Saya tidak pernah menganggap diri saya sebagai seorang yang mementingkan diri sendiri.

Tetapi apabila saya mula melihat tingkah laku saya dengan fikiran terbuka, saya tidak dapat mengelak daripada menyedari bahawa saya sentiasa mengutamakan diri sendiri dan biasanya melayan orang lain. orang sebagai pakai buang.

Ini membuatkan saya tertanya-tanya: mengapa saya tidak mengambil berat tentang orang lain?

Ini juga membuatkan saya bertanya tentang cara saya boleh mula menjadi kurang mementingkan diri sendiri.

1) Pastikan wayar anda tidak tersilang

Mengapa saya tidak mengambil berat tentang orang lain?

Nah, ini selalunya boleh menjadi soalan yang mengelirukan. Ini kerana kita mungkin mengaitkannya dengan mengambil berat tentang pendapat orang lain dan pertimbangan mereka.

Tetapi sebenarnya anda boleh mengambil berat tentang orang lain dan kesejahteraan mereka tanpa mengesahkan semua yang mereka percaya dan katakan .

Fikirkan dalam konteks keluarga, sebagai contoh.

Anda boleh mengambil berat dan menyayangi kakak anda serta berusaha untuk membantunya dengan masalah kesihatan yang dihadapinya tanpa mengesahkan pendapat negatifnya tentang isteri anda.

Anda tidak perlu mengambil berat pendapat orang lain untuk mengambil berat tentang orang lain.

Anda tidak perlu bersikap apatis tentang orang lain: anda boleh mengabaikan pendapat mereka sambil tetap mengambil berat tentang membantu mereka apabila anda boleh.

2) Hentikan wain tragedi yang murah

Salah satu keputusan paling teruk yang pernah saya buat dalam hidup ialah mabuk wain tragedi yang murah.

Saya memberi tumpuan kepada semua cara saya menjadi mangsa dan dilayan secara tidak adil oleh kehidupan dan olehsebagai sekumpulan sampah yang tidak berguna yang hanya mencemarkan dunia dengan kehadiran mereka.

Walaupun apa yang anda temui adalah humanisme atau falsafah seperti Taoisme, biarkan ia memberitahu pandangan yang lebih menyeluruh tentang orang yang mengikat anda dengan mereka.

Sekurang-kurangnya, perlu diingat bahawa hidup ini agak sukar walaupun bagi orang yang paling bertuah di bumi.

Kita semua sedang dalam perjalanan yang agak luar biasa dan sukar: saling membantu. sepanjang perjalanan adalah yang paling tidak boleh kami lakukan jika anda memikirkannya.

12) Hapuskan anhedonia anda

Salah satu sebab yang paling biasa orang menjadi tidak mengambil berat tentang yang lain adalah bahawa mereka mungkin mengalami anhedonia. Ini adalah apabila anda begitu tertekan sehingga anda berhenti mengalami keseronokan atau kepuasan daripada apa-apa sahaja dalam hidup.

Makanan yang lazat, seks yang mendesis, idea yang menarik, muzik yang menakjubkan: semuanya tidak membuatkan anda berasa apa-apa.

Seperti yang dijelaskan oleh Jordan Brown:

“Apakah satu perkara yang boleh anda lakukan seterusnya?

“Apakah satu aktiviti yang anda boleh cuba untuk membuat diri anda berasa lebih baik? Ia tidak semestinya pencarian penglihatan yang hebat atau pergerakan merentas desa.

“Ia boleh memulakan taman. Ia boleh berjalan di sekitar blok dua kali seminggu.”

Bukan selalu mungkin untuk "memaksa" diri anda untuk mengambil berat tentang orang lain, terutamanya jika anda telah berhenti mengambil berat tentang diri anda sendiri.

Mulakan mengambil berat tentang diri sendiri dan menikmati kehidupan semula dengan menghapuskan anhedonia yang telah berlakumengheret anda ke bawah.

Semasa anda memperbaiki hubungan anda sendiri dengan diri anda, anda juga akan merasakan minat anda terhadap kesejahteraan orang lain kembali.

