I hela mitt liv har jag brytt mig så mycket om allting:

Vad andra tycker om mig, om jag är en "succé", hur jag kan vara säker på att någon jag gillar känner samma sak som jag ...

Och så vidare och så vidare.

Det är utmattande.

Det har också lett till att jag har hamnat i kläm när folk har använt min omsorg för att manipulera och utnyttja mig.

Därför började jag lära mig att låtsas att jag inte bryr mig, fastän jag verkligen gör det.

Här är min formel.

Hur du kan låtsas att du inte bryr dig när du gör det: 10 praktiska tips

1) Sluta med mikrostyrning

En av de saker som människor tenderar att göra när de bryr sig mycket är att detaljstyra.

Jag gjorde det i flera år och gör det fortfarande i viss mån.

Det är bra att försöka hjälpa till, men att andas alla i nacken för att se till att de gör allting rätt är ingen bra idé.

Om du vill veta hur du ska bete dig som om du inte bryr dig när du gör det, börja med att ta det lite lugnare med din omgivning.

Om de gör bort sig, så är det okej.

Man kan inte rädda alla från sig själva.

Och du kan inte heller alltid vara perfekt!

Att lära mig att sluta med att sköta allt på detaljnivå var en stor sak för mig. Jag tvingade mig själv att flytta fokus från "alla andra" till mig själv.

Och med det skiftet kom också mycket mer kraft och klarhet.

Du kan trots allt inte ändra vad alla runt omkring dig gör eller hur de beter sig, men du kan ändra dig själv.

2) Var tyst när det är möjligt

En del av att slappna av lite grann är att prata lite mindre.

Jag älskar konversationer och jag tror att de ibland har ett enormt värde.

Men när du alltid känner att du måste bidra kan du faktiskt ge bort för mycket av din tid och energi på ett sätt som är onödigt.

Jag brukade känna ett behov av att alltid ha en kommentar, ha en åsikt eller vara "förstådd".

Nu är jag helt nöjd med att luta mig tillbaka och hoppa över dramatiken.

Det är inte så att jag inte bryr mig, men jag kan i allmänhet undvika att visa något som verkligen irriterar mig eller som får mig att vilja bråka när jag vet att det inte är värt det.

Jag bryr mig ibland, visst, men jag mår alltid bättre när jag i efterhand reflekterar över en spänd konversation eller interaktion och inser att jag vann stort genom att inte ens blanda mig in.

När det är möjligt, lyssna mer än du pratar.

Du kommer att märka att folk börjar bli mer attraherade och intresserade av dig och tycker att du är "cool", allt som ett resultat av att du helt enkelt säger lite mindre.

3) Få fart på ditt liv

En av anledningarna till att jag i så många år brydde mig mycket om allting är att jag var alltför fokuserad på vad andra gjorde.

Jag tittade på deras jobb, relationer och inlägg hela dagen i stället för att se mig själv i spegeln.

Jag kände mig fast, lämnad bakom mig och utan makt.

Om du befinner dig i en liknande situation vet du säkert exakt hur jag kände mig.

Så hur kan du övervinna känslan av att vara "fast i en rutin"?

Du behöver mer än bara viljestyrka, det är säkert.

Du kan inte bara forcera dig fram i blindo, du måste ha en taktisk plan och gå tillväga steg för steg.

Jag lärde mig detta från Life Journal, som skapats av den mycket framgångsrika livscoachen och läraren Jeanette Brown.

Du förstår, viljestyrka tar oss bara en bit på väg...

Nyckeln till att förvandla ditt liv till något som du är passionerad och entusiastisk över kräver uthållighet, en förändring i tankesättet och effektiva målformuleringar.

Och även om detta kan låta som en stor uppgift att ta sig an, har det tack vare Jeanettes vägledning varit lättare att göra än jag någonsin hade kunnat föreställa mig.

Klicka här för att läsa mer om Life Journal.

Nu kanske du undrar vad som skiljer Jeanettes kurs från alla andra program för personlig utveckling som finns där ute.

Allt handlar om en sak:

Jeanette är inte intresserad av att vara din livscoach.

Istället vill hon att DU ska ta över rodret för att skapa det liv du alltid har drömt om att ha.

