ကိုယ့်ကိုယ်ကို တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်သူတစ်ယောက်လို့ ဘယ်တုန်းကမှ မတွေးခဲ့ဖူးပါဘူး။

ဒါပေမယ့် ကိုယ့်အပြုအမူကို ပွင့်လင်းမြင်သာစွာနဲ့ စတင်ကြည့်တဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုကိုယ် အမြဲဦးစားပေးပြီး တခြားသူတွေကို ဆက်ဆံလေ့ရှိတာကို သတိပြုမိဖို့ မတတ်နိုင်ခဲ့ပါဘူး။ တစ်ခါသုံးအဖြစ် လူတွေ။

ဒါက ကျွန်မကို မေးစရာဖြစ်လာတယ်- ဘာကြောင့် တခြားသူတွေကို ဂရုမစိုက်တာလဲ။

ကိုယ်ကိုယ်ကို လိမ္မာပါးနပ်မှုနည်းအောင် လုပ်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေကိုလည်း မေးလာပါတယ်။

1) သင့်ဝိုင်ယာကြိုးများကို ဖြတ်မပစ်ပါနှင့်

အခြားသူများကို ကျွန်ုပ်ဘာကြောင့် ဂရုမစိုက်ပါသနည်း။ အဲဒါက တခြားသူတွေရဲ့ တွေးခေါ်ပုံနဲ့ သူတို့ရဲ့ စီရင်ဆုံးဖြတ်မှုတွေကို ဂရုတစိုက်နဲ့ ဆက်စပ်ပေးနိုင်တာကြောင့်ပါ။

ဒါပေမယ့် အမှန်တရားကတော့ တခြားသူတွေနဲ့ သူတို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်နိုင်တာကြောင့် သူတို့ယုံကြည်ပြီး ပြောသမျှကို သက်သေမပြဘဲ ။

ဥပမာ၊ မိသားစုအသိုက်အဝန်းကို စဉ်းစားပါ။

သင့်ဇနီးနှင့်ပတ်သက်သော သူမ၏အပျက်သဘောသဘောထားကို သက်သေမပြဘဲ သင့်အစ်မ၏ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုအတွက် သူမကိုကူညီရန် သင့်ညီမကို ဂရုစိုက်ပြီး ချစ်နိုင်ပြီး အလုပ်တွင်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

တခြားလူတွေကို ဂရုမစိုက်ဘဲ တခြားသူတွေရဲ့ တွေးခေါ်ပုံကို ဂရုမစိုက်ပါဘူး။

အခြားသူတွေကို ဂရုမစိုက်မိဖို့ မလိုပါဘူး- ဂရုမစိုက်သေးချိန်မှာ သူတို့ရဲ့ ထင်မြင်ချက်တွေကို လျစ်လျူရှုနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကို တတ်နိုင်သလောက် ကူညီပေးတဲ့အကြောင်း။

၂) ကြေကွဲစရာကောင်းတဲ့ စျေးပေါတဲ့ဝိုင်ကို ချလိုက်ပါ။

ဘဝမှာ ငါလုပ်ဖူးသမျှ အဆိုးရွားဆုံး ဆုံးဖြတ်ချက်တွေထဲက တစ်ခုက အရက်မူးဖို့ပါပဲ။ အဖြစ်ဆိုး၏စျေးပေါသောဝိုင်။

ကျွန်ုပ်သည် သားကောင်ဖြစ်ခဲ့ရပြီး ဘဝနှင့်ဘဝအားဖြင့် မတရားပြုမူခံရသည့်နည်းလမ်းအားလုံးကို အာရုံစိုက်ခဲ့သည်။ကမ္ဘာကို ညစ်ညမ်းစေသော အသုံးမဝင်သော အစုတ်ပလုတ်အစုတ်များအဖြစ်။

သင်ရှာဖွေတွေ့ရှိသောအရာသည် လူသားဝါဒ သို့မဟုတ် တာအိုဘာသာကဲ့သို့သော အတွေးအခေါ်မျိုးဖြစ်လျှင်ပင်၊ ၎င်းတို့နှင့် သင့်အား ဆက်စပ်နေသော လူများ၏ အမြင်ကို ပိုမိုကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် အသိပေးပါစေ။

အနည်းဆုံးတော့၊ ကမ္ဘာပေါ်မှာ ကံအကောင်းဆုံးလူတစ်ယောက်အတွက်တောင် ဘဝက တော်တော်ခက်ခဲတယ်ဆိုတာ သတိရပါ။

ကျွန်တော်တို့အားလုံး မယုံနိုင်လောက်အောင် ခက်ခဲတဲ့ခရီးကို ရောက်နေကြပါပြီ- တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် လက်ကမ်းပေးလိုက်ပါ။ လမ်းတလျှောက်မှာ အဲဒါကို မင်းစဉ်းစားရင် ငါတို့လုပ်နိုင်တာက အနည်းဆုံးပဲ။

