Eskiden kendimi hiç bencil biri olarak görmezdim.

Ancak davranışlarıma açık bir zihinle bakmaya başladığımda, kendimi her zaman ilk sıraya koyduğumu ve genellikle diğer insanlara tek kullanımlık muamelesi yaptığımı fark ettim.

Bu durum bana şunu sordurdu: Neden başkalarını önemsemiyorum?

Aynı zamanda biraz daha az benmerkezci olmaya başlamanın yollarını sormama neden oldu.

1) Kablolarınızı çözün

Neden başkalarını önemsemiyorum?

Bu genellikle kafa karıştırıcı bir soru olabilir. Çünkü bunu başkalarının ne düşündüğünü ve yargılarını önemsemekle ilişkilendirebiliriz.

Ancak gerçek şu ki, başkalarını ve onların refahını önemseyebilirsiniz inandıkları ve söyledikleri her şeyi doğrulamadan .

Örneğin bunu aile bağlamında düşünün.

Kız kardeşinizi önemseyebilir, sevebilir ve eşiniz hakkındaki olumsuz görüşlerini onaylamadan yaşadığı bir sağlık sorununda ona yardımcı olmak için çalışabilirsiniz.

Diğer insanları önemsemek için başkalarının ne düşündüğünü önemsemeniz gerekmez.

Başkalarına karşı duyarsız olmanıza gerek yok: onların fikirlerini görmezden gelebilir, ancak yine de elinizden geldiğince onlara yardım etmeye özen gösterebilirsiniz.

2) Ucuz trajedi şarabını bırakın

Hayatta verdiğim en kötü kararlardan biri trajedinin ucuz şarabıyla sarhoş olmaktı.

Kurban olduğum ve hayat ve başkaları tarafından haksızlığa uğradığım tüm yollara odaklandım.

Bu, diğer insanları umursamayı bırakmamı ve onları sadece rakipler ve beni anlamayan yüzsüz düşmanlar sürüsü olarak görmemi sağladı.

Bunun temel nedeni kendimi güçsüz bir kurban gibi hissetmemdi.

Sadece kendi hayatıma ve çıkarlarıma odaklanmam gerektiğini hissettim...

Peki sizi rahatsız eden bu güvensizliğin üstesinden nasıl gelebilirsiniz?

En etkili yol kişisel gücünüzden yararlanmaktır.

Gördüğünüz gibi, hepimizin içinde inanılmaz miktarda güç ve potansiyel var, ancak çoğumuz bunu asla kullanmıyoruz. Kendimizden şüphe duymaya ve sınırlayıcı inançlara saplanıp kalıyoruz. Bize gerçek mutluluğu getiren şeyleri yapmayı bırakıyoruz.

Bunu şaman Rudá Iandê'den öğrendim. Binlerce insanın iş, aile, maneviyat ve aşkı aynı hizaya getirmesine yardımcı oldu, böylece kişisel güçlerinin kapısını açabildiler.

Geleneksel kadim şaman tekniklerini modern bir dokunuşla birleştiren benzersiz bir yaklaşımı var. Bu, kendi içsel gücünüzden başka hiçbir şey kullanmayan bir yaklaşım - hile veya sahte güçlendirme iddiaları yok.

Çünkü gerçek güçlendirme içten gelmelidir.

Mükemmel ücretsiz videosunda Rudá, her zaman hayalini kurduğunuz hayatı nasıl yaratabileceğinizi ve partnerlerinizdeki çekiciliği nasıl artırabileceğinizi açıklıyor ve bu düşündüğünüzden daha kolay.

Eğer hayal kırıklığı içinde yaşamaktan, hayal kurmaktan ama asla başaramamaktan ve kendinizden şüphe ederek yaşamaktan bıktıysanız, onun hayatınızı değiştirecek tavsiyelerine göz atmalısınız.

Ücretsiz videoyu izlemek için buraya tıklayın.

