Სარჩევი
მთელი ჩემი ცხოვრება ძალიან მაინტერესებს ყველაფერი:
რას ფიქრობენ სხვები ჩემზე, ვარ თუ არა "წარმატებული", როგორ დავრწმუნდე, რომ ვინმე, ვინც მომწონს, იგივეს გრძნობს, როგორც მე...
და კიდევ და კიდევ.
ეს დამღლელია.
და ისიც მაწუხებს, როცა ადამიანები მანიპულირებენ და სარგებლობენ ჩემით.
ამიტომ დავიწყე სწავლა, თუ როგორ უნდა მომეჩვენებინა, რომ არ ვცდილობდი, მიუხედავად იმისა, რომ ნამდვილად ვაკეთებ.
აი, ეს არის ჩემი ფორმულა.
Იხილეთ ასევე: 48 Shel Silverstein ციტატა, რომელიც გაგიღიმებთ და დაფიქრდებითროგორ მოვიქცეთ ისე, როგორც არა. იზრუნე, როცა აკეთებ: 10 პრაქტიკული რჩევა
1) შეაჩერე მიკრომენეჯმენტი
ერთ-ერთი რამ, რასაც ადამიანები აკეთებენ, როცა ძალიან ზრუნავენ, არის მიკრომართვა.
მე ეს გავაკეთე. წლების განმავლობაში და მე მაინც გარკვეულწილად ვაკეთებ.
დახმარების მცდელობა მშვენიერია, მაგრამ ყველას ყელში ჩასუნთქვა, რათა დარწმუნდე, რომ ყველაფერს სწორად აკეთებენ, არ არის კარგი იდეა.
თუ გსურთ იცოდეთ, როგორ მოიქცეთ ისე, თითქოს არ გაინტერესებთ, როდის გაინტერესებთ, დაიწყეთ იმით, რომ ცოტათი გაუადვილეთ ეს თქვენს გარშემო მყოფებს.
თუ ისინი არეულობენ, კარგია.
თქვენ არ შეგიძლიათ ყველას გადაარჩინოთ საკუთარი თავისგან.
და თქვენ არ შეგიძლიათ ყოველთვის იყოთ სრულყოფილი!
მიკრომენეჯმენტის შეწყვეტის სწავლა ჩემთვის დიდი იყო. მე ვაიძულებდი ჩემს თავს გადამეტანა ფოკუსი „ყველა დანარჩენიდან“ ჩემზე.
და ამ ცვლილებასთან ერთად მოვიდა ბევრად მეტი გაძლიერება და სიცხადე.
ბოლოს და ბოლოს, თქვენ ვერ შეცვლით იმას, რაც შენს ირგვლივ ყველა იქცევა ან როგორ იქცევა, მაგრამ შენ შეგიძლია შეცვალო საკუთარი თავი.
2) ჩუმად იყავიროდესაც ეს შესაძლებელია
ხელის შერბილების ნაწილი, მოიცავს ცოტა ნაკლებ ლაპარაკს.
მე მიყვარს საუბარი და ვფიქრობ, რომ მას ზოგჯერ დიდი მნიშვნელობა აქვს.
მაგრამ როცა თქვენ ყოველთვის გრძნობთ საჭიროებას ჩაერთოთ და წვლილი შეიტანოთ, შეგიძლიათ რეალურად დაუთმოთ ძალიან ბევრი დრო და ენერგია არასაჭირო გზებით.
ჩვეულებრივ ვგრძნობდი, რომ ყოველთვის უნდა გამომეტოვებინა კომენტარი, მქონოდა კომენტარი. აზრი ან იყავი „გაგებული“.
ახლა სრულიად კმაყოფილი ვარ, რომ დავჯდე და გამოვტოვო დრამა.
ეს არ არის ის, რომ არ მაინტერესებს. მაგრამ მე შემიძლია, ზოგადად, თავი ავარიდო რაღაცის ჩვენებას, რაც ნამდვილად მაღიზიანებს ან მაიძულებს კამათში მოხვედრის სურვილს, როცა ვიცი, რომ არ ღირს.
რა თქმა უნდა, ხანდახან მაინტერესებს, მაგრამ ყოველთვის უკეთ ვგრძნობ თავს, როცა ვგრძნობ. დაფიქრდით შემდეგ დაძაბული საუბრის ან ინტერაქციის დროს და გააცნობიერეთ, რომ დიდი გამარჯვება მოვიპოვე იმითაც კი არ ჩავერთე.
