Όλη μου τη ζωή νοιαζόμουν τόσο πολύ για τα πάντα:

Τι σκέφτονται οι άλλοι για μένα, αν είμαι "επιτυχημένος", πώς να είμαι σίγουρος αν κάποιος που μου αρέσει αισθάνεται το ίδιο με μένα ...

Και πάει λέγοντας.

Είναι εξαντλητικό.

Και επίσης με έχει φέρει σε μερικές εμπλοκές όταν οι άνθρωποι χρησιμοποίησαν το πόσο πολύ νοιάζομαι για να με χειραγωγήσουν και να με εκμεταλλευτούν.

Γι' αυτό άρχισα να μαθαίνω πώς να προσποιούμαι ότι δεν δίνω δεκάρα, παρόλο που πραγματικά δίνω.

Ορίστε η φόρμουλά μου.

Πώς να συμπεριφέρεστε σαν να μην σας ενδιαφέρει ενώ σας ενδιαφέρει: 10 πρακτικές συμβουλές

1) Σταματήστε τη μικροδιαχείριση

Ένα από τα πράγματα που οι άνθρωποι τείνουν να κάνουν όταν νοιάζονται πολύ είναι να κάνουν μικροδιαχείριση.

Το έκανα για χρόνια και το κάνω ακόμα σε κάποιο βαθμό.

Το να προσπαθείτε να είστε χρήσιμοι είναι υπέροχο, αλλά το να αναπνέετε στο σβέρκο όλων γύρω σας για να βεβαιωθείτε ότι κάνουν τα πάντα σωστά δεν είναι καλή ιδέα.

Αν θέλετε να μάθετε πώς να φέρεστε σαν να μην σας νοιάζει, ενώ σας νοιάζει, ξεκινήστε με το να το κάνετε λίγο πιο εύκολο για τους γύρω σας.

Αν τα κάνουν θάλασσα, εντάξει.

Δεν μπορείς να τους σώσεις όλους από τον εαυτό τους.

Και δεν μπορείτε να είστε πάντα τέλειοι!

Το να μάθω να σταματάω να κάνω μικροδιαχείριση ήταν ένα μεγάλο θέμα για μένα. Αναγκάστηκα να μετατοπίσω την εστίαση από "όλους τους άλλους" σε μένα.

Και μαζί με αυτή την αλλαγή ήρθε και πολύ περισσότερη ενδυνάμωση και διαύγεια.

Εξάλλου, δεν μπορείτε να αλλάξετε τι κάνουν ή πώς συμπεριφέρονται οι άλλοι γύρω σας, αλλά μπορείτε να αλλάξετε τον εαυτό σας.

2) Μείνετε ήσυχοι όταν είναι δυνατόν

Το να χαλαρώσετε λίγο τη λαβή σας, σημαίνει ότι πρέπει να μιλάτε λιγότερο.

Λατρεύω τη συζήτηση και πιστεύω ότι έχει τεράστια αξία, μερικές φορές.

Αλλά όταν αισθάνεστε πάντα την ανάγκη να συνεισφέρετε, μπορεί στην πραγματικότητα να χαρίζετε πολύ από το χρόνο και την ενέργειά σας με τρόπους που είναι περιττοί.

Συνήθιζα να αισθάνομαι την ανάγκη να κάνω πάντα ένα σχόλιο, να έχω μια γνώμη ή να γίνομαι "κατανοητός".

Τώρα είμαι απόλυτα ικανοποιημένος να κάθομαι και να παρακάμπτω το δράμα.

Δεν είναι ότι δεν με νοιάζει. Αλλά μπορώ γενικά να αποφύγω να δείξω κάτι που πραγματικά με ενοχλεί ή με κάνει να θέλω να τσακωθώ, όταν ξέρω ότι δεν αξίζει τον κόπο.

Σίγουρα, μερικές φορές νοιάζομαι, αλλά πάντα νιώθω καλύτερα όταν αναλογίζομαι εκ των υστέρων κατά τη διάρκεια μιας τεταμένης συζήτησης ή αλληλεπίδρασης και συνειδητοποιώ ότι είχα μια μεγάλη νίκη με το να μην ανακατευτώ καν.

Όταν είναι δυνατόν, ακούστε περισσότερο από ό,τι μιλάτε.

