فہرست کا خانہ
میں کبھی خود کو خود غرض انسان نہیں سمجھتا تھا۔
لیکن ایک بار جب میں نے اپنے رویے کو کھلے ذہن کے ساتھ دیکھنا شروع کیا تو میں مدد نہیں کر سکا لیکن یہ دیکھا کہ میں ہمیشہ اپنے آپ کو اولیت دیتا ہوں اور عام طور پر دوسروں کے ساتھ سلوک کرتا ہوں۔ لوگوں کو ڈسپوزایبل کے طور پر۔
اس نے مجھے یہ پوچھنے پر مجبور کیا: مجھے دوسروں کی پرواہ کیوں نہیں ہے؟
اس نے مجھے ان طریقوں کے بارے میں بھی پوچھنے پر مجبور کیا ہے جن سے میں تھوڑا کم خودغرض ہونا شروع کر سکتا ہوں۔
1) اپنے تاروں کو کراس کریں
مجھے دوسروں کی پرواہ کیوں نہیں ہے؟
ٹھیک ہے، یہ اکثر الجھا ہوا سوال ہوسکتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ہم اسے دوسروں کے خیالات اور ان کے فیصلوں کی دیکھ بھال کے ساتھ منسلک کر سکتے ہیں۔
لیکن سچ یہ ہے کہ آپ دوسروں اور ان کی بھلائی کا خیال رکھ سکتے ہیں ان کی ہر بات کی توثیق کیے بغیر جو وہ مانتے ہیں اور کہتے ہیں ۔
اس کے بارے میں خاندانی تناظر میں سوچیں، مثال کے طور پر۔
آپ اپنی بہن کا خیال رکھ سکتے ہیں اور اس سے پیار کر سکتے ہیں اور اپنی بیوی کے بارے میں اس کی منفی رائے کی توثیق کیے بغیر اس کی صحت کے مسئلے میں اس کی مدد کرنے کے لیے کام کر سکتے ہیں۔
آپ کو دوسرے لوگوں کی پرواہ کرنے کے لیے دوسرے لوگ کیا سوچتے ہیں اس کی پرواہ کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
آپ کو دوسروں کے بارے میں بے حس ہونے کی ضرورت نہیں ہے: آپ دیکھ بھال کرتے ہوئے بھی ان کی رائے کو نظر انداز کر سکتے ہیں۔ جب بھی ہو سکے ان کی مدد کرنے کے بارے میں۔
2) المیے کی سستی شراب کو نیچے رکھیں
میں نے زندگی میں جو بدترین فیصلہ کیا ہے ان میں سے ایک نشے میں پڑنا تھا۔ سانحے کی سستی شراب۔
میں نے ان تمام طریقوں پر توجہ مرکوز کی جن کا میں شکار تھا اور زندگی اور اس کے ذریعہ میرے ساتھ غیر منصفانہ سلوک کیا جارہا تھا۔فضول کے بیکار شکاروں کے طور پر جو صرف اپنی موجودگی سے دنیا کو آلودہ کرتے ہیں۔
اگرچہ آپ جو دریافت کرتے ہیں وہ انسان پرستی یا تاؤ ازم جیسا فلسفہ ہے، اسے لوگوں کے بارے میں مزید جامع نظریہ سے آگاہ کرنے دیں جو آپ کو ان سے جوڑتے ہیں۔
کم سے کم، یہ بات ذہن میں رکھیں کہ زمین پر سب سے خوش قسمت شخص کے لیے بھی زندگی بہت مشکل ہے۔
ہم سب ایک بہت ہی ناقابل یقین اور مشکل سفر پر ہیں: ایک دوسرے کا ہاتھ بٹانا راستے میں اگر آپ اس کے بارے میں سوچتے ہیں تو ہم واقعی کم سے کم کر سکتے ہیں۔
12) اپنے اینہیڈونیا کو ختم کریں
لوگوں کے بارے میں بے پرواہ ہونے کی سب سے عام وجوہات میں سے ایک دوسرے یہ ہے کہ وہ اینہیڈونیا میں مبتلا ہو سکتے ہیں۔ یہ اس وقت ہوتا ہے جب آپ اتنے افسردہ ہوتے ہیں کہ آپ زندگی میں کسی بھی چیز سے خوشی یا تکمیل کا تجربہ کرنا چھوڑ دیتے ہیں۔
مزیدار کھانا، تیز سیکس، دلچسپ خیالات، حیرت انگیز موسیقی: یہ سب آپ کو بالکل کچھ محسوس نہیں کرتے۔
