پۈتۈن ئۆمرۈمدە مەن ھەممە ئىشقا بەك كۆڭۈل بۆلدۈم:

باشقىلارنىڭ مېنى ئويلىغانلىرى ، مەن «مۇۋەپپەقىيەت» ، مەن ياخشى كۆرىدىغان بىرىنىڭ ماڭا ئوخشاش ھېس قىلغان-قىلمىغانلىقىغا قانداق كاپالەتلىك قىلىش كېرەك…

ۋە ئىلگىرى-كېيىن بولۇپ.

ئادەمنى بەك چارچىتىدۇ. 1>

شۇڭلاشقا مەن ھەقىقەتەن شۇنداق قىلساممۇ باش تارتمايمەن دەپ ياسىنىشنى ئۆگىنىشنى باشلىدىم.

مانا بۇ مېنىڭ فورمۇلا.

سىزدەك قىلماسلىق قىلغىنىڭىزغا دىققەت قىلىڭ: 10 ئەمەلىي ئۇسۇل

1) مىكرو باشقۇرۇشنى توختىتىڭ

كىشىلەر بەك كۆڭۈل بۆلگەندە دائىم قىلىدىغان ئىشلارنىڭ بىرى مىكرو باشقۇرۇش.

مەن ئۇنى قىلدىم كۆپ يىللاردىن بۇيان ، مەن يەنىلا مەلۇم دائىرىدە ئىشلەيمەن>

ئەگەر قىلغىنىڭىزدا كۆڭۈل بۆلمەيدىغاندەك ھەرىكەت قىلىشنى بىلمەكچى بولسىڭىز ، ئەتراپىڭىزدىكىلەرگە ئازراق قولايلىق ئېلىپ بېرىڭ.

ئەگەر قالايمىقان بولسا ، ياخشى.

ھەممەيلەننى ئۆزىدىن قۇتۇلدۇرالمايسىز.

ھەمدە سىز ھەمىشە مۇكەممەل بولالمايسىز!

مىكرو باشقۇرۇشنى توختىتىشنى ئۆگىنىش مەن ئۈچۈن بىر چوڭ ئىش ئىدى. مەن ئۆزۈمنى فوكۇسنى «باشقىلار» دىن ماڭا يۆتكەشكە مەجبۇرلىدىم.

ھەمدە بۇ بۇرۇلۇش بىلەن تېخىمۇ كۆپ ھوقۇق ۋە ئېنىقلىق بارلىققا كەلدى. ئەتراپىڭىزدىكى ھەممە ئادەم قانداق قىلىۋاتىدۇ ياكى قانداق قىلىۋاتىدۇ ، ئەمما ئۆزىڭىزنى ئۆزگەرتەلەيسىز.

2) جىم تۇرۇڭمۇمكىن بولسا

ئازراق تۇتۇۋېلىشنى بوشاشتۇرۇشنىڭ بىر قىسمى ، ئازراق سۆزلەشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

مەن پاراڭلىشىشنى ياخشى كۆرىمەن ، مېنىڭچە ئۇنىڭ قىممىتى ئىنتايىن چوڭ ، بەزىدە. سىز ھەمىشە ئۆزەك ياساش ۋە تۆھپە قوشۇشنىڭ لازىملىقىنى ھېس قىلىسىز ، ئەمەلىيەتتە سىز بەك كۆپ ۋاقتىڭىزنى ۋە كۈچ-قۇۋۋىتىڭىزنى زۆرۈر بولمىغان ئۇسۇللار بىلەن سوۋغا قىلالايسىز.

مەن ھەمىشە باھا تاشلاشنىڭ لازىملىقىنى ھېس قىلاتتىم ، پىكىر ياكى «چۈشىنىش».

ھازىر مەن ئولتۇرۇپ دراما ئاتلاپ ئۆتۈپ كېتىشكە تامامەن رازى. ئەمما مەن ئۇنىڭ ئەرزىمەسلىكىنى بىلسەم ، مېنى ھەقىقەتەن قىزىقتۇرىدىغان ياكى تالاش-تارتىش قىلىشقا قىزىقتۇرىدىغان نەرسىنى كۆرسىتىشتىن ساقلىنالايمەن. جىددىي سۆھبەت ياكى ئۆز-ئارا پىكىر ئالماشتۇرۇش جەريانىدا ئۇنىڭدىن كېيىن ئويلىنىپ ، ھەتتا ئارىلاشماسلىق ئارقىلىقمۇ چوڭ غەلبىگە ئېرىشكەنلىكىمنى ھېس قىلىڭ.

