Abdi henteu kantos nganggap diri abdi salaku jalma anu egois.

Tapi sakali kuring mimiti ningali kalakuan kuring kalayan pikiran anu kabuka, kuring henteu tiasa nganggap yén kuring sok ngutamakeun diri sareng biasana ngarawat anu sanés. jalma salaku disposable.

Ieu geus meunang kuring nanya: naha kuring teu paduli ka batur?

Éta ogé meunang kuring nanya ngeunaan cara kuring bisa ngamimitian jadi rada kirang timer dipuseurkeun.

1) Puguhkeun kabel anjeun

Naha kuring teu paduli ka batur?

Muhun, ieu tiasa janten patarosan anu matak ngabingungkeun. Éta sabab urang tiasa ngahubungkeun éta sareng paduli ngeunaan naon anu dipikirkeun sareng penilaian batur.

Tapi saleresna anjeun tiasa paduli ka batur sareng kesejahteraanana tanpa validasi sadayana anu dipercaya sareng ucapkeun .

Pikirkeun hal éta dina konteks kulawarga, contona.

Anjeun tiasa paduli sareng mikanyaah sadulur anjeun sareng tiasa ngabantosan anjeunna dina masalah kaséhatan anu anjeunna ngalaman tanpa validasi pendapat négatip ngeunaan pamajikan anjeun.

Teu kudu paduli naon nu dipikiran batur pikeun mentingkeun batur.

Teu kudu apatis ka batur: maneh bisa malire pamadeganana bari tetep merhatikeun. ngeunaan nulungan aranjeunna nalika anjeun tiasa.

2) Turunkeun anggur tragedi anu murah

Salah sahiji kaputusan anu paling awon anu kuring kantos dilakukeun dina kahirupan nyaéta mabok. anggur tragedi murah.

Kuring museurkeun kana sagala cara kuring jadi korban jeung diperlakukeun teu adil ku kahirupan jeung ku.salaku hunks taya gunana junk anu ngan ngotoran dunya ku ayana maranéhanana.

Sanajan nu kapanggih nyaéta humanisme atawa filsafat kawas Taoisme, hayu eta ngabejaan pandangan leuwih komprehensif ngeunaan jalma nu ngaitkeun anjeun ka aranjeunna.

Sahenteuna, émut yén kahirupan téh rada sesah bahkan pikeun jalma anu paling untung di bumi.

Urang sadayana dina perjalanan anu luar biasa sareng susah: silih pasihan tangan. Sapanjang jalan, paling saeutik anu tiasa urang laksanakeun upami anjeun pikirkeun.

12) Ngancurkeun anhedonia anjeun

Salah sahiji alesan anu paling umum kunaon jalma-jalma janten teu paduli. nu sejenna nyaeta aranjeunna bisa nalangsara ti anhedonia. Ieu nalika anjeun jadi depresi nepi ka eureun ngalaman kasenangan atawa minuhan tina sagala hal dina kahirupan.

Kadaharan nikmat, sizzling kelamin, ideu pikagumbiraeun, musik endah: eta kabeh ninggalkeun anjeun ngarasa nanaon.

Sakumaha anu dijelaskeun Jordan Brown:

"Naon hiji hal anu anjeun tiasa laksanakeun salajengna?

"Naon hiji kagiatan anu anjeun tiasa nyobian pikeun ngaraosan diri anjeun? Henteu kedah janten usaha visi anu muluk atanapi gerakan lintas nagara.

"Bisa ngamimitian kebon. Éta tiasa jalan-jalan ngurilingan blok dua kali saminggu."

Teu salawasna mungkin pikeun "maksa" diri pikeun paduli ka batur, khususna upami anjeun parantos lirén paduli ka diri anjeun.

Mimitian. miara diri jeung ngarasakeun hirup deui ku annihilating anhedonia nu geusnyered anjeun ka handap.

Nalika anjeun ningkatkeun hubungan anjeun sareng diri anjeun, anjeun ogé bakal ngarasa minat anjeun kana karaharjaan batur ogé balik deui.

