Gjatë gjithë jetës sime jam kujdesur aq shumë për gjithçka:

Çfarë mendojnë të tjerët për mua, nëse jam një "sukses", si të sigurohem nëse dikush që më pëlqen ndihet njësoj si unë ...

Dhe në vazhdimësi.

Është rraskapitëse.

Dhe më ka zënë disa bllokime kur njerëzit përdorën se sa shumë kujdesem të manipuloj dhe të përfitoj prej meje.

Kjo është arsyeja pse fillova të mësoj se si të pretendoj se nuk ndihem mirë edhe pse vërtet e bëj.

Këtu është formula ime.

Si të silleni sikur nuk bëni kujdes kur bën: 10 këshilla praktike

1) Ndalo mikromenaxhimin

Një nga gjërat që njerëzit priren të bëjnë kur kujdesen shumë është mikromenaxhimi.

Unë e bëra atë për vite me rradhë dhe unë ende e bëj deri në një masë.

Të përpiqesh të jesh ndihmues është i shkëlqyeshëm, por nuk është ide e mirë t'u japësh frymë të gjithëve rreth teje për t'u siguruar që po bëjnë gjithçka siç duhet.

Nëse doni të dini se si të silleni sikur nuk ju intereson kur e bëni këtë, filloni duke e bërë pak më të lehtë për ata që ju rrethojnë.

Nëse ata ngatërrojnë, mirë.

Nuk mund t'i shpëtosh të gjithë nga vetvetja.

Dhe as nuk mund të jesh gjithmonë perfekt!

Të mësoja të ndaloja mikromenaxhimin ishte një gjë e madhe për mua. E detyrova veten të zhvendos fokusin nga "të gjithë të tjerët" tek unë.

Dhe me atë ndryshim erdhi edhe shumë më tepër fuqizim dhe qartësi.

Në fund të fundit, nuk mund ta ndryshoni atë që të gjithë rreth jush po bëjnë ose si po sillen, por ju mund të ndryshoni veten.

2) Qëndroni të heshturkur është e mundur

Pjesë e relaksimit pak të shtrëngimit përfshin të flasësh pak më pak.

Unë e dua bisedën dhe mendoj se ndonjëherë ka vlerë të jashtëzakonshme.

Por kur ju gjithmonë ndjeni nevojën për të kontribuar dhe për të kontribuar, në fakt mund të jepni shumë nga koha dhe energjia juaj në mënyra që janë të panevojshme.

Kam ndjerë nevojën për të hedhur gjithmonë një koment, për të bërë një mendimi ose "të kuptohen".

Tani jam plotësisht i kënaqur të rri duarkryq dhe të kapërcej dramën.

Nuk është se nuk më intereson. Por në përgjithësi jam në gjendje të shmang të tregoj diçka që më shqetëson vërtet ose më bën të dëshiroj të hyj në një debat kur e di se nuk ia vlen.

Nganjëherë më intereson, sigurisht, por gjithmonë ndihem më mirë kur reflektoni më pas gjatë një bisede ose ndërveprimi të tensionuar dhe kuptoni se pata një fitore të madhe duke mos u përfshirë as.

Kur është e mundur, dëgjoni më shumë sesa flisni.

Do të zbuloni se njerëzit fillojnë të bëhuni më të tërhequr dhe më të interesuar për ju dhe mendoni se jeni "të qetë" sepse thjesht thoni pak më pak.

3) Vendosni jetën tuaj në shpejtësi

Një nga arsyet Kalova kaq shumë vite duke u kujdesur shumë për gjithçka është se isha shumë i përqendruar në atë që bënin të tjerët.

Unë po shikoja punën e tyre, marrëdhëniet e tyre dhe postimet e tyre gjatë gjithë ditës në vend që të shihesha në pasqyrë.

U ndjeva i mbërthyer, i lënë pas dhe i pafuqishëm.

Nëse jeni në një pozicion të ngjashëm, mendoj se e dinisaktësisht si u ndjeva unë.

Pra, si mund ta kapërceni këtë ndjenjë të të qenit "të ngecur në një rrugë"?

