Усё сваё жыццё я так клапаціўся пра ўсё:

Што пра мяне думаюць іншыя, ці з'яўляюся я «паспяховым», як быць упэўненым, што той, хто мне падабаецца, адчувае тое самае, што і я…

І далей, і далей.

Гэта знясільвае.

І гэта таксама ўцягнула мяне ў затор, калі людзі выкарыстоўвалі тое, наколькі я клапачуся, каб маніпуляваць мной і карыстацца мной.

Вось чаму я пачаў вучыцца прыкідвацца, што мне ўсё роўна, нават калі я насамрэч гэта раблю.

Вось мая формула.

Як паводзіць сябе так, быццам не. клапаціцеся, калі вы гэта робіце: 10 практычных парад

1) Спыніце мікракіраванне

Адна з рэчаў, якія людзі звычайна робяць, калі яны шмат клапоцяцца, - гэта мікракіраванне.

Я зрабіў гэта на працягу многіх гадоў, і я ўсё яшчэ раблю гэта ў некаторай ступені.

Спрабаваць быць карысным - гэта выдатна, але дыхаць усім у патыліцу, каб пераканацца, што яны ўсё робяць правільна, - гэта не вельмі добрая ідэя.

Калі вы хочаце ведаць, як паводзіць сябе так, быццам вам усё роўна, пачніце з таго, што крыху лягчэй ставіцеся да навакольных.

Калі яны сапсуюцца, добра.

Вы не можаце выратаваць усіх ад іх саміх.

І вы таксама не заўсёды можаце быць ідэальнымі!

Навучыцца спыняць мікраменеджмент было для мяне вялікім. Я прымусіў сябе пераключыць увагу з "усіх астатніх" на сябе.

І з гэтым зрухам прыйшло нашмат больш магчымасцей і яснасці.

У рэшце рэшт, вы не можаце змяніць тое, што усе вакол вас робяць ці як яны сябе паводзяць, але вы можаце змяніць сябе.

2) Маўчыцекалі гэта магчыма

Частка таго, каб крыху паслабіць сваю хватку, прадугледжвае менш размаўляць.

Я люблю размову, і я думаю, што часам яна мае велізарную каштоўнасць.

Але калі вы заўсёды адчуваеце неабходнасць унесці свой уклад і ўнесці свой уклад, вы на самой справе можаце аддаваць занадта шмат свайго часу і энергіі непатрэбнымі спосабамі.

Раней я адчуваў неабходнасць заўсёды пакідаць каментарый, мець меркаванне або быць "зразуметым".

Цяпер я цалкам задаволены тым, каб сядзець склаўшы рукі і прапусціць драму.

Справа не ў тым, што мне ўсё роўна. Але звычайна я магу пазбягаць паказу таго, што мяне сапраўды раздражняе або выклікае ў мяне жаданне ўступіць у спрэчку, калі я ведаю, што гэта таго не варта.

Часам я клапачуся, вядома, але я заўсёды адчуваю сябе лепш, калі падумайце потым падчас напружанай размовы або ўзаемадзеяння і зразумейце, што я атрымаў вялікі выйгрыш, нават не ўдзельнічаючы.

Калі магчыма, больш слухайце, чым размаўляйце.

Вы ўбачыце, што людзі пачынаюць становяцца больш прывабнымі і зацікаўленымі ў вас і думаюць, што вы "расслабіліся" ў выніку таго, што вы проста гаворыце крыху менш.

3) Наладзьце сваё жыццё ў настроі

Адна з прычын Я правёў столькі гадоў, клапоцячыся пра ўсё, таму што я быў занадта засяроджаны на тым, што робяць іншыя.

Цэлы дзень я глядзеў на іх працу, адносіны і іх паведамленні замест таго, каб глядзецца ў люстэрка.

Я адчуваў сябе затрыманым, пакінутым і пазбаўленым сіл.

Калі вы знаходзіцеся ў падобным становішчы, мяркую, вы ведаецеменавіта тое, што я адчуваў.

Такім чынам, як вы можаце пераадолець гэта адчуванне, што «затрымаліся ў каляіне»?