12) မင်းရဲ့ anhedonia ကို ချေမှုန်းပစ်လိုက်ပါ

လူတွေကို ဂရုမစိုက်ရတဲ့ အဖြစ်များဆုံး အကြောင်းရင်းတွေထဲက တစ်ခု။ အခြားသူများက ၎င်းတို့သည် အန်ဟီဒိုနီးယားရောဂါကို ခံစားရနိုင်သည်ဟု ဆိုသည်။ ဘဝမှာ ပျော်ရွှင်မှု ဒါမှမဟုတ် ပြည့်စုံမှုတွေ ရပ်တန့်သွားအောင် စိတ်ဓာတ်ကျနေချိန်ဖြစ်ပါတယ်။

အရသာရှိတဲ့ အစားအသောက်၊ ရှုပ်ယှက်ခတ်နေတဲ့ လိင်မှု၊ စိတ်လှုပ်ရှားစရာ စိတ်ကူးစိတ်သန်းတွေ၊ အံ့ဩစရာကောင်းတဲ့ ဂီတ- အရာအားလုံးက သင့်ကို ဘာမှ မခံစားရစေပါဘူး။

Jordan Brown မှရှင်းပြသည့်အတိုင်း-

“မင်းနောက်ထပ်လုပ်နိုင်တာတစ်ခုက ဘာလဲ။

“ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပိုကောင်းအောင်ကြိုးစားနိုင်တဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုက ဘာလဲ။ ၎င်းသည် ကြီးကျယ်ခမ်းနားသော ရူပါရုံရှာဖွေမှု သို့မဟုတ် နိုင်ငံဖြတ်ကျော်ပြောင်းရွှေ့မှု ဖြစ်ရန် မလိုအပ်ပါ။

“ဒါဟာ ဥယျာဉ်တစ်ခု စတင်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ပတ်လျှင် နှစ်ကြိမ် လမ်းလျှောက်နိုင်သည်။

အထူးသဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ဂရုမစိုက်တော့ဘဲ အခြားလူများကို ဂရုစိုက်ရန် သင့်ကိုယ်သင် “အတင်းအကြပ်” အမြဲလုပ်ရန် မဖြစ်နိုင်ပါ။

စတင်ပါ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဂရုစိုက်ပြီး ဖြစ်ခဲ့တဲ့ အန်နီဒိုးနီးယားကို ချေမှုန်းပစ်ခြင်းဖြင့် ဘဝကို ပျော်ရွှင်စွာ ဖြတ်သန်းလိုက်ပါ။သင့်အား အောက်သို့ဆွဲချပါ။

သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင့်ကိုယ်ပိုင်ဆက်ဆံရေးကို မြှင့်တင်လာသည်နှင့်အမျှ အခြားသူများ၏ သုခချမ်းသာကို သင့်အနေဖြင့်လည်း ခံစားရမည်ဖြစ်ပါသည်။

သင့်မျက်လုံးကိုဖွင့်ပါ

တခြားလူတွေကို ကူညီပေးရတဲ့အချက်က ဒီလိုလုပ်ခြင်းက သင့်ကိုလည်း အမှန်တကယ် အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။

ကျွန်တော် တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်လာတာနဲ့အမျှ ဘဝကို ပိုကျေနပ်စရာကောင်းပြီး ဆုလာဘ်တွေရရှိလာပါတယ်။

မျက်လုံးကိုဖွင့်ပြီး သတိပြုမိလာပါတယ်။ ကျွန်ုပ်၏ပတ်ဝန်းကျင်ရှိသူများ၏ အခြေအနေများနှင့် လိုအပ်ချက်များမှာ အမှန်တကယ် သက်သာရာရစေပါသည်။

ကျွန်ုပ်အား ကြာရှည်စွာ စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော အိပ်မက်ဆိုးတစ်ခုမှ နိုးထလာရသကဲ့သို့ ခံစားရပါသည်။

ကျွန်တော်မနှစ်သက်ပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို လူကောင်းတစ်ယောက်လို့ မတွေးပါနဲ့- ရင်းနှီးမှုတောင် မထားပါနဲ့။

ကျွန်တော်လုပ်နေတာက သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်လို့ ခေါ်ရတာ ဂုဏ်ယူရမယ့်သူဖြစ်လာဖို့ တစ်နေ့ထက်တစ်နေ့ ငါလုပ်နိုင်တဲ့ ခိုင်မာတဲ့အရာတွေကိုပဲ အာရုံစိုက်နေတာ။ .