Buka mata anda

Perkara tentang membantu orang lain ialah berbuat demikian sebenarnya membantu anda juga.

Apabila saya menjadi kurang mementingkan diri sendiri, saya mendapati kehidupan lebih memuaskan dan bermanfaat.

Membuka mata dan menyedari situasi dan keperluan orang di sekeliling saya sebenarnya melegakan.

Saya rasa seperti tersedar dari mimpi ngeri narsis yang membuatkan saya terpesona terlalu lama.

Saya tidak t anggap diri saya sebagai orang yang baik: tidak rapat pun.

Apa yang saya lakukan sebaliknya adalah fokus pada perkara konkrit yang boleh saya lakukan hari demi hari untuk menjadi lebih orang yang saya bangga bertemu dan menghubungi rakan .

Saya mengambil berat tentang orang lain kerana saya boleh.

Saya memperbaiki diri saya kerana ia berada dalam kuasa saya untuk melakukannya dan ia merupakan cabaran paling berbaloi yang pernah saya temui dalam hidup.

Semudah itu.

Ini membuatkan saya berhenti mengambil berat tentang orang lain dan melihat mereka hanya sebagai saingan dan sekumpulan musuh yang tidak berwajah yang tidak memahami saya.

Puncanya ialah saya berasa seperti seorang mangsa yang tidak berdaya.

Saya rasa seperti saya perlu menumpukan hanya pada kelangsungan hidup dan faedah saya sendiri…

Jadi bagaimana anda boleh mengatasi rasa tidak selamat yang mengganggu anda?

Yang paling cara yang berkesan ialah memanfaatkan kuasa peribadi anda.

Anda lihat, kita semua mempunyai jumlah kuasa dan potensi yang luar biasa dalam diri kita, tetapi kebanyakan kita tidak pernah memanfaatkannya. Kita menjadi terperangkap dalam keraguan diri dan mengehadkan kepercayaan. Kami berhenti melakukan perkara yang membawa kebahagiaan sejati.

Saya belajar perkara ini daripada bomoh Rudá Iandê. Dia telah membantu beribu-ribu orang menyelaraskan kerja, keluarga, kerohanian dan cinta supaya mereka dapat membuka kunci pintu kepada kuasa peribadi mereka.

Dia mempunyai pendekatan unik yang menggabungkan teknik dukun kuno tradisional dengan sentuhan zaman moden. Ini adalah pendekatan yang tidak menggunakan apa-apa selain kekuatan dalaman anda sendiri – tiada gimik atau dakwaan pemerkasaan palsu.

Oleh kerana pemerkasaan sebenar perlu datang dari dalam.

Dalam video percuma yang sangat baik, Rudá menerangkan bagaimana anda boleh mencipta kehidupan yang anda selalu impikan dan meningkatkan daya tarikan dalam pasangan anda, dan ia lebih mudah daripada yang anda sangkakan.

Jadi, jika anda bosan hidup dalam kekecewaan, bermimpi tetapi tidak pernah mencapainya, dan hidup dalam keraguan diri, anda perlu menyemaknyanasihat mengubah hidup.

Klik di sini untuk menonton video percuma.

3) Kenali had anda

Salah satu sebab paling biasa mengapa saya kadang-kadang tidak ambil peduli tentang orang lain ialah saya tahu saya tidak dapat menyelesaikan masalah mereka. Dan memang benar…

Terdapat jumlah terhad yang boleh anda lakukan untuk orang ramai dalam pelbagai cara. Tetapi bersikap jujur ​​tentang had anda dan mengiktirafnya sebenarnya boleh memperkasakan…

Terdapat banyak situasi di mana anda tidak boleh membantu seseorang dalam sebarang cara.

Sebagai contoh, rakan mungkin memerlukan pinjaman yang anda tidak mampu berikan.

Atau mereka mungkin menghidap penyakit yang anda tidak tahu apa-apa tentangnya dan tidak mempunyai masa untuk menyelidik pilihan rawatan dengan cara yang bukan sahaja akan mengganggu .