Ну, вам патрэбна больш, чым проста сіла волі, гэта дакладна.

Вы не можаце проста слепа прабівацца наперад, вам трэба мець тактычны план і ісці да яго крок за крокам.

Я даведаўся пра гэта з Life Journal, створанага вельмі паспяховым жыццёвы трэнер і настаўніца Жанетт Браўн.

Разумееце, сіла волі вядзе нас толькі так далёка...

Ключ да таго, каб ператварыць сваё жыццё ў тое, чым вы захапляецеся і захапляецеся, патрабуе настойлівасці, змены ў мысленне і эфектыўная пастаноўка мэтаў.

І хоць гэта можа здацца вельмі складанай задачай, дзякуючы кіраўніцтву Жанет зрабіць яе аказалася лягчэй, чым я мог сабе ўявіць.

Націсніце тут каб даведацца больш пра Life Journal.

Цяпер вы можаце задацца пытаннем, чым курс Жанет адрозніваецца ад усіх іншых праграм асабістага развіцця.

Усё зводзіцца да аднаго:

Жанэт не жадае быць вашым жыццёвым трэнерам.

Замест гэтага яна хоча, каб ВЫ ўзялі стырно кіравання ў стварэнні жыцця, пра якое вы заўсёды марылі.

Такім чынам, калі вы Калі вы гатовыя перастаць марыць і пачаць жыць лепшым жыццём, жыццём, створаным на вашых умовах, такім, якое вас задавальняе і задавальняе, не саромейцеся правяраць Life Journal.

Вось яшчэ раз спасылка.

4) Выкарыстоўвайце свой тэлефон больш стратэгічна

Многія з насвельмі залежны ад нашых тэлефонаў. Я ведаю, што я. Мой вялікі палец практычна мае некаторую мэтанакіраваную форму артрыту з-за таго, што ўвесь дзень праводжу пальцамі і націскаю на рэчы.

Што тычыцца майго зроку, то...

Справа ў наступным:

Калі вы вы збіраецеся даволі часта карыстацца сваім тэлефонам, прынамсі, выкарыстоўвайце яго стратэгічна.

Тэлефоны могуць быць выдатнай падтрымкай.

Скажам, вы знаходзіцеся ў начным клубе і адчуваеце сябе няёмка і няўтульна (у іншых словамі, скажам, вы знаходзіцеся ў начным клубе).

Цяпер вы можаце стаяць так, быццам шукаеце кішэнныя варсінкі ўсю ноч, а ўсе прыгожыя хлопцы і дзяўчаты праходзяць міма вас са збянтэжанымі позіркамі...

Або вы можаце дастаць гэты тэлефон.

І пісаць SMS і тэлефанаваць ТАМУ, ЧТОБЫ вам, чорт вазьмі, хочацца.

Цяпер вы не толькі выглядаеце занятым, крутым і адасобленым, але і здаецца, што вы проста не клапоціцеся пра сацыяльную сцэну або танцпляцоўку.

Ты быў бы цалкам там, але табе проста трэба прыняць званок ад свайго агента наконт маючых адбыцца здымкаў мадэлі. Жорсткая ўдача.

5) Правільна карыстайцеся сацыяльнымі сеткамі

У сацыяльных сетках ёсць шмат выдатных рэчаў.

Але яны сапраўды могуць запомніцца вам і зрабіць вы апантаныя жыццём іншых.

Гэта таксама можа прымусіць вас настолькі засяродзіцца на ўласным іміджы і самастойнай ідэнтычнасці, што вы страціце ўяўленне пра сваё месца ў нашым рэальным, дыхаючым і жывым свеце.

Я заклікаю вас быць лёгкім у сацыяльных сетках.

Калі вы хочаце ведаць, як сябе паводзіцьне хвалюйся, калі ты гэта зробіш, перастань карміць свой мозг лічбавым крэкам.

Гэта проста зробіць цябе залежным і яшчэ больш уцягнецца ў цыкл апантанасці кожнай дробяззю, заснаванай на вобразах, што адбываецца.

Такім чынам, у наступны раз, калі хтосьці спытае вас "ці чулі вы, што X сказаў пра Y", вы атрымаеце шчаслівы прывілей шчыра сказаць, што не.

