Ma ei pidanud end kunagi isekaks inimeseks.

Aga kui ma hakkasin oma käitumist avameelselt vaatama, ei saanud ma teisiti, kui märkasin, et ma panen alati ennast esikohale ja kohtlen teisi inimesi tavaliselt kui ühekordselt kasutatavaid.

See on pannud mind küsima: miks ma ei hooli teistest?

See pani mind ka küsima, kuidas ma saaksin hakata olema veidi vähem enesekeskne.

1) Saage oma juhtmed lahti

Miks ma ei hooli teistest?

Noh, see võib sageli olla segadust tekitav küsimus. Seda seetõttu, et me võime seostada seda teiste arvamusest ja nende hinnangutest hoolimisega.

Aga tõde on see, et sa võid hoolida teistest ja nende heaolust kinnitamata kõike, mida nad usuvad ja ütlevad .

Mõelge sellele näiteks perekondlikus kontekstis.

Sa võid hoolida ja armastada oma õde ning teha tööd, et aidata teda tema terviseprobleemiga, ilma et kinnitaksid tema negatiivset arvamust sinu naise kohta.

Te ei pea hoolima sellest, mida teised inimesed arvavad, et hoolida teistest inimestest.

Te ei pea olema teiste suhtes apaatne: te võite nende arvamusi ignoreerida, kuid samal ajal hoolitseda selle eest, et aidata neid, kui saate.

2) Pane maha tragöödia odav vein

Üks halvimaid otsuseid, mida ma elus kunagi tegin, oli joovastuda tragöödia odavast veinist.

Keskendusin kõigile viisidele, kuidas ma olin ohver ja kuidas elu ja teised mind ebaõiglaselt kohtlesid.

See pani mind lõpetama teistest inimestest hoolimise ja nägema neis ainult rivaale ja näotuid vaenlasi, kes ei mõista mind.

Selle algpõhjus oli see, et tundsin end jõuetu ohvrina.

Tundsin, et pean keskenduma ainult enda ellujäämisele ja kasu...

Kuidas saate siis sellest ebakindlusest, mis teid vaevab, jagu saada?

Kõige tõhusam viis on kasutada oma isiklikku jõudu.

Näete, meis kõigis on uskumatult palju jõudu ja potentsiaali, kuid enamik meist ei kasuta seda kunagi. Me takerdume enesekindlusse ja piiravatesse uskumustesse. Me lõpetame selle, mis toob meile tõelist õnne.

Ma õppisin seda šamaan Rudá Iandê'lt. Ta on aidanud tuhandetel inimestel viia töö, pere, vaimsus ja armastus kooskõlla, et nad saaksid avada ukse oma isikliku võimu juurde.

Tema ainulaadne lähenemine ühendab traditsioonilisi iidseid šamaanitehnikaid tänapäevase väändega. See on lähenemine, mis ei kasuta midagi muud kui teie enda sisemist jõudu - ei mingeid trikke ega võltsitud väiteid võimestumise kohta.

Sest tõeline võimestumine peab tulema seestpoolt.

Oma suurepärases tasuta videos selgitab Rudá, kuidas saate luua elu, millest olete alati unistanud, ja suurendada oma partnerite atraktiivsust, ning see on lihtsam, kui te arvate.

Nii et kui olete väsinud pettumuses elamisest, unistamisest, kuid mitte kunagi saavutamisest ja enesekahtluses elamisest, peate tutvuma tema elumuutvate nõuannetega.

Tasuta video vaatamiseks klõpsake siin.

3) Tunnistage oma piire

Üks levinumaid põhjusi, miks ma mõnikord teistest ei hooli, on see, et ma tean, et ma ei suuda nende probleeme lahendada. Ja see on tõsi...

On piiratud hulk, mida sa saad paljude inimeste heaks teha. Aga kui sa oled aus oma piiride suhtes ja tunnistad neid, võib see tegelikult olla väga võimendav...

On palju olukordi, kus te ei saa kedagi väliselt aidata.

Näiteks võib sõber vajada laenu, mida te lihtsalt ei suuda anda.

Või nad võivad kannatada haiguse all, millest te ei tea midagi ja teil ei ole aega uurida ravivõimalusi nii, et see ei lõppeks lihtsalt sekkumisega.

Aga vaadake, mida te veel teha saate.

Sa võid ikka veel olla õlg, mille peale nutta...

Sa võid ikka olla mõistev kõrv...

Te võite ikka veel suunata nad sõbra või kolleegi juurde, kellel on selles olukorras rohkem pakkuda kui teil.