مۇمكىن بولسا ، سۆزلىگەندىنمۇ كۆپرەك ئاڭلاڭ. سىزنى تېخىمۇ قىزىقتۇرۇڭ ۋە قىزىقىڭ ھەمدە ئازراق «ئاز» دېيىشىڭىزنىڭ نەتىجىسىدە ئۆزىڭىزنى «سوغۇققان» دەپ ئويلاڭ.

3) ھاياتىڭىزنى جابدۇققا ئېلىڭ مەن شۇنچە يىل ۋاقىت سەرپ قىلىپ ھەممە ئىشقا كۆڭۈل بۆلدۈم ، مەن باشقىلارنىڭ قىلىۋاتقان ئىشلىرىغا بەكلا كۆڭۈل بۆلدۈم>

مەن توختاپ قالغان ، ئارقىدا قالغان ۋە كۈچسىز قالغاندەك ھېس قىلدىم.مەن قانداق ھېسسىياتتا بولدۇم. 0> قارىغۇلارچە ئالغا ئىلگىرىلەش يولىڭىزنى مەجبۇرلىيالمايسىز ، چوقۇم تاكتىكا پىلانىڭىز بولۇشى ھەمدە ئۇنى قەدەممۇ-قەدەم مېڭىشىڭىز كېرەك.

مەن بۇ توغرىلىق مۇۋەپپەقىيەت قازانغان «ھاياتلىق ژۇرنىلى» دىن ئۆگەندىم. ھاياتلىق ترېنېرى ۋە ئوقۇتقۇچىسى Jeanette Brown. ئىدىيە ۋە ئۈنۈملۈك نىشان بەلگىلەش. «ھاياتلىق ژورنىلى» توغرىسىدا تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئېرىشىش ئۈچۈن.

Jeanette سىزنىڭ ھايات ترېنېرىڭىز بولۇشقا قىزىقمايدۇ. 'ئارزۇيىڭىزنى توختىتىپ ، ئەڭ ياخشى ھاياتىڭىزنى ياشاشقا باشلاڭ ، شەرتىڭىز بىلەن يارىتىلغان ، سىزنى ئەمەلگە ئاشۇرىدىغان ۋە قانائەتلەندۈرىدىغان ھايات ، ھايات ژۇرنىلىنى تەكشۈرۈشتىن ئىككىلەنمەڭ.

بۇ يەردە يەنە بىر قېتىم ئۇلىنىش بار.

4) تېلېفونىڭىزنى تېخىمۇ ئىستراتېگىيىلىك ئىشلىتىڭ

ئارىمىزدىكى نۇرغۇن كىشىلەرتېلېفونىمىزغا بەك خۇمار. مەن بىلىمەن. باش بارمىقىمدا كۈن بويى نەرسىلەرنى سىيرىش ۋە چېكىشتىن بوغۇم ياللۇغىنىڭ مەلۇم نىشانلىق شەكلى بار.

كۆرۈش قۇۋۋىتىمگە كەلسەك ، ياخشى ..

مۇھىمى:

ئەگەر سىز تېلېفونىڭىزنى بىر ئاز ئىشلىتىڭ ، ھېچ بولمىغاندا ئىستراتېگىيىلىك ئىشلىتىڭ.

تېلېفونلار ناھايىتى ياخشى يۆلەنچۈك بولالايدۇ. سۆزلەر ، سىز بىر كېچىلىك كۇلۇبتا بولىسىز). 1>

ياكى سىز ئۇ تېلېفوننى قامچىلاپ قويسىڭىز بولىدۇ. قارىماققا ئىجتىمائىي كۆرۈنۈش ياكى ئۇسسۇل مەيدانىغا ئۇنچە كۆڭۈل بۆلمەيدىغان ئوخشايسىز. تەلىيىڭىز ئوڭدىن كېلىدۇ.

5) ئىجتىمائىي ئالاقە تورىدا يورۇقلۇققا چىقىڭ سىز باشقىلارنىڭ تۇرمۇشىغا ھەۋەس قىلىسىز. 0> ئىجتىمائىي ئالاقە تورىدا يورۇق بولۇشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىمەن.

ئەگەر سىزدەك ھەرىكەت قىلىشنى بىلمەكچى بولسىڭىزقىلغىنىڭىزدا پەرۋا قىلماڭ ، مېڭىڭىزنى رەقەملىك يېرىلىش بىلەن بېقىشنى توختىتىڭ.

ئۇ پەقەت سىزنى خۇمار قىلىپ قويىدۇ ، ھەتتا يۈز بېرىۋاتقان ھەر بىر كىچىك رەسىمنى ئاساس قىلغان ئىشلارغا ھەۋەس قىلىش ھالقىسىغا كىرىدۇ.