І згадаць, што вы не ўсе гэта таксама цікава.

Перамога...

Звязаныя гісторыі ад Hackspirit:

6) Перастаньце шукаць каханне і блізкасць

Адзін найбуйнейшай крыніцай празмернага клопату з'яўляецца пагоня за каханнем.

Мы ўсе хочам гэтага, прынамсі ў той ці іншай форме.

Але так часта можа здавацца, што чым цяжэй вы гоніце за блізкасцю і любоўю чым больш ён пазбягае вас!

Хіба я гэтага не ведаю...

Гэта вельмі цвёрды арэшак.

Але вось што:

Ваша жаданне кахання і блізкасці ў парадку. Клопат пра гэта - гэта здарова, і нават быць крыху патрабуючым можа быць добрай рэччу.

Мастацтва гэтага заключаецца ў тым, каб не засмучацца і не засяроджвацца празмерна на сваёй патрэбе.

Няхай будзе тое, што гэта так, і не заўсёды дзейнічайце ў адпаведнасці з гэтым.

Устрымайцеся ад адпраўкі гэтага лішняга ўмольнага тэксту...

Утрымайцеся ад адчування, што вы «выкрэслілі» або «заўсёды будзеце у адзіноце», калі вы зноў бачыце фота ўсмешлівых пар у інтэрнэце.

У вас ёсць гэта. Проста перастаньце рэкламаваць у свеце няўпэўненасць.

7) Вызваліце ​​свой розум

Частка занадта моцнага клопатупра тое, як вас успрымаюць, і быць занадта жорсткім да сябе - значыць быць унутры матрыцы.

Так шмат хто з нас затрымаўся ўнутры моцных ідэй аб тым, кім мы "павінны" быць, або што мы "павінны" рабіць.

Яно паходзіць з ранняга дзяцінства, з грамадства ці нават з такіх месцаў, як карпаратыўны маркетынг, якія выштурхоўваюць нас з розных экранаў, на якія мы глядзім кожны дзень.

Вось чаму так важна вызваліць свой розум і знайдзіце духоўны шлях, які мае для вас значэнне.

Справа з духоўнасцю ў тым, што яна такая ж, як і ўсё астатняе ў жыцці:

Ёй можна маніпуляваць.

На жаль, не усе гуру і эксперты, якія прапаведуюць духоўнасць, робяць гэта ў нашых інтарэсах. Некаторыя карыстаюцца перавагай, каб ператварыць духоўнасць у нешта таксічнае - нават атрутнае.

Я даведаўся гэта ад шамана Руды Яндэ. Маючы больш чым 30-гадовы досвед працы ў гэтай галіне, ён бачыў і перажыў усё.

Ад знясільваючага пазітыву да зусім шкодных духоўных практык, гэта бясплатнае відэа, якое ён стварыў, разглядае шэраг таксічных духоўных звычак.

Чым Руда адрозніваецца ад астатніх? Адкуль вы ведаеце, што ён таксама не адзін з маніпулятараў, ад якіх ён перасцерагае?

Адказ просты:

Ён спрыяе пашырэнню духоўных магчымасцей знутры.

Націсніце тут, каб паглядзець бясплатнае відэа і разбурыць духоўныя міфы, якія вы купілі за праўду.

Замест таго, каб расказваць вам, як вы павінны займацца духоўнасцю, Рудаакцэнтуе ўвагу выключна на вас.

Па сутнасці, ён вяртае вас на сядзенне кіроўцы вашага духоўнага падарожжа.

8) Навучыцеся сказаць, што прафесійна вам усё роўна

Калі вы шукаеце, як паводзіць сябе так, быццам вам усё роўна, майце на ўвазе, што вам не трэба быць грубым.

У насамрэч, ёсць некалькі сапраўды добрых спосабаў сказаць, што вы прафесійна не наебяры.

Калі вы сапраўды хочаце, каб у людзей склалася ўражанне, што вам усё роўна, ёсць некалькі творчых спосабаў сказаць ім проста гэта.

