Mi neniam pensis pri mi mem kiel egoisma homo.

Sed kiam mi komencis rigardi mian konduton kun malferma menso, mi ne povis ne rimarki, ke mi ĉiam metas min unue kaj kutime traktas aliajn. homoj kiel forĵeteblaj.

Ĉi tio igis min demandi: kial mi ne zorgas pri aliaj?

Ĝi ankaŭ igis min demandi pri manieroj kiel mi povas komenci esti iom malpli memcentra.

1) Nekrucigu viajn dratojn

Kial mi ne zorgas pri aliaj?

Nu, ĉi tio ofte povas esti konfuza demando. Tio estas ĉar ni povas asocii ĝin kun zorgado pri tio, kion aliaj pensas kaj iliaj juĝoj.

Sed la vero estas, ke vi povas zorgi pri aliaj kaj ilia bonfarto sen validigi ĉion, kion ili kredas kaj diras .

Pensu pri tio en la familia kunteksto, ekzemple.

Vi povas zorgi kaj ami vian fratinon kaj labori por helpi ŝin pri sanproblemo, kiun ŝi havas sen validigi sian negativan opinion pri via edzino.

Vi ne bezonas zorgi pri tio, kion pensas aliaj homoj, por zorgi pri aliaj homoj.

Vi ne bezonas esti apatia pri aliaj: vi povas ignori iliajn opiniojn dum vi ankoraŭ zorgas. pri helpi ilin kiam vi povas.

2) Demetu la malmultekostan vinon de tragedio

Unu el la plej malbonaj decidoj, kiujn mi iam faris en la vivo, estis ebriiĝi. la malmultekosta vino de tragedio.

Mi koncentriĝis pri ĉiuj manieroj kiel mi estis viktimo kaj esti traktata maljuste de la vivo kaj dekiel senutilaj rubaĵoj, kiuj nur malpurigas la mondon per sia ĉeesto.

Eĉ se tio, kion vi malkovras, estas humanismo aŭ filozofio kiel taoismo, lasu ĝin informi pli ampleksan vidon de homoj, kiu ligas vin al ili.

Almenaŭ memoru, ke la vivo estas sufiĉe malfacila eĉ por la plej bonŝancaspekta homo sur la tero.

Ni ĉiuj estas en sufiĉe nekredebla kaj malfacila vojaĝo: doni unu la alian manon. survoje estas vere la malplej kion ni povas fari se vi pensas pri tio.

12) Neniigu vian anhedonion

Unu el la plej oftaj kialoj, kial homoj fariĝas indiferentaj pri tio. aliaj estas ke ili eble suferas de anhedonio. Jen kiam vi estas tiel deprimita, ke vi ĉesas sperti plezuron aŭ pleniĝon pro io ajn en la vivo.

Bongusta manĝaĵo, frivolanta sekso, ekscitaj ideoj, mirinda muziko: ĉio lasas vin senti absolute nenion.

Kiel klarigas Jordan Brown:

“Kion vi povas fari poste?

“Kio estas unu agado, kiun vi povas provi por ke vi sentas vin pli bona? Ĝi ne devas esti grandioza vizioserĉo aŭ translanda movo.

“Povas esti komenci ĝardenon. Povas esti ĉirkaŭpaŝi la blokon dufoje semajne.”

Ne ĉiam eblas “devigi” vin zorgi pri aliaj homoj, precipe se vi ĉesis eĉ zorgi pri vi mem.

Komencu. zorgante pri vi mem kaj ĝuante la vivon denove neniigante la estitan anhedoniontrenante vin malsupren.

Dum vi plibonigas vian propran rilaton kun vi mem, vi ankaŭ sentos vian intereson pri la bonfarto de aliaj revenantaj ankaŭ.

Malfermu viajn okulojn

La afero pri helpi aliajn homojn estas, ke fari tion efektive helpas vin ankaŭ.

Dum mi iĝas malpli egoisma mi trovas la vivon pli kontentiga kaj rekompenca.

Malfermi miajn okulojn kaj konsciiĝi. de la situacioj kaj bezonoj de tiuj ĉirkaŭ mi estas efektive trankviliĝo.

Mi sentas, ke mi vekiĝas el narcisisma koŝmaro, kiu retenis min ensorĉita dum tro longe.

Mi ne faras. Mi opinias min bona homo: eĉ ne proksima.

Kion mi faras anstataŭe estas koncentriĝi pri konkretaj aferoj, kiujn mi povas fari ĉiutage por fariĝi pli de la persono, kiun mi fierus renkonti kaj nomi amikon. .

Mi zorgas pri aliaj ĉar mi povas.