Buka panon anjeun

Anu penting pikeun ngabantosan batur nyaéta yén ngalakukeun éta ogé ngabantosan anjeun.

Nalika kuring henteu egois, kuring mendakan kahirupan anu langkung nyugemakeun sareng diganjar.

Ngabuka panon kuring sareng janten sadar. tina kaayaan jeung kabutuhan jalma di sabudeureun kuring sabenerna mangrupa relief.

Kuring ngarasa kawas kuring hudang tina ngimpina narsis nu ngajaga kuring entranced pikeun lila teuing.

Kuring henteu. Nganggap diri kuring salaku jalma anu hadé: bahkan henteu caket.

Anu kuring laksanakeun nyaéta fokus kana hal-hal konkrit anu kuring tiasa laksanakeun unggal dinten pikeun janten jalma anu kuring bakal reueus pendak sareng nelepon babaturan. .

Kuring paduli ka batur sabab kuring bisa.

Kuring ningkatkeun diri sabab éta aya dina kakuatan kuring pikeun ngalakukeun sareng éta mangrupikeun tantangan anu paling berharga anu kuring kantos mendakan dina kahirupan.

Hal ieu ngajadikeun kuring eureun paduli ka jalma sejen tur ningali aranjeunna ngan saingan jeung gerombolan musuh tanpa rupa anu teu ngarti kuring.

Akar sabab kuring ngarasa kawas hiji korban anu teu boga kakuatan.

Kuring ngarasa kuring ngan ukur kedah difokuskeun kana kasalametan sareng kauntungan kuring sorangan…

Jadi kumaha anjeun tiasa ngatasi rasa teu aman ieu anu ngaganggu anjeun?

Paling Cara anu efektif nyaéta ngetok kana kakuatan pribadi anjeun.

Anjeun tingali, urang sadayana gaduh jumlah kakuatan sareng poténsi anu luar biasa dina diri urang, tapi kalolobaan urang henteu kantos ngetok kana éta. Urang jadi bogged handap dina timer ragu jeung ngawatesan kapercayaan. Urang eureun ngalakukeun naon anu ngajadikeun urang kabagjaan sajati.

Kuring diajar ieu ti dukun Rudá Iandê. Anjeunna ngabantosan rébuan jalma nyaluyukeun padamelan, kulawarga, spiritualitas, sareng cinta supados aranjeunna tiasa muka konci kakuatan pribadina.

Anjeunna gaduh pendekatan unik anu ngagabungkeun téknik perdukunan kuno tradisional sareng pulas modéren. Éta mangrupikeun pendekatan anu henteu nganggo nanaon tapi kakuatan batin anjeun sorangan - henteu aya gimmicks atanapi klaim pemberdayaan palsu.

Kusabab pemberdayaan anu leres kedah asalna ti jero.

Dina pidéo gratisna anu saé, Rudá ngajelaskeun kumaha carana. Anjeun tiasa nyiptakeun kahirupan anu anjeun kantos impian sareng ningkatkeun daya tarik pasangan anjeun, sareng éta langkung gampang tibatan anu anjeun pikirkeun.

Jadi upami anjeun bosen hirup dina frustasi, ngalamun tapi henteu kantos ngahontal, sareng hirup dina timer ragu, Anjeun kudu pariksa kaluar nanaséhat anu ngarobah kahirupan.

Klik di dieu pikeun lalajo vidéo gratis.

3) Kenali wates anjeun

Salah sahiji alesan anu paling umum kunaon kuring sakapeung teu paduli ka batur nyaéta yén kuring terang kuring henteu tiasa ngabéréskeun masalahna. Sareng leres…

Aya jumlah kawates anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun jalma ku sababaraha cara. Tapi jujur ​​ngeunaan wates anjeun sareng ngakuan éta tiasa janten kakuatan anu langkung kuat…

Aya seueur kaayaan dimana anjeun henteu tiasa ngabantosan batur ku cara luar.

Misalna babaturan panginten peryogi injeuman anu anjeun ngan ukur teu tiasa nyayogikeun.