Epo, ju keni nevojë për më shumë sesa thjesht vullnet, kjo është e sigurt.

0>Ju nuk mund të shtyni verbërisht rrugën tuaj përpara, ju duhet të keni një plan taktik dhe ta bëni atë hap pas hapi.

Mësova për këtë nga Life Journal, krijuar nga shumë të suksesshëm trajneri i jetës dhe mësuesja Jeanette Brown.

E shihni, vullneti vetëm na çon deri këtu…

Çelësi për ta transformuar jetën tuaj në diçka për të cilën jeni të pasionuar dhe entuziast, kërkon këmbëngulje, një ndryshim në mendësia dhe vendosja efektive e objektivave.

Dhe ndërsa kjo mund të duket si një detyrë e madhe për t'u ndërmarrë, falë udhëzimeve të Jeanette, ka qenë më e lehtë për t'u bërë nga sa mund ta kisha imagjinuar ndonjëherë.

Kliko këtu. për të mësuar më shumë rreth Life Journal.

Tani, mund të pyesni veten se çfarë e bën kursin e Jeanette të ndryshëm nga të gjitha programet e tjera të zhvillimit personal atje.

Gjithçka varet nga një gjë:

Jeanette nuk është e interesuar të jetë trajneri juaj i jetës.

Në vend të kësaj, ajo dëshiron që ju të merrni frenat në krijimin e jetës që keni ëndërruar gjithmonë të keni.

Pra, nëse ju Jeni gati të ndaloni së ëndërruari dhe të filloni të jetoni jetën tuaj më të mirë, një jetë të krijuar sipas kushteve tuaja, një jetë që ju plotëson dhe kënaq, mos hezitoni të shikoni Life Journal.

Këtu është lidhja edhe një herë.

4) Përdorni telefonin tuaj në mënyrë më strategjike

Shumë prej nesh jemishumë të varur nga telefonat tanë. Unë e di që jam. Gishti im praktikisht ka një formë të synuar të artritit nga rrëshqitja dhe klikimi i gjërave gjatë gjithë ditës.

Sa i përket shikimit tim, mirë..

Çështja është:

Nëse ju' do ta përdorni paksa telefonin tuaj, të paktën përdorni atë në mënyrë strategjike.

Telefonat mund të jenë një mbështetje e shkëlqyer.

Thuaj se jeni në një klub nate duke u ndjerë i sikletshëm dhe i pakëndshëm (në të tjera fjalë, thuaj se je në një klub nate).

Tani, mund të qëndroni aty duke u dukur sikur po peshkoni për garzë xhepi gjithë natën dhe të gjithë djemtë dhe vajzat e bukura t'ju kalojnë me shikime të turpshme...

Ose mund ta heqësh atë telefon.

Dhe dërgo mesazhe dhe telefono KUNDËRISHT që dëshiron shumë mirë.

Jo vetëm që tani dukesh i zënë, i lezetshëm dhe i shkëputur, por edhe dukej sikur thjesht nuk të intereson aq shumë për skenën sociale apo për pistën e vallëzimit.

Ti do të ishe plotësisht atje duke u përkulur, por thjesht duhet ta pranosh këtë telefonatë nga agjenti yt për xhirimet e ardhshme të modelimit. Fat i vështirë.

5) Hiqni vëmendjen në mediat sociale

Mediet sociale kanë shumë gjëra të shkëlqyera për të.

Por ato mund të mbeten vërtet në mendjen tuaj dhe të bëjnë je i fiksuar pas jetëve të të tjerëve.

Mund të të bëjë gjithashtu të fokusuar kaq shumë në imazhin tënd dhe identitetin e vetë-krijuar sa të humbasësh gjurmët e vendit tënd në botën tonë reale, të frymëmarrjes dhe të gjallë.

Të inkurajoj të shkosh në rrjetet sociale.

Nëse dëshiron të dish si të sillesh si timos u interesoni kur ta bëni këtë, ndaloni së ushqyeri trurin tuaj me plasaritje dixhitale.

Kjo thjesht do t'ju bëjë të varur dhe akoma më tej në ciklin e fiksimit për çdo gjë të vogël të bazuar në imazhe që po ndodh.