جیسا کہ جارڈن براؤن وضاحت کرتا ہے:
"ایک کام آپ آگے کیا کر سکتے ہیں؟
"کونسی ایسی سرگرمی ہے جس سے آپ خود کو بہتر محسوس کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں؟ ضروری نہیں کہ یہ ایک شاندار وژن کی تلاش یا کراس کنٹری اقدام ہو۔
"یہ ایک باغ شروع کر سکتا ہے۔ یہ ہفتے میں دو بار بلاک کے گرد چہل قدمی کر سکتا ہے۔
اپنے آپ کو دوسرے لوگوں کی پرواہ کرنے کے لیے "مجبور" کرنا ہمیشہ ممکن نہیں ہوتا، خاص طور پر اگر آپ نے اپنا خیال رکھنا بھی چھوڑ دیا ہو۔
شروع کریں اپنے بارے میں خیال رکھنا اور انہیڈونیا کو ختم کرکے دوبارہ زندگی سے لطف اندوز ہوناآپ کو نیچے گھسیٹتے ہوئے دوسرے لوگوں کی مدد کرنے کے بارے میں بات یہ ہے کہ ایسا کرنے سے آپ کو بھی مدد ملتی ہے۔
جیسا کہ میں کم خودغرض ہوتا جا رہا ہوں مجھے زندگی زیادہ اطمینان بخش اور فائدہ مند لگ رہی ہے۔
اپنی آنکھیں کھولنا اور آگاہ ہونا میرے آس پاس کے لوگوں کے حالات اور ضروریات درحقیقت ایک راحت ہے۔
مجھے ایسا لگتا ہے جیسے میں ایک نشہ آور ڈراؤنے خواب سے جاگ رہا ہوں جس نے مجھے بہت زیادہ دیر تک گھیرے رکھا۔
میں ایسا نہیں کرتا اپنے آپ کو ایک اچھا انسان نہ سمجھیں: قریب بھی نہیں .
میں دوسروں کی پرواہ کرتا ہوں کیونکہ میں کرسکتا ہوں۔
میں اپنے آپ کو بہتر بناتا ہوں کیونکہ یہ کرنا میرے اختیار میں ہے اور یہ سب سے زیادہ قابل قدر چیلنج ہے جس کا میں نے ابھی تک زندگی میں سامنا کیا ہے۔
یہ اتنا ہی آسان ہے۔
دوسرے۔اس کی وجہ سے میں نے دوسرے لوگوں کی پرواہ کرنا چھوڑ دیا اور انہیں صرف اپنے حریفوں اور دشمنوں کے ایک بے چہرہ ریوڑ کے طور پر دیکھنا چھوڑ دیا جو مجھے نہیں سمجھتے تھے۔
اس کی بنیادی وجہ یہ تھی کہ میں نے ایسا محسوس کیا بے اختیار شکار۔
میں نے محسوس کیا کہ مجھے صرف اپنی بقا اور فائدے پر توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے…
تو آپ اس عدم تحفظ پر کیسے قابو پا سکتے ہیں جو آپ کو پریشان کر رہی ہے؟
سب سے زیادہ مؤثر طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنی ذاتی طاقت کو استعمال کریں۔
آپ نے دیکھا، ہم سب کے اندر طاقت اور صلاحیت کی ایک ناقابل یقین مقدار موجود ہے، لیکن ہم میں سے اکثر لوگ اسے کبھی نہیں استعمال کرتے۔ ہم خود شک اور محدود عقائد میں الجھے ہوئے ہیں۔ ہم وہ کام کرنا چھوڑ دیتے ہیں جس سے ہمیں حقیقی خوشی ملتی ہے۔
میں نے یہ شمن روڈا ایانڈی سے سیکھا۔ اس نے ہزاروں لوگوں کی کام، خاندان، روحانیت، اور محبت کو ہم آہنگ کرنے میں مدد کی ہے تاکہ وہ اپنی ذاتی طاقت کے دروازے کھول سکیں۔
اس کے پاس ایک انوکھا طریقہ ہے جو روایتی قدیم شامیانہ تکنیکوں کو جدید دور کے موڑ کے ساتھ جوڑتا ہے۔ یہ ایک ایسا نقطہ نظر ہے جو آپ کی اپنی اندرونی طاقت کے علاوہ کچھ استعمال نہیں کرتا ہے - کوئی چالیں یا بااختیار بنانے کے جعلی دعوے نہیں۔