Atawa aranjeunna tiasa kaserang panyakit anu anjeun teu terang naon-naon sareng teu gaduh waktos pikeun milarian pilihan perawatan ku cara anu henteu ngan ukur janten campur aduk. .

Tapi tingali naon anu anjeun masih tiasa laksanakeun.

Anjeun masih tiasa janten taktak pikeun ceurik…

Anjeun masih tiasa janten ceuli anu simpati…

Anjeun masih tiasa ngarujuk aranjeunna ka réréncangan atanapi kolega anu ngagaduhan langkung seueur tawaran dina kaayaan ieu tibatan anjeun.

Kadang-kadang ngan nunjukkeun yén anjeun paduli tiasa janten léngkah anu ageung ogé.

4) Tingali dunya ku cara anyar

Salah sahiji alesan utama sababaraha urang eureun paduli ka batur nyaéta Pandangan gelap dunya.

Maranéhanana ningali bencana iklim, pandém global sareng perang sareng ngarasa kaancam sareng kaancam.

Hal ieu ngajantenkeun aranjeunna ditutup, cicing di bumi sareng nyingkahan jalma sanés sareng masalahna.

"Éta sanés masalah kuring,lalaki!” nyaéta sora rallying jalma ieu.

Maranéhanana ngan hayang balik ka pakasaban maranéhanana, meunang gaji maranéhanana, meunang kaséhatan maranéhanana sarta lalajo turnamén olahraga panganyarna dina TV dina sabtu minggu.

Salaku Andrea Blundell nyerat:

"Dunya kacau sareng éta ngajantenkeun anjeun henteu paduli. Ngeunaan, nuhun…. nanaon. Éta oke mun ngarasa euweuh urusan? Atanapi aya waktos kasatiaan mangrupikeun bandéra beureum anu serius?”

Sapertos anu diémutan ku Blundell, aya sababaraha waktos nalika sikap apatis sareng déprési tiasa janten cukup serius sahingga anjeun langkung saé milarian pitulung ti profésional.

Hayu urang jelas: urang sadayana henteu ngagaduhan kawajiban pikeun janten tentara salib iklim atanapi aktivis perdamaian internasional.

Sareng saé jujur ​​​​kadang-kadang yén hiji masalah ngan ukur saluareun anjeun sareng Anjeun teu paduli ngeunaan eta dina cara nu mana wae nu langsung.

Tapi dina waktos anu sareng, urang sadayana dikaitkeun, sarta anjeun bakal reuwas kumaha ningali kamanusaan sarta interconnectedness sagalana bisa ninggalkeun anjeun ku cimata ngalir turun. pipi anjeun.

Budak leutik anu kalaparan di Yaman saleresna henteu béda ti anjeun nalika anjeun ngora, iwal ti kaayaan anu pikasieuneun anu dilahirkeunana.

5 ) Entong nyerahkeun diri anjeun teuing

Salah sahiji hal anu paling awon anu tiasa kajantenan ka jalma anu sénsitip sareng kréatif nyaéta aranjeunna masihan seueur teuing diri.

Ieu teras ngantunkeun. aranjeunna kaduruk kaluar tanpa tanaga deui pikeun miarabatur.

Naraka – maranehna malah teu bisa ngurus sorangan.

Lamun anjeun ngarasa geus teu bisa ngumpulkeun perhatian atawa kapentingan batur deui, teras nanya heula ka diri sorangan. sabaraha maneh ngahargaan diri sorangan.

Seueur teuing jalma anu paling egois sareng egois di dunya anu henteu leres-leres ngarawat dirina. Maranéhna nyobian ngabéréskeun disosiasi batin sorangan jeung prestasi luar.

Ku kituna penting pikeun ngajénan wates anjeun sorangan.

Simpen sababaraha waktu nu ngan pikeun anjeun. Méakkeun waktu nyalira di alam. Ngambekan hawa dunya mistis jeung magis urang.

Ninggalkeun sababaraha rohangan pikeun diri anjeun, sababaraha kasendirian spiritual sareng energetic dimana anjeun henteu ngajelaskeun nanaon ka saha waé sareng jaga diri anjeun.