Mõnikord võib ka lihtsalt hoolivuse näitamine olla suur samm edasi.

4) Vaadake maailma uuel viisil

Üks peamisi põhjusi, miks mõned inimesed lõpetavad teistest hoolimise, on tume maailmavaade.

Nad vaatavad kliimakatastroofi, ülemaailmseid pandeemiaid ja sõdu ning tunnevad end ohustatuna ja ohustatud.

See sunnib neid sulguma, koju jääma ja vältima teisi inimesi ja nende probleeme.

"See ei ole minu probleem, mees!" on nende inimeste hüüdlause.

Nad tahavad lihtsalt minna oma tööle, saada oma palka, saada oma tervishoiuteenuseid ja vaadata nädalavahetusel televiisorist viimast sporditurniiri.

Nagu Andrea Blundell kirjutab:

"Maailm on segane ja see on pannud sind lakkama hoolimast. Millestki, noh.... kõigest. Kas on okei, kui tunned, et midagi ei ole tähtis? Või on aeg, mil apaatia on tõsine punane lipp?"

Nagu Blundell märgib, on palju kordi, mil apaatia ja depressioon võivad muutuda piisavalt tõsiseks, et on parem otsida abi spetsialistilt.

Olgem selged: meil kõigil ei ole mingit kohustust hakata kliimakristlikuks või rahvusvaheliseks rahuaktivistiks.

Ja mõnikord on hea olla aus, et mingi teema on lihtsalt üle jõu käiv ja see ei huvita sind otseselt.

Kuid samal ajal oleme me kõik seotud ja te oleksite üllatunud, kui te näeksite, et inimlikkus ja kõik omavaheline seotus võib teid pisaratena põskedele jooksma panna.

Jeemenis nälga surev väike laps ei erine tegelikult nii palju sinust, kui sa olid noorukieas, välja arvatud kohutavad asjaolud, millesse nad on sündinud.

5) Ära anna ennast liiga palju välja

Üks halvimaid asju, mis võib tundlike ja loominguliste inimestega juhtuda, on see, et nad annavad endast liiga palju ära.

See jätab nad siis läbipõlenud, ilma et neil oleks enam energiat teiste eest hoolitsemiseks.

Kurat - nad ei suuda isegi enda eest hoolitseda.

Kui sa tunned, et sa lihtsalt ei suuda enam mingit muret või huvi teiste vastu üles leida, siis küsi kõigepealt endalt, kui palju sa austad ise.

Liiga paljud maailma kõige isekamatest ja egoistlikumatest inimestest ei hoolitse tegelikult üldse hästi enda eest. Nad püüavad oma sisemist distantsi välise saavutusega paberile panna.

Seepärast on oluline austada oma piire.

Säästa aega, mis on ainult sinu jaoks. Veeda aega üksi looduses. Hinga sisse meie müstilise ja maagilise maailma õhku.

Jäta natuke ruumi ainult endale, natuke vaimset ja energeetilist üksindust, kus sa ei seleta kellelegi midagi ja hoolitsed lihtsalt enda eest.

Sa väärid seda.

6) Võtke vastu muutused - isegi kui need teevad haiget.

Üks suurimaid põhjusi, miks ma varem ei hoolinud teistest, oli see, et nad olid minu arvates liiga ettearvamatud.

Ma mõtlesin sellele, kui palju aega ja energiat ma olin investeerinud sõprussuhetesse või suhetesse, mis ei kestnud või ei läinud nii, nagu ma lootsin...

Ja siis kasutasin seda selleks, et õigustada hoolimatut suhtumist uutesse inimestesse, keda ma kohtasin.

Lõppude lõpuks, siin on lihtsalt rohkem inimesi, kellega ma mõne kuu pärast jälle ei räägi enam, eks? Milleks vaeva näha?

Nagu Tom Kuegler ütleb:

"Ma võiksin öelda, et sa hoiad kõik oma sõbrad kuni surmani ja et su suhted vananevad nagu hea vein...

"Aga ma võin ka öelda, et ükssarvikud on olemas. See ei tee seda tõeks.

"Enamik minu sõprussuhteid on tulnud ja läinud. Mõned on tulnud ja läinud paar korda - aga nad ei ole tegelikult jäänud. Inimesed unustavad."

Asi on selles, et see ei tähenda, et te peaksite loobuma teistest hoolimisest.

Seotud lood Hackspiritist:

Ainus püsivus elus on muutumine.

Aga mälestused, mida me teeme, jäävad siiski igavesti.