3) Sınırlarınızı tanıyın

Bazen başkalarını umursamamamın en yaygın nedenlerinden biri, onların sorunlarını çözemeyeceğimi bilmemdir... Ve bu doğru...

İnsanlar için pek çok konuda yapabilecekleriniz sınırlıdır. Ancak sınırlarınız konusunda dürüst olmak ve bunların farkına varmak aslında çok güçlendirici olabilir...

Birine dışarıdan herhangi bir şekilde yardım edemeyeceğiniz pek çok durum vardır.

Örneğin, bir arkadaşınızın sizin sağlayamayacağınız bir krediye ihtiyacı olabilir.

Ya da hakkında hiçbir şey bilmediğiniz bir hastalıktan muzdarip olabilirler ve tedavi seçeneklerini işgüzarlıkla sonuçlanmayacak şekilde araştıracak zamanınız olmayabilir.

Ama yine de neler yapabileceğinize bir göz atın.

Hala ağlayabileceğin bir omuz olabilirsin.

Hala sempatik bir kulak olabilirsin...

Yine de onları, bu durumda sizden daha fazlasını sunabilecek bir arkadaşınıza veya meslektaşınıza yönlendirebilirsiniz.

Bazen sadece önemsediğinizi göstermek de ileriye doğru atılmış büyük bir adım olabilir.

4) Dünyaya yeni bir gözle bakın

Bazı insanların başkalarını umursamayı bırakmasının en önemli nedenlerinden biri, dünyaya karanlık bir bakış açısıdır.

İklim felaketine, küresel salgınlara ve savaşa bakıp kendilerini tehdit altında ve tehlikede hissediyorlar.

Bu da onların içlerine kapanmalarına, evde kalmalarına ve diğer insanlardan ve onların sorunlarından kaçmalarına neden olur.

"Bu benim sorunum değil, dostum!" bu insanların toplanma çığlığıdır.

Sadece işlerine gitmek, maaşlarını almak, sağlık hizmetlerini almak ve hafta sonu televizyonda en son spor turnuvasını izlemek istiyorlar.

Andrea Blundell'in yazdığı gibi:

"Dünya karmakarışık ve bu durum sizi umursamaz hale getirdi. Hiçbir şey hakkında.... hiçbir şeyin önemi yokmuş gibi hissetmek normal mi? Yoksa ilgisizliğin ciddi bir kırmızı bayrak olduğu zamanlar var mı?"

Blundell'in de belirttiği gibi, ilgisizlik ve depresyonun bir profesyonelden yardım almanızı gerektirecek kadar ciddi bir hal alabileceği pek çok zaman vardır.

Açık olalım: hepimizin bir iklim savaşçısı ya da uluslararası barış aktivisti olmak gibi bir yükümlülüğü yok.

Ve bazen bir konunun sizi aştığını ve doğrudan bir şekilde umursamadığınızı düşünerek dürüst olmak iyidir.

Ama aynı zamanda, hepimiz birbirimize bağlıyız ve her şeyin insanlığını ve birbirine bağlılığını görmenin sizi nasıl yanaklarınızdan yaşlar süzülürken bırakabildiğine şaşıracaksınız.

Yemen'de açlıktan ölmek üzere olan küçük bir çocuğun, içine doğduğu korkunç koşullar dışında, sizin küçüklüğünüzden pek bir farkı yok.

5) Kendinizi çok fazla ele vermeyin

Hassas ve yaratıcı insanların başına gelebilecek en kötü şeylerden biri, kendilerinden çok fazla şey vermeleridir.

Bu da onları başkalarıyla ilgilenecek enerjileri kalmadan tükenmiş bir halde bırakır.

Kahretsin - kendilerine bile bakamıyorlar.

Artık başkalarıyla ilgilenemediğinizi ya da onlara ilgi gösteremediğinizi hissediyorsanız, önce kendinize ne kadar saygı duyduğunuzu sorun. kendin.