ကျွန်တော်တတ်နိုင်လို့ တခြားသူတွေကို ဂရုစိုက်တယ်။

ကျွန်တော်လုပ်နိုင်တာက ကျွန်တော့်ရဲ့ အစွမ်းအစနဲ့ ဘဝမှာ ကြုံဖူးသမျှ ကြုံဖူးသမျှ စိန်ခေါ်မှုတွေထဲမှာ တန်ဖိုးအရှိဆုံး ဖြစ်နေလို့ပါပဲ။

အဲဒါလောက်ရိုးရှင်းပါတယ်။

၎င်းက ကျွန်ုပ်အား အခြားသူများကို ဂရုမစိုက်တော့ဘဲ ၎င်းတို့အား ပြိုင်ဘက်များနှင့် နားမလည်သော ရန်သူများ၏ မျက်နှာမဲ့ အစုအဝေးအဖြစ်သာ မြင်စေခဲ့သည်။

အဓိက အကြောင်းအရင်းမှာ ကျွန်ုပ်သည် တစ်ဦးနှင့် တစ်ဦးလို ခံစားရခြင်း ဖြစ်သည်။ စွမ်းအားမဲ့သားကောင်။

ကိုယ့်ရဲ့ရှင်သန်မှုနဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကိုပဲ အာရုံစိုက်ဖို့လိုတယ်လို့ ခံစားရတယ်…

ဒါဆို မင်းကို နှောင့်ယှက်နေတဲ့ ဒီမလုံခြုံမှုကို ဘယ်လိုကျော်လွှားနိုင်မလဲ။

အများဆုံး ထိရောက်သောနည်းလမ်းမှာ သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာစွမ်းအားကို နှိပ်ရန်ဖြစ်သည်။

သင်မြင်ရသည်၊ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့အတွင်း၌ မယုံနိုင်လောက်အောင် စွမ်းအားနှင့် အလားအလာများစွာရှိသည်၊ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် ၎င်းကို ဘယ်တော့မှ မထိကြပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို သံသယစိတ်နှင့် ယုံကြည်ချက်များကို ကန့်သတ်မှုများကြောင့် နစ်မွန်းသွားကြသည်။ ငါတို့ စစ်မှန်တဲ့ ပျော်ရွှင်မှုကို ယူဆောင်လာတဲ့အရာတွေကို မလုပ်တော့ဘူး။

ဒါကို နတ်ဆရာ Rudá Iandê ဆီက သင်ယူခဲ့တယ်။ သူသည် ထောင်ပေါင်းများစွာသောလူများအား အလုပ်၊ မိသားစု၊ ဝိညာဉ်ရေးနှင့် ချစ်ခြင်းတို့ကို ချိန်ညှိရန် ကူညီပေးခဲ့ပြီး ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ပိုင်စွမ်းအားအတွက် တံခါးကိုဖွင့်နိုင်စေရန် ကူညီပေးခဲ့သည်။

သူတွင် ရိုးရာရှေးဟောင်း shamanic နည်းပညာများကို ခေတ်သစ်လှည့်ကွက်များဖြင့် ပေါင်းစပ်ထားသည့် ထူးခြားသောချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုရှိသည်။ ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်ပိုင်အတွင်းစိတ်စွမ်းအားမှလွဲ၍ ဘာမှမသုံးစွဲသည့် ချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည် – စွမ်းဆောင်နိုင်မှုဆိုင်ရာ အတုအယောင်များ သို့မဟုတ် အတုအယောင်များပါရှိသည်။

အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် စစ်မှန်သော စွမ်းဆောင်မှုသည် အတွင်းမှလာရန် လိုအပ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

သူ၏အကောင်းဆုံးအခမဲ့ဗီဒီယိုတွင် Rudá က မည်သို့ရှင်းပြသည် သင်အမြဲတမ်းအိပ်မက်မက်ဖူးတဲ့ဘဝကို ဖန်တီးနိုင်ပြီး သင့်လက်တွဲဖော်တွေရဲ့ ဆွဲဆောင်မှုကို တိုးပွားစေပြီး သင်ထင်ထားတာထက် ပိုလွယ်ကူပါတယ်။

ဒါကြောင့် သင်စိတ်ပျက်စရာ၊ အိမ်မက်တွေမက်ပေမယ့် ဘယ်တော့မှ မအောင်မြင်မှုတွေနဲ့ နေထိုင်ရတာ ငြီးငွေ့နေတယ်ဆိုရင်၊ မိမိကိုယ်မိမိ သံသယဖြင့် နေထိုင်ပါက မိမိကို စစ်ဆေးရန် လိုအပ်ပါသည်။ဘဝပြောင်းလဲခြင်းဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်။

အခမဲ့ဗီဒီယိုကို ကြည့်ရှုရန် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

၃) သင့်ကန့်သတ်ချက်များကို အသိအမှတ်ပြုပါ

ကျွန်ုပ်သည် ဘာကြောင့်များ အဖြစ်များဆုံးသော အကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခုကို တစ်ခါတလေ တခြားသူတွေကို ဂရုမစိုက်တာက သူတို့ရဲ့ ပြဿနာတွေကို ငါမဖြေရှင်းနိုင်ဘူးဆိုတာ ငါသိတယ်။ အမှန်ပါပဲ…

လူများအတွက် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အကန့်အသတ်ပမာဏရှိသည်။ ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့ကန့်သတ်ချက်တွေကို ရိုးရိုးသားသားအသိအမှတ်ပြုပြီး သူတို့ကို အသိအမှတ်ပြုတာက တကယ်ကို ခွန်အားဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်…