کیونکہ حقیقی بااختیاریت کو اندر سے آنے کی ضرورت ہے۔
اپنی بہترین مفت ویڈیو میں، روڈا بتاتا ہے کہ کیسے آپ وہ زندگی بنا سکتے ہیں جس کا آپ نے ہمیشہ خواب دیکھا ہے اور اپنے شراکت داروں میں کشش بڑھا سکتے ہیں، اور یہ آپ کی سوچ سے کہیں زیادہ آسان ہے۔
لہذا اگر آپ مایوسی میں رہنے سے تھک چکے ہیں، خواب دیکھتے ہیں لیکن کبھی حاصل نہیں ہوتے ہیں، اور خود شک میں رہتے ہوئے، آپ کو اس کی جانچ پڑتال کرنے کی ضرورت ہے۔زندگی بدلنے والا مشورہ۔
مفت ویڈیو دیکھنے کے لیے یہاں کلک کریں۔
3) اپنی حدود کو پہچانیں
ایک عام وجہ جس کی وجہ سے میں کبھی کبھی دوسروں کی پرواہ نہیں کرتے کہ میں جانتا ہوں کہ میں ان کے مسائل حل نہیں کر سکتا۔ اور یہ سچ ہے…
ایک محدود رقم ہے جو آپ لوگوں کے لیے کئی طریقوں سے کر سکتے ہیں۔ لیکن اپنی حدود کے بارے میں ایماندار ہونا اور ان کو پہچاننا درحقیقت بہت بااختیار ہو سکتا ہے…
بہت سے ایسے حالات ہیں جہاں آپ کسی بیرونی طریقے سے کسی کی مدد نہیں کر سکتے۔
مثال کے طور پر ایک دوست کو ضرورت ہو سکتی ہے قرض جو آپ فراہم کرنے سے قاصر ہیں۔
یا وہ کسی ایسی بیماری میں مبتلا ہو سکتے ہیں جس کے بارے میں آپ کو کچھ معلوم نہیں ہے اور ان کے پاس علاج کے آپشنز پر تحقیق کرنے کے لیے اس طریقے سے وقت نہیں ہے جو صرف مداخلت کا باعث نہ ہو۔ .
لیکن اس پر ایک نظر ڈالیں کہ آپ اب بھی کیا کر سکتے ہیں۔
آپ اب بھی رونے کے لیے کندھے سے کندھا بن سکتے ہیں…
آپ اب بھی ہمدرد کان بن سکتے ہیں…
آپ انہیں اب بھی کسی ایسے دوست یا ساتھی کے پاس بھیج سکتے ہیں جس کے پاس اس صورتحال میں آپ سے زیادہ پیش کش ہے۔
بعض اوقات صرف اپنی پرواہ ظاہر کرنا بھی ایک بڑا قدم ہو سکتا ہے۔
4) دنیا کو ایک نئے انداز میں دیکھیں
سب سے بڑی وجہ یہ ہے کہ کچھ لوگ دوسروں کا خیال رکھنا چھوڑ دیتے ہیں۔ دنیا کا تاریک نظریہ۔
وہ آب و ہوا کی تباہی، عالمی وبائی امراض اور جنگ کو دیکھتے ہیں اور اپنے آپ کو خطرہ اور خطرے سے دوچار محسوس کرتے ہیں۔
اس سے وہ بند ہوجاتے ہیں، گھر میں رہتے ہیں اور دوسرے لوگوں اور ان کے مسائل سے بچتے ہیں۔
"یہ میرا مسئلہ نہیں ہے،آدمی!" یہ ان لوگوں کی چیخ و پکار ہے۔
بھی دیکھو: سگما مرد کتنے نایاب ہیں؟ ہر وہ چیز جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے۔وہ صرف اپنی ملازمت پر جانا چاہتے ہیں، اپنی تنخواہ کا چیک حاصل کرنا چاہتے ہیں، اپنی صحت کی دیکھ بھال کرنا چاہتے ہیں اور ہفتے کے آخر میں ٹی وی پر اسپورٹس بال کا تازہ ترین ٹورنامنٹ دیکھنا چاہتے ہیں۔
بطور اینڈریا Blundell لکھتے ہیں:
"دنیا ایک گندگی ہے اور اس نے آپ کو دیکھ بھال کرنا چھوڑ دیا ہے۔ کے بارے میں، ٹھیک ہے…. کچھ بھی کیا یہ محسوس کرنا ٹھیک ہے کہ کوئی فرق نہیں پڑتا؟ یا کیا ایسے وقت ہوتے ہیں جب بے حسی ایک سنگین سرخ جھنڈا ہوتا ہے؟"