Anjeun pantes éta.

6) Nangkeup parobahan - sanajan éta nyeri

Salah sahiji alesan pangbadagna kunaon kuring teu paduli ka batur, nyaéta kuring mendakan aranjeunna teuing teu bisa diprediksi.

Abdi panginten waktos sareng tanaga anu kuring investasikeun kana silaturahmi atanapi hubungan anu henteu tahan atanapi henteu jalan sakumaha anu kuring ngarepkeun…

Terus kuring nganggo Ieu pikeun menerkeun sikep teu paduli ka jalma anyar anu kuring tepang.

Barina ogé, ieu langkung seueur jalma anu kuring bakal eureun ngobrol dina sababaraha bulan deui, sanés? Naha repot?

Sakumaha ceuk Tom Kuegler:

"Kuring bisa nyebutkeun yén anjeun bakal tetep sakabéh babaturan anjeun nepi ka poé anjeun maot sarta yén hubungan anjeun bakal umur kawas.anggur anu saé…

"Tapi kuring ogé tiasa nyarios yén unicorn aya. Henteu leres.

“Seuseueurna silaturahmi abdi parantos sumping sareng musna. Sababaraha parantos sumping sareng angkat sababaraha kali - tapi aranjeunna henteu cicing. Jalma poho.”

Hal ieu lain hartina anjeun kudu nyerah dina miara batur.

Carita Patali ti Hackspirit:

Hiji-hijina anu tetep dina kahirupan nyaéta parobahan.

Tapi kenangan anu urang jieun bakal tetep salamina.

7) Eureun ngajaga tina nyeri kaleungitan

Ieu ngagaduhan sababaraha hal psikologis anu langkung jero, tapi penting pikeun disebatkeun:

Kadang-kadang henteu paduli ka jalma sanés mangrupikeun cara pikeun ngajagaan tina nyeri kaleungitan.

Kuring yakin pisan.

Salaku pamaké cmo koméntar dina ieu forum:

"Kuring boga loba jalma anu paduli ka kuring. Jeung kuring pohara alus dina pura-pura kuring paduli. Tapi kabeneran kuring moal paduli upami kuring henteu kantos ningali deui.

"Sababaraha jalma ieu yakin yén kuring mangrupikeun réréncangan sareng kulawarga anu pangdeukeutna. Abdi ngarasa lega nalika kulawarga sareng rerencangan maot.

“Henteu kusabab kuring gumbira kana maotna, tapi kusabab kuring henteu ngagaduhan beban pikeun ngurus aranjeunna sareng pura-pura yén kuring paduli.”

Tapi naon anu dikedalkeun ku anjeunna henteu sasederhana sigana. Nu disumputkeun dina sikep sapertos kieu nyaéta sieun kaleungitan jalma anu urang dipikacinta.

Cara anu langkung gampang pikeun ngeureunkeun nyeri éta tibatanPikeun ngahalangan diri urang tina miara di tempat munggaran?

Tapi ieu hal:

Teu aya urang kaluar ti dunya ieu hirup, jeung ngajaga ngalawan nyeri leungitna moal jalan. ahir poé, utamana lamun manggihan diri sorangan dina tungtungna jeung taya sahijieun paduli ngeunaan anjeun…

8) Teangan kakuatan hiji suku

Salah sahiji Masalah pangbadagna di dunya modéren dina pandangan kuring nyaéta kurangna grup milik.

Salaku panulis sareng wartawan Sebastian Junger ngabahas dina bukuna anu saé Tribe, urang parantos janten individualis sareng abstrak. yén urang geus leungit beungkeut kanyeri jeung solidaritas nu baheula ngahijikeun urang babarengan.

Ayeuna urang mindeng yakin yén kurang jalma urang paduli ngeunaan urang leuwih kuat kami.

Tapi kanyataanana. sabalikna.

Beuki paduli ka batur, beuki loba perhatian ka diri sorangan.

Pikirkeun dina métafora masarakat. Upami anjeun ngan ukur paduli ka bumi sareng buruan anjeun sareng ngawangun pager sareng sistem kaamanan anu saé bari lingkunganana turun kana geng sareng huru-hara, anjeun panginten anjeun parantos damel.