တစ်စုံတစ်ယောက်ကို အပြင်ကနေ ဘယ်လိုမှ မကူညီနိုင်တဲ့ အခြေအနေတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

ဥပမာ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက် လိုအပ်နေနိုင်တယ်။ သင်ရိုးရှင်းစွာ မပေးနိုင်သော ချေးငွေ။

သို့မဟုတ် ၎င်းတို့သည် သင်ဘာမျှမသိသော ရောဂါတစ်ခု ခံစားနေရပြီး ကုသရန်ရွေးချယ်စရာများကို သုတေသနပြုရန် အချိန်မရှိသော ရောထွေးမှုဖြစ်ရုံမျှမက အဆုံးစွန်သော နည်းလမ်းဖြင့် ၎င်းတို့ ခံစားနေရပေမည်။ .

ဒါပေမယ့် မင်းဘာတွေလုပ်နိုင်သေးလဲ ကြည့်လိုက်စမ်းပါ။

မင်းဟာ ငိုဖို့ ပုခုံးတစ်ဘက် ဖြစ်နေနိုင်သေးတယ်…

မင်းဟာ ကိုယ်ချင်းစာတတ်တဲ့ နားလေး ဖြစ်နေတုန်းပဲ…

သူတို့ကို ဤအခြေအနေမျိုးတွင် သင့်ထက်ပို၍ ကမ်းလှမ်းလိုသည့် သူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးထံ သင် ညွှန်းနိုင်သေးသည်။

တစ်ခါတစ်ရံ သင့်ကို ဂရုစိုက်ကြောင်း ပြသရုံဖြင့် ရှေ့သို့ ကြီးမားသော ခြေလှမ်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

4) ကမ္ဘာကို ပုံစံသစ်ဖြင့်ကြည့်ပါ

လူအချို့က အခြားသူများကို ဂရုမစိုက်တော့သည့် ထိပ်တန်းအကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကမ္ဘာကြီး၏အမှောင်မြင်ကွင်း။

သူတို့သည် ရာသီဥတုကပ်ဆိုးများ၊ ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာကူးစက်ရောဂါများနှင့် စစ်ပွဲများကိုကြည့်ရှုကြပြီး ခြိမ်းခြောက်ခြင်းနှင့် ပျောက်ကွယ်လုနီးပါးခံစားရသည်။

၎င်းသည် ၎င်းတို့အား ပိတ်ပစ်ရန်၊ အိမ်တွင်နေရန်နှင့် အခြားလူများနှင့် ၎င်းတို့၏ပြဿနာများကို ရှောင်ရှားစေသည်။

“ဒါ ငါ့ပြဿနာမဟုတ်ဘူး၊လူ!” ဤလူများ၏ အော်ဟစ်သံများ။

သူတို့သည် ၎င်းတို့၏ အလုပ်သို့ သွားချင်သည်၊ ၎င်းတို့၏ လုပ်ခလစာ ရယူရန်၊ ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ရယူပြီး သီတင်း ပတ်ကုန်တွင် နောက်ဆုံးပေါ် အားကစား ဘောလုံး ပြိုင်ပွဲကို တီဗီတွင် ကြည့်ရှု ချင်ကြသည်။

အန်ဒရီယာ အနေဖြင့်၊ Blundell က-

“ကမ္ဘာကြီးက ရှုပ်ပွနေပြီး မင်းကို ဂရုမစိုက်တော့ဘူးဆိုပြီး လုပ်လိုက်တာ။ အကြောင်း၊ ကောင်းပြီ…. ဘာမဆို ဘာမှ အရေးမကြီးဘူးလို့ ခံစားရလို့ အဆင်ပြေသလား။ ဒါမှမဟုတ် မနာလိုစိတ်က ပြင်းထန်တဲ့ အနီရောင်အလံဖြစ်မယ့်အချိန်တွေ ရှိသလား။”

Blundell က ဆက်လက်ပြောပြထားသလိုပဲ၊ ပညာရှင်တစ်ယောက်ဆီက အကူအညီတောင်းရတာ ပိုကောင်းလာလို့ စိတ်မနာတာနဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျတာ ပြင်းထန်လာတဲ့အခါမျိုးမှာ အများကြီးရှိပါတယ်။

ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြောကြပါစို့- ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် ရာသီဥတု ဖောက်ပြန်သူ သို့မဟုတ် နိုင်ငံတကာ ငြိမ်းချမ်းရေး တက်ကြွလှုပ်ရှားသူ ဖြစ်လာရန် တာဝန်အချို့ မရှိပါ။

ထို့ပြင် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပြဿနာတစ်ခုသည် သင့်ထက်သာလွန်ကြောင်း ရိုးသားရန် ကောင်းပါတယ်။ တိုက်ရိုက်နည်းနဲ့ သင်ဂရုမစိုက်ပါဘူး။

