Toda a miña vida preocupoume moito todo:

O que os demais pensan de min, se son un "éxito", como asegurarme de que alguén que me gusta sente o mesmo ca min...

E unha e outra vez.

É esgotador.

E tamén me meteu nalgúns atascos cando a xente utilizaba o moito que me importa para manipularme e aproveitarme.

Por iso comecei a aprender a finxir que non me importa nada aínda que o fago de verdade.

Aquí está a miña fórmula.

Como actuar coma se non. preocúpate cando o fas: 10 consellos prácticos

1) Deixa de microxestionar

Unha das cousas que a xente adoita facer cando lles importa moito é a microxestión.

Fíxeno. durante anos e aínda o fago ata certo punto.

Tentar ser útil é xenial, pero respirar polo pescozo de todos ao teu redor para asegurarte de que están facendo todo ben non é unha boa idea.

Se queres saber como actuar coma se non che importara cando o fas, comeza por facelo un pouco máis fácil cos que te rodean.

Se se estropean, está ben.

Non podes salvar a todos de si mesmos.

E tampouco sempre podes ser perfecto!

Aprender a deixar de xestionar a microxestión foi moi importante para min. Obrigueime a cambiar o foco de "todos os demais" a min.

E con ese cambio tamén chegou moito máis empoderamento e claridade.

Despois de todo, non podes cambiar o que está a facer todos os que te rodean ou como se comportan, pero podes cambiar a ti mesmo.

2) Quédate caladocando sexa posible

Parte de relaxar un pouco o agarre, implica falar un pouco menos.

Gústame a conversación e creo que ten un valor inmenso, ás veces.

Pero cando é posible. sempre sentes a necesidade de achegarte e contribuír, en realidade podes estar regalando demasiado tempo e enerxía de xeito innecesario.

Adoitaba sentir a necesidade de deixar sempre un comentario, ter un opinión ou ser "comprendido".

Agora estou perfectamente satisfeito con sentarme e saltar o drama.

Non é que non me importe. Pero, en xeral, podo evitar mostrar algo que realmente me moleste ou que me faga querer discutir cando sei que non paga a pena.

A veces me importa, claro, pero sempre me sinto mellor cando reflexiona despois durante unha conversa ou interacción tensa e dáse conta de que tiven unha gran vitoria ao nin sequera involucrarme.

Cando sexa posible, escoita máis do que falas.

Verás que a xente comeza a Séntese máis atraído e interésase por ti e pensas que estás "tranquilo" porque simplemente digas un pouco menos.

3) Pon a túa vida en marcha

Unha das razóns. Pasei tantos anos preocupándome moito de todo é que estaba demasiado concentrado no que facían os demais.

Estiven todo o día observando os seus traballos, as súas relacións e as súas publicacións en lugar de mirarme ao espello.

Sentín atrapado, deixado atrás e sen poder.

Se estás nunha posición similar, supoño que o sabes.exactamente como me sentín.

Entón, como podes superar esta sensación de estar "atracado nunha rutina"?

Ben, necesitas algo máis que forza de vontade, iso seguro.

Non podes forzar cegamente o teu camiño cara a adiante, tes que ter un plan táctico e facelo paso a paso.

Aprendín sobre isto por Life Journal, creado polo exitoso grupo. Jeanette Brown, adestradora de vida e profesora.

Ves, a forza de vontade só nos leva tan lonxe...

A clave para transformar a túa vida en algo que che apaixone e che entusiasme require perseveranza, un cambio de mentalidade e definición efectiva de obxectivos.

E aínda que poida parecer unha tarefa poderosa, grazas á orientación de Jeanette, foi máis fácil do que puiden imaxinar.

Fai clic aquí para obter máis información sobre Life Journal.

Agora, podes preguntarche que fai que o curso de Jeanette sexa diferente de todos os outros programas de desenvolvemento persoal existentes.

Todo se reduce a unha cousa:

A Jeanette non lle interesa ser a túa adestradora de vida.

En cambio, quere que TI tomes as rendas para crear a vida que sempre soñaches ter.