جیسا کہ بلنڈل نے نوٹ کیا، کئی بار ایسے ہوتے ہیں جب بے حسی اور افسردگی اس حد تک سنگین ہو جاتے ہیں کہ آپ کسی پیشہ ور سے مدد حاصل کرنا بہتر سمجھتے ہیں۔
آئیے واضح کریں: ہم سب کی آب و ہوا کے جنگجو یا بین الاقوامی امن کارکن بننے کی کوئی ذمہ داری نہیں ہے۔
اور کبھی کبھی ایماندار ہونا اچھا ہے کہ کوئی مسئلہ آپ سے باہر ہوتا ہے اور آپ کو براہ راست اس کی کوئی پرواہ نہیں ہے۔
لیکن ایک ہی وقت میں، ہم سب آپس میں جڑے ہوئے ہیں، اور آپ حیران ہوں گے کہ کس طرح ہر چیز کی انسانیت اور آپس میں جڑے پن کو دیکھ کر آپ کے آنسو بہہ سکتے ہیں۔ آپ کے گال۔
یمن میں بھوک سے مرنے والا ایک چھوٹا بچہ واقعی آپ سے اتنا مختلف نہیں ہے جب آپ چھوٹی عمر میں تھے، سوائے اس خوفناک حالات کے جس میں وہ پیدا ہوئے تھے۔
5 ) اپنے آپ کو بہت زیادہ نہ دیں
ایک سب سے بری چیز جو حساس اور تخلیقی لوگوں کے ساتھ ہو سکتی ہے وہ یہ ہے کہ وہ اپنے آپ کو بہت زیادہ دے دیتے ہیں۔
اس کے بعد وہ بغیر دیکھ بھال کے مزید توانائی کے جل گئے۔دوسرے۔
جہنم - وہ اپنی پرواہ بھی نہیں کر سکتے۔
اگر آپ محسوس کر رہے ہیں کہ اب آپ دوسروں میں کوئی تشویش یا دلچسپی پیدا نہیں کر سکتے، تو پہلے اپنے آپ سے پوچھیں آپ اپنی کی کتنی عزت کرتے ہیں۔
دنیا کے بہت سارے خود غرض اور خود غرض لوگ درحقیقت اپنی اچھی طرح سے دیکھ بھال نہیں کر رہے ہیں۔ وہ بیرونی کامیابی کے ساتھ اپنے اندرونی انحطاط کو کاغذ پر کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔
اسی لیے یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی حدود کا احترام کریں۔
کچھ وقت بچائیں جو صرف آپ کے لیے ہے۔ فطرت میں تنہا وقت گزاریں۔ ہماری صوفیانہ اور جادوئی دنیا کی ہوا میں سانس لیں۔
بس اپنے لیے کچھ جگہ چھوڑیں، کچھ روحانی اور پرجوش تنہائی جہاں آپ کسی کو کچھ نہ سمجھائیں اور بس اپنا خیال رکھیں۔
آپ اس کے مستحق ہیں۔
6) تبدیلی کو گلے لگائیں – یہاں تک کہ جب یہ تکلیف دیتا ہے
میں دوسروں کی پرواہ نہ کرنے کی سب سے بڑی وجہ یہ تھی کہ میں نے انہیں پایا بہت زیادہ غیر متوقع۔
میں نے سوچا کہ میں نے دوستی یا رشتوں میں جو وقت اور توانائی صرف کی ہے وہ قائم نہیں رہے یا میری امید کے مطابق نہیں چل پائے…
اور پھر میں نے استعمال کیا یہ میرے ملنے والے نئے لوگوں کے بارے میں ایک بے پرواہ رویہ کا جواز پیش کرنے کے لیے۔ کیوں پریشان ہو؟
جیسا کہ ٹام کیوگلر کہتے ہیں:
"میں کہہ سکتا ہوں کہ آپ اپنے تمام دوستوں کو اس دن تک اپنے پاس رکھیں گے جب تک آپ مر جائیں گے اور آپ کے تعلقات اس طرح پرانے ہوں گے جیسےٹھیک شراب…
"لیکن میں یہ بھی کہہ سکتا ہوں کہ ایک تنگاوالا موجود ہے۔ اسے سچ نہیں بناتا۔
"میری زیادہ تر دوستیاں آئی اور چلی گئیں۔ کچھ کئی بار آئے اور چلے گئے - لیکن وہ واقعی نہیں ٹھہرے۔ لوگ بھول جاتے ہیں۔"
بات یہ ہے کہ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ دوسروں کا خیال رکھنا چھوڑ دیں۔