Så om du är redo att sluta drömma och börja leva ditt bästa liv, ett liv som är skapat på dina villkor, ett liv som uppfyller och tillfredsställer dig, tveka inte att kolla in Life Journal.

Här är länken igen.

4) Använd telefonen mer strategiskt

Många av oss är väldigt beroende av våra telefoner. Jag vet att jag är det. Min tumme har praktiskt taget någon form av artrit efter att ha svept och klickat på saker hela dagarna.

När det gäller min syn, ja...

Poängen är:

Om du kommer att använda telefonen ganska mycket, använd den åtminstone strategiskt.

Telefoner kan vara en bra rekvisita.

Säg att du är på en nattklubb och känner dig obekväm och obekväm (med andra ord, säg att du är på en nattklubb).

Nu kan du stå där och se ut som om du fiskar efter ludd hela natten och se alla snygga killar och tjejer gå förbi dig med generade blickar...

Eller så kan du ta fram telefonen.

Du kan sms:a och ringa med vem du vill.

Du ser inte bara upptagen, cool och distanserad ut, du ser också ut att inte bry dig så mycket om den sociala scenen eller dansgolvet.

Du skulle gärna ha varit ute och dansat, men du måste ta emot ett samtal från din agent om en kommande modellfotografering.

5) Satsa på sociala medier

De sociala medierna har många bra fördelar.

Men det kan verkligen sätta sig i huvudet och göra dig besatt av andras liv.

Det kan också leda till att du blir så fokuserad på din egen bild och din egen identitet att du tappar bort din plats i vår verkliga, andas och levande värld.

Jag uppmuntrar dig att vara försiktig med sociala medier.

Om du vill veta hur du ska bete dig som om du inte bryr dig när du gör det, sluta mata din hjärna med digital crack.

Det kommer bara att göra dig beroende och få dig att bli ännu mer besatt av varje liten bildbaserad sak som händer.

Så nästa gång någon frågar dig "hörde du vad X sa om Y" har du det lyckliga privilegiet att uppriktigt säga att du inte har hört det.

Och nämna att du inte heller är särskilt intresserad.

Vinnande...

Relaterade berättelser från Hackspirit:

6) Sluta jaga kärlek och intimitet

En av de största källorna till att man bryr sig för mycket är jakten på kärlek.

Vi vill alla ha det, åtminstone i någon form.

Men det kan ofta verka som att ju hårdare du jagar intimitet och tillgivenhet desto mer undviker du den!

Jag vet det...

Detta är en mycket svår nöt att knäcka.

Men så här är det:

Det är bra att du vill ha kärlek och intimitet, det är hälsosamt att bry dig om det och det kan vara bra att vara lite behövande.

Konsten i detta är att inte bli upprörd eller överdrivet fokuserad på ditt behov.

Låt det vara som det är och agera inte alltid på det.

Hindra dig själv från att skicka det där extra vädjande sms:et...

Se till att du inte känner att du har "misslyckats" eller att du "alltid kommer att vara ensam" när du ser bilder på leende par på nätet igen.

Du klarar det här. Sluta bara att visa osäkerhet för världen.

7) Frigör ditt sinne

Att bry sig för mycket om hur man uppfattas och att vara för hård mot sig själv handlar delvis om att vara inne i matrisen.

Så många av oss sitter fast i starka idéer om vem vi "borde" vara eller vad vi "borde" göra.

Den kommer från den tidiga barndomen, från samhället eller till och med från marknadsföring som pressas på oss från de olika skärmarna vi tittar på varje dag.

Det är därför det är så viktigt att frigöra ditt sinne och hitta en andlig väg som är meningsfull för dig.

Andlighet är precis som allt annat i livet:

Den kan manipuleras.

Tyvärr är det inte alla gurus och experter som predikar andlighet som gör det för vårt bästa. Vissa utnyttjar detta för att förvandla andlighet till något giftigt - till och med giftigt.

Jag lärde mig detta av shamanen Rudá Iandé, som har över 30 års erfarenhet på området och har sett och upplevt allt.

Den här gratis videon som han skapade tar upp en rad giftiga andliga vanor, från utmattande positivitet till rent skadliga andliga metoder.