Справа ў тым, што не клапоціцца, заключаецца ў наступным:

Калі вы занадта стараецеся даказаць, што вам усё роўна, становіцца цалкам відавочным, што вы вельмі ўклалі грошы і вам глыбока неабыякава .

Калі вы хочаце ведаць, як паводзіць сябе так, быццам вам усё роўна, уявіце сябе ў свядомасці чалавека, які ў значнай ступені абыякавы.

Яны не загадваюць нікому гудзець раз'юшаныя, становяцца празмерна абарончымі, калі нешта ўзнікае, ці што-небудзь падобнае.

Насамрэч, яны рэдка клапоцяцца настолькі, каб нават сказаць людзям, што ім усё роўна.

Таму што яны проста… не не хвалюйся.

Будзь такім. Ці, прынамсі, паводзьце сябе так.

9) Паказвайце, а не кажыце

Наогул кажучы, вам лепш паказаць людзям, якія вам неабыякавыя, чым сказаць ім.

Падумайце пра гэта:

"Мне ўсё роўна!" гэта менавіта тое, што звычайна кажуць нехта, калі яны вельмі клапоцяцца і яны раззлаваныя.

Аднак паціскаючы плячыма і адыходзячы або пазяхаючы, гэта тое, што людзі, якіянасамрэч усё роўна, як правіла.

Калі вы хочаце выглядаць так, быццам вам усё роўна, то пераймайце паводзіны і жэсты людзей, якім усё роўна.

Стрымана пазяхайце, пакуль нехта размаўляе...

Перапыніце глядзельны кантакт і выглядайце зусім сумным, слухаючы плёткі, ад якіх насамрэч калоціцца сэрца...

Пацірайце вочы, быццам вам сапраўды трэба больш спаць у разгар сітуацыі дзе вы не хочаце нічога больш, чым пачаць мікракіраванне і ўдзельнічаць у кожнай дробязі.

Прызвычаіцеся хадзіць, рухацца і жэстыкуляваць так, быццам вам усё роўна.

Удасканальвайце пацісканне плячыма.

Пазяхайце, як нехта ў рэкламе сну.

Пераважце заўсёды паказваць, як мала вы клапоціцеся пра гэта.

10) Пастаўце кампетэнтнасць вышэй за ўпэўненасць

Ёсць адна ключавая рэч, якую трэба мець на ўвазе, калі вы збіраецеся стаць менш раздражнёным чалавекам.

Пастаўце кампетэнтнасць вышэй за ўпэўненасць.

Хадзіць з фанабэрыстай і дзёрзкай усмешкай нельга каб пераканаць людзей, што вы адчуваеце сябе расслаблена і выдатна.

У любым выпадку гэта будзе выглядаць больш так, быццам вы прыкрываеце нейкую ўнутраную няўпэўненасць.

Замест гэтага засяродзьцеся на вывучэнні сапраўдных навыкаў, кампетэнцый і сітуацыйныя рэакцыі, якія засяроджваюцца на падыходзе "менш - гэта лепш".

Замест таго, каб кідацца з тысячай ват, рэагуйце на жыццё спакойна і з як мага меншай драматычнасцю.

Паводзьце сябе так, як вы' у мяне ёсць увесь час свету, нават калі тыстрэс.

Высыпайцеся і засяродзьцеся на сваім здароўі. Пераканайцеся, што вы ніколі не рухаецеся з чыёй-небудзь хуткасцю.

Рухайцеся са сваёй.

Прабачце, мая непрыстойнасць сарвалася...

Гэты інстынкт клопату Тое, што людзі думаюць пра вас і пра тое, што вы робіце ўсё так, як вы "павінны", не знікне проста так...

Вы ўсё яшчэ можаце вельмі клапаціцца і правяраць свой знешні выгляд два разы на хвіліну, калі ідзяце ў краму на рагу .

Але калі вы хочаце паводзіць сябе так, быццам вам усё роўна, важна стаць арыентаваным на дзеянне.

Выйдзіце з галавы як мага больш і засяродзьцеся на тым, што хочаце выканаць і чаму.

Вы ўбачыце, што вы не толькі выглядаеце так, быццам вам усё роўна, але і на самой справе пачынаеце клапаціцца крыху менш.