Θα διαπιστώσετε ότι οι άνθρωποι αρχίζουν να σας ελκύουν περισσότερο και να ενδιαφέρονται για εσάς και να σας θεωρούν "χαλαρούς", όλα αυτά ως αποτέλεσμα του ότι απλά λέτε λίγο λιγότερα.

3) Βάλτε τη ζωή σας σε τάξη

Ένας από τους λόγους για τους οποίους πέρασα τόσα χρόνια νοιαζόμενος για τα πάντα είναι ότι ήμουν πολύ συγκεντρωμένος στο τι έκαναν οι άλλοι.

Όλη μέρα κοιτούσα τις δουλειές τους, τις σχέσεις τους και τις αναρτήσεις τους αντί να κοιτάζω τον καθρέφτη.

Ένιωθα κολλημένη, εγκαταλελειμμένη και αποδυναμωμένη.

Αν βρίσκεστε σε παρόμοια θέση, υποθέτω ότι ξέρετε ακριβώς πώς ένιωσα.

Πώς μπορείτε λοιπόν να ξεπεράσετε αυτό το αίσθημα του "εγκλωβισμού σε μια ρουτίνα";

Λοιπόν, χρειάζεστε κάτι περισσότερο από τη δύναμη της θέλησης, αυτό είναι σίγουρο.

Δεν μπορείτε να προχωρήσετε τυφλά, πρέπει να έχετε ένα τακτικό σχέδιο και να το εφαρμόσετε βήμα προς βήμα.

Έμαθα γι' αυτό από το Life Journal, που δημιουργήθηκε από την εξαιρετικά επιτυχημένη προπονήτρια ζωής και δασκάλα Jeanette Brown.

Βλέπετε, η δύναμη της θέλησης μας οδηγεί μόνο μέχρι ενός σημείου...

Το κλειδί για να μετατρέψετε τη ζωή σας σε κάτι που σας ενθουσιάζει και σας παθιάζει, χρειάζεται επιμονή, αλλαγή νοοτροπίας και αποτελεσματική στοχοθεσία.

Και ενώ αυτό μπορεί να ακούγεται σαν ένα μεγάλο έργο, χάρη στην καθοδήγηση της Jeanette, ήταν ευκολότερο από ό,τι θα μπορούσα ποτέ να φανταστώ.

Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε περισσότερα για το Life Journal.

Τώρα, μπορεί να αναρωτιέστε τι κάνει το μάθημα της Jeanette να διαφέρει από όλα τα άλλα προγράμματα προσωπικής ανάπτυξης εκεί έξω.

Όλα καταλήγουν σε ένα πράγμα:

Η Ζανέτ δεν ενδιαφέρεται να γίνει προπονητής της ζωής σας.

Αντίθετα, θέλει ΕΣΥ να πάρεις τα ηνία για να δημιουργήσεις τη ζωή που πάντα ονειρευόσουν να έχεις.

Αν λοιπόν είστε έτοιμοι να σταματήσετε να ονειρεύεστε και να αρχίσετε να ζείτε την καλύτερή σας ζωή, μια ζωή που δημιουργήθηκε με τους δικούς σας όρους, που σας γεμίζει και σας ικανοποιεί, μη διστάσετε να δείτε το Life Journal.

Εδώ είναι ο σύνδεσμος για άλλη μια φορά.

4) Χρησιμοποιήστε το τηλέφωνό σας πιο στρατηγικά

Πολλοί από εμάς είμαστε πολύ εθισμένοι στα τηλέφωνά μας. Εγώ ξέρω ότι είμαι. Ο αντίχειράς μου έχει σχεδόν κάποια στοχευμένη μορφή αρθρίτιδας από το να κουνάω και να κάνω κλικ όλη μέρα.

Όσο για την όρασή μου, λοιπόν...

Το θέμα είναι:

Αν πρόκειται να χρησιμοποιείτε το τηλέφωνό σας αρκετά συχνά, χρησιμοποιήστε το τουλάχιστον με στρατηγικό τρόπο.

Τα τηλέφωνα μπορούν να αποτελέσουν σπουδαίο στήριγμα.

Ας πούμε ότι βρίσκεστε σε ένα νυχτερινό κέντρο διασκέδασης και αισθάνεστε άβολα και δυσάρεστα (με άλλα λόγια, πείτε ότι βρίσκεστε σε ένα νυχτερινό κέντρο διασκέδασης).