Tetapi lihat apa yang anda masih boleh lakukan.

Anda masih boleh menjadi bahu untuk menangis…

Anda masih boleh menjadi telinga yang bersimpati…

Anda masih boleh merujuk mereka kepada rakan atau rakan sekerja yang mempunyai lebih banyak tawaran dalam situasi ini berbanding anda.

Kadangkala hanya menunjukkan anda mengambil berat boleh menjadi satu langkah besar ke hadapan juga.

4) Lihat dunia dengan cara baharu

Salah satu sebab utama sesetengah orang berhenti mengambil berat tentang orang lain ialah pandangan gelap dunia.

Mereka melihat malapetaka iklim, wabak global dan peperangan serta berasa terancam dan terancam.

Ini menyebabkan mereka menutup diri, tinggal di rumah dan mengelakkan orang lain serta masalah mereka.

“Ini bukan masalah saya,lelaki!” adalah laungan orang-orang ini.

Mereka hanya mahu pergi ke tempat kerja mereka, mendapatkan gaji mereka, mendapatkan penjagaan kesihatan mereka dan menonton kejohanan bola sukan terbaharu di TV pada hujung minggu.

Sebagai Andrea Blundell menulis:

“Dunia ini kucar-kacir dan ia membuatkan anda berhenti mengambil berat. Tentang, baiklah…. apa sahaja. Adakah wajar untuk berasa seperti tiada apa yang penting? Atau ada kalanya sikap acuh tak acuh adalah tanda merah yang serius?”

Seperti yang seterusnya Blundell ambil perhatian, terdapat banyak masa apabila sikap acuh tak acuh dan kemurungan boleh menjadi cukup serius sehingga anda lebih baik mendapatkan bantuan daripada profesional.

Mari kita jelaskan: kita semua tidak mempunyai kewajipan untuk menjadi pejuang iklim atau aktivis keamanan antarabangsa.

Dan ada baiknya untuk berterus terang kadang-kadang bahawa isu itu hanya di luar anda dan anda tidak mempedulikannya secara langsung.

Tetapi pada masa yang sama, kita semua dikaitkan, dan anda akan terkejut melihat sifat kemanusiaan dan kesalinghubungan segala-galanya boleh membuatkan anda mengalirkan air mata. pipi anda.

Seorang kanak-kanak kecil yang kelaparan di Yaman sememangnya tidak begitu berbeza dengan anda semasa anda masih muda, kecuali keadaan yang mengerikan mereka dilahirkan.

5 ) Jangan terlalu mengorbankan diri anda

Salah satu perkara paling buruk yang boleh berlaku kepada orang yang sensitif dan kreatif ialah mereka memberikan terlalu banyak diri mereka.

Ini kemudian meninggalkan mereka terbakar tanpa tenaga lagi untuk dijagaorang lain.

Neraka – mereka tidak boleh menjaga diri mereka sendiri.

Jika anda rasa anda tidak boleh mengumpul sebarang kebimbangan atau minat terhadap orang lain lagi, maka tanya diri anda dahulu betapa anda menghormati diri anda sendiri.

Terlalu ramai orang yang paling pentingkan diri dan ego di dunia sebenarnya tidak menjaga diri mereka dengan baik sama sekali. Mereka cuba menyelesaikan pemisahan dalaman mereka sendiri dengan pencapaian luaran.

Itulah sebabnya penting untuk menghormati had anda sendiri.

Jimatkan sedikit masa untuk anda. Luangkan masa bersendirian di alam semula jadi. Menghirup udara dunia mistik dan ajaib kita.

Tinggalkan sedikit ruang untuk diri sendiri, kesendirian rohani dan bertenaga di mana anda tidak menjelaskan apa-apa kepada sesiapa dan hanya menjaga diri sendiri.

Anda layak menerimanya.

6) Terima perubahan – walaupun ia menyakitkan

Salah satu sebab terbesar mengapa saya tidak mengambil berat tentang orang lain, ialah saya mendapati mereka terlalu tidak dapat diramalkan.