Kështu që herën tjetër që dikush të pyet "a dëgjove çfarë tha X për Y" do të kesh privilegjin e lumtur të thuash sinqerisht se jo.

Dhe duke përmendur se nuk je e gjitha që është i interesuar, ose.

Fitues…

Tregime të ngjashme nga Hackspirit:

6) Hiqni dorë nga ndjekja e dashurisë dhe intimitetit

Një nga burimet më të mëdha të përkujdesjes së tepërt është ndjekja e dashurisë.

Ne të gjithë e dëshirojmë atë, të paktën në një formë.

Por shpesh mund të duket sikur sa më e vështirë të ndjekësh intimitetin dhe dashurinë aq më shumë të shmanget!

A nuk e di…

Kjo është një arrë shumë e vështirë për t'u goditur.

Por ja ku është gjëja:

Dëshira juaj për dashuri dhe intimitet është e mirë. Kujdesi për të është i shëndetshëm, madje edhe të jesh pak nevojtar mund të jetë një gjë e mirë.

Arti i kësaj është të mos mërzitesh apo të fokusohesh tepër në nevojën tënde.

Le të jetë ajo që është, dhe mos veproni gjithmonë në përputhje me të.

Mbajeni veten nga dërgimi i atij teksti shtesë lutës…

Mbajeni veten të mos ndjeni se jeni "të goditur" ose "do të jeni "gjithmonë vetëm” kur shihni sërish foto të çifteve të buzëqeshura në internet.

E keni këtë. Thjesht ndaloni reklamimin e pasigurisë në botë.

7) Lironi mendjen tuaj

Pjesë e kujdesit të tepërtse si perceptoheni dhe të jeni shumë i ashpër me veten ka të bëjë me të qenit brenda matricës.

Pra, shumë prej nesh janë të mbërthyer brenda ideve të forta se kush "duhet" të jemi ose çfarë "duhet" të bëjmë.

Vjen që nga fëmijëria e hershme, nga shoqëria apo edhe nga vende si marketingu i korporatave të shtyra nga ekranet e ndryshme që shikojmë çdo ditë.

Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme të lironi mendjen tuaj dhe gjeni një rrugë shpirtërore që është kuptimplotë për ju.

Gjëja me spiritualitetin është se është njësoj si çdo gjë tjetër në jetë:

Mund të manipulohet.

Fatkeqësisht, jo të gjithë gurutë dhe ekspertët që predikojnë spiritualitetin e bëjnë këtë duke pasur parasysh interesat tona më të mira. Disa përfitojnë për të shtrembëruar spiritualitetin në diçka toksike – madje helmuese.

Këtë e mësova nga shamani Rudá Iandé. Me mbi 30 vjet përvojë në këtë fushë, ai i ka parë dhe përjetuar të gjitha.

Nga pozitiviteti rraskapitës deri te praktikat shpirtërore të dëmshme, kjo video falas që ai krijoi trajton një sërë zakonesh toksike të spiritualitetit.

Pra, çfarë e bën Rudá të ndryshme nga të tjerët? Si e dini se ai nuk është gjithashtu një nga manipuluesit kundër të cilëve paralajmëron?

Përgjigja është e thjeshtë:

Ai promovon fuqizimin shpirtëror nga brenda.

Kliko këtu për të parë video falas dhe shkatërroni mitet shpirtërore që keni blerë për të vërtetën.

Në vend që t'ju tregojë se si duhet të praktikoni spiritualitetin, Rudáe vendos fokusin vetëm te ju.

Në thelb, ai ju vendos përsëri në sediljen e shoferit të udhëtimit tuaj shpirtëror.

8) Mësoni si të thoni se nuk ju intereson profesionalisht

Kur jeni duke kërkuar se si të veproni sikur nuk ju intereson kur veproni, mbani në mend se nuk keni nevojë të jeni të pasjellshëm.

Në në fakt, ka disa mënyra vërtet të mira për të thënë se nuk i jepni një f*q profesionalisht.

Kur vërtet dëshironi që njerëzit të kenë përshtypjen se nuk ju intereson, ka një sërë mënyrash kreative për t'u thënë ata vetëm kaq.