Dünyadaki en bencil ve egoist insanların pek çoğu aslında kendilerine hiç de iyi bakmıyor. Kendi içsel ayrışmalarını dışsal başarılarla örtmeye çalışıyorlar.

Bu yüzden kendi sınırlarınıza saygı duymanız önemlidir.

Sadece kendinize zaman ayırın. Doğada yalnız başınıza vakit geçirin. Mistik ve büyülü dünyamızın havasını içinize çekin.

Sadece kendiniz için biraz alan bırakın, kimseye bir şey açıklamadığınız ve sadece kendinizle ilgilendiğiniz biraz ruhsal ve enerjik yalnızlık.

Bunu hak ediyorsun.

6) Değişimi kucaklayın - acı verse bile

Eskiden başkalarını umursamamamın en büyük nedenlerinden biri, onları çok öngörülemez bulmamdı.

Uzun sürmeyen ya da umduğum gibi gitmeyen arkadaşlıklar ya da ilişkiler için harcadığım zaman ve enerjiyi düşündüm...

Sonra da bunu yeni tanıştığım insanlara karşı umursamaz bir tavır takınmamı haklı çıkarmak için kullandım.

Ne de olsa, birkaç ay sonra konuşmayı bırakacağım birileri daha var, değil mi? Neden zahmet edeyim ki?

Tom Kuegler'in dediği gibi:

"Öldüğünüz güne kadar tüm arkadaşlarınızı koruyacağınızı ve ilişkilerinizin güzel bir şarap gibi yıllanacağını söyleyebilirim...

"Ama tek boynuzlu atların var olduğunu da söyleyebilirim. Bu onu doğru yapmaz.

"Arkadaşlıklarımın çoğu gelip geçti. Bazıları birkaç kez gelip geçti ama gerçekten kalmadılar. İnsanlar unutuyor."

Mesele şu ki, bu başkalarını önemsemekten vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez.

Hackspirit'ten İlgili Hikayeler:

Hayatta değişmeyen tek şey değişimdir.

Ama edindiğimiz anılar sonsuza dek sürecek.

7) Kaybın acısına karşı korunmayı bırakın

Bu biraz daha derin psikolojik konulara giriyor ama bahsetmek önemli:

Bazen diğer insanları önemsememek, kaybın acısına karşı korunmanın bir yoludur.

Buna gerçekten inanıyorum.

Bu forumdaki kullanıcı cmo yorumları gibi:

"Beni önemseyen o kadar çok insan var ki... Ve ben de önemsiyormuş gibi yapmakta çok iyiyim. Ama gerçek şu ki, onları bir daha hiç görmesem bile umurumda olmazlar.

"Bu insanlardan bazıları benim en yakın arkadaşları ve aile üyeleri olduğuma inanıyor. Ailem ve arkadaşlarım öldüğünde rahatladığımı hissettim.

"Ölümlerinden mutlu olduğum için değil, artık onlarla uğraşmak ve umursuyormuş gibi yapmak gibi bir yüküm olmadığı için."

Cmo burada acımasızca dürüst olduğu için övgüyü hak ediyor.

Ancak ifade ettiği şey göründüğü kadar basit değildir. Bu tür bir tutumun altında, sevdiklerimizi kaybetmeye dair derin bir korku gizlidir.

Bu acıyı durdurmanın en başta kendimizi önemsemekten alıkoymaktan daha kolay bir yolu var mı?

Ama şöyle bir şey var:

Hiçbirimiz bu dünyadan canlı çıkmayacağız ve kayıp acısına karşı korunmak günün sonunda işe yaramayacaktır, özellikle de sonunda kendinizi sizi önemseyen kimse olmadan yalnız bulursanız...

8) Bir kabilenin gücünü bulun

Bana göre modern dünyanın en büyük sorunlarından biri grup aidiyetinin olmamasıdır.