7) Lõpeta kaitsmine kaotuse valu eest

See puudutab mõningaid sügavamaid psühholoogilisi asju, kuid seda on oluline mainida:

Mõnikord on teistest inimestest mitte hoolimine viis, kuidas kaitsta end kaotuse valu eest.

Ma tõesti usun seda.

Nagu kasutaja cmo kommenteerib seda foorumit:

"Mul on nii palju inimesi, kes minust hoolivad. Ja ma olen väga hea selles, et ma teesklen hoolimist. Aga tõde on see, et mind ei huvitaks vähem, kui ma neid enam kunagi ei näeks.

"Mõned neist inimestest peavad mind oma lähimateks sõpradeks ja pereliikmeteks. Olen tundnud kergendust, kui pere ja sõbrad surevad.

"Mitte sellepärast, et ma oleksin nende surma üle õnnelik, vaid sellepärast, et mul ei ole enam koormust nendega tegeleda ja teeselda, et mind huvitab."

Cmo väärib siinkohal tunnustust selle eest, et ta on jõhkralt aus.

Kuid see, mida ta väljendab, ei ole nii lihtne, kui tundub. Sellise suhtumise all on peidus sügav hirm kaotada need, keda me armastame.

Mis oleks lihtsam viis seda valu peatada, kui blokeerida ennast üldse hoolimisest?

Aga asi on järgmine:

Keegi meist ei pääse sellest maailmast elusalt välja ja kaotuse valu eest kaitsmine ei toimi lõpuks, eriti kui sa leiad end lõpuks üksi ja ilma kellegi selleta, kes sinust hoolib...

8) Leia hõimu jõud

Üks suurimaid probleeme tänapäeva maailmas on minu arvates gruppi kuulumise puudumine.

Nagu autor ja ajakirjanik Sebastian Junger arutab oma suurepärases raamatus Hõim, me oleme muutunud nii individualistlikuks ja abstraktseks, et oleme kaotanud raskuste ja solidaarsuse sidemed, mis meid varem sidusid.

Nüüd usume sageli, et mida vähem inimesi me hoolime, seda võimsamad oleme.

Kuid tõde on vastupidine.

Mida rohkem te teistest hoolite, seda rohkem hoolite te iseendast.

Mõelge sellest kogukonna metafoorina. Kui te hoolite ainult oma kodust ja õuest ning ehitate endale kena aia ja turvasüsteemi, samal ajal kui naabruskond laskub jõukude ja kaosesse, võite arvata, et teil on kõik korda läinud.

Aga kui kogu linn lõpuks maha põleb ja hüljatakse, siis pole vahet, kas teie kodu on veel püsti: siis pole enam kuskilt toitu ja põhiteenuseid saada.

Me peame üksteisest hoolima, et ellu jääda, isegi selles hullumeelses kaasaegses maailmas!

9) Vaadake mõningaid eeliseid, mida teised inimesed ei hoolitse

Üks peamisi põhjusi, miks inimesed lõpetavad hoolimise, on see, et nad näevad, et teised ei hooli neist eriti.

See paneb teid siis küsima, miks te peaksite vaeva nägema.

Kui suurem osa inimestest, kellega te kokku puutute, ei hooli teie heaolust, siis miks raisata oma aega neile andmiseks ja nende eest hoolitsemiseks?

See on üks võimalus sellest mõelda, kuid must-valged üldistused on samuti harva täpsed ja tõde on see, et maailmas on palju rohkem lahkeid inimesi, kui paljud meist ette kujutavad...

Lisaks, kõik need, kes meist tegelikult ei hooli, mõelge mõnele eelisele.

Esiteks, võite loobuda eneseteadlikust tundest, sest tõenäoliselt ei ole inimesed teie uue soengu või elustiili suhtes nii kriitilised, kui te arvate.

Nagu Wendy Gould ütleb:

"On üks asi, mis võib sind tähelepanu keskpunktist vabastada: mõista, et keegi ei hooli nii palju, kui sa arvad."

10) Valikulisest empaatiast uuendamine

Me kõik oleme sündinud teatud bioloogilisest ja evolutsioonilisest minevikust.

Meie esivanemad elasid rasketes olukordades ja elasid üle õudusi, mida meie tänapäeva maailmas vaevu mõistame.

Osa sellest ellujäämisest tulenes ühest jõhkralt lihtsast omadusest: selektiivsest empaatiast.

