوں سے رابطہ توڑیں اور گپ شپ سنتے ہوئے بالکل بور نظر آئیں جس سے آپ کا دل دھڑک رہا ہو…
اپنی آنکھوں کو یوں رگڑیں جیسے آپ کو کسی حالت کے بیچ میں مزید نیند کی ضرورت ہو جہاں آپ مائیکرو مینیجنگ شروع کرنے اور ہر چھوٹی سی تفصیل میں شامل ہونے کے علاوہ کچھ نہیں چاہتے۔
چلنے، چلنے پھرنے اور اشارہ کرنے کی عادت ڈالیں جیسے آپ کو کوئی پرواہ نہیں ہے۔
اپنے کندھے کو درست کریں۔
نیند کے کمرشل میں کسی شخص کی طرح جمائی۔
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اس کے بارے میں بات کرنے سے بڑھ کر یہ ظاہر کرتے ہیں کہ آپ کتنی پرواہ کرتے ہیں۔
10) قابلیت کو اعتماد پر رکھیں
ایک اہم چیز کو ذہن میں رکھنے کی ضرورت ہے جب آپ ظاہری طور پر کم پریشان انسان بنتے جارہے ہیں۔
قابلیت کو اعتماد سے زیادہ رکھیں۔
ہلکے ہوئے اور دھیمی مسکراہٹ کے ساتھ گھومنے پھرنے سے کوئی فائدہ نہیں ہوگا۔ لوگوں کو قائل کرنے کے لیے کہ آپ پر سکون اور بہت اچھا محسوس کر رہے ہیں۔
اگر کچھ بھی ہو تو ایسا لگتا ہے کہ آپ کسی اندرونی عدم تحفظ کو چھپا رہے ہیں۔
اس کے بجائے، اصل مہارتوں، قابلیت اور سیکھنے پر توجہ مرکوز کریں حالات کے جوابات جو "کم زیادہ ہے" کے نقطہ نظر پر توجہ مرکوز کرتے ہیں۔
ہزار واٹ کے ساتھ کودنے کے بجائے، زندگی کو سکون سے اور جتنا ممکن ہو کم ڈرامے کے ساتھ جواب دیں۔
آپ کی طرح کام کریں' میرے پاس دنیا میں ہر وقت ہے، یہاں تک کہ جب آپ ہو۔تناؤ۔
کافی نیند حاصل کریں اور اپنی صحت پر توجہ دیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کبھی بھی کسی اور کی رفتار سے آگے نہیں بڑھ رہے ہیں۔
اپنی رفتار سے آگے بڑھیں۔
معذرت، میری بے عزتی کا پردہ فاش ہو گیا…
اس کی پرواہ کرنے کی جبلت بہت کچھ لوگ آپ کے بارے میں کیا سوچتے ہیں اور ہر وہ کام کرنے کے بارے میں جس طرح آپ کو "چاہئے" بس نہیں چلے گا…
جب آپ کونے والے اسٹور پر جاتے ہیں تو آپ کو اب بھی بہت زیادہ پرواہ ہو سکتی ہے اور آپ ایک منٹ میں دو بار اپنی ظاہری شکل کی جانچ کر رہے ہوں گے۔ .
لیکن اگر آپ ایسا کام کرنا چاہتے ہیں جس کی آپ کو پرواہ نہیں ہے، تو یہ ضروری ہے کہ آپ ایکشن پر مبنی ہوں۔
جتنا ممکن ہو اپنے دماغ سے باہر نکلیں اور اس پر توجہ مرکوز کریں کہ آپ کیا کرنا چاہتے ہیں۔ پورا کریں اور کیوں۔