Vad skiljer Rudá från de andra och hur vet du att han inte också är en av de manipulatörer som han varnar för?

Svaret är enkelt:

Han främjar andligt inflytande inifrån.

Klicka här för att titta på den kostnadsfria videon och slå sönder de andliga myter som du har köpt för att få veta sanningen.

I stället för att tala om för dig hur du ska utöva andlighet lägger Rudá fokus på dig.

I huvudsak sätter han dig tillbaka i förarsätet för din andliga resa.

8) Lär dig att säga att du inte bryr dig professionellt.

När du funderar på hur du ska bete dig som om du inte bryr dig när du gör det, tänk på att du inte behöver vara oförskämd.

Det finns faktiskt några riktigt bra sätt att säga att du inte bryr dig professionellt.

När du verkligen vill att folk ska få intrycket att du inte bryr dig finns det ett antal kreativa sätt att säga det.

Det är så här att man inte bryr sig om det:

Om du försöker bevisa att du inte bryr dig, blir det helt uppenbart att du är väldigt engagerad och bryr dig djupt.

Om du vill veta hur du ska bete dig som om du inte bryr dig när du gör det, kan du sätta dig in i en i stort sett likgiltig person.

De säger inte till någon att han eller hon ska vara arg, bli överdrivet defensiv när något dyker upp eller något liknande.

I själva verket bryr de sig sällan tillräckligt mycket för att ens säga att de inte bryr sig.

För att de helt enkelt... inte bryr sig.

Var så eller åtminstone uppför dig så.

9) Visa, inte berätta

Generellt sett är det bättre att visa människor att du inte bryr dig än att berätta för dem att du inte bryr dig.

Tänk på det:

"Jag bryr mig inte!" är precis vad någon brukar säga när han eller hon bryr sig mycket och är förbannad.

Att rycka på axlarna och gå därifrån eller gapa är dock vad människor som faktiskt inte bryr sig brukar göra.

Om du vill se ut som om du inte bryr dig, så anta beteenden och gester från människor som inte bryr sig.

Gapa diskret när någon pratar...

Bryt ögonkontakten och se ut som om du är uttråkad medan du lyssnar på skvaller som faktiskt får ditt hjärta att slå...

Gnugga dig i ögonen som om du verkligen behöver mer sömn mitt i en situation där du inget hellre vill än att börja mikromanagera och lägga dig i varje liten detalj.

Vänj dig vid att gå, röra dig och gestikulera som om du inte bryr dig.

Gör din shrug perfekt.

Gapa som någon i en reklamfilm om sömn.

Se till att du alltid prioriterar att visa hur lite du bryr dig om det framför att prata om det.

10) Sätt kompetens framför självförtroende

Det finns en viktig sak som du bör tänka på när du försöker bli en person som inte är så upprörd utåt.

Sätt kompetens framför självförtroende.

Att gå runt med en svans och ett kaxigt leende kommer inte att övertyga folk om att du är avslappnad och fantastisk.

Det kommer snarare att se ut som om du döljer en inre osäkerhet.

Fokusera i stället på att lära dig faktiska färdigheter, kompetenser och situationsanpassade svar som fokuserar på en "mindre är mer"-strategi.

Istället för att hoppa in med tusen watt kan du reagera på livet lugnt och med så lite dramatik som möjligt.

Bete dig som om du har all tid i världen, även när du är stressad.

Få mycket sömn och fokusera på din hälsa. Se till att du aldrig rör dig i någon annans hastighet.

Flytta dig på egen hand.

Ursäkta, min ge-a-damn är trasig...

Den där instinkten att bry sig mycket om vad folk tycker om dig och att göra allting på det sätt du "borde" försvinner inte bara...

Du kanske fortfarande bryr dig mycket och kontrollerar ditt utseende två gånger i minuten när du går till affären.

Men om du vill låtsas att du inte bryr dig är det viktigt att bli handlingsinriktad.

Släpp ut huvudet så mycket som möjligt och fokusera på vad du vill åstadkomma och varför.

Du kommer att märka att du inte bara ser ut som om du inte bryr dig, utan att du faktiskt börjar bry dig lite mindre också.