Yazar ve gazeteci Sebastian Junger'in mükemmel kitabında tartıştığı gibi Kabile, O kadar bireyselleştik ve soyutlaştık ki, eskiden bizi birbirimize bağlayan zorluk ve dayanışma bağlarını kaybettik.

Şimdi genellikle ne kadar az insanı önemsersek o kadar güçlü olduğumuza inanıyoruz.

Ancak gerçek bunun tam tersidir.

Başkalarını ne kadar önemserseniz, kendinizi de o kadar önemsersiniz.

Bunu bir topluluk metaforu olarak düşünün. Mahalle çetelere ve kaosa sürüklenirken siz sadece eviniz ve bahçenizle ilgilenip güzel bir çit ve güvenlik sistemi inşa ederseniz, bunu başardığınızı düşünebilirsiniz.

Ancak sonunda tüm kasaba yanar ve terk edilirse, evinizin hala ayakta olup olmaması önemli olmayacaktır: yiyecek ve temel hizmetleri alabileceğiniz hiçbir yer kalmayacaktır.

Bu çılgın modern dünyada bile hayatta kalmak için birbirimizi önemsememiz gerekiyor!

9) Diğer insanların umursamamasının bazı faydalarına göz atın

İnsanların insanları önemsemeyi bırakmasının en önemli nedenlerinden biri, başkalarının kendilerini pek önemsemediğini görmeleridir.

Bu da kendinize neden zahmet etmeniz gerektiğini sormanıza neden olur.

Eğer karşılaştığınız insanların çoğu sizin iyiliğinizi umursamıyorsa, neden zamanınızı onlara bir şeyler vererek ve onları önemseyerek harcayasınız ki?

Bu da düşünmenin bir yolu, ancak siyah beyaz genellemeler de nadiren doğrudur ve gerçek şu ki dünyada çoğumuzun hayal ettiğinden çok daha fazla nazik insan var...

Ayrıca, bizi gerçekten umursamayanlar için, bazı faydaları bir düşünün.

Birincisi, kendinizi çok bilinçli hissetmekten kurtulabilirsiniz, çünkü muhtemelen insanlar yeni saç stiliniz veya yaşam tarzınız hakkında düşündüğünüz kadar yargılayıcı değildir.

Wendy Gould'un dediği gibi:

"Sizi spot ışıklarının hararetinden kurtarabilecek tek bir şey var: kimsenin sizin düşündüğünüz kadar umurunda olmadığını fark etmek."

10) Seçici empatiden yükseltme

Hepimiz belirli bir biyolojik ve evrimsel geçmişten geliyoruz.

Atalarımız zor koşullarda yaşadılar ve modern dünyamızda zar zor kavrayabildiğimiz dehşet verici olaylardan kurtuldular.

Bu hayatta kalmanın bir kısmı acımasızca basit bir özellikten kaynaklandı: seçici empati.

İçin yazmak The Economist, David Eagleman ve Don Vaughn bu konuda ilginç bir gözlemde bulunuyor:

"Empatimiz seçicidir: en çok memleket, okul ya da din gibi bir bağı paylaştığımız kişileri önemseriz."

Eğer bir yabancı her öldüğünde kalbimiz kırılsaydı, hayatımızı asla yaşayamazdık.

Ancak aynı zamanda, başka bir kıtadaki bir soykırımı uzakta olduğu için görmezden gelirseniz, seçici empatiyi çok ileri götürmüş olursunuz.

Seçici empatiden bir üst seviyeye geçmek, Greenpeace'e katılmanız ya da bir yabancının soyulduğunu duyduğunuzda gözyaşlarına boğulmanız gerektiği anlamına gelmez.

Bunun anlamı, gözlerinizi ve kalbinizi dünyadaki acılara ve bunların hepimize nasıl dokunduğuna açmaya başlamaktır.

Önemsemek, şefkatle çökmek anlamına gelmek zorunda değildir: bir şeyleri sessizce kabul edebilir ve iyileştirmek için çalışabilirsiniz, en başta bunların olmasını önemseyerek başlayabilirsiniz.