Τώρα, μπορείς να στέκεσαι εκεί και να δείχνεις σαν να ψαρεύεις χνούδι από την τσέπη σου όλο το βράδυ και να έχεις όλους τους όμορφους άντρες και τα κορίτσια να σε προσπερνούν με αμήχανα βλέμματα...

Ή μπορείτε να βγάλετε το τηλέφωνο.

Και να στέλνετε μηνύματα και να τηλεφωνείτε με ΟΠΟΙΟΝ θέλετε.

Τώρα όχι μόνο δείχνετε πολυάσχολη, cool και αποστασιοποιημένη, αλλά και σαν να μην σας ενδιαφέρει και τόσο πολύ η κοινωνική σκηνή ή η πίστα του χορού.

Θα ήθελες να είσαι εκεί έξω και να χορεύεις, αλλά πρέπει να δεχτείς το τηλεφώνημα του ατζέντη σου για την επερχόμενη φωτογράφιση μοντέλου.

5) Αφήστε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης στο περιθώριο

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν πολλά σπουδαία πλεονεκτήματα.

Αλλά μπορεί πραγματικά να μείνει στο μυαλό σας και να σας κάνει να έχετε εμμονή με τις ζωές των άλλων.

Μπορεί επίσης να σας κάνει να επικεντρωθείτε τόσο πολύ στη δική σας εικόνα και την αυτοδημιούργητη ταυτότητά σας, ώστε να χάσετε τη θέση σας στον πραγματικό, ζωντανό και αναπνέοντα κόσμο μας.

Σας ενθαρρύνω να μην χρησιμοποιείτε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Αν θέλεις να μάθεις πώς να συμπεριφέρεσαι σαν να μη σε νοιάζει, ενώ σε νοιάζει, σταμάτα να ταΐζεις τον εγκέφαλό σου με ψηφιακό κρακ.

Απλώς θα σας εθίσει και θα σας κάνει να μπείτε ακόμα περισσότερο στον βρόχο της εμμονής για κάθε μικρό πράγμα που συμβαίνει με βάση την εικόνα.

Έτσι, την επόμενη φορά που κάποιος θα σας ρωτήσει "άκουσες τι είπε ο Χ για τον Υ", θα έχετε το ευτυχές προνόμιο να πείτε ειλικρινά ότι δεν το ακούσατε.

Και αναφέροντας ότι ούτε εσύ ενδιαφέρεσαι τόσο πολύ.

Κερδίζοντας...

Σχετικές ιστορίες από το Hackspirit:

6) Σταματήστε να κυνηγάτε την αγάπη και την οικειότητα

Μια από τις μεγαλύτερες πηγές υπερβολικής φροντίδας είναι το κυνήγι της αγάπης.

Όλοι το θέλουμε, τουλάχιστον σε κάποια μορφή.

Αλλά συχνά φαίνεται ότι όσο πιο πολύ κυνηγάτε την οικειότητα και τη στοργή τόσο πιο πολύ σας διαφεύγει!

Δεν το ξέρω...

Αυτό είναι ένα πολύ σκληρό καρύδι για να σπάσει.

Αλλά το θέμα είναι το εξής:

Η επιθυμία σας για αγάπη και οικειότητα είναι μια χαρά. Το να νοιάζεστε γι' αυτό είναι υγιές, και ακόμη και το να είστε λίγο άποροι μπορεί να είναι καλό πράγμα.

Η τέχνη είναι να μην αναστατώνεστε ή να μην επικεντρώνεστε υπερβολικά στην ανάγκη σας.

Αφήστε το να είναι αυτό που είναι, και μην το κάνετε πάντα πράξη.

Κρατήστε τον εαυτό σας από το να στείλετε αυτό το επιπλέον παρακλητικό μήνυμα...

Αποτρέψτε τον εαυτό σας από το να νιώθει ότι "έπεσε έξω" ή ότι "θα είναι πάντα μόνος" όταν βλέπετε ξανά φωτογραφίες χαμογελαστών ζευγαριών στο διαδίκτυο.

Σταμάτα να διαφημίζεις την ανασφάλεια στον κόσμο.

7) Απελευθερώστε το μυαλό σας

Το να νοιάζεσαι υπερβολικά για το πώς σε αντιλαμβάνονται και να είσαι πολύ σκληρός με τον εαυτό σου έχει να κάνει με το ότι βρίσκεσαι μέσα στο matrix.