Mi plibonigas min ĉar ĝi estas en mia povo fari kaj ĝi estas la plej inda defio, kiun mi ankoraŭ renkontis en la vivo.

Ĝi estas tiel simpla.

Tio igis min ĉesi zorgi pri aliaj homoj kaj vidi ilin nur kiel rivalojn kaj senvizaĝan gregon da malamikoj, kiuj ne komprenis min.

La radika kaŭzo estis, ke mi sentis min kiel senpova viktimo.

Mi sentis, ke mi bezonas koncentriĝi nur pri mia propra supervivo kaj profito...

Do kiel vi povas venki ĉi tiun malsekurecon, kiu ĝenas vin?

Plej. efika maniero estas kapti vian personan potencon.

Vi vidas, ni ĉiuj havas nekredeblan kvanton da potenco kaj potencialo ene de ni, sed la plej multaj el ni neniam uzas ĝin. Ni blokiĝas en mem-dubo kaj limigaj kredoj. Ni ĉesas fari tion, kio alportas al ni veran feliĉon.

Tion mi lernis de la ŝamano Rudá Iandê. Li helpis milojn da homoj vicigi laboron, familion, spiritecon kaj amon por ke ili povu malŝlosi la pordon al sia persona potenco.

Li havas unikan aliron, kiu kombinas tradiciajn antikvajn ŝamanajn teknikojn kun nuntempa turno. Ĝi estas aliro kiu uzas nenion krom vian propran internan forton – neniujn trukojn aŭ falsajn asertojn pri povigo.

Ĉar vera povigo devas veni de interne.

En sia bonega senpaga video, Rudá klarigas kiel vi povas krei la vivon, pri kiu vi ĉiam sonĝis kaj pliigi altiron en viaj partneroj, kaj ĝi estas pli facila ol vi povus pensi.

Do se vi estas laca de vivi en frustriĝo, sonĝado sed neniam atinganta, kaj de vivante en memdubo, vi devas kontroli lianvivŝanĝaj konsiloj.

Alklaku ĉi tie por spekti la senpagan filmeton.

3) Rekonu viajn limojn

Unu el la plej oftaj kialoj kial mi foje ne zorgas pri aliaj estas ke mi scias ke mi ne povas solvi iliajn problemojn. Kaj estas vero...

Estas limigita kvanto, kiun vi povas fari por homoj en multaj manieroj. Sed esti honesta pri viaj limoj kaj rekoni ilin efektive povas esti tre poviga...

Estas multaj situacioj, kie vi ne povas helpi iun ekstere.

Ekzemple amiko eble bezonas prunton, kiun vi simple ne kapablas provizi.

Aŭ ili eble suferas de malsano, pri kiu vi scias nenion kaj ne havas tempon por esplori kuracajn elektojn en maniero, kiu ne nur enmiksiĝos. .

Sed rigardu kion vi povas ankoraŭ fari.

Vi ankoraŭ povas esti ŝultro por plori...

Vi povas ankoraŭ esti simpatia orelo...

Vi ankoraŭ povas raporti ilin al amiko aŭ kolego, kiu havas pli da oferti en ĉi tiu situacio ol vi.

Kelkfoje nur montri ke vi zorgas ankaŭ povas esti granda paŝo antaŭen.

4) Rigardu la mondon en nova maniero

Unu el la ĉefaj kialoj, ke iuj homoj ĉesas zorgi pri aliaj, estas malhela vido de la mondo.

Ili rigardas klimatan katastrofon, tutmondajn pandemiojn kaj militon kaj sentas sin minacataj kaj endanĝerigitaj.

Tio igas ilin fermi, resti hejme kaj eviti aliajn homojn kaj iliajn problemojn.

“Ne estas mia problemo,viro!” estas la amaskrio de ĉi tiuj homoj.

Ili volas nur iri al sia laboro, ricevi sian salajron, ricevi sian sanservon kaj spekti la plej novan sportpilkan turniron en televido dum la semajnfino.

Kiel Andrea Blundell skribas:

“La mondo estas malordo kaj ĝi igis vin ĉesi zorgi. Pri, nu.... io ajn. Ĉu estas bone senti, ke nenio gravas? Aŭ ĉu estas tempoj, kiam apatio estas serioza ruĝa flago?”

Kiel Blundell rimarkas, estas multaj tempoj, kiam apatio kaj depresio povas fariĝi sufiĉe seriozaj, ke vi pli bone serĉu helpon de profesiulo.

Ni estu klaraj: ni ne ĉiuj havas ian devon iĝi klimatkrucisto aŭ internacia pacaktivulo.

Kaj estas bone esti honeste foje, ke afero estas tuj preter vi kaj vi tute ne zorgas pri ĝi en ajna rekta maniero.

