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मैं कभी भी खुद को एक स्वार्थी व्यक्ति के रूप में नहीं सोचता था।
लेकिन एक बार जब मैंने अपने व्यवहार को खुले दिमाग से देखना शुरू किया तो मैं यह नोटिस किए बिना नहीं रह सका कि मैं हमेशा खुद को पहले रखता हूं और आमतौर पर दूसरे का इलाज करता हूं। डिस्पोजेबल के रूप में लोग।
यह मुझे पूछने के लिए प्रेरित करता है: मुझे दूसरों की परवाह क्यों नहीं है?
इससे मुझे उन तरीकों के बारे में भी पता चला है जिनसे मैं थोड़ा कम आत्म-केंद्रित होना शुरू कर सकता हूं।
1) अपनी तारें खोल लें
मुझे दूसरों की परवाह क्यों नहीं है?
खैर, यह अक्सर एक भ्रमित करने वाला सवाल हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि हम इसे दूसरे क्या सोचते हैं और उनके निर्णय के बारे में परवाह करने के साथ जोड़ सकते हैं।
लेकिन सच्चाई यह है कि आप दूसरों की और उनकी भलाई के बारे में परवाह कर सकते हैं उनकी हर बात को मान्य किए बिना ।
उदाहरण के लिए, पारिवारिक संदर्भ में इसके बारे में सोचें।
आप अपनी बहन की परवाह कर सकते हैं और उसे प्यार कर सकते हैं और आपकी पत्नी के बारे में उसकी नकारात्मक राय को मान्य किए बिना उसकी स्वास्थ्य समस्या में उसकी मदद करने के लिए काम कर सकते हैं।
दूसरे लोगों की परवाह करने के लिए आपको इस बात की परवाह करने की जरूरत नहीं है कि दूसरे लोग क्या सोचते हैं।
आपको दूसरों के बारे में उदासीन होने की जरूरत नहीं है: आप देखभाल करते हुए भी उनकी राय को नजरअंदाज कर सकते हैं जब आप कर सकते हैं तो उनकी मदद करने के बारे में।
2) त्रासदी की सस्ती शराब को नीचे रखें
मैंने जीवन में अब तक के सबसे बुरे फैसलों में से एक था नशे में धुत होना त्रासदी की सस्ती शराब।
मैंने उन सभी तरीकों पर ध्यान केंद्रित किया जिनमें मैं पीड़ित था और जीवन और द्वारा मेरे साथ गलत व्यवहार किया जा रहा था।कबाड़ के बेकार कबाड़ के रूप में जो सिर्फ अपनी उपस्थिति से दुनिया को प्रदूषित करते हैं।
यहां तक कि अगर आप मानवतावाद या ताओवाद जैसे दर्शन की खोज करते हैं, तो इसे उन लोगों के बारे में अधिक व्यापक दृष्टिकोण की जानकारी दें जो आपको उनसे जोड़ते हैं।<1
कम से कम, यह ध्यान रखें कि पृथ्वी पर सबसे भाग्यशाली दिखने वाले व्यक्ति के लिए भी जीवन बहुत कठिन है।
हम सभी एक अविश्वसनीय और कठिन यात्रा पर हैं: एक दूसरे का हाथ थाम कर यदि आप इसके बारे में सोचते हैं तो वास्तव में हम कम से कम इतना तो कर ही सकते हैं।
यह सभी देखें: "मुझे दूसरों की परवाह क्यों नहीं है?" 12 टिप्स अगर आपको लगता है कि यह आप हैं12) अपने अनहेडोनिया को मिटा दें
सबसे आम कारणों में से एक कारण है कि लोग इसके बारे में परवाह नहीं करते हैं। अन्य यह है कि वे एथेडोनिया से पीड़ित हो सकते हैं। यह तब होता है जब आप इतने उदास हो जाते हैं कि आप जीवन में किसी भी चीज से आनंद या तृप्ति का अनुभव करना बंद कर देते हैं।
स्वादिष्ट भोजन, गर्म सेक्स, रोमांचक विचार, अद्भुत संगीत: यह सब आपको बिल्कुल कुछ भी महसूस नहीं होने देता है।
जैसा कि जॉर्डन ब्राउन समझाते हैं:
“आगे आप क्या कर सकते हैं?