Πολλοί από εμάς είναι κολλημένοι μέσα σε ισχυρές ιδέες για το ποιοι "πρέπει" να είμαστε ή τι "πρέπει" να κάνουμε.

Προέρχεται από την πρώιμη παιδική ηλικία, από την κοινωνία ή ακόμη και από μέρη όπως το εταιρικό μάρκετινγκ που μας πιέζουν από τις διάφορες οθόνες που βλέπουμε καθημερινά.

Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να απελευθερώσετε το μυαλό σας και να βρείτε ένα πνευματικό μονοπάτι που έχει νόημα για εσάς.

Το θέμα με την πνευματικότητα είναι ότι είναι όπως όλα τα άλλα στη ζωή:

Μπορεί να χειραγωγηθεί.

Δυστυχώς, δεν είναι όλοι οι γκουρού και οι ειδικοί που κηρύττουν την πνευματικότητα με γνώμονα το συμφέρον μας. Κάποιοι εκμεταλλεύονται το πλεονέκτημα για να μετατρέψουν την πνευματικότητα σε κάτι τοξικό - ακόμη και δηλητηριώδες.

Το έμαθα αυτό από τον σαμάνο Rudá Iandé. Με πάνω από 30 χρόνια εμπειρίας στον τομέα, τα έχει δει και βιώσει όλα.

Από την εξαντλητική θετικότητα μέχρι τις εντελώς επιβλαβείς πνευματικές πρακτικές, αυτό το δωρεάν βίντεο που δημιούργησε αντιμετωπίζει μια σειρά από τοξικές πνευματικές συνήθειες.

Τι κάνει λοιπόν τον Ρούντα να διαφέρει από τους υπόλοιπους; Πώς ξέρετε ότι δεν είναι κι αυτός ένας από τους χειριστές για τους οποίους προειδοποιεί;

Η απάντηση είναι απλή:

Προωθεί την πνευματική ενδυνάμωση εκ των έσω.

Κάντε κλικ εδώ για να παρακολουθήσετε το δωρεάν βίντεο και να καταρρίψετε τους πνευματικούς μύθους που έχετε αγοράσει για την αλήθεια.

Αντί να σας πει πώς πρέπει να ασκείτε την πνευματικότητα, η Ρούντα εστιάζει αποκλειστικά σε εσάς.

Ουσιαστικά, σας επαναφέρει στη θέση του οδηγού του πνευματικού σας ταξιδιού.

8) Μάθετε πώς να λέτε ότι δεν σας ενδιαφέρει επαγγελματικά

Όταν ψάχνετε πώς να φέρεστε σαν να μην σας ενδιαφέρει όταν σας ενδιαφέρει, να έχετε κατά νου ότι δεν χρειάζεται να είστε αγενείς.

Στην πραγματικότητα, υπάρχουν μερικοί πολύ καλοί τρόποι για να πεις ότι δεν δίνεις δεκάρα επαγγελματικά.

Όταν θέλετε πραγματικά να δώσετε στους ανθρώπους την εντύπωση ότι δεν σας ενδιαφέρει, υπάρχουν διάφοροι δημιουργικοί τρόποι για να τους πείτε ακριβώς αυτό.

Το θέμα με το να μη νοιάζεσαι είναι το εξής:

Αν προσπαθείτε πολύ σκληρά να αποδείξετε ότι δεν σας νοιάζει, γίνεται εντελώς προφανές ότι έχετε επενδύσει πολύ και νοιάζεστε βαθιά.

Αν θέλετε να μάθετε πώς να φέρεστε σαν να μην σας ενδιαφέρει, ενώ σας ενδιαφέρει, μπείτε στο μυαλό ενός σε μεγάλο βαθμό αδιάφορου ατόμου.

Δεν λένε σε κάποιον να σβήσει θυμωμένα, να αμυνθεί υπερβολικά όταν κάτι προκύψει ή κάτι τέτοιο.

Στην πραγματικότητα, σπάνια νοιάζονται αρκετά ώστε να λένε στους άλλους ότι δεν νοιάζονται.

Επειδή απλά... δεν τους νοιάζει.

Να είσαι έτσι ή τουλάχιστον να συμπεριφέρεσαι έτσι.

9) Δείξτε, μην πείτε

Σε γενικές γραμμές, είναι προτιμότερο να δείχνετε στους ανθρώπους ότι δεν σας ενδιαφέρει παρά να τους το λέτε.