Entón, se ti estás preparado para deixar de soñar e comezar a vivir a túa mellor vida, unha vida creada segundo as túas condicións, unha que che satisfaga e che satisfaga, non dubides en consultar Life Journal.

Aquí tes a ligazón unha vez máis.

4) Usa o teu teléfono de forma máis estratéxica

Moitos somosmoi adicto aos nosos teléfonos. Sei que o son. O meu polgar practicamente ten algunha forma específica de artrite por pasar o dedo e facer clic en cousas durante todo o día.

En canto á miña vista, ben...

A cuestión é:

Se estás Vai usar moito o teu teléfono, polo menos utilízao de xeito estratéxico.

Os teléfonos poden ser un gran accesorio.

Digamos que estás nunha discoteca sentíndote incómodo e incómodo (noutros palabras, digamos que estás nunha discoteca).

Agora podes quedarte alí mirando como se estiveses a buscar pelusa de peto toda a noite e que todos os rapaces e rapazas guapas te pasen con miradas avergoñadas...

Ou podes sacar ese teléfono.

E enviar mensaxes de texto e chamar a quen queiras.

Agora non só pareces ocupado, xenial e separado, tamén Parece que non che importa moito a escena social ou a pista de baile.

Estarías totalmente aí fóra, pero só tes que atender esta chamada do teu axente sobre a próxima sesión de modelos. Mala sorte.

5) Vaia lixeiro nas redes sociais

As redes sociais teñen moitas cousas xeniais a favor.

Pero realmente poden quedar na túa mente e facer obsesionácheste coa vida dos demais.

Tamén podes centrarte tanto na túa propia imaxe e na túa propia identidade que perdas a noción do teu lugar no noso mundo real, que respira e que vive.

Anímote a que vaias á luz nas redes sociais.

Se queres saber como actuar coma tinon che importa cando o fagas, deixa de alimentar o teu cerebro con crack dixital.

Só vai facerte viciado e aínda máis no círculo de obsesións por cada pequena cousa que está a suceder baseada en imaxes.

Así que a próxima vez que alguén che pregunte "Escoitaches o que X dixo sobre Y", terás o bendito privilexio de dicir honestamente que non o fas.

E mencionar que non o es todo. que tamén lle interesaba.

Gañando...

Historias relacionadas de Hackspirit:

6) Deixa de perseguir o amor e a intimidade

Unha das principais fontes de preocupación demasiado é perseguir o amor.

Todos o queremos, polo menos dalgún xeito.

Pero moitas veces pode parecer que canto máis difícil persegues a intimidade e o afecto. canto máis che elude!

Non o sei...

Esta é unha porca moi difícil de romper.

Pero aquí está a cousa:

O teu desexo de amor e intimidade está ben. Coidalo é saudable, e incluso ser un pouco necesitado pode ser algo bo.

A arte disto é non molestar ou concentrarse demasiado na túa necesidade.

Que sexa o que sexa. é, e non sempre actúes sobre iso.

Evita enviar ese texto de súplica adicional...

Evita que teñas a sensación de que te "tacaron" ou que "sempre estarás". só” cando ves fotos de parellas sorrintes en liña de novo.

Tes isto. Simplemente deixa de anunciarlle a inseguridade ao mundo.

7) Libera a túa mente

Parte de preocuparse demasiado.sobre como te perciben e ser demasiado duro contigo mesmo é estar dentro da matriz.

Moitos de nós estamos atrapados dentro de ideas fortes sobre quen "deberíamos" ser ou o que "deberíamos" facer.

Vén desde a primeira infancia, da sociedade ou mesmo de lugares como o marketing corporativo que nos impulsou fóra das distintas pantallas que miramos todos os días.

Por iso é tan importante liberar a mente. e atopa un camiño espiritual que sexa significativo para ti.

O que pasa coa espiritualidade é que é como todo o resto da vida:

Pódese manipular.

Desafortunadamente, non todos os gurús e expertos que predican a espiritualidade fano co noso mellor interese. Algúns aproveitan para transformar a espiritualidade en algo tóxico, incluso velenoso.

Isto aprendín do chamán Rudá Iandé. Con máis de 30 anos de experiencia no campo, viu e experimentou todo.