Sed samtempe, ni ĉiuj estas ligitaj, kaj vi surprizus kiel vidi la homaron kaj interkonektecon de ĉio povas lasi vin kun larmoj fluantaj. viajn vangojn.

Malsatanta infano en Jemeno vere ne estas tiom malsama ol vi kiam vi estis juna, krom la terura cirkonstanco en kiu ili naskiĝis.

5 ) Ne fordonas vin tro multe

Unu el la plej malbonaj aferoj, kiuj povas okazi al sentemaj kaj kreivaj homoj, estas ke ili fordonas tro multe de si.

Tio tiam foriras. ili forbrulis sen pli da energio por prizorgialiaj.

Infero – ili eĉ ne povas zorgi pri si mem.

Se vi sentas, ke vi simple ne plu povas kolekti zorgon aŭ intereson pri aliaj, tiam unue demandu vin. kiom vi respektas vin mem.

Tro multaj el la plej egoismaj kaj egoismaj homoj en la mondo fakte tute ne bone prizorgas sin. Ili provas surpaperigi sian propran internan disociiĝon kun ekstera plenumo.

Tial gravas respekti viajn proprajn limojn.

Ŝparu iom da tempo, tio estas nur por vi. Pasigu tempon sole en la naturo. Spiru la aeron de nia mistika kaj magia mondo.

Lasu iom da spaco nur por vi, ian spiritan kaj energian solecon kie vi nenion klarigas al neniu kaj nur prizorgu vin.

Vi meritas ĝin.

6) Akceptu ŝanĝon – eĉ kiam ĝi doloras

Unu el la plej grandaj kialoj, kial mi kutimis ne zorgi pri aliaj, estis ke mi trovis ilin. tro neantaŭvidebla.

Mi pensis pri la tempo kaj energio, kiujn mi investis en amikecojn aŭ rilatojn, kiuj ne daŭris aŭ ne iris kiel mi esperis...

Kaj tiam mi uzis ĉi tio por pravigi nezorgeman sintenon al novaj homoj kiujn mi renkontis.

Post ĉio, jen nur pli da homoj kun kiuj mi ĉesos paroli post kelkaj monatoj denove, ĉu ne? Kial ĝeni?

Kiel Tom Kuegler diras:

“Mi povus diri, ke vi konservos ĉiujn viajn amikojn ĝis la tago, kiam vi mortos kaj ke viaj rilatoj maljuniĝos kielbona vino...

“Sed mi ankaŭ povus diri, ke unikornoj ekzistas. Ne faras ĝin vera.

“La plej multaj el miaj amikecoj venis kaj foriris. Kelkaj venis kaj foriris kelkajn fojojn - sed ili ne vere restis. Homoj forgesas.”

La afero estas, ke tio ne signifas, ke vi devas rezigni pri zorgo pri aliaj.

Rilataj Rakontoj de Hackspirit:

La sola konstanta en la vivo estas ŝanĝo.

Sed la memoroj, kiujn ni faras, ankoraŭ daŭros eterne.

7) Ĉesu gardi kontraŭ la doloro de perdo

Ĉi tio atingas pli profundajn psikologiajn aferojn, sed estas grave mencii:

Foje ne zorgi pri aliaj homoj estas maniero por gardi kontraŭ la doloro de perdo.

Mi vere kredas tion.

Kiel uzanto cmo komentas en ĉi tiu forumo:

“Mi havas tiom da homoj, kiuj zorgas pri mi. Kaj mi tre lertas ŝajnigi, ke mi zorgas. Sed la vero estas, ke mi povus malpli zorgi, se mi neniam revidus ilin.

“Kelkaj el ĉi tiuj homoj kredas, ke mi estas iliaj plej proksimaj amikoj kaj familianoj. Mi sentis trankviliĝon kiam familio kaj amikoj mortas.

“Ne ĉar mi ĝojas pri ilia morto, sed ĉar mi ne plu havas la ŝarĝon trakti ilin kaj ŝajnigi ke mi zorgas.”

Cmo meritas ĉi tie krediton pro esti brutale honesta.

Sed tio, kion li aŭ ŝi esprimas, ne estas tiel simpla kiel ŝajnas. Kaŝita sub ĉi tiu speco de sinteno estas profunda timo perdi tiujn, kiujn ni amas.

Kia pli facila maniero ĉesigi tiun doloron olpor malhelpi nin de zorgado unue?

Sed jen la afero:

Neniu el ni eliras vivanta el ĉi tiu mondo, kaj gardi kontraŭ la doloro de perdo ne funkcios. la fino de la tago, precipe se vi fine trovas vin sola kun neniu, kiu zorgas pri vi...