Σκεφτείτε το:

"Δεν με νοιάζει!" είναι ακριβώς αυτό που κάποιος συνήθως λέει όταν νοιάζεται πολύ και είναι τσαντισμένος.

Το να σηκώνεις τους ώμους σου και να απομακρύνεσαι ή να χασμουριέσαι, ωστόσο, είναι αυτό που τείνουν να κάνουν οι άνθρωποι που πραγματικά δεν τους ενδιαφέρει.

Αν θέλετε να δείχνετε ότι δεν σας νοιάζει, τότε υιοθετήστε τις συμπεριφορές και τις χειρονομίες των ανθρώπων που δεν τους νοιάζει.

Χασμουρηθείτε διακριτικά ενώ κάποιος μιλάει...

Διακόψτε την οπτική επαφή και κοιτάξτε εντελώς βαριεστημένα ενώ ακούτε κουτσομπολιά που πραγματικά κάνουν την καρδιά σας να χτυπάει δυνατά...

Τρίψτε τα μάτια σας σαν να χρειάζεστε πραγματικά περισσότερο ύπνο εν μέσω μιας κατάστασης όπου δεν θέλετε τίποτα περισσότερο από το να αρχίσετε να κάνετε μικροδιαχείριση και να αναμειγνύεστε σε κάθε μικρή λεπτομέρεια.

Συνηθίστε να περπατάτε, να κινείστε και να χειρονομείτε σαν να μην σας ενδιαφέρει.

Τελειοποιήστε τον ώμο σας.

Χασμουριέμαι σαν κάποιος σε διαφημιστικό για ύπνο.

Φροντίστε να βάζετε πάντα το να δείχνετε πόσο λίγο σας ενδιαφέρει πάνω από το να μιλάτε γι' αυτό.

10) Βάλτε την ικανότητα πάνω από την αυτοπεποίθηση

Υπάρχει ένα βασικό πράγμα που πρέπει να έχετε κατά νου, καθώς προσπαθείτε να γίνετε ένα λιγότερο ενοχλητικό άτομο.

Βάλτε την ικανότητα πάνω από την αυτοπεποίθηση.

Το να περπατάτε γύρω σας με ένα αλαζονικό και αλαζονικό χαμόγελο δεν πρόκειται να πείσει τους άλλους ότι αισθάνεστε χαλαροί και υπέροχοι.

Αν μη τι άλλο, θα φανεί περισσότερο ότι καλύπτετε κάποια εσωτερική ανασφάλεια.

Αντ' αυτού, επικεντρωθείτε στην εκμάθηση πραγματικών δεξιοτήτων, ικανοτήτων και καταστασιακών αντιδράσεων που εστιάζουν στην προσέγγιση "το λιγότερο είναι περισσότερο".

Αντί να πηδήξετε με χίλια βατ, ανταποκριθείτε στη ζωή με ηρεμία και όσο το δυνατόν λιγότερο δράμα.

Να συμπεριφέρεστε σαν να έχετε όλο το χρόνο του κόσμου, ακόμη και όταν είστε αγχωμένοι.

Κοιμηθείτε αρκετά και επικεντρωθείτε στην υγεία σας. Βεβαιωθείτε ότι δεν κινείστε ποτέ με την ταχύτητα κάποιου άλλου.

Μετακινηθείτε μόνοι σας.

Συγγνώμη, το μυαλό μου έχει χαλάσει...

Αυτό το ένστικτο να νοιάζεσαι πολύ για το τι σκέφτονται οι άλλοι για σένα και για το να κάνεις τα πάντα όπως "πρέπει" δεν θα εξαφανιστεί έτσι απλά...

Μπορεί να εξακολουθείτε να νοιάζεστε πολύ και να ελέγχετε την εμφάνισή σας δύο φορές το λεπτό όταν πηγαίνετε στο μαγαζί της γωνίας.

Αλλά αν θέλετε να συμπεριφέρεστε σαν να μην σας ενδιαφέρει, είναι σημαντικό να γίνετε προσανατολισμένοι στη δράση.

Βγείτε από το μυαλό σας όσο το δυνατόν περισσότερο και επικεντρωθείτε στο τι θέλετε να πετύχετε και γιατί.

Θα διαπιστώσετε ότι όχι μόνο θα δείχνετε ότι δεν σας ενδιαφέρει, αλλά ότι στην πραγματικότητα θα αρχίσετε να νοιάζεστε λίγο λιγότερο.