როდესაც ეს შესაძლებელია, მოუსმინეთ იმაზე მეტს, ვიდრე საუბრობთ.
თქვენ აღმოაჩენთ, რომ ადამიანები იწყებენ გახდით უფრო მოზიდული და დაინტერესებული თქვენით და იფიქრეთ, რომ „მოცივდებით“ ეს ყველაფერი იმის გამო, რომ უბრალოდ ცოტას ამბობთ.
3) მოაწყეთ თქვენი ცხოვრება
ერთ-ერთი მიზეზი ამდენი წელი გავატარე ყველაფერზე ზრუნვაზე, არის ის, რომ ზედმეტად ვიყავი კონცენტრირებული იმაზე, თუ რას აკეთებდნენ სხვები.
მთელი დღე სარკეში ჩახედვის ნაცვლად ვაკვირდებოდი მათ სამუშაოს, მათ ურთიერთობებს და მათ პოსტებს.
მე ვგრძნობდი თავს ჩაკეტილი, მიტოვებული და დაუძლურებული.
თუ თქვენ მსგავს პოზიციაზე ხართ, ვფიქრობ, იცითზუსტად ისე, როგორც მე ვგრძნობდი.
მაშ, როგორ შეგიძლიათ დაძლიოთ ეს გრძნობა, რომ იყო „გაჭედილი“? 0>თქვენ არ შეგიძლიათ უბრალოდ ბრმად აიძულებთ წინსვლას, თქვენ უნდა გქონდეთ ტაქტიკური გეგმა და ეტაპობრივად იმოქმედოთ.
ამის შესახებ შევიტყვე Life Journal-იდან, რომელიც შექმნილია ძალიან წარმატებულის მიერ. ცხოვრების მწვრთნელი და მასწავლებელი ჟანეტ ბრაუნი.
ხედავთ, ნებისყოფა მხოლოდ შორს მიგვიყვანს...
თქვენი ცხოვრების ისეთად გადაქცევის გასაღები, რომლითაც ხართ გატაცებული და ენთუზიაზმით, მოითხოვს დაჟინებას, ცვლილებას აზროვნება და ეფექტური მიზნების დასახვა.
და მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება შესასრულებლად ძლიერ ამოცანად ჟღერდეს, ჟანეტის ხელმძღვანელობის წყალობით, ეს უფრო ადვილი იყო, ვიდრე წარმომედგინა.
დააწკაპუნეთ აქ. რომ გაიგოთ მეტი Life Journal-ის შესახებ.
ახლა, შეიძლება გაინტერესებთ, რით განსხვავდება Jeanette-ის კურსი ყველა სხვა პიროვნული განვითარების პროგრამისგან.
ყველაფერი ერთ რამეზე მოდის:
ჟანეტს არ აინტერესებს თქვენი ცხოვრების მწვრთნელი.
სამაგიეროდ, მას სურს, რომ თქვენ აიღოთ სადავეები იმ ცხოვრების შესაქმნელად, რომელზეც ყოველთვის ოცნებობდით.
ასე რომ, თუ თქვენ "მზად ხართ შეწყვიტოთ ოცნება და დაიწყოთ თქვენი საუკეთესო ცხოვრებით ცხოვრება, თქვენი პირობებით შექმნილი ცხოვრება, რომელიც აკმაყოფილებს და გაკმაყოფილებთ, ნუ დააყოვნებთ გადახედოთ Life Journal-ს.
აი, კიდევ ერთხელ.
4) გამოიყენეთ თქვენი ტელეფონი უფრო სტრატეგიულად
ბევრი ჩვენგანიძალიან დამოკიდებული ჩვენს ტელეფონებზე. ვიცი რომ ვარ. ჩემს ცერა თითს პრაქტიკულად აქვს ართრიტის რაღაც მიზანმიმართული ფორმა მთელი დღის განმავლობაში გადაფურცლავი და დაწკაპუნებით.
რაც შეეხება ჩემს მხედველობას, კარგად..
საქმე ის არის:
თუ თქვენ' ძალიან ცოტას ვიყენებ თქვენს ტელეფონს, ყოველ შემთხვევაში, გამოიყენეთ იგი სტრატეგიულად.
ტელეფონები შეიძლება იყოს შესანიშნავი საყრდენი.
თქვით, რომ ღამის კლუბში ხართ უხერხულად და არაკომფორტულად (სხვაგან სიტყვებით, თქვით, რომ ღამის კლუბში ხართ).