8) Trovu la potencon de tribo

Unu el la plej grandaj problemoj en la moderna mondo laŭ mi estas la manko de grupa aparteno.

Kiel aŭtoro kaj ĵurnalisto Sebastian Junger diskutas en sia bonega libro Tribo, ni fariĝis tiel individuemaj kaj abstraktaj. ke ni perdis la ligilojn de malfacilaĵoj kaj solidareco, kiuj antaŭe kunligis nin.

Nun ni ofte kredas, ke ju malpli da homoj ni zorgas pri des pli potencaj ni estas.

Sed la vero. estas la malo.

Ju pli vi zorgas pri aliaj des pli vi zorgas pri vi mem.

Pensu pri tio en komunuma metaforo. Se vi zorgas nur pri via hejmo kaj korto kaj konstruas belan barilon kaj sekurecan sistemon dum la najbareco malsupreniras al bandoj kaj kaoso, vi eble pensas, ke vi faris ĝin.

Sed se la tuta urbo fine brulos. malsupren kaj estas forlasita, ne gravas, ĉu via hejmo ankoraŭ staras: restos nenie por akiri manĝaĵojn kaj bazajn servojn.

Ni devas zorgi pri unu la alian por pluvivi, eĉ en ĉi tiu freneza moderna mondo. !

9) Rigardu kelkajn el la avantaĝoj de aliaj homoj ne zorgemaj

Unu ella ĉefaj kialoj, ke homoj ĉesas zorgi pri homoj, estas ke ili vidas, ke aliaj ne tre zorgas pri ili.

Tio tiam igas vin demandi vin kial vi devus ĝeni.

Se la amaso da homoj, kiujn vi renkontas, ne donas raton pri via bonfarto, kial malŝpari vian tempon donante al ili kaj zorgante pri ili?

Tio estas unu maniero pensi pri tio, sed nigraj kaj blankaj ĝeneraligoj ankaŭ estas malofte precizaj kaj la vero estas, ke estas multe pli da afablaj homoj en la mondo ol multaj el ni imagas...

Krome, por ĉiuj tiuj, kiuj vere ne zorgas pri ni, pensu pri iuj el la avantaĝoj.

Unue, vi povas forlasi la senton esti tiel memkonscia, ĉar verŝajne homoj ne juĝas pri via nova hararanĝo aŭ vivstilo kiel vi pensas.

Kiel Wendy Gould diras. :

“Estas unu afero, kiu povas liberigi vin de la varmego de la spoto: konscii, ke neniu zorgas tiom multe kiom vi pensas.”

10) Altgradigo de selektema empatio

Ni ĉiuj naskiĝas el specifa biologia kaj evolua pasinteco.

Niaj prauloj vivis en malfacilaj situacioj kaj travivis hororojn, kiujn ni apenaŭ povas kompreni en nia moderna mondo.

Parto de tiu supervivo devenis de brutale simpla trajto: selektema empatio.

Skribante por the Economist, David Eagleman kaj Don Vaughn faras interesan observon pri tio:

“Nia empatio estasselektemaj: ni plej zorgas pri tiuj, kun kiuj ni kunhavas rilaton, kiel hejmurbo, lernejo aŭ religio."

Se ni estus korŝiritaj ĉiufoje kiam fremdulo mortas, ni neniam vivus niajn vivojn.

Sed samtempe, se vi ignoras genocidon sur alia kontinento ĉar ĝi estas malproksime, vi tro malproksimigas selekteman empation.

Ĝisdatigi de selektema empatio ne signifas, ke vi devas aliĝu al Greenpeace aŭ disfalu en larmoj kiam vi aŭdas pri rabo de fremdulo.

Kio tio signifas, ĵus komencas malfermi viajn okulojn kaj koron al la sufero en la mondo kaj kiel ĝi tuŝas nin ĉiujn.

Zorgi ne devas signifi kolapsi kun kompato: vi ankaŭ povas simple trankvile agnoski kaj labori por plibonigi aferojn, komencante zorgante, ke ili unue okazas.

11) Kontaktu vian spiritan flankon

Alia el la plej bonaj aferoj, kiujn vi povas fari, se vi trovas vin laca de aliaj homoj kaj zorgas pri ili, estas kontakti vian spiritan flankon.

Eĉ se religio aŭ spiriteco neniam vere estis via sako, ekzistas ĉiaj manieroj alproksimiĝi al spirita vojo, kiuj ne implicas sekvi iujn strangajn guruojn aŭ doktrinojn kiuj strangaj vin.

Mi. kredas, ke havi metafizikan kadron kaj kredsistemon estas decidaj por solidareco kaj homa komunumo.

Kiam ĉi tio eroziiĝas, fariĝas tro facile ekvidi homojn.