ဒါပေမယ့် တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးဟာ ချိတ်ဆက်နေကြပြီး အရာခပ်သိမ်းရဲ့ လူသားဆန်မှုနဲ့ အပြန်အလှန်ဆက်နွှယ်နေတဲ့အရာတွေကို မြင်တွေ့ရတာက သင့်ကို မျက်ရည်ကျအောင် ထားခဲ့နိုင်တာကို အံ့သြနေမှာပါ။ မင်းရဲ့ပါးပြင်တွေ။

ယီမင်နိုင်ငံမှာ ငတ်နေတဲ့ကလေးငယ်လေးဟာ မင်းငယ်ငယ်တုန်းက သူတို့မွေးဖွားလာခဲ့တဲ့ ကြောက်မက်ဖွယ်အခြေအနေကလွဲလို့ မင်းနဲ့မတူဘူး။

5 ) သင့်ကိုယ်သင် အလွန်အကျွံမစွန့်စားပါနှင့်

အကဲဆတ်ပြီး တီထွင်ဖန်တီးနိုင်သူများတွင် အဆိုးဆုံးအရာများထဲမှတစ်ခုမှာ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့ကိုယ်သူတို့ အလွန်အကျွံစွန့်စားခြင်းပင်ဖြစ်သည်။

ထို့နောက် ထွက်ခွာသွားခြင်းဖြစ်သည်။ ပြုစုစောင့်ရှောက်ရန် စွမ်းအင်မရှိတော့ဘဲ လောင်ကျွမ်းသွားသည်။အခြားသူများ။

ငရဲ – သူတို့ကိုယ်သူတို့ ဂရုမစိုက်နိုင်တော့ဘူး။

သင်ဟာ တခြားသူတွေအပေါ် စိုးရိမ်ပူပန်မှု ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဝင်စားမှုမရှိတော့ဘူးလို့ ခံစားရရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကို အရင်မေးကြည့်ပါ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဘယ်လောက်လေးစားလဲ။

ကမ္ဘာပေါ်ရှိ တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်ပြီး အဂတိလိုက်စားမှု အရှိဆုံးလူ အများအပြားသည် အမှန်တကယ်ပင် မိမိကိုယ်ကို ကောင်းစွာ ဂရုမစိုက်ကြပေ။ ၎င်းတို့သည် ပြင်ပအောင်မြင်မှုများဖြင့် ၎င်းတို့၏ အတွင်းစိတ်ကွဲလွဲမှုကို စာရွက်ပေါ်တွင် ရေးရန် ကြိုးစားနေပါသည်။

ထို့ကြောင့် သင့်ကိုယ်ပိုင်ကန့်သတ်ချက်များကို လေးစားရန် အရေးကြီးပါသည်။

သင့်အတွက်သာ အချိန်ကို ချွေတာလိုက်ပါ။ သဘာဝတရားတွင် တစ်ယောက်တည်း အချိန်ဖြုန်းပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်ပြီး မှော်ဆန်သောကမ္ဘာ၏လေကို ရှူရှိုက်ပါ။

မည်သူ့ကိုမျှ မရှင်းပြဘဲ သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်သည့်နေရာတွင် သင့်ကိုယ်သင်၊ ဝိညာဉ်ရေးရာနှင့် တက်ကြွသော အထီးကျန်မှုအချို့ကို နေရာချန်ထားပါ။

မင်းနဲ့ထိုက်တန်ပါတယ်။

6) အပြောင်းအလဲကို လက်ခံလိုက်ပါ – နာကျင်နေချိန်မှာတောင်

အခြားသူတွေကို ဂရုမစိုက်ခဲ့တဲ့ အကြီးမားဆုံးအကြောင်းရင်းတွေထဲက တစ်ခုကတော့ အဲဒါတွေကို တွေ့လိုက်ရလို့ပါပဲ။ မှန်းလို့မရလောက်အောင်ပါပဲ။

ငါမျှော်လင့်ထားသလို မတည်မြဲခဲ့ဘူး ဒါမှမဟုတ် မတည်မငြိမ်ဖြစ်စေမယ့် သူငယ်ချင်းဆက်ဆံရေးတွေမှာ ရင်းနှီးမြုပ်နှံထားတဲ့ အချိန်နဲ့ စွမ်းအင်ကို တွေးခဲ့တယ်…

ပြီးတော့ ငါအသုံးပြုခဲ့တယ် ငါတွေ့ဖူးတဲ့ လူသစ်တွေအပေါ် ဂရုမစိုက်တဲ့ သဘောထားကို သက်သေပြဖို့ ဒါက သက်သေပြဖို့ပါပဲ။

ပြီးရင်တော့၊ ငါနဲ့ လအနည်းငယ်ကြာမှ ထပ်ပြီး စကားပြောတော့မယ့် နောက်ထပ်လူတွေပဲ မဟုတ်လား။ ဘာကြောင့် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်တာလဲ။