“वह कौन सी गतिविधि है जिसे आप अपने आप को बेहतर महसूस कराने के लिए आज़मा सकते हैं? यह एक भव्य दृष्टि खोज या क्रॉस-कंट्री मूव नहीं होना चाहिए।
“यह एक बगीचे की शुरुआत हो सकती है। यह सप्ताह में दो बार ब्लॉक के चारों ओर घूमना हो सकता है।"
दूसरे लोगों की परवाह करने के लिए खुद को "मजबूर" करना हमेशा संभव नहीं होता है, खासकर अगर आपने खुद की परवाह करना बंद कर दिया है।
शुरू करें अपने बारे में परवाह करना और पहले से मौजूद अंधोनिया को नष्ट करके फिर से जीवन का आनंद लेनाआपको नीचे खींच रहा है।
जैसे-जैसे आप खुद के साथ अपने संबंध सुधारते हैं, वैसे-वैसे आप वापस आने वाले अन्य लोगों की भलाई में भी अपनी रुचि महसूस करेंगे।
अपनी आँखें खोलें
दूसरे लोगों की मदद करने के बारे में बात यह है कि ऐसा करने से वास्तव में आपको भी मदद मिलती है।
जैसे-जैसे मैं कम स्वार्थी होता जा रहा हूँ, मुझे जीवन अधिक संतोषजनक और फायदेमंद लगने लगा है।
अपनी आँखें खोलना और जागरूक होना मेरे आस-पास के लोगों की परिस्थितियों और ज़रूरतों के बारे में जानना वास्तव में एक राहत है।
मुझे लगता है कि मैं एक मादक दुःस्वप्न से जाग रहा हूं जिसने मुझे बहुत लंबे समय तक सम्मोहित रखा।
मुझे नहीं लगता' मैं अपने आप को एक अच्छा व्यक्ति नहीं मानता: करीब भी नहीं।
इसके बजाय मैं जो करता हूं वह उन ठोस चीजों पर ध्यान केंद्रित करता है जो मैं दिन-ब-दिन कर सकता हूं ताकि मैं एक ऐसा व्यक्ति बन सकूं जिससे मिलने और एक दोस्त को बुलाने में मुझे गर्व होगा।
मैं दूसरों की परवाह करता हूं क्योंकि मैं कर सकता हूं।
मैं अपने आप में सुधार करता हूं क्योंकि यह करना मेरी शक्ति के भीतर है और यह मेरे जीवन में अब तक की सबसे सार्थक चुनौती है।
यह उतना ही सरल है।
अन्य।इससे मैंने अन्य लोगों की परवाह करना बंद कर दिया और उन्हें केवल प्रतिद्वंद्वियों और दुश्मनों के एक बिना चेहरे वाले झुंड के रूप में देखना बंद कर दिया, जो मुझे नहीं समझते थे।
मूल कारण यह था कि मुझे ऐसा महसूस हुआ शक्तिहीन शिकार।
मुझे लगा कि मुझे केवल अपने अस्तित्व और लाभ पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है...
तो आप इस असुरक्षा को कैसे दूर कर सकते हैं जो आपको परेशान कर रही है?
सबसे अधिक प्रभावी तरीका है अपनी व्यक्तिगत शक्ति का उपयोग करना।
आप देखते हैं, हम सभी के भीतर अविश्वसनीय मात्रा में शक्ति और क्षमता है, लेकिन हम में से अधिकांश कभी भी इसका दोहन नहीं करते हैं। हम आत्म-संदेह और सीमित विश्वासों में फंस गए हैं। हम वह करना बंद कर देते हैं जिससे हमें सच्ची खुशी मिलती है।
मैंने यह शमां रूदा इंदे से सीखा। उन्होंने हजारों लोगों को काम, परिवार, आध्यात्मिकता और प्रेम को संरेखित करने में मदद की है ताकि वे अपनी व्यक्तिगत शक्ति के द्वार को खोल सकें। यह एक ऐसा दृष्टिकोण है जो आपकी अपनी आंतरिक शक्ति के अलावा कुछ भी उपयोग नहीं करता है - कोई नौटंकी या सशक्तिकरण का झूठा दावा नहीं।
क्योंकि सच्चा सशक्तिकरण भीतर से आने की जरूरत है।
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3) अपनी सीमाओं को पहचानें
सबसे आम कारणों में से एक है कि मैं क्यों कभी-कभी दूसरों की परवाह न करना यह है कि मुझे पता है कि मैं उनकी समस्याओं को हल नहीं कर सकता। और यह सच है...