ახლა შეგიძლიათ დადგეთ ისე, თითქოს მთელი ღამე ჯიბეზე თევზაობთ და ყველა ლამაზმა ბიჭმა და გოგომ დარცხვენილი მზერით გაგივლის გვერდით…
ან შეგიძლიათ გამორთოთ ეს ტელეფონი.
და გაგზავნეთ და დაურეკეთ ვისაც გინდათ.
არა მხოლოდ ახლა გამოიყურებით დაკავებული, მაგარი და განცალკევებული, თქვენ ასევე როგორც ჩანს, ძალიან არ აინტერესებთ სოციალური სცენა ან საცეკვაო მოედანი.
თქვენ სრულიად აინტერესებთ, მაგრამ თქვენ უბრალოდ უნდა მიიღოთ ეს ზარი თქვენი აგენტისგან მომავალი მოდელირების გადაღებების შესახებ. გაუმარჯოს.
5) გაეცანით სოციალურ მედიას
სოციალურ მედიას ბევრი კარგი რამ აქვს.
მაგრამ მას ნამდვილად შეუძლია თქვენს გონებაში დამკვიდრება და თქვენ გატაცებული ხართ სხვების ცხოვრებით.
ამას ასევე შეუძლია ისეთი ფოკუსირება მოახდინოს საკუთარ იმიჯზე და თვითშექმნილ იდენტობაზე, რომ დაკარგოთ თქვენი ადგილი ჩვენს რეალურ, სასუნთქ და ცოცხალ სამყაროში.
მე მოგიწოდებთ, გაერთოთ სოციალურ მედიაში.
თუ გსურთ იცოდეთ როგორ მოიქცეთ თქვენსავითარ გაინტერესებთ, როცა ამას აკეთებთ, შეწყვიტეთ თქვენი ტვინის კვება ციფრული კრეკით.
ეს უბრალოდ დამოკიდებულებისკენ მიგიყვანთ და კიდევ უფრო მეტად შეგაპყრობთ ყველა პატარა სურათზე დაფუძნებულ რამეს, რაც ხდება.
ასე რომ, შემდეგ ჯერზე, როცა ვინმე გკითხავთ: „გსმენიათ, რა თქვა X-მა Y-ზე“, გექნებათ ნეტარი პრივილეგია გულწრფელად თქვათ, რომ არა.
და აღნიშნეთ, რომ თქვენ ყველა არ ხართ რომელიც დაინტერესებულია, ან.
გამარჯვება...
მსგავსი ისტორიები Hackspirit-დან:
6) შეწყვიტე სიყვარულისა და ინტიმური ურთიერთობის დევნა
ერთი ზედმეტად ზრუნვის ერთ-ერთი ყველაზე დიდი წყარო სიყვარულის დევნაა.
ჩვენ ყველას გვსურს ეს, რაღაც ფორმით მაინც.
მაგრამ ეს შეიძლება ისე ჩანდეს, რომ რაც უფრო ძნელია ინტიმურ ურთიერთობასა და სიყვარულს. მით უფრო გაურბის!
არ ვიცი ეს...
ეს ძალიან რთული თხილია.
მაგრამ აქ არის საქმე:
შენი სიყვარულისა და ინტიმური ურთიერთობის სურვილი კარგია. მასზე ზრუნვა ჯანსაღია და ცოტა გაჭირვებაც კი შეიძლება იყოს კარგი.
ამის ხელოვნებაა არ გაბრაზდე ან ზედმეტად კონცენტრირდე შენს გაჭირვებაზე.
დაე, იყოს ის, რაც ეს არის და ყოველთვის ნუ იმოქმედებთ მასზე.
თავი შეეცადეთ არ გამოაგზავნოთ ეს დამატებითი სათხოვარი ტექსტი...
თავი შეიკავეთ თავი, რომ არ იგრძნოთ, რომ „გაატეხეთ“ ან იქნებით „ყოველთვის მარტო“ როცა ისევ იხილავთ მომღიმარი წყვილების ფოტოებს ონლაინში.
თქვენ ეს გაქვთ. უბრალოდ შეწყვიტე დაუცველობის რეკლამირება მსოფლიოში.
7) გაათავისუფლე შენი გონება
ზედმეტად ზრუნვის ნაწილიიმის შესახებ, თუ როგორ აღიქვამთ და როგორ ხართ ძალიან მკაცრი საკუთარი თავის მიმართ, არის მატრიცაში ყოფნა.
ბევრ ჩვენგანს აქვს ჩარჩენილი ძლიერი იდეები იმის შესახებ, თუ ვინ „უნდა ვიყოთ“ ან რა „უნდა“ გავაკეთოთ.