Tapi upami sadayana kota antukna kaduruk. ka handap tur bakal ditinggalkeun moal masalah lamun imah anjeun masih nangtung: moal aya deui tempat pikeun meunangkeun dahareun jeung jasa dasar.

Urang kudu miara silih pikeun salamet, sanajan di dunya modern gélo ieu. !

9) Pariksa sababaraha mangpaat jalma séjén teu paduli

Salah sahijiAlesan utama jalma-jalma eureun paduli ka jalma nyaéta aranjeunna ningali yén batur henteu paduli pisan ka aranjeunna.

Ieu teras nyababkeun anjeun naroskeun ka diri anjeun naha anjeun kedah ngaganggu.

Upami Seuseueurna jalma anu anjeun tepang henteu ngaraoskeun kasejahteraan anjeun, naha nyéépkeun waktos anjeun masihan sareng paduli ka aranjeunna?

Éta mangrupikeun salah sahiji cara pikeun mikir ngeunaan éta, tapi generalisasi hideung bodas ogé Jarang akurat sareng kaleresan aya jalma anu langkung saé di dunya tibatan anu dibayangkeun ku seueur urang…

Tambihkeun, pikeun sadayana anu leres-leres henteu paduli ka urang, pikirkeun sababaraha kauntungan.

Sahiji hal, anjeun tiasa ngaleungitkeun perasaan janten sadar diri, sabab kamungkinan jalma-jalma henteu ngahukum gaya rambut atanapi gaya hirup anyar anjeun sapertos anu anjeun pikirkeun.

Sapertos wendy Gould nyarios. :

"Aya hiji hal anu bisa ngabebaskeun anjeun tina panasna sorotan: nyadar yén teu aya anu paduli sakumaha anu anjeun pikirkeun."

10) Ngaronjatkeun tina empati selektif

Urang kabéh lahir ti jaman baheula biologis jeung évolusionér husus.

Karuhun urang hirup dina kaayaan susah jeung salamet horor nu bieu urang bisa ngarti di dunya modern urang.

Bagian tina kasalametan éta asalna tina sipat anu saderhana pisan: empati selektif.

Nulis pikeun Ékonom, David Eagleman sareng Don Vaughn ngadamel observasi anu pikaresepeun ngeunaan ieu:

"Empati urang téhselektif: urang paling paduli ka jalma anu urang babagi sambungan, kayaning kampung halaman, sakola atawa agama. 1>

Tapi dina waktos anu sami, upami anjeun teu malire genosida di buana sanés sabab jauh, anjeun nyandak empati selektif teuing.

Ngaronjatkeun tina empati selektif sanés hartosna anjeun kedah gabung Greenpeace atawa ambruk dina cimata mun anjeun ngadéngé ngeunaan hiji muhrim dirampok.

Naon hartina ngan mimiti muka panon jeung haté anjeun kana sangsara di dunya jeung kumaha eta keuna urang sadayana.

Asuh teu kudu hartosna ambruk ku karep: anjeun ogé tiasa ngan tenang ngaku sareng damel pikeun ningkatkeun hal, dimimitian ku miara yén éta lumangsung di tempat munggaran.

11) Kenalan sareng sisi spiritual anjeun

Salah sahiji hal anu pangsaéna anu anjeun tiasa laksanakeun upami anjeun bosen ku jalma sanés sareng paduli ka aranjeunna, nyaéta ngahubungi sisi spiritual anjeun.

Sanaos agama atanapi spiritualitas henteu kantos janten kantong anjeun, aya sagala rupa cara pikeun ngadeukeutan jalan spiritual anu henteu ngalibatkeun nuturkeun guru atanapi doktrin anéh anu anéh anjeun.

Kuring percaya yén gaduh kerangka metafisik sareng sistem kapercayaan penting pisan pikeun solidaritas sareng komunitas manusa.

Nalika ieu ngaleungitkeun, janten gampang pisan pikeun ningali jalma-jalma.