Kirjutamine Economist, David Eagleman ja Don Vaughn teevad selle kohta huvitava tähelepaneku:

"Meie empaatia on valikuline: me hoolime kõige rohkem neist, kellega meil on ühine side, näiteks kodulinn, kool või religioon."

Kui me iga kord, kui mõni võõras inimene sureb, murduks meie süda, siis me ei elaksime oma elu.

Kuid samal ajal, kui te ignoreerite genotsiidi mõnel teisel kontinendil, sest see on kaugel, siis võtate valikulise empaatia liiga kaugele.

Valikulisest empaatiast ülespoole liikumine ei tähenda, et peate ühinema Greenpeace'iga või kukkuma nutma, kui kuulete võõraste röövimisest.

See tähendab, et te hakkate lihtsalt avama oma silmi ja südant maailma kannatustele ja sellele, kuidas need puudutavad meid kõiki.

Hoolimine ei pea tähendama kaastundest kokkuvarisemist: võite ka lihtsalt vaikselt tunnistada ja töötada selle nimel, et asju parandada, alustades sellest, et te üldse hoolidate sellest, et need asjad üldse toimuvad.

11) Võta ühendust oma vaimse poolega

Teine parim asi, mida saate teha, kui leiate end olevat väsinud teistest inimestest ja nende eest hoolitsemisest, on võtta ühendust oma vaimse küljega.

Isegi kui religioon või vaimsus ei ole kunagi olnud teie jaoks sobiv, on olemas igasuguseid viise, kuidas läheneda vaimsele teele, ilma et peaksite järgima mingeid kummalisi gurusid või doktriine, mis teid veidraks ajavad.

Usun, et metafüüsiline raamistik ja uskumussüsteem on solidaarsuse ja inimkonna jaoks ülioluline.

Kui see kaduma hakkab, on liiga lihtne hakata nägema inimesi kasutute rämpsudena, kes lihtsalt saastavad maailma oma kohalolekuga.

Isegi kui see, mida te avastate, on humanism või filosoofia nagu taoism, las see annab teile teavet terviklikuma vaate kohta, mis seob teid inimestega.

Vähemalt pidage meeles, et elu on üsna raske isegi kõige õnnelikumale inimesele maailmas.

Me kõik oleme üsna uskumatul ja raskel teekonnal: üksteisele abikäe ulatamine teel on tõesti vähim, mida me saame teha, kui mõtlete sellele.

12) Hävitage oma anhedoonia

Üks levinumaid põhjusi, miks inimesed muutuvad teiste suhtes hoolimatuks, on see, et nad võivad kannatada anhedoonia all. See on siis, kui oled nii masendunud, et ei tunne enam millestki elus rõõmu või rahuldust.

Maitsev toit, kihisev seks, põnevad ideed, hämmastav muusika: see kõik ei jäta sind absoluutselt mitte millekski.

Nagu Jordan Brown selgitab:

"Mis on üks asi, mida te võiksite järgmiseks teha?

"Mis on üks tegevus, mida sa võiksid proovida, et end paremini tunda? See ei pea olema suursugune visiooniotsing või maadevaheline kolimine.

"See võib olla aia rajamine. See võib olla kaks korda nädalas ümber kvartali kõndimine."

Alati ei ole võimalik end "sundida" hoolima teistest inimestest, eriti kui olete lakanud isegi iseendast hoolimast.

Hakkate taas endast hoolima ja elu nautima, hävitades teid alla tõmbava anhedoonia.

Kui parandate oma suhet iseendaga, tunnete, et ka teie huvi teiste heaolu vastu tuleb tagasi.

Ava oma silmad

Teiste inimeste aitamisega on see, et see aitab tegelikult ka teid.

Kuna ma muutun vähem isekaks, leian, et elu on rahuldust pakkuvam ja rahuldust pakkuvam.

Silmade avamine ja teadvustamine ümbritsevate inimeste olukordadest ja vajadustest on tegelikult kergendav.

Ma tunnen, et ärkan üles nartsissistlikust õudusunenäost, mis hoidis mind liiga kaua vaimustuses.

Ma ei pea ennast heaks inimeseks: isegi mitte ligilähedaselt.

Selle asemel keskendun konkreetsetele asjadele, mida saan iga päev teha, et saada rohkem selliseks inimeseks, kellega oleksin uhke, kui saaksin kohtuda ja keda kutsuksin sõbraks.

Ma hoolin teistest, sest ma saan.

Ma parandan ennast, sest see on minu võimuses ja see on kõige väärtuslikum väljakutse, millega ma elus seni kokku puutunud olen.

See on nii lihtne.