Saya memikirkan masa dan tenaga yang telah saya laburkan untuk persahabatan atau perhubungan yang tidak kekal atau tidak seperti yang saya harapkan…

Dan kemudian saya menggunakan ini untuk mewajarkan sikap tidak mengambil berat terhadap orang baru yang saya temui.

Lagipun, ini hanya lebih ramai orang yang saya akan berhenti bercakap dalam beberapa bulan lagi, bukan? Mengapa perlu bersusah payah?

Seperti yang dikatakan oleh Tom Kuegler:

“Saya boleh katakan anda akan mengekalkan semua rakan anda sehingga hari anda mati dan hubungan anda akan menjadi tua sepertiwain yang baik…

“Tetapi saya juga boleh mengatakan bahawa unicorn wujud. Tidak menjadikannya benar.

“Kebanyakan persahabatan saya telah datang dan pergi. Ada yang datang dan pergi beberapa kali — tetapi mereka tidak benar-benar tinggal. Orang lupa.”

Perkaranya ialah ini tidak bermakna anda harus berputus asa untuk mengambil berat tentang orang lain.

Kisah Berkaitan daripada Hackspirit:

Satu-satunya yang berterusan dalam hidup ialah perubahan.

Tetapi kenangan yang kita buat akan kekal selama-lamanya.

7) Berhenti berjaga-jaga terhadap kesakitan kehilangan

Ini melibatkan beberapa perkara psikologi yang lebih mendalam, tetapi penting untuk menyebut:

Kadang-kadang tidak mengambil berat tentang orang lain ialah satu cara untuk mengelakkan kesakitan kehilangan.

Saya sangat percaya itu.

Sebagai pengguna cmo mengulas pada forum ini:

“Saya mempunyai begitu ramai orang yang mengambil berat tentang saya. Dan saya sangat pandai berpura-pura saya peduli. Tetapi sebenarnya saya tidak akan ambil kisah jika saya tidak pernah melihat mereka lagi.

“Sesetengah orang ini percaya saya adalah rakan terdekat dan ahli keluarga mereka. Saya berasa lega apabila keluarga dan rakan meninggal dunia.

“Bukan kerana saya gembira dengan kematian mereka, tetapi kerana saya tidak lagi menanggung beban untuk berurusan dengan mereka dan berpura-pura bahawa saya mengambil berat.”

Cmo patut dipuji di sini kerana bersikap jujur ​​dengan kejam.

Tetapi apa yang dia ungkapkan tidak semudah yang disangka. Tersembunyi di bawah sikap seperti ini ialah ketakutan yang mendalam untuk kehilangan orang yang kita sayangi.

Cara yang lebih mudah untuk menghentikan kesakitan itu daripadauntuk menghalang diri kita daripada mengambil berat pada mulanya?

Tetapi inilah perkaranya:

Tiada seorang pun daripada kita yang keluar dari dunia ini hidup-hidup, dan menjaga daripada kesakitan kehilangan tidak akan berhasil penghujung hari, terutamanya jika anda mendapati diri anda keseorangan pada akhirnya tanpa sesiapa yang mengambil berat tentang anda…

8) Cari kuasa puak

Salah satu daripada masalah terbesar dalam dunia moden pada pandangan saya ialah kekurangan kumpulan.

Seperti yang dibincangkan oleh pengarang dan wartawan Sebastian Junger dalam bukunya yang sangat baik Tribe, kami telah menjadi begitu individualistik dan abstrak bahawa kita telah kehilangan ikatan kesusahan dan perpaduan yang dahulunya mengikat kita bersama.

Kini kita sering percaya bahawa semakin kurang orang yang kita sayangi semakin berkuasa kita.

Tetapi hakikatnya adalah sebaliknya.

Semakin anda mengambil berat tentang orang lain, semakin anda mengambil berat tentang diri anda.

Fikirkannya dalam metafora komuniti. Jika anda hanya mengambil berat tentang rumah dan halaman anda serta membina pagar dan sistem keselamatan yang bagus semasa kawasan kejiranan menjadi samseng dan huru-hara, anda mungkin fikir anda telah berjaya melakukannya.