आप सीमित मात्रा में लोगों के लिए कई तरीकों से कुछ कर सकते हैं। लेकिन अपनी सीमाओं के बारे में ईमानदार होना और उन्हें पहचानना वास्तव में बहुत सशक्त हो सकता है...
ऐसी कई स्थितियाँ होती हैं जहाँ आप किसी बाहरी तरीके से किसी की मदद नहीं कर सकते हैं।
उदाहरण के लिए किसी मित्र को किसी की आवश्यकता हो सकती है। ऋण जो आप प्रदान करने में असमर्थ हैं।
या वे एक ऐसी बीमारी से पीड़ित हो सकते हैं जिसके बारे में आप कुछ नहीं जानते हैं और उपचार के विकल्पों पर शोध करने के लिए समय नहीं है, जो केवल हस्तक्षेप करने वाला नहीं होगा .
लेकिन एक नज़र डालें कि आप अभी भी क्या कर सकते हैं।
आप अभी भी रोने के लिए कंधे हो सकते हैं...
यह सभी देखें: 15 कारण लोग दिलचस्पी दिखाते हैं लेकिन फिर गायब हो जाते हैं (पुरुष मनोविज्ञान गाइड)आप अभी भी एक सहानुभूतिपूर्ण कान हो सकते हैं...<1
आप अभी भी उन्हें किसी ऐसे दोस्त या सहकर्मी के पास भेज सकते हैं, जिसके पास इस स्थिति में देने के लिए आपकी तुलना में अधिक है।
कभी-कभी केवल आपकी देखभाल करना भी एक बड़ा कदम हो सकता है।
4) दुनिया को एक नए तरीके से देखें
कुछ लोग दूसरों की परवाह करना बंद कर देते हैं, इसका एक मुख्य कारण यह है कि दुनिया का काला दृश्य।
वे जलवायु आपदा, वैश्विक महामारी और युद्ध को देखते हैं और खतरा और संकट महसूस करते हैं।
इससे वे चुप हो जाते हैं, घर पर रहते हैं और अन्य लोगों और उनकी समस्याओं से बचते हैं।
"यह मेरी समस्या नहीं है,आदमी!" यह इन लोगों का नारा है।
वे सिर्फ अपनी नौकरी पर जाना चाहते हैं, अपनी तनख्वाह पाना चाहते हैं, अपनी स्वास्थ्य सेवा प्राप्त करना चाहते हैं और सप्ताहांत में टीवी पर नवीनतम स्पोर्ट्सबॉल टूर्नामेंट देखना चाहते हैं।
एंड्रिया के रूप में। ब्लंडेल लिखते हैं:
“दुनिया एक गड़बड़ है और इसने आपको परवाह करना बंद कर दिया है। के बारे में, ठीक है…। कुछ भी। क्या यह महसूस करना ठीक है कि कुछ भी मायने नहीं रखता? या ऐसे समय होते हैं जब उदासीनता एक गंभीर लाल झंडा होता है?"