11) Ruhani yönünüzle temasa geçin

Kendinizi diğer insanlardan ve onları önemsemekten yorulmuş buluyorsanız yapabileceğiniz en iyi şeylerden bir diğeri de ruhani yönünüzle temasa geçmektir.

Din ya da maneviyat hiçbir zaman ilginizi çekmemiş olsa bile, manevi bir yola yaklaşmanın, sizi tuhaflaştıran garip guruları ya da doktrinleri takip etmeyi içermeyen her türlü yolu vardır.

Metafizik bir çerçeveye ve inanç sistemine sahip olmanın dayanışma ve insan topluluğu için çok önemli olduğuna inanıyorum.

Bu erozyona uğradığında, insanları sadece varlıklarıyla dünyayı kirleten işe yaramaz çöp yığınları olarak görmeye başlamak çok kolay hale gelir.

Keşfettiğiniz şey hümanizm ya da Taoizm gibi bir felsefe olsa bile, sizi onlara bağlayan daha kapsamlı bir insan görüşünü bilgilendirmesine izin verin.

En azından, dünyanın en şanslı görünen insanı için bile hayatın oldukça zor olduğunu aklınızdan çıkarmayın.

Hepimiz oldukça inanılmaz ve zor bir yolculuktayız: düşünecek olursanız, yol boyunca birbirimize yardım etmek gerçekten yapabileceğimiz en az şey.

12) Anhedoninizi yok edin

İnsanların başkalarını umursamaz hale gelmelerinin en yaygın nedenlerinden biri, anhedoni hastası olmalarıdır. Bu, hayattaki herhangi bir şeyden zevk almayı veya tatmin olmayı bırakacak kadar depresyonda olduğunuz zamandır.

Lezzetli yemekler, cızırtılı seks, heyecan verici fikirler, harika müzik: hepsi sizi kesinlikle hiçbir şey hissettirmiyor.

Jordan Brown'ın açıkladığı gibi:

"Bundan sonra yapabileceğiniz tek şey nedir?

"Kendinizi daha iyi hissetmek için deneyebileceğiniz bir aktivite nedir? Bunun görkemli bir vizyon arayışı ya da ülke çapında bir taşınma olması gerekmez.

"Bu bir bahçeye başlamak da olabilir, haftada iki kez sokakta dolaşmak da."

Kendinizi diğer insanları önemsemeye "zorlamak" her zaman mümkün değildir, özellikle de kendinizi önemsemeyi bile bırakmışsanız.

Sizi aşağı çeken anhedoniyi yok ederek kendinizi önemsemeye ve hayattan yeniden zevk almaya başlayın.

Kendinizle olan ilişkinizi geliştirdikçe, başkalarının esenliğine olan ilginizin de geri geldiğini hissedeceksiniz.

Aç gözlerini

Başkalarına yardım etmenin en önemli yanı, bunu yapmanın aslında size de yardımcı olmasıdır.

Daha az bencilleştikçe hayatı daha tatmin edici ve ödüllendirici buluyorum.

Gözlerimi açmak ve etrafımdakilerin durumlarının ve ihtiyaçlarının farkına varmak aslında bir rahatlama.

Beni çok uzun süre etkisi altında tutan narsisistik bir kabustan uyanıyormuşum gibi hissediyorum.

Kendimi iyi bir insan olarak görmüyorum: yakınından bile geçmiyorum.

Bunun yerine yaptığım şey, tanışmaktan gurur duyacağım ve arkadaş diyebileceğim bir insan olmak için her gün yapabileceğim somut şeylere odaklanmak.

Başkalarını önemsiyorum çünkü yapabiliyorum.

Kendimi geliştiriyorum çünkü bu benim gücüm dahilinde ve bu hayatta karşılaştığım en değerli meydan okuma.

Bu kadar basit.