ეს მოდის ადრეული ბავშვობიდან, საზოგადოებიდან ან თუნდაც ისეთი ადგილებიდან, როგორიც არის კორპორატიული მარკეტინგი, რომელიც გვიბიძგებს სხვადასხვა ეკრანებიდან, რომლებსაც ყოველდღიურად ვუყურებთ.
სწორედ ამიტომ არის ძალიან მნიშვნელოვანი თქვენი გონების განთავისუფლება და იპოვე შენთვის მნიშვნელოვანი სულიერი გზა.
სულიერების საქმე ისაა, რომ ის ისევეა როგორც ყველაფერი ცხოვრებაში:
მათი მანიპულირება შეიძლება.
სამწუხაროდ, არა ყველა გურუ და ექსპერტი, რომლებიც ქადაგებენ სულიერებას, ამას აკეთებენ ჩვენი საუკეთესო ინტერესების გათვალისწინებით. ზოგი სარგებლობს იმით, რომ სულიერება რაღაც ტოქსიკურ - შხამიანადაც კი აქცევს.
ეს ვისწავლე შამან რუდა იანდესგან. ამ სფეროში 30 წელზე მეტი გამოცდილებით, მან ეს ყველაფერი ნახა და განიცადა.
დამქანცველი პოზიტივიდან ცალსახად მავნე სულიერ პრაქტიკებამდე, ეს უფასო ვიდეო, რომელიც მან შექმნა, ეხმაურება სულიერების ტოქსიკურ ჩვევებს.
მაშ რა განასხვავებს რუდას დანარჩენისგან? საიდან იცით, რომ ის ასევე არ არის ერთ-ერთი მანიპულატორი, რომლის შესახებაც აფრთხილებს?
პასუხი მარტივია:
ის ხელს უწყობს სულიერ გაძლიერებას შიგნიდან.
დააწკაპუნეთ აქ სანახავად უფასო ვიდეო და გაანადგურე სულიერი მითები, რომლებიც სიმართლისთვის იყიდე.
ვიდრე გითხრათ, როგორ უნდა ივარჯიშოთ სულიერებაზე, რუდაყურადღებას ამახვილებს მხოლოდ თქვენზე.
არსებითად, ის დაგაბრუნებთ თქვენი სულიერი მოგზაურობის მძღოლის სავარძელში.
8) ისწავლეთ როგორ თქვათ, რომ არ აინტერესებთ პროფესიულად
როდესაც თქვენ ეძებთ როგორ მოიქცეთ ისე, თითქოს არ გაინტერესებთ როდის აკეთებთ ამას, გახსოვდეთ, რომ არ გჭირდებათ უხეში იყოთ.
In ფაქტობრივად, არსებობს რამდენიმე კარგი ხერხი იმის სათქმელად, რომ პროფესიონალურად არ აინტერესებთ.
როდესაც ნამდვილად გინდათ, რომ ადამიანებს ისეთი შთაბეჭდილება ჰქონდეთ, რომ თქვენ არ აინტერესებთ, არსებობს რამდენიმე შემოქმედებითი გზა ამის სათქმელად. ისინი მხოლოდ ესაა.
Იხილეთ ასევე: 9 მიზეზი, რის გამოც თქვენი ქმარი არ გელაპარაკება (და 6 რამ, რაც უნდა გააკეთოთ ამის შესახებ)არ ზრუნავთ ეს არის:
თუ ძალიან ცდილობთ დაამტკიცოთ, რომ არ აინტერესებთ, ეს სრულიად აშკარაა, რომ თქვენ ძალიან ინვესტიცია გაქვთ და ზრუნავთ .
თუ გსურთ იცოდეთ როგორ მოიქცეთ ისე, როგორც არ აინტერესებთ, როცა ამას აკეთებთ, ჩადეთ თქვენი თავი დიდწილად გულგრილი ადამიანის გონებაში.
ისინი არ ეუბნებიან ვინმეს ზუზუნა გაბრაზებული, ზედმეტად თავდაცვითი იყავით, როცა რაღაცას ემართებათ ან მსგავსი რამ.
სინამდვილეში, ისინი იშვიათად ზრუნავენ იმდენი, რომ უთხრეს ხალხს, რომ არ აინტერესებთ.
რადგან უბრალოდ...არ აინტერესებთ. არ მაინტერესებს.
იყავი ასე. ან სულაც ისე მოიქეცი.