Desde unha esgotadora positividade ata prácticas espirituais absolutamente daniñas, este vídeo gratuíto que creou aborda unha serie de hábitos de espiritualidade tóxicos.

Entón, que fai que Rudá sexa diferente do resto? Como sabes que non é tamén un dos manipuladores contra os que advirte?

A resposta é sinxela:

Promove o empoderamento espiritual desde dentro.

Fai clic aquí para ver o vídeo gratuíto e destruír os mitos espirituais que compraches para a verdade.

En lugar de dicirche como debes practicar a espiritualidade, Rudápon o foco só en ti.

Esencialmente, volve poñerte no asento do condutor da túa viaxe espiritual.

8) Aprende a dicir que non che importa profesionalmente

Cando buscas como actuar como se non che importara cando o fas, ten en conta que non necesitas ser groseiro.

En De feito, hai algunhas boas formas de dicir que non che importa un carallo profesionalmente.

Cando realmente queres que a xente teña a impresión de que non che importa, hai varias formas creativas de contalo. só iso.

O asunto de non importarlle é o seguinte:

Se te esforzas demasiado en demostrar que non che importa, é completamente obvio que estás moi comprometido e que che importa moito. .

Se queres saber como actuar coma se non che importara cando o fas, ponte na mente dunha persoa moi indiferente.

Non lle din a ninguén que zumbide. enfadado, póñase demasiado á defensiva cando aparece algo ou algo así.

De feito, raramente lles importa o suficiente como para dicirlle á xente que non lles importa.

Porque simplemente... non lles importa. t importa.

Sé así. Ou polo menos actúa así.

9) Mostra, non llo digas

En xeral, é mellor mostrarlle á xente que non lle importa que contarllo.

Pénsao:

"Non me importa!" é exactamente o que adoita dicir alguén cando lles importa moito e están cabreados.

Encollerse de ombreiros e afastarse ou bocexar, porén, é o que a xente queen realidade non lle importa.

Se queres parecer que non che importa, adopta os comportamentos e os xestos das persoas que non lles importa.

Bocexa discretamente mentres alguén está a falar...

Rompe o contacto visual e parece completamente aburrido mentres escoitas chismorreos que realmente fan que o teu corazón late con forza...

Frótese os ollos coma se realmente necesitase durmir máis no medio dunha situación. onde non queres máis que comezar a microxestionar e involucrarte en cada pequeno detalle.

Acostúmbrate a camiñar, moverte e facer xestos coma se non che importara.

Perfecciona o encollemento de ombreiros.

Bocexa como alguén nun anuncio publicitario de sono.

Asegúrate de poñer sempre mostrar o pouco que che importa por riba de falar diso.

10) Pon a competencia sobre a confianza

Hai unha cousa clave que debes ter en conta cando te convertes nunha persoa menos molesta exteriormente.

Pon a competencia sobre a confianza.

Camiñar con arrogancia e un sorriso arrogante non vai para convencer á xente de que estás a sentirte relaxado e xenial.

En todo caso, parecerá máis que estás ocultando algunha inseguridade interior.

En cambio, céntrate en aprender habilidades, competencias e respostas situacionais que se centran nun enfoque de "menos é máis".

En lugar de saltar con mil watts, responde á vida con calma e co menor drama posible.

Actúa como ti". Tes todo o tempo do mundo, mesmo cando o esteasestresado.

Dorme moito e céntrate na túa saúde. Asegúrate de que nunca te movas á velocidade doutra persoa.

Móvete á túa propia.

Sentímolo, o meu agarimo está destrozado...

Ese instinto de preocuparse por un Moito o que a xente pensa de ti e de facer todo como "debes" non desaparecerá...

Pode que aínda che importe moito e comprobes o teu aspecto dúas veces por minuto cando vaias á tenda da esquina .

Pero se queres actuar coma se non che importara, é importante que te orientes á acción.

Saca da cabeza o máximo posible e céntrate no que queres. lograr e por que.

Verás que non só pareces que non che importa, senón que tamén che empezas a preocupar un pouco menos.