Tom Kuegler ပြောတဲ့အတိုင်း-

“မင်းသေတဲ့နေ့အထိ မင်းရဲ့သူငယ်ချင်းတွေအားလုံးကို ထိန်းထားမှာဖြစ်ပြီး မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးက အသက်ကြီးလာမယ်လို့ ငါပြောနိုင်တယ်။ဝိုင်ကောင်း…

“ဒါပေမယ့် unicorn တွေရှိတယ်ဆိုတာ ငါပြောနိုင်တယ်။ မမှန်ပါ။

“ကျွန်ုပ်၏ မိတ်သဟာယ အများစုသည် ပျက်သွားပါသည်။ တစ်ချို့က အကြိမ်အနည်းငယ် လာလည်ကြပေမယ့် တကယ်မနေခဲ့ကြပါဘူး။ လူတွေမေ့နေကြတယ်။"

အရေးကြီးတာက ဒါက တခြားသူတွေကို ဂရုစိုက်တာကို စွန့်လွှတ်သင့်တယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။

Hackspirit ရဲ့ ဆက်စပ်ဇာတ်လမ်းများ-

ဘဝ၏တစ်ခုတည်းသောမတည်မြဲသောအရာသည် အပြောင်းအလဲဖြစ်သည်။

သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့ပြုလုပ်ခဲ့သောအမှတ်တရများသည် ထာဝရတည်မြဲနေမည်ဖြစ်သည်။

၇) ဆုံးရှုံးမှု၏နာကျင်မှုကို မစောင့်ထိန်းပါနှင့်

၎င်းသည် ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာအချို့ကို ရရှိသည်၊ သို့သော် ဖော်ပြရန် အရေးကြီးသည်-

တခါတရံတွင် အခြားသူများကို ဂရုမစိုက်ခြင်းသည် ဆုံးရှုံးခြင်း၏ နာကျင်မှုကို ကာကွယ်ရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

အဲဒါကို ကျွန်တော် တကယ်ယုံကြည်ပါတယ်။

ဤဖိုရမ်တွင် အသုံးပြုသူ cmo မှတ်ချက်များအတိုင်း-

“ငါ့ကို ဂရုစိုက်တဲ့သူတွေ အများကြီးရှိတယ်။ ပြီးတော့ ငါ ဂရုတစိုက်ဟန်ဆောင်ရတာ အရမ်းကောင်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အမှန်က သူတို့ကို နောက်တစ်ခါ ထပ်မတွေ့မိရင် ငါ ဂရုမစိုက်နိုင်တော့ဘူး။

“ဒီလူတချို့က ငါ့ကို သူတို့ရဲ့ အရင်းနှီးဆုံးသူငယ်ချင်းတွေနဲ့ မိသားစုဝင်တွေလို့ ယုံကြည်တယ်။ မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများ သေဆုံးသွားသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်သက်သာရာရသွားပါသည်။

“သူတို့သေဆုံးရခြင်းအတွက် ကျွန်တော်ပျော်တာတော့ မဟုတ်ပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် သူတို့နဲ့ ဆက်ဆံရတဲ့ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးတွေမရှိတော့လို့ ကျွန်တော် ဂရုမစိုက်သလို ဟန်ဆောင်နေတာကြောင့်ပါ။”

Cmo သည် ရက်ရက်စက်စက် ရိုးသားမှုအတွက် ဤနေရာတွင် ဂုဏ်ပြုထိုက်ပါသည်။

သို့သော် သူ သို့မဟုတ် သူမဖော်ပြသည့်အရာသည် ထင်သလောက် မရိုးရှင်းပါ။ ဒီလိုစိတ်ထားမျိုးအောက်မှာ ဖုံးကွယ်ထားရတာက ငါတို့ချစ်ရတဲ့သူတွေကို ဆုံးရှုံးရမှာကို နက်နဲတဲ့ကြောက်ရွံ့မှုတစ်ခုပါပဲ။

အဲဒီနာကျင်မှုကို ရပ်တန့်ဖို့ ဘယ်နည်းလမ်းက ပိုလွယ်လဲ။ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဂရုမစိုက်မိအောင် အရင်တားဆီးရမလား။

ဒါပေမယ့် ဒါက-

ငါတို့ထဲက တစ်ယောက်မှ အသက်ရှင်လျက်နဲ့ ဆုံးရှုံးခြင်းရဲ့ နာကျင်မှုကို စောင့်ရှောက်ခြင်းမှာ အလုပ်မဖြစ်ပါဘူး။ အထူးသဖြင့် မင်းကိုဂရုမစိုက်တဲ့သူတစ်ယောက်နဲ့ အဆုံးမှာ မင်းတစ်ယောက်တည်း တစ်ယောက်တည်းတွေ့နေရရင်...