जैसा कि ब्लंडेल ने ध्यान दिया, कई बार ऐसा होता है जब उदासीनता और अवसाद इतना गंभीर हो सकता है कि बेहतर होगा कि आप किसी पेशेवर की मदद लें।
आइए स्पष्ट हो जाएं: हम सभी पर जलवायु परिवर्तन योद्धा या अंतर्राष्ट्रीय शांति कार्यकर्ता बनने का कोई दायित्व नहीं है। आप सीधे तौर पर इसके बारे में परवाह नहीं करते हैं।
लेकिन साथ ही, हम सभी जुड़े हुए हैं, और आपको आश्चर्य होगा कि कैसे हर चीज की मानवता और परस्पर जुड़ाव देखकर आपके आंसू निकल सकते हैं आपके गाल।
यमन में भूख से मर रहा एक छोटा बच्चा वास्तव में आप से उतना अलग नहीं है जब आप कम उम्र के थे, सिवाय उस भयानक परिस्थिति के जिसमें वे पैदा हुए थे।
5 ) अपने आप को बहुत अधिक न दें
संवेदनशील और रचनात्मक लोगों के लिए सबसे बुरी चीजों में से एक यह हो सकता है कि वे खुद को बहुत कुछ दे देते हैं।
फिर यह छोड़ देता है देखभाल करने के लिए और अधिक ऊर्जा के बिना वे जल गएअन्य।
नरक - वे खुद की परवाह भी नहीं कर सकते।
अगर आपको लगता है कि अब आप दूसरों में कोई चिंता या रुचि नहीं जुटा सकते हैं, तो पहले खुद से पूछें आप खुद का कितना सम्मान करते हैं।
दुनिया के बहुत से स्वार्थी और अहंकारी लोग वास्तव में अपना ख्याल बिल्कुल भी नहीं रखते हैं। वे बाहरी सिद्धि के साथ अपने स्वयं के आंतरिक पृथक्करण पर कागज लगाने की कोशिश कर रहे हैं।
इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी सीमाओं का सम्मान करें।
कुछ समय बचाएं जो सिर्फ आपके लिए है। प्रकृति में अकेले समय बिताएं। हमारी रहस्यमय और जादुई दुनिया की हवा में सांस लें।
सिर्फ अपने लिए कुछ जगह छोड़ दें, कुछ आध्यात्मिक और ऊर्जावान एकांत जहां आप किसी को कुछ भी नहीं समझाते हैं और बस अपना ख्याल रखें।
आप इसके लायक हैं।
6) परिवर्तन को गले लगाओ - भले ही यह दर्द देता हो
दूसरों की परवाह न करने का एक सबसे बड़ा कारण यह था कि मैंने उन्हें पाया बहुत अप्रत्याशित।
मैंने उस समय और ऊर्जा के बारे में सोचा जो मैंने उन दोस्ती या रिश्तों में निवेश किया था जो टिके नहीं थे या मेरी उम्मीद के मुताबिक नहीं चले थे...
और फिर मैंने इस्तेमाल किया यह मेरे द्वारा मिले नए लोगों के प्रति उदासीन रवैये को सही ठहराने के लिए है।
आखिरकार, यहाँ और भी लोग हैं जिनसे मैं कुछ महीनों में फिर से बात करना बंद कर दूँगा, है ना? परेशान क्यों हैं?
जैसा कि टॉम कुगलर कहते हैं:
“मैं कह सकता हूं कि जब तक आप मरेंगे तब तक आप अपने सभी दोस्तों को रखेंगे और आपके रिश्ते पुराने होंगे जैसेउम्दा शराब...