شۇڭا كېلەر قېتىم باشقىلار سىزدىن «X نىڭ Y ھەققىدە نېمە دېگەنلىكىنى ئاڭلىدىڭىزمۇ؟» دەپ سورىغاندا ، سەمىمىيلىك بىلەن ئۇنداق قىلمايمەن دېگەن بەختلىك ئىمتىيازغا ئېرىشىسىز.

ھەممىڭلارنىڭ ئەمەسلىكىنى تىلغا ئېلىش قىزىقىدىغانلارمۇ بار.

غەلىبە…

خاككېر روھىدىن مۇناسىۋەتلىك ھېكايىلەر: بەك كۆڭۈل بۆلۈشنىڭ ئەڭ چوڭ مەنبەلىرىنىڭ بىرى مۇھەببەتنى قوغلىشىش.

ھەممىمىز ئۇنى ئارزۇ قىلىمىز ، ھېچ بولمىغاندا مەلۇم شەكىلدە. ئۇ سىزنى شۇنچە قاچۇرىدۇ!

ئۇنى بىلمەيمەن…

بۇ يېرىلىش ئىنتايىن قاتتىق ياڭاق> سىزنىڭ مۇھەببەت ۋە يېقىنچىلىققا بولغان ئىنتىلىشىڭىز ياخشى. بۇنىڭغا كۆڭۈل بۆلۈش ساغلام ، ھەتتا ئازراق موھتاج بولۇشمۇ ياخشى ئىش بولۇشى مۇمكىن.

بۇنىڭ سەنئىتى خاپا بولماسلىق ياكى ئېھتىياجىڭىزغا ھەددىدىن زىيادە ئەھمىيەت بەرمەسلىك. ئۇ بولىدۇ ، ھەمدە ھەمىشە ئۇنى ئىجرا قىلماڭ. يالغۇز »توردا كۈلۈمسىرەپ تۇرغان ئەر-خوتۇنلارنىڭ سۈرىتىنى قايتا كۆرگىنىڭىزدە.

سىزدە بار. دۇنياغا ئېلاننىڭ بىخەتەرلىكىنى توختىتىڭ.

7) زېھنىڭىزنى ئازاد قىلىڭ

بەك كۆڭۈل بۆلۈشنىڭ بىر قىسمىسىزنىڭ قانداق تونۇشىڭىز ۋە ئۆزىڭىزگە بەك قاتتىق مۇئامىلە قىلىشىڭىز ماترىسسانىڭ ئىچىدە بولۇش دېگەنلىك.

ئۇ بالىلىق دەۋرىدىن ، جەمئىيەتتىن ھەتتا كارخانا تىجارىتىگە ئوخشاش جايلاردىن كەلگەن بولۇپ ، بىز ھەر كۈنى بىز كۆرۈۋاتقان ھەر خىل ئېكرانلاردىن ئىتتىرىلىدۇ.

بۇ سىزنىڭ زېھنىڭىزنى ئازاد قىلىشنىڭ موھىملىقىنىڭ سەۋەبى. ھەمدە سىز ئۈچۈن ئەھمىيەتلىك مەنىۋى يول تېپىڭ. مەنىۋىيەتنى تەشۋىق قىلىدىغان بارلىق ئۇستازلار ۋە مۇتەخەسسىسلەر بىزنىڭ مەنپەئەتىمىز بىلەن شۇنداق قىلىدۇ. بەزىلەر پۇرسەتتىن پايدىلىنىپ مەنىۋىيەتنى زەھەرلىك - زەھەرلىك نەرسىگە ئايلاندۇرىدۇ.

مەن بۇنى شامان رۇدا ئىئاندېدىن ئۆگەندىم. بۇ ساھەدە 30 نەچچە يىللىق تەجرىبىسى بار ، ئۇ ھەممىنى كۆردى ۋە باشتىن كەچۈردى> ئۇنداقتا رۇدانىڭ باشقىلاردىن نېمە پەرقى بار؟ ئۇنىڭمۇ ئۆزى ئاگاھلاندۇرغان كونترول قىلغۇچىلارنىڭ بىرى ئەمەسلىكىنى قانداق بىلىسىز؟

جاۋابى ناھايىتى ئاددىي:

ئۇ ئىچىدىن مەنىۋى كۈچنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. ھەقسىز سىن ۋە ھەقىقەت ئۈچۈن سېتىۋالغان مەنىۋى ئەپسانىلەرنى بىتچىت قىلىڭ.

سىزگە مەنىۋىيەتنى قانداق مەشىق قىلىشىڭىز كېرەكلىكىنى سۆزلەشنىڭ ئورنىغا ،زېھنىڭىزنى پەقەت ئۆزىڭىزگە قويىدۇ.