8) မျိုးနွယ်စုတစ်ခုရဲ့ စွမ်းအားကိုရှာပါ

တစ်ယောက်ထဲ ကျွန်ုပ်အမြင်တွင် ခေတ်သစ်ကမ္ဘာတွင် အကြီးမားဆုံးပြဿနာမှာ အုပ်စုပိုင်နိုင်မှု မရှိခြင်းပင်ဖြစ်သည်။

စာရေးဆရာနှင့် ဂျာနယ်လစ် Sebastian Junger က သူ၏အလွန်ကောင်းမွန်သောစာအုပ် Tribe တွင် ဆွေးနွေးထားသည့်အတိုင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်သီးပုဂ္ဂလဆန်ပြီး စိတ်ကူးယဉ်ဆန်လွန်းလှပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ကို အတူတကွ ချည်နှောင်ထားခဲ့သော အခက်အခဲများနှင့် စည်းလုံးညီညွတ်မှုနှောင်ကြိုးများ ဆုံးရှုံးခဲ့ရပါသည်။

ယခုအခါ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့အား ဂရုမစိုက်သော လူနည်းပါးလေလေ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပို၍အင်အားကြီးမားလေဖြစ်ကြောင်း မကြာခဏ ယုံကြည်မိပါသည်။

ဒါပေမယ့် အမှန်တရား ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည်။

အခြားသူများကို သင်ပို၍ ဂရုစိုက်လေလေ သင့်ကိုယ်သင် ပိုဂရုစိုက်လေဖြစ်သည်။

၎င်းကို အသိုင်းအဝိုင်း ဥပစာတစ်ခုတွင် စဉ်းစားပါ။ သင့်အိမ်နှင့်ခြံကို ဂရုစိုက်ပြီး အနီးနားပတ်ဝန်းကျင်သည် လူဆိုးဂိုဏ်းများ ပရမ်းပတာအဖြစ်သို့ ကျဆင်းနေချိန်တွင် ကောင်းမွန်သောခြံစည်းရိုးနှင့် လုံခြုံရေးစနစ်တစ်ခု ဆောက်ပါက၊ ၎င်းကို ပြီးသွားပြီဟု သင်ထင်နိုင်ပါသည်။

သို့သော် တစ်မြို့လုံး မီးလောင်သွားပါက၊ ဆင်းပြီး စွန့်ပစ်ခံရပါက သင့်အိမ်သည် ရပ်တည်နေမည်ဆိုပါက အရေးမကြီးပါ- အစားအသောက်နှင့် အခြေခံဝန်ဆောင်မှုများရရှိရန် နေရာမရှိတော့ပါ။

ဤရူးသွပ်သော ခေတ်သစ်ကမ္ဘာကြီးတွင်ပင် ကျွန်ုပ်တို့ ရှင်သန်နေထိုင်ရန် အချင်းချင်း ဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ !

9) ဂရုမစိုက်သော အခြားသူများ၏ အကျိုးကျေးဇူးအချို့ကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ

တစ်ခုလူတွေက လူတွေကို ဂရုမစိုက်တော့ဘူးဆိုတဲ့ ထိပ်တန်းအကြောင်းရင်းက တခြားသူတွေက သူတို့ကို သိပ်ဂရုမစိုက်ဘူးလို့ မြင်ကြတာ။

ဒါက မင်းဘာကြောင့် စိတ်ရှုပ်ရမှာလဲလို့ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ပြန်မေးမိစေတယ်။

တကယ်လို့ သင်ကြုံဖူးသောလူအများစုသည် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ကြွက်မြည်းကိုမပေးပါ၊ ၎င်းတို့အား ပေးကမ်းပြီး ဂရုစိုက်ခြင်းကို အဘယ်ကြောင့် ဖြုန်းတီးကြသနည်း။

၎င်းကို စဉ်းစားရန်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း အနက်ရောင်နှင့် အဖြူကို ယေဘုယျဖော်ပြခြင်းလည်းဖြစ်သည်။ တိကျခဲယဉ်းပြီး အမှန်တရားကတော့ ကမ္ဘာပေါ်မှာ ကျွန်တော်တို့ တော်တော်များများ တွေးကြည့်တာထက် အများကြီး ပိုကြင်နာတတ်တဲ့ လူတွေ ရှိနေတာဘဲ...

ဒါ့အပြင် ငါတို့ကို တကယ်ဂရုမစိုက်တဲ့ သူတွေအားလုံးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးအချို့ကို တွေးကြည့်ပါ။

တစ်ချက်အနေနဲ့၊ လူတွေက မင်းထင်ထားသလိုပဲ မင်းဆံပင်ပုံစံ ဒါမှမဟုတ် လူနေမှုပုံစံနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အကဲဖြတ်နိုင်လောက်တဲ့ အခွင့်အလမ်းတွေက လူတွေက မင်းထင်ထားသလိုမျိုး ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတိမထားမိတဲ့ ခံစားချက်ကို ဖျောက်ဖျက်ပစ်နိုင်ပါတယ်။

Wendy Gould ပြောသလိုပါပဲ။ :

“မီးရောင်ရဲ့အပူဒဏ်ကနေ သင့်ကိုလွတ်မြောက်စေနိုင်တဲ့ အရာတစ်ခုရှိပါတယ်၊ သင်ထင်သလောက် ဘယ်သူကမှ ဂရုမစိုက်ဘူးဆိုတာ သိလာမှာပါ။”