"लेकिन मैं यह भी कह सकता हूं कि इकसिंगों का अस्तित्व है। यह सच नहीं है।
“मेरी ज्यादातर दोस्ती आई और चली गई। कुछ कई बार आए और गए - लेकिन वे वास्तव में नहीं रहे। लोग भूल जाते हैं।"
बात यह है कि इसका मतलब यह नहीं है कि आपको दूसरों की परवाह करना छोड़ देना चाहिए।
Hackspirit से संबंधित कहानियां:
जीवन में एकमात्र स्थिर परिवर्तन है।
लेकिन जो यादें हम बनाते हैं वे हमेशा के लिए बनी रहेंगी।
7) नुकसान के दर्द से बचना बंद करें
यह कुछ गहरी मनोवैज्ञानिक बातों पर आधारित है, लेकिन यह उल्लेख करना महत्वपूर्ण है:
कभी-कभी अन्य लोगों की परवाह न करना नुकसान के दर्द से बचने का एक तरीका है।
मैं वास्तव में ऐसा मानता हूं।
इस मंच पर उपयोगकर्ता सीएमओ टिप्पणी के रूप में:
“मेरे पास बहुत से लोग हैं जो मेरी परवाह करते हैं। और मैं परवाह करने का दिखावा करने में बहुत अच्छा हूँ। लेकिन सच्चाई यह है कि अगर मैंने उन्हें फिर कभी नहीं देखा तो मुझे परवाह नहीं होगी।
“इनमें से कुछ लोग मुझे अपना सबसे करीबी दोस्त और परिवार का सदस्य मानते हैं। जब परिवार और दोस्तों की मृत्यु होती है तो मुझे राहत महसूस होती है।
"इसलिए नहीं कि मैं उनकी मृत्यु से खुश हूं, बल्कि इसलिए कि अब मुझ पर उनसे निपटने का बोझ नहीं है और मैं उनकी परवाह करता हूं।"
बेरहमी से ईमानदार होने के लिए सीएमओ यहां श्रेय के हकदार हैं।
लेकिन वह जो व्यक्त कर रहे हैं वह उतना सरल नहीं है जितना लगता है। इस तरह के रवैये के तहत छुपा हुआ एक गहरा डर है जिसे हम प्यार करते हैं।
उस दर्द को रोकने का इससे आसान तरीका और क्या हो सकता हैसबसे पहले खुद को देखभाल करने से रोकने के लिए?
लेकिन यहाँ एक बात है:
हममें से कोई भी इस दुनिया से जीवित नहीं निकल रहा है, और नुकसान के दर्द से बचाव करने से काम नहीं चलेगा दिन के अंत में, विशेष रूप से यदि आप अंत में खुद को अकेला पाते हैं और कोई आपकी परवाह नहीं करता है...
8) जनजाति की शक्ति का पता लगाएं
इनमें से एक मेरे विचार में आधुनिक दुनिया की सबसे बड़ी समस्या समूह से संबंधित की कमी है।
जैसा कि लेखक और पत्रकार सेबस्टियन जुंगर ने अपनी उत्कृष्ट पुस्तक ट्राइब, में चर्चा की है, हम इतने व्यक्तिवादी और सारगर्भित हो गए हैं कि हमने कठिनाई और एकजुटता के बंधन खो दिए हैं जो हमें एक साथ बांधते थे।
अब हम अक्सर मानते हैं कि हम जितने कम लोगों की परवाह करते हैं हम उतने ही शक्तिशाली हैं।
लेकिन सच्चाई इसके विपरीत है।
जितना अधिक आप दूसरों की परवाह करते हैं उतनी ही अधिक आप अपनी परवाह करते हैं।
इसके बारे में एक सामुदायिक रूपक में सोचें। यदि आप केवल अपने घर और यार्ड की परवाह करते हैं और एक अच्छी बाड़ और सुरक्षा व्यवस्था का निर्माण करते हैं, जबकि पड़ोस गिरोह और अराजकता में बदल जाता है, तो आप सोच सकते हैं कि आपने इसे बना लिया है।
लेकिन अगर पूरा शहर अंततः जलता है यदि आपका घर अभी भी खड़ा है तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ेगा: भोजन और बुनियादी सेवाओं को पाने के लिए कहीं नहीं बचेगा।
हमें जीवित रहने के लिए एक दूसरे की देखभाल करने की आवश्यकता है, यहां तक कि इस पागल आधुनिक दुनिया में भी !
9) परवाह न करने वाले अन्य लोगों के कुछ लाभों की जाँच करें
इनमें से एकलोगों द्वारा लोगों की परवाह करना बंद करने का सबसे बड़ा कारण यह है कि वे देखते हैं कि दूसरे उनकी बहुत परवाह नहीं करते हैं।
इसके बाद आप खुद से पूछते हैं कि आपको परेशान क्यों होना चाहिए।
अगर आप जिन लोगों से मिलते हैं, उनमें से अधिकांश आपकी भलाई के बारे में चिंता नहीं करते हैं, उन्हें देने और उनकी देखभाल करने में अपना समय क्यों बर्बाद करते हैं?