ماھىيەتتە ، ئۇ سىزنى مەنىۋى مۇساپىڭىزنىڭ شوپۇر ئورنىغا قويىدۇ.

8) كەسپىي جەھەتتە كارىڭىز يوق دېيىشنى ئۆگىنىۋېلىڭ

قىلغىنىڭىزدا كۆڭۈل بۆلمەيدىغاندەك ھەرىكەت قىلىشنى ئويلاشقاندا ، قوپاللىق قىلىشنىڭ ھاجىتى يوقلىقىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ.

In ئەمەلىيەتتە ، سىز f * ck نى كەسپىي جەھەتتىن بەرمەيسىز دەيدىغان ھەقىقەتەن ياخشى ئۇسۇللار بار. ئۇلارغا پەقەت شۇنداق. .

ئەگەر قىلغىنىڭىزدا كۆڭۈل بۆلمەيدىغاندەك ھەرىكەت قىلىشنى بىلمەكچى بولسىڭىز ، ئۆزىڭىزنى ئاساسەن پەرۋاسىز ئادەمنىڭ كاللىسىغا قويۇڭ. ئاچچىقلىنىپ ، بىرەر ئىش چىققاندا ياكى ئۇنىڭغا ئوخشاش ئىشلاردا ھەددىدىن زىيادە مۇداپىئە قىلىڭ.

ئەمەلىيەتتە ، ئۇلار ھەتتا كۆڭۈل بۆلمەيدىغان كىشىلەرگە ئېيتىشقا يېتەرلىك دەرىجىدە كۆڭۈل بۆلمەيدۇ. t پەرۋىش.

شۇنداق بولۇڭ. ياكى ھېچ بولمىغاندا ئۇنىڭغا ئوخشاش ھەرىكەت قىلىڭ. 0> ئويلاپ بېقىڭ:

«مەن كارىم يوق!». بەزىلەر ئادەتتە ئۇلارغا بەك كۆڭۈل بۆلگەندە ۋە ئاچچىقلانغان ۋاقىتتا ئېيتقانلىرى بىلەن ئوخشاش.ئەمەلىيەتتە سىز كۆڭۈل بۆلمەيدىغاندەك قىلماڭ. بەزىلەر پاراڭلىشىۋاتىدۇ…

كۆز يۈرىكىڭىزنى بۇزۇپ ، يۈرىكىڭىز سوققان پىتنە-ئىغۋالارنى ئاڭلاۋاتقاندا بەك زېرىكىشلىك كۆرۈنۈڭ… بۇ يەردە سىز مىكرو باشقۇرۇشنى باشلاش ۋە ھەر بىر ئىنچىكە ھالقىلارغا ئارىلىشىشتىن باشقا نەرسە تەلەپ قىلمايسىز.

كۆڭۈل بۆلمىگەندەك مېڭىش ، ھەرىكەت قىلىش ۋە ئىشارەت قىلىشقا ئادەتلىنىڭ>

ياۋا ئۇخلاش سودىسىدىكى باشقىلارغا ئوخشاش> تاشقى جەھەتتە ئازغىنە ئادەم بولۇپ قالغاندا ، ئەستە تۇتۇشقا تېگىشلىك بىر مۇھىم ئىش بار.

ئىقتىدارنى ئىشەنچتىن ئۈستۈن قىلىڭ.

مىڭ ۋات بىلەن سەكرەشنىڭ ئورنىغا ، ھاياتقا خاتىرجەم ۋە ئىمكانقەدەر ئاز دراما بىلەن جاۋاب قايتۇرۇڭ.

سىزگە ئوخشاش ھەرىكەت قىلىڭ. سىز دۇنيادىكى ھەر ۋاقىت ، ھەتتا سىز بولغىنىڭىزدا

كۆپ ئۇخلاڭ ۋە سالامەتلىكىڭىزگە ئەھمىيەت بېرىڭ. ھەرگىزمۇ باشقىلارنىڭ سۈرئىتى بىلەن ھەرىكەت قىلمايدىغانلىقىڭىزنى جەزملەشتۈرۈڭ.

ئۆزىڭىز ھەرىكەت قىلىڭ. نۇرغۇن كىشىلەر سىزنى ئويلايدۇ ۋە ھەممە ئىشنى «سىز قىلىشقا تېگىشلىك» ئۇسۇلدا قىلىش بىلەنلا كەتمەيدۇ ... .

ئەمما سىز كۆڭۈل بۆلمەيدىغاندەك ھەرىكەت قىلماقچى بولسىڭىز ، ھەرىكەتكە يۈزلىنىش ئىنتايىن مۇھىم. مۇۋەپپەقىيەت قازىنالايسىز.