9) აჩვენე, არ უთხარი
ზოგადად რომ ვთქვათ, ჯობია აჩვენო ხალხს, რომ არ გაინტერესებს, ვიდრე უთხრა.
0>დაფიქრდით:
„არ მაინტერესებს!“ ეს არის ზუსტად ის, რასაც ვიღაც ჩვეულებრივ ამბობს, როცა ძალიან ზრუნავს და გაბრაზებულია.
მხრების აჩეჩვა და სიარული ან ყვირილი, ეს არის ის, რასაც ადამიანებირეალურად არ მაინტერესებს.
თუ გინდა გამოიყურებოდე თითქოს არ აინტერესებს, მაშინ აითვისე ადამიანების ქცევები და ჟესტები, რომლებსაც არ აინტერესებთ.
იღიმო გონიერად, სანამ ვიღაც ლაპარაკობს…
გაწყვიტე თვალის კონტაქტი და სრულიად მოწყენილი გამოიყურებოდე ჭორების მოსმენისას, რომლებიც რეალურად გული გტკივა…
გაიხეხე თვალები ისე, თითქოს მართლა გჭირდება მეტი ძილი ამ სიტუაციაში. სადაც სხვა არაფერი გინდათ, გარდა იმისა, რომ დაიწყოთ მიკრომენეჯმენტი და ჩაერთოთ ყველა პატარა დეტალში.
მივეჩვიეთ სიარულს, მოძრაობას და ჟესტიკულაციას, თითქოს არ აინტერესებთ.
შეასრულეთ თქვენი მხრების აწევა.
იღიმეთ, როგორც ვინმე ძილის რეკლამაში.
დარწმუნდით, რომ ყოველთვის დააყენეთ იმის ჩვენება, თუ რამდენად ცოტა გაინტერესებთ ამაზე ლაპარაკი.
10) დააყენეთ კომპეტენცია თავდაჯერებულობაზე
არის ერთი მთავარი რამ, რაც უნდა გახსოვდეთ, როდესაც თქვენ აპირებთ გახდეთ ნაკლებად გარეგნულად შეწუხებული ადამიანი.
დააყენეთ კომპეტენცია თავდაჯერებულობაზე.
გამწარებითა და თავხედური ღიმილით სიარული არ გამოდგება. დაარწმუნოთ ხალხი, რომ თავს მოდუნებულად და შესანიშნავად გრძნობთ.
თუ რამე ისეთი იქნება, თითქოს რაღაც შინაგანი დაუცველობის დაფარვა გაქვთ.
სანაცვლოდ, აქცენტი გააკეთეთ რეალური უნარების, კომპეტენციების და უნარების სწავლაზე. სიტუაციური პასუხები, რომლებიც ფოკუსირებულია „ნაკლებად მეტი“ მიდგომაზე.
იმის ნაცვლად, რომ გადახტეთ ათასი ვატით, უპასუხეთ ცხოვრებას მშვიდად და რაც შეიძლება ნაკლები დრამატულობით.
მოიქცეთ ისე, როგორც თქვენ' თქვენ გაქვთ მთელი დრო მსოფლიოში, მაშინაც კი, როდესაც თქვენ ხართსტრესი.
იძინეთ ბევრი და ყურადღება გაამახვილეთ თქვენს ჯანმრთელობაზე. დარწმუნდით, რომ არასოდეს მოძრაობთ სხვისი სიჩქარით.
იარეთ საკუთარი სიჩქარით.
ბოდიში, ჩემი წყევლა დაიშალა...
ეს ინსტინქტი ზრუნვა ბევრი რას ფიქრობს ხალხი შენზე და იმაზე, რომ ყველაფერი ისე გააკეთო, როგორც "უნდა" უბრალოდ არ გაქრება...
შეიძლება მაინც ძალიან ზრუნავდე და კუთხის მაღაზიაში მიდიხარ წუთში ორჯერ ამოწმებ გარეგნობას .
მაგრამ თუ გინდათ მოიქცეთ ისე, თითქოს არ აინტერესებთ, მნიშვნელოვანია იყოთ მოქმედებაზე ორიენტირებული.
გაიარეთ თავი რაც შეიძლება მეტი და კონცენტრირდით იმაზე, რაც გსურთ. მიაღწიეთ და რატომ.
თქვენ აღმოაჩენთ, რომ არა მხოლოდ გამოიყურებით თითქოს არ გაინტერესებთ, არამედ რეალურად იწყებთ ზრუნვას ოდნავ ნაკლებად.