Hackspirit سے متعلقہ کہانیاں:
زندگی میں واحد مستقل تبدیلی ہے۔
لیکن جو یادیں ہم بناتے ہیں وہ ہمیشہ کے لیے قائم رہیں گی۔
7) نقصان کے درد سے بچنا چھوڑ دیں
اس سے کچھ گہری نفسیاتی چیزیں ملتی ہیں، لیکن یہ بتانا ضروری ہے:
بعض اوقات دوسرے لوگوں کی پرواہ نہ کرنا نقصان کے درد سے بچنے کا ایک طریقہ ہے۔
میں واقعی اس پر یقین رکھتا ہوں۔
اس فورم پر بطور صارف سی ایم او تبصرہ کرتا ہے:
"میرے پاس بہت سے لوگ ہیں جو میری پرواہ کرتے ہیں۔ اور میں یہ دکھاوا کرنے میں بہت اچھا ہوں کہ مجھے پرواہ ہے۔ لیکن سچ یہ ہے کہ اگر میں نے انہیں دوبارہ کبھی نہیں دیکھا تو میں کم پرواہ کر سکتا ہوں۔
"ان میں سے کچھ لوگ مجھے اپنے قریبی دوست اور کنبہ کے ممبر مانتے ہیں۔ میں نے خاندان اور دوستوں کے مرنے پر راحت محسوس کی ہے۔
"اس لیے نہیں کہ میں ان کی موت پر خوش ہوں، بلکہ اس لیے کہ مجھ پر اب ان کے ساتھ نمٹنے اور یہ دکھاوا کرنے کا بوجھ نہیں ہے کہ میں پرواہ کرتا ہوں۔"
Cmo بے دردی سے ایماندار ہونے کے لیے یہاں کریڈٹ کا مستحق ہے۔
لیکن وہ یا وہ جس چیز کا اظہار کر رہا ہے وہ اتنا آسان نہیں جتنا لگتا ہے۔ اس قسم کے رویے کے تحت چھپے ہوئے ان لوگوں کو کھونے کا گہرا خوف ہے جو ہم پیار کرتے ہیں۔
اس درد کو روکنے کا اس سے آسان اور کیا طریقہ ہے؟سب سے پہلے اپنے آپ کو دیکھ بھال کرنے سے روکنا ہے؟
لیکن بات یہ ہے:
ہم میں سے کوئی بھی اس دنیا سے زندہ نہیں نکل رہا ہے، اور نقصان کے درد سے بچنا کام نہیں کرے گا۔ دن کے اختتام پر، خاص طور پر اگر آپ آخر میں اپنے آپ کو اکیلا پاتے ہیں جس میں آپ کی پرواہ نہیں ہوتی…
8) کسی قبیلے کی طاقت تلاش کریں
ان میں سے ایک میری نظر میں جدید دنیا میں سب سے بڑا مسئلہ گروہی تعلق کا فقدان ہے۔
جیسا کہ مصنف اور صحافی سیباسٹین جنگر نے اپنی بہترین کتاب Tribe، میں بحث کی ہے کہ ہم اتنے انفرادی اور تجریدی بن چکے ہیں۔ کہ ہم نے مشکلات اور یکجہتی کے بندھن کو کھو دیا ہے جو ہمیں آپس میں باندھتے تھے۔
اب ہم اکثر یہ مانتے ہیں کہ ہم جتنے کم لوگوں کی پرواہ کرتے ہیں ہم اتنے ہی طاقتور ہوتے ہیں۔
لیکن سچائی اس کے برعکس ہے۔
جتنا زیادہ آپ دوسروں کی پرواہ کرتے ہیں آپ کو اپنے بارے میں اتنا ہی زیادہ خیال آتا ہے۔
اس کو کمیونٹی کے استعارے میں سوچیں۔ اگر آپ صرف اپنے گھر اور صحن کا خیال رکھتے ہیں اور ایک عمدہ باڑ اور حفاظتی نظام بناتے ہیں جب کہ محلہ گروہوں اور افراتفری میں اتر جاتا ہے، تو آپ کو لگتا ہے کہ آپ نے اسے بنا لیا ہے۔
بھی دیکھو: 11 یقینی نشانیاں کہ آپ کا ساتھی کسی اور کے بارے میں تصور کر رہا ہے۔لیکن اگر آخرکار پورا قصبہ جل جائے اگر آپ کا گھر اب بھی کھڑا ہے تو اس سے کوئی فرق نہیں پڑے گا: خوراک اور بنیادی خدمات حاصل کرنے کے لیے کوئی جگہ نہیں بچے گی۔
اس پاگل جدید دنیا میں بھی ہمیں زندہ رہنے کے لیے ایک دوسرے کا خیال رکھنے کی ضرورت ہے۔ !