Tetapi jika seluruh bandar akhirnya terbakar terbiar dan ditinggalkan tidak kira jika rumah anda masih berdiri: tiada lagi tempat untuk mendapatkan makanan dan perkhidmatan asas.

Kita perlu mengambil berat antara satu sama lain untuk terus hidup, walaupun dalam dunia moden yang gila ini !

9) Lihat beberapa faedah orang lain yang tidak mengambil berat

Salah satu daripadasebab utama orang berhenti mengambil berat tentang orang ialah mereka melihat orang lain tidak mengambil berat tentang mereka.

Ini kemudian menyebabkan anda bertanya kepada diri sendiri mengapa anda perlu bersusah payah.

Jika sebahagian besar orang yang anda temui tidak peduli tentang kesejahteraan anda, mengapa membuang masa anda memberi mereka dan mengambil berat tentang mereka?

Itulah satu cara untuk memikirkannya, tetapi generalisasi hitam dan putih juga jarang tepat dan sebenarnya terdapat lebih ramai orang baik hati di dunia daripada yang kita bayangkan…

Selain itu, bagi mereka yang benar-benar tidak mengambil berat tentang kita, fikirkan beberapa faedahnya.

Satu perkara, anda boleh membuang perasaan terlalu mementingkan diri sendiri, kerana kemungkinan orang ramai tidak menghakimi gaya rambut atau gaya hidup baharu anda seperti yang anda fikirkan.

Seperti yang Wendy Gould katakan :

“Ada satu perkara yang boleh membebaskan anda daripada bahang perhatian: menyedari bahawa tiada siapa yang mengambil berat seperti yang anda fikirkan.”

10) Menaik taraf daripada empati terpilih

Kita semua dilahirkan dari masa lampau biologi dan evolusi tertentu.

Nenek moyang kita hidup dalam situasi yang sukar dan terselamat daripada kengerian yang hampir tidak dapat kita fahami dalam dunia moden kita.

Sebahagian daripada kelangsungan hidup itu terhasil daripada sifat sederhana yang kejam: empati terpilih.

Menulis untuk Ahli Ekonomi, David Eagleman dan Don Vaughn membuat pemerhatian yang menarik tentang perkara ini:

“Empati kami ialahselektif: kita paling mengambil berat tentang orang yang kita berkongsi hubungan, seperti kampung halaman, sekolah atau agama.”

Jika kita patah hati setiap kali orang asing meninggal dunia, kita tidak akan pernah hidup.

Tetapi pada masa yang sama, jika anda mengabaikan pembunuhan beramai-ramai di benua lain kerana ia jauh, anda mengambil empati terpilih terlalu jauh.

Meningkatkan daripada empati terpilih tidak bermakna anda perlu sertai Greenpeace atau rebah dengan air mata apabila anda mendengar tentang orang yang tidak dikenali dirompak.

Maksudnya baru mula membuka mata dan hati anda kepada penderitaan di dunia dan bagaimana ia menyentuh kita semua.

Prihatin tidak semestinya bererti runtuh dengan belas kasihan: anda juga boleh mengakui dan berusaha untuk memperbaiki perkara secara senyap-senyap, bermula dengan mengambil berat bahawa perkara itu berlaku sejak awal.

11) Berhubung dengan bahagian rohani anda

Satu lagi perkara terbaik yang boleh anda lakukan jika anda mendapati diri anda bosan dengan orang lain dan mengambil berat tentang mereka, ialah berhubung dengan bahagian rohani anda.

Walaupun agama atau kerohanian tidak pernah menjadi beg anda, terdapat pelbagai cara untuk mendekati jalan kerohanian yang tidak melibatkan mengikuti mana-mana guru atau doktrin pelik yang membuat anda pelik.

Saya percaya bahawa mempunyai rangka kerja metafizik dan sistem kepercayaan adalah penting untuk perpaduan dan komuniti manusia.

Apabila ini terhakis, ia menjadi terlalu mudah untuk mula melihat orang