10) ရွေးချယ်စာနာမှုမှ အဆင့်မြှင့်တင်ခြင်း

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် သီးခြားဇီဝဗေဒနှင့် ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်အတိတ်မှ မွေးဖွားလာသူများဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ဘိုးဘေးများသည် ခက်ခဲသောအခြေအနေများတွင်နေထိုင်ခဲ့ကြပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ခေတ်သစ်ကမ္ဘာတွင် ကျွန်ုပ်တို့နားမလည်နိုင်သော ကြောက်မက်ဖွယ်အခြေအနေများမှ လွတ်မြောက်ခဲ့ကြသည်။

ထိုရှင်သန်မှု၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသည် ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်သော ရိုးရှင်းသော စရိုက်လက္ခဏာမှ ဖြစ်ပေါ်လာသည်- ရွေးချယ်စာနာမှု။

the Economist၊ David Eagleman နှင့် Don Vaughn တို့အတွက် ဤအရာနှင့်ပတ်သက်၍ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသော လေ့လာတွေ့ရှိချက်တစ်ခုကို ရေးသားခဲ့သည်-

“ကျွန်ုပ်တို့၏စာနာမှုရွေးချယ်မှု- ကျွန်ုပ်တို့သည် မွေးရပ်မြေ၊ ကျောင်း သို့မဟုတ် ဘာသာတရားကဲ့သို့ ဆက်စပ်မှုရှိသည့် ဆက်စပ်သူများကို ကျွန်ုပ်တို့ အလွန်ဂရုစိုက်ပါသည်။"

သူစိမ်းတစ်ယောက်သေဆုံးတိုင်း အသည်းကွဲနေပါက ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ၀ကို ဘယ်တော့မှ အသက်မရှင်တော့ပါ။

ဒါပေမယ့် တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ၊ တခြားတိုက်ကြီးတစ်ခုက လူမျိုးတုံးသတ်ဖြတ်မှုကို လျစ်လျူရှုထားရင် သင်က ရွေးချယ်စာနာမှုကို အရမ်းဝေးလွန်းနေတာကြောင့်ပါ။

ရွေးချယ်ထားတဲ့ စာနာမှုကနေ အဆင့်မြှင့်တင်ခြင်းဟာ သင်လုပ်ရမယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ Greenpeace မှာပါဝင်ပါ သို့မဟုတ် သူစိမ်းတစ်ယောက် ဓါးပြတိုက်ခံရကြောင်းကို ကြားလိုက်ရသောအခါ မျက်ရည်ကျမိပါသည်။

ဆိုလိုသည်မှာ သင့်မျက်လုံးများနှင့် နှလုံးသားကို ကမ္ဘာပေါ်ရှိ ဆင်းရဲဒုက္ခများဆီသို့ စတင်ဖွင့်လိုက်ခြင်းဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး၏ ထိမိပုံကို ခံစားရစေပါသည်။

ဂရုစိုက်ခြင်းသည် စာနာစိတ်ဖြင့် ပြိုလဲသွားခြင်းကို မဆိုလိုပါ- ၎င်းတို့သည် ပထမနေရာတွင် ဖြစ်ပျက်နေသည်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းဖြင့် စတင်၍ အရာများကို တိုးတက်စေရန် တိတ်တဆိတ် အသိအမှတ်ပြုပြီး လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။

11) သင့်ဝိညာဉ်ရေးဘက်သို့ ဆက်သွယ်ပါ

အခြားလူများကို ငြီးငွေ့လာပြီး သူတို့ကို ဂရုစိုက်နေပါက သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အကောင်းဆုံးအရာများထဲမှ နောက်တစ်ချက်မှာ သင့်ဝိညာဉ်ရေးဘက်သို့ ဆက်သွယ်ပါ။

ဘာသာတရား သို့မဟုတ် ဝိညာဉ်ရေးရာသည် သင့်အိတ်ထဲတွင် အမှန်တကယ်မရှိခဲ့လျှင်ပင် သင့်အား ထူးဆန်းသော ဂုရုများ သို့မဟုတ် အယူဝါဒများကို လိုက်လျှောက်ခြင်းမပါဝင်သည့် ဝိညာဏလမ်းစဉ်သို့ ချဉ်းကပ်ရန် နည်းလမ်းမျိုးစုံရှိသည်။

ကျွန်တော် လောကုတ္တရာမူဘောင်နှင့် ယုံကြည်ချက်စနစ်ရှိခြင်းသည် စည်းလုံးညီညွတ်မှုနှင့် လူ့အသိုက်အဝန်းအတွက် အရေးကြီးသည်ဟု ယုံကြည်ပါ။

ဤအရာသည် ပျောက်ကွယ်သွားသောအခါတွင် ၎င်းသည် လူများကို စတင်တွေ့မြင်ရန် လွယ်ကူသွားသည်