Gjëja për të mos u kujdesur është kjo:

Nëse përpiqesh shumë të provosh se nuk të intereson, kjo e bën plotësisht të qartë se je shumë i investuar dhe kujdesesh thellë .

Nëse doni të dini se si të veproni sikur nuk ju intereson kur bëni, vendoseni veten në mendjen e një personi kryesisht indiferent.

Ata nuk i thonë dikujt të gumëzhinë me inat, bëhuni tepër mbrojtës kur ndodh diçka ose diçka e tillë.

Në fakt, ata rrallë kujdesen aq sa t'u thonë njerëzve se nuk u interesojnë.

Sepse ata thjesht… kujdes.

Bëhu i tillë. Ose të paktën silluni ashtu.

9) Trego, mos thuaj

Në përgjithësi, është më mirë t'u tregosh njerëzve që nuk i intereson sesa t'u thuash atyre.

0>Mendo pak:

"Nuk më intereson!" është pikërisht ajo që dikush zakonisht thotë kur ata kujdesen shumë dhe janë të inatosur.

Megjithatë, njerëzit që ngrenë supet dhe largohen ose gogëllojnënë fakt nuk u intereson priren të bëjnë.

Nëse doni të dukeni sikur nuk ju intereson, atëherë adoptoni sjelljet dhe gjestet e njerëzve që nuk u interesojnë.

Gazitni në mënyrë diskrete ndërsa dikush po flet…

Pyesni kontaktin me sy dhe dukeni krejtësisht të mërzitur ndërsa dëgjoni thashetheme që në të vërtetë ju rrahin zemrën…

Fërkoni sytë sikur të keni vërtet nevojë për më shumë gjumë në mes të një situate ku nuk dëshironi asgjë më shumë se të filloni mikromenaxhimin dhe përfshirjen në çdo detaj të vogël.

Mësohuni të ecni, të lëvizni dhe të bëni gjeste sikur nuk ju intereson.

Përsosni ngritjen e supet.

Gazeni si dikush në një reklamë gjumi.

Sigurohuni që gjithmonë të vendosni se sa pak ju intereson mbi të folurit për këtë.

10) Vendosni kompetencën mbi besimin

Ka një gjë kyçe për t'u mbajtur në mend kur të bëhesh një person më pak i shqetësuar nga pamja e jashtme.

Vendosni kompetencën mbi besimin.

Të ecësh përreth me shaka dhe një buzëqeshje kokëfortë nuk është e mundur për të bindur njerëzit që ndiheni të relaksuar dhe të shkëlqyer.

Nëse diçka do të duket më shumë sikur po mbuloni një pasiguri të brendshme.

Në vend të kësaj, përqendrohuni në të mësuarit e aftësive, kompetencave dhe përgjigjet e situatës që përqendrohen në një qasje "më pak është më shumë".

Në vend që të hidheni me një mijë vat, përgjigjuni jetës me qetësi dhe me sa më pak dramaticitet.

Silluni si ju' ke gjithë kohën në botë, edhe kur jei stresuar.

Flini shumë gjumë dhe fokusohuni në shëndetin tuaj. Sigurohuni që nuk jeni duke lëvizur kurrë me shpejtësinë e dikujt tjetër.

Lëvizni me shpejtësinë tuaj.

Më falni, jam shkatërruar...

Ai instinkt për t'u kujdesur për një Shumë gjëra që njerëzit mendojnë për ju dhe për të bërë gjithçka ashtu siç “duhet” nuk do të largohet…

Ju mund të kujdeseni ende shumë dhe të kontrolloni pamjen tuaj dy herë në minutë kur shkoni në një dyqan qoshe .

Por nëse doni të silleni sikur nuk ju intereson, është e rëndësishme të bëheni të orientuar drejt veprimit.

Dilni nga koka juaj sa më shumë që të jetë e mundur dhe përqendrohuni në atë që dëshironi të arrish dhe pse.

Do të kuptosh se jo vetëm që dukesh sikur nuk të intereson, por në fakt fillon të kujdesesh edhe më pak.