इसके बारे में सोचने का यह एक तरीका है, लेकिन काले और सफेद सामान्यीकरण भी हैं शायद ही कभी सटीक और सच्चाई यह है कि दुनिया में कहीं अधिक दयालु लोग हैं जितना हम कल्पना करते हैं...
इसके अलावा, उन सभी के लिए जो वास्तव में हमारी परवाह नहीं करते हैं, कुछ लाभों के बारे में सोचें।
एक बात के लिए, आप इतने आत्म-जागरूक होने की भावना को छोड़ सकते हैं, क्योंकि संभावना है कि लोग आपके नए हेयर स्टाइल या जीवनशैली के बारे में उतने आलोचनात्मक नहीं हैं जितना आप सोचते हैं।
जैसा वेंडी गोल्ड कहते हैं :
"एक चीज है जो आपको स्पॉटलाइट की गर्मी से मुक्त कर सकती है: यह महसूस करना कि कोई भी उतनी परवाह नहीं करता जितना आप सोचते हैं कि वे करते हैं।"
10) चयनात्मक सहानुभूति से उन्नयन
हम सभी एक विशिष्ट जैविक और विकासवादी अतीत से पैदा हुए हैं।
हमारे पूर्वज कठिन परिस्थितियों में रहते थे और भयावहता से बचे थे जिसे हम अपनी आधुनिक दुनिया में मुश्किल से समझ सकते हैं।
उस अस्तित्व का एक हिस्सा क्रूर सरल विशेषता से आया: चयनात्मक सहानुभूति।
द इकोनॉमिस्ट के लिए लेखन, डेविड ईगलमैन और डॉन वॉन ने इस बारे में एक दिलचस्प अवलोकन किया:
“हमारी सहानुभूति हैचयनात्मक: हम उन लोगों की सबसे अधिक परवाह करते हैं जिनके साथ हम एक संबंध साझा करते हैं, जैसे कि एक गृहनगर, एक स्कूल या एक धर्म। 1>
लेकिन उसी समय, यदि आप किसी अन्य महाद्वीप पर नरसंहार को अनदेखा करते हैं क्योंकि यह बहुत दूर है तो आप चयनात्मक सहानुभूति को बहुत दूर ले जा रहे हैं।
चयनात्मक सहानुभूति से उन्नयन का मतलब यह नहीं है कि आपको जब आप किसी अजनबी को लूटे जाने के बारे में सुनते हैं तो ग्रीनपीस में शामिल हों या आंसू बहाएं।
इसका मतलब यह है कि दुनिया में पीड़ा के लिए अपनी आंखें और दिल खोलना शुरू कर दिया है और यह कैसे हम सभी को छूता है।
देखभाल का मतलब करुणा से गिरना नहीं है: आप बस चुपचाप स्वीकार कर सकते हैं और चीजों को सुधारने के लिए काम कर सकते हैं, यह ध्यान रखते हुए कि वे पहले स्थान पर हो रहे हैं।
11) अपने आध्यात्मिक पक्ष के साथ संपर्क में रहें
यदि आप स्वयं को अन्य लोगों से थके हुए पाते हैं और उनकी परवाह करते हैं, तो आप जो सबसे अच्छा काम कर सकते हैं, वह है अपने आध्यात्मिक पक्ष से संपर्क करना।<1
यहां तक कि अगर धर्म या आध्यात्मिकता वास्तव में आपका बैग कभी नहीं रहा है, तो आध्यात्मिक पथ तक पहुंचने के सभी प्रकार के तरीके हैं जिनमें किसी भी अजीब गुरुओं या सिद्धांतों का पालन करना शामिल नहीं है जो आपको अजीब लगता है।
मैं मानते हैं कि एक आध्यात्मिक ढांचा और विश्वास प्रणाली एकजुटता और मानव समुदाय के लिए महत्वपूर्ण है।
जब यह दूर हो जाता है तो लोगों को देखना शुरू करना बहुत आसान हो जाता है